Pertimbangan umum tentang perasaan dan emosi

Orang sering mengacaukan perasaan dan emosi seolah-olah keduanya adalah hal yang sama. Meskipun keduanya memiliki makna yang sangat dekat satu sama lain, pada kenyataannya dalam organisme kita, keduanya terjadi di tempat yang berbeda di otak dan pada waktu yang berbeda.

Semua ini dijelaskan karena evolusi kita sebagai spesies, sementara emosi diproduksi untuk merangsang perilaku dalam diri kita.

Mengetahui perbedaan ini akan memungkinkan Anda untuk mengklasifikasikan emosi dan perasaan yang Anda rasakan dengan lebih tepat, serta memperluas pemahaman Anda tentang diri Anda sendiri.

Perasaan, emosi dan perbedaannya

Perasaan dan emosi dibangkitkan dalam diri kita tanpa perlu memahami sifatnya. Mereka ada karena suatu alasan dan mampu menggerakkan perilaku dan pikiran yang jika dipahami oleh kita dapat membantu kita untuk memiliki kehidupan yang lebih penuh dan lebih seimbang.

Temukan apa itu dan pahami perbedaannya sehingga Anda bisa memiliki pemahaman yang lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Apa itu perasaan

Pengalaman-pengalaman kita membangkitkan indera kita dan menggerakkan emosi kita sedemikian rupa untuk mendorong perilaku kita, bertindak melalui serangkaian reaksi yang disebabkan oleh rangsangan eksternal ini. Reaksi-reaksi yang menggerakkan kita ini akan bertindak dalam diri kita dengan cara yang tidak disadari.

Namun, ada saat-saat ketika kita menjadi sadar akan keadaan emosi kita. Pada saat inilah kita mulai memahami rangsangan dan alasan yang membuat tubuh kita bertindak dengan cara ini. Jadi, kita dapat mengatakan bahwa perasaan adalah keadaan persepsi aktif dan parsial dari emosi kita.

Oleh karena itu, pengalaman dan keadaan sadar emosi Anda mampu membangkitkan perasaan yang begitu kita kenal seperti kemarahan, ketakutan, kegembiraan, kasih sayang, keterkejutan, dan lain-lain. Perasaan menciptakan gambaran sadar tentang keadaan emosi Anda, yang membuat Anda mampu merefleksikan emosi yang Anda alami pada saat tertentu dalam hidup Anda.

Gambaran-gambaran mental ini dapat dirangsang melalui kesadaran diri saat Anda mengalami dan merenungkan apa yang Anda rasakan.

Apa itu emosi

Emosi adalah bagian dari proses neurologis yang berbeda dengan perasaan, karena emosi bertindak pada tingkat ketidaksadaran dan muncul dari rangsangan indera kita. Hal ini sering membuat emosi tidak terlihat oleh kita, karena emosi kita selalu digerakkan oleh rangsangan eksternal.

Oleh karena itu, emosi dianggap telah muncul sebelum perasaan karena berasal dari serangkaian peristiwa yang merangsang emosi kita yang memicu dalam diri kita suatu jenis perilaku dalam menanggapi rangsangan ini.

Ini menjadi fungsi dasar untuk bertahan hidup, karena dari reaksi-reaksi ini kita menjadi mampu berperilaku dengan cara yang menjamin keamanan kita, serta tindakan untuk melakukan apa pun yang diperlukan untuk melestarikan keberadaan kita.

Perbedaan antara perasaan dan emosi

Perbedaan pertama dan paling jelas antara perasaan dan emosi terletak pada kenyataan bahwa keduanya diproses pada tingkat kesadaran yang berbeda. Sementara emosi adalah proses yang beroperasi di alam bawah sadar, perasaan berada pada tingkat persepsi pikiran yang lebih sadar.

Hal ini menjelaskan fakta bahwa perasaan didefinisikan sebagai keadaan kesadaran emosi, sedangkan emosi beroperasi dari rangsangan indera kita di alam bawah sadar kita. Semua segmentasi ini dijelaskan melalui evolusi spesies itu sendiri dan pembentukan pikiran.

Emosi dasar dan keadaan emosional

Menyadari emosi dasar yang mengatur keberadaan kita dan keadaan emosi akan memungkinkan Anda untuk bertindak berdasarkan perasaan Anda dengan cara yang tidak memungkinkan Anda dikendalikan oleh impuls-impuls ini.

Ikuti pembacaan untuk menyadari emosi dasar dan keadaan emosi yang Anda dan setiap manusia miliki.

Bagaimana emosi dasar dihasilkan

Setiap makhluk hidup memiliki pemrograman perilaku yang distimulasi dari persepsi indera. Dengan demikian, tubuh Anda menjadi mampu menanggapi situasi bahaya dengan membangkitkan reaksi sehingga Anda bereaksi terhadap situasi bahaya untuk menjamin kelangsungan hidup Anda, misalnya.

Emosi dasar lahir dari proses neurologis ini, yang bekerja dalam ketidaksadaran kita sedemikian rupa untuk membangkitkan reaksi-reaksi ini dalam tubuh kita, memobilisasi perilaku sebagai respons terhadap rangsangan ini.

Namun demikian, reaksi-reaksi ini bisa diprogram ulang, tergantung pada perkembangan Anda dan interaksi yang Anda lakukan dengan emosi Anda selama hidup Anda, terutama selama masa kanak-kanak.

Keadaan emosi positif

Keadaan emosi positif umumnya terkait dengan rangsangan yang membangkitkan reaksi sukacita, kasih sayang, cinta, dan rasa syukur dalam diri individu, sehingga meningkatkan emosi positif dan yang mampu melepaskan hormon seperti dopamin, endorfin, dan serotonin.

Keadaan emosi negatif

Keadaan emosi negatif membangkitkan emosi dan perasaan seperti kemarahan, ketakutan, rasa bersalah, dan kesedihan, membawa respons yang umumnya memicu kelumpuhan, pelarian, atau penyerangan. Mereka terkait dengan produksi zat dalam organisme kita seperti kortisol dan adrenalin.

Emosi primer, sekunder dan latar belakang

Adalah hal yang umum bagi kita untuk merasakan emosi dan tidak berusaha memahami apa yang merangsang kita untuk memilikinya. Memahami asal mula emosi dan perasaan kita memungkinkan kita untuk memiliki pemahaman yang lebih besar tentang perilaku kita dan siapa diri kita.

Tetapi, untuk itu, Anda perlu memahami emosi dan klasifikasinya. Baca terus dan cari tahu dalam urutan di bawah ini!

Apa dan bagaimana emosi utama

Emosi primer adalah emosi yang tidak kita pelajari, yaitu emosi bawaan manusia dan umum bagi semua manusia tanpa memandang faktor budaya atau sosial. Dengan demikian ada enam emosi yang dianggap universal yaitu: kegembiraan, ketakutan, kesedihan, jijik, kemarahan, dan keterkejutan.

Apakah emosi sekunder itu dan apakah itu?

Sehubungan dengan emosi primer, emosi sekunder lebih kompleks dan secara langsung terkait dengan faktor sosial budaya individu. Artinya, emosi sekunder bervariasi tergantung pada budaya dan masyarakat di mana individu tersebut dimasukkan.

Beberapa contoh dari emosi ini adalah keheranan, kemarahan, penghinaan, rasa terima kasih, simpati, rasa malu, iri hati, malu, kekaguman, rasa bersalah, belas kasihan dan kebanggaan.

Apa dan bagaimana latar belakang emosinya

Latar belakang emosi berhubungan dengan keadaan emosional individu, terjadi melalui proses mental dan fisik yang terus menerus yang membangkitkan sensasi jangka panjang dalam diri individu. Hal ini biasanya dikaitkan dengan sensasi kesejahteraan, kegelisahan, ketenangan atau ketegangan.

Selain itu, jenis emosi ini secara langsung mempengaruhi aspek perilaku dan fisik individu, seperti cara berkomunikasi dan postur tubuh. Dengan demikian, emosi ini mengasumsikan peran penting dalam organisme karena emosi ini mewakili keadaan fisik, emosional, dan mental dan dikaitkan dengan keadaan ketegangan, kelelahan, kecemasan, relaksasi.

Emosi utama manusia dan apa yang mendefinisikannya

Reaksi kita adalah cerminan dari emosi kita dan bagaimana kita menghadapi situasi tertentu. Cara kita merasakannya dan merefleksikannya dapat dipahami dan dimodifikasi tergantung pada keadaan kesadaran kita.

Namun demikian, Anda perlu menyadari emosi utama manusia dan bagaimana emosi itu terjadi dalam tubuh kita, sehingga Anda dapat memiliki kendali minimum atas perasaan Anda. Baca terus dan pahami lebih lanjut tentang mereka!

Definisi sukacita

Ini adalah emosi universal yang sesuai dengan emosi tingkat primer, muncul dari rangsangan positif. Sukacita juga dianggap sebagai emosi yang mampu menginfeksi orang lain dan memperluas ego, dapat dialami tidak hanya sendirian tetapi juga oleh kolektif.

Merasakannya merefleksikan perilaku tubuh Anda yang meningkatkan energi dan memotivasi hidup Anda, dan dapat menyebabkan kebutuhan akan sentuhan, pelukan, senyuman, sehingga menghasilkan kedekatan fisik antara orang-orang.

Definisi kesedihan

Kesedihan juga masuk ke dalam kelompok emosi primer, sensasi yang mampu membangkitkannya berlawanan dengan kegembiraan, karena dikaitkan dengan kesepian, depresi, dan harga diri yang rendah. Umumnya, kesedihan distimulasi melalui frustrasi harapan, yang diekspresikan melalui gerakan seperti menangis, atau isolasi sosial.

Namun, emosi ini juga bisa disebabkan oleh beberapa gangguan psikologis seperti kecemasan atau depresi. Ketika sumber masalah Anda terindikasi, hal itu dapat mempengaruhi keadaan emosi Anda terlepas dari rangsangan eksternal yang terjadi, karena mereka secara langsung dipengaruhi oleh psikologis Anda.

Definisi kemarahan

Adapun kemarahan dirangsang pada saat manusia merasa terancam atau membutuhkan energi untuk mengatasi rintangan. Seperti emosi di atas, emosi ini berada dalam kelompok primer yang mengasumsikan posisi naluriah, terutama dalam kaitannya dengan bahaya, yang membangkitkan reaksi agresif.

Definisi rasa takut

Rasa takut juga bersifat naluriah, seperti halnya kemarahan, rasa takut berfungsi sebagai mekanisme perlindungan bagi manusia. Rasa takut adalah reaksi yang tidak disengaja dan melaluinya kita dapat menghindari bahaya dan mengurangi kemungkinan risiko terhadap kehidupan kita. Rasa takut mampu membangkitkan reaksi melarikan diri, atau kewaspadaan.

Selain itu, orang dapat mengembangkan rasa takut yang berlebihan, yang dikenal sebagai fobia, yang merupakan distorsi sistem reaksi mereka yang disebabkan oleh gangguan psikologis.

Definisi kejutan

Kejutan dianggap sebagai emosi reaktif, biasanya terkait dengan situasi yang tidak terduga, baik itu positif maupun negatif. Hal ini terkait dengan pelepasan adrenalin dalam tubuh yang mampu menyebabkan aritmia jantung, berkeringat, dan membangkitkan emosi lain sebagai respons terhadap situasi tersebut.

Dalam hal ini, ini bisa dikaitkan secara positif dengan emosi sukacita, kasih sayang dan kepercayaan diri ketika Anda dikejutkan oleh seseorang yang istimewa yang muncul dalam hidup Anda, atau oleh beberapa peristiwa positif seperti pesta ulang tahun kejutan.

Dalam kaitannya dengan emosi negatif, kejutan bisa dikaitkan dengan kesedihan, ketakutan, atau rasa jijik. Emosi ini bisa muncul dalam hubungannya dengan peristiwa yang tidak terduga seperti kematian seseorang yang dekat dengan Anda, atau ketika Anda dikejutkan oleh upaya perampokan, misalnya.

Definisi kasih sayang

Dalam kaitannya dengan kasih sayang, ini dicirikan sebagai emosi positif dan sering dikaitkan dengan emosi lain seperti kasih sayang dan cinta. Hal ini juga hadir dalam hubungan manusia seperti hubungan kasih sayang, keibuan, filial dan persaudaraan.

Hal ini terkait dengan emosi positif lainnya, selalu mendorong kedekatan fisik dan menularkan perasaan memiliki. Hal ini karena sensasi sentuhan adalah cara terbaik untuk menunjukkan kasih sayang dan cinta terhadap orang lain, tidak seperti kata-kata.

Definisi keengganan

Fakta bahwa aversi dihasilkan oleh berbagai persepsi atau emosi membuatnya menjadi emosi sekunder, yang mencirikannya sebagai emosi yang menghasilkan rasa jijik dan jijik, sehingga mendorong sesuatu atau seseorang yang membangkitkan perasaan ini. Emosi ini selalu dikaitkan dengan perasaan negatif seperti jijik, misalnya.

Definisi kepercayaan

Keyakinan dapat menunjukkan berbagai tingkat intensitas tergantung pada individu dan emosi lain yang terlibat. Hal ini terkait dengan aspek positif, mampu membangkitkan perasaan aman dan tekad, namun, hal itu juga dapat dikaitkan dengan anggapan.

Emosi ini sangat penting bagi Anda untuk dapat menghadapi rintangan tanpa rasa takut, mengenali kemampuan Anda dan mempertahankan keadaan emosi positif untuk mengatasi tantangan Anda.

Kecerdasan emosional, pentingnya dan cara mengembangkannya

Kecerdasan emosional adalah kemampuan manusia untuk mengidentifikasi dan bereaksi terhadap perasaan dan emosi yang sedang dirasakannya. Kecerdasan emosional menjadi kemampuan mendasar dalam semua aspek kehidupan, karena kecerdasan emosional mengembangkan proses berpikir dan komunikasinya.

Karena pentingnya, sangat diperlukan bagi Anda untuk memiliki pengetahuan ini. Ikuti bacaan dan pelajari lebih lanjut tentang kecerdasan emosional dan cara mengembangkannya!

Apa itu kecerdasan emosional

Kecerdasan Emosional adalah apa yang membuat individu mampu mengenali emosi dan perasaannya sehingga ia dapat memahami perilakunya sendiri dan memfasilitasi proses berpikirnya, tanpa membiarkan emosinya mengganggu secara langsung dalam pengambilan keputusannya.

Apa pentingnya kecerdasan emosional

Ini adalah keterampilan yang harus ditingkatkan, karena akan meningkatkan komunikasi Anda, hubungan Anda, serta memungkinkan persepsi yang lebih baik tentang pemicu emosional Anda, yang akan memungkinkan Anda untuk memiliki kontrol lebih besar atas pikiran, keinginan, hasrat, dan terutama atas pilihan Anda.

Bagaimana mengembangkan kecerdasan emosional

Fakta bahwa emosi adalah buah dari persepsi kita dan menentukan perilaku kita dalam banyak aspek, menjadikan emosi sebagai suatu hal yang konstan dalam kehidupan sehari-hari, yang mempengaruhi semua aspek kehidupan kita.

Dalam hal ini, mengembangkan kecerdasan emosional akan memungkinkan Anda memiliki kendali yang lebih besar atas sensasi-sensasi ini, sehingga memungkinkan Anda untuk menjaga pikiran dan perencanaan Anda tetap teratur.

Jika Anda ingin mengembangkannya, ikuti saja rekomendasi berikut ini:

- Latihlah kesadaran diri;

- Berlatihlah mengkritik diri sendiri;

- Pahami pemicu emosional Anda;

- Belajarlah untuk menghadapi emosi negatif Anda;

- Pertahankan rasa percaya diri Anda;

- Belajarlah untuk menghadapi tekanan;

- Hindari rasa takut mengekspresikan diri Anda;

- Latihlah empati Anda;

- Jadilah tangguh;

- Berpikirlah sebelum Anda bertindak;

- Ketahui batasan Anda sendiri.

Meskipun keduanya berurusan dengan hal-hal yang berbeda, apa kesamaan perasaan dan emosi?

Emosi merupakan hal yang mendasar bagi kelangsungan hidup kita sebagai spesies, ketika kita hidup terpapar bahaya yang konstan di alam, atau ketika kita perlu memahami hubungan antar spesies. Saat ini kita tidak berada dalam kondisi yang sama dan perubahan dalam kehidupan sehari-hari ini juga telah mengubah pemrograman emosi kita.

Perasaan kemudian muncul dari persepsi kita tentang emosi, karena kita harus berurusan dengan konteks pengalaman yang berbeda dari nenek moyang prasejarah kita. Namun demikian, hal ini terkait dengan keadaan kesadaran parsial emosi yang keduanya berurusan dengan proses sensorik yang sama dengan tubuh kita.

Emosi kita berawal dari rangsangan indera kita, dan perasaan kita berawal dari persepsi reaksi-reaksi ini. Oleh karena itu, kesamaan keduanya adalah pemicu yang merangsang emosi kita dan mendorong perilaku kita.