مەۋجۇتلۇق بوشلۇقى دېگەن نېمە؟

مەۋجۇت بوشلۇقنى ھاياتىدىكى مەلۇم بىر پەيتتە كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان دۆلەت دەپ ئېنىقلىما بېرىشكە بولىدۇ. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇ بىراۋنىڭ ھاياتىدىكى ئۆزگىرىشلەر بىلەن ئىپادىلەنگەن مەزگىلدە كۆرۈلىدۇ ، مەسىلەن ، قايتا ئوقۇش جەريانى ، ئۇ كىشى ئۆينى ئۆزگەرتىش ياكى بەزى يېڭى ئادەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى كېرەك.

بۇنىڭدىن باشقا ، مەۋجۇت بوشلۇقمۇ دائىملىق مۈشكۈلاتلار بىلەن بەلگە قىلىنغان بولۇپ ، بۇ شەخسنى توختىماي ئويلاندۇرىدۇ ، شۇنداقلا نۇرغۇن بىخەتەرلىك ۋە تەشۋىشلەرنى ھېس قىلىدۇ. بۇ كىشىلەرنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا ئارىلىشىشقا مايىل بولغان ھېسسىيات ، چۈنكى ئۇلار نىشانسىز ۋە ئۆز ھېسسىياتىدا پۈتۈنلەي ھۆكۈمرانلىق قىلىدۇ. مەۋجۇت قۇرۇقلۇقنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تېخىمۇ كۆپ بىلگۈڭىز بارمۇ؟ بۇ ماقالىدە تەكشۈرۈپ بېقىڭ! باشقىلاردەك بىخەتەرلىكسىزلىك ، تەشۋىش. ئۇنىڭ تۆۋەندە ئۆگىنىدىغان بەزى سەۋەبلىرى بار! مەزمۇن بۇ قۇرۇقلۇقنىڭ پەيدا بولۇشىغا زور تەسىر كۆرسىتىدىغان نەرسە ، چۈنكى بۇ ھېسسىيات ئۆزىنى نامايەن قىلغاندا غايەت زور ئېغىرلىق بولىدۇ.

نۇرغۇن كىشىلەر ھەتتا تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈردى.ھەتتا ئۇخلىغان ۋاقىتتىمۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز ئازابلىنىۋاتقان ياكى ئۇنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بىرىنى تونۇسىڭىز ، تۆۋەندىكى مەۋجۇت كرىزىسلارغا قارشى تۇرۇش تەدبىرلىرىگە ئىنتايىن دىققەت قىلىڭ!

ھېچنېمە بىلمەيدىغانلىقىڭىزنى بىلىش

شەخس ئۆزىنىڭ ھېچنېمىنى بىلمەيدىغانلىقىنى تونۇپ يېتىدۇ ، ئۇ ئالدىن ئويلىغان ئۇقۇملىرىدىن مەھرۇم قىلىنغان بىلىم ئىزدەشكە لاياقەتلىك بولىدۇ. بۇمۇ ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى نۇرغۇن ئەھۋاللارنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىنى ، بۇ ئۇنىڭدىكى گۇناھنىڭ ئېغىرلىقىنى يېنىكلىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ تەسەۋۋۇرغا ئىگە بولۇش كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىغا بەلگىلىك راھەت ئېلىپ كېلىدۇ. مەۋجۇتلۇق بوشلۇقى بىلەن ئازابلىنىۋاتقانلار. شۇڭلاشقا ، ھازىر بار بولغان نەرسىلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنىڭ كېتىپ قالىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتسىڭىز ، بىرەر ئىش يۈز بەرگەندە مەۋجۇتلۇق تۇيغۇسىدىن ئازابلانماسلىقىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. نېمىلا دېگەن بىلەن ، ئەتە نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ھېچكىم بىلمەيدۇ. شۇنى ئېتىراپ قىلىش كېرەككى ، بۇ ئىنسانلارنىڭ ئىچكى ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى. شۇڭلاشقا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بىر نەرسە كەمدەك ھېس قىلىش ئىنسان تەبىئىتىنىڭ بىر قىسمى.

شۇ ۋاقىتتىن باشلاپشەخس بۇنى ئېتىراپ قىلىدۇ ، ئۇ چوقۇم بۇ قۇرۇقلۇقنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىشكە تىرىشىشى ھەمدە ئۇنىڭ مەۋجۇتلۇقىغا سەل قارىماسلىقى كېرەك. مەلۇم نەرسىگە تەۋە بولماسلىق تۇيغۇسى مەۋجۇتلۇق بوشلۇقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللارنىڭ بىرى ، قانداقلا بولمىسۇن ، تولۇق بولماسلىق كىشىلەرنى باغلايدىغان نەرسە ، چۈنكى ئۇلار بۇنى ھېس قىلىدىغان بىردىنبىر ئادەم ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىدۇ.

مەۋجۇت قۇرۇقلۇقنى قوبۇل قىلىش

قۇرۇقلۇقتىن قورقۇش ئىنسانلار ئۈچۈن تەبىئىي نەرسە ، ھەتتا ئىنسانىيەتنىڭ ئەڭ قورقىدىغىنى يالغۇزلۇق. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭدىن قېچىشنىڭ ئورنىغا ، قىلىشقا تېگىشلىك ئىش بۇ ھېسسىياتنى قاندۇرۇش. بەزى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە ، ئۆز-ئۆزىنى بىلىش ئىنسانلارنىڭ قەلبىدىكى قۇرۇقلۇق تۇيغۇسىنى تولدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ئۆز چۈشەنچىسىدە تېخىمۇ تەڭپۇڭلۇقنى ھېس قىلىدۇ ۋە مايىل بولىدۇ.

ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىش

ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىش مەۋجۇت بوشلۇقنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ مۇھىم قەدىمى. بۇ سىز ھاياتتىكى مەنىنىڭ كەملىكى بىلەن ئۇچراشقاندىن باشلاپ ، ئۇ ئۆزىنى نامايان قىلغان ۋاقىتتىن باشلاپ ئېلىپ بېرىلىدۇ. پەيدا بولغان بارلىق قورقۇنچ ۋە گۇمانلارنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇش تولىمۇ مۇھىم. ئەگەر قىلسىڭىزبۇ ئاخىرىدا ئاڭ ئېڭىغا يوشۇرۇنغان ئويلارنى ئاڭ دائىرىسىگە ئېلىپ كېلىدۇ. بىلەمسىز؟ گەرچە ئۇ كۆڭۈلدىكىدەك تەدبىر بولمىسىمۇ ، ھېسسىياتقا ھۆكۈم قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولغاچقا ، ئۇلارنى كەچۈرۈم قىلىش زۆرۈر. بۇ سىزنىڭ ئىنسان ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە ئاچچىقلىنىش ، ئازابلىنىش قاتارلىق ھېسسىياتلارنى ھېس قىلىش ھوقۇقىڭىزنىڭ بارلىقىنى چۈشەنگەن ۋاقتىڭىزدىن باشلاپ ئېلىپ بېرىلىدۇ.

ئۇلار سىزنىڭ تەبىئىتىڭىزنىڭ بىر قىسمى ، شۇڭلاشقا ، ئۇلارنى قانداق ھېس قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر. مەۋجۇتلۇق بوشلۇقى سەۋەبىدىن ، ئۆزىڭىزگە ھۆكۈم قىلماڭ ، ئۇلارنى ئىنسانلارنىڭ بىر قىسمى دەپ ھېس قىلىڭ ، سىز يالغۇز ئەمەس ، ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى گۇناھكار ھېس قىلماسلىقىڭىز كېرەك.

ھېسسىيات يېزىش

ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلىڭ ، سىزدە تولۇپ تاشقان ھېسسىياتنى چىقىرىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى يېزىش. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى ئانچە مۇھىم ئەمەس دەپ قارايدۇ ، چۈنكى ئۇلار بۇنىڭ ئۆز-ئۆزىنى بىلىشتىكى چېنىقىش ئىكەنلىكىنى بىلمەيدۇ ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ ئىچىڭىزدىكىنى كۆرسىتىشنى مەقسەت قىلىدۇ.

بۇ سىزنىڭ پىلان تۈزۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ھاياتىڭىزدا ئۆزگىرىش قىلماقچى بولسىڭىز ھەرىكەت. ئىچىڭىزدىكىنى ھەقىقىي بىلگەندىن باشلاپ ، تېخىمۇ ئېنىقلىق بىلەن ھەرىكەت قىلالايسىز.

جاۋابنىڭ كەملىكىنى قوبۇل قىلىش

بەزى سوئاللارغا جاۋاب بېرىش بەك مۇرەككەپ. Perشۇڭلاشقا ، بارلىق سوئاللارنىڭ جاۋابىنىڭ يوقلىقىنى قوبۇل قىلىش كېرەك. دېگەن سوئاللار «مەن كىم؟ مېنىڭ مەقسىتىم نېمە؟ ھەممە ئىشنىڭ مەنىسى نېمە؟ »، سىزنىڭ قۇرۇق ئادەم ئەمەسلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.

شۇڭلاشقا سوئاللىرىڭىزنىڭ ھەممىسىگە جاۋاب بېرىلمەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك. ھايات نۇتۇق سىنىقىغا ئوخشىمايدۇ ، سىز سوئاللارنى بوش قويالمايسىز ، چۈنكى سىز نومۇرنى يوقىتىسىز. شۇڭلاشقا ، كاللىڭىزنى خاتىرجەم قىلىڭ ، پەقەت چۈشىنىشكە ئېھتىياجلىق بولمىغان ئىشلارنىڭ بارلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ.

كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىڭ

ئەمەلىيەتتە ، بۇ بولۇشقا تېگىشلىك تۇنجى تەدبىر مەۋجۇت كرىزىس ئەھۋاللىرىدا ئېلىندى. سىز بىر پىسخولوگ بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك ، بۇ كەسپىي خادىملار سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا ئارىلىشىش ئۈچۈن زۆرۈر ماھارەتلەرگە ئىگە ، شۇنداق بولغاندا سىز تولۇق ئەسلىگە كېلىپ خاتىرجەم ياشايسىز. بارغانسىرى كۆپىيىۋاتىدۇ ، كەسپىي خادىمدىن ياردەم سوراڭ. پىسخولوگلار بۇ ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر سەزگۈرلۈك ۋە بىلىمگە ئىگە كىشىلەر.

مەۋجۇت بوشلۇقنى قانداق تولدۇرغىلى بولىدۇ؟

بىرىنچىدىن ، مەۋجۇت قۇرۇقلۇق ھالىتىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ، چوقۇم ئىشلارنى ئىزدەشكە ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا پايدىلىق ھەرىكەتلەرنى قوللىنىشقا باشلىشىڭىز كېرەك. بەختكە قارشى ، مەۋجۇت كرىزىسنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان كىشىلەر سەلبىي ئادەتلەرنى قوللىنىدۇ.ئۆزىنى ھالاك قىلىش دېگەنلىك ئازابنى بىر تەرەپ قىلىش دېمەكتۇر.

بۇ ئۇلارنى ھېسسىيات جەھەتتە تېخىمۇ ئاجىزلاشتۇرىدۇ. ئادەم ئۆزىنى قۇرۇق ھېس قىلىشقا باشلىغاندىن باشلاپ ، قىلىشقا تىگىشلىك ئىش ئۇنىڭغا خۇشاللىق بېغىشلايدىغان ئىشلار. بۇنىڭ ئۈچۈن يېڭى تەجرىبىلەرنى ئىزدەش ، سىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن يېقىنلىشىش ، ھەتتا شەھەرلەرنى ئۆزگەرتىش كېرەك. بۇ ھەر بىرىنىڭ ئالاھىدىلىكىگە باغلىق.

چۈشكۈنلۈك

چۈشكۈنلۈكمۇ ئۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر رامكا. كىشىلەردىكى مەۋجۇتلۇق بوشلۇقى. ئۇنى بۈگۈنكى جەمئىيەتتە كەڭ تارقالغان ۋە ئىلگىرى شەخس خۇشاللىنارلىق دەپ قارالغان پائالىيەتلەرگە بولغان قايغۇ-ھەسرەت ۋە قىزىقىشنى يوقىتىش بىلەن ئىپادىلىنىدىغان پىسخىكىلىق قالايمىقانچىلىق دەپ ئېنىقلىما بېرىشكە بولىدۇ.

بەزىدە قايغۇلۇق ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ، بۇ سەلبىي ھېسسىيات تېخىمۇ كۈچلۈك بولۇپ ، ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ. بۇ ئاخىرىدا ھەممە ساھەدىكى ئادەمنىڭ تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، مەسىلەن كۈندىلىك تاماق يېيىش ۋە ئۇخلاش دېگەندەك ئىشلارنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. -ئاياللىشىش ، يەنى ئادەم ئۆزى بىلەن غەلىتە تۇيۇلىدۇ. بۇ شەخسنىڭ مەلۇم ھېسسىياتنى بېسىش ئۈچۈن كۆرسەتكەن تىرىشچانلىقى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. ھەتتا بەزى ھېسسىياتلارنى يوشۇرۇش مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار ھاياتىڭىزدىن مەڭگۈ يوقاپ كەتمەيدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئىنساننىڭ جەۋھىرىنىڭ بىر قىسمى.

ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى باستۇرۇشقا قانچە ئۇرۇنسىڭىز ، ئۇلار شۇنچە كۆپ بولىدۇ كاللىڭىزغا باغلاڭ ، بۇنىڭ بىلەن ئۇلار ئاستا-ئاستا ھالىدىن خەۋەر ئالىدۇ. نەتىجىدە ، بىر خىل ھېسسىيات پەيدا بولىدۇئىچكى قۇرۇقلۇق ، بۇ ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى ئىپادىلەش ئەركىنلىكى بولغان مۇھىتتا ياشىمىغان كىشىلەردە خېلى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر ئىش. چۈنكى بارلىق كىشىلەرنىڭ ھاياتى ئۈچۈن ، چۈنكى ئۇ ئۆزى ھەققىدە تېخىمۇ ئېنىق تەسەۋۋۇر بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ پۈتكۈل ھايات ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇ شەخسلەرنىڭ ئارتۇقچىلىقى ۋە كەمچىلىكىنى ، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ چەكلىمىسىنى تونۇپ يېتەلەيدۇ.

تاللاش ئەركىنلىكى ۋە كەلگۈسىنى ئاڭلىق پىلانلاشمۇ ئۆز-ئۆزىنى بىلىش ئېلىپ كېلىدىغان پايدا. بىر شەخس ئۆزىدىن ئۆزىنىڭ ھەقىقىي كىملىكى ھەققىدە سوئال سوراشقا باشلىغان ۋە ئۇنى تولۇق ئەمەس دەپ بىلىشكە تىرىشىشتىن باشلاپ ، ئىشلار ئۆزگىرىشى مۇمكىن.

تاشقى ھەل قىلىش چارىسىنى ئىزدەڭ

نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنداق قىلمايدۇ. بۇنى بىلىڭ ، ئەمما خۇشاللىق ياكى ئۇنىڭ مەۋجۇت بولۇپ تۇرۇشىدىكى سەۋەبنى تاشقى ، كائىناتتا ئىزدەشكە بولمايدۇ. سىزنى خۇشال قىلىدىغان نەرسە ئىچىڭىزدە ، شۇڭا ئۆزىڭىزنى بىلىش سىزنىڭ مەقسىتىڭىزنى بايقاشتىكى مۇھىم قورال ، شۇنداقلا سىزنى پۈتۈن ھېس قىلدۇرىدىغان نەرسىگە بىھۇدە قارىماڭ.

سىزنى خۇشال قىلىدىغان نەرسە ، كىشىلەرنىڭ ئېھتىياجلىق بولغىنى چۈشىنىش ئۇلارنىڭ ئۆزگىچە ئىكەنلىكى ، ھەر جەھەتتىن ئۇلارنىڭ ئۆزگىچە ھېكايىسى بار ، ئۇنىڭدا ئۇلار باش پېرسوناژ. شۇڭلاشقا ، ئۇلارنىڭ سىرتقى نەرسە ئىزدىمەسلىكى نېگىزلىك ئەھمىيەتكە ئىگە ، چۈنكى خۇشاللىق ۋە سەۋەبئۇلارنىڭ مەۋجۇتلۇقى ئۆز ئىچكى قىسمىدا بولىدۇ.

ئۇلىنىش كەمچىل ئۇنىڭ ھاياتىنىڭ مەنىسى. مەۋجۇتلۇقنىڭ مەقسىتىنى تېپىش بۇ قۇرۇقلۇق تۇيغۇسىنى تولدۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان نەرسە. ئۇ يەردىن ، ئۇ چوقۇم كېيىنكى باسقۇچلارغا ئۆتۈشى كېرەك. داۋالاش بۇ جەرياندا سىزگە كۆپ ياردەم قىلىدىغان نەرسە ، چۈنكى ئۇ ئۆزىنى بىلىش بىلەن تەمىنلەيدۇ. شۇڭلاشقا ، ئىمكانقەدەر لاياقەتلىك كەسپىي خادىمنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشىڭىز تولىمۇ زۆرۈر. بەزى ئالامەتلەرنىمۇ كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە بىز ئىجتىمائىي مۇھىتتىن ئايرىلىشنى ، ئۈمىدسىزلىك ۋە سەلبىي پىكىرلەرنى ، ئىرادىنىڭ كەملىكىنى تىلغا ئالالايمىز. تۆۋەندە ئۇنى تېخىمۇ تەپسىلىي تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئۇنىڭ كاللىسى گاڭگىراپ قالغانلىقتىن ، شەخس ئۆزىنى يەكلەشكە ئۇرۇنۇپ ، ئۆزىنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنىڭ يولىنى ئىزدەۋاتىدۇ. بۇ ئۇنىڭ دوستلىرى ۋە ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن ئىجتىمائىي پائالىيەتلەرگە قاتنىشىش ئارزۇسىنى يوقىتىدۇ.

مەۋجۇت قۇرۇقلۇق بار كىشىلەر كارىۋاتتا تۇرۇشنى خالايدۇ ،باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشىشنى تەلەپ قىلىدىغان پائالىيەتلەرنى قىلماستىن ، مۇزىكا ئاڭلاش ياكى بىر نەرسە كۆرۈش. بۇ خىل ئىجتىمائىي يەكلىنىش بۇ مەۋجۇت كرىزىستىن قۇتۇلۇشنىڭ ھەر قانداق ئېھتىماللىقىنى چەكلەيدۇ ، بۇ شەخسنى ئۆزىگە مەھكۇم قىلىدۇ. مەۋجۇت. مەۋجۇت كرىزىس ئادەتتە شەخستە ئۈمىدسىزلىنىش تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ئۇنىڭ پاسسىپ خىياللارنى بېقىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئادەم ئەمەلىيەتتە كرىزىسنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېنىقلىيالمىغاچقا ، گۇمان ئۇنى ئۈمىدسىزلىك ئىدىيىسى بىلەن ئوزۇقلاندۇرىدۇ. قىممەتنىڭ ئۆزى ھەققىدە. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ سوئاللارغا كونكرېت جاۋابلار كەمچىل بولۇپ ، بۇ ئازاب-ئوقۇبەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يالغۇز قېلىشتىن باشقا ھېچ ئىش قىلمايدۇ. ئىلگىرى تەبەسسۇم ۋە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان پائالىيەتلەر ، ئەمدى ھېچقانداق ئەھمىيىتى يوق ، بۇ كىشىلەر يالغۇز قېلىشنى ياخشى كۆرىدۇ.

ئىرادىدىن باشقا ، مەۋجۇت كرىزىسقا دۇچ كەلگەن كىشىلەرمۇ ئېھتىياجلىق ئېنېرگىيە كەمچىل بۇ ئەھۋالدىن قۇتۇلۇڭ. شۇڭلاشقا ، بۇ ئالاھىدىلىكلەرنى پەرقلەندۈرگۈچىلەرنىڭ ئاساسىباشقىلار ، سۆھبەت ئارقىلىق ئۇ كىشىگە ياردەم بېرىشكە تىرىشىڭ ، ھەتتا ئۇلارنى مەخسۇس داۋالاشقا يېتەكلەڭ. مەسىلەن ، بىر نەچچە يىل ئارزۇ قىلغان خىزمەتتىن ئايرىلىش ، ئىنتايىن سۆيۈملۈك كىشىنىڭ ئۆلۈمى ، ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشقان مۇھەببەت مۇناسىۋىتىنىڭ ئاخىرلىشىشى قاتارلىق ئامىللار.

بۇ پاكىتلار شۇنى ئىسپاتلايدۇ شەخس ئۆزىدىن بىر قاتار سوئاللارنى سوراشقا باشلايدۇ ، بۇ جەرياندا نېمە خاتالىق بارلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن ھەممە نەرسە كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە ۋەيران بولىدۇ. ئۇ ئەڭ ئاددىي سوئاللاردىن ئەڭ مۇرەككەپ سوئاللارغىچە ئۆزىنى سوراشقا باشلايدۇ.

تەشۋىش

تەشۋىشمۇ مەۋجۇت كرىزىسنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. شەخس ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان ۋە كەلگۈسىگە بولغان قورقۇنچ ۋە ئېنىقسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋەقەلەر ئالدىدا نېمە قىلىش توغرىسىدا گۇمانغا تولغان بولىدۇ.

مەۋجۇتلۇقنى ھېس قىلغان ئادەم ھەمىشە ھېسسىياتنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرايدۇ. يالغۇزلۇقتىن ۋە نېمە قىلىشنى بىلمەي گاڭگىراپ قالدى. بۇنىڭدىكى ئاساسلىق سەۋەب بۇنىڭدىن كېيىن يۈز بېرىدىغان ئىشلار ۋە كېيىنكى ئىشلارنىڭ ئېنىقسىزلىقى. بۇ كۈچلۈك ھېسسىيات ئازابىنى پەيدا قىلىدۇ.

روھىي جەھەتتىن چارچاش

روھىي جەھەتتىن چارچاش مەۋجۇت كرىزىسنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى.ئۇ بۇ روھىي ھالەت جەريانىدا ئوزۇقلانغان سەلبىي پىكىرلەرنىڭ كۆپلىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. كۈچلۈك جىسمانىي ھەرىكەتتىن كېيىن مۇسكۇللار ھارغىنلىق ھېس قىلغانغا ئوخشاش ، كۈچلۈك ھېسسىيات تەسىرى بولغان ئەھۋاللاردىن كېيىنمۇ كاللىڭىز ھارغىنلىق ھېس قىلىدۇ. back. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال يۈز بەرمىسە ، بېسىمنىڭ كۈچىيىشىدەك بەزى ئاقىۋەتلەر كېلىپ چىقىدۇ ، بۇ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن بىر قاتار كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئۇيقۇ مەسىلىسى

سۈپەتكە مۇناسىۋەتلىك بەزى مەسىلىلەر. ئۇيقۇ ئۇيقۇ مەۋجۇت كرىزىس سەۋەبىدىن پەيدا بولىدۇ. چۈنكى مەۋجۇتلۇق بوشلۇقىغا گىرىپتار بولغان شەخس يەنە كەيپىيات ، تەشۋىش ۋە جىددىيلىشىشنىڭ ئازابىنى تارتىدۇ ، بۇ يامان سۈپەتلىك ئۇخلاش سۈپىتىگە بىۋاسىتە دەخلى قىلىدۇ.

شارائىت كىشىلەر ئارىسىدا ئوخشىمايدۇ ، ئەمما بۇنىڭغا ئاساسەن ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، مەۋجۇت كرىزىسقا دۇچ كەلگەن شەخس ئۇيقۇسىزلىق ۋە ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇغا دۇچار بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىقنىڭ ۋاسىتىلىك نەتىجىسى سۈپىتىدە ، ئادەم باشقا مەسىلىلەرگە دۇچار بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، مەۋجۇت بوشلۇققا دۇچار بولغان كىشىلەر بۇ مەسىلىلەرنى ئوتتۇرىغا قويىدۇ. ئىشتىھا تۇتۇلۇش ، ئىشتىھا تۇتۇلۇش ۋە قان ئازلىق قاتارلىق كېسەللىكلەرنى يېيىشمەۋجۇت كرىزىسنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان شەخسلەرنىڭ تۇرمۇشىدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. . شۇڭلاشقا ، ئادەم ئۆزىنى بۇ ھالەتتە كۆرگەندىن باشلاپلا ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىنى ئىزدەيدۇ.

ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش

ئۆزىنى قەدىرلەش ھاياتتىكى ئىنتايىن مۇھىم ئامىل. ئىنسانلارنىڭ ، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىنى كۆرۈش شەكلىگە مۇناسىۋەتلىك ، ۋە بۇ كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىنىڭ بىر قانچە ساھەلىرىگە ئارىلىشىدۇ. ئەگەر ئۇ ئۆزىنى پاسسىپ ھالەتتە كۆرسە ، ئۇنداقتا ئۇ ئىلمىي ياكى كەسپىي مۇھىتقا ئىشەنمەيدۇ ، ھەمدە ئۇنىڭ نىشانىنىڭ تېخىمۇ يىراقلاشقانلىقىنى كۆرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش كىشىلەرنىڭ مۇناسىۋىتىگە دەخلى قىلىدۇ. بىر-بىرىگە. شۇڭلاشقا ، مەۋجۇت كىرىزىسنى بىر تەرەپ قىلىش ئىنتايىن مۇھىم ، ھاياتىڭىزدىكى تۆۋەن دەرىجىدىكى تۆۋەن باھا سەۋەبىدىن قىممەتلىك نەرسىلەرنى يوقىتىشتىن بۇرۇن.

يالغۇزلۇق

يالغۇزلۇق ھېسسىياتىمۇ كرىزىسنىڭ ئالاھىدىلىكى. مەۋجۇت. شەخس ئۆزىنى يالغۇزلۇق ھېس قىلىدۇ ، ئەمما بۇ پەقەت مەۋجۇتلۇق بوشلۇقىنىڭ يەنە بىر ئالامىتىنىڭ نەتىجىسى ، بۇ شەخسنىڭ يېگانە بولۇشى. قانداقلا بولمىسۇن ، يەنىلا شۇنى گەۋدىلەندۈرۈش مۇمكىنكى ، ھەمرا بولغاندىمۇ ئادەم ئۆزىنى يالغۇز ھېس قىلىدۇ.

بۇ بەزى ھادىسىلەر سەۋەبىدىن ئۇلارغا بولغان ھېسسىياتنىڭ تەسىرىدىن بولغانئۇ شۇنچىلىك كۈچلۈككى ، ئۇ ھېس قىلغان قۇرۇقلۇقنى ھېچ نەرسە تولدۇرالمايدۇ. يالغۇزلۇق مەۋجۇتلۇق كرىزىسىدىكى كىشىلەر تەرىپىدىن يۈز بېرىۋاتقان بارلىق ئىشلارنى ئاسسىمىلياتسىيە قىلىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ. مەيلى مۇھەببەت ، ئائىلە ياكى دوستلۇق بولسۇن ، كىشىلىك مۇناسىۋەتتىن كېلىپ چىققان كۈچلۈك تەسىرلىك رىشتە. ھېسسىياتقا تايىنىدىغان كىشىلەر ئۆز يېنىدىكى بېقىنىش نىشانى بولماي تۇرۇپ ياخشى ياشىيالمايدۇ. مۇكەممەللىك ئۈچۈن. قىلىشقا تىگىشلىك ئىش ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىنى ئىزدەش ، شۇنداق بولغاندا ئەقىلنىڭ دىققىتىنى باشقا بىر نۇقتىغا ئايلاندۇرغىلى بولىدۇ. كۈتۈلمىگەن كرىزىسلارنىڭ يۈز بېرىشى بىلەن. ۋەھىمە يۈز بەرگەندە قورقۇنچ ، ئىشەنچسىزلىك ۋە ئۈمىدسىزلىك بۇ مەسىلىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. پسىخولوگىيىلىك ئالامەتلەردىن باشقا ، بۇ تەشۋىش خاراكتېرلىك ھۇجۇملار يەنە جىسمانىي كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كرىزىس يۈز بېرىشى مۇمكىن