Considerazioni generali su sentimenti ed emozioni

Spesso le persone confondono sentimenti ed emozioni come se fossero la stessa cosa. Sebbene abbiano un significato molto vicino l'uno all'altro, in realtà nel nostro organismo si verificano in luoghi diversi del cervello e in momenti diversi.

Tutto questo si spiega con la nostra evoluzione come specie, mentre le emozioni vengono prodotte per stimolare in noi un comportamento.

Conoscere questa differenza vi permetterà di classificare più correttamente le emozioni e i sentimenti che provate, oltre ad ampliare la comprensione di voi stessi. Continuate a leggere per saperne di più!

Sentimenti, emozioni e loro differenze

I sentimenti e le emozioni sono suscitati in noi senza la necessità di comprenderne la natura; esistono per un motivo e sono in grado di mobilitare comportamenti e pensieri che, se compresi, potrebbero aiutarci ad avere una vita più piena ed equilibrata.

Scoprite quali sono e comprendete le loro differenze per avere una migliore comprensione di voi stessi.

Cosa sono i sentimenti

Le nostre esperienze risvegliano i nostri sensi e mobilitano le nostre emozioni in modo tale da guidare il nostro comportamento, agendo attraverso una serie di reazioni causate da questi stimoli esterni. Queste reazioni che ci muovono agiscono in noi in modo inconscio.

Tuttavia, ci sono momenti in cui diventiamo consapevoli del nostro stato emotivo. È in questo momento che iniziamo a capire gli stimoli e le ragioni che hanno portato il nostro corpo ad agire in quel modo. Quindi, possiamo dire che il sentimento è uno stato di percezione attiva e parziale delle nostre emozioni.

Pertanto, l'esperienza e lo stato cosciente delle emozioni sono in grado di risvegliare i sentimenti che conosciamo bene, come la rabbia, la paura, la gioia, l'affetto, la sorpresa e altri ancora. La sensazione crea un'immagine cosciente del vostro stato emotivo, che vi rende capaci di riflettere sulle emozioni che state provando in un determinato momento della vostra vita.

Queste immagini mentali possono essere stimolate attraverso l'autoconsapevolezza, mentre si sperimenta e si riflette su ciò che si prova.

Cosa sono le emozioni

Le emozioni fanno parte di un processo neurologico diverso da quello dei sentimenti, in quanto agiscono a livello di inconscio e nascono dagli stimoli dei nostri sensi. Questo le rende spesso impercettibili, in quanto le nostre emozioni sono sempre mosse da stimoli esterni.

Si ritiene quindi che l'emozione sia nata prima dei sentimenti, perché ha origine da una serie di eventi che stimolano le nostre emozioni innescando in noi un tipo di comportamento in risposta a questi stimoli.

Diventa una funzione basilare della sopravvivenza, perché da queste reazioni diventiamo capaci di comportarci in modo da garantire la nostra sicurezza, nonché l'azione di fare tutto il necessario per preservare la nostra esistenza.

La differenza tra sentimenti ed emozioni

La prima e più chiara differenza tra sentimenti ed emozioni sta nel fatto che vengono elaborati a livelli diversi di coscienza: mentre le emozioni sono processi che operano nell'inconscio, i sentimenti si collocano a un livello più consapevole di percezione dei pensieri.

Questo spiega il fatto che i sentimenti sono definiti come uno stato di consapevolezza delle emozioni, mentre le emozioni operano a partire dagli stimoli dei nostri sensi nel nostro inconscio. Tutta questa segmentazione si spiega attraverso l'evoluzione della specie stessa e la formazione dei pensieri.

Emozioni e stati emotivi di base

Gli stimoli sensoriali mobilitano le nostre emozioni in modo da influenzare il nostro comportamento e i nostri pensieri. Essere consapevoli delle emozioni di base che governano il nostro essere e degli stati emotivi vi permetterà di agire sulle vostre sensazioni in modo da non essere controllati da questi impulsi.

Seguite la lettura per prendere coscienza delle emozioni e degli stati emotivi di base che voi e ogni essere umano possedete.

Come si generano le emozioni di base

Ogni essere vivente ha una programmazione di comportamenti che vengono stimolati dalla percezione dei sensi. Così il vostro corpo diventa capace di rispondere alle situazioni di pericolo, risvegliando le reazioni in modo da reagire a una situazione di pericolo per garantire, ad esempio, la vostra sopravvivenza.

Le emozioni di base nascono da questo processo neurologico, agendo nel nostro inconscio in modo da risvegliare queste reazioni nel nostro corpo, mobilitando il comportamento in risposta a questi stimoli.

Tuttavia, queste reazioni possono essere riprogrammate a seconda dello sviluppo e delle interazioni che si hanno con le emozioni nel corso della vita, soprattutto durante l'infanzia.

Lo stato emotivo positivo

Lo stato emotivo positivo è generalmente legato a stimoli che risvegliano nell'individuo reazioni di gioia, compassione, amore e gratitudine, potenziando così le emozioni positive e che sono in grado di rilasciare ormoni come la dopamina, l'endorfina e la serotonina.

Lo stato emotivo negativo

Gli stati emotivi negativi suscitano in noi emozioni e sentimenti come la rabbia, la paura, il senso di colpa e la tristezza, provocando risposte che generalmente istigano alla paralisi, alla fuga o all'attacco. Sono legati alla produzione di sostanze nel nostro organismo come il cortisolo e l'adrenalina.

Emozioni primarie, secondarie e di fondo

Capire l'origine delle nostre emozioni e dei nostri sentimenti ci permette di avere una maggiore comprensione dei nostri comportamenti e di chi siamo.

Ma per questo è necessario comprendere le emozioni e le loro classificazioni. Continuate a leggere e scopritele nella sequenza che segue!

Cosa sono e quali sono le emozioni primarie

Le emozioni primarie sono quelle che non vengono apprese, cioè sono innate nell'essere umano e comuni a tutti gli esseri umani, indipendentemente da fattori culturali o sociali. Ci sono quindi sei emozioni considerate universali: gioia, paura, tristezza, disgusto, rabbia e sorpresa.

Che cosa sono le emozioni secondarie e quali sono?

Rispetto alle emozioni primarie, le emozioni secondarie sono più complesse e sono direttamente collegate a fattori socio-culturali dell'individuo, cioè variano a seconda della cultura e della società in cui l'individuo è inserito.

Alcuni esempi di queste emozioni sono lo stupore, l'indignazione, il disprezzo, la gratitudine, la simpatia, la vergogna, l'invidia, l'imbarazzo, l'ammirazione, il senso di colpa, la compassione e l'orgoglio.

Quali sono e quali sono le emozioni di fondo

Le emozioni di fondo sono legate agli stati emotivi dell'individuo, si verificano attraverso continui processi mentali e fisici che suscitano nell'individuo una sensazione a lungo termine. Di solito sono associate a sensazioni di benessere, disagio, calma o tensione.

Inoltre, questo tipo di emozione influenza direttamente gli aspetti comportamentali e fisici dell'individuo, come il modo di comunicare e la postura del corpo. Assume quindi un ruolo importante nell'organismo perché rappresenta stati fisici, emotivi e mentali ed è associata a stati di tensione, stanchezza, ansia, rilassamento.

Le principali emozioni umane e cosa le definisce

Le nostre reazioni sono il riflesso delle nostre emozioni e del modo in cui affrontiamo determinate situazioni. Il modo in cui le sentiamo e riflettiamo su di esse può essere compreso e modificato a seconda del nostro stato di coscienza.

Tuttavia, è necessario conoscere le principali emozioni umane e il modo in cui si manifestano nel nostro corpo, in modo da avere un minimo di controllo sui propri sentimenti. Continuate a leggere per capirne di più!

La definizione di gioia

Si tratta di un'emozione universale che rientra nel livello primario delle emozioni, nasce da stimoli positivi. La gioia è considerata anche un'emozione capace di contagiare altre persone e di espandere l'Io, può essere vissuta non solo da soli ma anche dalla collettività.

Sentirlo riflette sul corpo comportamenti che aumentano l'energia e motivano la vita, e può provocare un bisogno di contatto, di abbracci, di sorrisi, generando così una vicinanza fisica tra le persone.

La definizione di tristezza

Anche la tristezza rientra nel gruppo delle emozioni primarie, le sensazioni in grado di risvegliarla sono opposte a quelle della gioia, poiché è associata alla solitudine, alla depressione e alla bassa autostima. Generalmente, viene stimolata dalla frustrazione delle aspettative, esprimendosi attraverso gesti come il pianto o l'isolamento sociale.

Tuttavia, questa emozione può anche essere causata da qualche disturbo psicologico, come l'ansia o la depressione. Quando viene indicata la fonte del problema, questa può influenzare il vostro stato emotivo indipendentemente dagli stimoli esterni che si verificano, perché sono direttamente influenzati dalla vostra psicologia.

La definizione di rabbia

Per quanto riguarda la rabbia, essa viene stimolata nei momenti in cui l'essere umano si sente minacciato o ha bisogno di energia per superare gli ostacoli. Come le emozioni precedenti, essa si colloca nel gruppo primario assumendo una posizione istintiva, soprattutto in relazione al pericolo, suscitando reazioni aggressive.

La definizione di paura

Anche la paura è istintiva, proprio come la rabbia, e serve come meccanismo di protezione per gli esseri umani. La paura è una reazione involontaria e attraverso di essa siamo in grado di evitare il pericolo e di diminuire i possibili rischi per la nostra vita. È in grado di risvegliare reazioni di fuga, o di allerta.

Inoltre, le persone possono sviluppare una paura eccessiva, nota come fobia, che è una distorsione del loro sistema di reazione causata da un disturbo psicologico.

La definizione di sorpresa

La sorpresa è considerata un'emozione reattiva, di solito legata a una situazione inaspettata, sia essa positiva o negativa. È associata a una scarica di adrenalina nel corpo, in grado di provocare aritmia cardiaca, sudorazione e di risvegliare altre emozioni in risposta alla situazione.

In questo caso, può essere associato positivamente alle emozioni di gioia, affetto e fiducia quando si è sorpresi dall'arrivo di una persona speciale nella propria vita o da un evento positivo come una festa di compleanno a sorpresa.

In relazione alle emozioni negative, la sorpresa può essere associata alla tristezza, alla paura o al disgusto. Queste emozioni possono sorgere in associazione a eventi inaspettati come la morte di una persona cara o quando si è sorpresi da un tentativo di rapina, per esempio.

La definizione di affetto

In relazione all'affetto, si caratterizza come un'emozione positiva ed è spesso associata ad altre emozioni come l'affetto e l'amore. È presente anche nelle relazioni umane come quelle amorose, materne, filiali e fraterne.

Questo è legato ad altre emozioni positive, inducendo sempre una vicinanza fisica e trasmettendo un senso di appartenenza, perché le sensazioni del tatto sono il modo migliore per dimostrare affetto e amore verso gli altri, a differenza delle parole.

La definizione di avversione

Il fatto che l'avversione sia generata da diverse percezioni o emozioni la rende un'emozione secondaria, che la caratterizza come un'emozione che genera ripugnanza e repulsione, allontanando così qualcosa o qualcuno che suscita questi sentimenti. Questa emozione è sempre associata a sentimenti negativi come il disgusto, ad esempio.

La definizione di fiducia

La fiducia in se stessi può presentare vari livelli di intensità a seconda dell'individuo e delle altre emozioni coinvolte. È associata all'aspetto positivo, essendo in grado di risvegliare la sensazione di sicurezza e determinazione, ma può anche essere collegata alla presunzione.

Questa emozione è fondamentale per poter affrontare gli ostacoli senza paura, riconoscendo le proprie capacità e mantenendo uno stato emotivo positivo per superare le sfide.

L'intelligenza emotiva, la sua importanza e come svilupparla

L'intelligenza emotiva è la capacità dell'essere umano di identificare e reagire ai sentimenti e alle emozioni che prova. Diventa un'abilità fondamentale in tutti gli aspetti della vita, poiché sviluppa i processi di pensiero e di comunicazione.

Data la sua importanza, è indispensabile avere questa conoscenza. Seguite la lettura e scoprite di più sull'intelligenza emotiva e su come svilupparla!

Che cos'è l'intelligenza emotiva

L'Intelligenza emotiva è ciò che rende l'individuo capace di riconoscere le proprie emozioni e i propri sentimenti, in modo da comprendere il proprio comportamento e facilitare i processi di pensiero, senza permettere alle emozioni di interferire direttamente nel processo decisionale.

Qual è l'importanza dell'intelligenza emotiva

Si tratta di un'abilità che dovrebbe essere migliorata, in quanto migliorerà la vostra comunicazione, le vostre relazioni, oltre a permettervi una migliore percezione dei vostri fattori emotivi, il che vi consentirà di avere un maggiore controllo sui vostri pensieri, desideri, voglie e soprattutto sulle vostre scelte.

Come sviluppare l'intelligenza emotiva

Il fatto che le emozioni siano il frutto delle nostre percezioni e determinino il nostro comportamento in molti aspetti le rende una costante della nostra vita quotidiana, influenzando tutti gli aspetti della nostra vita.

In questo caso, lo sviluppo dell'intelligenza emotiva vi permetterà di avere un maggiore controllo su queste sensazioni, consentendovi di mantenere in ordine i vostri pensieri e la vostra pianificazione.

Se desiderate svilupparlo, seguite le seguenti raccomandazioni:

- Praticare l'autoconsapevolezza;

- Praticare l'autocritica;

- Comprendere i propri fattori emotivi;

- Imparare a gestire le emozioni negative;

- Mantenete la fiducia in voi stessi;

- Imparare a gestire la pressione;

- Evitare la paura di esprimersi;

- Lavorare sull'empatia;

- Essere resilienti;

- Pensare prima di agire;

- Conoscere i propri limiti.

Anche se si occupano di cose diverse, cosa hanno in comune i sentimenti e le emozioni?

Le emozioni sono state fondamentali per la nostra sopravvivenza come specie, quando vivevamo esposti a continui pericoli nella natura, o quando avevamo bisogno di capire le relazioni tra le specie. Oggi non siamo nelle stesse condizioni e questi cambiamenti nella vita quotidiana hanno trasformato anche la nostra programmazione delle emozioni.

I sentimenti nascono quindi dalla nostra percezione delle emozioni, dal momento che abbiamo a che fare con contesti di esperienza diversi rispetto ai nostri antenati preistorici. Tuttavia, è legato allo stato di parziale consapevolezza delle emozioni sia avere a che fare con gli stessi processi sensoriali del nostro corpo.

Le nostre emozioni iniziano con gli stimoli dei nostri sensi e i nostri sentimenti iniziano con la percezione di queste reazioni. Pertanto, ciò che hanno in comune è l'innesco che stimola le nostre emozioni e induce il nostro comportamento.