مەزمۇن جەدۋىلى
ئاكتىپ تەپەككۇرنىڭ كۈچىنى بىلەمسىز؟
ئىجابىي تەپەككۇر ھەققىدە نۇرغۇن سۆزلەر بار ، گەرچە ئىلىم-پەن ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى ئىسپاتلايدىغان تەتقىقاتلارنى ھەقىقىي ئېلىپ بارالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنىڭ پايدىسى ئىسپاتلانغان بولۇپ ، بۇ تېمىدا سۆزلەيدىغان ئاپتورلار كەم ئەمەس. كىتاب ۋە مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، پىكىر ، ھورمون ۋە ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ مۇناسىۋىتى مۇنازىرە تەلەپ قىلمايدىكەن. بۇ يەردە جۇشقۇن تەۋرىنىش ئۇقۇمىدىكىگە ئوخشاش ھېسسىياتنى بارلىققا كەلتۈرۈشنىڭ باشلىنىش نۇقتىسى دەپ قارالغان نەرسىنىڭ قىممىتى كېلىدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بۇ تېمىدا گۇمانى بولۇشى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس. يېڭى رېئاللىقنى يارىتىشنىڭ ھەقىقىي كۈچى. ماقالىدە ، ئەقىلنىڭ كۈچى ، ئۇنىڭ تەسىرى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئوينىڭ ئاچقۇچىغا ئايلىنىشتىكى ئۇسۇللىرى ۋە تەپسىلاتلىرى ھەققىدە كۆپرەك ئۆگىنىڭ! تەپەككۇر سۈپىتىگە ئىگە بولۇپ ، ئوخشاش ئاكتىپ ياكى سەلبىي ھېسسىيات تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. پەقەت ياخشى پىكىرلەرلا ھاياتنى ، ساغلاملىقنى ۋە پايدىسىز ئەھۋاللارنى ئۆزگەرتىشكە يېتەرلىك كۈچ بار دەيدىغانلار بار. ھەر قانداق بىر پىكىرنىڭمۇ ئوخشاش خاراكتېردىكى باشقىلارغا ئۇلىنىش كۈچى بار. تەپەككۇر ھەققىدە كۆپرەك ئوقۇڭناچار خىياللار بەدەننىڭ ھورمون ئىشلەپچىقىرىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، شەخس جىددىي ئەھۋالغا ئوخشاش ئەھۋال ئاستىدا ، يۇقىرى مىقداردا كورتىزول ۋە ئادرېنالىنغا دۇچ كەلگەنلىكىنى بايقايدۇ. ئىنسانلارغا نورمال بولغان بۇ ھورمون تاياقچىلىرى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا زىيان سالىدۇ ۋە تۇراقلىق بولغاندا ئېنىق تەپەككۇر ۋە ئاغرىققا بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ. تەھدىدنىڭ بەلگىسى. تۇرمۇش سۈپىتىگە ئوخشاش ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقمۇ ئىنتايىن ئاجىز.
ھېسسىيات شەخسنى جىسمانىي ياكى ھېسسىيات مەسىلىلىرىنىڭ ئالامەتلىرىنى ھېس قىلىشقا يېتەكلىگەندە ، مۇتەخەسسىس ئىزدەش كېرەك. ھەددىدىن زىيادە سەلبىي تەپەككۇر بەدەنگە تېخىمۇ ئېغىر زىيانلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، بىر كەسپىي خادىم تەپەككۇر ۋە بىۋاسىتە پىكىرنى تەربىيىلەش ئۈچۈن بېسىلىدىغان قەدەملەرنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. بۇ ئەڭ ياخشى ساتقۇچىلار ۋە ئاكتىپ تەپەككۇرنىڭ كۈچىنى مۇلاھىزە قىلىدۇ. كىشىلەرنىڭ مۇۋەپپەقىيەت ۋە قانائەتكە تولغان ھايات يولىغا مېڭىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئەمەلىي ئۇسۇل ۋە پرىنسىپلارنى ئېلىپ كېلىدىغان بىر قانچە ئاپتور بار. ئەگەر سىز ئوينىڭ رېئاللىقىڭىزنى بىر قېتىم ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىغا ئىشەنسىڭىز ،سىزگە ياردەم بېرىدىغان كىتابلارنىڭ كۆرسەتمىلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:
ئاكتىپ تەپەككۇرنىڭ كۈچى ، نورمان V. Peale
«ئاكتىپ تەپەككۇرنىڭ كۈچى» ناملىق كىتاب ئەڭ ياخشى سېتىلىدىغان كىتاب بولۇپ ، مىراسنىڭ بىر قىسمى. by Norman Peale. بۇ ئەسەر شەخسلەرنى تېخىمۇ تونۇش ۋە مەسئۇلىيەتچان قىلىدىغان تېخنىكىلار ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىنى تېخىمۇ بەختلىك قىلىش مەقسىتىدە يېزىلغان. ئاپتور قانداق قىلغاندا پايدىلىق تەپەككۇرنىڭ مۇناسىۋەتنى ياخشىلايدىغانلىقىنى ، نىشانغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ، كونتروللۇقنى كونترول قىلىشىڭىزغا ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
ئاكتىپ روھىي پوزىتسىيە ، ناپالېئون تېغى
خىلل «ئاكتىپ روھىي پوزىتسىيە» ناملىق كىتابنى رېئاللىقنىڭ ياراتقۇچىسى سۈپىتىدە ئەقىلنىڭ كۈچىنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئامېرىكىلىق ئاپتور ئۈچۈن ئېيتقاندا ، پىكىر مەخپىي تالانتلىق بولۇپ ، كىشىلەرنى ھاياتىدىكى ھەر قانداق نىشانغا يەتكۈزىدۇ. ئەسەردە ، ھىلنىڭ كۈندىلىك ئەمەلگە ئېشىشىغا ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشقا يېتەكچىلىك قىلالايدىغان پرىنسىپلىرى بار. روھىي ھالەت نەزەرىيىسىنى ئالغا سىلجىتىدۇ ، «ئىنسان ئۆزى ئويلىغان نەرسە» نى ئادەتنىڭ بىر قىسمى دەپ قارايدۇ. ئاپتور مۇنداق دېدى: ئەستايىدىللىق بىلەن تاللانغان پىكىرلەر شەخسلەرنى تېخىمۇ بەختلىك ۋە بەختلىك تۇرمۇشقا ، تىنچلىق ۋە قانائەتكە تولغان ھاياتقا يېتەكلەيدۇ.ئوخشاش ھېسابات. ھەممە ئادەم ئارزۇسىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا تېگىشلىك كۈچ. ئاپتور مۇنداق دەپ كۆرسەتتى: تەپەككۇر كىشىلەرنى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىدىغان ياكى مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدىغان نەرسە ، چۈنكى ئەقىل كۆڭۈلدىكىدەك رېئاللىقنى يارىتىشتىكى كۈچلۈك قورال. خانېلغا نىسبەتەن ، ئاساسلىق ئاچقۇچ ھەر قانداق نىشانغا يېتەلەيدۇ.ئاكتىپ تەپەككۇر ھەممە ئادەم قىلالايدىغان ھايات تاللىشى!
ئوي-پىكىر سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلارنىڭ بىرىنچى قەدىمى كۈندىلىك تۇرمۇشتا قايسى ھېسسىياتنىڭ ئاساسلىق ئورۇندا تۇرىدىغانلىقىنى ئېنىقلاش. ئۇلاردىن قايسى سەلبىي پىكىرلەرنىڭ ئەڭ كۆپ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ سەۋەبلىرىنى چۈشىنىشكە بولىدۇ.
تەۋرىنىش چاستوتىسىنىڭ ئۆزگىرىشىنى قوغدايدىغان ئاپتورلارغا نىسبەتەن بۇ ئۆزگىرىش تەدرىجىي يۈز بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر كۈنى ، شەخسلەر كۆڭۈل ئاچماقچى بولغان ئويلارنىڭ تۈرىگە قارىتا ئاڭلىق تاللاش ئېلىپ بارالايدۇ ، بولۇپمۇ ئوخشاش بىر خىيال ئوخشاش سۈپەتتىكى باشقا پىكىرلەر دەۋرىدە ئوتتۇرىغا چىقالايدۇ.
مىننەتدارلىقنى مەشىق قىلىش قاتارلىق ئاددىي قەدەملەر ، سەۋرچانلىق ۋە ئەھۋالغا بولغان كۆز قاراشنى ئۆزگەرتىش ئەقىلنى تېخىمۇ ئاكتىپ بوشلۇققا يېتەكلەشنىڭ ئۈنۈملۈك يولى. گەرچە بۇ تەشەببۇسنىڭ بارلىق پايدىسى بولمىسىمۇئىلمىي ئىسپاتلانغان ، نېمىشقا ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ياخشى تاللىمايسىز ھەمدە جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىققا پايدىلىق تەسىرلەردىن بەھرىمەن بولمايسىز؟
ئاكتىپ تەپەككۇر ۋە ئۇنىڭ پايدىسى!ئاكتىپ تەپەككۇر دېگەن نېمە؟
ئىجابىي تەپەككۇر دېگەنلىك مەسىلىلەرگە سەل قاراش ۋە ئاكتىپلىقنى ئورتاقلىشىش دېگەنلىك ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ، ئاكتىپ كىشىلەر ئەڭ كۆپ خىل ئەھۋال ئاستىدا پايدىلىق كۆز قاراشنى ساقلاپ قالالايدىغان كىشىلەر بولۇپ ، ئۇلاردا ئىجابىي پىكىرلەر ھۆكۈمرانلىق قىلىدۇ. مەسىلىلەر نورمال.
ئاكتىپ تەپەككۇر ۋە ئېتىقادنى كۈچلەندۈرۈش
ئاكتىپ تەپەككۇرغا مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن ئېتىقاد بار. ئاساسلىق بولغىنى كۆڭۈلدىكىدەك رېئاللىقنى بەرپا قىلىش ، پىكىرنىڭ ئارىلاشما تەركىبلەرگە ئوخشايدىغانلىقىنى چۈشىنىش. نۇرغۇن كىشىلەر ئىجابىي تەپەككۇرنىڭ ساقىيىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە پۇرسەت يارىتىپ بېرىدۇ ، گەرچە كىشىلەر قارىماققا قىيىندەك قىلسىمۇ ، نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا يېتەكلەيدۇ دەپ قارايدۇ.
ئىجابىي ۋە سەلبىي تەپەككۇرنىڭ پەرقى
پىكىر ھەمىشە ئادەمنىڭ كاللىسىدا كۆرۈلىدىغان پىكىر. چوڭ مېڭە ئويلىغانلارنىڭ ھەممىسى رېئاللىق بىلەن ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدۇ ، قانداق ئۆزگىرىش بولسا تەپەككۇرنىڭ سۈپىتىدۇر. ئىجابىي تەپەككۇر مۇھەببەت ، مىننەتدارلىق ۋە قانائەت تۇيغۇسىنى ئېلىپ كېلىدىغان بولۇپ ، شەخسنى ياخشى ھېس قىلدۇرىدۇ ۋە مول تەجرىبىلەرنى ھېس قىلىدۇ.
يەنە بىر تەرەپتىن ، ئاكتىپ تەپەككۇرسەلبىي تەپەككۇر ئوخشاش سۈپەتتىكى ھېسسىياتنى قوزغايدۇ ، ئادەم باشقا ھېسسىياتلار ئىچىدە قايغۇ ، گۇناھ ، ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلالايدۇ. شۇڭلاشقا ، پىكىر ئوتتۇرىسىدىكى پەرق شەخسنىڭ ھېس قىلىشى ۋە كېيىنكى تەپەككۇر ئېقىمىنىڭ قۇتۇپلۇقىدا بولىدۇ ، خۇددى ئايلانما ھالەتكە ئوخشاش. جەلپ قىلىنغان نەرسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
تەپەككۇرنىڭ كۈچى بارلىقى توغرىمۇ؟
مۇتەخەسسىسلەر ئىنسانلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنىڭ كۈچى بار دېسە بىردەك. ئۇلارنىڭ ئۇقۇمىدىكى ئۆزگىرىشلەر ، بۇ خىل كۈچنىڭ ئەتراپىدىكى رېئاللىقنى قانچىلىك دەرىجىدە ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىدا ، چۈنكى تەپەككۇرنىڭ خاراكتېرى ئېلېكتر ماگنىتلىق تەۋرىنىش دەپ چۈشىنىلىشى مۇمكىن ياكى چۈشىنىلمەسلىكى مۇمكىن.
پىكىرنىڭ كۈچىنى كۈچەيتىدىغان بەزى نەزەرىيەلەر ئىچىدە ، سىز بىر ئىشقا قانچە ئەھمىيەت بەرسىڭىز ، ۋەزىيەت شۇنچە كۈچلۈك بولىدۇ دېگەن ئىدىيە. كىۋانت فىزىكىسىغا مۇناسىۋەتلىك تەتقىقاتلارمۇ بار ، ئۇ پىكىرلەرنىڭ ھەر قانداق مەزمۇننى ياخشى ياكى ناچار تەرەپكە ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئىجابىي تەپەككۇر پەقەت قوشۇمچە بولىدۇ ، دەپ قارايدىغانلار ئۈچۈنمۇ ئۇنىڭ كۈچىنى ئىنكار قىلغىلى بولمايدۇ. تۇرمۇش ئۇسۇلى. ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ خەتىرىنى ئازايتىشتىن باشقا ، ئويسۈپەت ئادەتنى تېخىمۇ يېنىك ۋە قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، بۇ ئۈنۈملۈك ساغلام بەدەن ۋە ئەقىل بىلەن كۈچەيتىلىدۇ. بۇ ئەمەلىيەتنىڭ ئاساسلىق پايدىسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:
روھىي جەھەتتىكى پايدا
ئاكتىپ تەپەككۇرنىڭ مۇناسىۋەت ۋە ئىشلەپچىقىرىش قاتارلىق تەرەپلەرگە پايدىلىق قورال ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئاكتىپ كىشىلەر مەسىلىلەرنى باشقۇرۇش ، شۇنداقلا پايدىسىز مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك مېخانىزمىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ. روھىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، بېسىم ۋە تۇرمۇش سۈپىتى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ ، كەيپىيات تېخىمۇ ياخشى ، ئېنېرگىيە ۋە قالايمىقانچىلىق ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرى ئاز بولىدۇ.
جىسمانىي جەھەتتىكى پايدىلىق تەرەپلەر تەپەككۇر كېسەللىك خەۋپىنى ئازايتىشقا كۆڭۈل بۆلىدۇ. تەتقىقات ۋە تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا ، ئوي ۋە ھېسسىيات ئارىلىشىدۇ ، مەسىلەن ، ھورمون ئىشلەپچىقىرىش. بۇ بەدەنگە پايدىلىق ياكى زىيان سالىدۇ ، ئاكتىپ بولۇش بېسىم ، چۈشكۈنلۈك ، راك ۋە يۇقۇملىنىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئىممۇنىتېت كۈچى ۋە داۋالاشقا بولغان ئىنكاسىمۇ ياخشىلىنىدۇ. نەزەرىيە ئېنېرگىيىسى ھەتتا بەدەنگە پايدىلىق ياكى زىيانلىق ھورمون ئىشلەپچىقىرىش. قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئاددىي قەدەملەرنى ئەمەلىيەتتە كۆرسىتىش سىزنىڭ ئەقىلنىڭ قايسى يولدا مېڭىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، پىكىر سۈپىتىنى ئۆزگەرتىدۇ ۋە ئۇلارنى ئۆزىڭىز خالىغان تەرەپكە يېتەكلەيدۇ.كېيىنكى قەدەمدە ، تېخىمۇ ئاكتىپ ئادەم بولۇش ئۈچۈن ئاددىي ئۇسۇللارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! شۇڭلاشقا ، ھەر كۈنى مېڭىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى مەشىقلەندۈرۈش كېرەك ، شۇنداق بولغاندا ئاكتىپ پىكىرلەر تەبىئىي ۋە ئۆزلىكىدىن ئاقىدۇ. مەشىق ۋە تەكرارلاش ئارقىلىق ، مەسىلىنى ئاسان ھەل قىلىش ۋە پايدىلىق نۇقتىئىنەزەرلەر دائىملىق ھالەتكە كېلىدۇ ، شەخسلەر ئۈچۈن ئاكتىپلىق ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلىدى.
بۇ جەرياندا قايتا قوزغىلىش ۋە قىيىنچىلىقلار نورمال ئەھۋال. مۇھىمى دەسلەپتە مەجبۇرلانغاندەك كۆرۈنگەنگە قەدەر داۋاملاشتۇرۇش.
ئوڭۇشسىزلىقلارغا سەۋر قىلىڭ
ساغلام ۋە ئاكتىپ ئەقىلگە ئىگە بولۇشنىڭ ئاچقۇچى دائىملىق ئەمەلىيەت. ئوڭۇشسىزلىق ھەمىشە پەيدا بولىدۇ ، ئۈمىدسىزلىك ئادەمنى سەپەرگە بىر نەچچە قەدەم كەينىگە قايتىشقا يېتەكلەيدۇ. سەۋرچانلىق تەربىيەلەيدىغان ۋە تېخىمۇ ئاكتىپ ئەقىل ئىزدەشنى باشلىغانلارغا ياردەم بېرەلەيدىغان ماھارەت.
سەلبىي پىكىرلەر پەيدا بولغاندا ، سەۋر قىلىڭ ۋە بۇ ئەھۋالنىڭ نورمال ۋە كۈتۈلگەنلىكىنى چۈشىنىڭ. شۇنى بىلىڭكى ، ئۇ كۈندە قىلىنغان بارلىق خىزمەتلەرنى ئاخىرلاشتۇرىدىغان ناچار پىكىر ياكى كۈن ئەمەس.
ياخشى ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىڭ
كۈندىلىك تۇرمۇشتا ھەمىشە ياخشى ۋە ناچار تەرەپلەر بولىدۇ. ئىجابىي نۇقتىغا ئەھمىيەت بېرىشنى تاللاش ئاڭلىقلىق ۋە مەسئۇلىيەتنى تەلەپ قىلىدۇسەلبىينى قەدىرلەش دائىملىق ۋە سەلبىي كىشىلەر تەرىپىدىن كۈچەيتىلگەن يۈزلىنىش. ھەر بىر كۈن ۋە ۋەزىيەتتە ، ئوخشاش سۈپەتتىكى ۋەقەلەرنى ئېلىپ كېلىدىغان ئاكتىپ ۋەقەلەر ۋە ئۇلارنىڭ ئاقىۋەتلىرىنى تەكىتلەشكە تىرىشىڭ.
مەلۇم بىر ئىشنىڭ ئىجابىي تەرىپى ئېنىق كۆرۈنمىگەن تەقدىردىمۇ ، ئۇنى ئىزدەڭ. ئەگەر بىر پىلان ئەمەلگە ئاشمىسا ، نېمىشقا باشقىچە ئىشلارنى قىلىش پۇرسىتىگە ئەھمىيەت بەرمەيسىز؟ قىيىنچىلىق. ئەگەر چوڭ ئىشلار يۈز بەرگەندە مىننەتدار بولۇشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلسىڭىز ، شۇنى بىلىڭكى ، مىننەتدارلىق كىچىك ئىشلارغىمۇ ماس كېلىدۇ. مەززىلىك تاماق ، ساغلاملىق ، كىشىلەر ۋە ئاپتاپپەرەس سەھەر كىشىلەر مىننەتدار بولالايدىغان ۋەقەلەرنىڭ ئېسىل مىسالى.
مىننەتدارلىقنى دەرھال ئويلانسىڭىز بولىدۇ. مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى ھەر بىر كۈننىڭ بېشىدا ياكى ئاخىرىدا مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ سەۋەبلىرىنى تىزىش ، دائىم دىققىتىڭىزنى يۈز بېرىدىغان ياخشى ئىشلارغا مەركەزلەشتۈرۈش.
يۇمۇرغا ئوچۇق بولۇڭ
ئوخشىمىغان ۋاقىتتا كۈلۈشكە ئۆزىڭىزگە ئىجازەت بېرەمسىز؟ بۇ ماھارەت قارىماققا پىشىپ يېتىلمىگەندەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۇ كۈندىلىك تۇرمۇشقا يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ ۋە شەخسلەرنىڭ قىيىنچىلىق ۋە كۈتۈلمىگەن ۋەقەلەرگە تاقابىل تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزگە ئارام ئېلىش ۋە ياخشى يۇمۇرغا يول قويۇش مەسىلىلەرنى كىچىكرەك قىلىپ قويىدۇئەڭ روشەن ھەل قىلىش چارىسى.
ئاكتىپ كىشىلەر بىلەن بىللە ئۆتكۈزۈڭ
سەلبىيلىك ئەتراپىڭىزدىكىلەرگە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئېغىر كەيپىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانغا ئوخشاش ، ئاكتىپ كىشىلەر تەرىپىدىن قورشالغان. شىركەتلەرنى ئەستايىدىللىق بىلەن تاللىسىڭىز ، تېخىمۇ ئاكتىپ بولالايسىز. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ھەممە ئادەم ئوخشىمىغان مەسىلىلەرنى ھەل قىلىدىغان يېنىك ، مۇۋەپپەقىيەت قازانغان شەخسلەرنى ياخشى كۆرىدۇ.
شۇڭا ، سىز ئەڭ كۆپ بىللە تۇرغان كىشىلەرگە باھا بېرىڭ. ئاكتىپلىق يۇقۇملۇق بولۇپ ، ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، ئەھۋالدىكى ياخشىلىقنى كۆرۈش ۋە ئارزۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئاسانغا توختايدۇ. ئوخشاشلا سەلبىي ، بۇ تەشۋىش ۋە پايدىسىز نەتىجىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى كاللىدا باشلىنىدۇ ، ھەر بىر شەخسنىڭ كۈندۈزى ۋە ھالقىلىق ئەھۋاللارغا دۇچ كەلگەندە ئۆزى بىلەن پاراڭلىشىش ئۇسۇلى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ياكى مەغلۇبىيەت ئېھتىماللىقىنى بەلگىلەيدۇ.
بۇنى نەزەردە تۇتۇپ ، بولۇپمۇ خاتالىق كۆرۈلسە ، قارشى ئېلىش ۋە ئاق كۆڭۈلنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا تىرىشىڭ. بۇ ئاكتىپ ھېسسىيات ئېلىپ كېلىدۇ ۋە تېخىمۇ جاسارەت بېرىدۇكېيىنكى سىناقلار ئۈچۈن. بۇ باسقۇچ يەنە بېسىم دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. سەلبىي پىكىرلەرنىڭ ئۆزىنىلا ئەمەس ، بەلكى قايسى خىل ئەھۋاللارنىڭ بۇنداق پاسسىپلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى تەھلىل قىلىش كېرەك. بۇنداق بولغاندا ، پاسسىپ پىكىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋاكالەتچىلەرنى پەرقلەندۈرۈشنىڭ ئەمەلىي كۆرسەتمىسى كۈندىلىك تۇرمۇشقا تېخىمۇ كۆپ تەڭپۇڭلۇق ئېلىپ كېلىدۇ. ئۆزىنى بىلىشتىكى كۈچلۈك قورال.
ھەر كۈنى خۇشال بولۇشنى قارار قىلىڭ
ھەر كۈنى خۇشال بولۇش بىر تاللاش. بۇ دېگەنلىك مەسىلە چىقمايدۇ دېگەنلىك ئەمەس ، چۈنكى ناچار ئەھۋال سىز كونترول قىلالمايدىغان ئۆزگەرگۈچى مىقدارغا باغلىق. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاڭلىق ھالدا ھەر كۈنى خۇشال بولۇشنى تاللاش ئارقىلىق ، شەخس ئەگەشمە كېسەللىكلەر كېلىپ چىققان تەقدىردىمۇ ، نېمە ئىش قىلىدىغانلىقى ۋە ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشنى تەكىتلەشنى تاللايدۇ. ، تېخىمۇ كۆپ خۇشاللىق ۋە ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ ئاساسىنى يارىتىش. خۇشاللىقتىن تەڭ بەھرىمەن بولۇش يەنە بىر ئۈنۈملۈك ئۇسۇل. سەلبىي تەپەككۇر پەيدا قىلىدۇرەزىللىك ، شۇنداقلا ئاتالمىش زەھەرلىك ئاكتىپلىق. تەڭپۇڭلۇقنى ئىزدەش ساغلام بولۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ، ھەر كۈنى مەشىق قىلىش بۇ جەرياننىڭ تۈز ئەمەسلىكىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. كېيىنكى قەدەمدە ، تەپەككۇرنىڭ كۈچى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ ۋە بۇ تېمىدا سۆزلەيدىغان ئاپتورلار بىلەن كۆرۈشىڭ! مۇمكىن بولغان كېسەللىك ۋە ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاكتىپ پىكىرلەرنىڭ ھەددىدىن زىيادە بولۇشى روھىي ساغلاملىققا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، چۈنكى ئۇ ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىش ۋە پاسسىپ ھېسسىياتنى چۈشىنىش جەريانىنىڭ بىر قىسمىنى بىكار قىلىدۇ.
ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىشتىكى بۇ قىيىنچىلىق كۆپىنچە ھاللاردا تەشۋىشلىنىشكە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى قوزغايدۇ ۋە چۈشكۈنلۈك. چۈنكى ھېسسىياتنىڭ داۋالغۇشىغا بەرداشلىق بېرىش كۈچى تۆۋەنلەيدۇ ، ناچار پەيتلەرگە قارشى تۇرۇش ئەقىلگە پايدىسىز تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. كۆپ خىل ھېسسىياتنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە قوبۇل قىلىش ئەڭ ساغلام يول. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، مەنپىيلىككە مايىل كىشىلەر ساغلام ئەمەس ، يۈرەك رېتىمسىزلىقى قاتارلىق ئېغىر ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. تېخىمۇ مۇھىمى: بۇ خىل تەپەككۇر مېڭىگە خۇمار بولۇپ ، ئاپتوماتىك بولىدۇ.
ھەددىدىن زىيادە
