ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتقا بولغان ئومۇمىي كۆز قاراش

كىشىلەر ھەمىشە ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى خۇددى بىر ئىشتەك ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ. گەرچە بىر-بىرىگە ئىنتايىن يېقىن مەنىگە ئىگە بولسىمۇ ، ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىزدە ئۇلار چوڭ مېڭىنىڭ ئوخشىمىغان جايلىرىدا ۋە ئوخشىمىغان ۋاقىتلاردا يۈز بېرىدۇ.

ھېسسىيات بىلەن سېلىشتۇرغاندا ھېسسىيات بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىزنىڭ تەدرىجىي تەرەققىي قىلىشىمىز بىلەن چۈشەندۈرۈلىدۇ ، ھېسسىيات بىزدە ھەرىكەتنى قوزغىتىش ئۈچۈن بارلىققا كېلىدۇ.

بۇ پەرقنى بىلىش سىز ھېس قىلغان ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى قانداق قىلىپ تېخىمۇ توغرا تۈرگە ئايرىشنى بىلەلەيسىز. ئۆزىڭىزگە بولغان تونۇشىڭىزنى كېڭەيتىشتىن باشقا. تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى بىلىش ئۈچۈن داۋاملىق ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ! ئۇلار مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن مەۋجۇت بولۇپ ، ھەرىكەت ۋە پىكىرلەرنى سەپەرۋەر قىلالايدۇ ، ئەگەر بىز چۈشىنىدىغان بولساق ، بىزنىڭ تېخىمۇ تولۇق ۋە تېخىمۇ تەڭپۇڭ تۇرمۇش كەچۈرۈشىمىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش.

ھېسسىيات دېگەن نېمە؟

ھېسسىي ئەقىل ئىنساننىڭ ھېس قىلىۋاتقان ھېسسىياتى ۋە ھېسسىياتىنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ئىنكاس قايتۇرۇش ئىقتىدارىدۇر. ئۇ سىزنىڭ تەپەككۇر جەريانىڭىز ۋە ئالاقىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرىدىغان بولغاچقا ، ھاياتىڭىزنىڭ ھەرقايسى تەرەپلىرىدىكى نېگىزلىك ماھارەتكە ئايلىنىدۇ. داۋاملىق ئوقۇڭ ۋە ھېسسىي ئەقىل ۋە ئۇنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش توغرىسىدا كۆپرەك ئۆگىنىڭ!

ھېسسىي ئەقىل دېگەن نېمە؟ ھەرىكەت ۋە تەپەككۇر جەريانىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ھېسسىياتىڭىزنىڭ قارار چىقىرىشىڭىزغا بىۋاسىتە ئارىلىشىشىغا يول قويماسلىق.

ھېسسىي ئەقىل قانچىلىك مۇھىم؟ ھېسسىيات قوزغاتقۇچلىرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تونۇشقا يول قويغاندىن باشقا. بۇ سىزنىڭ ئوي-خىيالىڭىز ، ئارزۇيىڭىز ، ئارزۇيىڭىز ۋە بولۇپمۇ تاللىشىڭىزنى تېخىمۇ كونترول قىلالايسىز. نۇرغۇن تەرەپلەردە. ھېسسىيات كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا دائىملىق بولۇپ قالىدۇ ،تۇرمۇشىمىزنىڭ ھەممە تەرەپلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنى تەرەققىي قىلدۇرماقچى بولسىڭىز ، تۆۋەندىكى تەۋسىيەلەرگە ئەمەل قىلىڭ:

- ئۆزىنى تونۇشنى مەشىق قىلىڭ ؛

- ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلىشنى مەشىق قىلىڭ ؛

- ھېسسىيات قوزغاتقۇچنى چۈشىنىڭ ؛

- سەلبىي ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ؛

- ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ساقلاڭ ؛

- بېسىمغا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى بىلىڭ ؛

قاراڭ: چىرىگەن تۇخۇمنى ئارزۇ قىلىش: سۇنۇپ كەتكەن ، قاينىتىلغان ، قورۇلغان ، توخۇ قاتارلىقلار!

- قورقۇشتىن ساقلىنىڭ. ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەڭ; 4>

گەرچە ئۇلار ئوخشىمىغان ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلسىمۇ ، ھېسسىيات بىلەن ھېسسىياتنىڭ قانداق ئورتاقلىقى بار؟

ھېسسىيات بىزنىڭ بىر جانلىق سۈپىتىدە مەۋجۇت بولۇپ تۇرۇشىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ئىدى ، ھالبۇكى بىز تەبىئەتتىكى دائىملىق خەتەرگە دۇچ كەلدۇق ، ياكى جانلىقلار ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى چۈشىنىشكە ئېھتىياجلىق بولغاندا. بۈگۈن بىز ئوخشاش شارائىتتا ئەمەس ، كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى بۇ ئۆزگىرىشلەر بىزنىڭ ھېسسىيات پروگراممىمىزنىمۇ ئۆزگەرتتى. باشقىلارنىڭ ئەجدادلىرى. مۇشۇنداق بولۇشىغا قارىماي ، ئۇ ئاڭ ھالىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىكھېسسىياتنىڭ بىر قىسمى ھەر ئىككىسى بەدىنىمىزنىڭ ئوخشاش سەزگۈر جەريانلىرىنى بىر تەرەپ قىلىدۇ.

ھېسسىياتىمىز سەزگۈمىزنىڭ غىدىقلىشىدىن باشلىنىدۇ ، ھېسسىياتىمىز بۇ ئىنكاسلارنى ھېس قىلىشتىن باشلىنىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇلارنىڭ ئورتاقلىقى بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى قوزغايدىغان ۋە ھەرىكىتىمىزنى قوزغايدىغان قوزغاتقۇچ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ھېسسىيات ھالىتىمىزنى ھېس قىلىدىغان ۋاقىتلىرىمىزمۇ بولىدۇ. دەل شۇ پەيتتە بىز بەدىنىمىزنىڭ بۇنداق ھەرىكەت قىلىشىغا سەۋەب بولغان غىدىقلاش ۋە سەۋەبلەرنى چۈشىنىشكە باشلايمىز. شۇڭا شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى ، ھېسسىيات بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى ئاكتىپ ۋە قىسمەن ھېس قىلىش ھالىتىدۇر. قورقۇنچ ، خۇشاللىق ، سۆيگۈ ، ھەيران قېلىش قاتارلىقلار. بۇ ھېسسىيات سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئاڭلىق ئوبرازىنى يارىتىدۇ ، بۇ سىزنى ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر پەيتتە ھېس قىلىۋاتقان ھېسسىيات ئۈستىدە ئويلاندۇرالايسىز. تەجرىبە-ساۋاقلارنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىز ۋە ھېس قىلغانلىرىڭىز ئۈستىدە ئويلانغانلىقىڭىز ئۈچۈن.

ھېسسىيات دېگەن نېمە؟ سەزگۈمىزنىڭ غىدىقلىشى. بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز ھەمىشە تاشقى غىدىقلىنىشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانلىقتىن ، ئۇلارنى بىزگە دائىم ھېس قىلالمايدىغان قىلىپ قويىدۇ.ھېسسىياتىمىزنى قوزغايدىغان بىر قاتار ۋەقەلەر بىزدە بۇ غىدىقلىنىشلارغا قارىتا بىر خىل ھەرىكەت قوزغايدۇ. شۇنداقلا مەۋجۇتلۇقىمىزنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن كېرەكلىك بولغان ھەر قانداق ئىشنى قىلىش ھەرىكىتى. ئوخشاش بولمىغان دەرىجىدىكى ئاڭ. ھېسسىيات ئاڭسىز ھالەتتە ھەرىكەت قىلىدىغان جەريان بولسىمۇ ، ھېسسىيات تېخىمۇ ئاڭلىق ھالدا تەپەككۇر تۇيغۇسىدا بولىدۇ. ھوشسىزلىقىمىزدا سەزگۈمىزنى غىدىقلاش. بۇ بۆلەكلەرنىڭ ھەممىسى تۈرلەرنىڭ تەدرىجىي تەرەققىي قىلىشى ۋە تەپەككۇرنىڭ شەكىللىنىشى ئارقىلىق چۈشەندۈرۈلگەن. بىزنىڭ ئويلىرىمىز. بىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىمىزنى ۋە ھېسسىيات ھالىتىمىزنى باشقۇرىدىغان ئاساسىي ھېسسىياتلاردىن خەۋەردار بولۇش ھېسسىياتىڭىزنى ئۇلار تەرىپىدىن كونترول قىلىشقا يول قويمايدىغان ئۇسۇلدا ھەرىكەت قىلالايسىز.ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ.

قانداق قىلىپ ئاساسىي ھېسسىيات پەيدا بولىدۇ

ھەر بىر جانلىقنىڭ سەزگۈ تۇيغۇسىدىن غىدىقلانغان ھەرىكەت پروگراممىلىرى بولىدۇ. شۇڭا ، بەدىنىڭىز خەتەرلىك ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇش ئىقتىدارىغا ئايلىنىدۇ ، ئويغىنىش ئىنكاسىنى قوزغايدۇ ، بۇنداق بولغاندا سىز ھاياتىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن خەتەرلىك ئەھۋالغا ئىنكاس قايتۇرىسىز. بەدىنىمىزدىكى بۇ ئىنكاسلارنى ئويغىتىش ئۈچۈن ھوشسىزلىنىش ، بۇ غىدىقلىنىشلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ھەرىكەت قوزغاش. بالىلىق دەۋرى. دوپامىن ، ئېندورفىن ۋە سېروتونىن قاتارلىق ھورمونلارنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنىڭ. o ئاچچىقلىنىش ، قورقۇش ، گۇناھ ۋە قايغۇ ، ئادەتتە قوزغايدىغان جاۋابلارنى ئېلىپ كېلىدۇپالەچ ، ئۇچۇش ياكى ھۇجۇم قىلىش. ئۇلار ئورگانىزىمدا كورتىزول ۋە ئادرېنالىن قاتارلىق ماددىلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇلارنى بىزدە بولۇشقا ئىلھاملاندۇرغاننى چۈشىنىش. ھېسسىياتىمىزنىڭ ۋە ھېسسىياتىمىزنىڭ كېلىپ چىقىشىنى چۈشىنىش بىزنىڭ ھەرىكىتىمىزنى ۋە بىزنىڭ كىملىكىمىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ئەمما ، بۇنىڭ ئۈچۈن ھېسسىيات ۋە ئۇلارنىڭ تۈرگە ئايلىنىشىنى چۈشىنىش كېرەك. ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ۋە تۆۋەندىكى تەرتىپلەردىن ئىزدەڭ!

دەسلەپكى ھېسسىيات نېمە ۋە نېمە؟

دەسلەپكى ھېسسىيات بىز ئۆگەنمىگەن ، يەنى ئۇلار تۇغما. مەدەنىيەت ياكى ئىجتىمائىي ئامىللارنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر بارلىق ئىنسانلارغا ئورتاق بولۇش. شۇڭا ئومۇمىيلىق دەپ قارالغان ئالتە خىل ھېسسىيات بار: ئۇلار خۇشاللىق ، قورقۇنچ ، قايغۇ ، يىرگىنچلىك ، ئاچچىقلىنىش ۋە ھەيران قېلىش.

ئىككىلەمچى ھېسسىيات نېمە ۋە نېمە؟ ئىككىلەمچى ھېسسىيات تېخىمۇ مۇرەككەپ بولۇپ ، شەخسنىڭ ئىجتىمائىي مەدەنىيەت ئامىلى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك. دېمەك ، ئۇلار شەخس كىرگۈزۈلگەن مەدەنىيەت ۋە جەمئىيەتكە قاراپ ئوخشىمايدۇ. ، رەھىمدىللىك ۋە مەغرۇرلۇق.

ئۇلار نېمە ۋە نېمەئارقا كۆرۈنۈش ھېسسىياتى

ئارقا كۆرۈنۈش ھېسسىياتى شەخسنىڭ ھېسسىيات ھالىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئۇ ئۈزلۈكسىز روھىي ۋە جىسمانىي جەريانلار ئارقىلىق مەيدانغا كېلىدۇ ، بۇ شەخستە ئۇزۇن مۇددەتلىك تۇيغۇنى ئويغىتىدۇ. ئۇ ئادەتتە بەخت-سائادەت ، بىئاراملىق ، خاتىرجەملىك ياكى جىددىيلىك ھېسسىياتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇنىڭ بىلەن ئۇ بەدەندە موھىم رول ئوينايدۇ ، چۈنكى ئۇ جىسمانىي ، ھېسسىيات ۋە روھىي ھالەتكە ۋەكىللىك قىلىدۇ ھەمدە جىددىيلىك ، ھارغىنلىق ، تەشۋىشلىنىش ، ئارام ئېلىش ھالىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئىنسانلارنىڭ ئاساسلىق ھېسسىياتى ۋە ئۇلارنى نېمىگە ئېنىقلىما بېرىدۇ؟ 10>

بىزنىڭ ئىنكاسىمىز ھېسسىياتىمىزنىڭ ۋە بەزى ئەھۋاللارغا قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىمىزنىڭ نامايەندىسى. بىزنىڭ ئۇلارنى ھېس قىلىش ۋە ئۇلاردا ئويلىنىش ئۇسۇلىمىزنى ئاڭ ھالىتىمىزگە ئاساسەن چۈشىنىشكە ۋە ئۆزگەرتىشكە بولىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، سىز ئىنسانلارنىڭ ئاساسلىق ھېسسىياتىنى ۋە ئۇلارنىڭ ئورگانىزىمدا قانداق پەيدا بولىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەك. ھېسسىياتىڭىزنى ئازراق كونترول قىلىڭ. داۋاملىق ئوقۇشنى ۋە ئۇلار ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ چۈشەنچىگە ئىگە بولۇڭ! خۇشاللىق يەنە باشقا كىشىلەرنى يۇقۇملاندۇرىدىغان ھېسسىيات دەپ قارىلىدۇنەپسىنى كېڭەيتىڭ ، يالغۇز بولۇپلا قالماي ، يەنە كوللىكتىپمۇ باشتىن كەچۈرەلەيسىز. كۈلۈمسىرەيدۇ ، بۇنىڭ بىلەن كىشىلەر ئارىسىدا فىزىكىلىق ئۇسۇل شەكىللىنىدۇ. ئۇ يالغۇزلۇق ، چۈشكۈنلۈك ۋە ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئادەتتە ، ئۇ ئۈمىدنىڭ ئۈمىدسىزلىنىشى ئارقىلىق غىدىقلىنىدۇ ، يىغلاش ياكى ئىجتىمائىي يەكلىنىش قاتارلىق ئىشارەتلەر ئارقىلىق ئىپادىلىنىدۇ. ئۇنىڭ مەسىلىسىنىڭ كېلىش مەنبەسى كۆرسىتىلگەندە ، ئۇ يۈز بەرگەن تاشقى غىدىقلىنىشلارغا قارىماي ، ئۇنىڭ ھېسسىيات ھالىتىگە تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئۇنىڭ پىسخىكا ھالىتىنىڭ بىۋاسىتە تەسىرىگە ئۇچرايدۇ.

ئاچچىقلىنىشنىڭ ئېنىقلىمىسى

ئاچچىقلىنىشقا كەلسەك ، ئىنسانلار تەھدىد ھېس قىلغان ياكى توسالغۇلارنى يېڭىش ئۈچۈن ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق بولغان ۋاقىتلاردا غىدىقلىنىدۇ. يۇقىرىدىكى ھېسسىياتقا ئوخشاش ، ئۇ دەسلەپكى گۇرۇپپىدا بولۇپ ، تۇغما ئورۇننى پەرەز قىلىدۇ ، بولۇپمۇ خەتەرگە قارىتا ، تاجاۋۇزچىلىق ئىنكاسىنى قوزغايدۇ.

قورقۇنچنىڭ ئېنىقلىمىسى

قورقۇنچمۇ تۇغما ، شۇنداقلا asئاچچىقلىنىش ، ئۇ ئىنسانلارنى قوغداش مېخانىزمى رولىنى ئوينايدۇ. قورقۇنچ ئىختىيارسىز ئىنكاس ، ئۇنىڭ ئارقىلىق بىز خەتەردىن ساقلىنىپ ، ھاياتىمىزغا ئېلىپ كېلىدىغان خەتەرنى ئازايتالايمىز. قېچىش ياكى ھوشيارلىقنىڭ ئىنكاسىنى ئويغىتالايدىغان بولۇش.

بۇنىڭدىن باشقا ، كىشىلەردە قورقۇنچ كېسىلى بىلەن تونۇلغان ھەددىدىن زىيادە قورقۇنچ پەيدا بولىدۇ. پىسخىكا قالايمىقانچىلىقى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىنكاس سىستېمىڭىزنى بۇرمىلىتىدىغان نەرسە. . ئۇ بەدەندىكى ئادرېنالىننىڭ ئالدىراشلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، بۇ ئەھۋالغا قارىتا يۈرەك رېتىمسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، تەرلەيدۇ ۋە باشقا ھېسسىياتلارنى ئويغىتىدۇ.

بۇ ئەھۋالدا ، ئۇ خۇشاللىق ھېسسىياتى بىلەن ئاكتىپ باغلىنىشلىق بولىدۇ ، ھاياتىڭىزغا كەلگەن ئالاھىدە ئادەمدىن ياكى تۇيۇقسىز تۇغۇلغان كۈن زىياپىتىگە ئوخشاش بەزى ئاكتىپ پائالىيەتلەردىن ھەيران قالغىنىڭىزدا سۆيگۈ ۋە ئىشەنچ.

سەلبىي ھېسسىياتقا كەلسەك ، ھەيران قېلىش قايغۇ ، قورقۇنچ ياكى يىرگىنچلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. بۇ ھېسسىياتلار سىزگە يېقىن بىر كىشىنىڭ ئۆلۈمى ياكى بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشتىن ھەيران قالغاندا كۈتۈلمىگەن ۋەقەلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. مەسىلەن ،

مۇھەببەتنىڭ ئېنىقلىمىسى ئۇ ھېسسىيات سۈپىتىدە خاراكتېرلىنىدۇئىجابىي ۋە بۇ دائىم مۇھەببەت ۋە مۇھەببەت قاتارلىق باشقا ھېسسىياتلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇ سۆيگۈ ، ئانا ، خاسىيەتلىك ۋە قېرىنداشلىق قاتارلىق كىشىلىك مۇناسىۋەتلەردىمۇ مەۋجۇت. چۈنكى تېگىشىش سېزىمى سۆزلەرگە ئوخشىمايدىغىنى ، باشقىلارغا بولغان سۆيگۈ ۋە مۇھەببەتنى نامايان قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئۇنى ئىككىنچى خىل ھېسسىياتقا ئايلاندۇرۇڭ. ئۇنى يىرگىنچلىك ۋە نەپرەت پەيدا قىلىدىغان ھېسسىيات دەپ سۈپەتلەيدىغان نەرسە ، شۇڭا بۇ ھېسسىياتنى قوزغايدىغان مەلۇم نەرسىنى ياكى بىرىنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. بۇ ھېسسىيات ھەمىشە يىرگىنچلىكتەك سەلبىي ھېسسىياتلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، مەسىلەن.

ئىشەنچنىڭ ئېنىقلىمىسى

ئىشەنچ شەخس ۋە باشقا ھېسسىياتلارغا ئاساسەن ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ئۇ ئىجابىي تەرەپ بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ۋە قەتئىيلىك تۇيغۇسىنى ئويغىتالايدۇ ، قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ پەرەز بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. ، ئىقتىدارىڭىزنى تونۇپ ، خىرىسلىرىڭىزنى يېڭىش ئۈچۈن ئاكتىپ ھېسسىيات ھالىتىنى ساقلاڭ.

ھېسسىي ئەقىل ، ئۇنىڭ ئەھمىيىتى ۋە ئۇنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش