Consideracións xerais sobre sentimentos e emocións

As persoas adoitan confundir sentimentos e emocións coma se fosen a mesma cousa. A pesar de ter un significado moi próximo entre si, en realidade no noso corpo prodúcense en diferentes lugares do cerebro e en diferentes momentos.

E a emoción é o primeiro cando se compara cos sentimentos. Todo isto explícase pola nosa evolución como especie, mentres que as emocións se producen co fin de estimular o comportamento en nós.

Coñecer esta diferenza permitirache saber clasificar máis correctamente as emocións e sentimentos que sentes, ademais de ampliar a súa comprensión de si mesmo. Continúa lendo para saber máis!

Sentimentos, emocións e as súas diferenzas

Os sentimentos e as emocións espertan en nós sen necesidade de comprender a súa natureza. Existen por unha razón e son capaces de mobilizar comportamentos e pensamentos que, se os entendemos por nós, poderían axudarnos a ter unha vida máis plena e equilibrada.

Descubre cales son e comprende as súas diferenzas para ter unha mellor comprensión de si mesmo.

Que son os sentimentos

As nosas experiencias espertan os sentidos e mobilizan emocións para impulsar os nosos comportamentos, actuando a través dunha serie de reaccións provocadas.

A intelixencia emocional é a capacidade do ser humano para identificar e reaccionar ante os sentimentos e emocións que está a sentir. Convértese nunha habilidade fundamental en todos os aspectos da túa vida, xa que desenvolve os teus procesos de pensamento e comunicación.

Debido á súa importancia, é fundamental que teñas estes coñecementos. Continúa lendo e aprende máis sobre a intelixencia emocional e como desenvolvela!

Que é a intelixencia emocional

A intelixencia emocional é a que fai que o individuo poida recoñecer as súas emocións e sentimentos para que comprenda os seus propios. comportamento e facilitar os seus procesos de pensamento. Non permitir unha interferencia directa das túas emocións na toma de decisións.

Que importante é a intelixencia emocional

Esta é unha habilidade que hai que mellorar, xa que favorecerá a túa comunicación, as túas relacións, en ademais de permitir unha mellor percepción dos teus desencadenantes emocionais. O que che permite ter un maior control sobre os teus pensamentos, desexos, desexos e sobre todo as túas opcións.

Como desenvolver a intelixencia emocional

O feito de que as emocións sexan o resultado das nosas percepcións e determinen o noso comportamento. de moitos xeitos. As emocións convértense nunha constante na nosa vida diaria,influíndo en todos os aspectos da nosa vida.

Neste caso, desenvolver a intelixencia emocional permitirache ter un maior control sobre estas sensacións, permitindo así manter en orde os teus pensamentos e planificación.

Se queres desenvolvelo, só tes que seguir as seguintes recomendacións:

- Practica a autoconciencia;

- Practica a autocrítica;

- Comprenda os teus desencadenantes emocionais;

- Aprende a manexar as túas emocións negativas;

- Preserva a túa confianza en ti mesmo;

- Saber xestionar a presión;

- Evite o medo a expresándose;

- Traballa a túa empatía;

- Sexa resiliente;

- Pensa antes de actuar;

- Coñece os teus propios límites.

Aínda que tratan cousas diferentes, que teñen en común os sentimentos e as emocións?

As emocións eran fundamentais para a nosa supervivencia como especie, mentres estabamos expostos a un perigo constante na natureza, ou cando necesitabamos comprender as relacións entre especies. Hoxe non estamos nas mesmas condicións e estes cambios na vida cotiá tamén transformaron a nosa programación de emocións.

Os sentimentos xorden entón da nosa percepción das emocións, posto que temos que lidiar con contextos de experiencias diferentes aos os dos demais.os nosos antepasados ​​prehistóricos. A pesar diso, está relacionado co estado de concienciaparte das emocións ambas están a tratar cos mesmos procesos sensoriais do noso corpo.

As nosas emocións comezan nos estímulos dos nosos sentidos, e os nosos sentimentos comezan na percepción destas reaccións. Polo tanto, o que teñen en común é o detonante que estimula as nosas emocións e induce o noso comportamento.

Porén, hai momentos nos que tomamos conciencia do noso estado emocional. É nese momento cando comezamos a comprender os estímulos e razóns que levaron ao noso corpo a actuar deste xeito. Polo tanto, pódese dicir que o sentimento é un estado de percepción activa e parcial das nosas emocións.

Entón, a experiencia e o estado consciente das túas emocións son capaces de espertar os sentimentos que estamos tan familiarizados coa rabia, medo, alegría, cariño, sorpresa, entre outros. O sentimento crea unha imaxe consciente do teu estado emocional, o que fai que poidas reflexionar sobre as emocións que estás experimentando nun determinado momento da túa vida.

Estas imaxes mentais pódense estimular a través da autoconciencia, xa que ti para vivir experiencias e reflexionar sobre o que estás sentindo.

Que son as emocións

As emocións forman parte dun proceso neurolóxico que é diferente dos sentimentos, xa que actúan a nivel da inconsciencia e xorden de os estímulos dos nosos sentidos. O que as fai moitas veces imperceptibles para nós, xa que as nosas emocións están sempre sendo movidas por estímulos externos.

Por iso, considérase que a emoción xurdiu antes dos sentimentos, xa que se orixina dunserie de acontecementos que estimulan as nosas emocións desencadeando en nós un tipo de comportamento en resposta a estes estímulos.

Converténdose nunha función básica de supervivencia, porque a partir destas reaccións chegamos a ser capaces de comportarnos de forma que garanta a nosa seguridade, así como a acción de facer o que sexa necesario para preservar a nosa existencia.

A diferenza entre sentimentos e emocións

A primeira diferenza máis clara entre sentimentos e emocións está no feito de que se procesan ao diferentes niveis de conciencia. Aínda que as emocións son procesos que operan no inconsciente, os sentimentos están nun nivel máis consciente de percepción dos pensamentos.

Isto explica o feito de que os sentimentos se definan como un estado de conciencia das emocións, mentres que as emocións operan desde o estímulos dos nosos sentidos no noso inconsciente. Toda esta segmentación explícase a través da propia evolución da especie e da formación dos pensamentos.

Emocións básicas e estados emocionais

Os estímulos sensoriais mobilizan as nosas emocións para influír no noso comportamento e os nosos pensamentos. Ser conscientes das emocións básicas que rexen o noso ser e os estados emocionais permitirache actuar sobre os teus sentimentos dun xeito que non te permita ser controlado por eles.impulsos.

Segue a lectura para ser consciente das emocións e estados emocionais básicos que tes ti e todo ser humano.

Como se xeran as emocións básicas

Todo ser vivo ten unha programación de condutas que se estimulan dende a percepción dos sentidos. Así, o teu corpo faise capaz de responder a situacións perigosas, espertando reaccións para que reacciones ante unha situación perigosa para garantir a túa supervivencia, por exemplo.

A partir deste proceso neurolóxico nacen as emocións básicas actuando no noso corpo. inconsciente para espertar estas reaccións no noso corpo, mobilizando comportamentos en resposta a estes estímulos.

Non obstante, estas reaccións pódense reprogramar dependendo do teu desenvolvemento e das interaccións que teñas coas túas emocións ao longo da túa vida, especialmente durante a túa vida. infancia.

O estado emocional positivo

O estado emocional positivo está xeralmente relacionado con estímulos que espertan reaccións de alegría, compaixón, amor e gratitude no individuo, potenciando así as emocións positivas e que son capaces de liberar hormonas como dopamina, endorfina e serotonina.

O estado emocional negativo

O estado emocional negativo esperta en nós emocións e sentimentos con o rabia, medo, culpa e tristeza, traendo respostas que adoitan instigarparálise, fuga ou ataque. Están relacionadas coa produción de substancias no noso organismo como o cortisol e a adrenalina.

Emocións primarias, secundarias e emocións de fondo

É habitual que sintamos emocións e non intentemos comprender o que nos animou a telos. Comprender a orixe das nosas emocións e dos nosos sentimentos permítenos ter unha maior comprensión dos nosos comportamentos e de quen somos.

Pero, para iso, é necesario comprender as emocións e as súas clasificacións. Continúa lendo e descúbreo na seguinte secuencia!

Que son e cales son as emocións primarias

As emocións primarias son aquelas que non aprendemos nós, é dicir, son innatas ao sendo común a todos os humanos independentemente dos factores culturais ou sociais. Así que hai seis emocións que se consideran universais que son: alegría, medo, tristeza, noxo, rabia e sorpresa.

Que son e cales son as emocións secundarias

En relación coas emocións primarias. , as emocións secundarias son máis complexas e están directamente relacionadas cos factores socioculturais do individuo. É dicir, varían segundo a cultura e a sociedade na que se insire o individuo.

Algúns exemplos destas emocións son: o asombro, a indignación, o desprezo, o agradecemento, a simpatía, a vergoña, a envexa, a vergoña, a admiración, a culpa. , compaixón e orgullo.

Que son e cales sonemocións de fondo

As emocións de fondo están relacionadas cos estados emocionais do individuo, prodúcese a través de continuos procesos mentais e físicos que espertan unha sensación a longo prazo no individuo. Adóitase asociar con sensacións de benestar, malestar, calma ou tensión.

Ademais, este tipo de emocións inflúen directamente nos aspectos condutuais e físicos do individuo, como a forma de comunicarse e a postura corporal . Asume así un papel importante no organismo xa que representa estados físicos, emocionais e mentais e están asociados a estados de tensión, fatiga, ansiedade, relaxación.

As principais emocións humanas e o que as define

As nosas reaccións son reflexos das nosas emocións e de como afrontamos determinadas situacións. A forma en que as sentimos e reflexionamos sobre elas pódese entender e modificar en función do noso estado de conciencia.

Non obstante, cómpre ser consciente das principais emocións humanas e de como se producen no noso organismo para que poidas ten pouco control sobre os seus sentimentos. Continúa lendo e entende máis sobre eles!

A definición de alegría

Esta é unha emoción universal que encaixa no nivel primario das emocións, xorde de estímulos positivos. Tamén se considera a alegría unha emoción capaz de contaxiar a outras persoas eexpandir o ego, e pode ser experimentado non só en solitario, senón tamén polo colectivo.

Sentilo reflicte no teu corpo comportamentos que elevan a túa enerxía e motivan a túa vida, o que pode provocar necesidade de toque, abrazos, sorrisos, xerando así un achegamento físico entre as persoas.

A definición de tristeza

A tristeza tamén encaixa no grupo das emocións primarias, as sensacións capaces de espertala son opostas ás de alegría, xa que asóciase á soidade, á depresión e á baixa autoestima. Polo xeral, estimulase a través da frustración das expectativas, expresándose a través de xestos como o acto de chorar, ou o illamento social.

Non obstante, esta emoción tamén pode ser provocada por algún trastorno psicolóxico como a ansiedade ou a depresión. Cando se indica a orixe do seu problema, pode influír no seu estado emocional independentemente dos estímulos externos que se produzan, xa que están directamente influenciados polo seu estado psicolóxico.

A definición de ira

En canto á ira, estímula nos momentos nos que o ser humano se sente ameazado ou necesita enerxía para superar os obstáculos. Como as emocións anteriores, atópase no grupo primario, asumindo unha posición instintiva, especialmente en relación co perigo, suscitando reaccións agresivas.

A definición de medo

O medo tamén é instintivo, así como como Orabia, serve como mecanismo protector para os humanos. O medo é unha reacción involuntaria e a través del podemos evitar o perigo e reducir os posibles riscos para as nosas vidas. Poder espertar reaccións de fuxida, ou de alerta.

Ademais, as persoas poden desenvolver o medo excesivo que son coñecidos polas fobias. O que fai unha distorsión do teu sistema de reaccións causada por un trastorno psicolóxico.

A definición de sorpresa

A sorpresa considérase unha emoción reactiva, normalmente relacionada con algunha situación inesperada, sexa positiva ou negativa. . Asóciase cunha subida de adrenalina no corpo que é capaz de causar arritmia cardíaca, suar e espertar outras emocións en resposta á situación.

Neste caso, pódese asociar positivamente coas emocións de alegría, afecto e confianza cando te sorprende alguén especial que entra na túa vida, ou por algún evento positivo como unha festa de aniversario sorpresa.

No que respecta ás emocións negativas, a sorpresa pódese asociar con tristeza, medo ou noxo. Estas emocións poden xurdir asociadas a acontecementos inesperados como a morte de alguén próximo ou cando te sorprende un intento de roubo, por exemplo.

A definición de afecto

Respecto ao afecto. caracterízase como unha emociónpositivo e que adoita asociarse con outras emocións como o afecto e o amor. Tamén está presente nas relacións humanas como amorosas, maternas, filiais e fraternas.

Por iso, relaciónase con outras emocións positivas, inducindo sempre un achegamento físico e transmitindo un sentimento de pertenza. Isto débese a que as sensacións do tacto son as mellores formas de mostrar afecto e amor cara a outras persoas, a diferenza das palabras.

A definición de aversión

O feito de que a aversión sexa xerada por múltiples percepcións ou emocións. convertelo nunha emoción secundaria. O que a caracteriza como unha emoción que xera noxo e repulsa, eliminando así algo ou alguén que esperte estes sentimentos. Esta emoción sempre está asociada a sentimentos negativos como o noxo, por exemplo.

A definición de confianza

A confianza pode mostrar diferentes niveis de intensidade dependendo do individuo e doutras emocións implicadas. Asóciase co aspecto positivo, poder espertar o sentimento de seguridade e determinación, non obstante, tamén pode estar relacionado coa presunción.

Esta emoción é fundamental para que poidas afrontar os teus obstáculos sen medo. , recoñecendo as túas capacidades e mantendo un estado emocional positivo para superar os teus retos.

A intelixencia emocional, a súa importancia e como desenvolvela.