Izpratne par masāžas terapiju

Masāžas terapija ir prakse, kurā izmanto dažādu manuālu manevru kopumu, lai atvieglotu sāpes, kā arī ar mērķi nodrošināt cilvēku fizisko labsajūtu kopumā. Tiek izmantotas dažādas masāžas procedūras, kurām ir konkrēti mērķi, atbilstoši tam, kas nepieciešams personai, kura tās saņem.

Tāpēc ir svarīgi zināt par šo vajadzību, lai atrastu metodes, kas būs efektīvas konkrētajai problēmai - vai tās būtu sāpes ķermenī, vai sajūtas, ko izraisa ikdienas dzīves stress.

Ar šīm zināšanām masāžas terapeiti varēs izmantot īpašas metodes katrai problēmai, cenšoties atrisināt šīs problēmas ar masāžas palīdzību, vienmēr cenšoties uzlabot pacientu labsajūtu un veselību.

Uzzini vairāk par masāžas terapiju!

Kas ir masāžas terapija?

Lai vairāk saprastu par masāžas terapiju, jums ir jāsaprot, ko ietver šis metožu kopums. Šajā gadījumā praksei ir pieeja, kas vienmēr ir vērsta uz vispārēju veselības aprūpi, izmantojot masāžas metodes, kas vērstas uz katra veida problēmu, ar kurām saskaras cilvēki, kas meklē šo palīdzību.

Papildus labsajūtai tās mērķis ir ar šo paņēmienu palīdzību panākt klientu garīgās, fiziskās un emocionālās veselības līdzsvaru. Masāžas terapijā tiek izmantoti dažādi stili, kas tiek izvēlēti atkarībā no katra cilvēka problēmas.

Masāžas terapijas izcelsme un vēsture

Masāžas terapijā, kā to pazīstam šodien, izmantotās metodes ir ļoti senas, un pirmie dati par šo metožu izmantošanu nāk no ļoti senām civilizācijām Austrumos. Lai gūtu priekšstatu, šīs metodes tika izmantotas jau ap 300. gadu pirms mūsu ēras.

Viens no pirmajiem vēsturē publicētajiem darbiem, kas ir ierakstīts kā vissenākais, ir "Masāžas klasika", ko sarakstīja Cji Bo un Dzeltenais imperators. Tātad šīs tehnikas ir piedzīvojušas izmaiņas, uzlabojumus un tām ir pievienoti daži citi punkti, taču tām ir ļoti seni ieraksti.

Kādam nolūkam tiek izmantota masāžas terapija?

Vispārīgi runājot, masāžas terapijas mērķis ir mazināt ķermeņa sāpes un sasprindzinājumu, taču to var izmantot arī dažādu problēmu risināšanai, piemēram, problēmu, nogurdinošas rutīnas, darba un daudzu citu iemeslu izraisīta stresa mazināšanai.

Masāžas terapijas tehnikas veicina arī daudz lielāku muskuļu atslābumu tiem, kas cieš no šāda veida problēmām un sasprindzinājuma. Ir arī dažas prakses, kas veicina toksīnu izdalīšanos no asinsrites, palīdz cīnīties ar celulītu, lokalizētiem taukiem un citiem šāda veida punktiem.

Masāžas terapijas priekšrocības

Masāžas terapijai ir daudz priekšrocību, tāpēc ir svarīgi atrast sev piemērotu masāžas metodi, jo tā var uzlabot gan ķermeņa, gan prāta stāvokli, relaksējot.

Visievērojamākie ir fiziskie ieguvumi, taču masāžas terapija palīdz arī uzlabot garastāvokli, mazina depresijas simptomus un pacientiem, kas cieš no trauksmes, nodrošina daudz labāku dzīves kvalitāti. Attiecībā uz fiziskajām problēmām tā mazina sāpes, stiprina imūnsistēmu un var arī ārstēt stipras muskuļu sāpes.

Kā darbojas masāžas terapija?

Masāžas terapijas darbības veids ir atkarīgs no mērķa, kādam tā paredzēta, un tādā gadījumā, nosakot, kas tiks darīts, vispirms ir jāzina, ar kādu problēmu saskaras klients. Tādējādi tā darbojas mērķtiecīgi, izmantojot metodes, kas izstrādātas, lai risinātu katra cilvēka konkrētās problēmas.

Bet kopumā masāžas tiek veiktas, izmantojot līdzekļus vai nē, lai atvieglotu sāpes, uzlabotu pašsajūtu un pat estētiskos nolūkos, kur var izmantot arī dažus produktus, kas veicina labāku iedarbību. Taču masāžas terapijas pamati ir masāžas paņēmienu izmantošana, lai sniegtu labumu veselībai plašā nozīmē.

Masāžas terapijas veidi un metodes

Kā redzējām, masāžas terapija apvieno vairākus dažādus prakses veidus, kas ir vērsti uz konkrētu problēmu risināšanu, piemēram, stresu, ķermeņa sāpēm, sliktām izjūtām, kā arī uz to, lai tiem, kam nepieciešama lielāka dzīves kvalitāte, atgrieztu ikdienas dzīvē labsajūtu, ko viņi ir zaudējuši dažādu rutīnas faktoru dēļ.

Tāpēc masāžas terapijā var izmantot dažādas metodes, kas atšķiras pēc to mērķa un galvenajiem uzdevumiem. Lai izvēlētos to, kas vislabāk atbilst jūsu stāvoklim, izvērtējiet katru no masāžas terapijā izmantojamajām metodēm.

Sīkāku informāciju skatiet zemāk!

Ārstnieciskā masāža

Masāžas terapijas ietvaros pastāv ārstnieciskā masāža, kuras mērķis ir novērst atrofijas vai citas anomālijas. Šajā gadījumā masāžas galvenais mērķis ir iedarboties pret sāpēm un sasprindzinājumu ķermenī kopumā, ārstnieciskā veidā, t. i., pastāvīgi.

Tāpēc to iesaka arī kā profilaktisku pasākumu, lai ārstētu un mazinātu muskuļu sāpes un sasitumus, kas var radīt diskomfortu. Dažas no šeit atrodamajām praksēm ir masāžas, kas mazina sasprindzinājumu un ārstē dzemdes kakla zonu, tortikolliju un citas nopietnākas problēmas, piemēram, cervicalģiju.

Relaksējošā masāža

Relaksējošās masāžas, kas arī ietilpst masāžas terapijas metožu klāstā, ir svarīgas, jo tās sniedz labumu vispārējai labsajūtai. Tās nav obligāti jāizmanto, lai ārstētu kaut ko konkrētu.

Šajā gadījumā relaksējošās masāžas, atbilstoši to nosaukumam, kalpo, piemēram, lai meklētu relaksāciju, saskaroties ar nogurdinošu un saspringtu ikdienas darbu. Tās veicina gan fizisko, gan garīgo atvieglojumu, tādējādi apkarojot stresu, bezmiegu un citus ar šo aspektu saistītus traucējumus.

Estētiskā masāža

Kā jau liecina tās nosaukums, estētiskās masāžas mērķis ir ārstēt problēmas, kas saistītas ar šo īpašo aspektu. Tās ir vērstas uz noteiktu stāvokļu, piemēram, lokalizētu tauku, celulīta un citu, ārstēšanu. Tātad šim nolūkam šeit veicamās masāžas var tikt veiktas dažādās ķermeņa zonās, pat uz sejas.

Dažas no tām ir veltītas tam, lai palīdzētu svara zaudēšanas procesā, mērījumu un rezultātu zaudēšanā šajā ziņā. Tādējādi pacients kopā ar speciālistu izvirza mērķi, kuram sekot, un tiks izmantotas metodes, kas vērstas uz šiem jautājumiem.

Limfodrenāža

Limfodrenāža ir metode, kas arī ietilpst masāžas terapijas jomā. To izmanto šīs jomas profesionāļi īpašiem mērķiem, kas var būt saistīti arī, piemēram, ar estētiskiem jautājumiem.

Drenāžā ir dažas objektīvas prakses, pēc kurām vadīties ārstēšanā, bet kopumā šāda veida masāžas mērķis ir izvadīt lieko šķidrumu, kas paliek organismā, kā arī ar skaidru mērķi uzlabot asinsriti cilvēkiem, kuri cieš no šīm problēmām.

Masāžas terapijas manuālie manevri

Masāžas terapijā ietilpst arī manuālie manevri, un ir dažādi veidi, kurus izmanto atkarībā no profesionāļa veicamās prakses.

Tāpēc viņiem ir jādefinē mērķi, masāžas veids, kas tiks veikts, lai varētu izvēlēties arī pareizo manuālā manevra veidu, lai sasniegtu mērķus un procesa efektivitāti. Šī definīcija būs atkarīga arī no klienta un viņa vēlmēm.

Apskatiet to sīkāk zemāk!

Virsmas slīdēšana

Virsmas slīdēšana ir viens no masāžas terapijas manevru veidiem, kas tiek uzskatīts par pirmo kontaktu starp profesionāli un klientu, kad tiek pielietotas masāžas metodes.

Šeit speciālistam būs jāpieņem maigāka, lēnāka poza ar vienmērīgu ritmu, lai veiktu masāžu. Šī procedūra ir svarīga, lai viņš varētu sagatavot zonu, kas saņems pilnu masāžu ar galīgo mērķi. Tāpēc ir svarīgi ievērot šo pirmo soli, lai nodrošinātu visas darbības veiksmi.

Dziļa slīdēšana

Savukārt dziļai slīdēšanai ir citi mērķi, un šajā gadījumā kustības būs daudz ātrākas un ar lielāku spiedienu, jo šis process ir nepieciešams, lai panāktu lielāku iedarbību uz skartajiem muskuļiem.

Šāda veida manuālā manevra mērķis ir nodrošināt pareizu vietas sasilšanu zem izdarītā spiediena, lai masāžas rezultātā varētu sasniegt galvenos mērķus. To veic virzienā uz sirdi, jo tā mērķis ir arī palīdzēt vēnu atgriešanās procesā.

Mīcīšana

Mīcīšana ir process, ko izmanto arī manuālās masāžas terapijas manevros, lai radītu lielāku mobilizāciju audos, kurus paredzēts apstrādāt ar masāžu. Šāda veida prakses mērķis ir izraisīt atbrīvošanos, kā arī izšķīdināt un izspiest šķidrumus no ķermeņa.

Izvadot šos šķidrumus no klienta organisma, tiek izvadīti arī toksīni un atkritumprodukti, kas var izraisīt veselības problēmas, kā arī muskuļu sistēmas darbības traucējumus. Tāpēc šī ir metode, kuras mērķis ir izvadīt atkritumproduktus, kuriem nevajadzētu atrasties organismā.

Berze

Manuālais manevrs, ko sauc par frikciju, ir nedaudz intensīvāks, un, lai tam būtu pareizā iedarbība, tas ir jāveic daudz ātrāk nekā citi masāžas manevri, jo tā iedarbībai jābūt dziļai un objektīvai.

Tā ir arī prakse, kuras mērķis ir iesildīt šo zonu, lai vēlāk citi paņēmieni varētu labāk iedarboties uz šo zonu. Tāpēc šis ir daudz intensīvāks manevrs ar ātru un skaidru mērķi.

Drenāža

Drenāžu parasti izmanto estētiskos nolūkos, taču tās mērķis ir arī izvadīt atkritumus un toksīnus no organisma. Veicot to, tiek izdarīts spēcīgs, pastāvīgs spiediens, taču process tiek palēnināts, lai ar šķidrumiem izspiestu toksīnus, kas tiks pilnībā izvadīti no organisma.

Drenāžai nepieciešams izmantot abas rokas, lai šķidrumi tiktu pārvietoti pa ķermeni un izvadīti. Ar to beidzas citi manevri, kas arī izraisa toksīnus saturošu šķidrumu pārvietošanu, bet šeit tie tiks izvadīti uz visiem laikiem.

Perkusijas

Galvenais perkusijas mērķis ir aktivizēt tonusu. Process tiek veikts uz klienta muskuļiem regulāri, lai izdarītu nepieciešamo spiedienu ar mērķi aktivizēt šo tonusu, veicot kontrakciju. Tādējādi pacientam būs secinājums par dažādām citām procedūrām, kas iepriekš veiktas ar perkusijas palīdzību.

Tāpēc ir svarīgi paturēt prātā, ka, neraugoties uz dažādajām tehnikām un darbības veidiem, pastāv arī saikne starp manuālajiem manevriem un masāžas terapijā dažādos laikos sastopamo darbību daudzveidību.

Papildu informācija par masāžas terapiju

Masāžas terapijai ir daudz priekšrocību, kas var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un labsajūtu, taču tā ir jāveic pareizi, pie labiem speciālistiem, kuri spēs saprast, kas katram cilvēkam ir nepieciešams, kādas ir viņa pilnvērtīgās vajadzības un kādas procedūras un masāžas ir vispiemērotākās katra veida problēmām.

Tāpēc ir svarīgi paturēt šos punktus prātā, lai atrastu kvalitatīvu vietu, kur meklēt šo palīdzību. Šeit ir vēl daži sīkumi par masāžas terapiju, kas var jums palīdzēt!

Kad un kam ir ieteicama masāžas terapija?

Masāžas terapija un tās paņēmieni ir paredzēti visiem cilvēkiem, faktiski nav nekādu ierobežojumu. Vienīgais, kas šajā sakarā būtu jānorāda, ir tas, ka ir dažas prakses, kas dažiem cilvēkiem ir piemērotākas, bet citiem tās nevajadzētu veikt, piemēram, procesa veikšanas veidu dēļ.

Tāpēc ir tik svarīgi meklēt profesionālu speciālistu, kurš zina, kā katru cilvēku novirzīt tam, kas viņam nepieciešams un ko viņš meklē, paturot prātā, uz kādām praksēm katrs cilvēks var paļauties veselības problēmu un citu aspektu dēļ.

Kādu masāžas terapijas veidu izvēlēties?

Tas, kādu masāžas terapijas veidu izvēlēties, ir kaut kas ļoti specifisks, un tas ir atkarīgs ne tikai no tā, ko klients vēlas, bet arī no tā, kas viņam ir nepieciešams. Pilnīgi atbildēt uz šo jautājumu varēs tikai kvalificēts speciālists, taču dažas vadlīnijas var palīdzēt vieglāk saprast, ko darīt.

Šādā gadījumā paskaidrojiet speciālistam savas fiziskās sāpes un vēlmes, ko vēlaties piepildīt ar masāžas terapijas paņēmieniem. Šis speciālists varēs saprast, kādas masāžas būs piemērotas jūsu sāpju veidam vai fiziskajām un estētiskajām vajadzībām.

Kā veikt masāžas terapijas seansu?

Masāžas terapijas seansā atkarībā no izmantotās tehnikas tiek veikti pieskārieni stratēģiskos un konkrētos ķermeņa punktos. Profesionālis zinās, kuras zonas var izraisīt noteiktas sāpes vai kuras ietekmē klienta stress un trauksme.

Tādējādi viņš vai viņa zinās, kāda veida manuālo manevru - ar mazāku vai lielāku spiedienu - izmantot, lai mazinātu konkrētās sāpes. Sesija ir ļoti specifiska un ļoti pielāgota katram cilvēkam un viņa vajadzībām, taču mērķis vienmēr ir izmantot šos pieskārienus stratēģiskās vietās, lai mazinātu spiedienu un spriedzi.

Padomi labai sesijai

Lai sesija būtu laba un ar manāmu efektu, kā arī lai saņemtu palīdzību no kvalitatīva speciālista, pacientiem ir jāapzinās, ka viņiem ir arī jāatpūšas un ar skaidru prātu jāizbauda šis brīdis.

Lai masāžas seansa laikā panāktu pilnīgu relaksāciju, vislabāk ir atbrīvoties no domām, kas var izraisīt jebkādu kairinājumu vai stresu, jo tās var apdraudēt masāžas rezultātus. Lai viss process būtu pozitīvs, jums ir jātur prātā sliktas un saspringtas domas.

Sesijas cena un vieta

Cenas var ievērojami atšķirties atkarībā no izmantotā masāžas veida un arī tās mērķa. Procedūras parasti var veikt masāžas kabinetos un to tehnikās, kā arī skaistumkopšanas klīnikās, piemēram, drenāžas gadījumā, kas šajās vietās ir ļoti izplatīta.

Šīs prakses var meklēt arī spa un vietās, kas paredzētas klientu relaksācijai kopumā. Cenas ir ļoti atšķirīgas, un ir prakses, kas sākas no 70 R$ līdz 180 R$, taču tās var atrast arī par augstākām cenām. Piemēram, drenāžu var atrast par 40 līdz 100 R$.

Masāžas terapijas negatīvie punkti un kontrindikācijas

Kopumā masāžas terapijai nav negatīvu aspektu, ko izcelt. Daži cilvēki var neatrast metodēs to, ko viņi sagaida, taču tās ir paredzētas konkrētiem mērķiem, kas tiks sasniegti.

Šādā gadījumā, iespējams, ir pienācis laiks meklēt profesionālu medicīnisku palīdzību, lai atrisinātu tādas problēmas kā, piemēram, sāpes, kas nepazūd. Masāžas terapijas metodēm nav kontrindikāciju, svarīgi ir pirms procesa uzsākšanas noskaidrot, kuri veidi patiešām atbilst jūsu problēmai, bet, kā jau norādījām, to palīdzēs izdarīt profesionālis.

Masāžas terapija ir masāžas metode ar daudzām priekšrocībām!

Lai izmantotu visas masāžas terapijas priekšrocības, pievērsiet uzmanību aprakstītajām detaļām, padomiem un veidiem, kā meklēt labākos profesionāļus, kas spēs jums nodrošināt pilnīgu un vispusīgu aprūpi.

Vienmēr izvēlieties profesionāļus, kuriem ir plašas zināšanas šajā jomā, jo viņi spēs jums sniegt pilnvērtīgas konsultācijas par to, kura metode vislabāk atbilst jūsu fiziskajām un garīgajām vajadzībām.

Šādā veidā jūs gūsiet visas masāžas terapijas un tās dažādo paņēmienu sniegtās priekšrocības, un jūsu dzīves kvalitāte un pašsajūta būs daudz labāka, bez sāpēm, sasprindzinājuma, kas palīdzēs mazināt arī trauksmes un stresa simptomus.