Општа разматрања о емоционалној уцени

Супротно ономе што многи људи мисле, емоционална уцена је суптилна, али озбиљна врста психичког насиља, када се уоче главни знаци. Манипулатор се понаша као заводљива особа, која чини све да заштити своју жртву. Али, у ствари, он само жели да је задржи под својом контролом зарад својих интереса.

Ова врста насиља може се десити свакоме, не само најневинијим и наивнијим. Свако је подложан емоционалној манипулацији и, када се ради о осећању љубави према уцењивачу, излазак из ситуације постаје веома тежак.

Али нема разлога за бригу, јер, у овом тексту, ми смо ће вам дати неколико савета како да се решите емоционалне уцене, поред, наравно, излагања важних информација о тој теми. Наставите да читате да бисте сазнали више!

Сазнајте више о емоционалној уцени и њеним типовима

Манипулатор може да користи неколико ресурса да добије оно што жели. Али у суштини, он се ставља у кожу жртве или користи своју моћ да прети и добије оно што жели. Да бисте утврдили да ли неко пати од емоционалне уцене, погледајте доле за више информација о томе и сазнајте више о врстама ове врсте манипулације!

Шта је емоционална уцена и њене врсте

Емоционална уцена је средство које људи користе да би добилисуровог и суптилног облика психичког насиља. Од прве воље, манипулатор наставља са својим понашањем контролишући уцењену особу. Погледајте испод како се одвија сваки корак ове врсте манипулације.

Руковалац јасно поставља свој захтев

Прво, руковалац врло јасно износи свој захтев. Транспарентно вам говори шта жели да урадите. У овом тренутку, он неће користити било какву тактику да изврши емоционалну уцену. Међутим, он може инсинуирати своје жеље кроз осећања жртве.

Емоције које се користе у овој првој фази су обично сажаљење и дужност, али увек на нежан начин. У зависности од личности водитеља, он може говорити мало ауторитативније, али без претњи. Пријетње настају након што се жртва опире.

Жртва се опире вољи манипулатора

Када манипулатор јасно изнесе своје захтјеве, жртва се, наравно, опире. То је зато што су захтеви уцењивача често непријатни, незгодни и штетни или једноставно компромитују личне потребе уцењене особе. Стога је реакција одбијања уобичајена.

Када вероватна жртва емоционалне уцене успе да каже „не“, манипулатор наставља да инсистира, уз могућност промене тактике док не попусти. Човек може користити аргументе дапоказују ирационалност захтева, али и поред тога, инсистирање се наставља.

С друге стране, жеља манипулатора може бити чак и нешто разумно. Међутим, он не прихвата одбијање жртве, којој је непријатно што је не поштују.

Претња се појављује

Особа која врши емоционалну уцену не може да поднесе да добије „не“ . Запамтите да је она особа која контролише и да жели да се све уради на свој начин и на свој начин. Суочени са овим, почињу да се појављују психолошке претње, у којима манипулатор наводи жртву да осећа да је она одговорна за негативне ефекте одбијања.

У овој фази улази компензационо понашање у којем жртва добиће такву награду само ако се покори вољи уцењивача. Ово је такође место где манипулатор може да игра жртву, окривљујући изманипулисану особу за њено стање. Страх, сажаљење, кривица и обавеза су веома честа осећања у овом тренутку.

Жртва попушта судском позиву

Коначно, ако манипулаторова тактика функционише, емоционална уцена ступа на снагу одустајањем жртва сопствених интереса и потреба. Односно, после толико претњи, особа одустаје од онога што сматра исправним и одриче се својих принципа да би испунила захтеве другог.

Чак и уз осећај нелагоде и непријатности, жртва ради оно што манипулатор тражи. а после свих уцена онвраћа се у своје нормално стање, без привлачних сцена. Генерално, жртва осећа жао, страх или се осећа принуђеном да попусти пред застрашивањем.

Понављање корака

Са ефективном емоционалном уценом, манипулатор ће поновити све кораке за циклус психичког насиља се наставља, ма колико оно било штетно за жртву. Ако стратегија функционише, то је иста она коју ће он наставити да користи, пошто већ зна како се жртва понаша пред овом тактиком.

Али важно је разумети да уцењивач може да користи и друге ресурсе да манипулише, посебно ако је било какво одбијање чврсто. Једна од карактеристика манипулатора је упорност и интелигенција. Пошто не воли да добије „не“ и жели да контролише, користиће се друге стратегије да добије оно што жели.

Примери уцене и шта да се ради о томе

Понекад, жртве емоционалне уцене не знају да се њима манипулише, што додатно отежава излазак из ове контролне петље. Дакле, погледајте у наставку неколико примера ове манипулације и научите шта да радите у вези са тим!

Примери емоционалне уцене

Класичан пример емоционалне уцене је у биоскопима. У филму Шрек, постоји лик који користи изразе лица да би добио оно што жели и манипулисао својим жртвама, Мачак у чизмама. Кад нешто жели, рашири очиочију, држи шешир међу предњим шапама и прави јадан израз. Уз то, свако би га сажалио.

Емоционални уцењивач има исту намеру: користи се вештинама да добије оно што жели. У романтичној вези, на пример, једна особа често може да прети да ће оставити другу само да би добила оно што жели. Међутим, идентификовање емоционалне уцене захтева процену целе ситуације, посебно ако се осећате изманипулисаним или не.

Шта учинити када се појаве знаци емоционалне уцене

Када је емоционална уцена ако је дате некога кога волите, излазак из те ситуације постаје веома тежак задатак. На крају крајева, ту су многа осећања укључена. Али ову ситуацију можете преокренути кроз терапију за пар. Уз вођство психолога, манипулатор може да напусти ово контролно понашање и живи опуштеније.

Међутим, будите веома опрезни да не паднете у идеју да „поправите“ другог, јер то може бити замка за тебе. Руковалац може искористити обећање промене као изговор да настави са руковаоцем. Зато прво размислите о себи и потражите помоћ од психолога. Ако вам затреба, рачунајте на пријатеље и породицу да вас посаветују.

Важно: Емоционална уцена је злочин!

Пошто се сматра психолошким насиљем, према Закону Марије да Пене,емоционална уцена је злочин. Овај закон гарантује подршку и заштиту женама које су статистички чешће жртве насиља у породици. Стога, чим препознате знаке ове врсте емоционалне манипулације, можете одмах потражити правну помоћ.

Међутим, иако је емоционална уцена уоквирена Законом Марије да Пење, ово психичко насиље може да се деси било ко, укључујући мушкарце, тинејџере, па чак и децу. Неопходно је потражити заштиту што је пре могуће како манипулација не би изазвала горе последице.

Не толеришите емоционалне уцене и, ако се осећате угрожено, не оклевајте да потражите помоћ!

Схватите да живот пружа дар слободне воље како би сви могли да бирају и обликују своје путеве на овој Земљи. Дакле, не морате да живите заробљени у емоционалним уценама у име љубави, заштите или било чега другог. Ако изазива нелагоду, претње и осећај заточености, ово није место за вас.

С обзиром на то, не оклевајте да потражите помоћ. Сада када знате да је емоционална уцена психичко насиље и да је категорисана као кривично дело, можете потражити заштиту женске полицијске станице, или чак тражити психолошку помоћ да изађете из ове ситуације. Не попуштајте, будите чврсти и немојте толерисати овакву врсту насиља у свом животу!

Уцењивач користи неколико ресурса и стога није увек лако идентификовати када сте умешани у манипулацију емоционалне. Међутим, постоје 3 врсте емоционалне уцене које се лакше перципирају: виктимизација, претње казном и компензациони односи.

Претње казном

Као што назив говори, претње казном су засноване о претећем понашању које доводи до тога да се жртва осећа кривом и одговорном за сопствене поступке. На пример, у овој врсти емоционалне уцене, особа обично каже: „ако то не урадиш, престаћу да разговарам са тобом“. Са осећањем кривице, жртва на крају попушта.

Претње увек подразумевају казну за жртву, тако да се она осећа кривим за последице. Следећи пример изнад, „престаће да прича са мном, јер нисам урадио оно што је тражио“, дакле, „ја сам крива што више не разговара са мном“. Ово је још јаче када жртва има ниско самопоштовање.

Виктимизација

Ресурс који емоционални уцењивачи много користе је виктимизација. Кроз привлачне и позоришне сцене оннаводи жртву да се осећа кривим. Понекад искривљује чињенице како би збунио жртву. Због тога је обично "веома добар у разговору" и има одличан говор. Дакле, ако нисте пажљиви, свако може да падне на његов говор.

Када се емоционална уцена изврши виктимизацијом и манипулатор добије оно што жели, сва та улога жртве је поништена. Позоришна инсценација и призивне сцене престају да постоје и он се понаша нормално, као да се ништа није догодило.

Компензацијски односи

У компензацијским односима уцењивач користи неку врсту награде или награде да добије оно што желите. Генерално, жртва се осећа као да је заувек дужна. Други је предобар, а да бисте добили оно што нуди, мораћете да радите шта он жели. То је веома несразмеран однос.

Уцењивач обично користи нешто што жртва воли као награду и што, по свему судећи, само он може да понуди. Чак и ако жртва не схвати ову врсту емоционалне уцене, осећа се заробљено у вези, као да би могла да буде срећна само поред те особе. Само уз савет других и тражење независности биће могућа слобода.

Профил уцењивача и његове жртве

Знати како да се идентификују профил уцењивача и жртва је неопходна да би се избегло упадање у круг емоционалне уцене, као и непрактикујте ово психичко насиље са људима. Сазнајте више у темама испод!

Кажу оно што желите да чујете

Обично је особа која врши емоционалну уцену мета жртвине љубави. Понекад, особа којом се манипулише попушта жељама другог како би веза могла остати стабилна. Суочен са овим, уцењивач користи речи које желите да чујете као стратегију, као што је, на пример, обећање да ће променити своје понашање.

Може да обећа и награде и награде које сте чекали и још нису примили. Суочени с тим, он вас испуњава надама, вршећи контролу над вашим животом. Живите верујући да ће сутра бити боље и да ће све бити у реду. Зато обратите пажњу на ово понашање.

Поклони и посластице

У свађи пара, на пример, природно је да један од партнера даје поклоне у знак кајања. Али, у случају емоционалне уцене, манипулатор тежи да угоди својој жртви како би јој у будућности могао наплатити шта жели. Добра дела која чини нису ништа друго до нагодбе које ће се касније искористити.

Сврха ове стратегије је да покаже да он ради све за вас, да се жртвује за везу и да је увек вољан да вас добро види и срећна. Међутим, у здравим односима, поклони се дају добровољно и никада се не користе у замену.

Они суљубоморни и контролисани

Позадина емоционалне уцене је контрола. На крају крајева, манипулатор жели да радите шта год он жели, без обзира на ваше жеље. Осим тога, он има тенденцију да буде веома љубоморан, маскирајући ово понашање аргументом да је веома страствен и да води рачуна о ономе што има.

Иначе, ова перцепција „имања“ је веома карактеристична за емоционалне манипулатори. Они жртве сматрају власништвом или имовином. Кажу да имају среће што у животу имају уцењиваче. Али, у ствари, овакве изјаве служе само да оправдају љубомору и контролу коју представљају.

Оне су критичне

Колико год особа учинила, оне ће увек бити недостатне за манипулатор. Они који се баве емоционалним уценама увек су незадовољни жртвом, али их не напуштају. Он критикује, суди, указује на грешке и недостатке и прави веома понижавајућа поређења о жртви, али користи друге тактике како би је натерао да остане у свом животу.

Сва ова емотивна игра има само један циљ: да снизи жртвин самопоштовање, жртва, тако да се осећа неспособним и недостојним остваривања бољих односа. Са осећајем обезвређености, врши се контрола, тако да може доћи до манипулације. Због тога је веома важно да уцењена особа ојача своје самопоштовање.

Они нису увек присутниразумни аргументи

Једна од стратегија које користе они који се баве емоционалним уценама је да окриве и окриве особу. Чак и ако су жртве у праву, манипулатори искривљују разговор и чињенице тако да се осећају кривим за оно што се догодило. Али њихови аргументи немају утемељење.

Јасан пример за то је да након свађе пара манипулативни партнер остави жртву да разговара сама са собом или једноставно нестане без објашњења или не говори данима. Када жртва попусти и извини се, чак и ако грешка није њена, уцењивач наставља да понавља понашање, остављајући особу сваким даном све истрошенијом.

Они срамоте партнере у јавности

Емоционална уцена одлично функционише када манипулатори својим жртвама чине непријатно у јавности. Иронично, они не покушавају да прикрију своје незадовољство неиспуњеном вољом. Спремни су на све како би своју манипулацију остварили.

Због тога имају тенденцију да осрамоте своје жртве кроз драматичне сцене, мењају тон гласа или се дуре. Са оваквим сценаријима, они се стиде и попуштају својим жељама. Циљ је управо да се скрене пажња других људи како би уцењена особа помислила да је она сама крива за све што се дешава.

Ко сужртве уцене

Греши свако ко мисли да су жртве емоционалне уцене крхки и невини људи. Напротив, многи од њих су одговорни појединци који настоје да раде праве ствари. Велико је питање да манипулатори проналазе рупу у тим појединцима како би остварили контролу.

Мете емоционалне манипулације обично имају следеће карактеристике:

• Осетљиве су на критике;

• Труде се да избегну сукобе;

• Покушавају да се прилагоде ситуацијама у корист здравља везе;

• Више воле да своје потребе ставе у други план;

• Имају тенденцију да имају ниско самопоштовање и несигурност;

• Покушавају да удовоље свима и треба им одобрење;

• Врло лако окривљују себе;

• Имају саосећање и емпатију;

• Етички су, одговорни и настоје да ураде оно што је исправно.

Како се носити са емоционалним уценама

Није увек лако изаћи на крај са емоционалним уценама, посебно када имате ниско самопоштовање. Али могуће је изаћи из овог сценарија манипулације уз савете у наставку. Само погледајте смернице!

Размислите о себи и контексту

Ако се стално извињавате за своје поступке, чак и ако нисте учинили ништа лоше, увек попуштате пред захтевима другог и схватите да људи никада не прихватају „не“, тако да живите аемоционалне уцене. Имајте на уму да манипулатор неће увек користити насиље или моћ да контролише жртву.

Такође видети: Шта значи сањати продавницу? Од одеће, намештаја, реклама и осталог!

Понекад, уцењивач користи и кривицу, сажаљење, страх и обавезу да добије оно што жели. Стога је неопходно да размислите о својим осећањима и својим поступцима. Такође процените цео контекст, видите колико пута треба да се жртвујете у корист воље другог.

Анализирајте и разумејте тактику уцењивача

У борби, ратници обично анализирају тактику другог противника да га победи. У односу емоционалне уцене, принцип је исти. Односно, потребно је анализирати и разумети тактику манипулатора да измакнете контроли. Неопходно је посматрати образац понашања уцењивача.

Он обично користи жртвине емоције да контролише. Осећања као што су страх, кривица и одговорност чине да особа не жели да јој противречи и на тај начин попушта у свему што тражи. Покушајте да посматрате које стратегије користи, посебно када сте покушали да се одупрете, али нисте могли.

Ако вам је ово претешко, покушајте да се ставите у позицију спољног посматрача. Погледајте ситуацију споља, замислите да се ово дешава неком другом и анализирајте тактику.

Поставите границе

Имајте на уму једну ствар: друга ће ићи само до вас дозволити.То јест, ви сте тај који поставља границу за другу особу. Стога, да бисте се једном заувек решили емоционалне уцене, неопходно је поставити границе. За ово, ваши приоритети морају бити веома јасни и транспарентни.

Колико год да је ваша љубав према уцењивачу, његово благостање не може бити остављено по страни. Ако се осећате непријатно или ако се одричете нечег важног у свом животу да бисте испунили захтев другог, ово је знак емоционалне манипулације. Зато, имајте снаге да разбијете ову контролу.

Реци не

Солидарни и великодушни људи имају тенденцију да имају потешкоћа са речју „не“, која је пуна плоча за емоционалне манипулаторе. Али не морате да одустанете од свог великодушног срца, само треба да знате да кажете „не“ у правом тренутку.

Ову реч је неопходно изразити тако да емоционална уцена дође до крај. Вероватно му се први пут када одбијете захтев уцењивача неће свидети, али морате да се одупрете.

Ако вам је тешко да кажете „не” је превише, вежбајте пред огледалом до успеваш.. Такође, порадите и на својим мислима. Елиминишите кривицу из свог срца и немојте се осећати као лоша особа само зато што сте одбили захтев. Уместо тога, испољите љубав према себи и ставите себе на прво место.

Циклус емоционалне уцене

Емоционална уцена функционише у циклусу