Razumevanje masažne terapije

Masažna terapija je praksa, pri kateri se uporabljajo različni ročni manevri za lajšanje bolečin in splošno zagotavljanje dobrega telesnega počutja ljudi. Uporabljajo se različni masažni postopki, ki imajo posebne namene glede na potrebe osebe, ki jih prejema.

Zato je pomembno poznati to potrebo, da bi našli tehnike, ki bodo učinkovite za določeno težavo, pa naj gre za bolečine v telesu ali občutke, ki jih povzroča vsakodnevni življenjski stres.

S tem znanjem bodo lahko masažni terapevti za vsako težavo uporabili posebne tehnike in z masažami, ki jih uporabljajo, poskušali rešiti te težave, pri čemer si vedno prizadevajo za dobro počutje in zdravje pacientov, ki se udeležujejo tega postopka.

Izvedite več o masažni terapiji!

Kaj je masažna terapija?

Da bi razumeli več o masažni terapiji, morate razumeti, kaj zajema ta sklop tehnik. V tem primeru gre za pristop, ki je vedno usmerjen v splošno zdravstveno oskrbo z masažnimi tehnikami, usmerjenimi v vsako vrsto težav, ki jih predstavljajo ljudje, ki iščejo to pomoč.

Poleg dobrega počutja želi s temi tehnikami doseči ravnovesje v duševnem, telesnem in čustvenem zdravju strank. V okviru masažne terapije se uporabljajo različni slogi, ki se izberejo glede na težave, ki jih ima posamezna oseba.

Izvor in zgodovina masažne terapije

Prakse, ki jih je sprejela masažna terapija, kot jo poznamo danes, so zelo stare in prvi zapisi o uporabi teh tehnik izvirajo iz zelo starih civilizacij na Vzhodu. Za lažjo predstavo lahko navedemo, da so se te prakse izvajale že okoli leta 300 pred našim štetjem.

Eno prvih del, ki je bilo objavljeno v zgodovini, in tisto, ki je zapisano kot najstarejše, je Klasika masaže, ki sta jo napisala Qi Bo in Rumeni cesar. Te tehnike so torej doživele spremembe, izboljšave in dodane so jim bile nekatere druge točke, vendar imajo zelo stare zapise.

Za kaj se uporablja masaža?

Na splošno je namen masažne terapije lajšanje telesnih bolečin in napetosti, vendar se lahko uporablja tudi za različne težave, kot je lajšanje stresa, ki ga povzročajo težave, naporna rutina, delo in številni drugi razlogi.

Tehnike masažne terapije spodbujajo tudi veliko večjo sprostitev mišic pri tistih, ki trpijo zaradi tovrstnih težav in napetosti. V teh tehnikah so tudi nekatere prakse, ki spodbujajo sproščanje toksinov iz krvnega obtoka, pomagajo v boju proti celulitu, lokalnim maščobam in drugim tovrstnim težavam.

Prednosti masažne terapije

Masažna terapija ima številne prednosti, zato je pomembno, da najdete tehniko, ki resnično ustreza vašim željam, saj lahko s sprostitvijo izboljša tako telo kot um.

Fizične koristi so najbolj opazne, vendar masažna terapija pomaga tudi pri izboljšanju razpoloženja, blaži simptome depresije in bolnikom s tesnobo omogoča veliko boljšo kakovost življenja. Kar zadeva fizične težave, masaža lajša bolečine, krepi imunski sistem in lahko zdravi tudi močne bolečine v mišicah.

Kako deluje masažna terapija?

Način delovanja masažne terapije je odvisen od namena, za katerega je namenjena, pri čemer je treba pri opredelitvi, kaj se bo izvajalo, najprej poznati vrsto težav, s katerimi se sooča stranka. Tako deluje usmerjeno, s tehnikami, ki so razvite za reševanje posebnih težav vsake osebe.

Na splošno pa se masaže izvajajo, z uporabo sredstev ali brez njih, za lajšanje bolečin, dobro počutje in celo v estetske namene, pri čemer se lahko uporabljajo tudi nekateri izdelki, ki spodbujajo boljše učinke. Osnove masažne terapije pa so uporaba masažnih tehnik, ki na širok način prinašajo koristi za zdravje.

Vrste in tehnike masažne terapije

Kot smo videli, masažna terapija združuje več različnih vrst praks, ki so namenjene reševanju specifičnih težav, kot so stres, bolečine v telesu, slabi občutki, in vračanju dobrega počutja, ki so ga izgubili zaradi različnih rutinskih dejavnikov, tistim, ki potrebujejo večjo kakovost življenja, v njihov vsakdan.

Zato lahko pri masažni terapiji uporabljamo različne tehnike, ki se razlikujejo po namenu in glavnih ciljih. Da bi izbrali tisto, ki najbolj ustreza vašemu stanju, ocenite vsako od tehnik, ki jih je mogoče najti v okviru masažne terapije.

Za podrobnosti glejte spodaj!

Terapevtska masaža

V okviru masažne terapije obstaja terapevtska masaža, katere cilj je odpraviti atrofije ali druge nepravilnosti. V tem primeru je glavni cilj te vrste masaže delovati proti bolečinam in napetosti v telesu na splošno, in sicer na terapevtski način, tj. stalno.

Zato se priporoča tudi kot preventivni ukrep za zdravljenje in lajšanje bolečin v mišicah in modric, ki lahko povzročajo nelagodje. Nekatere prakse, ki jih lahko najdete tukaj, so masaže za lajšanje napetosti in zdravljenje vratnega področja, tortikolisa in drugih resnejših težav, kot je cervikalgija.

Sproščujoča masaža

Sprostitvene masaže, ki prav tako spadajo v sklop tehnik masažne terapije, so pomembne, ker prinašajo koristi za splošno dobro počutje. Ni nujno, da jih uporabljamo za zdravljenje nečesa specifičnega.

V tem primeru sprostitvene masaže v skladu s svojim imenom služijo za iskanje sprostitve, na primer ob napornih in stresnih rutinskih opravilih. Spodbujajo telesno in duševno razbremenitev ter se tako borijo proti stresu, nespečnosti in drugim boleznim, povezanim s tem vidikom.

Estetska masaža

Kot pove že ime, so estetske masaže namenjene zdravljenju težav, ki vključujejo ta poseben vidik. Namenjene so zdravljenju določenih stanj, kot so lokalizirana maščoba, celulit in drugo. V ta namen se lahko tukaj izvajajo masaže na različnih delih telesa, celo na obrazu.

Nekatere so namenjene pomoči pri procesu hujšanja, izgubi meritev in rezultatov v tem smislu. Tako pacient skupaj s strokovnjakom določi cilj, ki mu bo sledil, in tehnike bodo uporabljene za usmerjanje teh vprašanj.

Limfna drenaža

Limfna drenaža je tehnika, ki se prav tako uvršča med masažne terapije. Strokovnjaki na tem področju jo uporabljajo za posebne namene, ki so lahko povezani na primer tudi z estetskimi vprašanji.

Pri drenaži obstajajo nekatere objektivne prakse, ki usmerjajo zdravljenje, na splošno pa je cilj te vrste masaže odstraniti odvečne tekočine, ki ostajajo v telesu, in tudi z jasnim ciljem izboljšati krvni obtok za ljudi, ki trpijo zaradi teh težav.

Ročni manevri za masažno terapijo

Del masažne terapije so tudi ročni manevri, ki se uporabljajo v različnih oblikah, odvisno od tega, kaj strokovnjak izvaja.

Zato morajo opredeliti cilje, vrsto masaže, ki se bo izvajala, da lahko izberejo tudi pravilno vrsto ročnega manevra za doseganje ciljev in učinkovitosti postopka. Ta opredelitev je odvisna tudi od stranke in njenih želja.

V nadaljevanju si jo podrobno oglejte!

Drsenje po površini

Drsenje po površini je vrsta manevra, ki je del masažne terapije in velja za prvi stik med strokovnjakom in stranko pri uporabi tehnik.

Tu bo moral strokovnjak zavzeti mehkejšo, počasnejšo držo z enakomernim ritmom izvajanja masaže. Ta postopek je pomemben, da lahko pripravi območje, ki bo deležno celotne masaže s končnim ciljem. Zato je pomembno upoštevati ta prvi korak, da se zagotovi uspeh celotnega ukrepa.

Globok zdrs

Globoko drsenje pa ima druge cilje in v tem primeru so gibi veliko hitrejši in imajo večji pritisk, saj je ta postopek potreben za doseganje večjega učinka na prizadete mišice.

Namen te vrste ročnega manevra je zagotoviti, da se območje pravilno ogreje pod izvajanim pritiskom, tako da lahko z masažo dosežemo glavne cilje. Izvaja se v smeri proti srcu, saj je njegov namen tudi pomoč pri venskem vračanju.

Gnetenje

Gnetenje je postopek, ki se uporablja tudi pri manevrih ročne masažne terapije za ustvarjanje večje mobilizacije v tkivu, ki se zdravi z masažo. Namen tovrstne prakse je povzročiti čiščenje ter tudi razgradnjo in iztisnitev tekočin iz telesa.

Z izločanjem teh tekočin iz telesa stranke se izločajo tudi toksini in odpadni produkti, ki lahko povzročijo zdravstvene težave in tudi težave za mišični sistem. Zato je to tehnika, katere cilj je odstraniti odpadne produkte, ki ne bi smeli biti prisotni v telesu.

Trenje

Ročni manever, imenovan trenje, je nekoliko bolj intenziven, in da bi imel prave učinke, ga je treba izvajati veliko hitreje kot druge masažne manevre, saj morajo biti njegovi učinki globoki in objektivni.

To je tudi praksa, katere namen je ogreti področje, da lahko pozneje druge tehnike bolj učinkujejo na to področje. Gre torej za veliko intenzivnejši manever s hitrimi in jasnimi cilji.

Odvodnjavanje

Drenaža se običajno uporablja v estetske namene, njen namen pa je tudi odstranjevanje odpadkov in toksinov iz telesa. Pri njenem izvajanju se izvaja močan, stalen pritisk, vendar se proces upočasni, da se toksini iztisnejo s tekočinami, ki se bodo popolnoma odstranile iz telesa.

Za drenažo je treba uporabiti obe roki, tako da se tekočine premikajo po telesu, da se izločijo. S tem se končajo drugi manevri, pri katerih se prav tako premikajo tekočine, ki vsebujejo toksine, vendar se tukaj za vedno izločijo.

Udarna glasbila

Glavni namen perkusije je aktivirati tonus. Postopek se redno izvaja na strankinih mišicah, da se izvaja potreben pritisk z namenom, da se ta tonus aktivira s kontrakcijo. Tako bo pacient imel zaključek različnih drugih zdravljenj, ki so bila predhodno izvedena s pomočjo perkusije.

Zato je pomembno upoštevati, da kljub različnim tehnikam in načinom delovanja obstaja tudi povezava med ročnimi manevri in raznolikostjo dejanj v okviru masažne terapije, ki jo lahko najdemo v različnih obdobjih.

Dodatne informacije o masažni terapiji

Masažna terapija ima številne prednosti, ki lahko izboljšajo kakovost življenja in dobro počutje, vendar jo je treba izvajati pravilno, z dobrimi strokovnjaki, ki bodo znali razumeti, kaj posameznik potrebuje, kakšne so njegove popolne potrebe in kateri tretmaji in masaže so najprimernejši za posamezno vrsto težav.

Zato je pomembno, da upoštevate te točke, da bi našli kakovosten kraj, kjer boste poiskali to pomoč. Tukaj je še nekaj podrobnosti o masažni terapiji, ki so vam lahko v pomoč!

Kdaj in za koga se priporoča masaža?

Masažna terapija in njene tehnike so namenjene vsem ljudem, pravzaprav ni nobenih omejitev. Edina točka, ki jo je treba v zvezi s tem izpostaviti, je, da obstajajo nekatere prakse, ki so primernejše za nekatere ljudi, medtem ko jih drugi ne bi smeli izvajati, na primer zaradi načina izvajanja postopka.

Zato je tako pomembno, da poiščete strokovnjaka, ki zna vsako osebo usmeriti k temu, kar potrebuje in išče, pri čemer je treba upoštevati, na katere prakse se lahko posameznik zanese zaradi zdravstvenih težav in drugih vidikov.

Katero vrsto masaže izbrati?

Izbira vrste masažne terapije je nekaj zelo posebnega in je odvisna od tega, kaj si stranka želi, pa tudi od tega, kaj potrebuje. Na to vprašanje lahko v celoti odgovori le usposobljen strokovnjak, vendar lahko z nekaterimi smernicami lažje razumemo, kaj storiti.

V tem primeru strokovnjaku razložite svoje telesne bolečine in želje, ki jih želite uresničiti z izvajanjem tehnik masažne terapije. Strokovnjak bo znal razumeti, katere masaže bodo primerne za vašo vrsto bolečine ali telesne in estetske potrebe.

Kako opraviti masažo?

Pri masaži se glede na izbrano tehniko izvajajo dotiki na strateških in specifičnih točkah telesa. Strokovnjak se zaveda, katera področja lahko povzročajo določene bolečine ali na katera vpliva strankin stres in tesnoba.

Tako bo vedel, kakšno vrsto ročnega manevra naj uporabi, z manjšim ali večjim pritiskom, da bo ublažil zadevno bolečino. Seansa je zelo specifična in zelo prilagojena vsaki osebi in njenim potrebam, vendar je cilj vedno uporaba teh dotikov na strateških mestih za ublažitev pritiska in napetosti.

Nasveti za dobro sejo

Za dobro seanso z opaznimi učinki in pomoč kakovostnega strokovnjaka se morajo bolniki zavedati, da se morajo tudi sprostiti in uživati v trenutku z jasnimi mislimi.

Za popolno sprostitev med masažo je najbolje, da se v mislih znebite misli, ki lahko povzročijo razdraženost ali stres, saj lahko te ogrozijo rezultate masaže. V mislih ne smete imeti slabih in napetih misli, da bo celoten postopek imel pozitiven učinek.

Cena in kraj seje

Cene se lahko zelo razlikujejo glede na vrsto uporabljene masaže in tudi njen namen. Postopki se običajno izvajajo v masažnih salonih in njihovih tehnikah, pa tudi v kozmetičnih klinikah, kot v primeru drenaže, ki je v teh krajih zelo pogosta.

Te postopke lahko poiščete tudi v zdraviliščih in na splošno v krajih, namenjenih sproščanju strank. Cene se zelo razlikujejo in se začnejo pri 70 do 180 rupijah, vendar jih lahko najdete tudi po višjih cenah. Drenažo lahko na primer najdete za 40 do 100 rupij.

Negativne točke in kontraindikacije masažne terapije

Na splošno masažna terapija nima negativnih točk, ki bi jih bilo treba izpostaviti. Nekateri morda v tehnikah ne bodo našli tistega, kar pričakujejo, vendar so namenjene določenim ciljem, ki bodo izpolnjeni.

V tem primeru je morda čas, da poiščete strokovno zdravniško pomoč za rešitev težav, kot so na primer bolečine, ki ne izginejo. Kontraindikacij za tehnike masažne terapije ni, pomembno je, da pred začetkom postopka ugotovite, katere vrste resnično ustrezajo vaši težavi, vendar, kot smo poudarili, vas bo pri tem vodil strokovnjak.

Masažna terapija je masažna tehnika s številnimi prednostmi!

Če želite izkoristiti vse prednosti masažne terapije, bodite pozorni na opisane podrobnosti, nasvete in načine iskanja najboljših strokovnjakov, ki vam bodo lahko zagotovili popolno in celovito oskrbo.

Vedno se odločite za strokovnjake, ki imajo obsežno znanje na tem področju, saj vas bodo lahko v celotnem postopku v celoti usmerjali, katera tehnika najbolje ustreza vašim telesnim in duševnim potrebam.

Tako boste dobili vse prednosti masažne terapije in njenih različnih tehnik ter boste imeli veliko boljšo kakovost življenja in počutja, brez bolečin, napetosti, kar bo pomagalo tudi pri lajšanju simptomov tesnobe in stresa.