Шта је егзистенцијална празнина?

Егзистенцијална празнина се може дефинисати као стање које утиче на људе у датом тренутку њиховог живота. Уопштено говорећи, појављује се у периоду који је обележен променама у нечијем животу, као што је, на пример, процес реадаптације у коме особа треба да прође кроз промену куће или неку нову рутину.

Поред тога, егзистенцијална празнина је такође обележена сталним дилемама, које терају појединца да стално размишља и такође осећа велику несигурност и анксиозност. Ово је осећај који има тенденцију да се меша у свакодневни живот људи, јер се осећају бесциљно и потпуно под утицајем сопствених емоција. Желите да сазнате више о томе шта је егзистенцијална празнина? Проверите то у овом чланку!

Узроци егзистенцијалне празнине

Као што је раније речено, егзистенцијална празнина је стање које допире до људи у неком тренутку њиховог живота и обележено је симптомима као што су као несигурност, анксиозност, између осталог. Има неке узроке о којима ћете сазнати у наставку!

Значајни догађаји

Појава значајних догађаја у животу појединца може бити један од фактора који изазивају егзистенцијалну празнину. Контекст је нешто што значајно утиче на појаву ове празнине, јер она има огромну тежину када се овај осећај манифестује.

Многи људи чак доживљавају утицајечак и током сна.

Како се носити са егзистенцијалном празнином

Егзистенцијална празнина изазива низ последица по појединца, не само по ум, већ и по тело. Стога, ако патите или познајете некога ко пролази кроз то, будите веома пажљиви на доле наведене мере за борбу против егзистенцијалне кризе!

Знајући да ништа не знате

Од тренутка када појединац препозна да ништа не зна, он постаје квалификован да тражи знање лишено својих унапред створених концепција. Ово га такође чини да види да нема контролу над многим околностима које га окружују, што помаже да се смањи тежина кривице која је на њему.

Имати ову визију доноси извесну утеху у живот оних који пате са егзистенцијалном празнином. Стога, имајући на уму да све што сада имате може да нестане, помаже вам да не патите од осећаја егзистенцијалне празнине када се нешто деси. На крају крајева, нико не зна шта ће се догодити сутра.

То је део људског стања

Егзистенцијална празнина је осећај због којег се људи осећају да су потпуно сами у гомили, међутим, неопходно је препознати да је то једна од суштинских особина људских бића. Стога је важно имати на уму да је осећај да нешто недостаје нешто што је део људске природе.

Од тренутка кадапојединац то препознаје, он мора покушати да разуме разлог за ову празнину, а не само да игнорише да она постоји. Осећај неприпадности нечему је један од фактора који изазивају егзистенцијалну празнину, међутим, недовршеност је нешто што повезује људе, јер осећају да нису једини који то осећају.

Прихватање егзистенцијалне празнине

Страх од празнине је нешто природно за људска бића, чак и зато што је један од највећих страхова човечанства усамљеност. Међутим, уместо да бежимо од тога, оно што се мора учинити је да се суочи са овом емоцијом. Како неки стручњаци верују, стицање самоспознаје помаже да се испуни осећај празнине у људском срцу.

Након што се мало боље упозна и суочи са страхом, да се суочи са њим, појединац прелази да се боље носи са празнином осећају и теже да имају више равнотеже у сопственим схватањима.

Прихватање емоција

Прихватање емоција је важан корак у суочавању са егзистенцијалном празнином. То се ради од тренутка када дођете у контакт са недостатком смисла у животу, када се то манифестује. Неопходно је оставити по страни све страхове и сумње које се појаве.

Оно што треба да урадите када се појаве сумње јесте да их погледате без доношења било какве претходне пресуде или смишљања начина да се носите са њима. Ако урадишово ће на крају мисли које су скривене у подсвести довести у свесну сферу.

Емоције које опраштају

Емоције нису опипљиве, па се поставља питање „како опростити своје емоције јер нису. свесни? Иако то није идеална мера, јер укључује просуђивање емоција, опростити им је неопходно. Ово се ради од тренутка када схватите да сте људско биће и да имате право да осећате емоције као што су бес и мука.

Оне су део ваше природе, дакле, без обзира на то како их осећате због егзистенцијалне празнине, не осуђуј себе, осећање њих је нешто што је део људских бића, ниси сам и не треба да се осећаш кривим за осећања.

Писање осећања

Ако ти осећате се пријатно, добар начин да испразните осећања која су у вама преплављена је да их запишете. Многи људи ово сматрају нечим од малог значаја јер не знају да је ово вежба самоспознаје, јер има за циљ да покаже шта је у вама.

Ово вам такође може помоћи да развијете план акција, ако желите да направите трансформацију у свом животу. Од тренутка када заиста сазнате шта је у вама, моћи ћете да делујете јасније.

Прихватање недостатка одговора

Постоје нека питања на која су превише сложена да би се на њих могло одговорити. ПерСтога је важно прихватити да немају сва питања одговоре. Питања попут „ко сам ја? Која је моја сврха? Која је поента свега?”, означите да нисте празна особа.

Зато је важно схватити да неће бити одговорено на сва ваша питања. Живот није као тест говора где не можете оставити питања празна јер ћете изгубити бодове. Зато, будите мирни, сигурни да постоје ствари које једноставно не треба разумети.

Потражите стручну помоћ

У ствари, ово је прва мера коју треба узети у случајевима егзистенцијалних криза. Требало би да се консултујете са психологом, ови професионалци имају неопходне вештине да интервенишу у Ваше стање на најбољи могући начин, како бисте се потпуно опоравили и живели у миру.

Дакле, ако осећате да је ваша празнина само све више и више, потражите помоћ од професионалца. Психолози су људи са потребном осетљивошћу и знањем да се носе са овим ситуацијама.

Како је могуће попунити егзистенцијалну празнину?

Прво, да бисте изашли из стања егзистенцијалне празнине, морате почети да тражите ствари и усвајате понашања која су добра за ваше ментално здравље. Нажалост, људи који пролазе кроз егзистенцијалну кризу имају тенденцију да усвоје негативне навике.самодеструктивно значи да се носите са болом.

То их чини још емоционално крхким. Од тренутка када човек почне да се осећа празним, оно што треба да покуша да уради су ствари које му причињавају задовољство. За то је потребно тражити нова искуства, бити близу људи које волите или чак променити градове. Ово зависи од посебности сваког од њих.

Депресија

Депресија је такође оквир који може да изазове егзистенцијална празнина у људима. Може се дефинисати као психолошки поремећај који је распрострањен у данашњем друштву и карактерише га трајна туга и губитак интересовања за активности које је појединац раније сматрао пријатним.

Иако је нормално да се понекад осећате тужно због , у случајевима депресије, ово негативно осећање је интензивније и дуже траје. Ово на крају утиче на живот особе у свим областима, чинећи свакодневне задатке попут јела и спавања, на пример, много тежим.

Самоотуђење

Један од узрока егзистенцијалне празнине је ја -отуђење, односно особа се осећа чудно са собом. То се дешава због напора појединца да потисне одређене емоције. Могуће је чак и сакрити одређена осећања, али она никада неће нестати из вашег живота, јер су део суштине људског бића.

Што више покушавате да потиснете сопствена осећања, она ће више буду повезани са вашим умом, уз то ће се они полако бринути о вама. Као резултат, постоји осећај даунутрашња празнина, што је нешто сасвим уобичајено код људи који нису живели у контекстима у којима су имали слободу да изразе своје емоције.

Непоседовање самоспознаје

Самоспознаја је основно средство за живот свих људи, јер је он тај који пружа јаснију визију себе. Ово је важно за живот у целини, јер омогућава појединцима да препознају своје снаге и слабости, као и своје границе.

Слобода избора и свесно планирање будућности такође су предности које самоспознаја доноси. Од тренутка када појединац почне да се преиспитује ко је он заиста и труди се да открије због чега се осећа непотпуним, ствари се могу променити.

Тражите спољна решења

Многи људи не знајте ово, али срећу или разлог њеног постојања не треба тражити споља, у универзуму. Оно што вас чини срећним налази се у вама, па је познавање себе важно средство да откријете своју сврху и да не тражите узалудно оно што може учинити да се осећате целим.

Шта вас чини срећним? оно што људима треба је да разумеју да су јединствени, у свим аспектима, имају јединствену причу, у којој су они протагонисти. Стога је од фундаменталног значаја да не траже нешто спољашње, јер срећу и разлог зањихово постојање лежи у њиховој сопственој унутрашњости.

Недостатак везе

Једна од првих ствари које појединац са егзистенцијалном празнином мора да уради јесте да покуша да побољша визију коју има о себи и да више смисао сопственог живота. Проналажење сврхе постојања је нешто што помаже да се испуни тај осећај празнине. Одатле, он мора да пређе на следеће кораке.

Постоје и други начини да се разуме, а такође и да се ослободи овог осећаја егзистенцијалне празнине. Терапија је нешто што ће вам много помоћи у овом процесу, јер пружа самоспознају. Стога је од суштинског значаја да потражите помоћ квалификованог стручњака што је пре могуће.

Симптоми егзистенцијалне празнине

Егзистенцијална празнина је стање људског ума које такође представља неке симптоме. Међу њима можемо поменути изолацију од друштвеног контекста, песимистичне и негативне мисли, недостатак воље, између осталог. У наставку погледајте детаљније!

Изолација

Изолација од друштвеног живота један је од карактеристичних симптома егзистенцијалних криза. Због чињенице да му је ум збуњен, појединац покушава да се изолује, тражећи начин да уравнотежи сопствене мисли. Због тога губи жељу да учествује у друштвеним активностима са пријатељима и породицом.

Људи са егзистенцијалном празнином обично желе да остану у кревету,слушање музике или гледање нечега, уместо да се бавите активностима које захтевају контакт са другим људима. Ова друштвена изолација инхибира сваку могућност изласка из ове егзистенцијалне кризе, због чега се појединац заглави у њој.

Негативност

Негативност је такође један од фактора који произилазе из осећаја празнине егзистенцијалне. Егзистенцијалне кризе обично изазивају осећај малодушности код појединца, што га доводи до тога да храни негативне мисли. Пошто особа не може да идентификује шта је заправо узрок кризе, сумња је тера да храни песимистичке идеје.

Са овим, појединац почиње да има низ мисли о сопственом животу, преиспитујући га, о различитим стварима и о самим вредностима. Међутим, конкретни одговори на ова питања често изостају, што изазива тјескобу.

Недостатак воље и енергије

Људи који пролазе кроз егзистенцијалну кризу пролазе кроз времена када немају воља да не уради скоро ништа осим да остане изолован. Активности које су доносиле осмехе и задовољство, сада више немају смисла и ови људи више воле да буду сами.

Поред воље, људима који су у егзистенцијалној кризи недостаје и енергија потребна да изаћи из те ситуације. Стога је од суштинског значаја да они који идентификују ове карактеристике унекоме, покушајте да помогнете тој особи, кроз дијалог, па чак и навођење на специјализовани медицински третман.

Стална питања

Генерално, егзистенцијална празнина је узрокована ситуацијама снажног емоционалног утицаја на појединца. као што је, на пример, губитак посла који је годинама прижељкиван, смрт веома драге особе, прекид љубавне везе која је трајала дуго, између осталих фактора.

Ове чињенице чине да појединац почиње да себи поставља низ питања, покушавајући да схвати шта је у том процесу пошло наопако тако да је све уништено у трен ока. Почиње да се поставља од најједноставнијих питања до оних најсложенијих.

Анксиозност

Анксиозност је такође међу главним симптомима егзистенцијалне кризе. Појединац постаје пун сумњи шта да ради пред догађајима који утичу на његове емоције и који изазивају осећај страха и неизвесности у погледу будућности.

Особа која осећа егзистенцијалну празнину често је нападнута осећањем од усамљености и збуњен је, не знајући шта да ради. Главни разлог за то је стрепња око тога шта ће се догодити од сада и неизвесност шта ће уследити. Ово ствара интензивну емоционалну патњу.

Ментална исцрпљеност

Ментална исцрпљеност је један од главних знакова егзистенцијалне кризе.Настаје због велике количине негативних мисли које се хране током овог менталног стања. Баш као што се мишићи осећају исцрпљено након интензивне физичке активности, тако се и ум осећа уморно након ситуација снажног емоционалног утицаја.

Стога, оно што треба да се уради је пауза у уму како би добио енергију назад. Ако се то не деси, настаће неке последице, као што је појачан стрес, који може да изазове низ болести, како физичких тако и психичких.

Проблеми са спавањем

Неки проблеми у вези са квалитетом спавање сан може настати услед егзистенцијалних криза. То је зато што појединац који пати од егзистенцијалне празнине такође пати од промена расположења, анксиозности, а такође и нервозе, што су зла која директно ометају квалитет сна.

Услови се разликују међу људима, али у зависности Генерално, појединац са егзистенцијалном кризом има тенденцију да пати и од несанице и од прекомерног сна. Поред тога, као индиректна последица недостатка сна, особа може да пати од других проблема.

Поремећаји у исхрани

Поремећаји у исхрани су углавном узроковани психолошким факторима. Стога, људи који пате од егзистенцијалне празнине имају тенденцију да представљају ове проблеме. Поремећаји у исхрани као што су анорексија, вигорексија и булимијаможе настати у животима појединаца који пролазе кроз егзистенцијалну кризу.

Проблем егзистенцијалне празнине је сличан проблему поремећаја у исхрани у фундаменталном погледу: оба су директно повезана са начином на који појединац види себе . Стога је важно да од тренутка када особа види себе у оваквом стању, потражи здравственог радника.

Ниско самопоштовање

Самопоштовање је изузетно важан фактор за живот људских бића, јер се тиче начина на који они себе виде, а то се меша у неколико области живота људи. Ако себе види на негативан начин, онда неће имати поверења у академско или професионално окружење и видеће да јој се циљеви удаљавају.

Поред тога, ниско самопоштовање омета начин на који се људи односе једни другима други. Зато је важно да се изборите са егзистенцијалном кризом, пре него што изгубите вредне ствари због ниског самопоштовања у свом животу.

Усамљеност

Осећај усамљености је такође обележје кризе. егзистенцијалне. Појединац се осећа усамљено, али то је само последица још једног симптома егзистенцијалне празнине, а то је изолованост појединца. Међутим, ипак је могуће истаћи да се чак иу пратњи особа осећа усамљено.

То је због чињенице да је емоционални утицај на њих услед неког догађаја биотолико јака да се осећа као да ништа не може да испуни празнину коју осећа. Људи у егзистенцијалној кризи усамљеност виде као начин покушаја да асимилирају све што се дешава.

Зависност

Емоционална зависност је један од симптома егзистенцијалне кризе и карактерише је јака афективна веза која настаје из међуљудских односа, било да су љубавни, породични или пријатељски. Емоционално зависни људи не могу добро да живе без циља њихове зависности поред себе.

Емоционално зависни појединац сва своја очекивања полаже на другу особу, тако да испуњава празнину у њој, јер је у необузданој потрази за потпуност. Оно што треба урадити је потражити здравственог радника, како би се пажња ума усмерила на други фокус.

Паничне кризе

Паничне кризе су поремећаји повезани са анксиозношћу и који се карактеришу појавом неочекиваних криза. Страх, несигурност и очај у тренутку напада панике су међу главним симптомима овог проблема. Поред психолошких симптома, ови напади анксиозности изазивају и физичке симптоме.

Особа која пати од напада панике такође има потешкоћа у обављању свакодневних задатака, поред тога што је стално забринута због појаве новог криза, која се може десити