Hierontahoidon ymmärtäminen

Hieronta on käytäntö, jossa käytetään erilaisia manuaalisia toimenpiteitä kivun lievittämiseksi ja myös yleisesti ihmisten fyysisen hyvinvoinnin varmistamiseksi. Käytetään erilaisia hierontamenetelmiä, joilla on erityinen tarkoitus sen mukaan, mitä hierontaa saava henkilö tarvitsee.

Siksi on tärkeää tietää tästä tarpeesta, jotta voidaan löytää tekniikat, jotka ovat tehokkaita tiettyyn ongelmaan, olipa kyseessä sitten kehon kipu tai päivittäisen elämän stressin aiheuttamat tuntemukset.

Tämän tiedon avulla hierojat voivat kohdistaa erityisiä tekniikoita kuhunkin ongelmaan ja pyrkiä ratkaisemaan nämä ongelmat käyttämiensä hierontojen avulla, pyrkien aina parantamaan prosessin kohteena olevien potilaiden hyvinvointia ja terveyttä.

Lue lisää hieronnasta!

Mitä on hierontaterapia?

Jotta voisit ymmärtää enemmän hierontaterapiasta, sinun on ymmärrettävä, mitä tähän tekniikkakokonaisuuteen sisältyy. Tässä tapauksessa käytännöllä on lähestymistapa, joka tähtää aina yleiseen terveydenhoitoon hierontatekniikoiden avulla, jotka on kohdennettu kunkin tyyppisiin ongelmiin, joita apua hakevat ihmiset esittävät.

Hyvinvoinnin lisäksi tekniikoiden avulla pyritään saamaan asiakkaiden henkinen, fyysinen ja emotionaalinen terveys tasapainoon. Hierontaterapiassa käytetään erilaisia tyylejä, jotka valitaan kunkin henkilön ongelman mukaan.

Hierontaterapian alkuperä ja historia

Nykyisin tunnetun hierontaterapian käytännöt ovat hyvin vanhoja, ja varhaisimmat merkinnät näiden tekniikoiden käytöstä ovat peräisin hyvin muinaisista itäisistä sivilisaatioista. Esimerkkinä mainittakoon, että näitä tekniikoita käytettiin jo noin 300 eKr.

Yksi historian ensimmäisistä julkaistuista teoksista ja vanhimmaksi kirjattu teos on Qi Bo:n ja Keltaisen keisarin kirjoittama Hieronnan klassikko. Näihin tekniikoihin on siis tehty muutoksia ja parannuksia, ja niihin on lisätty joitakin muita kohtia, mutta ne ovat hyvin vanhoja teoksia.

Mihin hierontaa käytetään?

Yleisesti ottaen hierontaterapian tarkoituksena on lievittää kehon kipuja ja jännityksiä, mutta sitä voidaan käyttää myös moniin muihin tarkoituksiin, kuten ongelmien, uuvuttavien rutiinien, työn ja monien muiden syiden aiheuttaman stressin lievittämiseen.

Hierontaterapiatekniikat edistävät myös paljon enemmän lihasten rentoutumista niille, jotka kärsivät tämänkaltaisista ongelmista ja jännityksestä. Näihin tekniikoihin sisältyy myös joitakin käytäntöjä, jotka edistävät myrkkyjen vapautumista verenkierrosta, auttavat torjumaan selluliittia, paikallista rasvaa ja muita tämänkaltaisia asioita.

Hierontaterapian hyödyt

Hieronnalla on monia hyötyjä, ja siksi on tärkeää löytää tekniikka, joka todella sopii siihen, mitä etsit, sillä se voi parantaa sekä kehoa että mieltä rentoutumisen avulla.

Fyysiset hyödyt ovat merkittävimpiä, mutta hierontaterapia auttaa myös parantamaan mielialaa, lievittää masennusoireita ja antaa ahdistuneille potilaille paljon paremman elämänlaadun. Fyysisten ongelmien osalta se lievittää kipua, vahvistaa immuunijärjestelmää ja voi myös hoitaa voimakkaita lihaskipuja.

Miten hierontaterapia toimii?

Hierontaterapian toimintatapa riippuu siitä, mihin tarkoitukseen se on tarkoitettu, jolloin on ensin tiedettävä, minkälainen ongelma asiakkaalla on, kun määritellään, mitä tehdään. Näin se toimii kohdennetusti, ja sen tekniikat on kehitetty ratkaisemaan kunkin henkilön erityisongelmia.

Mutta yleisesti ottaen hierontaa tehdään, resursseja käyttäen tai ilman, kivun lievittämiseksi, hyvinvoinnin lisäämiseksi ja jopa esteettisiin tarkoituksiin, jolloin voidaan käyttää myös joitakin tuotteita, jotka edistävät parempia vaikutuksia. Hierontaterapian perustana on kuitenkin hierontatekniikoiden käyttäminen laajasti terveyttä edistäviin tarkoituksiin.

Hierontaterapian tyypit ja tekniikat

Kuten olemme nähneet, hierontaterapiassa yhdistyvät useat erilaiset käytännöt, jotka on suunnattu tiettyihin ongelmiin, kuten stressiin, kehon kipuihin ja särkyihin, huonoihin tuntemuksiin ja palauttamaan niille, jotka tarvitsevat lisää elämänlaatua, päivittäiseen elämäänsä se hyvinvointi, jonka he ovat menettäneet erilaisten rutiinitekijöiden vuoksi.

Siksi hierontaterapiassa voidaan käyttää erilaisia tekniikoita, jotka eroavat toisistaan tarkoitukseltaan ja päätavoitteiltaan. Jotta voit valita sinulle parhaiten sopivan tekniikan, arvioi jokainen hierontaterapiassa käytettävä tekniikka.

Katso alla olevat tiedot!

Terapeuttinen hieronta

Hieronnan sisällä on terapeuttista hierontaa, jonka tavoitteena on poistaa surkastumia tai muita poikkeavuuksia. Tässä tapauksessa tämän tyyppisen hieronnan päätavoitteena on torjua kipua ja jännitystä kehossa yleensä terapeuttisella tavalla, eli jatkuvasti.

Siksi sitä suositellaan myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, lihaskipujen ja epämukavuutta aiheuttavien ruhjeiden hoitamiseksi ja lievittämiseksi. Joitakin täältä löytyviä käytäntöjä ovat hieronnat, jotka lievittävät jännitystä ja hoitavat kaularangan aluetta, torticollis-oireita ja muita vakavampia ongelmia, kuten cervicalgia.

Rentouttava hieronta

Rentouttavat hieronnat, jotka ovat myös osa hierontaterapiatekniikoiden valikoimaa, ovat tärkeitä, koska ne edistävät yleistä hyvinvointia. Niitä ei välttämättä tarvitse käyttää jonkin tietyn asian hoitoon.

Tässä tapauksessa rentouttava hieronta palvelee nimensä mukaisesti rentoutumista esimerkiksi uuvuttavien ja stressaavien rutiinien edessä. Se edistää sekä fyysistä että henkistä helpotusta ja torjuu siten stressiä, unettomuutta ja muita tähän liittyviä sairauksia.

Esteettinen hieronta

Nimensä mukaisesti esteettisen hieronnan tarkoituksena on hoitaa asioita, jotka liittyvät tähän erityiseen näkökohtaan. Niillä pyritään hoitamaan tiettyjä sairauksia, kuten paikallista rasvaa, selluliittia ja muita. Tässä tarkoituksessa hierontoja voidaan siis tehdä kehon eri alueille, jopa kasvoille.

Jotkut ovat omistautuneet auttamaan laihdutusprosessissa, mittausten menettämisessä ja tuloksissa tässä mielessä. Potilas asettaa siis yhdessä ammattilaisen kanssa tavoitteen, jota noudatetaan, ja tekniikoita käytetään näiden asioiden kohdentamiseen.

Imunestejärjestelmän tyhjennys

Lymfahieronta on tekniikka, joka kuuluu myös hierontaterapian alaan ja jota alan ammattilaiset käyttävät tiettyihin tarkoituksiin, jotka voivat liittyä myös esimerkiksi esteettisiin kysymyksiin.

Hoitoa ohjaavat tietyt objektiiviset käytännöt, mutta yleisesti ottaen tämäntyyppisen hieronnan tavoitteena on poistaa ylimääräiset nesteet, jotka jäävät kehoon, ja sen tavoitteena on myös selvästi parantaa verenkiertoa ihmisillä, jotka kärsivät näistä ongelmista.

Hierontaterapian manuaaliset manööverit

Manuaaliset toimenpiteet ovat myös osa hierontaa, ja niitä käytetään eri tyyppejä ammattilaisen harjoittaman käytännön mukaan.

Siksi heidän on määriteltävä tavoitteet ja suoritettavan hieronnan tyyppi, jotta he voivat myös valita oikeanlaisen manuaalisen manööverin tavoitteiden saavuttamiseksi ja prosessin tehokkuuden varmistamiseksi. Tämä määritelmä riippuu myös asiakkaasta ja hänen toiveistaan.

Katso se yksityiskohtaisesti alta!

Pinnan liukkaus

Pinnan liukuminen on eräänlainen hierontaterapiaan kuuluva manööverityyppi, jota pidetään ammattilaisen ja asiakkaan välisenä ensimmäisenä kosketuksena tekniikoita käytettäessä.

Tässä vaiheessa ammattilaisen on otettava pehmeämpi, hitaampi asento ja tasainen rytmi hieronnan suorittamiseksi. Tämä menettely on tärkeä, jotta hän voi valmistella alueen, jolle tehdään koko hieronta lopullisen tavoitteen saavuttamiseksi. Siksi on tärkeää noudattaa tätä ensimmäistä vaihetta koko toimenpiteen onnistumisen varmistamiseksi.

Syvä liukastuminen

Syvällä liu'uttamisella on sen sijaan muita tavoitteita, jolloin liikkeet ovat paljon nopeampia ja niihin kohdistuu enemmän painetta, koska tämä prosessi on välttämätön, jotta saadaan aikaan suurempi vaikutus lihaksiin, joihin on vaikutettu.

Tämäntyyppisen manuaalisen manööverin tarkoituksena on varmistaa, että alue lämpiää kunnolla paineen alaisena, jotta alueen hieronnalla voidaan saavuttaa sen päätavoitteet. Se tehdään sydämen suuntaan, koska sen tarkoituksena on myös auttaa laskimoiden palautumista.

Vaivaaminen

Vaivaaminen on prosessi, jota käytetään myös manuaalisessa hieronnassa, jotta hieronnalla käsiteltävässä kudoksessa saadaan aikaan suurempi mobilisaatio. Tämäntyyppisen harjoituksen tarkoituksena on saada aikaan puhdistumista sekä hajottaa ja pakottaa nesteet ulos kehosta.

Poistamalla näitä nesteitä asiakkaan kehosta poistetaan myös myrkkyjä ja jätteitä, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia sekä ongelmia lihaksistolle. Siksi tämä on tekniikka, jolla pyritään poistamaan jätteitä, joita ei pitäisi olla kehossa.

Kitka

Kitkaksi kutsuttu manuaalinen liike on hieman intensiivisempi, ja jotta sillä olisi oikeat vaikutukset, se on suoritettava paljon nopeammin kuin muut hierontamenetelmät, koska sen vaikutusten on oltava syviä ja objektiivisia.

Tämä on myös harjoitus, jonka tarkoituksena on lämmittää aluetta, jotta muut tekniikat voivat myöhemmin vaikuttaa siihen paremmin. Tämä on siis paljon intensiivisempi manööveri, jolla on nopeat ja selkeät tavoitteet.

Viemäröinti

Drainagea käytetään yleensä esteettisiin tarkoituksiin, mutta sen tarkoituksena on myös poistaa jätteitä ja myrkkyjä kehosta. Suoritustapa aiheuttaa voimakasta, jatkuvaa painetta, mutta prosessia hidastetaan, jotta myrkyt saadaan poistettua kehosta kokonaan poistettavien nesteiden avulla.

Tyhjennys vaatii molempien käsien käyttöä, jotta nesteet siirtyvät ympäri kehoa poistettaviksi. Tämä on loppu muista manööveristä, jotka myös aiheuttavat myrkkyjä sisältävien nesteiden siirtymistä ympäri kehoa, mutta tässä ne poistuvat lopullisesti.

Lyömäsoittimet

Perkussioiden päätarkoituksena on aktivoida sävy. Prosessi suoritetaan asiakkaan lihaksille säännöllisesti, jotta voidaan harjoittaa tarvittavaa painetta, jonka tarkoituksena on aktivoida tämä sävy supistumalla. Näin ollen potilas saa tuloksen erilaisista muista hoidoista, jotka on aiemmin suoritettu perkussioiden avulla.

Siksi on tärkeää pitää mielessä, että erilaisista tekniikoista ja toimintatavoista huolimatta manuaalisten manööverien ja hierontaterapiassa eri aikoina esiintyvien toimintojen moninaisuuden välillä on myös yhteys.

Lisätietoja hierontaterapiasta

Hierontahoidolla on monia etuja, jotka voivat parantaa elämänlaatua ja hyvinvointia, mutta se on suoritettava oikein, hyvien ammattilaisten kanssa, jotka pystyvät ymmärtämään, mitä kukin henkilö tarvitsee, heidän täydelliset tarpeensa ja mitkä hoidot ja hieronnat sopivat parhaiten kunkin tyyppisiin ongelmiin.

On siis tärkeää pitää nämä seikat mielessä, jotta löydät laadukkaan paikan, josta voit hakea tätä apua. Tässä on joitakin lisätietoja hierontaterapiasta, jotka voivat auttaa sinua!

Milloin ja kenelle hierontaa suositellaan?

Hierontaterapia ja sen tekniikat on tarkoitettu kaikille ihmisille, mitään rajoituksia ei itse asiassa ole. Ainoa seikka, joka tässä yhteydessä on syytä ottaa esille, on se, että jotkin käytännöt sopivat paremmin joillekin ihmisille, kun taas toisten ei pitäisi tehdä niitä esimerkiksi prosessin toteuttamistapojen vuoksi.

Siksi on niin tärkeää etsiä ammattilainen, joka osaa ohjata jokaisen henkilön siihen, mitä hän tarvitsee ja etsii, ja pitää mielessä, mihin käytäntöihin kukin henkilö voi luottaa terveysongelmien ja muiden seikkojen vuoksi.

Minkä tyyppinen hierontaterapia valita?

Valitsemasi hierontaterapiatyyppi on hyvin erityinen ja riippuu siitä, mitä asiakas haluaa, mutta myös siitä, mitä hän tarvitsee. Vain pätevä ammattilainen pystyy vastaamaan tähän kysymykseen täysin, mutta jotkin suuntaviivat voivat auttaa sinua ymmärtämään, mitä tehdä.

Selitä tällöin ammattilaiselle fyysiset kipusi ja toiveesi, jotka haluat täyttää hierontatekniikoiden avulla. Ammattilainen pystyy ymmärtämään, mitkä hieronnat sopivat kiputyypillesi tai fyysisiin ja esteettisiin tarpeisiisi.

Miten saada hierontaterapiaistunto?

Hierontaterapiajaksolla, riippuen käytetystä tekniikasta, kosketetaan kehon strategisia ja erityisiä pisteitä. Ammattilainen on tietoinen siitä, mitkä alueet saattavat aiheuttaa tiettyjä kipuja tai mihin asiakkaan stressi ja ahdistus vaikuttavat.

Näin hän tietää, minkälaista manuaalista liikettä on käytettävä, vähemmän tai enemmän painetta, jotta kyseinen kipu lievittyisi. Istunto on hyvin erityinen ja hyvin yksilöllinen kunkin henkilön ja hänen tarpeidensa mukaan, mutta tavoitteena on aina käyttää näitä kosketuksia strategisissa paikoissa paineen ja jännityksen lievittämiseksi.

Vinkkejä hyvään istuntoon

Jotta istunto olisi hyvä ja sillä olisi havaittavia vaikutuksia ja jotta potilaat voisivat hakea apua laadukkaalta ammattilaiselta, heidän on oltava tietoisia siitä, että heidän on myös rentouduttava ja nautittava hetkestä kirkkain mielin.

Parasta, mitä voit tehdä saavuttaaksesi täydellisen rentoutumisen hieronnan aikana, on vapauttaa mielesi ajatuksista, jotka voivat aiheuttaa minkäänlaista ärsytystä tai stressiä, sillä ne voivat vaarantaa hieronnan tulokset. Sinun on pidettävä mielesi vapaana huonoista ja jännittyneistä ajatuksista, jotta koko prosessilla on myönteinen vaikutus.

Hinta ja istunnon pitopaikka

Hinnat voivat vaihdella suuresti riippuen käytetystä hierontatyypistä ja myös sen tarkoituksesta. Toimenpiteitä voidaan yleensä suorittaa hierontasalongissa ja niiden tekniikoilla sekä kauneusklinikoilla, kuten näissä paikoissa hyvin yleistä salaojitusta.

Voit etsiä näitä käytäntöjä myös kylpylöistä ja yleisesti ottaen paikoista, jotka ovat omistautuneet asiakkaidensa rentouttamiseen. Hinnat vaihtelevat suuresti, ja on käytäntöjä, jotka alkavat R$70:stä R$180:een, mutta niitä löytyy myös korkeampaan hintaan. Esimerkiksi salaojitusta löytyy R$40:n ja R$100:n väliltä.

Hierontahoidon kielteiset seikat ja vasta-aiheet

Yleisesti ottaen hierontaterapiassa ei ole mitään kielteisiä seikkoja, joita voisi korostaa. Jotkut ihmiset eivät ehkä löydä tekniikoista sitä, mitä he odottavat, mutta ne on suunniteltu tiettyjä tavoitteita varten, jotka täyttyvät.

Tällöin voi olla aika hakeutua ammattilaisen lääkärin vastaanotolle, jotta voidaan ratkaista esimerkiksi kipu, joka ei mene pois. Hierontaterapiatekniikoilla ei ole vasta-aiheita, tärkeää on selvittää, mitkä tyypit todella sopivat ongelmaasi ennen prosessin aloittamista, mutta kuten olemme huomauttaneet, ammattilainen opastaa tässä.

Hierontaterapia on hierontatekniikka, jolla on lukuisia etuja!

Jos haluat hyödyntää kaikkia hierontaterapian etuja, kiinnitä huomiota kuvattuihin yksityiskohtiin, vinkkeihin ja tapoihin etsiä parhaita ammattilaisia, jotka voivat tarjota sinulle täydellistä ja kattavaa hoitoa.

Valitse aina ammattilaiset, joilla on laaja tietämys alasta, sillä he pystyvät opastamaan sinua koko prosessin ajan, mikä tekniikka sopii parhaiten fyysisiin ja henkisiin tarpeisiisi.

Näin saat kaikki hierontaterapian ja sen eri tekniikoiden hyödyt, ja sinulla on paljon parempi elämänlaatu ja hyvinvointi ilman kipua ja jännitystä, mikä auttaa myös lievittämään ahdistus- ja stressioireita.