Hisler ve duygular hakkında genel düşünceler

İnsanlar genellikle hisler ve duyguları aynı şeymiş gibi karıştırırlar. Birbirlerine çok yakın anlamları olmasına rağmen, gerçekte organizmamızda beynin farklı yerlerinde ve farklı zamanlarda ortaya çıkarlar.

Ve duygular, hislerle kıyaslandığında ilk sırada gelir. Tüm bunlar, bir tür olarak evrimimiz nedeniyle açıklanırken, duygular içimizdeki davranışları harekete geçirmek için üretilir.

Bu farkı bilmek, hissettiğiniz duygu ve hisleri daha doğru sınıflandırmanızı sağlayacak ve kendinize dair anlayışınızı genişletecektir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!

Hisler, duygular ve farklılıkları

Hisler ve duygular, doğalarını anlamaya ihtiyaç duymadan içimizde uyanırlar. Var olmalarının bir nedeni vardır ve anlaşıldıkları takdirde daha dolu ve dengeli bir yaşam sürmemize yardımcı olabilecek davranış ve düşünceleri harekete geçirebilirler.

Ne olduklarını keşfedin ve farklılıklarını anlayın, böylece kendinizi daha iyi anlayabilirsiniz.

Duygular nedir

Deneyimlerimiz duyularımızı harekete geçirir ve duygularımızı davranışlarımızı yönlendirecek şekilde harekete geçirir, bu dış uyaranların neden olduğu bir dizi tepkiyle hareket eder. Bizi harekete geçiren bu tepkiler içimizde bilinçsiz bir şekilde hareket ediyor olacaktır.

Bununla birlikte, duygusal durumumuzun farkına vardığımız anlar vardır. İşte o anda, bedenimizi bu şekilde davranmaya iten uyaranları ve nedenleri anlamaya başlarız. Dolayısıyla, hissetmenin duygularımızın aktif ve kısmi bir algısı olduğunu söyleyebiliriz.

Bu nedenle, duygularınızın deneyimi ve bilinçli durumu, diğerlerinin yanı sıra öfke, korku, sevinç, şefkat, şaşkınlık gibi çok aşina olduğumuz duyguları uyandırabilir. Duygu, duygusal durumunuzun bilinçli bir görüntüsünü yaratır, bu da sizi hayatınızın belirli bir anında yaşadığınız duygular üzerinde düşünmeye muktedir kılar.

Bu zihinsel imgeler, hissettiklerinizi deneyimledikçe ve yansıttıkça öz farkındalık yoluyla uyarılabilir.

Duygular nedir

Duygular, bilinçsizlik düzeyinde hareket ettikleri ve duyularımızın uyarıcılarından kaynaklandıkları için hislerden farklı bir nörolojik sürecin parçasıdır. Duygularımız her zaman dış uyarıcılar tarafından harekete geçirildiği için bu durum onları bizim için genellikle algılanamaz hale getirir.

Bu nedenle, duyguların hislerden önce ortaya çıktığı kabul edilir çünkü duygularımızı harekete geçiren bir dizi olaydan kaynaklanır ve bu uyaranlara yanıt olarak bizde bir tür davranışı tetikler.

Bu, hayatta kalmanın temel bir işlevi haline gelir, çünkü bu tepkiler sayesinde güvenliğimizi garanti altına alacak şekilde davranma ve varlığımızı korumak için ne gerekiyorsa yapma yeteneğine sahip oluruz.

Hisler ve duygular arasındaki fark

Hisler ve duygular arasındaki ilk ve en açık fark, farklı bilinç düzeylerinde işlenmelerinde yatmaktadır. Duygular bilinçdışında işleyen süreçler iken, hisler düşüncelerin daha bilinçli bir algılanma düzeyindedir.

Bu, duyguların bilinçdışımızda duyularımızın uyaranlarından hareket ederken, hislerin duyguların farkındalık durumu olarak tanımlandığı gerçeğini açıklar. Tüm bu bölümleme, türün kendisinin evrimi ve düşüncelerin oluşumu ile açıklanmaktadır.

Temel duygular ve duygusal durumlar

Duyusal uyaranlar, davranışlarımızı ve düşüncelerimizi etkileyecek şekilde duygularımızı harekete geçirir. Varlığımızı yöneten temel duyguların ve duygusal durumların farkında olmak, bu dürtüler tarafından kontrol edilmenize izin vermeyecek şekilde duygularınızla hareket etmenizi sağlayacaktır.

Sizin ve her insanın sahip olduğu temel duyguların ve duygusal durumların farkına varmak için okumayı takip edin.

Temel duygular nasıl üretilir?

Her canlı varlık, duyuların algılanmasıyla uyarılan bir davranış programlamasına sahiptir. Böylece bedeniniz, örneğin hayatta kalmanızı garanti altına almak için bir tehlike durumuna tepki vermeniz için tepkiler uyandırarak tehlike durumlarına yanıt verme yeteneğine sahip olur.

Temel duygular bu nörolojik süreçten doğar, bilinçdışımızda bedenimizdeki bu tepkileri uyandıracak şekilde hareket eder ve bu uyaranlara yanıt olarak davranışları harekete geçirir.

Ancak bu tepkiler, gelişiminize ve yaşamınız boyunca, özellikle de çocukluk döneminde duygularınızla olan etkileşimlerinize bağlı olarak yeniden programlanabilir.

Olumlu duygusal durum

Pozitif duygu durumu genellikle bireyde neşe, şefkat, sevgi ve minnettarlık tepkileri uyandıran, böylece olumlu duyguları artıran ve dopamin, endorfin ve serotonin gibi hormonları salgılayabilen uyaranlarla ilgilidir.

Olumsuz duygusal durum

Olumsuz duygusal durumlar bizde öfke, korku, suçluluk ve üzüntü gibi duygu ve hisler uyandırarak genellikle felç, kaçış veya saldırıya neden olan tepkiler doğurur. Bunlar organizmamızda kortizol ve adrenalin gibi maddelerin üretimiyle ilgilidir.

Birincil, ikincil ve arka plandaki duygular

Duyguları hissetmemiz ve bizi bu duygulara iten şeyin ne olduğunu anlamaya çalışmamamız yaygın bir durumdur. Duygu ve hislerimizin kökenini anlamak, davranışlarımızı ve kim olduğumuzu daha iyi anlamamızı sağlar.

Ancak bunun için duyguları ve sınıflandırmalarını anlamanız gerekir. Okumaya devam edin ve aşağıdaki sıralamada öğrenin!

Birincil duygular nedir ve nelerdir?

Birincil duygular bizim tarafımızdan öğrenilmeyen, yani insanın doğasında var olan ve kültürel ya da sosyal faktörlerden bağımsız olarak tüm insanlar için ortak olan duygulardır. Dolayısıyla evrensel olarak kabul edilen altı duygu vardır: sevinç, korku, üzüntü, tiksinti, öfke ve şaşkınlık.

İkincil duygular nedir ve ne işe yararlar?

Birincil duygularla ilişkili olarak, ikincil duygular daha karmaşıktır ve bireyin sosyo-kültürel faktörleriyle doğrudan ilişkilidir. Yani, bireyin içinde bulunduğu kültür ve topluma bağlı olarak değişir.

Bu duygulara örnek olarak şaşkınlık, öfke, aşağılama, minnettarlık, sempati, utanç, kıskançlık, utanç, hayranlık, suçluluk, merhamet ve gurur verilebilir.

Arka plandaki duygular nelerdir ve nelerdir?

Arka plan duyguları bireyin duygusal durumlarıyla ilgilidir, bireyde uzun süreli bir his uyandıran sürekli zihinsel ve fiziksel süreçler yoluyla ortaya çıkar. Genellikle iyi olma, huzursuzluk, sakinlik veya gerginlik hisleriyle ilişkilidir.

Ayrıca bu duygu türü, iletişim kurma şekli ve vücudun duruşu gibi bireyin davranışsal ve fiziksel yönlerini doğrudan etkiler. Bu nedenle organizmada önemli bir rol üstlenir çünkü fiziksel, duygusal ve zihinsel durumları temsil eder ve gerginlik, yorgunluk, endişe, rahatlama durumlarıyla ilişkilidir.

Temel insan duyguları ve onları tanımlayan şeyler

Tepkilerimiz duygularımızın ve belirli durumlarla nasıl başa çıktığımızın bir yansımasıdır. Bunları hissetme ve yansıtma şeklimiz bilinç durumumuza bağlı olarak anlaşılabilir ve değiştirilebilir.

Ancak, duygularınız üzerinde asgari düzeyde kontrol sahibi olabilmeniz için temel insan duygularının ve bunların vücudumuzda nasıl ortaya çıktığının farkında olmanız gerekir. Okumaya devam edin ve onlar hakkında daha fazla bilgi edinin!

Neşenin tanımı

Bu, duyguların birincil seviyesine uyan evrensel bir duygudur, olumlu uyaranlardan kaynaklanır. Neşe aynı zamanda diğer insanlara bulaşabilen ve egoyu genişletebilen bir duygu olarak kabul edilir, sadece tek başına değil aynı zamanda kolektif olarak da deneyimlenebilir.

Bunu hissetmek, enerjinizi yükselten ve yaşamınızı motive eden davranışları bedeninize yansıtır ve dokunma, sarılma, gülümseme ihtiyacına neden olabilir, böylece insanlar arasında fiziksel bir yakınlık yaratır.

Hüznün tanımı

Üzüntü de birincil duygular grubuna girer, yalnızlık, depresyon ve düşük benlik saygısı ile ilişkili olduğu için onu uyandırabilen hisler neşeninkilere zıttır. Genellikle beklentilerin hayal kırıklığı ile uyarılır, ağlama veya sosyal izolasyon gibi jestlerle ifade edilir.

Bununla birlikte, bu duyguya anksiyete veya depresyon gibi bazı psikolojik bozukluklar da neden olabilir. Sorununuzun kaynağı belirtildiğinde, meydana gelen dış uyaranlardan bağımsız olarak duygusal durumunuzu etkileyebilir, çünkü bunlar doğrudan psikolojik durumunuzdan etkilenir.

Öfkenin tanımı

Öfke ise insanın kendini tehdit altında hissettiği ya da engelleri aşmak için enerjiye ihtiyaç duyduğu zamanlarda uyarılır. Yukarıdaki duygular gibi, birincil grupta yer alır ve esas olarak tehlikeyle ilişkili olarak saldırgan tepkiler uyandıran içgüdüsel bir pozisyon alır.

Korkunun tanımı

Korku da tıpkı öfke gibi içgüdüseldir ve insanoğlu için bir koruma mekanizması işlevi görür. Korku istemsiz bir tepkidir ve bu sayede tehlikeden kaçınabilir ve hayatımıza yönelik olası riskleri azaltabiliriz. Kaçış tepkilerini veya uyanıklığı uyandırabilir.

Buna ek olarak, insanlar psikolojik bir bozukluğun neden olduğu tepki sistemlerinin bozulması olan ve fobi olarak bilinen aşırı korku geliştirebilirler.

Sürprizin tanımı

Şaşkınlık, genellikle olumlu ya da olumsuz beklenmedik bir durumla ilgili tepkisel bir duygu olarak kabul edilir. Vücutta adrenalin salgılanması ile ilişkilidir ve bu durum kalp ritminde bozulmaya, terlemeye ve duruma tepki olarak diğer duyguların uyanmasına neden olabilir.

Bu durumda, hayatınıza giren özel biri veya sürpriz doğum günü partisi gibi olumlu bir olay sizi şaşırttığında sevinç, şefkat ve güven duygularıyla olumlu bir şekilde ilişkilendirilebilir.

Olumsuz duygularla ilgili olarak, şaşkınlık üzüntü, korku veya iğrenme ile ilişkilendirilebilir. Bu duygular, size yakın birinin ölümü gibi beklenmedik olaylarla ilişkili olarak veya örneğin bir soygun girişimi karşısında şaşırdığınızda ortaya çıkabilir.

Sevginin tanımı

Sevgi ile ilgili olarak, olumlu bir duygu olarak nitelendirilir ve genellikle şefkat ve sevgi gibi diğer duygularla ilişkilendirilir. Sevgi, annelik, evlatlık ve kardeşlik ilişkileri gibi insan ilişkilerinde de mevcuttur.

Bu, her zaman fiziksel bir yakınlık uyandıran ve bir aidiyet hissi ileten diğer olumlu duygularla ilişkilidir. Çünkü dokunma hissi, kelimelerin aksine, diğer insanlara karşı şefkat ve sevgi göstermenin en iyi yoludur.

İsteksizliğin tanımı

Tiksintinin çeşitli algılar veya duygular tarafından üretilmesi, onu ikincil bir duygu haline getirmektedir; bu da onu tiksinti ve iğrenme yaratan, dolayısıyla bu duyguları uyandıran bir şeyi veya birini uzaklaştıran bir duygu olarak nitelendirmektedir. Bu duygu her zaman örneğin iğrenme gibi olumsuz duygularla ilişkilendirilir.

Güvenin tanımı

Güven, kişiye ve ilgili diğer duygulara bağlı olarak çeşitli yoğunluk seviyeleri gösterebilir. Olumlu yönüyle, güvenlik ve kararlılık hissi uyandırabilmesiyle ilişkilidir, ancak küstahlıkla da ilişkili olabilir.

Bu duygu, engellerinizle korkusuzca yüzleşebilmeniz, yeteneklerinizin farkına varmanız ve zorluklarınızın üstesinden gelmek için olumlu bir duygusal durumu sürdürebilmeniz için temeldir.

Duygusal zeka, önemi ve nasıl geliştirileceği

Duygusal zeka, bir insanın hissettiği duygu ve hisleri tanımlama ve bunlara tepki verme yeteneğidir. Kişinin düşünce süreçlerini ve iletişimini geliştirdiği için hayatın her alanında temel bir yetenek haline gelir.

Önemi nedeniyle, bu bilgiye sahip olmanız vazgeçilmezdir. Okumayı takip edin ve duygusal zeka ve onu nasıl geliştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin!

Duygusal zeka nedir

Duygusal Zeka, bireyin kendi davranışlarını anlayabilmesi ve duygularının karar verme sürecine doğrudan müdahale etmesine izin vermeden düşünce süreçlerini kolaylaştırabilmesi için duygularını ve hislerini tanıyabilmesini sağlayan şeydir.

Duygusal zekanın önemi nedir

Bu, iletişiminizi, ilişkilerinizi geliştireceği ve duygusal tetikleyicilerinizi daha iyi algılamanızı sağlayacağı için geliştirilmesi gereken bir beceridir; bu da düşünceleriniz, istekleriniz, arzularınız ve esas olarak seçimleriniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayacaktır.

Duygusal zeka nasıl geliştirilir

Duyguların algılarımızın ürünü olması ve birçok açıdan davranışlarımızı belirlemesi, onları günlük hayatımızın değişmez bir parçası haline getirmekte ve yaşamımızın tüm yönlerini etkilemektedir.

Bu durumda, duygusal zeka geliştirmek bu hisler üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayacak, böylece düşüncelerinizi ve planlamanızı düzenli tutmanıza olanak tanıyacaktır.

Bunu geliştirmek istiyorsanız aşağıdaki önerileri uygulamanız yeterlidir:

- Öz farkındalık pratiği yapın;

- Özeleştiri yapın;

- Duygusal tetikleyicilerinizi anlayın;

- Olumsuz duygularınızla başa çıkmayı öğrenin;

- Özgüveninizi koruyun;

- Baskı ile başa çıkmayı öğrenin;

- Kendinizi ifade etmekten korkmayın;

- Empatiniz üzerinde çalışın;

- Dirençli olun;

- Harekete geçmeden önce düşünün;

- Kendi sınırlarınızı bilin.

Farklı şeylerle ilgilenmelerine rağmen, hisler ve duyguların ortak noktası nedir?

Doğada sürekli tehlikeye maruz kalarak yaşarken ya da türler arasındaki ilişkileri anlamamız gerektiğinde, duygular bir tür olarak hayatta kalmamız için temeldi. Bugün aynı durumda değiliz ve günlük yaşamdaki bu değişiklikler duygu programlamamızı da dönüştürdü.

O halde duygular, tarih öncesi atalarımızdan farklı deneyim bağlamlarıyla uğraşmak zorunda olduğumuz için duyguları algılamamızdan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, duyguların kısmi farkındalık durumuyla ilgilidir ve her ikisi de bedenimizle aynı duyusal süreçlerle uğraşmaktadır.

Duygularımız duyularımızdan gelen uyaranlarla, hislerimiz ise bu tepkilerin algılanmasıyla başlar. Dolayısıyla her ikisinin de ortak noktası duygularımızı harekete geçiren ve davranışlarımızı tetikleyen tetikleyicidir.