Všeobecné úvahy o pocitoch a emóciách

Ľudia si často zamieňajú pocity a emócie, akoby to bolo to isté. Hoci majú k sebe významovo veľmi blízko, v skutočnosti sa v našom organizme vyskytujú na rôznych miestach v mozgu a v rôznom čase.

A emócie sú na prvom mieste v porovnaní s pocitmi. To všetko sa vysvetľuje vďaka našej evolúcii ako druhu, zatiaľ čo emócie vznikajú preto, aby v nás stimulovali správanie.

Poznanie tohto rozdielu vám umožní správnejšie klasifikovať emócie a pocity, ktoré pociťujete, ako aj rozšíriť svoje chápanie seba samého. Čítajte ďalej a dozviete sa viac!

Pocity, emócie a ich rozdiely

Pocity a emócie sa v nás prebúdzajú bez toho, aby sme museli chápať ich podstatu. Existujú z nejakého dôvodu a sú schopné mobilizovať správanie a myšlienky, ktoré, ak by sme ich pochopili, by nám mohli pomôcť k plnšiemu a vyrovnanejšiemu životu.

Zistite, aké sú a pochopte ich rozdiely, aby ste lepšie porozumeli sami sebe.

Čo sú to pocity

Naše zážitky prebúdzajú naše zmysly a mobilizujú naše emócie takým spôsobom, že poháňajú naše správanie, ktoré pôsobí prostredníctvom série reakcií vyvolaných týmito vonkajšími podnetmi. Tieto reakcie, ktoré nami hýbu, by v nás pôsobili nevedomým spôsobom.

Sú však momenty, keď si uvedomíme svoj emocionálny stav. Vtedy začíname chápať podnety a dôvody, ktoré viedli naše telo k takémuto správaniu. Môžeme teda povedať, že cítenie je stav aktívneho a čiastočného vnímania našich emócií.

Preto prežívanie a vedomý stav vašich emócií sú schopné prebudiť nám tak známe pocity hnevu, strachu, radosti, náklonnosti, prekvapenia a i. Pocit vytvára vedomý obraz vášho emocionálneho stavu, vďaka čomu ste schopní reflektovať emócie, ktoré prežívate v určitom okamihu svojho života.

Tieto mentálne obrazy možno stimulovať prostredníctvom sebauvedomenia, keď prežívate a premýšľate o tom, čo cítite.

Čo sú to emócie

Emócie sú súčasťou iného neurologického procesu ako pocity, pretože pôsobia na úrovni nevedomia a vznikajú na základe podnetov našich zmyslov. Vďaka tomu sú pre nás často nepostrehnuteľné, pretože našimi emóciami vždy hýbu vonkajšie podnety.

Preto sa emócie považujú za vzniknuté skôr ako pocity, pretože vznikajú na základe série udalostí, ktoré stimulujú naše emócie a vyvolávajú v nás určitý druh správania ako reakciu na tieto podnety.

Stáva sa základnou funkciou prežitia, pretože na základe týchto reakcií sme schopní správať sa spôsobom, ktorý zaručuje našu bezpečnosť, ako aj konať tak, aby sme urobili všetko, čo je potrebné na zachovanie našej existencie.

Rozdiel medzi pocitmi a emóciami

Prvý a najzreteľnejší rozdiel medzi pocitmi a emóciami spočíva v tom, že sa spracúvajú na rôznych úrovniach vedomia. Kým emócie sú procesy, ktoré fungujú v nevedomí, pocity sú na vedomejšej úrovni vnímania myšlienok.

To vysvetľuje skutočnosť, že pocity sú definované ako stav uvedomenia si emócií, zatiaľ čo emócie pôsobia na základe podnetov našich zmyslov v našom nevedomí. Celá táto segmentácia sa vysvetľuje prostredníctvom evolúcie samotného druhu a formovania myšlienok.

Základné emócie a emocionálne stavy

Zmyslové podnety mobilizujú naše emócie spôsobom, ktorý ovplyvňuje naše správanie a naše myšlienky. Uvedomenie si základných emócií, ktoré riadia naše bytie, a emocionálnych stavov vám umožní konať na základe svojich pocitov spôsobom, ktorý vám nedovolí, aby vás tieto podnety ovládali.

Postupujte podľa čítania, aby ste si uvedomili základné emócie a emocionálne stavy, ktoré máte vy a každý človek.

Ako vznikajú základné emócie

Každá živá bytosť má naprogramované správanie, ktoré je stimulované na základe vnímania zmyslov. Vaše telo sa tak stáva schopným reagovať na situácie nebezpečenstva prebúdzaním reakcií, takže reagujete na situáciu nebezpečenstva, aby ste si napríklad zabezpečili prežitie.

Základné emócie sa rodia z tohto neurologického procesu a pôsobia v našom nevedomí tak, že prebúdzajú tieto reakcie v našom tele a mobilizujú správanie v reakcii na tieto podnety.

Tieto reakcie sa však môžu preprogramovať v závislosti od vášho vývoja a interakcií s emóciami počas života, najmä v detstve.

Pozitívny emocionálny stav

Pozitívny emocionálny stav je vo všeobecnosti spojený s podnetmi, ktoré v človeku prebúdzajú reakcie radosti, súcitu, lásky a vďačnosti, čím zvyšujú pozitívne emócie a sú schopné uvoľňovať hormóny, ako sú dopamín, endorfín a serotonín.

Negatívny emocionálny stav

Negatívne emocionálne stavy v nás vyvolávajú emócie a pocity, ako sú hnev, strach, vina a smútok, prinášajú reakcie, ktoré spravidla podnecujú paralýzu, útek alebo útok. Sú spojené s produkciou látok v našom organizme, ako sú kortizol a adrenalín.

Primárne, sekundárne a sprievodné emócie

Je bežné, že cítime emócie a nesnažíme sa pochopiť, čo nás k nim podnietilo. Pochopenie pôvodu našich emócií a pocitov nám umožňuje lepšie porozumieť nášmu správaniu a tomu, kto sme.

Na to však potrebujete porozumieť emóciám a ich klasifikácii. Čítajte ďalej a dozviete sa to v nasledujúcej sekvencii!

Aké sú a aké sú primárne emócie

Primárne emócie sú tie, ktoré sa nenaučíme, to znamená, že sú človeku vrodené a spoločné pre všetkých ľudí bez ohľadu na kultúrne alebo sociálne faktory. Existuje teda šesť emócií, ktoré sa považujú za univerzálne, a to: radosť, strach, smútok, odpor, hnev a prekvapenie.

Čo sú to sekundárne emócie a aké sú?

Vo vzťahu k primárnym emóciám sú sekundárne emócie zložitejšie a priamo súvisia so sociokultúrnymi faktormi jednotlivca. To znamená, že sa líšia v závislosti od kultúry a spoločnosti, do ktorej je jednotlivec vsadený.

Príkladmi týchto emócií sú údiv, rozhorčenie, pohŕdanie, vďačnosť, súcit, hanba, závisť, rozpaky, obdiv, vina, súcit a hrdosť.

Aké sú a aké sú emócie v pozadí

Pozadie emócií súvisí s emocionálnymi stavmi jedinca, vzniká prostredníctvom nepretržitých duševných a telesných procesov, ktoré v jedincovi vyvolávajú dlhodobý pocit. Zvyčajne sa spája s pocitmi pohody, nepohody, pokoja alebo napätia.

Okrem toho tento typ emócie priamo ovplyvňuje správanie a fyzické aspekty jedinca, ako napríklad spôsob komunikácie a držanie tela. V organizme tak nadobúda dôležitú úlohu, pretože predstavuje fyzické, emocionálne a mentálne stavy a je spojená so stavmi napätia, únavy, úzkosti, uvoľnenia.

Hlavné ľudské emócie a ich definície

Naše reakcie sú odrazom našich emócií a toho, ako sa vyrovnávame s určitými situáciami. Spôsob, akým ich prežívame a reflektujeme, môžeme pochopiť a modifikovať v závislosti od stavu nášho vedomia.

Musíte si však uvedomiť hlavné ľudské emócie a to, ako sa prejavujú v našom tele, aby ste mali nad svojimi pocitmi čo najmenšiu kontrolu. Čítajte ďalej a pochopte o nich viac!

Definícia radosti

Ide o univerzálnu emóciu zapadajúcu do primárnej úrovne emócií, vzniká z pozitívnych podnetov. Radosť sa tiež považuje za emóciu schopnú infikovať iných ľudí a rozširovať ego, môže ju prežívať nielen sám, ale aj kolektív.

Pocit, že sa odráža na vašom tele, zvyšuje vašu energiu a motivuje váš život a môže vyvolať potrebu dotykov, objatí, úsmevov, čím vytvára fyzickú blízkosť medzi ľuďmi.

Definícia smútku

Smútok tiež patrí do skupiny primárnych emócií, pocity schopné ho prebudiť sú opačné ako pocity radosti, pretože sa spája s osamelosťou, depresiou a nízkym sebavedomím. Vo všeobecnosti je stimulovaný frustráciou očakávaní, prejavuje sa gestami, ako je plač, alebo sociálnou izoláciou.

Táto emócia však môže byť spôsobená aj nejakou psychickou poruchou, napríklad úzkosťou alebo depresiou. Ak je zdroj vášho problému naznačený, môže ovplyvniť váš emocionálny stav bez ohľadu na vonkajšie podnety, ktoré sa vyskytujú, pretože sú priamo ovplyvnené vašou psychikou.

Definícia hnevu

Čo sa týka hnevu, ten je stimulovaný vo chvíľach, keď sa človek cíti ohrozený alebo potrebuje energiu na prekonanie prekážok. Podobne ako vyššie uvedené emócie, aj on v primárnej skupine zaujíma inštinktívnu pozíciu, hlavne vo vzťahu k nebezpečenstvu, čo vyvoláva agresívne reakcie.

Definícia strachu

Strach je tiež inštinktívny, rovnako ako hnev slúži ľuďom ako ochranný mechanizmus. Strach je mimovoľná reakcia a vďaka nemu sa dokážeme vyhnúť nebezpečenstvu a zmenšiť možné ohrozenie nášho života. Je schopný prebudiť únikové reakcie alebo ostražitosť.

Okrem toho sa u ľudí môže vyvinúť nadmerný strach, známy ako fóbia, čo je narušenie ich reakčného systému spôsobené psychickou poruchou.

Definícia prekvapenia

Prekvapenie sa považuje za reaktívnu emóciu, zvyčajne súvisiacu s neočakávanou situáciou, či už pozitívnou alebo negatívnou. Je spojené s vyplavením adrenalínu v tele, ktorý je schopný spôsobiť srdcovú arytmiu, potenie a prebudiť ďalšie emócie ako reakciu na situáciu.

V tomto prípade sa môže pozitívne spájať s emóciami radosti, náklonnosti a dôvery, keď vás prekvapí niekto výnimočný, kto sa objaví vo vašom živote, alebo nejaká pozitívna udalosť, ako napríklad nečakaná oslava narodenín.

V súvislosti s negatívnymi emóciami sa prekvapenie môže spájať so smútkom, strachom alebo znechutením. Tieto emócie môžu vzniknúť v súvislosti s nečakanými udalosťami, ako je smrť blízkej osoby alebo keď vás prekvapí napríklad pokus o lúpež.

Definícia náklonnosti

V súvislosti s náklonnosťou sa charakterizuje ako pozitívna emócia a často sa spája s inými emóciami, ako je náklonnosť a láska. Je prítomná aj v medziľudských vzťahoch, ako sú ľúbostné, materské, synovské a bratské vzťahy.

Súvisí to s ďalšími pozitívnymi emóciami, ktoré vždy vyvolávajú fyzickú blízkosť a prenášajú pocit spolupatričnosti. Je to preto, že pocity dotyku sú na rozdiel od slov najlepším spôsobom, ako prejaviť náklonnosť a lásku k iným ľuďom.

Definícia averzie

Skutočnosť, že averziu vyvolávajú rôzne vnemy alebo emócie, z nej robí sekundárnu emóciu, ktorá ju charakterizuje ako emóciu, ktorá vyvoláva odpor a odpudivosť, a teda odháňa niečo alebo niekoho, kto tieto pocity vyvoláva. Táto emócia sa vždy spája s negatívnymi pocitmi, ako je napríklad znechutenie.

Definícia dôvery

Sebavedomie môže vykazovať rôzne úrovne intenzity v závislosti od jednotlivca a ďalších emócií, ktoré sa na ňom podieľajú. Spája sa s pozitívnym aspektom, dokáže prebudiť pocit istoty a odhodlania, môže však súvisieť aj s domnienkou.

Táto emócia je základom pre to, aby ste mohli čeliť prekážkam bez strachu, aby ste si uvedomili svoje schopnosti a udržali si pozitívny emocionálny stav na prekonanie svojich výziev.

Emocionálna inteligencia, jej význam a ako ju rozvíjať

Emočná inteligencia je schopnosť človeka identifikovať a reagovať na pocity a emócie, ktoré pociťuje. Stáva sa základnou schopnosťou vo všetkých aspektoch života, pretože rozvíja jeho myšlienkové procesy a komunikáciu.

Vzhľadom na jej dôležitosť je nevyhnutné, aby ste tieto znalosti mali. Sledujte čítanie a dozviete sa viac o emocionálnej inteligencii a o tom, ako ju rozvíjať!

Čo je to emocionálna inteligencia

Emocionálna inteligencia je to, čo robí jednotlivca schopným rozpoznať svoje emócie a pocity, aby mohol pochopiť svoje správanie a uľahčiť svoje myšlienkové procesy bez toho, aby jeho emócie priamo zasahovali do jeho rozhodovania.

Aký je význam emocionálnej inteligencie

Túto zručnosť by ste mali zdokonaľovať, pretože zlepší vašu komunikáciu, vaše vzťahy a umožní vám lepšie vnímať vaše emocionálne spúšťače, vďaka čomu budete mať väčšiu kontrolu nad svojimi myšlienkami, vôľou, túžbami a hlavne nad svojimi rozhodnutiami.

Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu

Skutočnosť, že emócie sú plodom nášho vnímania a v mnohých aspektoch určujú naše správanie, ich robí stálicou v našom každodennom živote a ovplyvňujú všetky aspekty nášho života.

V tomto prípade vám rozvoj emocionálnej inteligencie umožní lepšie ovládať tieto pocity, čo vám umožní udržať si poriadok v myšlienkach a plánovaní.

Ak ho chcete vytvoriť, postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní:

- Cvičte sa v sebapoznávaní;

- Cvičte sa v sebakritike;

- Pochopte svoje emocionálne spúšťače;

- Naučte sa zvládať svoje negatívne emócie;

- Zachovajte si sebavedomie;

- Naučte sa zvládať tlak;

- Vyhnite sa strachu z vyjadrovania;

- Pracujte na svojej empatii;

- Buďte odolní;

- Skôr ako začnete konať, premýšľajte;

- Poznajte svoje vlastné limity.

Hoci sa zaoberajú rôznymi vecami, čo majú spoločné pocity a emócie?

Emócie boli základom pre naše prežitie ako druhu, keď sme žili vystavení neustálemu nebezpečenstvu v prírode alebo keď sme potrebovali pochopiť vzťahy medzi druhmi. Dnes už nie sme v rovnakých podmienkach a tieto zmeny v každodennom živote zmenili aj naše programovanie emócií.

Pocity potom vznikajú z nášho vnímania emócií, pretože musíme narábať s inými kontextami prežívania ako naši prehistorickí predkovia. Napriek tomu súvisí so stavom čiastočného uvedomenia si emócií obaja narábajú s rovnakými zmyslovými procesmi ako naše telo.

Naše emócie sa začínajú podnetmi našich zmyslov a naše pocity sa začínajú vnímaním týchto reakcií. Preto to, čo majú spoločné, je spúšťač, ktorý stimuluje naše emócie a vyvoláva naše správanie.