Шта су наметљиве мисли?

Наметљиве мисли су, као што назив говори, уљези. То су мисли које се појављују изненада, без разлога да буду ту, и сви су им подложни. Они долазе са мало више снаге од типичне аутоматске мисли. Неки људи могу да се превише вежу за ове мисли, узрокујући нелагоду и патњу, што отежава њихово „отарасење“.

Обично су наметљиве мисли повезане са анксиозним поремећајем, али то није одлучујући фактор за да се ове мисли појаве. Генерално, они су повезани са траумом, страхом или догађајем из прошлости. У овом чланку ћете научити шта су значења наметљивих мисли и које су врсте. Погледајте у наставку!

Значење наметљивог размишљања

Може изгледати сложено разумети тему наметљивих мисли. Дакле, да бисмо вам помогли да боље разумете то, хајде да наведемо неке околности у којима је ова врста размишљања уметнута. Погледајте испод!

Однос са страхом

Један од извора наметљивих мисли, у већини случајева, повезан је са неком врстом страха. Чак и када знамо да је страх нешто потпуно природно за свако људско биће, то је осећање повезано са нашим инстинктом за преживљавање.

Обично, страх изазван овим типовима мисли једа се код сваке особе тај интензитет може променити.

Стога, пречесто имати негативне наметљиве мисли, због којих не можете да повежете шта је стварност, а шта само дедукција, може бити опасно по здравље вашег ума . Међутим, постоје начини за лечење наметљивих мисли, а алтернатива је кроз психоанализу.

Настојећи да идентификујемо ко смо, кроз процес самоспознаје, можемо боље да се носимо са овим мислима. Стога је стручна и психолошка помоћ веома добродошла, ако много патите од наметљивих мисли.

На крају, од суштинског је значаја да схватите да, иако су негативне мисли оно што често изазива лоше сензације и осећања, оне су ипак део сваког људског бића!

Када се то деси

Наметљиве мисли су нешто чешће него што мислите. Оне могу настати током било ког дневног задатка који обављамо или једноставно у тренутку одмора и спокоја – то јест, нема времена да се деси.

Зато што је људски мозак „машина“ способна да обради милионе мисли, ум је, док обрађује аутоматске мисли, у "позадини", обрађујући ове наметљиве мисли.

Коме се то дешава

Интрузивно размишљање се дешава сваком човеку, као што је део људског искуства да га има. Међутим, ова врста наметљивог размишљања је чешћа код људи који имају ОКП (опсесивно компулзивни поремећај), посттрауматски стрес, анксиозни поремећај, депресију и постпорођајну депресију.

Порекло ових мисли ће варирати од особе до особе. за људе, јер наше тело реагује на веома индивидуалан и јединствен начин и свака особа се осећа другачије. Међутим, оваква врста размишљања може се десити сваком појединцу у било ком узрасту.

Наметљиве мисли о „добром“

Ако разумете да су наметљиве мисли само лоше мисли, веома се варате. Овакве мислимогу се појавити као идеје или тренуци размишљања током дана. Често су то измештене идеје које се појављују ниоткуда и на крају трају неко време у уму.

Обично су то мисли у којима су теме прилично различите, али важно је знати да су , да, способан да створи осећања радости и среће, изазивајући благостање. Да бисте имали више контакта са добрим наметљивим мислима, важно је да будете у окружењу које то стимулише, било да путујете, састајете се са пријатељима или једноставно радите активности у којима уживате.

Наметљиве мисли о „лошем“

Када утичете на квалитет вашег живота, то ће утицати и на ваш ум. Са овим, појава наметљивих мисли о "лошем" постаје све присутнија. Ако негативне наметљиве мисли потрају, увек је добро потражити помоћ стручњака који ће вам помоћи да их разумете.

Често, ове мисли могу бити повезане са неким страхом или траумом из прошлости и стога заслужују пажња специјалисте. Дакле, ова врста размишљања постаје лоша када се поправи и ваш живот почне да се организује од онога што није истина

Наметљиве мисли и опсесивне мисли

Могуће га је класификовати као човека треба да желе да имају контролу над свим и свима. Али живот доказује супротно, доносећи аспекте који јесунеконтролисано, као што је случај са неким мислима. Када покушавамо да контролишемо наметљиве мисли, дозвољавамо им да се претворе у опсесивне мисли.

Да би се наметљиве мисли сматрале опсесивним, оне морају бити наметљиве, сталне, непријатне и непожељне. Дакле, опсесивне мисли се разликују од наметљивих када постану чешће и не можемо да их одвојимо од свакодневног живота, доносећи необичне нивое поремећаја у живот, а посебно у ментално здравље.

Интрузивне мисли и стварност

Можда је ово један од најважнијих аспеката за разумевање: наметљиве мисли и стварност. Чињеница да имамо наметљиве мисли не значи да је стварност коју они доносе истинита. Ово су, као и све друге, само мисли.

Схватајући да немамо апсолутну контролу над оним што мислимо или оним што се дешава у нашем уму, можемо рећи да су границе између размишљања и деловања ми које ми успостављена. Због тога би требало мање да бринемо о садржају ових мисли.

Примери наметљивих мисли

У свакодневном животу окружени смо спољним стимулансима. Ови стимуланси су често способни да повећају присуство наметљивих мисли, јер се јављају кроз наш однос са светом.

Да илуструјебоље и помоћи вам да разумете шта су наметљиве мисли, важно је да о некима од њих више причамо.

Дакле, мисли попут „искакања из возила у покрету“, „нападања непознате особе“, „чињења повредити некога ко ти се свиђа", „гурање некога са балкона" су неки од примера које можемо имати као наметљиве мисли.

Врсте наметљивих мисли

Сада, да разумемо више о наметљивим мислима, занимљиво је знати које су њихове врсте. У наставку погледајте шта су и које су им главне карактеристике!

Сексуалне

Интрузивне мисли су често повезане са еротским мислима, имајући као извор мисли жељу за односима са људима или ситуацијама које су често незамисливо. Жеља да имате везу са чланом породице или колегом на послу, или можда особом која вам је веома блиска и пријатељска, може се класификовати као врсте сексуално наметљивих мисли.

Насилно

Понекад, уљези на крају буду мисли које сугеришу акте насиља над неким кога волите, неким у вашој породици или према непознатој особи.

Само чин те жеље за насилним ставом може се разумети као врста Насилног наметљивог размишљања. Често се ова мисао јавља у тренуцима беса и недостатка контроле над а

Опсесивне

Опссесивно наметљиве мисли су непријатне, често сталне и упорне. Карактеристика која је веома присутна у овој врсти мисли је чињеница да је непожељна сваки пут када се појави.

Особа која има ову врсту мисли осећа велику кривицу што је има јер се не слаже са оно што је представљено, трудећи се да не уради оно што он предлаже. То је врста размишљања у којој појединац тежи да се бори против сопствених мисли, дајући све од себе да их контролише и одгурне, чак и знајући да је то практично немогуће.

Дакле, што више жели да не да имате ту мисао, то је више фиксира у вашој глави - то јест, изазива супротан ефекат.

Самопоштовање

Живимо у свету у коме поређење влада снажно када разговарамо о самопоштовању. Виртуелни свет има тенденцију да појача наметљиве мисли о самопоштовању, због претераног садржаја поређења и лаког приступа животима познатих људи и великих креатора мишљења.

Дакле, мисли попут „Данас изгледам веома ружно“ , „Не изгледам баш добро без одеће“, „тело ми не прија, превише сам дебео“ су неки од примера оних који се односе на самопоштовање – које је основно за сваког човека Могуће је рећи да ова врста размишљања може бити повезана са неком врстом анксиозностипример.

Везе

Када од некога примимо загрљај, наклоност или комплимент, уобичајено је да искусимо тај осећај да нисмо достојни тог тренутка. Ово је врста интрузивне мисли која се односи на аспекте односа.

Ове мисли, када се јаве, доносе идеју да нисмо достојни љубави коју примамо, стварајући осећај недостојности, када се потенцира .

Религиозни

Понекад се у уму појављују идеје везане за осећај да су нека извршена дела противна вољи Божијој. Ово је врста наметљиве мисли која се односи на осећање или перцепцију чињења неке врсте греха или преступа, што је, у божанским очима, веома погрешно и кажњиво.

Дакле, ова врста мисли тежи да судите о нашим поступцима и нашим вредностима према томе шта је исправно или погрешно, суочавање са религиозним мислима, нешто моралистичкије.

Како се носити са наметљивим мислима

Нама теме испод, ви научиће да се носи са наметљивим мислима на практичнији и ефикаснији начин. Ови аспекти ће вам помоћи у вашем односу са својим мислима, доносећи више квалитета вашем менталном здрављу. Погледајте у наставку!

То су само мисли

Први корак који смо навели је изузетно важан на који треба обратити пажњу: прихватање да су наметљиве мисли самомисли и да нису или вас дефинишу помаже вам да се дистанцирате од онога што је стварно до онога што ваш сопствени ум ствара.

Оно што ове мисли обично преносе, када су лоше, не значи да нешто, у ствари, то ће се десити. Оне су само идеје и, према томе, не представљају праву стварност, оне су само њена идеализација.

Прихватање наметљивих мисли

Прихватање наметљивих мисли је основни став да се боље носи са њима . Било да се ради о добрим или лошим мислима, многи људи покушавају да их потисну или истерају, као да је у питању нешто негативно, али не могу да дођу до резултата који су очекивали.

Имајући овакав став, тенденција је да осећања која треба да буду појачана у односу на оно што се десило са овим искуством.

Даље, прихватање не значи да треба да будете таоци оваквог начина размишљања и да немате никакав став према њему. Управо супротно, у ствари, ово прихватање мора бити праћено способношћу да схватимо да можемо, кад год желимо, да наставимо напредовање нашег ума.

Дијалог са наметљивим мислима

Када мисао је наметљива, став који ће помоћи да се то превазиђе је једноставно дијалог са њом. Чинећи то, помажете да се смањи тежина мисли, а такође и патња коју она изазива.

Схватањем да стеуроњени у ове мисли, покушајте да дијалогизирате и назовете то следећом реченицом „Приметио сам да имам мисао“. Дакле, изговорите мисао која вам пролази кроз главу. Практикујући ово, помоћи ћете да се вратите у центар ваше пажње, далеко од плиме наметљивих мисли. Вреди покушати.

Изазивање наметљивих мисли

Изазивање наметљивих мисли, односно њихово испитивање, помоћи ће вам да боље разумете одакле долазе, а такође ће вам помоћи да их именујете. Често много патимо од негативних наметљивих мисли, јер им дозвољавамо да створе снагу ума. Када покушамо да их испитамо, дајемо све од себе да истражимо и, можда, разумемо њихово порекло.

Дакле, ако се суочимо са њима и кренемо у потрагу за неким добрим одразима, можемо имати више контакта са врсту размишљања и, много пута, способност да идентификујемо да ли представљају, у ствари, стварност или су само дедукције које је створио наш ум.

Стога, изазови на крају смањују неке страхове и разбијају неке стигме - дозвољавајући да погледамо ово искуство потпуније.

Да ли су наметљиве мисли опасне?

Као што је било могуће разумети, наметљиве мисли су природне и део су људског искуства. Оне могу постојати и као лоше и добре мисли, узимајући у обзир