Obecné úvahy o pocitech a emocích

Lidé často zaměňují pocity a emoce, jako by šlo o totéž. Ačkoli mají významově k sobě velmi blízko, ve skutečnosti se v našem organismu vyskytují na různých místech v mozku a v různém čase.

A emoce jsou na prvním místě, pokud je srovnáváme s pocity. To vše je vysvětlitelné díky naší evoluci jako druhu, zatímco emoce vznikají proto, aby v nás stimulovaly chování.

Znalost tohoto rozdílu vám umožní správněji klasifikovat emoce a pocity, které cítíte, a rozšíří vaše chápání sebe sama. Čtěte dále a dozvíte se více!

Pocity, emoce a jejich rozdíly

Pocity a emoce se v nás probouzejí, aniž bychom museli chápat jejich podstatu. Existují z nějakého důvodu a jsou schopny mobilizovat chování a myšlenky, které by nám, kdybychom je pochopili, mohly pomoci k plnějšímu a vyrovnanějšímu životu.

Zjistěte, jaké jsou, a pochopte jejich rozdíly, abyste lépe porozuměli sami sobě.

Co jsou to pocity

Naše zážitky probouzejí naše smysly a mobilizují naše emoce tak, že řídí naše chování, které působí prostřednictvím řady reakcí vyvolaných těmito vnějšími podněty. Tyto reakce, které námi hýbou, by v nás působily nevědomým způsobem.

Existují však okamžiky, kdy si svůj emoční stav uvědomíme. Právě v tomto okamžiku začínáme chápat podněty a důvody, které vedly naše tělo k tomu, aby se takto chovalo. Můžeme tedy říci, že cítění je stav aktivního a částečného vnímání našich emocí.

Prožitek a vědomý stav vašich emocí je tedy schopen probudit nám tak dobře známé pocity, jako je hněv, strach, radost, náklonnost, překvapení a další. Pocit vytváří vědomý obraz vašeho emočního stavu, díky němuž jste schopni reflektovat emoce, které v určitém okamžiku svého života prožíváte.

Tyto mentální obrazy lze stimulovat prostřednictvím sebeuvědomění, když prožíváte a přemýšlíte o tom, co cítíte.

Co jsou emoce

Emoce jsou součástí jiného neurologického procesu než pocity, protože působí na úrovni nevědomí a vznikají na základě podnětů našich smyslů. Díky tomu jsou pro nás často nepostřehnutelné, protože našimi emocemi stále hýbou vnější podněty.

Proto se má za to, že emoce vznikly dříve než pocity, protože pocházejí z řady událostí, které podněcují naše emoce a vyvolávají v nás určitý typ chování jako reakci na tyto podněty.

Stává se základní funkcí přežití, protože na základě těchto reakcí se stáváme schopnými chovat se způsobem, který zaručuje naši bezpečnost, a také činit vše, co je třeba k zachování naší existence.

Rozdíl mezi pocity a emocemi

První a nejzřetelnější rozdíl mezi pocity a emocemi spočívá v tom, že jsou zpracovávány na různých úrovních vědomí. Zatímco emoce jsou procesy, které fungují v nevědomí, pocity jsou na vědomější úrovni vnímání myšlenek.

To vysvětluje, proč jsou pocity definovány jako stav uvědomění si emocí, zatímco emoce fungují na základě podnětů našich smyslů v našem nevědomí. Celá tato segmentace je vysvětlena prostřednictvím vývoje samotného druhu a vzniku myšlenek.

Základní emoce a emoční stavy

Smyslové podněty mobilizují naše emoce způsobem, který ovlivňuje naše chování a myšlení. Uvědomění si základních emocí, které řídí naše bytí, a emočních stavů vám umožní jednat podle svých pocitů způsobem, který vám nedovolí nechat se těmito podněty ovládat.

Podle tohoto čtení si uvědomíte základní emoce a emoční stavy, které máte vy i každý člověk.

Jak vznikají základní emoce

Každá živá bytost má naprogramované chování, které je stimulováno na základě vnímání smysly. Vaše tělo se tak stává schopným reagovat na situace ohrožení probuzením reakcí tak, abyste reagovali na situaci ohrožení a zajistili si tak například přežití.

Základní emoce se rodí z tohoto neurologického procesu a působí v našem nevědomí tak, že probouzejí tyto reakce v našem těle a mobilizují chování v reakci na tyto podněty.

Tyto reakce však mohou být přeprogramovány v závislosti na vašem vývoji a interakcích, které jste během života, zejména v dětství, se svými emocemi měli.

Pozitivní emocionální stav

Pozitivní emoční stav je obecně spojen s podněty, které v člověku probouzejí reakce radosti, soucitu, lásky a vděčnosti, čímž posilují pozitivní emoce a jsou schopny uvolňovat hormony, jako je dopamin, endorfin a serotonin.

Negativní emocionální stav

Negativní emoční stavy v nás vyvolávají emoce a pocity, jako je hněv, strach, vina a smutek, a přinášejí reakce, které zpravidla podněcují paralýzu, útěk nebo útok. Jsou spojeny s produkcí látek v našem organismu, jako je kortizol a adrenalin.

Primární, sekundární a doprovodné emoce

Je běžné, že cítíme emoce a nesnažíme se pochopit, co nás k nim podnítilo. Pochopení původu našich emocí a pocitů nám umožňuje lépe porozumět našemu chování a tomu, kým jsme.

K tomu však potřebujete porozumět emocím a jejich klasifikaci. Čtěte dále a dozvíte se to v následujícím pořadí!

Jaké jsou a jaké jsou primární emoce

Primární emoce jsou ty, které se nenaučíme, to znamená, že jsou člověku vrozené a společné všem lidem bez ohledu na kulturní nebo sociální faktory. Existuje tedy šest emocí, které jsou považovány za univerzální, a to: radost, strach, smutek, odpor, hněv a překvapení.

Co jsou to sekundární emoce a jaké jsou?

Ve vztahu k primárním emocím jsou sekundární emoce složitější a přímo souvisejí se sociokulturními faktory jedince. To znamená, že se liší v závislosti na kultuře a společnosti, do níž je jedinec zasazen.

Mezi tyto emoce patří například údiv, rozhořčení, pohrdání, vděčnost, soucit, stud, závist, rozpaky, obdiv, vina, soucit a pýcha.

Jaké jsou a jaké jsou emoce v pozadí

Pozadí emocí souvisí s emočními stavy jedince, dochází k němu prostřednictvím nepřetržitých duševních a tělesných procesů, které v jedinci vyvolávají dlouhodobý pocit. Obvykle je spojeno s pocity pohody, neklidu, klidu nebo napětí.

Tento typ emocí navíc přímo ovlivňuje chování a fyzické aspekty jedince, jako je způsob komunikace a držení těla. V organismu tak přebírá důležitou roli, protože představuje fyzické, emocionální a mentální stavy a je spojen se stavy napětí, únavy, úzkosti, uvolnění.

Hlavní lidské emoce a jejich charakteristiky

Naše reakce jsou odrazem našich emocí a toho, jak se s určitými situacemi vyrovnáváme. Způsob, jakým je prožíváme a reflektujeme, lze pochopit a modifikovat v závislosti na stavu našeho vědomí.

Je však třeba znát hlavní lidské emoce a jejich projevy v našem těle, abyste měli nad svými pocity co nejmenší kontrolu. Čtěte dále a pochopte o nich více!

Definice radosti

Jedná se o univerzální emoci zapadající do primární úrovně emocí, vzniká z pozitivních podnětů. Radost je také považována za emoci schopnou nakazit ostatní lidi a rozšířit ego, může ji prožívat nejen sám, ale i kolektiv.

Pocit, že se odráží na vašem těle chování, které zvyšuje vaši energii a motivuje váš život, a může vyvolat potřebu dotyků, objetí, úsměvů, a tím vytvářet fyzickou blízkost mezi lidmi.

Definice smutku

Smutek také patří do skupiny primárních emocí, pocity schopné ho probudit jsou opačné než pocity radosti, protože je spojen s osamělostí, depresí a nízkým sebevědomím. Obecně je stimulován zklamáním očekávání, projevuje se gesty, jako je pláč, nebo sociální izolací.

Tato emoce však může být způsobena i nějakou psychickou poruchou, například úzkostí nebo depresí. Pokud je uveden zdroj vašeho problému, může ovlivnit váš emoční stav bez ohledu na vnější podněty, které se vyskytují, protože jsou přímo ovlivněny vaší psychikou.

Definice hněvu

Co se týče hněvu, je stimulován ve chvílích, kdy se člověk cítí ohrožen nebo potřebuje energii k překonání překážek. Stejně jako výše uvedené emoce zaujímá v primární skupině instinktivní pozici, především ve vztahu k nebezpečí, vyvolávající agresivní reakce.

Definice strachu

Strach je také instinktivní, stejně jako hněv slouží lidem jako ochranný mechanismus. Strach je mimovolní reakce a díky němu jsme schopni vyhnout se nebezpečí a zmenšit možná rizika pro náš život. Je schopen probudit únikové reakce neboli bdělost.

Kromě toho se u lidí může vyvinout nadměrný strach, tzv. fobie, což je narušení jejich reakčního systému způsobené psychickou poruchou.

Definice překvapení

Překvapení je považováno za reaktivní emoci, která obvykle souvisí s neočekávanou situací, ať už pozitivní, nebo negativní. Je spojeno s vyplavením adrenalinu v těle, který je schopen vyvolat srdeční arytmii, pocení a probudit další emoce jako reakci na situaci.

V tomto případě může být pozitivně spojena s emocemi radosti, náklonnosti a důvěry, když vás překvapí někdo zvláštní, kdo se objeví ve vašem životě, nebo nějaká pozitivní událost, jako je překvapivá oslava narozenin.

V souvislosti s negativními emocemi může být překvapení spojeno se smutkem, strachem nebo znechucením. Tyto emoce mohou vzniknout v souvislosti s nečekanými událostmi, jako je smrt někoho blízkého, nebo když vás překvapí například pokus o loupež.

Definice náklonnosti

Ve vztahu k náklonnosti je charakterizována jako pozitivní emoce a často je spojována s jinými emocemi, jako je náklonnost a láska. Je přítomna i v lidských vztazích, jako jsou vztahy milostné, mateřské, synovské a bratrské.

To souvisí s dalšími pozitivními emocemi, které vždy vyvolávají fyzickou blízkost a přenášejí pocit sounáležitosti. Je to proto, že pocity doteku jsou na rozdíl od slov nejlepším způsobem, jak projevit náklonnost a lásku k druhým lidem.

Definice averze

Skutečnost, že averzi vyvolávají různé vjemy nebo emoce, z ní činí sekundární emoci, což ji charakterizuje jako emoci, která vyvolává odpor a odpuzuje, a tím odstrkuje něco nebo někoho, kdo tyto pocity vyvolává. Tato emoce je vždy spojena s negativními pocity, jako je například znechucení.

Definice důvěry

Sebevědomí může vykazovat různé stupně intenzity v závislosti na jednotlivci a dalších emocích, které se na něm podílejí. Je spojeno s pozitivním aspektem, dokáže vzbudit pocit bezpečí a odhodlání, může však být spojeno i s domýšlivostí.

Tato emoce je zásadní pro to, abyste byli schopni čelit překážkám beze strachu, uvědomovali si své schopnosti a udržovali si pozitivní emoční stav, abyste překonali své výzvy.

Emoční inteligence, její význam a jak ji rozvíjet

Emoční inteligence je schopnost člověka rozpoznat a reagovat na pocity a emoce, které cítí. Stává se základní schopností ve všech aspektech života, protože rozvíjí jeho myšlenkové procesy a komunikaci.

Vzhledem k její důležitosti je nezbytné, abyste tuto znalost měli. Sledujte četbu a dozvíte se více o emoční inteligenci a o tom, jak ji rozvíjet!

Co je emoční inteligence

Emoční inteligence je to, co činí jedince schopným rozpoznat své emoce a pocity, aby mohl porozumět svému chování a usnadnit své myšlenkové procesy, aniž by emoce přímo zasahovaly do jeho rozhodování.

Jaký význam má emoční inteligence

Je to dovednost, kterou je třeba zdokonalovat, protože zlepší vaši komunikaci, vztahy a umožní vám lépe vnímat vaše emocionální spouštěče, což vám umožní mít větší kontrolu nad svými myšlenkami, přáními, touhami a hlavně nad svými rozhodnutími.

Jak rozvíjet emoční inteligenci

Skutečnost, že emoce jsou plodem našeho vnímání a v mnoha ohledech určují naše chování, z nich činí konstantu našeho každodenního života, která ovlivňuje všechny aspekty našeho života.

V takovém případě vám rozvoj emoční inteligence umožní mít nad těmito pocity větší kontrolu, a tak udržet své myšlenky a plánování v pořádku.

Pokud si ji přejete vyvinout, postupujte podle následujících doporučení:

- Cvičte se v sebeuvědomění;

- Cvičte se v sebekritice;

- Pochopte své emocionální spouštěče;

- Naučte se zvládat negativní emoce;

- Zachovejte si sebevědomí;

- Naučte se zvládat tlak;

- Vyhněte se strachu z vyjádření;

- Pracujte na své empatii;

- Buďte odolní;

- Než začnete jednat, přemýšlejte;

- Znáte své vlastní limity.

Ačkoli se zabývají různými věcmi, co mají pocity a emoce společného?

Emoce byly zásadní pro naše přežití jako druhu, když jsme žili vystaveni neustálému nebezpečí v přírodě nebo když jsme potřebovali pochopit vztahy mezi druhy. Dnes nejsme ve stejných podmínkách a tyto změny v každodenním životě proměnily i naše programování emocí.

Pocity pak vznikají z našeho vnímání emocí, protože se musíme vypořádat s jinými kontexty prožívání než naši prehistoričtí předkové. Nicméně se stavem částečného uvědomění emocí souvisí to, že se oba zabývají stejnými smyslovými procesy jako naše tělo.

Naše emoce začínají podněty našich smyslů a naše pocity začínají vnímáním těchto reakcí. To, co mají společné, je tedy spouštěč, který stimuluje naše emoce a vyvolává naše chování.