ข้อพิจารณาเกี่ยวกับปมด้อย

ปมด้อยหมายถึงสภาพของการไม่มีตัวตนซึ่งเกิดจากความเชื่อของคนพื้นๆ คนที่รู้สึกว่ามักไม่เชื่อในศักยภาพของตนหรือสิ่งที่สมควรได้รับ อยู่ในสภาพแวดล้อมบางอย่าง

ความซับซ้อนนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกไม่แน่นอนและความสงสัยที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เกี่ยวกับตนเอง และยังเกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำด้วย บ่อยครั้งที่ผู้คนจำกัดตัวเองและแยกตัวเองด้วยความหวังว่าจะผลักไสความรู้สึกนี้ออกไป

อย่างไรก็ตาม อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว โดยหลักแล้ว เมื่อบุคคลพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้ได้รับความสนใจ ไม่ว่าจะทำงานที่น่าตื่นเต้นหรือทำตัวเกินจริง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปมด้อยและเข้าใจว่ามันส่งผลต่อเราอย่างไรในข้อความต่อไปนี้

ปมด้อยและที่มาของมัน

ในช่วงหนึ่งของชีวิต คุณเคยรู้สึกด้อยกว่า หรือสำคัญน้อยกว่าคนใกล้ตัว เขาอาจรู้สึกเสียหน้าในความสามารถหรือสติปัญญาของเขาด้วยซ้ำ รู้ว่านี่คือที่มาของปมด้อย ทำความเข้าใจว่าปมด้อยนี้คืออะไรตามลำดับด้านล่าง!

ปมด้อยคืออะไร

ปมด้อยเกิดจากความรู้สึกลดคุณค่าอย่างรุนแรงของการเป็น . มักจะได้รับการพัฒนาโดยคนความท้าทายแรกนั้น อย่างไรก็ตาม มีวิธีจัดการกับปมด้อย อ่านต่อและค้นหาว่ามันคืออะไร!

เข้าใจที่มาของความรู้สึกของคุณ

ประสบการณ์ในอดีตมักเป็นตัวฝึกหลัก ของโรคนี้ ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ความบอบช้ำทางจิตใจ ค่านิยมทางวัฒนธรรม และความประมาทเลินเล่อของผู้ปกครองเป็นปัจจัยบางอย่างที่อาจสร้างความรู้สึกไม่คู่ควรในชีวิตของคุณ

มองหาที่มาของความรู้สึกนี้เพื่อทำความเข้าใจความไม่มั่นคงของคุณและตั้งคำถามกับตัวเองใน เพื่อลาออกจากอดีตของเขา ในกรณีนี้ การรักษาทางจิตวิทยาสามารถช่วยคุณค้นหาสาเหตุหลักสำหรับความซับซ้อนของคุณ นอกเหนือจากการช่วยในการรักษา

เพิ่มสัดส่วนของความคิดเชิงบวก

จำนวนความคิดที่ประมวลผลในของเรา สติต่อวันนับไม่ถ้วน แนวโน้มที่เราทำซ้ำส่วนใหญ่ของความคิดเหล่านี้นั้นมหาศาลเมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับกิจวัตรประจำวัน สร้างพฤติกรรมเดิมๆ ซ้ำๆ อยู่เสมอ

พิจารณาว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในสภาวะที่ไม่เพียงพอ ดังนั้นความคิดส่วนใหญ่เหล่านี้จึงเป็นการก้าวก่าย ดังนั้นเพื่อจัดการกับพวกเขาคุณจะต้องได้รับอิทธิพลใหม่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเพิ่มสัดส่วนของความคิดเชิงบวกเพื่อให้เกิดความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตของคุณ

สร้างพิธีกรรมเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง

หลายครั้งเราไม่ทราบว่ากิจวัตรประจำวันของเรากำหนดรูปแบบความคิดต่างๆ ซึ่งอาจเป็นการเผยแพร่ความรู้สึกต่ำต้อยนี้ ดังนั้น การสร้างพิธีกรรมต่างๆ ในแต่ละวันสามารถช่วยคุณทำลายรูปแบบเหล่านี้เพื่อฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณและจัดการกับความคิดเหล่านั้นในทางบวก

เสริมสร้างความสัมพันธ์และการเข้าสังคมกับคนที่คิดบวก

บางทีคุณอาจจะไม่สามารถ เพื่อกำจัดสภาวะทางอารมณ์นี้ เพราะคุณกำลังสร้างความสัมพันธ์กับคนที่มีอิทธิพลในทางลบต่อคุณ นั่นคือการอยู่ร่วมกันกับคนบางกลุ่มอาจทำให้คุณหดหู่และวิตกกังวลได้ กลายเป็นว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงความจริงนี้ได้

กระชับความสัมพันธ์เหล่านั้นและพยายามใช้ชีวิตร่วมกับคนคิดบวกในชีวิตของคุณ กำจัดอิทธิพลด้านลบเหล่านี้ แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกเบาบางเกี่ยวกับความคิดของคุณ การขจัดปัญหาเหล่านี้ในชีวิตของคุณ ทำให้คุณก้าวไปอีกขั้นหนึ่งจากการเอาชนะปมด้อยของคุณ

ความล้มเหลวเป็นธรรมชาติ

ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเติบโตของมนุษย์ นั่นคือ หากคุณทำผิดพลาดในชีวิต อย่าปล่อยให้ความล้มเหลวนี้มาทำให้วิวัฒนาการของคุณเป็นไปไม่ได้ เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ แล้วคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญทุกครั้งที่คุณทำงานนี้

โปรดจำไว้ว่าความผิดพลาดนั้นจำเป็นสำหรับการเรียนรู้ หากเรายอมแพ้ต่อการกระทำใดๆประเภทของข้อผิดพลาด เกิดจากข้อผิดพลาดที่เราเริ่มกระบวนการนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ้าคุณพยายาม คุณจะประสบความสำเร็จ เพราะในความพยายามนั้น คุณจะได้ในสิ่งที่ถูกต้อง

และเมื่อคุณไปถึงช่วงเวลานั้น คุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นในความสามารถและ จะทำให้ความผิดของคุณเป็นธรรมชาติ ในไม่ช้า คุณจะสามารถเก็บความรู้สึกด้านลบนั้นออกไปจากตัวได้ และคุณจะพัฒนาไปในความท้าทายเพื่อเอาชนะปมด้อย

พยายามคิดว่าคุณดีพอ

กระตุ้น ความมั่นใจในตนเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความพยายามจากผู้ที่มีปมด้อย โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่ไว้วางใจในความสามารถของตนเองและลดความสามารถของตนเองลงโดยไม่สามารถก้าวหน้าในกิจกรรมของตนได้

อย่างไรก็ตาม มีวิธีการทำงานบนความคิดที่ว่าคุณดีพอ หนึ่งคือการตระหนักรู้ในตนเอง จากช่วงเวลาที่คุณกระตุ้นความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณให้จัดการกับบาดแผล คุณจะไม่เพียงตระหนักถึงข้อบกพร่องของคุณ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติของคุณด้วย

ณ จุดนี้ คุณจะตระหนักว่าคุณมีพัฒนาการในชีวิตของคุณมากเพียงใด และหากคุณ จะรู้สึกพอใจกับความก้าวหน้าของคุณ ตระหนักถึงคุณค่าของคุณ และเพิ่มความมั่นใจในการเดินทางของคุณต่อไป

เผชิญกับความกลัวของคุณ

ไม่มีประโยชน์ที่จะซ่อนความเปราะบางของคุณเพื่อพยายามแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ใช่ใคร การเผชิญหน้ากับความกลัวจะเป็นพื้นฐานในการเอาชนะความรู้สึกเชิงลบนี้คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง ตั้งแต่วินาทีที่คุณยอมรับตัวเอง คุณจะสามารถเอาชนะความผิดปกตินี้และเริ่มรู้สึกดีกับตัวเอง

นักจิตวิทยาจะช่วยผู้ที่มีปมด้อยได้อย่างไร

หากคุณสังเกตเห็นลักษณะบางอย่างในตัวคุณที่คล้ายกับอาการทางคลินิก เช่น ปมด้อย คุณสามารถใช้การรักษาเพื่อตรวจหาระดับของความซับซ้อนนี้และวิธีจัดการกับมัน นี้

เซสชันต่างๆ จะช่วยให้คุณระบุแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่คู่ควร ตลอดจนเสนอมุมมองอื่นๆ เกี่ยวกับประวัติของคุณ ซึ่งจะทำให้กระบวนการทำความเข้าใจเบาลงและมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น เพื่อที่คุณจะสามารถจัดการกับปัญหาของคุณได้โดยไม่ต้องก่อวินาศกรรมเอง

นักจิตวิทยาร่วมกับความตั้งใจของคุณที่จะเปลี่ยนแปลง จะทำหน้าที่เป็นจุดสนับสนุนสำหรับคุณ ให้คุณเปลี่ยนวิธีคิดได้ ในไม่ช้า คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของคุณ และคุณจะเริ่มยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็นโดยไม่ต้องกลัวความไม่เพียงพอ

เป็นเรื่องปกติที่อาการซับซ้อนนี้จะปรากฏในวัยเด็กหรือวัยรุ่น เนื่องจากเป็นช่วงที่สถานการณ์ด้านลบต่างๆ เกิดขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการวิจารณ์ การปฏิเสธ การกลั่นแกล้งหรือแรงกดดันทางสังคมอื่นๆ ดังนั้น ประสบการณ์เหล่านี้ทำให้ผู้คนมีความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับตนเอง

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้คุณมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข ความคิดเกี่ยวกับตัวคุณเองนี้จำเป็นต้องต่อสู้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจอารมณ์เหล่านี้และเข้าใจว่าความเชื่อที่จำกัดเหล่านี้เกิดจากมโนธรรมของเรา นี่เป็นวิธีเดียวที่บุคคลนี้จะเข้าสู่ช่วงผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพจิตดี

มิฉะนั้น บุคคลนี้มีแนวโน้มที่จะพัฒนาปมด้อยที่จะติดตัวเขาในชีวิตประจำวัน ในไม่ช้า มันจะส่งผลเสียต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ ก่อให้เกิดทัศนคติเชิงลบ เช่น การทำร้ายตนเอง ความรู้สึกมีปมด้อย นอกจากนี้ยังขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคลและอาชีพของคุณ

ที่มาของปมด้อย

สำนวนนี้ถูกใช้เป็นครั้งแรกโดยอัลเฟรด แอดเลอร์ ศิษย์ของจิตวิเคราะห์และผู้ที่ไม่เห็นด้วยกับฟรอยด์ สำนวน "ปมด้อย" ปรากฏในปี 1907 โดยเปรียบเทียบกับนโปเลียนคอมเพล็กซ์ ซึ่งเป็นการพาดพิงถึงรูปร่างเตี้ยของนโปเลียน โบนาปาร์ต ซึ่งอาจทำให้คนจำนวนมากเป็นโรคเตี้ย

แอดเลอร์มองว่าปมด้อยเกิดจากความรู้สึกไร้สมรรถภาพที่พัฒนาขึ้นในช่วงปีแรก ๆ ของวัยเด็ก ตั้งแต่เด็กรู้จักตัวเองในโลกกว้างและเข้าใจว่าตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่เปราะบาง

อย่างไรก็ตามในปัจจุบัน จิตวิทยาที่ซับซ้อนนี้ไม่ได้ จำกัด เฉพาะวัยเด็กเท่านั้น ต้นกำเนิดของความไม่สงบนี้อาจเกิดขึ้นได้จากประสบการณ์ที่แต่ละคนมีอยู่ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต มักทำให้พวกเขาสงสัยในคุณค่าของตัวเอง

ปมด้อยในเด็กสามารถระบุได้หรือไม่?

เด็กไม่ได้เกิดมาพร้อมกับปมด้อย ความผิดปกตินี้ถูกจำแนกตามประสบการณ์และความสัมพันธ์ของพวกเขา นอกเหนือจากวิธีที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับโลก พวกเขาอาจรู้สึกด้อยกว่าโดยขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูหรือเงื่อนไขภายนอกบางอย่างที่กำหนดให้กับพวกเขา

ติดตามรายการลักษณะที่เด็กอาจมีในส่วนที่เกี่ยวข้องกับปมด้อย:

- เมื่อเธอหลีกเลี่ยงการเป็น กับเพื่อน ๆ

- เมื่อเธอชอบที่จะอยู่บ้านมากกว่าออกไปเล่น

- เธอหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมในกิจกรรมที่ต้องใช้การแสดงความสามารถของเธอในระดับหนึ่ง

- เธอเลือกใช้การเว้นระยะห่างทางสังคม หลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือสถานที่ที่มีเด็กจำนวนมาก

- เธอมักจะเปิดเผยความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความผิดพลาดของเธอ

- เปิดเผยความรู้สึกผิดของเธอความล้มเหลวและเชื่อว่าทุกสิ่งที่ถูกต้องในชีวิตเป็นผลมาจากความบังเอิญ ไม่เชื่อในความสามารถของตัวเอง

- เมื่อเธอทำผิดพลาดและแน่ใจว่าเธอคงผิดตั้งแต่ต้น

- เมื่อเด็กปฏิเสธรางวัลใดๆ เพราะเขาเชื่อว่าเขาไม่สมควรได้รับสำหรับความสำเร็จของเขา

เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะพัฒนากลไกที่ช่วยจัดการกับปมด้อยรูปแบบนี้ แต่ในหลายกรณี การจำกัดความเชื่ออาจเกิดขึ้นในจิตสำนึกของเธอ ทำให้ความคิดของเธอกลายเป็นปมด้อย

ในไม่ช้า เธอจะไม่สามารถเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้ได้ด้วยตัวเธอเอง ปมด้อยสามารถแย่ลงและติดตามคุณไปตลอดช่วงชีวิตของคุณ

ลักษณะของปมด้อย

คนที่มีปมด้อยในปัจจุบันมีความคิดและพฤติกรรมที่แย่มาก คล้ายกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงลักษณะของความผิดปกตินี้เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณเป็นโรคนี้หรือไม่และจัดการเพื่อรักษาได้ อ่านต่อและค้นหาว่าพวกเขาคืออะไร

การหลีกเลี่ยง

บุคคลที่พยายามแยกตัวออกห่างจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคมประเภทใด ๆ จึงมีพฤติกรรมที่เข้าใจยากหรือความรู้สึกไม่คู่ควรอยู่ในตัว ลักษณะของคนที่มีปมด้อย

พฤติกรรมนี้มักจะนำไปสู่การแยกตัวทางสังคม ซึ่งเกิดจากการถอนตัวอาสาสมัครจากกลุ่มสังคม การเคลื่อนไหวนี้นอกจากจะสร้างความโดดเดี่ยวแล้ว ยังอาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตเวชอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ความนับถือตนเองต่ำ

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำทำให้ผู้คนไม่สามารถรับรู้คุณสมบัติของตนเองได้ ซึ่งมักทำให้พวกเขาไม่มีความสุขกับการทำงานในแต่ละวัน คนเหล่านี้เชื่อว่าพวกเขาไม่มีอะไรจะให้โลกใบนี้ และแม้ว่าพวกเขาจะได้รับคำชมและได้รับการยอมรับ พวกเขาก็ไม่ยอมรับพวกเขา

ปัญหานี้อาจเกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์ภายนอกด้วย ซึ่งมักจะทำให้พวกเขาพัฒนาไปสู่การถูกบังคับหรือความผิดปกติในความพยายามที่จะปรับตัวให้เข้ากับมาตรฐานทางสังคม สิ่งนี้สร้างปัญหาทางร่างกายและจิตใจหลายอย่างในบุคคลเหล่านี้ที่มีปมด้อย

ภูมิไวเกิน

ผู้ที่มีปมด้อยมักจะอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อคำวิจารณ์และความคิดเห็นจากผู้อื่น โดยทันทีทันใด ได้รับผลกระทบจากพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องตลก คนเหล่านี้ก็จะมองว่ามันเป็นเรื่องส่วนตัว

การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่อง

อีกประเด็นหนึ่งคือการเปรียบเทียบ ผู้คนไม่สามารถดำเนินกิจกรรมและบรรลุผลสำเร็จโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับกิจกรรมของ คนอื่นเขาถือว่าประสบความสำเร็จ พวกเขาจะทำให้โมเดลเหล่านี้เป็นอุดมคติและจะจบลงด้วยการสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับชีวิตของพวกเขา

ขาดความรักตนเอง

การขาดความรักตนเองเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ พวกเขาไม่สามารถรู้สึกรักได้ แม้ว่าเพื่อนและครอบครัวจะพูดเป็นอย่างอื่น แต่พวกเขาก็เชื่อในความเชื่อของตัวเองเท่านั้น

ด้วยเหตุนี้ นิสัยเชิงลบต่างๆ แม้กระทั่งการทำลายตนเองจึงได้รับการพัฒนาขึ้น เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถหาทางบรรเทาจากความรู้สึกว่างเปล่านี้ได้

ค้นหาการจดจำ

การยกย่องจากภายนอกกลายเป็นการค้นหาอย่างต่อเนื่องสำหรับคนเหล่านี้ พวกเขาทำทุกวิถีทางเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจ ถึงขั้นยอมเสี่ยงต่อสุขภาพจิตและร่างกายของตนเองเพื่อไปให้ถึงอุดมคตินั้น หากจำเป็น รสนิยมและความฝันของเธอจะถูกยกเลิกเพื่อที่เธอจะได้ทำให้พวกเขาพอใจ

พฤติกรรมป้องกันตัว

เมื่อไม่ได้รับคำวิจารณ์ในทางที่ดี คนที่มีความซับซ้อนนี้มีปฏิกิริยาต่อพวกเขาอย่างก้าวร้าว การนินทาหรือจับผิดของผู้อื่นกลายเป็นช่องทางให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

ปมด้อยสามารถกระตุ้นพฤติกรรมที่ขัดแย้งได้ ตั้งแต่ความกังวลมากเกินไปในการเอาใจผู้อื่น หรือการปลีกตัวออกจากสังคม ไปจนถึงพฤติกรรมก้าวร้าว แต่ละคนจะมีปฏิกิริยาในแบบของตัวเอง อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมนี้จะชดเชยความรู้สึกด้อยกว่าที่มีอยู่

คุณลักษณะเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในฐานะกลไกการป้องกัน แต่ละอย่างเกี่ยวข้องกับความชอกช้ำจากประสบการณ์ในอดีต ดังนั้นพฤติกรรมเหล่านี้จึงกลายเป็นการตอบสนองต่อความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้

สาเหตุทั่วไปของปมด้อย

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเชื่อว่าปมด้อยคือ เกิดจากการที่เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนทำให้คนเหล่านี้รู้สึกด้อยกว่าผู้อื่น ทำความเข้าใจสาเหตุทั่วไปที่สามารถสร้างความวุ่นวายนี้ได้ด้านล่าง!

กรณีของการกลั่นแกล้ง

การรังแกคือการกระทำความรุนแรงทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นอย่างเป็นระบบและเกิดขึ้นซ้ำๆ ในโรงเรียน ความก้าวร้าวสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของ การข่มขู่โดยการเรียกชื่อและการทำให้อับอาย หรือการรุกรานทางร่างกาย

ความก้าวร้าวประเภทนี้มักเกิดขึ้นจากกลุ่มหนึ่งไปยังอีกบุคคลหนึ่งเพื่อระบุว่าเหยื่อถูกขับไล่ สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจ ไม่เป็นของใคร นอกเหนือไปจากปัญหาทางจิตใจอื่นๆ เช่น ปมด้อย

สุขภาพจิตของแต่ละคน

ผู้ที่มีสุขภาพจิตเปราะบางจากปัญหาทางจิตอื่นๆ เช่น ตัวอย่างเช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล มักจะมีมุมมองที่น่าวิตกเกี่ยวกับชีวิต ความคิดในแง่ร้ายเหล่านี้มักจะนำพวกเขาไปสู่ภาพลักษณ์เชิงลบของตนเอง ทำให้พวกเขาอ่อนแอไปจนถึงการพัฒนาปมด้อย

นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติทางจิตและสภาวะอื่นๆ ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดปมด้อยนี้ได้ เช่น:

- โรคกลัวการเข้าสังคม

- โรคจิตเภท;

- โรคจิตเภท

- โรคบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง

- โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง

การศึกษาและความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง

ขึ้นอยู่กับ ความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับพ่อแม่สามารถสร้างความบอบช้ำในวัยเด็กได้อย่างไร วิธีที่พ่อแม่อบรมสั่งสอนโดยเน้นย้ำถึงข้อผิดพลาดหรือข้อบกพร่องของลูก อาจทำให้ลูกเติบโตมาด้วยความไม่มั่นใจในความสามารถของตนเอง

ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าคุณให้การศึกษาแก่ลูกอย่างไร รวมทั้งหลีกเลี่ยง การบาดเจ็บต่าง ๆ การก่อตัวของความผิดปกติหรือความผิดปกติในเด็กสามารถป้องกันได้

ลักษณะส่วนบุคคลของแต่ละบุคคล

การพัฒนาของปมด้อยยังสังเกตเห็นได้ในบุคคลที่มีลักษณะส่วนบุคคลที่เป็น อึดอัดสำหรับพวกเขา โดยปกติแล้ว ขึ้นอยู่กับมาตรฐานของสังคม ลักษณะเหล่านี้จะกลายเป็นความเสื่อมเสีย และความสัมพันธ์นี้มักจะนำไปสู่การตีความตนเองในแง่ลบ

ข้อความทางวัฒนธรรมและสภาพแวดล้อมที่พวกเขาอาศัยอยู่

วัฒนธรรมและสภาพแวดล้อมที่ เรามีชีวิตอยู่กำหนดมาตรฐานความงามและสังคมมากมายที่สามารถสร้างความรู้สึกไม่เพียงพอในคนส่วนใหญ่ นี่เป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถใส่เข้าไปข้างในได้ของมาตรฐานเหล่านี้ จึงทำให้เกิดการถอนตัวออกจากสังคมไปสู่ความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจ

จากนั้น ความรู้สึกต่ำต้อยจะเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่ไม่จริงในสังคมเหล่านี้ เกิดขึ้นเนื่องจากการเลือกปฏิบัติและข้อเสียหลายประการ เช่น:

- สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำ

- ศาสนา;

- รสนิยมทางเพศ;

- แนวคิดเกี่ยวกับชาติพันธุ์และเชื้อชาติ

- มาตรฐานความงามที่ไม่มีใครเทียบได้

- เพศ

การเปรียบเทียบในทางเสื่อมเสียในวัยเด็ก

เป็นเรื่องปกติที่จะมี เป็นการเปรียบเทียบระหว่างเด็กวัยเดียวกันในห้องเรียนหรือในครอบครัว อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับประเภทของการเปรียบเทียบ คุณอาจทำร้ายการรับรู้ของเด็กในลักษณะที่สร้างความคิดที่ก้าวก่ายในจิตสำนึกของเขา ไม่ใช่ว่าผลเชิงเปรียบเทียบจะเป็นไปในทางบวกหรือดีต่อสุขภาพเสมอไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความคิดประเภทนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ในไม่ช้า เด็กๆ ก็จะทำซ้ำพฤติกรรมนี้อีกครั้ง ทำให้เกิดการประเมินตนเองซึ่งมักจะเป็นผลลบต่อพวกเขา ซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมยอมจำนนและไม่มั่นคง อาการที่เกิดจากความรู้สึกมีปมด้อย

วิธีจัดการกับปมด้อย

ความยากลำบากที่สุดสำหรับผู้ที่มีปมด้อย ซับซ้อนคือการยอมรับตนเอง มันจะเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความรู้สึกนี้ได้ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นเผชิญหน้า