Општа разматрања о психотерапији

Живот у свету ексцеса и сталних промена може бити веома изазован за особу која није навикла да се носи са сопственим емоцијама и осећањима. На крају крајева, свет пун стимуланса је способан да створи многа осећања и сензације са којима већина људи не зна како да се избори.

Праћење психотерапије вам несумњиво може помоћи да боље живите у свакодневном животу. Све зато што ова терапија има за циљ да помогне људима да реше емоционалне проблеме који се осећају током живота. У овом чланку ћемо сазнати више о психотерапији, различитим приступима и главним предностима које она може створити у вашем животу. Прочитајте следеће!

Психотерапија, чему служи, коме је индикована и други

Ко настоји да побољша бригу о сопственом благостању и начину на који се односи према животу и људима , убрзо размишља о психотерапији. Она је у стању да вам помогне да развијете самоспознају, што вам омогућава да будете спремнији за нијансе живота. Сазнајте више о психотерапији у наредним темама.

Шта је психотерапија

Психотерапија је популарно позната као терапија, настала је из концепата психологије. Примењује се кроз дијалоге и разговоре о емоционалним аспектима, користећи различите приступе, везе саразбијају одређене унутрашње концепте, повећавајући ваш поглед на сам живот, омогућавајући вам на тај начин да постанете отворенији за догађаје током вашег путовања овде на земљи. Да бисте створили нови смисао живота, потребно је да гледате унутра с љубављу.

Лично оснаживање

Заузимање става гледања у себе може вам помоћи да видите вредне унутрашње ресурсе, повећавајући свест о ти. Уз то, прихватање ваших разлика, ваших ограничења, ваших страхова и несигурности, даће вам више снаге за развој.

Поред тога, ово је резултат самоспознаје, дајући вам више снаге да се носите са својом рутином и ваше самопоштовање. То јест, ваше самопоуздање има тенденцију да расте, како почнете да прихватате своје слабости и цените своје квалитете.

Откривање вештина

Током живота неки људи на крају стварају неке концепте о себи ограничавајући своје способности. Доживљавајући психотерапијски процес, моћи ћете да унапредите своје самоспознаје и да се повежете са неким вештинама и компетенцијама за које нисте ни знали да постоје.

Проблеми као што су јавни говор, непознавање како да се носите са осећања других и друга питања која тестирају способност појединца могу се радити на терапији. Ако желите да срушите баријере и ојачате своју емоционалну интелигенцију, потражите помоћод психолога.

Контакт и разумевање сопствених емоција

Пролазимо кроз многе промене расположења и осцилације током дана. Ако пажљиво погледате развој самосвести, повећаћете ваше унутрашње ресурсе да се носите са овим нијансама. Неким људима је веома тешко да се носе са емоцијама, а ова потешкоћа се дешава зато што игноришу сопствене емоције.

Да бисте разумели себе, потребно је време и посвећеност, стога је потребна помоћ професионалца као у случају психолога , може олакшати ову потрагу за развојем унутрашњих и спољашњих вештина за суочавање са светом.

Рад са фрустрацијама и друштвеним потешкоћама

Неке стандарде понашања и концепте намеће друштво и ми их доживљавамо а да тога нисмо ни свесни. Уобичајено је да се нађу људи који цео живот живе на основу мишљења других и друштвених намета, због чега се много наплаћују.

То се обично дешава зато што немају развијен процес самоспознаје, што има за циљ боље самоприхватање. Међутим, доживљавајући терапијски процес, наћи ћете безбедан простор без осуђивања, који ће побољшати потрагу за оним што желите да постанете.

Промена перцепције у односима

Доживљавањем терапијског процеса, не само да сте у могућности да побољшате сопствено понашање, већ и да проширите својеваша визија за односе. Како сваким даном боље разумете себе, развијате зрелост која се на крају одражава у вашим односима, било на послу, код куће или са пријатељима.

Терапија вам може помоћи да створите емпатичније и шире о људима и односе који се са њима стварају.

Да ли разумем шта је психотерапија, када знам да ли је то најбоља алтернатива за мој случај?

Доживљавање процеса психотерапије требало би да буде искуство за свакога ко жели да боље разуме своје емоције и да се носи са њима, омогућавајући побољшање квалитета свог живота. Ипак, неке озбиљније случајеве треба што пре лечити.

Неки знаци као што су интензитет емоција, мисли фиксиране на трауме, врло често демотивација, сталне промене расположења, тешки односи са људима и нижи професионални учинак од очекивано, може указивати на то да морате пажљиво да погледате своје емоције и потражите помоћ од професионалца.

Међутим, никада немојте одлагати терапијски процес када постоје знаци да нешто није у реду са вама. Доживљавајући терапијски процес бићете у могућности да развијете своје вештине, разумете своје слабости и продубите своје разумевање људских питања и емоција.

Реч психотерапија има грчко порекло. Психа значи да ум и тхерапеуеин исцељују, то јест, то је терапија која настоји да третира питања у вези са умом и психолошке проблеме, као што су депресија, анксиозност, потешкоће у односима, између осталих проблема. Психолог вам може помоћи да се боље носите са овим проблемима.

За шта се користи

Психотерапија има за циљ да прошири поље перцепције пацијента, чинећи све што је могуће да он добије шири поглед на свет. Односно, дати људима могућност да сагледају и разумеју шта се дешава око њих, у њиховом свакодневном животу, у њиховим односима. Ово је неопходно да би особа могла поново означити чињенице које му узрокују патњу.

Разлог за тугу и нелагоду, редовно се уопште не види. Ове мале или велике сметње на крају утичу на добробит појединца, одражавајући се на њихов свакодневни живот. У тим тренуцима психотерапија делује и може вам помоћи да се боље носите са фазом коју доживљавате.

Коме је индикована психотерапија

Психотерапија је погодна за све узрасте и може бити индикована у неколико ситуација. Све то зато што она настоји да разуме различита понашања, емоције и осећања. Нажалост, на погрешан начин, неки људи мисле да јепсихотерапија је намењена само особама које имају неку врсту менталне болести.

Ово је права лаж, уосталом сви имамо унутрашње конфликте и емоције и потребу да их разумемо ради бољег развоја. Неки разлози који наводе особу да тражи психотерапију су:

- тешкоће у решавању проблема;

- тешкоће у развоју самоспознаје;

- осећај туге за

- проблеми у односима и на послу;

- стални недостатак концентрације;

- чести напади анксиозности;

- или једноставно када има ставови који не воле њега и друге.

Емоционална питања која се лече психотерапијом

Не постоји јасно ограничење емоционалних проблема које је психотерапија способна да лечи. Све зато што је људски ум нешто сложено и сваки дан се открива нешто ново о њему и појављују се други емоционални проблеми. Због тога је психотерапија веома моћан третман, јер узима индивидуалност и комплексност људског бића као један од фактора анализе.

Међутим, постоје неки чешћи психолошки поремећаји и синдроми који се могу лечити психотерапијом. психотерапија, као што су депресија, анксиозност, преједање, стрес, шизофренија, аутизам, Аспергеров синдром, поремећај пажње (АДХД),личности, као што су биполарност и гранични, опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) и посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).

Како психотерапија функционише

Обично психотерапијски процес почиње почетним разговором психолога контакт са пацијентом, са циљем да пацијент пријави своје притужбе психологу, односно које ситуације, симптоме или проблеме су га мотивисали да потражи психолога.

Такође је уобичајено да има тренутак за закључење уговора, који садржи информације о третману, као што су рокови, вредности, дани сесија, између осталих информација. Најчешћа ствар је да консултације трају 50 минута.

Међутим, како је сваки случај другачији, постоји могућност и других формата који се прилагођавају потребама сваког појединца. Стога, трајање лечења може да варира у зависности од неких аспеката као што су клиничко стање пацијента, посвећеност лечењу, пријављене притужбе, између осталог.

Различити приступи и врсте психотерапије

Постоји неколико различитих приступа психотерапији. Свака теоријска перспектива делује као путоказ који помаже психологу да разуме своје клијенте и њихове проблеме, и на тај начин развија решења за њих. Погледајте неке од ових постојећих приступа у следећим темама.

Аналитика понашања

КакоКао што име говори, они који користе овај приступ у психотерапији ће директно радити на понашању људи. Са овим, психолог ће разумети шта пацијенту треба и, кроз специфичне технике, помоћи ће у трансформацији понашања особе.

Ова терапија је повезана са бихевиоризмом (скуп приступа који предлажу јавно видљиво понашање као предмет проучавања). психологије) и има за циљ да третира личне односе са околином у којој се налазе.

Да би се то догодило, користи се позитивно поткрепљење да би се створиле промене у понашању особе. То је веома ефикасна техника за људе који имају анксиозност, панику, социјалну фобију, депресију, зависност од хемикалија и проблеме са учењем.

Когнитивно-конструктивистички

Ова врста приступа укључује низ техника које имају за циљ процес промене обрасца искуства особе. Међутим, то није дефинисано специфичном техником, већ начином на који се различите технике прилагођавају особи и темпу њиховог развоја.

Когнитивно-бихејвиорални

Овај приступ психологији је специфична и фокусирана на тренутни проблем пацијента. Као начин размишљања, оно што утиче на људе нису догађаји, већ начин на који тумаче ситуације које су представљене током живота.

Терапеут треба да помогне пацијенту да има другачији и адекватнији поглед на свет за суочавање са спољним стимулансима. Међутим, овај приступ се фокусира на модификовање негативних и деструктивних мисли кроз разумевање и разумевање емоција и ставова особе.

Јунгова психотерапија

Јунгова психотерапија има снове и несвесно као свој главни предмет проучавања. Терапеут се труди да увек води разговор око проблема који су му довели пацијента. Овај приступ настоји да пронађе одговоре на оно што особу мучи.

Да би се стимулисала машта, користе се технике које су углавном повезане са уметношћу, као што су слике, скулптуре, цртежи, технике писања и песак (Сандплаи ). Дакле, индикација је за оне који траже дубље самоспознаје.

Гешталт терапија

Гешталт терапија има за циљ да се фокусира на то како неко разуме свет и сопствена искуства. Фокусира се на перцепцију ствари и значења која им се приписују као искуство које треба анализирати психотерапијом.

То је терапија која се фокусира на садашњост, односно користи не само оно што пацијент говори, као и његови гестови, изрази и окружење у којем живи. Међутим, овај приступ не тражи узроке симптома, већ његоверазумевање на много начина.

То је отворен приступ, а не усмерен, који чини да се пацијент развије и пронађе позитиван начин да буде у свету у садашњем тренутку.

Психоанализа

Као једна од најпознатијих терапија захваљујући успеху свог творца Фројда, психоанализа настоји да опише узроке менталних поремећаја, развој човека, њихову личност и мотивацију.

Овај приступ настоји да подстакне пацијента да има своје идеје, односно да разуме шта му се дешава. Стога, да би искусила процес ове терапије, особа ствара везу са својом подсвести како би пронашла одговоре, идеје о себи и сопственој самоспознаји.

ЕМДР

ЕМДР је терапеутски приступ десензибилизације и поновне обраде трауме. Ова терапија може помоћи људима да превазиђу прошла болна искуства, узрокујући репрограмирање њиховог мозга, омогућавајући особи да крене напред и пронађе квалитетнији живот.

Довођење симулација снова као једне од техника које помаже у превазилажењу траума и лошег успомене. Ова врста терапије је индикована за оне који су претрпели неку врсту злостављања, незгода, насиља и фобија.

Дечја психотерапија

Чак и млађи људи пролазе кроз ситуације које на крају генеришу трауму и несигурност током твојразвој, чиме би могли да поремете њихов свакодневни живот. За то постоји дечија психотерапија, која настоји да створи сигуран простор за рад на дечјим анксиозностима, страховима и несигурностима.

У овом случају, Лудотерапија (психотерапија усмерена на психолошки третман деце, користећи алате као што су као игра) је погодан за децу јер кроз игрице на крају привлаче њихову пажњу, помажући у решавању дубљих проблема. Међутим, циљ је да се обезбеди пут за игру и учење, побољшавајући добробит детета.

Психодрама

Ова врста приступа се мало разликује од осталих. Кроз инсценацију или драмску групу или појединачне представе, настоји да процени емоције појединца. Психодрамска терапија, поред вербалног језика, користи тело у различитим изразима и интеракцијама са другим телима.

У извођењу, особа је у могућности да сагледа себе и ситуацију из друге перспективе, тако да се терапеутски процес се одвија овде и сада. Фокус је на томе да се људско биће види као градитељ себе и свог света, настојећи да спасе спонтану страну, креативност и интуицију човека. Тиме се завршава култивисањем у човеку домета слободе, осећајности и емпатије.

Главне предности психотерапије

Сваки дан који прођетерапија је постала све популарнија међу људима. Све зато што болести повезане са умом постају све учесталије због повећања надражаја у свакодневном животу људи. У наредним темама наводимо главне предности психотерапије. Проверите!

Самоспознаја

Нормално је да људи током живота настоје да размисле о својим ставовима и емоцијама. Међутим, уз психотерапију, ова рефлексија и промена постаје прецизнија и делотворнија. Праћење од стране психолога ће вам помоћи да проширите своју визију о себи, повећавајући могућност унутрашњих ресурса да се носите са изазовима и аспектима живота.

Учинковитијим у процесу самоспознаје, повећаћете шансе да имате више благостања у важним областима живота, као што су односи, посао, породица и сопствени однос са самим собом. За оне који траже усавршавање и дубоко самоспознају, психотерапија служи као водич усред толиких мисли и емоција.

Нови смисао живота

Човек је током живота способан да акумулира многа учења и концепти створени о стварима, људима и свету. Испоставило се да ови концепти створени већину времена на крају ограничавају нечије искуство, било због предрасуда, страхова или несигурности.

Психотерапија вам помаже да тражите