Vispārīgi apsvērumi par jūtām un emocijām

Cilvēki bieži jauc jūtas un emocijas, it kā tās būtu viens un tas pats. Lai gan to nozīme ir ļoti tuva viena otrai, patiesībā mūsu organismā tās rodas dažādās smadzeņu vietās un dažādos laikos.

Un emocijas ir pirmajā vietā, salīdzinot ar jūtām. Tas viss ir izskaidrojams ar mūsu kā sugas evolūciju, savukārt emocijas rodas, lai stimulētu mūsu uzvedību.

Zinot šo atšķirību, jūs varēsiet pareizāk klasificēt emocijas un jūtas, ko izjūtat, kā arī paplašināt savu izpratni par sevi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Jūtas, emocijas un to atšķirības

Jūtas un emocijas mūsos raisās bez nepieciešamības izprast to būtību. Tās pastāv sava iemesla dēļ un spēj mobilizēt uzvedību un domas, kas, ja mēs tās izprastu, varētu palīdzēt mums dzīvot pilnvērtīgāku un līdzsvarotāku dzīvi.

Atklājiet, kādas tās ir, un izprotiet to atšķirības, lai labāk izprastu sevi.

Kas ir jūtas

Mūsu pieredze modina mūsu maņas un mobilizē mūsu emocijas tā, ka tās virza mūsu uzvedību, darbojoties virknei reakciju, ko izraisa šie ārējie stimuli. Šīs reakcijas, kas mūs virza, mūsos darbotos neapzināti.

Tomēr ir brīži, kad mēs sākam apzināties savu emocionālo stāvokli. Tieši šajā brīdī mēs sākam izprast stimulus un iemeslus, kas likuši mūsu ķermenim rīkoties šādā veidā. Tātad varam teikt, ka jūtas ir mūsu emociju aktīvas un daļējas uztveres stāvoklis.

Tāpēc jūsu emociju pārdzīvojums un apzinātais stāvoklis spēj atmodināt mums tik labi pazīstamās dusmas, bailes, prieku, patiku, pārsteigumu u. c. Sajūta rada apzinātu jūsu emocionālā stāvokļa tēlu, kas ļauj jums reflektēt par emocijām, kuras jūs izjūtat konkrētā dzīves brīdī.

Šos garīgos tēlus var stimulēt ar pašapziņas palīdzību, kad jūs izjūtat un pārdomājat savas sajūtas.

Kas ir emocijas

Emocijas ir daļa no cita neiroloģiska procesa nekā jūtas, jo tās darbojas neapziņas līmenī un rodas no mūsu maņu stimuliem. Tas bieži vien padara tās mums nemanāmas, jo mūsu emocijas vienmēr virza ārēji stimuli.

Tāpēc tiek uzskatīts, ka emocijas ir radušās pirms jūtām, jo tās rodas no virknes notikumu, kas stimulē mūsu emocijas, izraisot mūsos uzvedības veidu, reaģējot uz šiem stimuliem.

Tā kļūst par izdzīvošanas pamatfunkciju, jo no šīm reakcijām mēs kļūstam spējīgi uzvesties tā, lai garantētu mūsu drošību, kā arī rīkoties, lai darītu visu, kas nepieciešams mūsu eksistences saglabāšanai.

Atšķirība starp jūtām un emocijām

Pirmā un spilgtākā atšķirība starp jūtām un emocijām slēpjas faktā, ka tās tiek apstrādātas dažādos apziņas līmeņos. Ja emocijas ir procesi, kas darbojas zemapziņā, tad jūtas ir apzinātākā domu uztveres līmenī.

Tas izskaidro faktu, ka jūtas tiek definētas kā emociju apzināšanās stāvoklis, savukārt emocijas darbojas no mūsu maņu stimuliem mūsu zemapziņā. Visa šī segmentācija tiek izskaidrota ar pašas sugas evolūciju un domu veidošanos.

Pamatemocijas un emocionālie stāvokļi

Jutekliskie stimuli mobilizē mūsu emocijas tādā veidā, kas ietekmē mūsu uzvedību un domas. Apzinoties mūsu būtības pamatjūtas un emocionālos stāvokļus, jūs spēsiet rīkoties saskaņā ar savām jūtām tā, lai šie impulsi jūs nekontrolētu.

Sekojiet lasījumam, lai apzinātos pamata emocijas un emocionālos stāvokļus, kas piemīt jums un ikvienam cilvēkam.

Kā rodas pamatemocijas

Katrai dzīvai būtnei ir ieprogrammēta uzvedība, ko stimulē maņu uztvere. Tādējādi jūsu ķermenis kļūst spējīgs reaģēt uz bīstamām situācijām, modinot reakcijas, lai jūs reaģētu uz bīstamu situāciju, piemēram, lai garantētu savu izdzīvošanu.

Pamatemocijas rodas no šī neiroloģiskā procesa, iedarbojoties uz mūsu zemapziņu tā, lai modinātu šīs reakcijas mūsu ķermenī un mobilizētu uzvedību, reaģējot uz šiem stimuliem.

Tomēr šīs reakcijas var pārprogrammēt atkarībā no jūsu attīstības un mijiedarbības ar emocijām dzīves laikā, īpaši bērnībā.

Pozitīvs emocionālais stāvoklis

Pozitīvs emocionālais stāvoklis parasti ir saistīts ar stimuliem, kas cilvēkā izraisa prieka, līdzjūtības, mīlestības un pateicības reakcijas, tādējādi veicinot pozitīvas emocijas, un kas spēj izdalīt tādus hormonus kā dopamīnu, endorfīnu un serotonīnu.

Negatīvais emocionālais stāvoklis

Negatīvi emocionāli stāvokļi izraisa mūsos tādas emocijas un jūtas kā dusmas, bailes, vainas apziņa un skumjas, izraisot reakcijas, kas parasti ierosina paralīzi, bēgšanu vai uzbrukumu. Tie ir saistīti ar tādu vielu, kā kortizola un adrenalīna, izdalīšanos mūsu organismā.

Primārās, sekundārās un fona emocijas

Bieži vien mēs izjūtam emocijas un necenšamies saprast, kas tās ir izraisījis. Izpratne par emociju un jūtu izcelsmi ļauj mums labāk izprast savu uzvedību un to, kas mēs esam.

Bet, lai to izdarītu, jums ir jāizprot emocijas un to klasifikācija. Lasiet tālāk un uzziniet par to turpmāk!

Kādas ir un kādas ir primārās emocijas

Primārās emocijas ir tās, kuras mēs neesam iemācījušies, tas ir, tās ir iedzimtas cilvēkam un kopīgas visiem cilvēkiem neatkarīgi no kultūras vai sociālajiem faktoriem. Tādējādi ir sešas emocijas, kuras tiek uzskatītas par universālām: prieks, bailes, skumjas, riebums, dusmas un izbrīns.

Kas ir sekundārās emocijas un kas tās ir?

Salīdzinājumā ar primārajām emocijām sekundārās emocijas ir sarežģītākas un ir tieši saistītas ar indivīda sociokultūras faktoriem. Tas nozīmē, ka tās atšķiras atkarībā no kultūras un sabiedrības, kurā indivīds ir ievietots.

Dažas no šīm emocijām ir izbrīns, sašutums, nicinājums, pateicība, līdzjūtība, kauns, skaudība, apmulsums, apbrīna, apbrīna, vaina, līdzjūtība un lepnums.

Kādas ir un kādas ir fona emocijas

Fona emocijas ir saistītas ar indivīda emocionālajiem stāvokļiem, tās rodas nepārtrauktu garīgu un fizisku procesu rezultātā, kas indivīdā izraisa ilgstošas sajūtas. Tās parasti ir saistītas ar labsajūtas, nemiera, miera vai spriedzes sajūtām.

Turklāt šis emociju veids tieši ietekmē indivīda uzvedības un fiziskos aspektus, piemēram, komunikācijas veidu un ķermeņa pozu. Tādējādi tas uzņemas svarīgu lomu organismā, jo atspoguļo fiziskos, emocionālos un garīgos stāvokļus un ir saistīts ar spriedzes, noguruma, trauksmes, relaksācijas stāvokļiem.

Galvenās cilvēka emocijas un to raksturojums

Mūsu reakcijas atspoguļo mūsu emocijas un to, kā mēs risinām noteiktas situācijas. Veidu, kā mēs tās izjūtam un pārdomājam, var izprast un mainīt atkarībā no mūsu apziņas stāvokļa.

Tomēr jums ir jāapzinās galvenās cilvēka emocijas un to, kā tās izpaužas mūsu organismā, lai jūs varētu vismaz minimāli kontrolēt savas jūtas. Lasiet tālāk un uzziniet par tām vairāk!

Prieka definīcija

Tā ir universāla emocija, kas iederas primārajā emociju līmenī, tā rodas no pozitīviem stimuliem. Prieks tiek uzskatīts arī par emociju, kas spēj inficēt citus cilvēkus un paplašināt ego, to var izjust ne tikai viens, bet arī kolektīvs.

Tās sajūta atspoguļojas uz jūsu ķermeņa uzvedībā, kas paaugstina jūsu enerģiju un motivē jūsu dzīvi, kā arī var izraisīt vajadzību pēc pieskārieniem, apskāvieniem, smaidiem, tādējādi radot fizisku tuvību starp cilvēkiem.

Skumju definīcija

Skumjas arī ietilpst primāro emociju grupā, sajūtas, kas spēj tās modināt, ir pretējas prieka sajūtām, jo tās ir saistītas ar vientulību, depresiju un zemu pašvērtējumu. Parasti tās stimulē sagaidāmo cerību vilšanās, tās izpaužas ar tādiem žestiem kā raudāšana vai sociālā izolācija.

Tomēr šīs emocijas var izraisīt arī kādi psiholoģiski traucējumi, piemēram, trauksme vai depresija. Ja ir norādīts jūsu problēmas avots, tas var ietekmēt jūsu emocionālo stāvokli neatkarīgi no ārējiem stimuliem, kas rodas, jo tie ir tieši atkarīgi no jūsu psiholoģiskajiem.

Dusmu definīcija

Kas attiecas uz dusmām, tās tiek stimulētas brīžos, kad cilvēks jūtas apdraudēts vai nepieciešama enerģija, lai pārvarētu šķēršļus. Tāpat kā iepriekš minētās emocijas, tās primārajā grupā ieņem instinktīvu pozīciju, galvenokārt saistībā ar briesmām, izraisot agresīvas reakcijas.

Baiļu definīcija

Arī bailes ir instinktīvas, tāpat kā dusmas, tās kalpo kā cilvēka aizsardzības mehānisms. Bailes ir neviltota reakcija, un ar to palīdzību mēs spējam izvairīties no briesmām un mazināt iespējamos riskus mūsu dzīvībai. Tās spēj modināt bēgšanas reakcijas jeb modrību.

Turklāt cilvēkiem var rasties pārmērīgas bailes, ko dēvē par fobijām, kas ir psiholoģisku traucējumu izraisīts reakcijas sistēmas izkropļojums.

Pārsteiguma definīcija

Pārsteigums tiek uzskatīts par reaģējošu emociju, kas parasti ir saistīta ar negaidītu situāciju, neatkarīgi no tā, vai tā ir pozitīva vai negatīva. Tas ir saistīts ar adrenalīna izdalīšanos organismā, kas spēj izraisīt sirds aritmiju, svīšanu un atmodināt citas emocijas, reaģējot uz radušos situāciju.

Šajā gadījumā to var pozitīvi saistīt ar prieka, mīlestības un pārliecības emocijām, kad jūs pārsteidz kāds īpašs cilvēks, kas ienāk jūsu dzīvē, vai kāds pozitīvs notikums, piemēram, pārsteiguma dzimšanas dienas svinības.

Attiecībā uz negatīvajām emocijām pārsteigums var būt saistīts ar skumjām, bailēm vai riebumu. Šīs emocijas var rasties saistībā ar negaidītiem notikumiem, piemēram, tuva cilvēka nāvi, vai arī tad, kad jūs pārsteidz, piemēram, laupīšanas mēģinājums.

Mīlestības definīcija

Saistībā ar pieķeršanos to raksturo kā pozitīvu emociju un bieži vien to saista ar citām emocijām, piemēram, pieķeršanos un mīlestību. Tā ir sastopama arī cilvēku attiecībās, piemēram, mīlošās, mātes, dēla un brālības attiecībās.

Tas ir saistīts ar citām pozitīvām emocijām, vienmēr izraisot fizisku tuvību un nododot piederības sajūtu. Tas ir tāpēc, ka pieskārienu sajūtas ir vislabākais veids, kā izrādīt pieķeršanos un mīlestību pret citiem cilvēkiem, atšķirībā no vārdiem.

Nepatikas definīcija

Tas, ka nepatiku rada dažādi priekšstati vai emocijas, padara to par sekundāru emociju, kas to raksturo kā emociju, kura rada riebumu un pretīgumu, tādējādi atgrūžot kaut ko vai kādu, kas izraisa šīs jūtas. Šī emocija vienmēr ir saistīta ar negatīvām jūtām, piemēram, riebumu.

Uzticības definīcija

Pārliecinātība var izpausties dažādos intensitātes līmeņos atkarībā no indivīda un citām iesaistītajām emocijām. Tā ir saistīta ar pozitīvo aspektu, spējot atmodināt drošības un apņēmības sajūtu, tomēr tā var būt saistīta arī ar iedomību.

Šīs emocijas ir ļoti svarīgas, lai spētu bez bailēm stāties pretī šķēršļiem, apzināties savas spējas un saglabāt pozitīvu emocionālo stāvokli, lai pārvarētu savus izaicinājumus.

Emocionālā inteliģence, tās nozīme un kā to attīstīt

Emocionālā inteliģence ir cilvēka spēja identificēt un reaģēt uz izjustajām jūtām un emocijām. Tā kļūst par pamatspēju visos dzīves aspektos, jo attīsta viņa domāšanas procesus un komunikāciju.

Tā kā tas ir ļoti svarīgi, jums šīs zināšanas ir obligāti nepieciešamas. Turpiniet lasīt un uzziniet vairāk par emocionālo inteliģenci un to, kā to attīstīt!

Kas ir emocionālā inteliģence

Emocionālā inteliģence ir tas, kas padara indivīdu spējīgu atpazīt savas emocijas un jūtas, lai viņš varētu izprast savu uzvedību un atvieglot savus domāšanas procesus, neļaujot emocijām tieši iejaukties lēmumu pieņemšanā.

Kāda ir emocionālās inteliģences nozīme

Šo prasmi vajadzētu pilnveidot, jo tā uzlabos jūsu komunikāciju, attiecības, kā arī ļaus labāk uztvert savus emocionālos izraisītājus, kas ļaus jums labāk kontrolēt savas domas, gribu, vēlmes un galvenokārt izvēles.

Kā attīstīt emocionālo inteliģenci

Fakts, ka emocijas ir mūsu uztveres auglis un nosaka mūsu uzvedību daudzos aspektos, padara tās par mūsu ikdienas dzīves konstanti, ietekmējot visus mūsu dzīves aspektus.

Šādā gadījumā emocionālās inteliģences attīstīšana ļaus jums labāk kontrolēt šīs sajūtas, tādējādi ļaujot jums sakārtot savas domas un plānošanu.

Ja vēlaties to izstrādāt, vienkārši ievērojiet šādus ieteikumus:

- Praktizējiet pašapziņu;

- Praktizējiet paškritiku;

- Izprotiet savus emocionālos izraisītājus;

- Iemācieties tikt galā ar negatīvajām emocijām;

- Saglabājiet savu pašapziņu;

- Iemācieties tikt galā ar spiedienu;

- Izvairieties no bailēm izteikties;

- Strādājiet pie savas empātijas;

- Esi izturīgs;

- Padomājiet, pirms rīkojaties;

- Apziniet savas robežas.

Lai gan tās ir saistītas ar dažādām lietām, kas gan ir kopīgs jūtām un emocijām?

Emocijas bija būtiski svarīgas mūsu kā sugas izdzīvošanai, kamēr mēs dzīvojām pakļauti pastāvīgām briesmām dabā vai kad mums vajadzēja izprast attiecības starp sugām. Mūsdienās mēs neesam tādā pašā stāvoklī, un šīs pārmaiņas ikdienas dzīvē ir pārveidojušas arī mūsu emociju programmēšanu.

Jūtas tad rodas no mūsu emociju uztveres, jo mums nākas saskarties ar atšķirīgiem pieredzes kontekstiem nekā mūsu aizvēsturiskajiem senčiem. Tomēr tas ir saistīts ar emociju daļējas apzināšanās stāvokli gan nodarbojas ar tiem pašiem sensorajiem procesiem kā mūsu ķermenis.

Mūsu emocijas sākas ar mūsu maņu stimuliem, un mūsu jūtas sākas ar šo reakciju uztveri. Tāpēc tām kopīgs ir ierosinātājs, kas stimulē mūsu emocijas un rosina mūsu uzvedību.