Consideracions generals sobre els sentiments i les emocions

La gent sovint confon sentiments i emocions com si fossin el mateix. Tot i tenir un significat molt proper l'un a l'altre, en realitat al nostre cos es produeixen en diferents llocs del cervell i en diferents moments.

I l'emoció és el primer davant dels sentiments. Tot això s'explica per la nostra evolució com a espècie, mentre que les emocions es produeixen per tal d'estimular la conducta en nosaltres.

Conèixer aquesta diferència et permetrà saber classificar més correctament les emocions i sentiments que sentim, a més d'ampliar la teva comprensió de tu mateix. Segueix llegint per saber-ne més!

Sentiments, emocions i les seves diferències

Els sentiments i les emocions es desperten en nosaltres sense necessitat d'entendre la seva naturalesa. Existeixen per una raó i són capaços de mobilitzar comportaments i pensaments que, si els entenem, podrien ajudar-nos a tenir una vida més plena i equilibrada.

Descobrir què són i comprendre les seves diferències per tenir una millor comprensió d'un mateix.

Què són els sentiments

Les nostres experiències desperten els sentits i mobilitzen emocions per impulsar els nostres comportaments, actuant a través d'una sèrie de reaccions provocades.

La intel·ligència emocional és la capacitat de l'ésser humà per identificar i reaccionar davant els sentiments i emocions que està experimentant. Es converteix en una habilitat fonamental en tots els aspectes de la teva vida, ja que desenvolupa els teus processos de pensament i comunicació.

Per la seva importància, és fonamental que tinguis aquests coneixements. Segueix llegint i aprèn més sobre la intel·ligència emocional i com desenvolupar-la!

Què és la intel·ligència emocional

La intel·ligència emocional és allò que fa que l'individu sigui capaç de reconèixer les seves emocions i sentiments perquè entenguis els teus propis comportament i facilitar els seus processos de pensament. No permetre una interferència directa de les teves emocions en la teva presa de decisions.

Quina importància té la intel·ligència emocional

Aquesta és una habilitat que cal millorar, ja que afavorirà la teva comunicació, les teves relacions, en a més de permetre una millor percepció dels teus desencadenants emocionals. El que et permet tenir un major control sobre els teus pensaments, desitjos, desitjos i sobretot les teves eleccions.

Com desenvolupar la intel·ligència emocional

El fet que les emocions siguin el resultat de les nostres percepcions i determinen el nostre comportament. de moltes maneres. Les emocions esdevenen una constant en la nostra vida quotidiana,influint en tots els aspectes de la nostra vida.

En aquest cas, desenvolupar la intel·ligència emocional et permetrà tenir un major control sobre aquestes sensacions, permetent així mantenir els teus pensaments i planificació en ordre.

Si vols desenvolupar-lo, només has de seguir les següents recomanacions:

- Practicar l'autoconsciència;

- Practicar l'autocrítica;

- Entendre els teus desencadenants emocionals;

- Aprèn a tractar les teves emocions negatives;

- Preserva la teva autoconfiança;

- Sapigues com gestionar la pressió;

- Evita la por a expressar-se;

- Treballa la teva empatia;

- Sigues resistent;

- Pensa abans d'actuar;

- Coneix els teus propis límits.

Encara que tracten coses diferents, què tenen en comú els sentiments i les emocions?

Les emocions eren fonamentals per a la nostra supervivència com a espècie, mentre estàvem exposats a perills constants a la natura, o quan necessitàvem entendre les relacions entre espècies. Avui dia no estem en la mateixa condició i aquests canvis en la vida quotidiana també han transformat la nostra programació de les emocions.

Els sentiments sorgeixen aleshores de la nostra percepció de les emocions, ja que hem de fer front a contextos d'experiències diferents dels els dels altres.els nostres avantpassats prehistòrics. Malgrat això, està relacionat amb l'estat de consciènciapart de les emocions, ambdues estan tractant amb els mateixos processos sensorials del nostre cos.

Les nostres emocions comencen en els estímuls dels nostres sentits, i els nostres sentiments comencen en la percepció d'aquestes reaccions. Per tant, el que tenen en comú és el detonant que estimula les nostres emocions i indueix la nostra conducta.

No obstant això, hi ha moments en què prenem consciència del nostre estat emocional. És en aquell moment quan comencem a entendre els estímuls i els motius que van portar el nostre cos a actuar d'aquesta manera. Per tant, es pot dir que el sentiment és un estat de percepció activa i parcial de les nostres emocions.

Per tant, l'experiència i l'estat conscient de les vostres emocions són capaços de despertar els sentiments que estem tan familiaritzats amb la ira, por, alegria, afecte, sorpresa, entre d'altres. El sentiment crea una imatge conscient del teu estat emocional, que et fa capaç de reflexionar sobre les emocions que estàs experimentant en un moment determinat de la teva vida.

Aquestes imatges mentals es poden estimular a través de l'autoconsciència, a mesura que tu per viure experiències i reflexionar sobre el que estàs sentint.

Què són les emocions

Les emocions formen part d'un procés neurològic diferent dels sentiments, ja que actuen a nivell de la inconsciència i sorgeixen de els estímuls dels nostres sentits. El que sovint ens els fa imperceptibles, ja que les nostres emocions sempre estan sent mogudes per estímuls externs.

Per aquest motiu, es considera que l'emoció ha sorgit abans que els sentiments, ja que s'origina d'unsèrie d'esdeveniments que estimulen les nostres emocions desencadenant en nosaltres un tipus de comportament com a resposta a aquests estímuls.

Esdevenir una funció bàsica de supervivència, perquè a partir d'aquestes reaccions ens tornem capaços de comportar-nos de manera que garanteixi la nostra seguretat, així com l'acció de fer el que sigui necessari per preservar la nostra existència.

La diferència entre sentiments i emocions

La primera diferència més clara entre sentiments i emocions està en el fet que es processen a diferents nivells de consciència. Tot i que les emocions són processos que operen en l'inconscient, els sentiments es troben a un nivell més conscient de percepció dels pensaments.

Això explica el fet que els sentiments es defineixin com un estat de consciència de les emocions, mentre que les emocions operen a partir del estímuls dels nostres sentits en el nostre inconscient. Tota aquesta segmentació s'explica per la mateixa evolució de l'espècie i la formació dels pensaments.

Emocions bàsiques i estats emocionals

Els estímuls sensorials mobilitzen les nostres emocions per influir en el nostre comportament i els nostres pensaments. Ser conscient de les emocions bàsiques que regeixen el nostre ésser i els estats emocionals et permetrà actuar sobre els teus sentiments d'una manera que no et permeti ser controlat per ells.impulsos.

Seguiu la lectura per ser conscient de les emocions i estats emocionals bàsics que teniu vosaltres i cada ésser humà.

Com es generen les emocions bàsiques

Cada ésser viu té una programació de conductes que s'estimula des de la percepció dels sentits. Així, el teu cos es torna capaç de respondre a situacions perilloses, despertant reaccions perquè reaccionis davant d'una situació perillosa per tal de garantir la teva supervivència, per exemple.

D'aquest procés neurològic neixen les emocions bàsiques, actuant en el nostre inconscients per tal de despertar aquestes reaccions al nostre cos, mobilitzant conductes com a resposta a aquests estímuls.

No obstant això, aquestes reaccions es poden reprogramar en funció del teu desenvolupament i de les interaccions que tinguis amb les teves emocions al llarg de la teva vida, sobretot durant la teva vida. infància.

L'estat emocional positiu

L'estat emocional positiu es relaciona generalment amb estímuls que desperten reaccions d'alegria, compassió, amor i gratitud en l'individu, potenciant així les emocions positives i que són capaços d'alliberar hormones com la dopamina, l'endorfina i la serotonina.

L'estat emocional negatiu

L'estat emocional negatiu ens desperta emocions i sentiments amb o ràbia, por, culpa i tristesa, aportant respostes que solen instigarparàlisi, fugida o atac. Estan relacionades amb la producció de substàncies en el nostre organisme com el cortisol i l'adrenalina.

Emocions primàries, secundàries i emocions de fons

És habitual que sentim emocions i no ho intentem. per entendre allò que ens va animar a tenir-los. Comprendre l'origen de les nostres emocions i dels nostres sentiments ens permet tenir una major comprensió dels nostres comportaments i qui som.

Però, per a això, cal entendre les emocions i les seves classificacions. Continua llegint i descobreix-ho en la seqüència següent!

Què són i quines són les emocions primàries

Les emocions primàries són aquelles que no aprenem nosaltres, és a dir, són innates a la Comú a tots els humans, independentment dels factors culturals o socials. Així doncs, hi ha sis emocions que es consideren universals que són: alegria, por, tristesa, fàstic, ràbia i sorpresa.

Què són i quines són les emocions secundàries

En relació a les emocions primàries. , les emocions secundàries són més complexes i estan directament relacionades amb els factors socioculturals de l'individu. És a dir, varien segons la cultura i la societat en què s'insereix l'individu.

Alguns exemples d'aquestes emocions són: estupor, indignació, menyspreu, gratitud, simpatia, vergonya, enveja, vergonya, admiració, culpa. , compassió i orgull.

Què són i quins són elsemocions de fons

Les emocions de fons estan relacionades amb els estats emocionals de l'individu, es produeix a través de processos físics i mentals continus que desperten una sensació a llarg termini en l'individu. S'acostuma a associar a sensacions de benestar, malestar, calma o tensió.

A més, aquest tipus d'emocions influeixen directament en els aspectes conductuals i físics de l'individu, com la manera de comunicar-se i la postura corporal . Assumeix així un paper important en l'organisme ja que representa estats físics, emocionals i mentals i s'associen a estats de tensió, cansament, ansietat, relaxació.

Les principals emocions humanes i què les defineix

Les nostres reaccions són reflex de les nostres emocions i de com ens enfrontem a determinades situacions. La manera com les sentim i reflexionem sobre elles es pot entendre i modificar en funció del nostre estat de consciència.

No obstant això, cal ser conscient de les principals emocions humanes i de com es produeixen al nostre organisme perquè puguis tenir poc control sobre els teus sentiments. Segueix llegint i entén-ne més!

La definició d'alegria

Aquesta és una emoció universal que s'adapta al nivell primari de les emocions, sorgeix d'estímuls positius. L'alegria també es considera una emoció capaç d'infectar altres persones iexpandir l'ego, i es pot experimentar no només en solitari, sinó també en col·lectiu.

Sentir-ho reflecteix en el teu cos comportaments que augmenten la teva energia i motiven la teva vida, que poden provocar la necessitat de tacte, abraçades, somriures, generant així un acostament físic entre les persones.

La definició de tristesa

La tristesa també encaixa en el grup de les emocions primàries, les sensacions capaces de despertar-la són oposades a les de l'alegria, ja que s'associa amb la solitud, la depressió i la baixa autoestima. Generalment s'estimula a través de la frustració de les expectatives, expressant-se a través de gestos com l'acte de plorar, o l'aïllament social.

No obstant això, aquesta emoció també pot ser provocada per algun trastorn psicològic com l'ansietat o la depressió. Quan s'indica l'origen del seu problema, pot influir en el seu estat emocional independentment dels estímuls externs que es produeixin, ja que estan directament influenciats pel seu estat psicològic.

La definició d'ira

Pel que fa a la ira, s'estimula en moments en què l'ésser humà se sent amenaçat o necessita energia per superar obstacles. Com les emocions anteriors, es troba en el grup primari, assumint una posició instintiva, sobretot en relació al perill, despertant reaccions agressives.

La definició de por

La por també és instintiva, també com elira, serveix com a mecanisme protector per als humans. La por és una reacció involuntària i a través d'ella som capaços d'evitar el perill i reduir els possibles riscos per a les nostres vides. Poder despertar reaccions de fugida, o d'alerta.

A més, les persones poden desenvolupar la por excessiva que es coneix per les fòbies. Què fa una distorsió del teu sistema de reaccions causada per un trastorn psicològic.

La definició de sorpresa

La sorpresa es considera una emoció reactiva, normalment relacionada amb alguna situació inesperada, sigui positiva o negativa. . S'associa amb una pujada d'adrenalina al cos que és capaç de provocar arítmies cardíaques, suar i despertar altres emocions com a resposta a la situació.

En aquest cas, es pot associar positivament amb les emocions d'alegria, afecte i confiança quan et sorprèn algú especial que ve a la teva vida, o per algun esdeveniment positiu com una festa d'aniversari sorpresa.

En relació a les emocions negatives, la sorpresa es pot associar amb tristesa, por o fàstic. Aquestes emocions poden sorgir associades a esdeveniments inesperats com la mort d'algú proper, o quan et sorprèn un intent de robatori, per exemple.

La definició d'afecte

Referent a l'afecte. es caracteritza com una emociópositiu i que sovint s'associa amb altres emocions com l'afecte i l'amor. També està present en les relacions humanes com les amoroses, maternes, filials i fraternals.

Per tant, es relaciona amb altres emocions positives, induint sempre un acostament físic i transmetent un sentiment de pertinença. Això es deu al fet que les sensacions del tacte són les millors maneres de mostrar afecte i amor cap a les altres persones, a diferència de les paraules.

La definició d'aversió

El fet que l'aversió és generada per múltiples percepcions o emocions. convertir-lo en una emoció secundària. El que la caracteritza com una emoció que genera fàstic i repulsió, eliminant així quelcom o algú que desperta aquests sentiments. Aquesta emoció sempre s'associa a sentiments negatius com el fàstic, per exemple.

La definició de confiança

La confiança pot mostrar diferents nivells d'intensitat segons l'individu i altres emocions implicades. S'associa a l'aspecte positiu, poder despertar la sensació de seguretat i determinació, però també pot estar relacionat amb la presumpció.

Aquesta emoció és fonamental perquè puguis afrontar els teus obstacles sense por. , reconeixent les teves capacitats i mantenint un estat emocional positiu per superar els teus reptes.

La intel·ligència emocional, la seva importància i com desenvolupar-la