فہرست کا خانہ
کمتری کے کمپلیکس کے بارے میں خیالات
کمتری کے کمپلیکس کی تعریف اعتدال پسندی کے یقین کی وجہ سے عدم تعلق کی حالت کے طور پر کی جاتی ہے، جو لوگ اسے محسوس کرتے ہیں وہ عام طور پر اپنی صلاحیت یا اس کے مستحق ہونے پر یقین نہیں رکھتے۔ کچھ خاص ماحول میں ہونا۔
اس کمپلیکس کا براہ راست تعلق اس غیر یقینی صورتحال اور اپنے تعلق میں بار بار شک کے احساس سے ہے، جو خود اعتمادی کم ہونے سے بھی وابستہ ہے۔ اکثر، لوگ اس احساس کو دور کرنے کی امید میں خود کو محدود کرتے ہیں اور خود کو الگ تھلگ کر لیتے ہیں۔
تاہم، یہ لاشعوری طور پر ہو سکتا ہے۔ بنیادی طور پر، جب فرد توجہ حاصل کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کرتا ہے، چاہے وہ شاندار کام انجام دے یا مبالغہ آمیز برتاؤ کرے۔ کمتری کے کمپلیکس کے بارے میں مزید جانیں اور اس کے بعد آنے والے متن میں یہ سمجھیں کہ یہ ہم پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔
Inferiority complex اور اس کی ابتدا
کیا آپ نے کبھی اپنی زندگی کے کسی موڑ پر خود کو کمتر محسوس کیا ہے، یا آپ کے قریبی لوگوں سے کم اہم۔ اس نے شاید اپنی صلاحیتوں یا اپنی عقل میں بھی بدنامی محسوس کی۔ جان لیں کہ احساس کمتری کی ابتدا اس طرح ہوتی ہے، سمجھیں کہ ذیل کی ترتیب میں یہ کمپلیکس کیا ہے!
احساس کمتری کیا ہے
کمتری کا کمپلیکس وجود کی شدید قدر میں کمی کے احساس سے پیدا ہوتا ہے۔ . عام طور پر لوگوں کی طرف سے تیار کیا جا رہا ہےوہ پہلا چیلنج۔ تاہم، احساس کمتری سے نمٹنے کے طریقے موجود ہیں، پڑھیں اور معلوم کریں کہ وہ کیا ہیں!
اپنے جذبات کی اصلیت کو سمجھیں
ماضی میں رہنے والے تجربات عام طور پر اہم ٹرینر ہوتے ہیں اس سنڈروم کے. بدسلوکی والے تعلقات، صدمے، ثقافتی اقدار اور والدین کی لاپرواہی کچھ ایسے عوامل ہیں جنہوں نے آپ کی زندگی میں احساس کمتری کو جنم دیا ہے۔
اپنی عدم تحفظ کو سمجھنے کے لیے اس احساس کی اصل تلاش کریں اور اپنے آپ سے سوال کریں۔ اپنے ماضی سے مستعفی ہونے کے لیے۔ اس صورت میں، نفسیاتی علاج آپ کو اس کے علاج میں مدد کرنے کے علاوہ، آپ کے کمپلیکس کی بنیادی وجوہات تلاش کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
مثبت خیالات کے تناسب میں اضافہ کریں
ہماری سوچوں کی تعداد شعور فی دن بے شمار ہیں. رجحان جو ہم ان خیالات کے ایک بڑے حصے کو دوبارہ پیش کرتے ہیں وہ بہت زیادہ ہے، ایک بار جب ہم معمول میں ڈوب جاتے ہیں۔ ہمیشہ ایک ہی رویے کو دوبارہ پیش کرتے ہیں۔
اس بات پر غور کریں کہ آپ اپنا زیادہ تر وقت اس ناکافی حالت میں گزارتے ہیں، اس لیے ان خیالات کی اکثریت دخل اندازی کرتی ہے۔ لہذا، ان سے نمٹنے کے لیے آپ کو نئے اثرات کی ضرورت ہوگی۔ اس لیے ضروری ہے کہ آپ اپنی زندگی میں توازن اور تندرستی حاصل کرنے کے لیے مثبت خیالات کا تناسب بڑھائیں۔
دن کی شروعات صحیح طریقے سے کریں
کئی بار ہمیں یہ احساس نہیں ہوتا کہ ہمارا معمول مختلف خیالات کے نمونوں کی وضاحت کرتا ہے جو اس احساس کمتری کو بڑھاوا دے رہے ہیں۔ اس لیے، آپ کے دن میں مختلف رسومات تخلیق کرنے سے آپ کو ان نمونوں کو توڑنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ اپنے جذبے کو بحال کر سکیں اور ان خیالات کو مثبت طریقے سے کام کر سکیں۔
تعلقات کو مضبوط کریں اور مثبت لوگوں کے ساتھ مل جل کر رہیں
شاید آپ اس قابل نہیں ہیں۔ اس جذباتی کیفیت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے کیونکہ آپ ان لوگوں کے ساتھ تعلقات استوار کر رہے ہیں جو آپ پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ یعنی بعض لوگوں کے ساتھ آپ کا ہمبستری آپ کو افسردہ اور پریشان کر سکتا ہے۔ یہ پتہ چلتا ہے کہ صرف آپ ہی اس حقیقت کو بدل سکتے ہیں۔
ان تعلقات کو مضبوط بنائیں اور اپنی زندگی میں مثبت لوگوں کے ساتھ رہنے کی کوشش کریں۔ ان منفی اثرات سے چھٹکارا حاصل کریں اور آپ اپنے خیالات کے بارے میں ہلکا محسوس کرنے لگیں گے۔ اپنی زندگی میں ان مشکلات کو دور کرکے، آپ اپنی کمتری پر قابو پانے سے ایک قدم دور ہیں۔
ناکامیوں کو قدرتی بنائیں
غلطیاں انسان کے پختہ ہونے کے عمل کا حصہ ہیں۔ یعنی اگر آپ نے اپنی زندگی میں کوئی غلطی کی ہے تو اس ناکامی کو اپنے ارتقاء کو ناممکن نہ ہونے دیں۔ اپنی غلطیوں سے سیکھیں اور جب بھی آپ اس کام کو انجام دیں گے تو آپ کو کافی بہتری نظر آئے گی۔
یاد رکھیں کہ سیکھنے کے لیے غلطیاں ضروری ہیں۔ اگر ہم کسی کام سے دستبردار ہو جائیں۔غلطی کی قسم، اس غلطی کے ذریعے ہی ہم اس عمل کو شروع کرتے ہیں۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ اگر آپ کوشش کریں گے تو آپ کامیاب ہوں گے، کیونکہ یہ کوشش ہے کہ ایک لمحے میں آپ کو صحیح چیز مل جائے گی۔
اور جب آپ اس لمحے تک پہنچیں گے تو آپ کو اپنی صلاحیتوں اور صلاحیتوں پر زیادہ اعتماد ہوگا۔ آپ کی غلطیوں کو قدرتی بنائیں گے۔ جلد ہی، آپ اس منفی احساس کو اپنے سے دور رکھنے کے قابل ہو جائیں گے اور آپ احساس کمتری پر قابو پانے کے لیے اپنے چیلنج میں تیار ہو جائیں گے۔
اس تصور پر کام کریں کہ آپ کافی اچھے ہیں
حوصلہ افزائی خود اعتمادی ایک ایسا عمل ہے جس کے لیے ان لوگوں سے کوشش کی ضرورت ہوگی جن کے اندر احساس کمتری ہے۔ عام طور پر، وہ اپنی صلاحیتوں پر عدم اعتماد کا شکار ہو جاتے ہیں اور اپنی سرگرمیوں میں آگے نہ بڑھنے کی وجہ سے خود کو کم کر دیتے ہیں۔
تاہم، اس تصور پر کام کرنے کے طریقے موجود ہیں کہ آپ کافی اچھے ہیں۔ ایک خود آگاہی کے ذریعے ہے۔ جس لمحے سے آپ اپنے صدمات سے نمٹنے کے لیے اپنے ضمیر کو متحرک کریں گے، آپ کو نہ صرف اپنی خامیوں کا، بلکہ اپنی خوبیوں کا بھی احساس ہوگا۔
اس وقت، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ نے اپنی زندگی میں کتنی ترقی کی ہے اور اگر آپ آپ کی ترقی سے مطمئن محسوس کریں گے، آپ کی قدر کو محسوس کریں گے اور اپنے سفر کو جاری رکھنے کے لیے اعتماد حاصل کریں گے۔
اپنے خوف کا سامنا کریں
یہ ظاہر کرنے کی کوشش میں اپنی کمزوریوں کو چھپانے کا کوئی فائدہ نہیں ہے کہ آپ کون نہیں ہیں۔ اس منفی احساس پر قابو پانے کے لیے اپنے خوف کا سامنا کرنا بنیادی ہوگا۔آپ اپنے بارے میں محسوس کرتے ہیں. صرف اس لمحے سے جب آپ خود کو قبول کرتے ہیں آپ اس عارضے پر قابو پا سکیں گے اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا شروع کر پائیں گے۔
ایک ماہر نفسیات کس طرح احساس کمتری میں مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ کو اپنے اندر کچھ ایسی خصوصیات نظر آتی ہیں جو طبی حالت سے ملتی جلتی ہیں جیسے کہ کمتریت کا کمپلیکس، تو آپ اس کمپلیکس کی سطح کی جانچ کرنے کے لیے علاج معالجے کا سہارا لے سکتے ہیں اور آپ اس سے کیسے نمٹ سکتے ہیں۔ یہ۔
سیشنز آپ کو اپنے احساس کمتری کے ماخذ کی نشاندہی کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کی تاریخ کے بارے میں دوسرے نقطہ نظر پیش کرنے میں مدد کریں گے۔ جو افہام و تفہیم کے عمل کو ہلکا اور زیادہ مقصد بنائے گا تاکہ آپ خود تخریب کاری کے بغیر اپنے مسئلے سے نمٹ سکیں۔
ماہر نفسیات، آپ کی تبدیلی کی خواہش کے ساتھ مل کر، آپ کے لیے ایک معاون نقطہ کے طور پر کام کرے گا۔ آپ اپنے سوچنے کا انداز بدل سکتے ہیں۔ جلد ہی، آپ اپنے احساسات کے سلسلے میں چھوٹی تبدیلیوں کو محسوس کریں گے اور آپ اپنے آپ کو اس طرح قبول کرنا شروع کر دیں گے جیسا کہ آپ ناواقفیت کے خوف کے بغیر ہیں۔
کم خود اعتمادی کے ساتھ، یا کسی ذہنی عارضے کی وجہ سے۔اس کمپلیکس کا بچپن یا جوانی میں ظاہر ہونا ایک عام بات ہے، کیونکہ ان مراحل میں تنقید، رد کرنے کے سلسلے میں مختلف منفی حالات پیدا ہوتے ہیں۔ غنڈہ گردی یا دیگر سماجی دباؤ۔ اس طرح، یہ تجربات لوگوں میں اپنے بارے میں منفی رائے پیدا کرتے ہیں۔
تاہم، آپ کو صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے، اپنے بارے میں اس نظریے سے لڑنے کی ضرورت ہے۔ اس لیے ان جذبات کو سمجھنا اور یہ سمجھنا انتہائی ضروری ہے کہ یہ محدود عقائد ہمارے ضمیر کی وجہ سے ہیں۔ یہ واحد راستہ ہے جس سے یہ فرد نفسیاتی طور پر صحت مند بالغ مرحلے تک پہنچ سکتا ہے۔
بصورت دیگر، فرد ایک احساس کمتری کا شکار ہو جاتا ہے جو اس کی روزمرہ کی زندگی میں اس کا ساتھ دے گا۔ جلد ہی، یہ آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں پر منفی اثر ڈالے گا، آپ کی ذاتی اور پیشہ ورانہ ترقی کو روکنے کے علاوہ منفی رویوں جیسے خود کو توڑ پھوڑ، احساس کمتری پیدا کرے گا۔
احساس کمتری کی اصل
<3 نپولین کمپلیکس کے مقابلے میں 1907 میں "کمتری کا احساس" کا اظہار ظاہر ہوتا ہے، نپولین بوناپارٹ کے چھوٹے قد کے حوالے سے ایک اشارہ ہے جو بہت سے لوگوں میں شارٹ سنڈروم پیدا کر سکتا ہے۔ایڈلرخیال کیا جاتا ہے کہ احساس کمتری کی وجہ کمزوری کے احساسات ہیں جو بچپن کے پہلے سالوں میں پیدا ہوئے، اس لمحے سے جب بچہ دنیا میں خود کو پہچانتا ہے اور خود کو ایک نازک وجود سمجھتا ہے۔
تاہم، عصر حاضر میں نفسیات یہ پیچیدہ صرف بچپن تک ہی محدود نہیں ہے۔ اس خلل کی ابتداء فرد کی زندگی کے کسی بھی مرحلے میں رہنے والے تجربات سے پیدا ہو سکتی ہے۔ اکثر انہیں اپنی اہمیت پر شک کرنے کا باعث بنتا ہے۔
کیا بچوں میں احساس کمتری کی نشاندہی کرنا ممکن ہے؟
بچے کسی احساس کمتری کے ساتھ پیدا نہیں ہوتے ہیں، یہ عارضہ ان کے تجربات اور تعلقات کے علاوہ دنیا کے ساتھ بات چیت کے طریقے کے مطابق پکڑا جاتا ہے۔ وہ اپنی پرورش یا ان پر عائد کچھ بیرونی حالات کے لحاظ سے کمتر محسوس کر سکتے ہیں۔
ان خصوصیات کی فہرست کی پیروی کرتا ہے جو ایک بچہ احساس کمتری کے سلسلے میں پیش کر سکتا ہے:
- جب وہ ہونے سے گریز کرتی ہے۔ دوستوں کے ارد گرد؛
- جب وہ کھیلنے کے لیے باہر جانے کے بجائے گھر میں رہنے کو ترجیح دیتی ہے؛
- وہ ایسی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے گریز کرتی ہے جس میں اس کی صلاحیتوں کو ظاہر کرنے کی ضرورت ہوتی ہے؛
- وہ سماجی دوری کا انتخاب کرتی ہے، بہت سے بچوں کے ساتھ واقعات یا جگہوں سے گریز کرتی ہے۔
- وہ ہمیشہ اپنی غلطیوں کے سلسلے میں منفی سوچ کو بے نقاب کرتی ہے؛
- اپنے جرم کو ظاہر کرتی ہےناکامیاں اور یہ یقین کرنا کہ اس کی زندگی میں جو کچھ بھی ٹھیک ہوتا ہے وہ موقع کا نتیجہ ہے، اپنی صلاحیتوں پر یقین نہ کرنا؛
- جب وہ غلطیاں کرتی ہے اور اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ وہ شروع سے ہی غلط ہوگی؛
- جب بچہ کسی انعام سے انکار کرتا ہے کیونکہ اسے یقین ہوتا ہے کہ وہ اپنی کامیابی کے لیے اسے حاصل کرنے کا مستحق نہیں ہے۔
بچوں کے لیے یہ عام بات ہے کہ وہ ایسے میکانزم تیار کریں جو اس قسم کی کمتری سے نمٹنے میں مدد کریں۔ لیکن، بہت سے معاملات میں، اس کے شعوری ذہن میں محدود عقائد پیدا ہو سکتے ہیں، جو اس کے خیالات کو احساس کمتری میں مبتلا کر دیتے ہیں۔
جلد ہی، وہ خود ان احساسات پر قابو نہیں پا سکے گی۔ اس کے بعد احساس کمتری مزید بگڑ سکتا ہے اور آپ کی زندگی کے تمام مراحل میں آپ کا ساتھ دے سکتا ہے۔
احساس کمتری کی خصوصیات
جو لوگ احساس کمتری کا شکار ہوتے ہیں ان کے خیالات اور طرز عمل بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ ایک دوسرے کی طرح. لہذا، اس عارضے کی خصوصیات سے آگاہ ہونا ضروری ہے تاکہ یہ سمجھ سکیں کہ آیا آپ کو یہ ہے اور اس کا علاج کرنے کا انتظام کریں۔ آگے پڑھیں اور معلوم کریں کہ وہ کیا ہیں۔
اجتناب
جو فرد کسی بھی قسم کے سماجی تعامل سے خود کو دور رکھنا چاہتا ہے، اس طرح وہ اپنے آپ میں ایک مضحکہ خیز رویہ یا ناکافی کا احساس رکھتا ہے۔ احساس کمتری کے ساتھ ایک شخص کی خصوصیاتسماجی گروپوں سے رضاکار۔ یہ تحریک، تنہائی پیدا کرنے کے علاوہ، دیگر نفسیاتی مسائل جیسے کہ اضطراب اور افسردگی کا باعث بن سکتی ہے۔
کم خود اعتمادی
کم خود اعتمادی لوگوں میں ان کی خصوصیات کو پہچاننے میں ناکامی پیدا کرتی ہے۔ جو اکثر انہیں اپنی روزمرہ کی کارکردگی سے ناخوش کر دیتا ہے۔ یہ لوگ یقین رکھتے ہیں کہ ان کے پاس دنیا کو پیش کرنے کے لیے کچھ نہیں ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر انہیں تعریف ملی ہے اور وہ پہچانے گئے ہیں، تب بھی وہ انہیں قبول کرنے میں مزاحمت کرتے ہیں۔
یہ مسئلہ ظاہری شکل سے بھی منسلک ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ سماجی معیارات کے مطابق ڈھالنے کی کوشش میں اکثر مجبوریوں یا عوارض کا باعث بنتے ہیں۔ اس سے ان افراد میں جسمانی اور نفسیاتی مسائل کا ایک سلسلہ پیدا ہوتا ہے جن میں احساس کمتری ہوتا ہے۔
انتہائی حساسیت
جو لوگ احساس کمتری کا شکار ہوتے ہیں وہ دوسروں کی تنقید اور تبصروں کے لیے فوری طور پر انتہائی حساس ہوتے ہیں۔ ان سے متاثر. اس سے قطع نظر کہ یہ ایک مذاق ہے، یہ لوگ اسے ذاتی طور پر لیں گے۔
مسلسل موازنہ
ایک اور نکتہ موازنہ ہے، لوگ اپنی سرگرمیوں کو انجام دینے اور اپنے نتائج حاصل کرنے سے قاصر ہو جاتے ہیں ان کا موازنہ کیے بغیر دوسرے لوگوں کو وہ کامیاب سمجھتا ہے۔ وہ ان ماڈلز کو مثالی بنائیں گے اور غیر حقیقی توقعات کا ذخیرہ پیدا کریں گے۔ان کی زندگیوں کے لیے۔
خود سے محبت کی کمی
خود سے محبت کی عدم موجودگی کا براہ راست تعلق کم خود اعتمادی سے ہے۔ وہ محبت محسوس نہیں کر سکتے۔ دوستوں اور خاندان والوں کے کہنے کے باوجود، وہ صرف اپنے عقائد پر یقین رکھتے ہیں۔
نتیجتاً، مختلف منفی، حتیٰ کہ خود کو تباہ کرنے والی عادتیں بھی پیدا ہو جاتی ہیں، اس حقیقت کی وجہ سے کہ وہ خالی پن کے اس احساس سے راحت حاصل نہیں کر پاتے۔
شناخت کی تلاش
خارجی شناخت ان لوگوں کی مستقل تلاش بن جاتی ہے۔ وہ دوسروں کو خوش کرنے کے لیے اپنے راستے سے ہٹ جاتے ہیں، اس مثالی تک پہنچنے کے لیے اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کو خطرے میں ڈالتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، اس کے ذوق اور خوابوں کو منسوخ کر دیا جاتا ہے تاکہ وہ ان کو خوش کر سکے۔
دفاعی رویہ
صحت مندانہ انداز میں تنقید نہ کرنے سے، اس پیچیدہ کے لوگ ان پر جارحانہ ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ گپ شپ یا دوسروں کی خامیاں ان کے لیے اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کا ذریعہ بن جاتی ہیں۔
کمی کا احساس کچھ متضاد رویوں کو جنم دے سکتا ہے، دوسروں کو خوش کرنے کے لیے ضرورت سے زیادہ تشویش، یا سماجی دستبرداری سے لے کر جارحانہ رویے تک۔ ہر شخص اپنے طریقے سے ردعمل ظاہر کرے گا، تاہم یہ رویہ موجودہ احساس کمتری کی تلافی کرتا ہے۔
یہ خصوصیات ایک دفاعی طریقہ کار کے طور پر ایک دوسرے کے ساتھ تعامل کرتی ہیں۔ ہر ایک کا تعلق ماضی کے تجربات میں پائے جانے والے صدمات سے ہے، اس لیے یہ رویے ان منفی احساسات کا ردعمل بن جاتے ہیں۔
احساس کمتری کی عام وجوہات
صحت کے پیشہ ور افراد کا خیال ہے کہ احساس کمتری ان حالات کی تکرار کی وجہ سے جو ان لوگوں کو دوسروں کے سلسلے میں احساس کمتری کا باعث بنتے ہیں۔ ذیل میں اس خلل کو پیدا کرنے کے قابل عام وجوہات کو سمجھیں!
غنڈہ گردی کے معاملات
غنڈہ گردی جسمانی اور نفسیاتی تشدد کا ایک عمل ہے جو اسکولوں میں منظم اور بار بار ہوتا ہے، جارحیت ایک شکل کے طور پر ہوسکتی ہے۔ نام پکارنے اور تذلیل کے ذریعے، یا جسمانی جارحیت کے ذریعے ڈرانا۔
اس قسم کی جارحیت عام طور پر ایک گروہ سے فرد تک ہوتی ہے تاکہ شکار کو باہر نکالا جا سکے۔ اس سے دیگر نفسیاتی مسائل جیسے کہ خود کمتری کے ساتھ تعلق نہ رکھنے کا ایک پریشان کن احساس پیدا ہوتا ہے۔
فرد کی ذہنی صحت
جن لوگوں کی ذہنی صحت دیگر نفسیاتی مسائل کی وجہ سے کمزور ہوتی ہے جیسے ڈپریشن یا اضطراب، مثال کے طور پر، زندگی پر ایک پریشان کن نقطہ نظر رکھتے ہیں۔ یہ مایوسی کے خیالات اکثر انہیں اپنے بارے میں ایک منفی تصویر کی طرف لے جاتے ہیں، جس سے وہ حساس ہو جاتے ہیں۔احساس کمتری کی نشوونما کے لیے۔
اس کمپلیکس کو متحرک کرنے کے قابل دیگر ذہنی عوارض اور حالات بھی ہیں، جیسے:
- سماجی فوبیا؛
- سائیکوپیتھی؛
- شیزوفرینیا؛
- سے بچنے والی شخصیت کی خرابی؛
- نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی
تعلیم اور والدین کے ساتھ تعلقات
اس پر منحصر ہے کس طرح بچوں اور والدین کے درمیان تعلقات بچپن میں کئی صدمے پیدا کر سکتے ہیں. والدین جس طرح سے اپنے بچے کی غلطیوں یا خامیوں پر زور دیتے ہوئے تعلیم دیتے ہیں، وہ ان کے بچے کو ان کی صلاحیتوں کے بارے میں عدم تحفظ کے ساتھ پروان چڑھنے کا باعث بن سکتا ہے۔
اس وجہ سے، یہ دیکھنا ضروری ہے کہ آپ اپنے بچوں کو کس طرح تعلیم دیتے ہیں، ساتھ ہی اس سے بچنا بھی ضروری ہے۔ مختلف صدمے، بچے میں عوارض یا عوارض کی تشکیل کو روکا جا سکتا ہے۔
فرد کی ذاتی خصوصیات
ان افراد میں احساس کمتری کی نشوونما بھی دیکھی جاتی ہے جن کی ذاتی خصوصیات ہوتی ہیں۔ ان کے لئے غیر آرام دہ. عام طور پر، معاشرے کے معیارات کے مطابق، یہ خصوصیات توہین آمیز ہو جاتی ہیں اور یہ تعلق اکثر منفی خود تشریحات کا باعث بنتا ہے۔
ثقافتی پیغامات اور وہ ماحول جس میں وہ رہتے ہیں
وہ ثقافت اور ماحول جس میں ہم زندگی بہت سے جمالیاتی اور سماجی معیارات کی وضاحت کرتے ہیں جو زیادہ تر افراد میں ناکافی کا احساس پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ وہ اندر فٹ نہیں ہوسکتے ہیں۔ان معیارات میں سے، اس طرح جسمانی اور نفسیاتی عوارض سے سماجی انخلاء پیدا ہوتا ہے۔
پھر، احساس کمتری معاشرے کے ان غیر حقیقی تجربات کا نتیجہ ہوگا۔ ٹھیک ہے، وہ امتیازات اور نقصانات کی ایک سیریز کی وجہ سے ہوتے ہیں جیسے:
- پست سماجی و اقتصادی حیثیت؛
- مذہب؛
- جنسی رجحان؛
> - نسل اور نسل کے تصورات؛
- بے مثال جمالیاتی معیارات؛
- صنف؛
بچپن کے دوران توہین آمیز موازنہ
وہاں کے لیے عام بات ہے کلاس روم یا خاندان میں ایک ہی عمر کے بچوں کے درمیان موازنہ کریں۔ تاہم، موازنہ کی قسم پر منحصر ہے، ہو سکتا ہے کہ آپ بچے کے ادراک کو اس طرح نقصان پہنچا رہے ہوں جس سے اس کے شعور میں ایک دخل اندازی کی سوچ پیدا ہو۔ ٹھیک ہے، ہمیشہ ایک تقابلی اثر مثبت یا صحت مند نہیں ہوتا۔
خاص طور پر جب اس قسم کی سوچ بار بار ہوتی ہے۔ جلد ہی، بچے اس رویے کو دوبارہ پیدا کرتے ہیں، ایک خود تشخیص پیدا کرتے ہیں جو اکثر ان کے لیے منفی ہو سکتا ہے۔ کس چیز سے مطیع رویہ اور عدم تحفظ پیدا ہو سکتا ہے، احساس کمتری کی وجہ سے پیدا ہونے والی علامات۔
احساس کمتری سے نمٹنے کے طریقے
ان لوگوں کے لیے سب سے بڑی مشکل جو احساس کمتری کا شکار ہیں پیچیدہ خود قبولیت ہے. اس احساس پر قابو پانا تب ہی ممکن ہو گا جب انسان کا سامنا ہو۔
