Opća razmatranja o osjećajima i emocijama

Ljudi često brkaju osjećaje i emocije kao da su ista stvar. Unatoč tome što imaju vrlo bliska značenja, u stvarnosti se u našem tijelu pojavljuju na različitim mjestima u mozgu iu različito vrijeme.

A emocije su na prvom mjestu u usporedbi s osjećajima. Sve se to objašnjava našom evolucijom kao vrste, dok se emocije proizvode kako bi potaknule ponašanje u nama.

Poznavanje ove razlike omogućit će vam da znate kako točnije klasificirati emocije i osjećaje koje osjećate, osim što proširite svoje razumijevanje sebe. Nastavite čitati kako biste saznali više!

Osjećaji, emocije i njihove različitosti

Osjećaji i emocije se bude u nama bez potrebe da razumijemo njihovu prirodu. Oni postoje s razlogom i sposobni su mobilizirati ponašanja i misli koje bi nam, ako ih razumijemo, mogle pomoći da imamo potpuniji i uravnoteženiji život.

Otkrijte što su i razumite njihove razlike kako biste imali bolje razumijevanje sebe.

Što su osjećaji

Naša iskustva bude osjetila i mobiliziraju emocije kako bi potaknuli naše ponašanje, djelujući kroz niz izazvanih reakcija

Emocionalna inteligencija sposobnost je ljudskog bića da prepozna i reagira na osjećaje i emocije koje osjeća. Ono postaje temeljna vještina u svim aspektima vašeg života, budući da razvija vaše misaone procese i komunikaciju.

Zbog njegove važnosti, neophodno je da imate ovo znanje. Nastavite čitati i saznajte više o emocionalnoj inteligenciji i kako je razviti!

Što je emocionalna inteligencija

Emocionalna inteligencija je ono što pojedinca čini sposobnim prepoznati svoje emocije i osjećaje kako biste vi razumjeli svoje ponašanje i olakšati vaše misaone procese. Ne dopuštajući izravno uplitanje vaših emocija u vaše odlučivanje.

Koliko je važna emocionalna inteligencija

Ovo je vještina koju morate poboljšati, jer će pogodovati vašoj komunikaciji, vašim odnosima, u osim omogućavanja bolje percepcije vaših emocionalnih okidača. Što vam omogućuje da imate veću kontrolu nad svojim mislima, željama, prohtjevima i posebno nad svojim izborima.

Kako razviti emocionalnu inteligenciju

Činjenica da su emocije rezultat naših percepcija i određuju naše ponašanje na mnogo načina. Emocije postaju konstanta našeg svakodnevnog života,utječući na sve aspekte naših života.

U ovom slučaju, razvoj emocionalne inteligencije omogućit će vam veću kontrolu nad tim senzacijama, što vam omogućuje da svoje misli i planiranje održite u redu.

Ako želite ga razviti, samo slijedite sljedeće preporuke:

- Vježbajte samosvijest;

- Vježbajte samokritičnost;

- Shvatite svoje emocionalne okidače;

- Naučite se nositi sa svojim negativnim emocijama;

- Sačuvajte svoje samopouzdanje;

- Znajte se nositi s pritiskom;

- Izbjegavajte strah od izražavanje sebe;

- Radite na svojoj empatiji;

- Budite otporni;

- Razmislite prije nego što nešto učinite;

- Upoznajte vlastite granice.

Iako se bave različitim stvarima, što osjećaji i emocije imaju zajedničko?

Emocije su bile temelj našeg opstanka kao vrste, dok smo bili izloženi stalnim opasnostima u prirodi ili kada smo trebali razumjeti odnose među vrstama. Danas nismo u istom stanju i ove promjene u svakodnevnom životu također su transformirale naše programiranje emocija.

Osjećaji tada proizlaze iz naše percepcije emocija, budući da se moramo nositi s kontekstima iskustava koji su različiti od onih drugih, naših prapovijesnih predaka. Unatoč tome, to je povezano sa stanjem svijestidio emocija oba se bave istim osjetilnim procesima našeg tijela.

Naše emocije počinju u podražajima naših osjetila, a naši osjećaji počinju u percepciji tih reakcija. Dakle, ono što im je zajedničko jest okidač koji potiče naše emocije i potiče naše ponašanje.

Međutim, postoje trenuci kada postanemo svjesni svog emocionalnog stanja. U tom trenutku počinjemo shvaćati podražaje i razloge koji su naveli naše tijelo na takvo djelovanje. Dakle, može se reći da je osjećaj stanje aktivne i djelomične percepcije naših emocija.

Dakle, iskustvo i svjesno stanje vaših emocija sposobni su probuditi osjećaje koji su nam toliko poznati kao ljutnja, strah, radost, naklonost, iznenađenje, između ostalog. Osjećaj stvara svjesnu sliku vašeg emocionalnog stanja, što vas čini sposobnim razmišljati o emocijama koje proživljavate u određenom trenutku svog života.

Ove mentalne slike mogu se potaknuti kroz samosvijest, dok za doživljavanje iskustava i razmišljanje o onome što osjećate.

Što su emocije

Emocije su dio neurološkog procesa koji se razlikuje od osjećaja, budući da djeluju na razini nesvjesnog i proizlaze iz podražaje naših osjetila. Što ih čini nama često neprimjetnima, budući da naše emocije uvijek pokreću vanjski podražaji.

Iz tog razloga se smatra da su emocije nastale prije osjećaja, budući da potječu odniz događaja koji stimuliraju naše emocije pokrećući u nama neku vrstu ponašanja kao odgovor na te podražaje.

Postati osnovna funkcija preživljavanja, jer iz tih reakcija postajemo sposobni ponašati se na način koji jamči našu sigurnost, kao i djelovanje da učinimo sve što je potrebno za očuvanje našeg postojanja.

Razlika između osjećaja i emocija

Prva najjasnija razlika između osjećaja i emocija je u činjenici da se obrađuju na različite razine svijesti. Dok su emocije procesi koji djeluju u nesvjesnom, osjećaji su na svjesnijoj razini percepcije misli.

To objašnjava činjenicu da su osjećaji definirani kao stanje svijesti emocija, dok emocije djeluju iz podražaje naših osjetila u našem nesvjesnom. Sva se ta segmentacija objašnjava kroz samu evoluciju vrste i formiranje misli.

Osnovne emocije i emocionalna stanja

Senzorni podražaji mobiliziraju naše emocije kako bi utjecali na naše ponašanje i naše misli. Svijest o osnovnim emocijama koje upravljaju našim bićem i emocionalnim stanjima omogućit će vam da djelujete na svoje osjećaje na način koji ne dopušta da vas oni kontroliraju.impulse.

Slijedite čitanje kako biste bili svjesni osnovnih emocija i emocionalnih stanja koja imate vi i svako ljudsko biće.

Kako nastaju osnovne emocije

Svako živo biće ima program ponašanja koji se stimulira percepcijom osjetila. Tako vaše tijelo postaje sposobno odgovoriti na opasne situacije, probuditi reakcije tako da reagirate na opasnu situaciju kako biste npr. zajamčili preživljavanje.

Osnovne emocije rađaju se iz ovog neurološkog procesa, djelujući u našem nesvjesno kako bismo probudili te reakcije u našem tijelu, mobilizirajući ponašanje kao odgovor na te podražaje.

Međutim, ove se reakcije mogu reprogramirati ovisno o vašem razvoju i interakcijama koje imate sa svojim emocijama tijekom života, posebno tijekom djetinjstvo.

Pozitivno emocionalno stanje

Pozitivno emocionalno stanje općenito je povezano s podražajima koji u pojedincu bude reakcije radosti, suosjećanja, ljubavi i zahvalnosti, potičući tako pozitivne emocije i koji su sposobni otpuštanja hormona kao što su dopamin, endorfin i serotonin.

Negativno emocionalno stanje

Negativno emocionalno stanje budi u nama emocije i osjećaje s o ljutnja, strah, krivnja i tuga, donoseći odgovore koji obično potičuparaliza, bijeg ili napad. One su povezane s proizvodnjom tvari u našem organizmu kao što su kortizol i adrenalin.

Primarne, sekundarne emocije i pozadinske emocije

Uobičajeno je da osjećamo emocije, a ne pokušavamo razumjeti ono što nas je potaknulo da ih imamo. Razumijevanje podrijetla naših emocija i naših osjećaja omogućuje nam da bolje razumijemo svoja ponašanja i tko smo.

No, za to je potrebno razumjeti emocije i njihove klasifikacije. Nastavite čitati i saznajte u nizu ispod!

Što su i koje su primarne emocije

Primarne emocije su one koje nismo naučili, odnosno urođene su nam zajednički svim ljudima bez obzira na kulturne ili društvene čimbenike. Dakle, postoji šest emocija koje se smatraju univerzalnima, a to su: radost, strah, tuga, gađenje, ljutnja i iznenađenje.

Što su i koje su sekundarne emocije

U odnosu na primarne emocije , sekundarne emocije su složenije i izravno su povezane sa sociokulturnim čimbenicima pojedinca. Odnosno, razlikuju se ovisno o kulturi i društvu u koje je pojedinac uključen.

Neki primjeri ovih emocija su: čuđenje, ogorčenje, prezir, zahvalnost, suosjećanje, sram, zavist, neugoda, divljenje, krivnja , suosjećanje i ponos.

Što su oni i što suPozadinske emocije

Pozadinske emocije povezane su s emocionalnim stanjima pojedinca, nastaju kontinuiranim mentalnim i fizičkim procesima koji u pojedincu bude dugoročne senzacije. Obično je povezana s osjećajima ugode, nelagode, smirenosti ili napetosti.

Osim toga, ova vrsta emocija izravno utječe na ponašanje i fizičke aspekte pojedinca, poput načina na koji komuniciraju i držanja tijela. Stoga preuzima važnu ulogu u tijelu jer predstavlja fizička, emocionalna i mentalna stanja i povezuje se sa stanjima napetosti, umora, tjeskobe, opuštenosti.

Glavne ljudske emocije i što ih definira

Naše reakcije odraz su naših emocija i načina na koji se nosimo s određenim situacijama. Način na koji ih osjećamo i razmišljamo o njima može se razumjeti i modificirati ovisno o našem stanju svijesti.

Međutim, morate biti svjesni glavnih ljudskih emocija i kako se one javljaju u našem organizmu kako biste mogli imati malo kontrole nad svojim osjećajima. Nastavite čitati i saznajte više o njima!

Definicija radosti

Ovo je univerzalna emocija koja se uklapa u primarnu razinu emocija, proizlazi iz pozitivnih podražaja. Radost se također smatra emocijom koja može zaraziti druge ljude iproširiti ego i može se iskusiti ne samo sam, već i kolektiv.

Osjećaj se odražava u ponašanju vašeg tijela koje podiže vašu energiju i motivira vaš život, što može izazvati potrebu za dodirom, zagrljajima, osmijesi, stvarajući tako fizički pristup između ljudi.

Definicija tuge

Tuga se također uklapa u skupinu primarnih emocija, osjeti koji je mogu probuditi suprotni su onima radosti, jer povezuje se s usamljenošću, depresijom i niskim samopoštovanjem. Općenito, potiče ga frustracija očekivanja, izražavajući se gestama kao što je čin plača ili društvena izolacija.

Međutim, ova emocija također može biti uzrokovana nekim psihološkim poremećajem kao što je anksioznost ili depresija. Kada se naznači izvor njenog problema, ona može utjecati na svoje emocionalno stanje bez obzira na vanjske podražaje koji se javljaju, budući da su oni pod izravnim utjecajem njenog psihičkog stanja.

Definicija ljutnje

Što se tiče ljutnje, ona se potiče u trenucima kada se ljudska bića osjećaju ugroženo ili im je potrebna energija da prevladaju prepreke. Kao i gore navedene emocije, on je u primarnoj skupini, zauzima instinktivnu poziciju, posebno u odnosu na opasnost, pobuđujući agresivne reakcije.

Definicija straha

Strah je također instinktivan, kao Theljutnje, služi kao zaštitni mehanizam za ljude. Strah je nehotična reakcija i pomoću njega možemo izbjeći opasnost i smanjiti moguće rizike za naše živote. Sposobnost probuditi reakcije bijega ili uzbune.

Osim toga, ljudi mogu razviti pretjerani strah koji je poznat po fobijama. Što čini distorziju vašeg sustava reakcija uzrokovanu psihičkim poremećajem.

Definicija iznenađenja

Iznenađenje se smatra reaktivnom emocijom, obično povezanom s nekom neočekivanom situacijom, bila ona pozitivna ili negativna . Povezan je s naletom adrenalina u tijelu koji je sposoban izazvati srčanu aritmiju, znojenje i probuditi druge emocije kao odgovor na situaciju.

U ovom slučaju, može se pozitivno povezati s emocijama radosti, naklonost i samopouzdanje kada vas iznenadi netko poseban tko dolazi u vaš život ili neki pozitivan događaj poput rođendanske zabave iznenađenja.

Što se tiče negativnih emocija, iznenađenje se može povezati s tugom, strahom ili gađenjem. Te se emocije mogu pojaviti povezane s neočekivanim događajima kao što je smrt nekoga tko vam je blizak ili kada vas iznenadi pokušaj pljačke, na primjer.

Definicija naklonosti

Što se tiče naklonosti karakterizira se kao emocijapozitivan i koji je često povezan s drugim emocijama kao što su privrženost i ljubav. Također je prisutan u ljudskim odnosima kao što su ljubavni, majčinski, sinovski i bratski.

Stoga je povezan s drugim pozitivnim emocijama, uvijek potičući fizički pristup i prenoseći osjećaj pripadnosti. To je zato što su osjeti dodira najbolji načini iskazivanja privrženosti i ljubavi prema drugim ljudima, za razliku od riječi.

Definicija averzije

Činjenica da je averzija generirana višestrukim percepcijama ili emocijama učiniti to sekundarnom emocijom. Ono što ga karakterizira kao emociju koja stvara gađenje i odbojnost, čime se uklanja nešto ili netko tko budi te osjećaje. Ova je emocija uvijek povezana s negativnim osjećajima kao što je gađenje, na primjer.

Definicija povjerenja

Povjerenje može pokazivati ​​različite razine intenziteta ovisno o pojedincu i drugim uključenim emocijama. Povezana je s pozitivnim aspektom, sposobnošću probuditi osjećaj sigurnosti i odlučnosti, međutim, također može biti povezana s preuzetnošću.

Ova je emocija temeljna da biste se mogli suočiti sa svojim preprekama bez straha , prepoznavanje vlastitih sposobnosti i održavanje pozitivnog emocionalnog stanja kako biste prevladali svoje izazove.

Emocionalna inteligencija, njezina važnost i kako je razviti