Pochopenie masážnej terapie

Masážna terapia je postup, ktorý využíva súbor rôznych manuálnych manévrov na poskytnutie úľavy od bolesti a tiež s cieľom zabezpečiť fyzickú pohodu ľudí vo všeobecnosti. Používajú sa rôzne masážne postupy, ktoré majú špecifické účely podľa toho, čo potrebuje osoba, ktorá ich prijíma.

Preto je dôležité poznať túto potrebu, aby sme našli techniky, ktoré budú účinné pri konkrétnom probléme, či už ide o bolesť v tele alebo pocity spôsobené každodenným stresom.

Vďaka týmto vedomostiam sa maséri môžu zamerať na špecifické techniky pre každý problém a snažiť sa vyriešiť tieto problémy prostredníctvom masáží, ktoré používajú, pričom sa vždy zameriavajú na pohodu a zdravie pacientov, ktorí tento proces podstupujú.

Zistite viac o masáži!

Čo je masážna terapia?

Ak chcete pochopiť viac o masážnej terapii, musíte pochopiť, čo zahŕňa tento súbor techník. V tomto prípade má táto prax prístup, ktorý je vždy zameraný na všeobecnú starostlivosť o zdravie prostredníctvom masážnych techník zameraných na každý typ problému, ktorý predstavujú ľudia, ktorí túto pomoc vyhľadávajú.

Okrem dobrého pocitu je jej cieľom prostredníctvom týchto techník dosiahnuť rovnováhu v duševnom, fyzickom a emocionálnom zdraví klientov. V rámci masážnej terapie sa používajú rôzne štýly, ktoré sa volia podľa problému, ktorý každý človek predstavuje.

Vznik a história masáže

Praktiky, ktoré sa používajú v rámci dnešnej masáže, sú veľmi staré a prvé záznamy o ich používaní pochádzajú z veľmi starých civilizácií na Východe. Pre predstavu, tieto praktiky sa používali už okolo roku 300 pred n. l.

Jedným z prvých diel, ktoré boli v histórii publikované, a zároveň dielom, ktoré bolo zaznamenané ako najstaršie, je Klasika masáže od Čchi Bo a Žltého cisára. Tieto techniky teda prešli zmenami, vylepšeniami a boli pridané niektoré ďalšie body, ale majú veľmi staré záznamy.

Na čo slúži masážna terapia?

Vo všeobecnosti je účelom masáže zmiernenie telesných bolestí a napätia, ale môže sa použiť aj na rôzne problémy, napríklad na zmiernenie stresu spôsobeného problémami, vyčerpávajúcou rutinou, prácou a mnohými ďalšími dôvodmi.

Techniky masážnej terapie tiež podporujú oveľa väčšie uvoľnenie svalov u tých, ktorí trpia problémami tohto druhu a napätím. V rámci týchto techník existujú aj niektoré postupy, ktoré podporujú uvoľňovanie toxínov z krvného obehu, pomáhajú v boji proti celulitíde, lokalizovanému tuku a iným bodom tohto druhu.

Výhody masážnej terapie

Masážna terapia má mnoho výhod, a preto je dôležité nájsť si techniku, ktorá skutočne vyhovuje vašim predstavám, pretože môže zlepšiť telo aj myseľ prostredníctvom uvoľnenia.

Fyzické výhody sú najvýraznejšie, ale masážna terapia tiež pomáha zlepšiť náladu, zmierňuje príznaky depresie a pacientom trpiacim úzkosťou poskytuje oveľa lepšiu kvalitu života. Pokiaľ ide o fyzické problémy, zmierňuje bolesť, posilňuje imunitný systém a môže tiež liečiť intenzívne bolesti svalov.

Ako funguje masážna terapia?

Spôsob fungovania masážnej terapie závisí od účelu, na ktorý je určená, a v takom prípade je pri definovaní toho, čo sa bude robiť, potrebné najprv poznať typ problému, ktorému klient čelí. Takto sa pracuje cielene, s technikami, ktoré sú vyvinuté na riešenie špecifických problémov každého človeka.

Vo všeobecnosti sa však masáže vykonávajú s použitím prostriedkov alebo bez nich, aby priniesli úľavu od bolesti, pohodu a dokonca aj na estetické účely, kde sa môžu použiť aj niektoré výrobky, ktoré podporujú lepšie účinky. Základom masérskej terapie je však využitie masážnych techník, ktoré majú priniesť úžitok pre zdravie v širokom rozsahu.

Druhy a techniky masáže

Ako sme videli, masážna terapia spája niekoľko rôznych druhov postupov, ktoré sú zamerané na konkrétne problémy, ako je stres, bolesti tela, zlé pocity a na to, aby sa tým, ktorí potrebujú kvalitnejší život, vrátila do každodenného života pohoda, ktorú stratili v dôsledku rôznych bežných faktorov.

Preto existujú rôzne techniky, ktoré sa dajú použiť pri masáži a ktoré sa líšia svojím účelom a hlavnými cieľmi. Aby ste si vybrali tú, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu stavu, zhodnoťte každú z techník, ktoré možno nájsť v rámci masáže.

Podrobnosti nájdete nižšie!

Terapeutická masáž

V rámci masážnej terapie existuje liečebná masáž, ktorej cieľom je odstrániť atrofie alebo iné abnormality. V tomto prípade je hlavným cieľom tohto typu masáže pôsobiť proti bolesti a napätiu v tele všeobecne, liečebným spôsobom, t. j. neustále.

Preto sa odporúča aj ako preventívne opatrenie, na liečbu a zmiernenie bolesti svalov a pomliaždenín, ktoré môžu spôsobovať nepríjemné pocity. Niektoré z postupov, ktoré tu nájdete, sú masáže, ktoré uvoľňujú napätie a liečia krčnú oblasť, tortikolis a iné vážnejšie problémy, ako je cervikalgia.

Relaxačná masáž

Relaxačné masáže, ktoré sú tiež súčasťou spektra masážnych techník, sú dôležité, pretože prinášajú výhody pre všeobecnú pohodu. Nemusia sa nevyhnutne používať na liečbu niečoho konkrétneho.

V tomto prípade relaxačné masáže slúžia podľa svojho názvu na hľadanie uvoľnenia napríklad tvárou v tvár vyčerpávajúcej a stresujúcej rutine. Podporujú fyzickú aj psychickú úľavu, čím bojujú proti stresu, nespavosti a iným stavom spojeným s týmto aspektom.

Estetická masáž

Ako už názov napovedá, estetické masáže sú zamerané na liečbu problémov, ktoré sa týkajú tohto špecifického aspektu. Sú zamerané na liečbu určitých stavov, ako je napríklad lokalizovaný tuk, celulitída a iné. Na tento účel sa tu teda môžu vykonávať masáže rôznych častí tela, dokonca aj tváre.

Niektoré z nich sa venujú pomoci pri procese chudnutia, strate miery a výsledkov v tomto zmysle. Pacient si teda spolu s odborníkom stanoví cieľ, ktorý bude sledovať, a na tieto problémy sa použijú techniky, ktoré sa zamerajú.

Lymfodrenáž

Lymfodrenáž je technika, ktorá tiež patrí pod masážnu terapiu. Používajú ju odborníci v tejto oblasti na špecifické účely, ktoré môžu súvisieť napríklad aj s estetickými problémami.

V rámci drenáže existujú určité objektívne postupy, ktorými sa liečba riadi, ale vo všeobecnosti je cieľom tohto typu masáže odstrániť prebytočné tekutiny, ktoré zostávajú v tele, a tiež s jasným cieľom zlepšiť krvný obeh ľudí, ktorí trpia týmito problémami.

Manuálne manévre pri masáži

Súčasťou masážnej terapie sú aj manuálne manévre, ktoré sa používajú v rôznych typoch podľa toho, akú prax odborník vykonáva.

Preto musia definovať ciele, typ masáže, ktorá sa bude vykonávať, aby mohli zvoliť aj správny typ manuálneho manévru na dosiahnutie cieľov a účinnosti procesu. Táto definícia bude závisieť aj od klienta a jeho želaní.

Podrobne si ho pozrite nižšie!

Skĺznutie povrchu

Kĺzanie po povrchu je typ manévru, ktorý je súčasťou masážnej terapie a považuje sa za prvý kontakt medzi odborníkom a klientom pri aplikácii techník.

Tu bude musieť odborník zaujať mäkší, pomalší postoj s rovnomerným rytmom vykonávania masáže. Tento postup je dôležitý, aby mohol pripraviť oblasť, ktorá bude masírovaná celá s konečným cieľom. Je preto dôležité dodržať tento prvý krok, aby sa zabezpečil úspech celej akcie.

Hlboký sklz

Hlboké kĺzanie má na druhej strane iné ciele a v tomto prípade budú pohyby oveľa rýchlejšie a s väčším tlakom, pretože tento proces je potrebný na dosiahnutie väčšieho účinku na postihnuté svaly.

Cieľom tohto typu manuálneho manévru je zabezpečiť správne zahriatie oblasti pod vyvíjaným tlakom, aby sa masážou dosiahli hlavné ciele. Vykonáva sa v smere srdca, pretože má tiež za cieľ pomôcť žilovému návratu.

Hnetenie

Hnietenie je proces, ktorý sa používa aj pri manévroch manuálnej masážnej terapie na vytvorenie väčšej mobilizácie v tkanive, ktoré sa má masírovaním ošetriť. Cieľom tohto typu praxe je spôsobiť uvoľnenie a tiež rozložiť a vytlačiť tekutiny z tela.

Odstránením týchto tekutín z tela klienta sa zároveň odstraňujú toxíny a odpadové produkty, ktoré môžu spôsobiť zdravotné problémy, ako aj problémy pre svalový systém. Preto je táto technika zameraná na odstránenie odpadových produktov, ktoré by sa v tele nemali nachádzať.

Trenie

Manuálny manéver nazývaný frikcia je o niečo intenzívnejší, a aby mal správne účinky, musí sa vykonávať oveľa rýchlejšie ako iné masážne manévre, pretože jeho účinky musia byť hlboké a objektívne.

Ide tiež o cvik, ktorého cieľom je zahriať danú oblasť, aby neskôr mohli na ňu viac pôsobiť ďalšie techniky. Ide teda o oveľa intenzívnejší manéver s rýchlymi a jasnými cieľmi.

Odvodnenie

Drenáž sa vo všeobecnosti používa na estetické účely, ale jej cieľom je aj odstránenie odpadových látok a toxínov z tela. Spôsob, akým sa vykonáva, vyvíja silný, konštantný tlak, ale proces je spomalený, aby sa toxíny vytlačili prostredníctvom tekutín, ktoré sa z tela úplne vylúčia.

Drenáž si vyžaduje použitie oboch rúk, aby sa tekutiny presunuli po tele a vylúčili sa. Týmto sa končia iné manévre, pri ktorých sa tiež presúvajú tekutiny obsahujúce toxíny, ale tu sa vylúčia nadobro.

Perkusie

Hlavným cieľom perkusie je aktivácia tonusu. Proces sa vykonáva na svaloch klienta pravidelne, aby sa vyvinul potrebný tlak s cieľom aktivovať tento tonus prostredníctvom kontrakcie. Pacient tak bude mať záver z rôznych iných ošetrení, ktoré boli predtým vykonané prostredníctvom perkusie.

Preto je dôležité mať na pamäti, že napriek rôznym technikám a spôsobom pôsobenia existuje aj spojitosť medzi manuálnymi manévrami a rôznorodosťou činností v rámci masérskej terapie, ktoré možno nájsť v rôznych obdobiach.

Ďalšie informácie o masáži

Masážna terapia má mnoho výhod, ktoré môžu zlepšiť kvalitu vášho života a pohodu, ale musí sa vykonávať správne, s dobrými odborníkmi, ktorí dokážu pochopiť, čo každý človek potrebuje, aké sú jeho kompletné potreby a ktoré procedúry a masáže sú najvhodnejšie pre každý typ problému.

Preto je dôležité mať tieto body na pamäti, aby ste našli kvalitné miesto, kde túto pomoc vyhľadáte. Tu je niekoľko ďalších informácií o masážnej terapii, ktoré vám môžu pomôcť!

Kedy a pre koho sa odporúča masážna terapia?

Masážna terapia a jej techniky sú určené všetkým ľuďom, v skutočnosti neexistuje žiadne obmedzenie. Jediné, na čo treba v tejto súvislosti upozorniť, je to, že niektoré postupy sú vhodnejšie pre niektorých ľudí, zatiaľ čo iní by ich nemali vykonávať napríklad kvôli spôsobom, akými sa proces vykonáva.

Preto je veľmi dôležité hľadať odborníka, ktorý vie každého človeka nasmerovať k tomu, čo potrebuje a hľadá, pričom treba mať na pamäti, na ktoré postupy sa môže každý človek spoľahnúť vzhľadom na zdravotné problémy a iné aspekty.

Aký typ masáže si vybrať?

Výber typu masážnej terapie je veľmi špecifický a závisí od toho, čo klient chce, ale aj od toho, čo potrebuje. Na túto otázku vám dokáže úplne odpovedať len kvalifikovaný odborník, ale niektoré usmernenia vám môžu pomôcť pochopiť, čo robiť.

V takom prípade odborníkovi vysvetlite svoje fyzické bolesti a túžby, ktoré chcete splniť pomocou masážnych techník. Tento odborník bude schopný pochopiť, ktoré masáže budú vhodné pre váš typ bolesti alebo fyzické a estetické potreby.

Ako absolvovať masážnu terapiu?

Pri masáži sa v závislosti od použitej techniky pracuje s hmatmi na strategických a špecifických bodoch tela. Odborník si uvedomuje, ktoré oblasti môžu spôsobovať určité bolesti alebo ktoré sú ovplyvnené stresom a úzkosťou klienta.

Takto bude vedieť, aký typ manuálneho manévru má použiť, či už s menším alebo väčším tlakom, aby zmiernil danú bolesť. Sedenie je veľmi konkrétne a veľmi špecifické pre každú osobu a jej potreby, ale cieľom je vždy použiť tieto dotyky na strategických miestach na zmiernenie tlaku a napätia.

Tipy pre dobré zasadnutie

Aby bolo sedenie dobré a malo viditeľné účinky, musia si pacienti okrem pomoci kvalitného odborníka uvedomiť aj to, že sa musia uvoľniť a užiť si chvíle s čistou mysľou.

Na dosiahnutie úplného uvoľnenia počas masáže je najlepšie zbaviť svoju myseľ myšlienok, ktoré môžu spôsobiť akékoľvek podráždenie alebo stres, pretože tie môžu ohroziť výsledky masáže. Musíte svoju myseľ zbaviť zlých a napätých myšlienok, aby mal celý proces pozitívny účinok.

Cena a miesto konania

Ceny sa môžu značne líšiť v závislosti od druhu použitej masáže a tiež od jej účelu. Procedúry sa spravidla môžu vykonávať v masážnych salónoch a ich technikách, ako aj na kozmetických klinikách, ako v prípade drenáže, ktorá je na týchto miestach veľmi rozšírená.

Tieto praktiky môžete hľadať aj v kúpeľoch a na miestach, ktoré sa venujú relaxácii svojich klientov vo všeobecnosti. Ceny sa veľmi líšia a existujú praktiky, ktoré sa pohybujú od 70 R$ do 180 R$, ale nájdete ich aj za vyššie ceny. Napríklad drenáž nájdete za 40 R$ až 100 R$.

Negatívne body a kontraindikácie masáže

Všeobecne platí, že masážna terapia nemá žiadne negatívne body, ktoré by sa dali vyzdvihnúť. Niektorí ľudia nemusia v technikách nájsť to, čo očakávajú, ale sú určené na konkrétne ciele, ktoré sa splnia.

V takom prípade môže byť čas vyhľadať odbornú lekársku pomoc, aby ste vyriešili problémy, ako je napríklad bolesť, ktorá nemizne. Neexistujú žiadne kontraindikácie masážnych techník, dôležité je pred začatím procesu zistiť, ktoré typy skutočne vyhovujú vášmu problému, ale ako sme zdôraznili, bude sa tým riadiť odborník.

Masážna terapia je masážna technika s mnohými výhodami!

Ak chcete využiť všetky výhody masážnej terapie, venujte pozornosť podrobnostiam, ktoré boli opísané, tipom a spôsobom hľadania najlepších odborníkov, ktorí vám budú schopní poskytnúť kompletnú a komplexnú starostlivosť.

Vždy sa obráťte na odborníkov, ktorí majú rozsiahle znalosti v tejto oblasti, pretože vás budú môcť počas celého procesu plne usmerniť, ktorá technika najlepšie vyhovuje vašim fyzickým a duševným potrebám.

Takto získate všetky výhody masážnej terapie a jej rôznych techník a budete mať oveľa lepšiu kvalitu života a pohodu, bez bolesti, napätia, čo vám pomôže zmierniť aj príznaky úzkosti a stresu.