Considerații generale despre sentimente și emoții

Oamenii confundă adesea sentimentele și emoțiile ca și cum ar fi același lucru. Deși au un înțeles foarte apropiat, în realitate, în organismul nostru, ele apar în locuri diferite din creier și în momente diferite.

Iar emoția este pe primul loc, în comparație cu sentimentele. Toate acestea se explică datorită evoluției noastre ca specie, în timp ce emoțiile sunt produse pentru a stimula comportamentul în noi.

Cunoscând această diferență îți va permite să clasifici mai corect emoțiile și sentimentele pe care le resimți, precum și să-ți lărgești înțelegerea de sine. Citește mai departe pentru a afla mai multe!

Sentimente, emoții și diferențele dintre ele

Sentimentele și emoțiile sunt trezite în noi fără a fi nevoie să le înțelegem natura. Ele există cu un motiv și sunt capabile să mobilizeze comportamente și gânduri care, dacă ar fi înțelese de noi, ne-ar putea ajuta să avem o viață mai plină și mai echilibrată.

Descoperiți care sunt acestea și înțelegeți diferențele dintre ele, astfel încât să vă puteți înțelege mai bine pe voi înșivă.

Ce sunt sentimentele

Experiențele noastre ne trezesc simțurile și ne mobilizează emoțiile în așa fel încât să ne determine comportamentul, acționând printr-o serie de reacții provocate de acești stimuli externi. Aceste reacții care ne mișcă ar acționa în noi într-un mod inconștient.

Cu toate acestea, există momente în care devenim conștienți de starea noastră emoțională. În acest moment, începem să înțelegem stimulii și motivele care au determinat corpul nostru să acționeze în acest fel. Astfel, putem spune că sentimentul este o stare de percepție activă și parțială a emoțiilor noastre.

Prin urmare, experiența și starea conștientă a emoțiilor tale sunt capabile să trezească sentimentele cu care suntem atât de familiarizați, cum ar fi furia, frica, bucuria, afecțiunea, surpriza, printre altele. Sentimentul creează o imagine conștientă a stării tale emoționale, ceea ce te face capabil să reflectezi asupra emoțiilor pe care le trăiești la un anumit moment din viața ta.

Aceste imagini mentale pot fi stimulate prin conștientizarea de sine, pe măsură ce experimentați și reflectați la ceea ce simțiți.

Ce sunt emoțiile

Emoțiile fac parte dintr-un proces neurologic diferit de cel al sentimentelor, deoarece acționează la nivelul inconștientului și provin din stimulii simțurilor noastre, ceea ce le face adesea imperceptibile pentru noi, deoarece emoțiile noastre sunt mereu mișcate de stimuli externi.

Prin urmare, se consideră că emoția a apărut înaintea sentimentelor, deoarece își are originea într-o serie de evenimente care ne stimulează emoțiile, declanșând în noi un tip de comportament ca răspuns la acești stimuli.

Ea devine o funcție de bază a supraviețuirii, deoarece din aceste reacții devenim capabili să ne comportăm într-un mod care să ne garanteze securitatea, precum și acțiunea de a face tot ceea ce este necesar pentru a ne păstra existența.

Diferența dintre sentimente și emoții

Prima și cea mai clară diferență între sentimente și emoții constă în faptul că acestea sunt procesate la niveluri diferite de conștiință. În timp ce emoțiile sunt procese care operează în inconștient, sentimentele se află la un nivel mai conștient de percepție a gândurilor.

Așa se explică de ce sentimentele sunt definite ca o stare de conștientizare a emoțiilor, în timp ce emoțiile operează din stimulii simțurilor noastre în inconștientul nostru. Toată această segmentare se explică prin evoluția speciei însăși și formarea gândurilor.

Emoții și stări emoționale de bază

Stimulii senzoriali ne mobilizează emoțiile într-un mod care ne influențează comportamentul și gândurile. Conștientizarea emoțiilor de bază care ne guvernează ființa și a stărilor emoționale vă va permite să acționați în funcție de sentimente într-un mod care să nu vă permită să fiți controlați de aceste impulsuri.

Urmăriți lectura pentru a deveni conștienți de emoțiile și stările emoționale de bază pe care le posedați dumneavoastră și fiecare ființă umană.

Cum sunt generate emoțiile de bază

Fiecare ființă vie are o programare a comportamentelor care sunt stimulate de percepția simțurilor. Astfel, corpul tău devine capabil să răspundă la situații de pericol prin trezirea reacțiilor, astfel încât să reacționezi la o situație de pericol pentru a-ți garanta supraviețuirea, de exemplu.

Emoțiile de bază se nasc din acest proces neurologic, acționând în inconștientul nostru în așa fel încât să trezească aceste reacții în corpul nostru, mobilizând comportamentul ca răspuns la acești stimuli.

Cu toate acestea, aceste reacții pot fi reprogramate în funcție de dezvoltarea ta și de interacțiunile pe care le ai cu emoțiile tale de-a lungul vieții, în special în copilărie.

Starea emoțională pozitivă

Starea emoțională pozitivă este, în general, legată de stimuli care trezesc în individ reacții de bucurie, compasiune, iubire și recunoștință, stimulând astfel emoțiile pozitive și care sunt capabile să elibereze hormoni precum dopamina, endorfina și serotonina.

Starea emoțională negativă

Stările emoționale negative trezesc în noi emoții și sentimente precum furia, frica, vinovăția și tristețea, aducând reacții care, în general, instigă la paralizie, fugă sau atac. Acestea sunt legate de producerea de substanțe în organismul nostru, precum cortizolul și adrenalina.

Emoții primare, secundare și de fond

Este obișnuit să simțim emoții și să nu căutăm să înțelegem ce ne-a stimulat să le avem. Înțelegerea originii emoțiilor și sentimentelor noastre ne permite să avem o mai bună înțelegere a comportamentelor noastre și a ceea ce suntem.

Dar, pentru asta trebuie să înțelegi emoțiile și clasificarea lor. Citește mai departe și află în secvența de mai jos!

Care sunt și care sunt emoțiile primare

Emoțiile primare sunt cele care nu sunt învățate de noi, adică sunt înnăscute ființei umane și comune tuturor oamenilor, indiferent de factorii culturali sau sociali. Astfel, există șase emoții considerate universale, care sunt: bucuria, frica, tristețea, dezgustul, furia și surpriza.

Ce sunt emoțiile secundare și ce sunt ele?

În raport cu emoțiile primare, emoțiile secundare sunt mai complexe și sunt direct legate de factorii socio-culturali ai individului, adică variază în funcție de cultura și societatea în care este inserat individul.

Câteva exemple de aceste emoții sunt uimirea, indignarea, disprețul, recunoștința, simpatia, rușinea, invidia, jena, admirația, vinovăția, compasiunea și mândria.

Care sunt și care sunt emoțiile de fond

Emoțiile de fond sunt legate de stările emoționale ale individului, ele apar prin procese mentale și fizice continue care trezesc o senzație pe termen lung în individ. De obicei, sunt asociate cu senzații de bunăstare, neliniște, calm sau tensiune.

Mai mult, acest tip de emoție influențează în mod direct aspectele comportamentale și fizice ale individului, cum ar fi modul de comunicare și postura corpului. Astfel, ea își asumă un rol important în organism, deoarece reprezintă stări fizice, emoționale și mentale și este asociată cu stări de tensiune, oboseală, anxietate, relaxare.

Principalele emoții umane și ceea ce le definește

Reacțiile noastre sunt o reflectare a emoțiilor noastre și a modului în care abordăm anumite situații. Modul în care le simțim și reflectăm asupra lor poate fi înțeles și modificat în funcție de starea noastră de conștiință.

Cu toate acestea, trebuie să cunoști principalele emoții umane și modul în care acestea apar în corpul nostru, astfel încât să poți avea un minim de control asupra sentimentelor tale. Citește mai departe și înțelege mai multe despre ele!

Definiția bucuriei

Aceasta este o emoție universală care se încadrează în nivelul primar al emoțiilor, ea apare în urma unor stimuli pozitivi. Bucuria este, de asemenea, considerată o emoție capabilă să contamineze alte persoane și să extindă ego-ul, ea poate fi trăită nu doar de unul singur, ci și de către colectivitate.

Sentimentul reflectă în corpul tău comportamente care îți cresc energia și îți motivează viața și poate provoca nevoia de atingere, îmbrățișări, zâmbete, generând astfel o apropiere fizică între oameni.

Definiția tristeții

Tristețea se încadrează și ea în grupul emoțiilor primare, senzațiile capabile să o trezească fiind opuse celor de bucurie, fiind asociată cu singurătatea, depresia și stima de sine scăzută. În general, este stimulată prin frustrarea așteptărilor, fiind exprimată prin gesturi precum plânsul sau izolarea socială.

Cu toate acestea, această emoție poate fi cauzată și de anumite tulburări psihologice, cum ar fi anxietatea sau depresia. Atunci când sursa problemei este indicată, aceasta îți poate influența starea emoțională, indiferent de stimulii externi care apar, deoarece aceștia sunt direct influențați de starea ta psihologică.

Definiția furiei

În ceea ce privește furia, aceasta este stimulată în momentele în care ființa umană se simte amenințată sau are nevoie de energie pentru a depăși obstacolele. Ca și emoțiile de mai sus, aceasta se află în grupul primar, asumându-și o poziție instinctivă, mai ales în raport cu pericolul, stârnind reacții agresive.

Definiția fricii

Frica este, de asemenea, instinctivă, la fel ca și furia, ea servește drept mecanism de protecție pentru ființele umane. Frica este o reacție involuntară și prin intermediul ei suntem capabili să evităm pericolele și să diminuăm posibilele riscuri pentru viața noastră. Ea este capabilă să trezească reacții de fugă sau de alertă.

În plus, oamenii pot dezvolta o teamă excesivă, cunoscută sub numele de fobii, care reprezintă o distorsiune a sistemului de reacție cauzată de o tulburare psihologică.

Definiția surprizei

Surpriza este considerată o emoție reactivă, de obicei legată de o situație neașteptată, fie ea pozitivă sau negativă. Ea este asociată cu o descărcare de adrenalină în organism, care este capabilă să provoace aritmie cardiacă, transpirație și trezirea altor emoții ca răspuns la situație.

În acest caz, poate fi asociat pozitiv cu emoțiile de bucurie, afecțiune și încredere atunci când ești surprins de apariția unei persoane speciale în viața ta sau de un eveniment pozitiv, cum ar fi o petrecere surpriză de ziua ta.

În ceea ce privește emoțiile negative, surpriza poate fi asociată cu tristețea, frica sau dezgustul. Aceste emoții pot apărea în asociere cu evenimente neașteptate, cum ar fi moartea unei persoane apropiate sau atunci când sunteți surprins de o tentativă de jaf, de exemplu.

Definiția afecțiunii

În ceea ce privește afecțiunea, aceasta este caracterizată ca fiind o emoție pozitivă și este adesea asociată cu alte emoții, cum ar fi afecțiunea și dragostea. Este, de asemenea, prezentă în relațiile umane, cum ar fi relațiile de iubire, maternale, filiale și fraterne.

Aceasta este legată de alte emoții pozitive, inducând întotdeauna o apropiere fizică și transmițând un sentiment de apartenență, deoarece senzațiile de atingere sunt cele mai bune modalități de a arăta afecțiune și iubire față de alte persoane, spre deosebire de cuvinte.

Definiția aversiunii

Faptul că aversiunea este generată de diverse percepții sau emoții o face să fie o emoție secundară, ceea ce o caracterizează ca fiind o emoție care generează repulsie și respingere, îndepărtând astfel ceva sau pe cineva care trezește aceste sentimente. Această emoție este întotdeauna asociată cu sentimente negative, cum ar fi dezgustul, de exemplu.

Definiția încrederii

Încrederea poate prezenta diferite niveluri de intensitate în funcție de individ și de alte emoții implicate. Ea este asociată cu aspectul pozitiv, putând trezi sentimentul de siguranță și determinare, însă poate fi legată și de prezumție.

Această emoție este fundamentală pentru a vă putea înfrunta obstacolele fără teamă, recunoscându-vă capacitățile și menținând o stare emoțională pozitivă pentru a vă depăși provocările.

Inteligența emoțională, importanța ei și cum să o dezvolți

Inteligența emoțională este abilitatea unei ființe umane de a identifica și de a reacționa la sentimentele și emoțiile pe care le simte. Ea devine o abilitate fundamentală în toate aspectele vieții, deoarece îi dezvoltă procesele de gândire și de comunicare.

Datorită importanței sale, este indispensabil să deții aceste cunoștințe. Urmărește lectura și află mai multe despre inteligența emoțională și cum să o dezvolți!

Ce este inteligența emoțională

Inteligența emoțională este ceea ce îl face pe individ capabil să își recunoască emoțiile și sentimentele, astfel încât să își poată înțelege propriul comportament și să își faciliteze procesele de gândire, fără a permite emoțiilor să intervină direct în luarea deciziilor.

Care este importanța inteligenței emoționale

Aceasta este o abilitate care ar trebui îmbunătățită, deoarece vă va îmbunătăți comunicarea, relațiile și vă va permite o mai bună percepție a declanșatorilor emoționali, ceea ce vă va permite să aveți mai mult control asupra gândurilor, dorințelor, dorințelor și, mai ales, asupra alegerilor dumneavoastră.

Cum să dezvolți inteligența emoțională

Faptul că emoțiile sunt rodul percepțiilor noastre și ne determină comportamentul în multe privințe le face să fie o constantă în viața noastră de zi cu zi, influențând toate aspectele vieții noastre.

În acest caz, dezvoltarea inteligenței emoționale vă va permite să aveți un control mai mare asupra acestor senzații, permițându-vă astfel să vă mențineți gândurile și planificarea în ordine.

Dacă doriți să o dezvoltați, urmați doar următoarele recomandări:

- Practicați autocunoașterea;

- Practicați autocritica;

- Înțelegeți-vă declanșatoarele emoționale;

- Învățați să vă gestionați emoțiile negative;

- Păstrați-vă încrederea în sine;

- Învățați să faceți față presiunii;

- Evitați teama de a vă exprima;

- Lucrați la empatie;

- Fiți rezilient;

- Gândiți-vă înainte de a acționa;

- Cunoașteți-vă propriile limite.

Deși se ocupă de lucruri diferite, ce au în comun sentimentele și emoțiile?

Emoțiile au fost fundamentale pentru supraviețuirea noastră ca specie, în timp ce trăiam expuși unui pericol constant în natură sau când trebuia să înțelegem relațiile dintre specii. Astăzi nu mai suntem în aceleași condiții, iar aceste schimbări în viața de zi cu zi au transformat și programarea emoțiilor.

Sentimentele apar apoi din percepția noastră a emoțiilor, deoarece avem de-a face cu contexte de experiență diferite de cele ale strămoșilor noștri preistorici. Cu toate acestea, este legată de starea de conștientizare parțială a emoțiilor, ambele au de-a face cu aceleași procese senzoriale ca și corpul nostru.

Emoțiile noastre încep cu stimulii simțurilor noastre, iar sentimentele noastre încep cu percepția acestor reacții. Prin urmare, ceea ce au în comun este declanșatorul care ne stimulează emoțiile și ne induce comportamentul.