気持ちや感情に関する一般的な考察

感情と情動を混同する人がいますが、両者は非常に近い意味を持っていますが、実は私たちの生体内では、脳の中の異なる場所で、異なるタイミングで発生するものなのです。

そして、感情と比較すると、感情が先に来ます。 これらはすべて、私たちが種としての進化を遂げたからだと説明されます。一方、感情は、私たちの行動を刺激するために生み出されるのです。

この違いを知ることで、自分が感じる感情や感覚をより正しく分類できるようになり、自分自身への理解も深まります。 もっと詳しく読む

気持ち、感情、その違い

感情や感覚は、その本質を理解する必要なく、私たちの中に呼び起こされます。 それらは理由があって存在し、私たちが理解すれば、より充実したバランスのとれた人生を送るための行動や思考を動員することができるのです。

それが何であるかを知り、その違いを理解することで、自分自身をより深く理解することができるのです。

感情とは

私たちの体験は、私たちの感覚を目覚めさせ、感情を動かし、これらの外部刺激による一連の反応を通して行動する。 私たちを動かすこれらの反応は、無意識のうちに私たちの中で作用しているのであろう。

しかし、自分の感情を自覚する瞬間があり、その時、自分の身体がなぜそのような行動をとったのか、刺激や理由を理解することができます。 つまり、フィーリングとは、自分の感情を積極的かつ部分的に認識する状態であると言えます。

そのため、感情の体験と意識的な状態は、私たちがよく知っている怒り、恐れ、喜び、愛情、驚きなどの感情を呼び起こすことができる。 その感情は、自分の感情の状態を意識的にイメージさせ、人生のある瞬間に体験している感情を振り返ることができるようになるのだ。

このような心象風景は、自分が感じていることを体験し、振り返るという自己認識を通じて刺激されるものです。

エモーションとは

感情は、無意識のレベルで作用し、感覚の刺激から生じるため、感情とは異なる神経学的プロセスの一部です。 そのため、私たちの感情は常に外部からの刺激によって動かされているため、しばしば知覚することができません。

したがって、感情は、感情を刺激する一連の出来事から発生し、その刺激に応じた一種の行動を私たちの中に誘発するため、感情よりも先に発生したものと考えられるのです。

このような反応から、私たちは自分の安全を保証するような行動をとることができるようになり、また自分の存在を維持するために必要なことは何でもすることができるようになるため、生存のための基本的な機能となるのです。

フィーリングとエモーションの違い

感情と情動との最も明確な違いは、まず、両者が異なる意識レベルで処理されるという事実にあります。 感情が無意識下で作用するプロセスであるのに対し、情動はより意識的な思考を知覚するレベルにあるのです。

これは、感情が無意識のうちに感覚の刺激から作動するのに対し、感情を意識した状態と定義していることを説明している。 このような分節化はすべて、種そのものの進化と思考の形成によって説明されるものである。

基本的な感情と感情状態

感覚刺激は、私たちの行動や思考に影響を与える形で感情を動員します。 私たちの存在を支配する基本的な感情や、感情の状態を意識することで、これらの衝動に支配されない方法で感情に基づいて行動することができるようになるのです。

読み方に従って、あなたやすべての人間が持っている基本的な感情や情動の状態に気づくことができます。

基本的な感情はどのように生まれるか

すべての生き物は、五感の知覚から刺激される行動のプログラミングを持っています。 したがって、あなたの体は、例えば、生存を保証するために危険な状況に反応するように目覚めることで、対応することができるようになります。

基本的な感情は、この神経学的なプロセスから生まれ、私たちの無意識の中で、身体の中でこれらの反応を呼び起こし、これらの刺激に応じた行動を動員するように作用しているのです。

しかし、これらの反応は、あなたの発達と、あなたの人生、特に子供時代の感情との相互作用によって、再プログラムされる可能性があります。

ポジティブな感情状態

ポジティブな感情状態とは、一般的に、個人の喜び、思いやり、愛、感謝の反応を呼び起こし、それによってポジティブな感情を高め、ドーパミン、エンドルフィン、セロトニンなどのホルモンを分泌させることができる刺激と関係があります。

ネガティブな感情状態

ネガティブな感情状態は、怒り、恐れ、罪悪感、悲しみなどの感情や感覚を呼び起こし、一般的には麻痺、逃避、攻撃などを引き起こす。 これらは、コルチゾールやアドレナリンなどの生体内物質の産生に関連している。

一次感情、二次感情、背景感情

私たちは、感情を感じながらも、それが何に起因するのかを理解しようとしないことがよくあります。 感情や気持ちの起源を理解することで、自分の行動や自分という存在をより深く理解することができるのです。

しかし、そのためには、感情とその分類を理解する必要があります。 以下の順序で読んで、確認してください。

一次感情とは何か、何であるか

一次感情とは、人間が学習しないもの、つまり人間に生まれつき備わっているもので、文化的・社会的要因に関係なくすべての人間に共通するものである。 したがって、普遍的とされる感情は、喜び、恐れ、悲しみ、嫌悪、怒り、驚きの6つである。

二次感情とは何か、その正体は？

一次感情に対して、二次感情はより複雑で、個人の社会文化的な要因に直接関係している。 つまり、個人が挿入されている文化や社会によって変化する。

これらの感情の例としては、驚き、憤り、軽蔑、感謝、同情、恥、羨望、恥ずかしさ、賞賛、罪悪感、同情、プライドなどが挙げられます。

背景となる感情とは何か？

背景感情は、個人の感情状態に関連しており、個人の長期的な感覚を喚起する継続的な精神的・身体的プロセスを通じて発生します。 通常、幸福、不安、落ち着き、緊張などの感覚と関連しています。

また、この種の感情は、コミュニケーションの方法や身体の姿勢など、個人の行動や身体的な側面に直接影響を与える。 したがって、身体的、感情的、精神的な状態を表し、緊張、疲労、不安、リラックスなどの状態と関連するため、生体内で重要な役割を担っているのである。

人間の主な感情とそれを定義するもの

私たちの反応は、私たちの感情の反映であり、ある状況にどのように対処するかということです。 その感じ方と反映の仕方は、私たちの意識の状態によって理解し、修正することができます。

しかし、自分の感情を最低限コントロールできるように、人間の主な感情とその体内での発生メカニズムについて知っておく必要があります。 続きを読んで、それらについてもっと理解しましょう

喜びの定義

ポジティブな刺激から生じる普遍的な感情であり、他者への感染や自我の拡大が可能な感情とされ、一人ではなく集団で体験することができる。

それを感じることで、エネルギーを高め、人生にやる気を起こさせる行動が体に反映され、触れ合いやハグ、笑顔の欲求が生まれ、人と人との間に物理的な親密さが生まれるのです。

悲しみの定義

悲しみも一次感情に含まれるが、喜びとは逆の感覚であり、孤独、抑うつ、低い自尊心と関連している。 一般に、期待に対する欲求不満によって刺激され、泣いたり、社会的に孤立するなどの仕草で表現される。

しかし、この感情は、不安や抑うつなど何らかの心理的疾患によって引き起こされることもあります。 問題の原因が示されると、その心理が直接影響するため、外的な刺激が起こっていても、感情に影響を与えることができます。

怒りの定義

怒りについては、人間が脅威を感じたり、障害を克服するためのエネルギーを必要とするときに刺激されます。 上記の感情と同様に、主に危険との関連で本能的な位置を占める主要なグループに属し、攻撃的な反応を引き起こします。

恐怖の定義

恐怖は、怒りと同じように本能的なもので、人間を守るためのメカニズムです。 恐怖は不随意反応であり、それによって危険を回避し、命の危険を減らすことができます。 恐怖は、逃避反応、つまり警戒心を呼び起こすことができるのです。

また、精神疾患によって反応系に歪みが生じ、恐怖症と呼ばれる過剰な恐怖心を抱くこともあります。

サプライズの定義

驚きとは、通常、ポジティブであれネガティブであれ、予期せぬ状況に関連する反応的な感情と考えられており、体内でアドレナリンが放出され、不整脈や発汗、状況に対する他の感情の覚醒を引き起こすことが可能であるとされています。

この場合、特別な人が現れて驚いたり、サプライズバースデーパーティーなど、何かポジティブな出来事があったときに、喜びや愛情、自信といった感情とポジティブに関連付けることができます。

ネガティブな感情として、驚きには、悲しみ、恐怖、嫌悪感などがあり、身近な人の死や、強盗に襲われたときなど、予期せぬ出来事に関連して生じることがあるようです。

愛情の定義

愛情については、ポジティブな感情として特徴づけられ、愛情や愛といった他の感情と関連付けられることが多い。 また、愛情、母性、親子関係、兄弟関係など、人間関係にも存在する。

これは、他のポジティブな感情と関連しており、常に物理的な親密さを誘発し、帰属意識を伝達します。 なぜなら、触覚は、言葉とは異なり、他者に対する愛情や愛を示す最良の方法であるからです。

嫌悪感の定義

嫌悪は様々な知覚や感情によって生じることから、二次的感情であり、反感や反発を生じさせ、その感情を呼び起こすものや人を遠ざける感情として特徴づけられる。 この感情は常に、例えば嫌悪などのネガティブな感情と関連している。

信頼の定義

自信は、安心感や決断力を呼び起こすというポジティブな側面を持つ一方、僭越（せんえつ）な側面も持っています。

この感情は、あなたが恐れずに障害に立ち向かい、自分の能力を認識し、課題を克服するために肯定的な感情状態を維持するための基本的なものです。

エモーショナルインテリジェンス、その重要性と育成方法

感情知能とは、人間が感じている感情や情動を識別し、それに反応する能力のことで、思考プロセスやコミュニケーションを発展させ、人生のあらゆる場面で基本的な能力となります。

その重要性から、この知識を身につけることは不可欠です。 読み物に従って、感情的知性とその開発方法についてもっと学んでください。

エモーショナルインテリジェンスとは

感情的知性とは、自分の感情や気持ちを認識し、自分の行動を理解し、自分の意思決定に感情を直接介入させることなく、思考プロセスを促進することができるようになることです。

エモーショナル・インテリジェンスの重要性とは

これは、コミュニケーションや人間関係を改善するだけでなく、自分の感情の引き金をよりよく認識できるようになり、自分の考え、願い、欲望、そして主に自分の選択をよりよくコントロールできるようになるため、向上させるべきスキルであると言えます。

エモーショナルインテリジェンスの鍛え方

感情は私たちの認識の結実であり、多くの側面で私たちの行動を決定するため、日常生活のあらゆる側面に影響を与える不変のものとなっています。

この場合、感情知能を発達させることで、これらの感覚をよりコントロールできるようになり、その結果、思考や計画を整頓することができるようになります。

開発される場合は、以下の推奨事項に従ってください。

- 自己認識の練習をする。

- 自己批判を実践する。

- 自分の感情のトリガーを理解する。

- 自分のネガティブな感情との付き合い方を学ぶ。

- 自信を持ち続けること。

- プレッシャーとの付き合い方を学ぶ。

- 自分を表現することへの恐れを回避する。

- 共感力を鍛える。

- 弾力性を持つこと。

- 行動する前に考える。

- 自分の限界を知る。

扱うものが違うとはいえ、「気持ち」と「感情」に共通するものは何でしょうか。

私たちが自然の中で常に危険にさらされて生きている間、あるいは種族間の関係を理解する必要があるとき、感情は種としての生存のための基本でした。 今日の私たちは同じ条件ではなく、こうした日常生活の変化により、感情のプログラミングも変容しています。

しかし、私たちは先史時代の祖先とは異なる経験の文脈に対処しなければならないため、感情は私たちの知覚から生じる。 それにもかかわらず、それは感情の部分的な認識の状態に関連しており、どちらも私たちの身体と同じ感覚的なプロセスを扱っている。

私たちの感情は五感の刺激から始まり、その反応を知覚することから始まります。 したがって、両者に共通するのは、私たちの感情を刺激し、行動を誘発するきっかけとなるものです。