Як пізнати людський розум?

Перш за все, щоб зрозуміти, як працює людський розум і розкрити його таємниці, необхідно концептуалізувати дві речі: що таке розум і мозок, які найбільш підходящі визначення і в чому полягає різниця між ними.

Почнемо з того, що мозок - це центральний орган нервової системи і є чимось матеріальним. Щоб було зрозуміліше, можна порівняти мозок з фізичною частиною персонального комп'ютера. Ще одне поняття, яке потребує глибокого розуміння - це розум.

Це стан свідомості або підсвідомості, який дає людині можливість самовираження. Його порівнюють з логічною частиною комп'ютера і він є нематеріальним. Після з'ясування цих двох понять, настав час заглибитися в тему. Дізнайтеся більше в цій статті!

Функціонування людського розуму

Людський мозок та розум захоплюють, але, незважаючи на всі досягнення медицини та науки, досі не вдається повністю пояснити всі таємниці, які приховують ці дві речі. Дізнайтеся більше в темах нижче!

Що таке мозок

Мозок є центральним органом нервової системи. Його можна порівняти з апаратною частиною персонального комп'ютера. Він розташований всередині черепа і саме туди надходить вся інформація, яку ми отримуємо. Хоча мозок становить лише 2% нашого тіла, він є одним з тих, що споживає найбільше кисню.

Таким чином, він відповідає за контроль усіх наших рухів, наприклад, рухів рук, ніг, серед іншого. Він також відповідає за інтеграцію сенсорних стимулів, а також за неврологічну діяльність, наприклад, за мовлення та запам'ятовування чогось.

Що таке розум

Розум можна визначити як стан свідомості або підсвідомості, в якому вираження людської природи стає можливим. Це також поняття широко використовується для опису деяких функцій людського мозку, які пов'язані з когнітивними здібностями та поведінкою.

Більш конкретно, функції розуму - це ті, які роблять людину свідомою, такі як, наприклад, здатність до інтерпретації, бажання, творчість та уява, органи чуття, серед іншого. Термін "розум" може також відноситися до людської особистості та здібностей.

Без свідомості.

Несвідоме можна визначити як стан розуму, який відповідає за бездоганне функціонування людського організму, гармонізуючи всі частини тіла. Розум здатний контролювати вегетативну нервову систему, імунну систему та всі інші життєво важливі та автоматичні функції, які існують в організмі людини.

Людина приходить у світ, вже відтворюючи низку функцій, вкрай важливих для її виживання, не роблячи цього добровільно. Це можливо лише завдяки дії розуму, а точніше - несвідомому способу.

Свідомий

Свідома частина розуму відповідає за дії, які ми здійснюємо добровільно. Вона також має 4 надзвичайно важливі частини: аналітичну, раціональну, вольову та короткочасну пам'ять. Аналітична частина розуму відповідає за аналіз всього, що відбувається, та прийняття рішень.

Раціональна частина розуму відповідає за обґрунтування вчинків і дає підстави для певних установок. Сила волі служить для того, щоб мотивувати людину зробити або завершити щось, а короткочасна пам'ять виконує функцію зберігання важливої інформації, яку ви використовуєте в повсякденному житті.

Підсвідомість

Підсвідомість можна визначити як частину розуму, в якій знаходиться сутність кожної людини. Вона поділяється на 5 фундаментальних частин, якими є: довготривала пам'ять, звички, емоції, самозбереження і неробство. Довготривала пам'ять відповідає за зберігання досвіду, прожитого протягом життя, як своєрідна база даних.

Звички - це компетенція розуму, яка служить для оптимізації повсякденних завдань, змушуючи організм витрачати менше енергії. Вони формуються через повторення, що робить деякі дії навіть автоматичними.

Емоції відносяться до емоційних питань. Також самозбереження - це здатність розуму попереджати нас про небезпеку, а неробство - це своєрідне попередження про те, що принесе дискомфорт.

Критичний фактор

Критичний фактор працює як своєрідний захисний фактор для підсвідомості, оскільки відповідає за фільтрацію інформації, яка потрапляє в підсвідомість чи ні. Протягом життя людина отримує нескінченну кількість інформації, багато разів вони не відповідають запрограмованості свідомості індивіда.

Вирішальним фактором є механізм, за допомогою якого розум вирішує, що входить у підсвідомість, а що ні. Потім те, що прийнято, стає частиною сутності людини і її особистості.

Аспекти несвідомого

Можливості несвідомої частини людського розуму вражають. Вона відповідає за підтримання життя, оскільки життєво важливі функції організму підтримуються підсвідомістю. Про деякі аспекти дізнайтеся нижче!

ПОСВІДЧЕННЯ ОСОБИ

ІД - це психологічний аспект розуму, який має функцію зберігання психічної енергії, найпримітивніших імпульсів і схильностей індивіда. Ця функція розуму, ІД, просто керується задоволенням, немає певного правила її функціонування, єдине, що має значення - це задоволення бажань, дії і самовираження.

ІД знаходиться на несвідомому рівні мозку, і не визнає соціальних стандартів, це означає, що для цього аспекту свідомості не існує класифікацій, таких як правильно чи неправильно, наприклад. ІД також є місцем, де знаходяться сексуальні імпульси, і завжди шукає шляхи для реалізації цих імпульсів.

Его

Серед Ід, Его та Суперего головним, на думку відомого психоаналітика Зігмунда Фрейда, є Его. Воно має елементи підсвідомості, але функціонує на свідомому рівні. Его здійснює свої функції, виходячи з принципу реальності. Одна з його функцій - обмежувати можливості Ід, коли воно вважає, що якісь його бажання неадекватні.

Его, в основному з перших років життя, буде відповідати за остаточне прийняття рішень. У людини, яка не має добре розвиненого Его, відповідно не буде розвинене Суперего, про яке йтиметься в наступній темі. Як наслідок, така людина буде керуватися виключно примітивними імпульсами.

Суперего

Суперего - це компетенція розуму, як свідомого, так і несвідомого. Його розвиток відбувається в перші роки життя, в той момент, коли індивід, ще будучи дитиною, починає розуміти вчення, що даються батьками, школою, серед інших джерел принципів.

Крім того, суперего виконує соціальну функцію, і є результатом всіх переживань, які ця людина пережила в дитинстві, таких як нав'язування і покарання. Його можна розуміти як щось, що регулює дії, засновані на цензурі, почутті провини і страху перед наслідками. Такі поняття, як мораль, етика і поділ між правильним і неправильним, знаходяться в суперего.

Частини свідомості

Як вже було висвітлено в цій статті, розум поділяється на деякі частини, якими є свідоме, підсвідоме, несвідоме та критичний фактор. Свідоме також має деякі підрозділи, з якими ви можете ознайомитися більш детально в наступних темах!

Аналітичний

Аналітична частина свідомості відповідає за аналіз всього, що відбувається навколо людини. Вона служить для того, щоб людина думала, перш ніж приймати рішення в своєму повсякденному житті. Аналіз всього, що її оточує, - це компетенція аналітичної частини її розуму.

Таким чином, проведення розрахунків, відокремлення того, що є морально правильним або неправильним, вирішення проблеми або навіть найпростіший вибір, який робиться в повсякденному житті, є частиною аналітичної частини розуму, наприклад.

Раціональний

Раціональна частина свідомого розуму, як випливає з назви, відповідає за надання причин і обґрунтувань для всіх рішень, які приймаються людиною. В певні моменти ці мотивації є конкретними і правдивими, в інші моменти вони створюються лише для того, щоб зміцнити волю робити те, що не слід робити.

В інших випадках причини і виправдання, створені раціональною частиною розуму, служать лише для того, щоб приховати справжні спонукання, які призвели до певної дії. Це один з фактів, який робить розум таким допитливим.

Сила волі

Сила волі - це та частина свідомого розуму, яка служить для того, щоб підштовхнути вас до прийняття певного рішення або вчинку, або для того, щоб почати чи закінчити щось. Однак, однією зі слабких сторін цієї компетенції свідомого розуму є те, що вона працює як своєрідна батарейка, яка з часом втрачає свою енергію.

Спочатку сила волі може рухати людиною з повною силою, але з часом вона поступово зменшується. Прикладом того, як працює сила волі, є люди, які починають лікування від певної хвороби, але на середині процесу опускають руки.

Короткочасна пам'ять

Короткочасна пам'ять відповідає за зберігання інформації, яку ви зазвичай використовуєте у повсякденному житті. Такі спогади, як, наприклад, що ви їли 7 днів тому, не зберігаються короткочасною пам'яттю, оскільки це не є важливим для вашого повсякденного життя.

Однак така інформація, як Ваша адреса, номер мобільного телефону, пароль до кредитної або дебетової картки, Ваші дані, такі як CPF, RG, CEP, серед інших важливих речей, зберігаються в короткостроковій пам'яті, оскільки вони є актуальною інформацією для Вашого повсякденного життя, і Ваш розум повинен мати до них легкий доступ.

Частини підсвідомості

Підсвідомість людського розуму - це те місце, де мешкає сутність людини, іншими словами, все, чим вона є, і все програмування, яке в неї вкладено, присутнє в підсвідомості. Так само, як і свідоме, воно також ділиться на частини, з якими ви познайомитеся більш детально нижче!

Довгострокова пам'ять

Все, що пережито протягом життя, назавжди записується в базу даних підсвідомості людини. В основному ті моменти, які ви пережили і які залишилися непоміченими вами. Таким чином, довгострокову пам'ять можна порівняти з невеликою скринькою, в якій ви зберігаєте старі фотографії.

Таке порівняння можна зробити через те, що ви не можете отримати доступ до цих спогадів, не можете їх побачити, проте вони добре зберігаються у вашій підсвідомості. Тому довготривала пам'ять є дійсно захоплюючою.

Звички

Людський розум, як механізм виживання, має однією з своїх невід'ємних властивостей здатність знаходити шляхи збереження якомога більшої кількості енергії організму. Робить він це також за допомогою певних ментальних ярликів, які є звичками.

Це механізми розуму, які зміцнюються за допомогою постійного повторення, іноді навіть автоматично. Тому, чим більше людина повторює завдання, тим більше воно автоматизується у свідомості людини. Такі дії, як чищення зубів, зав'язування шнурків і водіння автомобіля, є прикладами звичок.

Емоції

Підсвідомість - це сховище всіх наших емоцій і почуттів, саме там вони зберігаються. Довготривалі спогади також безпосередньо пов'язані з емоціями, оскільки вони заряджені дуже сильним емоційним навантаженням, тому потрапляють у підсвідомість людини.

Емоції, які відчуває та чи інша людина, здатні визначити, яке емоційне програмування у неї буде в підсвідомості. Тому вкрай важливо берегти розум від негативних емоцій, якими б неминучими вони часом не були.

Самозбереження

Самозбереження - це функція підсвідомості, яка спрямована на захист людини від усього, що становить небезпеку. Фільтр, який виробляється свідомістю щодо того, що може бути небезпечним, а що ні, здійснюється на основі попереднього досвіду, який має індивід, і його емоційного програмування.

Здатність людини до самозбереження може попередити про реальну або ілюзорну небезпеку, яка існує лише в її свідомості. Якою б не була природа цієї небезпеки, якщо вона сприймається підсвідомістю як ризик, вона неодмінно уникатиме її.

Холостий хід

Неробство - це навичка підсвідомості, яка попереджає вас про ризики, а також про ситуації, які можуть викликати дискомфорт. Один із заходів підсвідомості для захисту від цього - максимально уникати змін, оскільки вона не хоче, щоб ви розчарувалися, намагаючись зробити щось нове.

В такому випадку підсвідомість вирішує, що набагато безпечніше і краще тримати людину в зоні безпеки, оскільки вона наповнена звичними для вас речами і можливість невдачі і розчарування набагато менша.

Функціонування колективного несвідомого

Колективне несвідоме можна визначити як серію прихованих образів, які називаються архетипами. Вони успадковуються від предків кожної людини. Індивід не пам'ятає ці образи свідомо, але успадковує схильність діяти в ситуаціях так, як це робили його предки.

При цьому теорія колективного несвідомого стверджує, що людина народжується з низкою схильностей до мислення, розуміння і дії. Наприклад, страх висоти може передаватися через колективне несвідоме, створюючи в індивіда певну схильність до цієї фобії.

Як подбати про здоров'я свого розуму

Існує кілька заходів, спрямованих на збереження здоров'я розуму. Оскільки людина є цілісною істотою, тобто все, що впливає на розум, може вплинути і на саме тіло, то деякі турботи про тіло можуть прямо заважати здоров'ю розуму. Дізнайтеся більше нижче!

Слідкуйте за своїм харчуванням

Багато хто думає, що ні, але турбота про харчування є фундаментальною для того, щоб мати здоровий розум. Отже, важливо завжди мати на увазі, що те, що ви добре харчуєтеся, впливає не тільки на вашу фізичну форму або ваше тіло, але має прямі результати у вашому розумі.

Ваше загальне самопочуття залежить від того, як ви харчуєтеся, тому дуже важливо, щоб ви обирали різноманітне і збалансоване меню, віддаючи перевагу натуральним і багатим на поживні речовини продуктам.

Практикуйте фізичні навантаження

Рух тіла надзвичайно важливий для психіки людини. Емоційний стан безпосередньо пов'язаний з практикою фізичних вправ. Якщо ви ще не маєте звички займатися фізичними вправами, намагайтеся починати повільно, бажано під керівництвом фахівця з фізичного виховання.

Ходьба також викликає почуття задоволення, як і фізичні вправи. Це почуття досягнення після фізичної активності є важливим для психічного благополуччя людей, тому, коли є можливість, регулярно займайтеся фізичними вправами.

Розставити пріоритети сну

Спати рекомендовані 8 годин є фундаментальною звичкою для здоров'я в цілому, а не тільки для розуму. Добре спати надзвичайно важливо, тому намагайтеся дотримуватися режиму сну. Недоспані ночі є рушійним фактором для виникнення низки психічних та емоційних розладів.

У повсякденному поспіху багато людей нехтують достатнім часом сну. Через це, з плином часу і накопиченням поганих ночей сну, у них з'являються деякі патологічні картини.

Час з близькими

Час, проведений з близькими людьми, дарує відчуття невимовного задоволення і щастя, тому намагайтеся виділити у своєму графіку час для спілкування з людьми, які роблять вас щасливими. Якщо робити це регулярно, це гарантовано значно покращить ваше психічне здоров'я.

На жаль, багато людей вважають цей фактор чимось малозначущим. Мало хто знає, що ця проста звичка може запобігти низці психологічних проблем. Використовуйте свій час якісно та на користь свого психічного здоров'я.

Час для відпочинку

Заняття, які приносять задоволення, є надзвичайно важливими у вашому житті. Яким би не було ваше улюблене хобі, намагайтеся займатися ним, коли у вас є час. Знаходьте час для читання, танцю, малювання, гри, і все, що ви любите робити, повинно бути зроблено у відповідний час.

Дозвілля служить втечею від напруженої рутини повсякденного життя і дозволяє не бути заклопотаним щоденними обов'язками. Воно приносить невимовне полегшення для розуму.

Контакт з природою

Хоча багато людей зневажають це, контакт з природою є фундаментальним для благополуччя розуму. Ця близькість до природного середовища корисна як для тіла, так і для розуму. Дихати свіжим повітрям, перебувати на свіжому повітрі, зв'язуватися з навколишнім середовищем і втекти від міста корисно для вашого здоров'я.

Спробуйте вирватися з шаленої міської рутини і поїхати в сільську місцевість або в середовище, яке дає вам трохи більше контакту з природою. Ви побачите різницю, коли дихаєте чистим повітрям і споглядаєте природні чудеса.

Розвивайте свою віру

Для початку порада - розвивати свою віру, незважаючи на плюралізм релігій і вірувань, які існують у світі. Віра - це атрибут, який пов'язаний з тим, як людина ставиться до світу, а також до людей.

Вона приносить надію та оптимізм у скрутні часи, демонструючи здатність вірити, вона породжує надію і віру в кращі часи. Тож вірте в життя і в те, що має для вас сенс, чи то особиста мета, чи то хтось, чи то щось інше.

Самопізнання

Самопізнання - одна з найважливіших навичок, яку необхідно розвивати в житті. Саме завдяки їй можна дізнатися, які ваші власні межі, сильні та слабкі сторони. Існує кілька способів досягти самопізнання, серед яких - терапія.

Однак терапія - не єдиний спосіб пізнати себе, існують також медитація, театр, ігрова діяльність та ін. Що б ви не обрали, робіть те, що приносить вам задоволення.

Дозвольте собі відчути

Культура в цілому нав'язує людині, що деякі почуття є деструктивними, це змушує людину всіма силами придушувати ті емоції, які вважаються негативними.

Проте всі почуття важливі для того, щоб людина могла стати сильною і цінувати власні почуття. Любов, радість, задоволення та інші почуття однаково важливі, тому що вони характеризують людину.

У чому перевага турботи про розум?

Переваг прийняття турботи про розум багато, починаючи з того, що здоровий розум допоможе вам у кількох аспектах вашого життя. Здоров'я також є першочерговим фактором, тому що ніхто не хоче страждати від патологій, пов'язаних з розумом, таких як тривога, депресія, серед інших захворювань.

Якість життя людини значно покращується з того моменту, коли вона починає піклуватися про свій розум. Будні стають легшими, примножуються щасливі моменти і виграє здоров'я в цілому. Однак за це необхідно заплатити певну ціну, необхідно мати дисципліну і силу волі, щоб піклуватися про себе.