Шта су анксиозност и депресија?

Анксиозност је обично јединствена емоција, која се покреће као да је аларм у мозгу, изазивајући стање пажње. Грубо речено, то је као упозорење да нешто није у реду. То је неопходно за нашу безбедност. Међутим, када патимо од патологије анксиозности, она измиче контроли, увек изазивајући овај осећај будности, изазивајући, углавном, муку.

Депресија је, пак, психичка патологија која изазива осећај празнине и туга, поред великог недостатка интересовања за обављање једноставних задатака као што су често устајање из кревета или туширање.

Обе болести су излечиве и дијагноза се мора поставити код стручњака, јер њихови симптоми мешају неколико елемената који могу бити збуњујући. Поред тога, потребно је много осетљивости да се покрене тема и много емпатије да би се разумело кроз шта ови људи свакодневно пролазе.

Значење анксиозности

Када говоримо о анксиозности, говоримо о озбиљној промени квалитета живота оних који болују од ове болести. Пошто живе у стању сталне приправности, не искориштавају неке прилике јер увек очекују најгоре од свега.

То је као да живите са темпираном бомбом која ће само да експлодира, међутим, она никада не експлодира . Проверите сада мало више о овом поремећају који утиче на живот аали потврда долази тек након психијатријског одобрења. Обично се открива техником која се зове анамнеза, а то је у основи да пацијент броји периоде свог живота и заједно проналази порекло болести и шта је изазвало.

Ово откриће се такође може десити кроз откриће друге болести. Често особа мисли да је анксиозна и, када истражује узрок своје анксиозности, открије да има депресију и да је, у ствари, анксиозност била само симптом депресије. Депресија је озбиљна и треба је дијагностиковати лекарима, а не рецептима пријатеља или интернет тестовима.

Лечење депресије

Адекватан третман депресије може се састојати од неколико корака, који се обављају на јединствен начин за сваког пацијента, пошто је овај поремећај обично наглашен у неким нишама живота, што доводи до тога да се третман обавља као 'поправљач штете'.

Обично се пацијенти са депресијом подвргавају терапијским сесијама, а такође и лековима. У неким случајевима, пацијент узима лекове за депресију и анксиозност. Уз овај орални третман, пацијент добија психолошко праћење, као и други професионални третман, као што је хортотерапија, на пример.

Однос између анксиозности и депресије

Депресија није збуњен са анксиозношћу, али анксиозност је редовнозбуњен са депресијом, чак и више што, у неким случајевима, може бити симптом депресије. Важно је да будете свесни знакова како не бисте направили ту грешку и, наравно, увек тражите стручну помоћ. Погледајте главне разлике и како да знате како да их препознате у својој рутини или рутини ваших пријатеља и породице!

Разлика између анксиозности и депресије

У суштини, ова два ментална поремећаја су повезана са у извесној мери, док говоре, они директно разговарају о недостатку контроле коју појединац може да осети над собом. Међутим, постоји веома важна разлика која се мора направити како се патологије не би збуниле: анализа емпатије.

Анксиозна особа, или особа која доживљава напад анксиозности, има много сензација. Она доживљава страх, муку, раздражљивост и неке физичке симптоме, као што су отежано дисање и знојење. Међутим, када је та иста особа у депресивној кризи, не осећа ништа, само велику незаинтересованост и жељу да нестане. Анксиозна особа је немирна, депресивна је превише тиха.

Анксиозност постаје депресија

Постоји низ фактора који анксиозност могу трансформисати у депресију, али је можда најчешћи стрес. Стрес је обично потпуно удаљавање од центра мира који сви имамо. Типично, неко ко је под стресом је неко ко је немиран чак и у слободно време. има многоодговорности и те одговорности га заокупљају.

Ова преокупација будућношћу, свим стварима које он и само он може да уради је почетак анксиозности, која постаје све чешћа и интензивнија. Особа због тога почиње да губи квалитет живота, да има лош сан и лошу исхрану. Ова ситуација се погоршава све док не почне да се осећа бесмислено и немотивисано.

Гласност и умор изазивају смањење неколико хормона, што може бити почетак вијугаве долине депресије. Особа почиње да се осећа недовољно, одсутно, тужно и није мотивисано да ради чак ни оно што воли.

Пате од депресије и анксиозности

Особа може да пати од депресије и анксиозности. Иначе, нажалост, ово је уобичајена дијагноза у Бразилу. Особа која живи са ове две дијагнозе пролази кроз врхунце анксиозних криза у оквиру депресије, које су више погоршане, манифестују се више као напади панике, на пример.

Важно је рећи да депресивна особа не мора нужно сваки дан се осећа безвољно и беживотно лежећи у кревету, али ово је 'место' на које се враћа изнова и изнова. Осећа се недовољно и одбачено, постаје анксиозно и немирно, осећајући да је терет за животе оних око себе. Овако болести живе заједно и брутално су штетне.

Како се изборити са анксиозношћу идепресија

Да бисте се носили са депресијом и анксиозношћу, важно је разумети да оне имају степене, узроке и фазе, а да нису увек линеарне или „видљиве“. Осим тога, сваки третман мора да прође кроз стручну проверу.

Погледајте сада нека од помагала које можете имати у лечењу ових патологија које су толико присутне у нашим животима!

Стручна помоћ

Пре свега, ако се идентификујете са неким од наведених симптома или познајете некога ко се идентификује, потражите помоћ квалификованог стручњака. Штавише, у овом првом тренутку, неопходно је тражити озбиљне и компетентне људе, јер лош почетак може бити веома тешко заобићи.

Ако је помоћ коју сте тражили говорила да је то недостатак воље, недостатак вере или свежине, хитно потражите другу помоћ. Депресија и анксиозност су озбиљни поремећаји које морају лечити људи на висини. Изнад свега, морате да се осећате добродошло и збринуто, а не осуђивано. Не оклевајте да промените доктора ако је то ваш случај.

Контакт са људима

Када смо крхки, природно је да тражимо људе којима верујемо и који се добро брину о нама . На тај начин, ако се осећате као да вам није добро, потражите помоћ од оних који вас воле. Добар разговор није третман, али је веома важна тачка подршке.

Људи још увек имају много предрасуда о менталним болестима исуђено је последња потреба која је потребна некоме у тој држави. Разговарај са том најбољом пријатељицом, мајком са разумевањем, братом добродошлице. У реду је да не буде добро, бар за сада. Ова снага ће много помоћи.

Лаку ноћ

Спавање обнавља у сваком погледу. Добар сан је неопходан за излечење било које болести. То је зато што мозак у стању мировања користи 'паузу' да регенерише ћелије, помажући телу у потпуности, од ноктију, косе, коже, до нашег памћења, среће и расположења.

Али то није тако лако као што изгледа као, зар не? Спавање може бити ужас за депресивне и анксиозне људе, јер се мозак не искључује. Стога би било занимљиво радити активности које замарају мозак током дана. Уложите у физичке и когнитивне активности, јер ће вам, осим што ће вам сметати, помоћи да заспите дубље.

Пракса медитације

Медитација може бити алтернатива за оне који пате од депресије и анксиозности, као што помаже да се унапреди унутрашњи мир и повезаност са самим собом, која је донекле нарушена када патимо од менталне патологије. Помаже у равнотежи и самоконтроли, промовишући безбедне просторе.

Од велике је вредности у борби против стреса. Затим ту су и предности дисања, јер су технике дисања које се користе у медитацији исте оне које се користе за људесмири се у нападу анксиозности. Свака техника дисања је добродошла у временима кризе, а медитација доноси многе.

Физичка активност

Физичка активност може бити један од најлакших начина да се изборите са депресијом и анксиозношћу, јер помаже у производњу хормона, у крвотоку и у правилном функционисању тела. И не морате бити превише натегнути да бисте то добро урадили, јер је довољно кратко трчање.

Почните полако, трчите у круг у дневној соби 20 минута. Ставите своју омиљену песму и играјте и певајте уз њу. Идите горе-доле низ степенице код куће. Мале навике ће утицати на ваше расположење, расположење и здравље. Постепено га повећавајте док не видите резултате.

Креирајте рутину

Креирање рутине може бити први корак ка великом побољшању стања. То је зато што анксиозна или депресивна особа не подноси изненађења и жртве баш добро, а рутина избегава управо то. Дан вам је испланиран, без великих изненађења и са неком врстом мотивирајуће дисциплине.

Када размишљате о својој рутини, избегавајте луде ствари јер вас то може фрустрирати. Планирајте једноставне ствари за свој дан и ставите чак и мале ствари у своју рутину, као што су туширање, ручак, кафа и, изнад свега, планирајте паузе. Ваш одмор је такође важан за ваш дан. Идеја је да се не форсирате превише.

Време је за себе

Имати времена да реорганизујете своје мисли је од суштинског значаја у овом процесу, углавном зато што је удаљавање од себе један од узрока депресије и ово време може да је оживи, будући да је један од стубова почетка еволуције слика. Али то није било које време, то је квалитетно време.

Почните да размишљате о стварима које се осећају добро радећи сами. Да ли волите да гледате филмове у биоскопу? Да ли сте икада размишљали да идете сами? Могло би ти добро доћи. Да ли волите да видите облаке и размишљате о животу? Ако вам је пријатно, урадите то. Важно је да не захтевате превише и да се осећате добро.

Самоспознаја

Самоспознаја је наше највеће оружје против већине зала ума. Познавајући себе, знамо своје границе, своју несигурност, своје болове и своје тачке снаге, што је фундаментално у борби против депресије и анксиозности. Познавајући вас, знате како они утичу на вас.

Промовишите просторе за самоспознају, тестирајте своје најдубље укусе. Пробајте нове ствари и видите да ли се не идентификујете са њима. Поново посетите ствари и просторе који вам чине пријатним. Знате оно јело које вам се није допало када сте први пут јели? Можда би покушај поново могао бити добра идеја. Упознајте себе.

Дубоко дисање

Прва ствар коју вам напад анксиозности одузима је ваздух. Дисање постаје тешко, задихано и неуједначено. У том тренутку,мисли су увек најгоре и ваш централни стуб за равнотежу, дах, није у складу као и ви. У том вечном тренутку немаш контролу ни над тим, над својим дисањем.

Зато су технике дисања веома важне за анксиозне људе. Када поврате контролу над својим дисањем, чини се да ствари поново имају смисла. Постоји неколико видео снимака техника које вам могу помоћи да се смирите и да дишете течније.

Брига о себи

Будући да је у овом тренутку једно од најважнијих алата, брига о себи је највећи стуб вашег односа са самим собом. Ту ћете схватити важност стрпљења са вама, наклоности према вама, пажње према вама, и све ово долази од вас! Загрлите себе у овом тренутку.

Није лако научити да волите себе, потребно је време и труд. Али поштовање себе је први велики корак ка томе да се то догоди. И ово можете учинити сада. Водите рачуна о свом уму, смањите оно што је лоше за вас, поштујте своје време и свој процес. И будите захвални себи.

Да ли се анксиозност и депресија могу излечити?

Депресија и анксиозност се могу излечити под условом да се правилно лече. Како се ради о болестима психичке природе, оне се могу вратити, односно, нега мора да се настави након што дође до дијагнозе лека. Стога је усвајање здравог начина живота од суштинског значаја за њихову стабилизацију.потпуно.

Штавише, од суштинског је значаја да наставите да водите рачуна о свом уму и заштитите се од ситуација које вас остављају на ивици, било да се ради о пословима или чак људима. Време за вас треба да буде рутина, брига коју треба да имате и за себе. Лекови се често обустављају након излечења, али добре навике никада не би требало.

На кога анксиозност може да утиче

Анксиозност је безлична болест која може да утиче на било који пол, расу и узраст, чак и да је присутна код неке деце. Међутим, постоје изузеци, јер, према студији коју је спровела Светска здравствена организација (СЗО), анксиозност је присутнија у животу жена, али није родно ограничење.

Карактеристични симптоми су веома неколико, што може бити кратак дах, тахикардија, вртоглавица, па чак и несвестица у тежим случајевима. Пошто је овај одговор различит у различитим организмима, потребно је детаљно проучити сваки случај за тачну дијагнозу.

Узроци анксиозности

Не постоји јединствен узрок анксиозности, а може бити изазвано више фактора, укључујући и биолошке. Постоје људи који су рођени предиспонирани на ову врсту патологије. Други се могу развити због хормоналних проблема, професионалних сукоба, академског живота или чак породичних неуспеха.

Важно је рећи да постоји особа која може да прође само кроз анксиозни период, а да не развије хронични облик болести. болест. Особа која пролази кроз развод, на пример, може постати веома узнемирена током процеса. Баш као неко ко открива своју сексуалност, они могу развити анксиозност у ово време открића и неизвесности.

Анксиозност, страх истрес

Постоји велика забуна када говоримо о анксиозности, страху и стресу, јер, због симптома, сви они могу бити веома слични. Анксиозност је стање пажње тела, чак и када је опуштено. Човек живи, нормално, а да се ништа не дешава, а онда, изненада, падне у очај.

Страх је нормалан механизам тела, који напада када се осећамо у опасности. Тако да је тај осећај агоније и очаја на разговору за посао, на пример, сасвим нормалан, јер сте подложни непознатом и ваше тело је програмирано да вас штити од непознатог.

И коначно, постоји стрес, који могу имати сличне симптоме једноставно зато што је ваше тело у стању исцрпљености. Обично, овај осећај више личи на стезање у грудима и малу несигурност у вези са тим шта узрокује да се тако осећате. Важно је знати како их разликовати.

Врсте анксиозности

Не постоји само један облик анксиозности, он може бити погоршан више фактора. Нормално, ова врста патологије еволуира и временом постаје озбиљнија, посебно ако није добро посећена. Пре свега, важно је да буде јасно да је анксиозност нешто што тело осећа само када је изложено непосредним ризицима. Само у овој ситуацији је нормално.

Када се погорша, може проћинеколико других патологија, које су као 'руке' унутар болести. Особа може, на пример, пати од селективног мутизма, што значи да се ућутка за нишу људи. Напади панике, који су напади интензивног очаја, могу трајати недељама.

Различите фобије, па чак и развој опсесивно-компулзивног понашања. Идеја третмана је да се спречи да она еволуира у ове случајеве и спречи да постане хронична, јер је у овом случају све много теже контролисати.

Симптоми анксиозности

Симптоми анксиозности могу се веома разликовати, међутим, постоје неки који су увек слични међу пацијентима. Ваљано је рећи да постоје физички и психички симптоми. Често то доводи до тога да пацијенти траже докторе других специјалности док не потраже психологе и психијатре.

Најчешћи симптоми су: отежано дисање, висок крвни притисак, тахикардија, знојење, сува уста, мучнина, повраћање, дијареја, вртоглавица, контракција желуца, позната као 'чвор у стомаку'. Има оних који развијају тремор, драстично повећање или смањење телесне тежине, раздражљивост, когнитивни блок, социјалну фобију, напетост мишића, па чак и хормонску неравнотежу, као што је кашњење менструације.

Када се појави анксиозност

не постоји тачан тренутак када се анксиозност може појавити. Много пута, то једноставно долази ниоткуда, стављајући цело тело у стање приправности. Другипонекад је потребан мали окидач, али много преувеличавање осећаја тренутка, претварање сваке чаше воде у велику олују.

Епизоде ​​могу бити брзе, трају у просеку 15 минута или веома дуге , користећи сате или чак читаве дане. Има још повољнијих тренутака за дешавање епизода, као што је тренутак када легнемо да спавамо. Размишљање о проживљеном дану може бити велики фактор за анксиозну кризу.

Последице анксиозности

Једно од најгорих осећања које анксиозност изазива је недостатак сигурности у вашим мислима и недостатак поверење у контролу коју имамо над животом. То нас, у различитим временима, може натерати да променимо руту целог нашег живота, да почнемо да радимо ствари које, када смо здрави, не бисмо радили.

Анксиозна особа може, на пример, да развије фобију од нечега важно, како живети у друштву, постајући све више асоцијални и сатерани у ћошак. Развијање зависности, као што је алкохолизам, па чак и злоупотреба дрога; опсесивно понашање, породични проблеми па чак и депресија.

Дијагноза анксиозности

Тестови за откривање да ли неко има анксиозност раде се у виду разговора, анализе. Обично лекар бира да запамти ситуације у којима је пацијент осећао анксиозност и на тај начин почне да разуме шта осећа и шта му то изазива.

Професионалац не стиже увеку тачној дијагнози у првом контакту, потребне су му сесије или консултације како би разумео како да вам најбоље служи. На овај начин ћете заједно трасирати овај пут који морате да пратите и започнете лечење.

Третман анксиозности

Лечење анксиозности може се започети на различите начине, јер је стадијум патологије одлучујући фактор за лечење које треба узети у обзир. Често особа успева да контролише анксиозност физичким активностима и променама у храни. У другим случајевима решење може бити удаљавање од неких ситуација.

Постоје лекари који препоручују алтернативне третмане, фитотерапије, орално или чак уз рекреацију, као што су радне терапије или психолошке терапије. И на крају, постоје лекови који помажу у контроли болести, познати као анксиолитици.

Значење депресије

Депресија је, генерално, осећај дубоке туге и трајне празнине која утиче на неке људе током живота, што је патологија која се веома тешко лечи. Особа обично има велики недостатак интересовања за активности које су му раније биле пријатне. Погледајте главне симптоме депресије сада и како да их дијагностикујете што је пре могуће!

Кога депресија може да утиче

Депресија може да утиче на свакога, у било ком животном стадијуму, ако постоји, нпр. , адепресија у детињству, чак и ако се симптоми мало разликују од патологије која погађа одрасле. Жене су, према подацима Светске здравствене организације, најтеже погођене широм света.

Постоје тренуци када људи могу бити рањивији на појаву болести, као што су економске кризе, губитак вољених, злостављање или сценарије друштвеног хаоса, као што су епидемија или пандемија, на пример. У почетку се често меша са тугом, али стање је озбиљније.

Узроци депресије

Као биопсихосоцијална патологија, депресију могу изазвати спољни фактори и хормонски фактори, који конфигуришу као унутрашњи фактори. Генетски проблеми такође могу играти важну улогу у настанку болести, јер се наслеђује неколико психичких болести.

На овај начин може доћи до развоја депресије услед негативног стимулуса, као што је смрт некога или нешто веома јака и нагла, баш као што се може развити веома великим падом хормона. У генетским случајевима, узрок може бити породица са историјом болести, што је такође биолошки дефицит.

Депресија и туга

Туга и депресија се често мешају у главама људи, посебно јер када је неко тужан, обично кажу „о, депресиван је”. Међутим, ове две државе нису иста ствар. ТХЕтуга је природно стање које је свако тело програмирано да осећа, депресија није.

Када говоримо о депресији, говоримо о, поред туге, и апатији за скоро све. Ускоро, она није баш тужна, већ се осећа празном и безнадежном. Ово, наравно, у свом најнапреднијем степену.

Типови депресије

Постоји књига у којој су каталогизоване менталне болести и поремећаји под називом „Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ-В )“ и, према њему, постоји најмање 8 типова депресије, а то су:

Велики депресивни поремећај, што би то било у свом исконском стању; Предменструални дисфорични поремећај, који је тај период познат као ПМС и његове промене расположења и, у неким случајевима, апатија. Депресивни поремећај изазван супстанцама, који је када особа постане депресивна због употребе неког лека, легалног или не.

Поремећај је дисрегулација поремећаја расположења, које је, у неким случајевима, конфигурисано као биполарност; Перзистентни депресивни поремећај, који је депресија у хроничном стању; Депресивни поремећај због другог здравственог стања; Депресивни поремећај није другачије назначен и Депресивни поремећај неспецифициран.

Симптоми депресије

Попут анксиозности, депресија може имати веома широк спектар симптома, који су веома релативниод особе до особе. Али обично, особа има несаницу, стални осећај празнине или несреће. Овај осећај може бити праћен анксиозношћу и нападима анксиозности.

Појединац може доживети нагле промене расположења, промене у исхрани и може јести много или готово ништа. Потешкоће са концентрацијом или осећањем задовољства, укључујући сексуално задовољство, јер узрокује значајно смањење либида. Примећује се и тешкоћа боравка у друштвеним просторима.

Последице депресије

Како је депресија болест која највише погађа главу, последице могу бити различите, укључујући и повећање развој других болести, пошто је имунолошки низак у депресивном периоду. Пацијенти се жале и на болове у глави, стомаку, па чак и зглобовима.

Недостатак сексуалне жеље је такође једна од главних последица, јер је велика мешања у живот сваког од њих. Злоупотреба супстанци такође може бити чешћа, као што су алкохол, недозвољене дроге, па чак и зависност од неких лекова, посебно средстава за смирење. Последица могу бити и породични проблеми, јер су породице увек захваћене овом болешћу.

Дијагноза депресије

Дијагноза може имати више фаза, јер може бити сумња у оквиру психолошког лечења,