Да ли знате моћ позитивног размишљања?

Много се говори о позитивном размишљању, иако наука не може заиста да спроведе студије које доказују његову ефикасност. Међутим, добробити за физичко и емоционално здравље су доказане, а аутора који говоре о овој теми не мањка. Према књигама и стручњацима, однос између квалитета мисли, хормона и здравствених проблема је неоспоран.

Без стандардних научних доказа, постоје струје које бране изградњу нове стварности засноване на снази позитивног мишљења. Овде долази до вредности онога што се мисли као полазна тачка за настанак емоција које привлаче сличне, као у концепту енергетске вибрације.

Није ни чудо што многи људи сумњају у тему и стварну моћ стварања нове стварности. У чланку сазнајте више о моћи ума, његовим утицајима и саветима за окретање кључа мисли у свакодневном животу!

Разумевање више о позитивном размишљању

Све што вам треба размишљање има квалитет и покреће перцепцију подједнако позитивних или негативних осећања. Има оних који кажу да само добре мисли имају довољно снаге да преобразе живот, здравље и неповољне ситуације. Било која врста мисли такође има моћ да се повеже са другима исте природе. Читајте даље и сазнајте више о размишљањуЛоше мисли такође утичу на производњу хормона у телу, а појединац се суочава са високим дозама кортизола и адреналина, у сценарију сличном стресним ситуацијама. Ови хормонски скокови, нормални за људе, компромитују имуни систем и нарушавају јасно расуђивање и толеранцију на бол када су константни.

У пракси, тело је увек на опрезу и очекује да ће се нешто лоше десити, јер испуштање хормона тумачи као знак претње. Физичко и ментално здравље су веома нарушени, као и квалитет живота.

Када потражити медицинску помоћ?

Када емоције доводе појединца до симптома физичких или емоционалних проблема, неопходно је потражити специјалисту. Претерано негативно размишљање може да изазове још тежа оштећења организма. У овим случајевима, професионалац може да назначи кораке које треба следити за образовање ума и усмеравање мисли.

Најбоље књиге за учење више о позитивном размишљању

Нема мањка књига на полицама продавница који су бестселери и који говоре о моћи позитивног размишљања. Постоји неколико аутора који доносе практичне савете и принципе који помажу људима на њиховом путу ка животу пуном успеха и задовољства. Ако верујете да мисао може да трансформише вашу стварност једном заувек,погледајте савете за књиге које ће вам помоћи:

Моћ позитивног размишљања, Норман В. Пеале

Књига „Моћ позитивног размишљања“ је бестселер и део је наслеђа од Нормана Пеала. Рад је написан са циљем да учини живот људи срећнијим користећи технике које чине појединце свеснијим и одговорнијим. Аутор представља како повољно размишљање побољшава односе, помаже у постизању циљева, омогућава вам да преузмете контролу и трансформишете квалитет живота.

Позитиван ментални став, Наполеон Хил

Феномен мотивационог пионирства, Наполеон Хил у књизи „Позитивни ментални став” доноси моћ ума као креатора стварности. За америчког аутора, мисли су тајни талисмани, који воде људе да постигну било који циљ у свом животу. У раду су присутни принципи за које Хил верује да су способни да доведу до свакодневног испуњења и успеха.

Човек је оно што мисли, Џејмс Ален

Џејмс Ален, један од главних мислилаца који напредује теорију ментализма, уноси „Човек је оно што мисли“ моћ онога што се мисли као део рутине. Аутор каже да пажљиво одабране мисли могу довести појединце до потпунијег и срећнијег живота, пуног мира и испуњења.

За Алена, људи су збир њихових мисли, а њихови животи одразисти приказ.

Главни кључ, Чарлс Ф. Ханел

У својој књизи „Мастер кључ“, Чарлс Ханел дели оно што сматра да је пут до успеха: повољно коришћење енергетских моћ коју свако има да оствари своје снове. Аутор наводи да је размишљање оно што људе чини успешним или неуспешним, јер је ум моћно оруђе за стварање жељене стварности. За Хаанела, главни кључ може да постигне било који циљ.

Позитивно размишљање је животни избор који свако може да донесе!

Први корак за оне који желе да побољшају квалитет својих мисли је да идентификују која осећања преовлађују у њиховом свакодневном животу. Из њих се може разумети које негативне мисли се најчешће јављају, као и њихови узроци.

За ауторе који бране промену фреквенције вибрација, ова трансформација се дешава постепено. Међутим, сваки дан, појединци могу свесно да бирају у вези са врстом мисли које желе да забављају, посебно зато што се само једна идеја може одвијати у циклусу других мисли истог квалитета.

Једноставни кораци као што је вежбање захвалности , стрпљење и промена перспективе на ситуације су ефикасни начини вођења ума ка позитивнијим просторима. Иако нису све предности ове иницијативенаучно доказано, зашто не бисте добро одабрали своје мисли и уживали у повољним утицајима на физичко и ментално здравље?

Шта је позитивно размишљање?

Размишљати позитивно не значи игнорисати проблеме и стално делити позитиву. У ствари, позитивни људи су они који успевају да задрже повољну перспективу у најразличитијим ситуацијама, са позитивним мислима доминантним током њихових дана.

Поред тога, позитивно размишљање је избор да се нагласи шта је добро и делује, разумевање да су проблеми нормални.

Позитивно размишљање и оснажујућа уверења

Постоје бројна уверења везана за позитивно размишљање. Главна је изградња жељене стварности из ума, схватање да су мисли као састојци у мешавини. Многи верују да позитивно размишљање промовише исцељење и ствара могућности, водећи људе да постигну циљеве, чак и ако изгледају тешки.

Дакле, што су мисли позитивније, то је особа способнија да их оствари.

Разлика између позитивног и негативног размишљања

Мисли су увек идеје које се појављују у људском уму. Није све што мозак мисли стварно или у складу са стварношћу, а оно што се мења је квалитет онога што се мисли. Позитивно размишљање је оно које изазива осећања љубави, захвалности и испуњености, чинећи да се појединац осећа добро и доживи награђујућа искуства.

С друге стране, позитивно размишљањеНегативно размишљање покреће емоције истог квалитета, а особа може да осети тугу, кривицу, обесхрабреност, између осталих осећања. Дакле, разлика између мисли лежи у начину на који се појединац осећа и поларности тока мисли који следи, попут спирале.

Енергично, научници и аутори кажу да је и учесталост таквих мисли другачија, утичући на оно што се привлачи.

Да ли је тачно да мисао има снагу?

Стручњаци су једногласни када кажу да људске мисли имају снагу. Оно што мења у њиховим концептима је колико је таква моћ способна да трансформише околну стварност, будући да се природа мисли може, али и не мора схватити као електромагнетна вибрација.

Међу неким теоријама које појачавају моћ мисли, је идеја да што више пажње посветите нечему, то више снаге ствара ситуација. Постоје и студије везане за квантну физику које наводе да мисли могу променити било који контекст, на боље или на горе. Чак и за оне који верују да је позитивно размишљање само додатак, његова снага је неоспорна.

Предности позитивног размишљања

Позитивно размишљање директно утиче на физичко и ментално здравље, а оптимизам се може узети у обзир стил живота. Поред смањења ризика од разних здравствених проблема, мисли оКвалитет чини рутину лакшом и мање изазовном, која је интензивирана ефективно здравијим телом и умом. Погледајте главне предности ове праксе:

Менталне користи

Да ли сте знали да је позитивно размишљање корисно средство за аспекте као што су односи и продуктивност? Позитивни људи развијају ефикасније механизме за управљање проблемима, као и за решавање неповољних питања. Ментално, мање је стреса и бољи је квалитет живота, са више доброг расположења, енергије и мање случајева поремећаја или симптома болести.

Физичке користи

За физичко здравље, главни утицај Позитивних размишљање се тиче смањења ризика од болести. Према истраживањима и студијама, мисли и осећања ометају, на пример, производњу хормона. Ово користи или штети телу, а позитивно смањује стопу стреса, депресије, рака и инфекција. Имунитет и одговор на третмане се такође побољшавају.

Савети о томе како да имате позитивнији ум

Није важно шта је ваша премиса за позитивно размишљање: то може бити вибрација теорију енергије или чак производњу хормона који су корисни или штетни за тело. У сваком случају, спровођење једноставних корака у пракси помаже вам да разумете којим путевима иде ум, преокренувши квалитет мисли и усмеравајући их на оно што желите.Затим, погледајте једноставне савете да будете позитивнија особа!

Увежбајте свој ум да размишља позитивно

Вежбање ума је као рад на мишићима тела. Зато је неопходно свакодневно тренирати мозак и емоције како би позитивне мисли текле природно и спонтано. Уз тренинг и понављање, лако решавање проблема и повољне перспективе постају константа, а позитивност постаје доминантна за појединца.

Током процеса, рецидиви и потешкоће су апсолутно нормални. Важно је да наставите све док оно што се у почетку чини присилно не постане стварно.

Будите стрпљиви са неуспесима

Кључ за здрав и позитиван ум је стална вежба. Застоји ће се увек појављивати, а обесхрабрење може навести особу да направи неколико корака уназад на свом путу. Стрпљење је вештина која се може обучити и помаже онима који крећу у потрагу за позитивнијим умом.

Када се појаве негативне мисли, будите стрпљиви и схватите да је ова ситуација нормална и очекивана. Знајте да није лоша мисао или дан који завршава сав посао који се обавља свакодневно.

Фокусирајте се на добре ствари

У свакодневном животу увек ће бити добрих и лоших аспеката. Избор фокусирања на позитивно захтева свест и одговорност, каовредновање негативног је тенденција коју појачавају рутински и негативни људи. У сваком дану и ситуацији покушајте да истакнете позитивне догађаје и њихове последице, што доноси догађаје истог квалитета.

Чак и када вам позитивна страна нечега не изгледа очигледна, само тражите да је пронађете. Ако се план не оствари, зашто се не фокусирати на прилику да урадите нешто другачије?

Вежбајте захвалност

Чак и у тешким данима, вежбање захвалности је вежба која се може урадити без тешкоће. Ако осећате да треба да будете захвални када се дешавају велике ствари, знајте да се захвалност односи и на најмање догађаје. Укусан оброк, здравље, људи и сунчано јутро су одлични примери догађаја на којима човек може бити захвалан.

Захвалу можете упутити одмах, као контемплацију. Други начин да изразите захвалност је да направите листу разлога да будете захвални на почетку или на крају сваког дана, увек фокусирајући своју пажњу на добре ствари које се дешавају.

Будите отворени за хумор

Ви Да ли себи дозвољавате да се смејете у различито време? Ова вештина може изгледати незрело, али уноси лакоћу у свакодневни живот и побољшава способност појединаца да се носе са потешкоћама и непредвиђеним догађајима. Због тога, ако себи дозволите тренутке опуштања и доброг хумора, проблеми се чине мањим и чини их мањимнајочигледнија решења.

Дакле, чак и ако не желите да се смејете, отвореност за хумор чини сву разлику у борби против симптома анксиозности и стреса, као и у повећању самопоштовања.

Проводите време са позитивним људима

На исти начин на који негативност може утицати на оне око вас и изазвати тешку атмосферу, бити окружен позитивним људима има велику моћ. Пажљивим одабиром компанија можете постати позитивнији. Уосталом, сви воле лагане, успешне појединце који проналазе решења за различите проблеме.

Зато процените људе са којима сте провели највише времена. Позитивност је заразна и помаже да се подигне квалитет сопствених мисли. Временом постаје лакше видети добро у ситуацијама и остваривати снове.

Вежбајте позитиван разговор са собом

Бити негативан или претерано критичан у разговору са собом доводи особу до осећања подједнако негативан, што може довести до анксиозности и неповољних резултата. Све почиње у уму, а начин на који сваки појединац разговара сам са собом у току дана и суочава се са критичним ситуацијама одређује шансе за успех или неуспех.

Имајући ово на уму, посебно када нешто крене наопако, покушајте да развијете гостољубивост и љубазност. Ово помаже у доношењу позитивних осећања и даје више храбростиза наредне покушаје. Овај корак такође смањује ниво стреса.

Идентификујте своје области негативности

Самопосматрање је неопходна вештина за свакога ко жели да буде позитивнији. Неопходно је анализирати не само саме негативне мисли, већ и које врсте ситуација ће највероватније изазвати такву негативност. На овај начин, практичан савет за идентификацију агенаса који изазивају негативне мисли помаже да се унесе више равнотеже у свакодневни живот.

Поред тога, провером која су ваша подручја негативности, препознавање симптома и лоших мисли постаје моћно средство за самоспознају.

Одлучите да будете срећни сваки дан

Бити срећан сваки дан је избор. То не значи да се проблеми неће појавити, јер лоше ситуације зависе од варијабли над којима немате контролу. Међутим, свесно бирајући да буде срећан сваки дан, појединац бира да нагласи шта делује и има добре резултате, чак и ако се појаве компликације.

Добар начин за почетак је понављање позитивних афирмација на почетку дана , стварајући темеље за више среће и испуњења. Дељење среће је још један валидан савет.

Остале информације о позитивном размишљању

Сваки вишак је штетан за здравље, а ово није другачије ни са мислима. Негативно размишљање чинизло, као и такозвана токсична позитивност. Тражење равнотеже је најбољи начин да будете здравији, а свакодневни тренинг вам помаже да схватите да процес није линеаран. Затим сазнајте више о моћи мисли и упознајте ауторе који говоре о овој теми!

Пажња са претераним позитивним размишљањем

У ствари, негативно размишљање штети телу и уму, јер изазива емоције које доводе до могућих болести и здравствених проблема. Међутим, вишак позитивних мисли негативно утиче на ментално здравље, јер поништава део процеса емоционалног прихватања и разумевања негативних осећања.

Ова тешкоћа у прихватању емоција, у већини случајева, иницира симптоме повезане са анксиозношћу и депресија. То је зато што се толеранција на флуктуације у емоцијама смањује, а отпор према лошим тренуцима ствара штетне ефекте на ум. Баланс и прихватање најразличитијих емоција је најздравији пут.

Нежељени ефекти претераног негативног размишљања

Ментално, они који мисле негативно су више од песимизма. Студије показују да су људи са тенденцијом негативности мање здрави, осим што имају већу вјероватноћу да развију озбиљне здравствене проблеме, као што је срчана аритмија. Штавише: ова врста размишљања може изазвати зависност у мозгу и постаје аутоматска.

Претерано