پريشاني ۽ ڊپريشن ڇا آهي؟

پريشاني عام طور تي هڪ منفرد جذبو آهي، جيڪو متحرڪ ٿئي ٿو ڄڻ ته اهو دماغ ۾ الارم هجي، جنهن جي ڪري ڌيان جي حالت پيدا ٿئي. عام طور تي ڳالهائڻ، اهو هڪ ڊيڄاريندڙ وانگر آهي ته ڪجهه صحيح ناهي. اهو اسان جي سيڪيورٽي لاء ضروري آهي. بهرحال، جڏهن اسان پريشاني جي بيماريءَ جو شڪار ٿي وڃون ٿا، ته اها قابو کان ٻاهر ٿي وڃي ٿي، هميشه ان خبرداريءَ جي احساس جو سبب بڻجندي آهي، بنيادي طور تي، پريشانيءَ جو سبب بڻجندي آهي.

ڊپريشن، موڙ ۾، هڪ نفسياتي پيچيدگي آهي، جيڪا خالي ٿيڻ جي احساس جو سبب بڻجي ٿي. ۽ اداس، ان کان علاوه، سادو ڪم ڪرڻ ۾ دلچسپي جي وڏي کوٽ، جيئن اڪثر بستري مان نڪرڻ يا غسل ڪرڻ ۾.

ٻئي بيماريون قابل علاج آهن ۽ ان جي تشخيص ڪنهن ماهر سان ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي علامات ڪيترن ئي عناصر کي ملائي ٿو جيڪي پريشان ٿي سگهن ٿيون. ان کان علاوه، موضوع کي سامهون آڻڻ لاءِ تمام گهڻي حساسيت ۽ تمام گهڻي همدردي جي ضرورت آهي انهي کي سمجهڻ لاءِ ته اهي ماڻهو روزاني جي بنياد تي ڪهڙي دور مان گذرن ٿا.

پريشاني جو مطلب

جڏهن اسان پريشاني جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون، اسان انهن ماڻهن جي زندگي جي معيار ۾ سخت تبديلي جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون جيڪي هن بيماري ۾ مبتلا آهن. جيئن ته اهي مسلسل خبرداريءَ جي حالت ۾ رهن ٿا، اهي ڪجهه موقعن جو فائدو نٿا وٺن ڇاڪاڻ ته اهي هميشه هر شيءِ جي بدترين توقع ڪندا آهن.

اهو هڪ ٽائم بم سان گڏ رهڻ جهڙو آهي جيڪو ڦاٽڻ وارو آهي، پر اهو ڪڏهن به نه ڦاٽندو آهي. . ھاڻي ھن خرابي جي باري ۾ ٿورو وڌيڪ چيڪ ڪريو جيڪو متاثر ڪري ٿو a جي زندگيپر تصديق صرف هڪ نفسياتي تصديق کان پوء اچي ٿي. عام طور تي، ان کي هڪ ٽيڪنڪ جي ذريعي دريافت ڪيو ويندو آهي جنهن کي anamnesis سڏيو ويندو آهي، جيڪو بنيادي طور تي مريض کي پنهنجي زندگيء جي دورن جي ڳڻپ ڪندو آهي ۽، ان سان گڏ، بيماري جي اصليت کي ڳولڻ ۽ ان کي ڇا شروع ڪيو.

اها دريافت پڻ ٿي سگهي ٿي. ٻي بيماري جي دريافت. گهڻو ڪري، ماڻهو سوچيندو آهي ته اهي پريشان آهن ۽، جڏهن انهن جي پريشاني جي سبب جي تحقيق ڪندي، اهو معلوم ٿئي ٿو ته انهن کي ڊپريشن آهي ۽ حقيقت ۾، پريشاني صرف ڊپريشن جي علامت هئي. ڊپريشن سنگين آهي ۽ ڊاڪٽرن کان ان جي تشخيص ٿيڻ گهرجي، دوستن يا انٽرنيٽ ٽيسٽن جي نسخن سان نه.

ڊپريشن جو علاج

ڊپريشن لاءِ مناسب علاج ڪيترن ئي مرحلن تي مشتمل ٿي سگهي ٿو، هر هڪ لاءِ هڪ منفرد انداز ۾ ڪيو پيو وڃي. مريض، ڇاڪاڻ ته هي خرابي عام طور تي زندگي جي ڪجهه هنڌن تي زور ڀريو ويندو آهي، جيڪو علاج کي 'نقصان جي مرمت ڪندڙ' جي طور تي ڪيو ويندو آهي.

عام طور تي، ڊپريشن وارا مريض انهن کي علاج جي سيشنن ۽ دوا لاء پڻ پيش ڪيو ويندو آهي. ڪجهه حالتن ۾، مريض ڊپريشن ۽ پريشاني لاء دوا وٺندو آهي. هن زباني علاج سان گڏ، مريض کي نفسياتي تعقيب ۽ پڻ هڪ ٻيو پيشه ورانه علاج، مثال طور، هارتوٿراپي، مثال طور.

پريشاني ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ تعلق

ڊپريشن ناهي پريشاني سان پريشان، پر پريشاني باقاعده آهيڊپريشن سان پريشان، اڃا به وڌيڪ، ڪجهه حالتن ۾، اهو هڪ ڊپريشن علامتي ٿي سگهي ٿو. نشانين کان آگاهه ٿيڻ ضروري آهي ته جيئن توهان اها غلطي نه ڪريو ۽ يقيناً، هميشه پيشه ور مدد طلب ڪريو. بنيادي اختلافن کي ڏسو ۽ ڄاڻو ته انهن کي ڪيئن سڃاڻجي پنهنجي معمولات ۾ يا پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب ۾!

پريشاني ۽ ڊپريشن وچ ۾ فرق

اندروني طور تي، اهي ٻه ذهني خرابيون جڙيل آهن. ڪجهه حد تائين، جيئن اهي ڳالهائيندا آهن، اهي سڌو سنئون گفتگو ڪن ٿا ڪنٽرول جي کوٽ سان، جيڪو هڪ فرد پاڻ تي محسوس ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي به، اتي هڪ تمام اهم فرق آهي جنهن کي پيدا ڪرڻ ضروري آهي ته جيئن pathologies کي پريشان نه ڪيو وڃي: همدردي جو تجزيو.

هڪ پريشان ماڻهو، يا هڪ پريشاني جي حملي جو تجربو ڪري ٿو، ڪيتريون ئي احساسات آهن. هوءَ خوف، پريشاني، چڙهائي ۽ ڪجهه جسماني علامتن جو تجربو ڪري ٿي، جهڙوڪ سانس جي تڪليف ۽ پسڻ. تنهن هوندي، جڏهن اهو ساڳيو شخص هڪ اداس بحران ۾ آهي، هن کي ڪجهه به محسوس نٿو ڪري، صرف دلچسپي جي وڏي کوٽ ۽ غائب ٿيڻ جي خواهش. پريشان ماڻهو بي آرام هوندو آهي، اداس ماڻهو ڏاڍو خاموش هوندو آهي.

پريشان ٿيڻ ڊپريشن

ڪيترا ئي عنصر هوندا آهن جيڪي پريشاني کي ڊپريشن ۾ تبديل ڪري سگهن ٿا، پر شايد سڀ کان وڌيڪ عام دٻاءُ آهي. دٻاء عام طور تي امن جي مرڪز مان هڪ مڪمل روانگي آهي جيڪو اسان سڀني کي آهي. عام طور تي، ڪو ماڻهو جيڪو زور ڀريو آهي اهو آهي جيڪو پنهنجي فرصت جي وقت ۾ به بي آرام آهي. هن وٽ ڪيترائي آهنذميداريون ۽ اهي ذميداريون هن کي مائل ڪن ٿيون.

مستقبل جي اها مصروفيت، انهن سڀني شين سان جيڪي هو ۽ صرف هو ڪري سگهي ٿو، پريشاني جي شروعات آهي، جيڪا وڌيڪ کان وڌيڪ بار بار ۽ شديد ٿيندي وڃي ٿي. ماڻهوءَ جي زندگيءَ جو معيار خراب ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، خراب ننڊ ۽ ان جي ڪري خراب غذا. اها صورتحال ان وقت تائين خراب ٿي ويندي آهي جيستائين هوءَ بي مقصد ۽ بي مقصد محسوس ڪرڻ شروع نه ڪري.

بلند آواز ۽ ٿڪڻ سبب ڪيترن ئي هارمونز ۾ گهٽتائي اچي ٿي، جيڪا ڊپريشن جي سخت وادي جي شروعات ٿي سگهي ٿي. ماڻهوءَ کي احساس نه ٿيڻ، غير حاضري، اداس محسوس ٿيڻ لڳندو آهي ۽ نه ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ جيڪو هن کي پسند آهي. رستي جي ذريعي، بدقسمتي سان، هي برازيل ۾ هڪ عام تشخيص آهي. جيڪو شخص انهن ٻن تشخيصن سان زندگي گذاريندو آهي اهو ڊپريشن جي اندر پريشاني جي بحرانن جي چوٽي مان گذري ٿو، جيڪي وڌيڪ بگڙيل آهن، مثال طور، خوفناڪ حملن جي طور تي وڌيڪ ظاهر ڪيو پيو وڃي.

اهو چوڻ ضروري آهي ته اداس شخص ضروري ناهي بستري تي بي جان ۽ بي جان محسوس ڪندي هر روز گذري ٿو، پر هي هڪ ’جڳهه‘ آهي، جنهن ڏانهن هوءَ بار بار موٽندي آهي. هوءَ محسوس ڪري ٿي ناکافي ۽ رد ٿيل، پريشان ۽ بيچيني ٿي رهي آهي، محسوس ڪندي آهي ته هوءَ پنهنجي آس پاس وارن جي زندگين تي بار آهي. اهڙيءَ طرح بيماريون گڏ رهن ٿيون ۽ انتهائي نقصانڪار آهن.

پريشاني ۽ پريشانيءَ کي ڪيئن منهن ڏيڻڊپريشن

ڊپريشن ۽ پريشاني کي منهن ڏيڻ لاءِ، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته انهن جا درجا، سبب ۽ مرحلا آهن، نه ته هميشه لڪير يا "ظاهر" ٿيڻ. ان کان علاوه، هر علاج کي پروفيشنل جاچ مان گذرڻو پوندو.

هاڻي چيڪ ڪريو ڪجھ امداد جيڪي توھان حاصل ڪري سگھوٿا انھن بيمارين جي علاج ۾ جيڪي اسان جي زندگين ۾ موجود آھن!

پيشه ورانه مدد

سڀ کان پهريان، جيڪڏهن توهان فهرست ڏنل علامتن مان ڪنهن جي سڃاڻپ ڪريو ٿا يا ڪنهن کي ڄاڻو ٿا جيڪو ڪري ٿو، قابل پروفيسر مدد طلب ڪريو. ان کان به وڌيڪ، هن پهرين لمحي ۾، اهو ضروري آهي ته سنجيده ۽ قابل ماڻهن کي ڳولڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ خراب شروعات جي چوڌاري حاصل ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان چيو ته مدد گهري ٿي ته اها قوت ارادي جي گهٽتائي هئي، ايمان جي گهٽتائي يا تازگي، فوري طور تي ٻي مدد طلب ڪريو. ڊپريشن ۽ پريشاني سنگين خرابيون آهن جن کي اونچائي تي ماڻهن کي علاج ڪرڻ گهرجي. سڀ کان وڌيڪ، توهان کي خوش آمديد محسوس ڪرڻ ۽ پرواهه ڪرڻ جي ضرورت آهي، نه فيصلو ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان جو معاملو آهي ته ڊاڪٽرن کي تبديل ڪرڻ ۾ نه وساريو.

ماڻهن سان رابطو ڪريو

جڏهن اسان نازڪ هوندا آهيون، اهو اسان لاءِ قدرتي آهي ته اسان انهن ماڻهن کي ڳوليون جن تي اسان ڀروسو رکون ٿا ۽ جيڪي اسان جو سٺو خيال رکن ٿا. . انهي طريقي سان، جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان ٺيڪ نه آهيو، انهن کان مدد طلب ڪريو جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن. سٺي گفتگو هڪ علاج نه آهي، پر اهو هڪ تمام اهم سهارو نقطو آهي.

ماڻهن اڃا تائين ذهني بيمارين ۽ هجڻ بابت ڪيترائي تعصب آهن.فيصلي جي ضرورتن جي آخري ضرورت آهي جيڪا ڪنهن کي ان رياست ۾ گهربل هجي. انھيءَ بھترين دوست، سمجھاڻي ماءُ، خوش آمديد ڀاءُ سان ڳالھايو. اهو ٺيڪ ناهي، گهٽ ۾ گهٽ هن وقت لاء. اها طاقت تمام گهڻي مدد ڪندي.

سٺي رات جي ننڊ

ننڊ هر طرح سان بحال ڪندڙ آهي. ڪنهن به بيماريءَ جي علاج لاءِ سٺي رات جو سمهڻ ضروري آهي. اهو ان ڪري جو دماغ آرام واري حالت ۾ ’روڪ‘ جو استعمال ڪري ٿو سيلز کي ٻيهر پيدا ڪرڻ لاءِ، جسم جي مڪمل مدد ڪري ٿو، ناخن، وارن، چمڙي، اسان جي يادگيري، خوشي ۽ مزاج تائين.

پر اهو ايترو آسان ناهي جيترو ڏسڻ ۾ اچي ٿو. پسند، صحيح؟ اداس ۽ پريشان ماڻهن لاءِ سمهڻ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته دماغ بند ٿيڻ نٿو لڳي. تنهن ڪري، اهو دلچسپ هوندو ته سرگرميون ڪرڻ جيڪي دماغ کي ڏينهن ۾ ٿڪائي ڇڏيندا آهن. جسماني ۽ سنجيدگي واري سرگرمين ۾ سيڙپ ڪريو، ڇو ته، پريشان ٿيڻ کان علاوه، اهي توهان کي اونهي ننڊ ۾ مدد ڪندا.

مراقبي جي مشق

مراقب انهن لاءِ متبادل ٿي سگهي ٿو جيڪي ڊپريشن ۽ پريشاني ۾ مبتلا آهن، جيئن اهو اندروني سڪون کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ پاڻ سان لاڳاپو، جيڪو ڪجهه خراب ٿي ويو آهي جڏهن ذهني پيٽولوجي ۾ مبتلا آهي. توازن ۽ خود سنڀال ۾ مدد ڪري ٿو، محفوظ جڳهن کي فروغ ڏئي ٿو.

3> اهو دٻاء جي خلاف جنگ ۾ وڏي اهميت رکي ٿو. پوءِ اتي سانس جا فائدا آھن، ڇاڪاڻ ته مراقبي ۾ استعمال ٿيندڙ سانس جي ٽيڪنڪ ساڳيا آھن جيڪي ماڻھن لاءِ استعمال ٿينديون آھنهڪ پريشاني جي حملي ۾ آرام. بحران جي وقت ۾ سانس وٺڻ جي هر ٽيڪنڪ ڀليڪار آهي، ۽ مراقبو ڪيترائي آڻيندو آهي.

جسماني سرگرمي

جسماني سرگرمي ڊپريشن ۽ پريشاني کي منهن ڏيڻ لاءِ آسان ترين طريقن مان هڪ ٿي سگهي ٿي، جيئن اها مدد ڪري ٿي. هارمون جي پيداوار، رت جي وهڪري ۾ ۽ جسم جي مناسب ڪم ۾. ۽ ان کي چڱيءَ طرح ڪرڻ لاءِ توهان کي تمام گهڻو پري ٿيڻ جي ضرورت ناهي، جيئن هڪ مختصر دورو ڪافي آهي.

آهستگي سان شروع ڪريو، 20 منٽن لاءِ پنهنجي رهائش واري ڪمري ۾ دائرن ۾ ڊوڙو. پنھنجو پسنديده گيت ڳايو ۽ ناچ ڪريو ۽ ان تي ڳايو. گھر ۾ ڏاڪڻيون مٿي ۽ ھيٺ وڃو. اهي ننڍيون عادتون آهن جيڪي توهان جي مزاج، خوشي ۽ صحت ۾ تمام فرق آڻينديون. آهستي آهستي ان کي وڌايو جيستائين توهان نتيجا نه ڏسندا.

هڪ معمول ٺاهيو

معمولي ٺاهڻ حالت ۾ وڏي بهتري جي طرف پهريون قدم ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو هڪ پريشان يا اداس ماڻهو حيران ۽ زخمين کي چڱيءَ طرح نه سنڀاليندو آهي، ۽ هڪ معمول ان کان بچي ويندو آهي. توهان جو ڏينهن رٿابندي ڪئي وئي آهي، بغير ڪنهن وڏي تعجب جي ۽ هڪ قسم جي حوصلا افزائي واري نظم سان.

جڏهن توهان پنهنجي معمول جي باري ۾ سوچيو، چريو شين کان پاسو ڪريو ڇو ته اهو توهان کي مايوس ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ڏينهن لاءِ سادي شين جي منصوبابندي ڪريو ۽ ننڍيون شيون به پنهنجي معمول ۾ رکو، جهڙوڪ شاور، لنچ، ڪافي ۽، سڀ کان وڌيڪ، پلان بريڪ. توهان جو آرام پڻ توهان جي ڏينهن لاء اهم آهي. خيال اهو نه آهي ته پاڻ کي تمام گهڻو زور ڏيو.

پنهنجي لاءِ وقت

پنهنجي سوچن کي ٻيهر منظم ڪرڻ لاءِ وقت حاصل ڪرڻ هن عمل ۾ ضروري آهي، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته پنهنجو پاڻ کان پري رکڻ ڊپريشن جي سببن مان هڪ آهي ۽ اهو وقت ان کي بحال ڪري سگهي ٿو، ارتقا جي شروعات جي ستونن مان هڪ آهي. تصوير. پر اهو صرف ڪو وقت نه آهي، اهو معيار جو وقت آهي.

انهن شين جي باري ۾ سوچڻ شروع ڪريو جيڪي اڪيلائي ۾ سٺو محسوس ڪن ٿيون. ڇا توھان سينيما ۾ فلمون ڏسڻ پسند ڪندا آھيو؟ ڪڏهن اڪيلا وڃڻ جو سوچيو آهي؟ اهو توهان کي سٺو ڪري سگهي ٿو. ڇا توهان ڪڪرن کي ڏسڻ ۽ زندگي بابت سوچڻ پسند ڪندا آهيو؟ جيڪڏھن اھو توھان کي آرام ڏي، اھو ڪريو. اهم شيءِ تمام گهڻي طلب ڪرڻ ۽ سٺو محسوس ڪرڻ نه آهي.

خود علم

ذهن جي اڪثر برائين جي خلاف خود علم اسان جو سڀ کان وڏو هٿيار آهي. پاڻ کي ڄاڻڻ، اسان کي اسان جي حدن، اسان جي عدم تحفظ، اسان جي درد ۽ اسان جي طاقت جي نقطي ڄاڻ آهي، جيڪو ڊپريشن ۽ پريشاني جي خلاف جنگ ۾ بنيادي آهي. توهان کي ڄاڻڻ سان، توهان کي خبر آهي ته اهي توهان تي ڪيئن اثرانداز ٿين ٿا.

توهان جي ڄاڻ لاءِ جڳهن کي وڌايو، پنهنجي تمام گهڻي ذوق جي جانچ ڪريو. نئين شين جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته توهان انهن سان سڃاڻپ نٿا ​​ڪريو. شيون ۽ جڳهون ٻيهر ڏسو جيڪي توهان کي آرام سان ڏين ٿيون. توهان کي خبر آهي ته اها ڊش توهان کي پسند نه هئي جڏهن توهان پهريون ڀيرو کاڌو؟ ٿي سگهي ٿو ان کي ٻيهر ڪوشش ڪري هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو. پاڻ کي ڄاڻو.

گہرے سانس

سڀ کان پهرين شيءِ جيڪو پريشاني جو حملو توهان کان پري ڪري ٿو اها هوا آهي. سانس ڳري، ٿڌڙي ۽ اڻ برابري ٿئي ٿي. ان وقت، جيخيال هميشه بدترين هوندا آهن ۽ توهان جو مرڪزي توازن قطب، سانس، توهان جي حيثيت سان ترتيب کان ٻاهر آهي. ان ابدي لمحي ۾، توهان کي پنهنجي سانس جي ان تي به ڪنٽرول نه آهي.

انهيءَ ڪري ئي پريشانيءَ ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ سانس جون ٽيڪنڪون تمام ضروري آهن. جڏهن اهي پنهنجي سانس تي ڪنٽرول حاصل ڪن ٿا، شيون ٻيهر سمجهڻ شروع ڪن ٿا. ٽيڪنيڪ جون ڪيتريون ئي وڊيوز آھن جيڪي توھان کي آرام سان ۽ وڌيڪ رواني سان سانس وٺڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

نفس جي سنڀال

ھن وقت سڀ کان اهم اوزارن مان ھڪڙو ھجڻ ڪري، خود سنڀال سڀ کان وڏو ستون آھي توهان جي پنهنجي پاڻ سان تعلق. اهو آهي جتي توهان سمجھندا آهيو ته توهان سان صبر جي اهميت، توهان سان پيار، توهان ڏانهن ڌيان، ۽ اهو سڀ ڪجهه توهان کان اچي رهيو آهي! هن لمحي ۾ پنهنجو پاڻ کي ڳنڍيو.

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ سکڻ آسان ناهي، اهو وقت ۽ ڪوشش وٺندو آهي. پر پنهنجو پاڻ کي عزت ڏيڻ اهو ٿيڻ جي طرف پهريون وڏو قدم آهي. ۽ اهو توهان هاڻي ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ذهن جو خيال رکو، جيڪو توهان لاءِ خراب آهي ان کي ڪٽيو، پنهنجي وقت ۽ توهان جي عمل جو احترام ڪريو. ۽ پنهنجو شڪر گذار ٿيو.

ڇا پريشاني ۽ ڊپريشن جو علاج ٿي سگهي ٿو؟

ڊپريشن ۽ پريشاني کي علاج ڪري سگهجي ٿو، بشرطيڪ انهن جو صحيح علاج ڪيو وڃي. جيئن ته اهي هڪ نفسياتي فطرت جون بيماريون آهن، اهي واپس اچي سگهن ٿيون، اهو آهي، علاج جي تشخيص جي اچڻ کان پوء سنڀال جاري رکڻ گهرجي. تنهن ڪري، هڪ صحتمند طرز زندگي کي اپنائڻ ضروري آهي انهن لاء مستحڪم ٿيڻ لاء.مڪمل طور تي.

ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته توهان جي دماغ جو خيال رکو ۽ پنهنجو پاڻ کي انهن حالتن کان بچايو جيڪي توهان کي ڪناري تي ڇڏي ڏين، اهي نوڪريون هجن يا ماڻهو پڻ. توهان لاءِ وقت معمول هجڻ گهرجي، توهان کي پنهنجي لاءِ پڻ خيال رکڻ گهرجي. دوائون اڪثر شفا ڏيڻ کان پوءِ روڪي وينديون آهن، پر سٺيون عادتون ڪڏهن به نه هئڻ گهرجن.

برازيل جي آبادي جو هڪ وڏو حصو!

پريشاني ڪير متاثر ڪري سگهي ٿو

پريشان هڪ بي نقاب بيماري آهي جيڪا ڪنهن به جنس، نسل ۽ عمر کي متاثر ڪري سگهي ٿي، جيتوڻيڪ ڪجهه ٻارن ۾ موجود هجڻ جي باوجود. بهرحال، اهڙا استثنا آهن، ڇاڪاڻ ته، ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) پاران ڪيل هڪ مطالعي مطابق، پريشاني عورتن جي زندگي ۾ وڌيڪ موجود آهي، پر اها صنف جي پابندي ناهي. ڪيترائي، جن ۾ سانس جي گھٽتائي، ٽڪي ڪارڊيا، چڪر ۽ اڃا به وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ بي ھوشي ٿي سگھي ٿي. ڇاڪاڻ ته هي ردعمل مختلف جاندارن ۾ مختلف هوندو آهي، ان ڪري ضروري آهي ته هر معاملي جو تفصيل سان اڀياس ڪيو وڃي صحيح تشخيص لاءِ.

پريشاني جا سبب

پريشانيءَ جو ڪو هڪ سبب ناهي ۽ اهو ٿي سگهي ٿو. ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري، جن ۾ حياتياتي عنصر شامل آهن. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي پيدائشي طور تي هن قسم جي پيٽولوجيز کي پيش ڪن ٿا. ٻيا شايد هارمون جي مسئلن، پيشه ورانه تڪرار، تعليمي زندگي يا خانداني مشڪلاتن جي ڪري ترقي ڪري سگھن ٿا.

اهو چوڻ صحيح آهي ته هڪ شخص آهي جيڪو صرف پريشاني واري دور مان گذري سگهي ٿو، بغير ڪنهن دائمي شڪل جي ترقي کان سواء. بيماري. هڪ شخص طلاق جي ذريعي وڃڻ، مثال طور، عمل ۾ تمام پريشان ٿي سگهي ٿو. جيئن ته ڪو ماڻهو جيڪو پنهنجي جنسيت کي ڳولي رهيو آهي، اهي دريافتن ۽ غير يقيني صورتحال جي هن وقت ۾ پريشاني پيدا ڪري سگهن ٿا.

پريشاني، خوف ۽دٻاءُ

هتي تمام گهڻو مونجهارو آهي جيڪو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن اسان پريشاني، خوف ۽ دٻاءُ بابت ڳالهايون ٿا، ڇاڪاڻ ته، علامتن جي ڪري، اهي سڀ هڪجهڙا ٿي سگهن ٿا. پريشاني جسم جي ڌيان جي حالت آهي، جيتوڻيڪ اهو آرام سان آهي. انسان، عام طور تي، ڪنهن به غير معمولي واقعن کان سواءِ جيئرو رهي ٿو، ۽ پوءِ، اوچتو، هو نااميدي ۾ وڃي ٿو.

خوف جسم جو هڪ عام ميکانيزم آهي، جيڪو اسان کي خطري ۾ محسوس ٿيڻ تي حملو ڪري ٿو. تنهن ڪري نوڪري جي انٽرويو ۾ تڪليف ۽ نااميدي جو احساس، مثال طور، بلڪل عام آهي، جيئن توهان نامعلوم جي تابع آهيو ۽ توهان جو جسم توهان کي نامعلوم کان بچائڻ لاء پروگرام ڪيو ويو آهي.

۽ آخرڪار، دٻاء آهي، جنهن ۾ ساڳيون علامتون ٿي سگهن ٿيون ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم ٿڪ جي حالت ۾ آهي. عام طور تي، اهو احساس وڌيڪ محسوس ٿئي ٿو توهان جي سينه ۾ تنگي ۽ ٿوري غير يقيني صورتحال جي باري ۾ جيڪو توهان کي انهي طريقي سان محسوس ڪري رهيو آهي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته انهن جي وچ ۾ فرق ڪيئن ڪجي.

پريشاني جا قسم

پريشانيءَ جو فقط هڪ روپ ناهي، اهو ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري وڌي سگهي ٿو. عام طور تي، هن قسم جي پيچيدگي ترقي ڪري ٿي ۽ وقت سان گڏ وڌيڪ سنجيده ٿي ويندي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو چڱي طرح شرڪت نه ڪيو وڃي. سڀ کان پهريان، اهو واضح ٿيڻ ضروري آهي ته پريشاني هڪ شيء آهي جيڪا جسم کي صرف محسوس ٿئي ٿي جڏهن خطرناڪ خطرن کي ظاهر ڪيو وڃي. صرف هن صورتحال ۾ اهو عام آهي.

جڏهن بگڙيل آهي، اهو گذري سگهي ٿوڪيترن ئي ٻين pathologies جي ذريعي، جيڪي بيماري اندر 'هٿيارن' وانگر آهن. ماڻهو، مثال طور، چونڊيل ميوٽزم جو شڪار ٿي سگهي ٿو، جيڪو پاڻ کي ماڻهن جي جڳهه لاء خاموش ڪرڻ آهي. خوفناڪ حملا، جيڪي شديد نااميدي جو شڪار آهن، هفتن تائين هلي سگهن ٿا.

مختلف فوبيا ۽ حتي جنوني مجبوري رويي جي ترقي. علاج جو خيال اهو آهي ته ان کي انهن ڪيسن ۾ وڌڻ کان روڪيو وڃي ۽ ان کي دائمي ٿيڻ کان به روڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته، هن حالت ۾، هر شيء تي ڪنٽرول ڪرڻ تمام گهڻو ڏکيو آهي.

6> پريشاني جي علامات

پريشاني جون علامتون مختلف ٿي سگهن ٿيون، جڏهن ته، ڪجهه اهڙا آهن جيڪي هميشه مريضن جي وچ ۾ هڪجهڙا هوندا آهن. اهو چوڻ صحيح آهي ته جسماني ۽ نفسياتي علامتون آهن. گهڻو ڪري، اهو مريضن کي ٻين ماهرن جي ڊاڪٽرن کي ڳولڻ جو سبب بڻائيندو آهي جيستائين اهي نفسيات ۽ نفسيات جي ماهرن کي ڳوليندا آهن.

سڀ کان وڌيڪ عام علامتون آهن: سانس جي تڪليف، هاء بلڊ پريشر، tachycardia، پسڻ، خشڪ وات، متلي، الٽي، اسهال، چکر اچڻ، گيسٽرڪ جو ٽڪر، جنهن کي ’معدي ۾ ڳنڍ‘ چئبو آهي. اهڙا ماڻهو آهن جن کي ٿڌ، وزن ۾ سخت اضافو يا گهٽتائي، چڙهڻ، سنجيدگي واري بلاڪ، سماجي فوبيا، عضلات جي تڪرار ۽ حتي هارمونل عدم توازن، جهڙوڪ حيض جي دير سان.

جڏهن پريشاني ظاهر ٿئي ٿي

اهو. هڪ صحيح لمحو موجود ناهي جڏهن پريشاني ظاهر ٿي سگهي ٿي. ڪيترا ئي ڀيرا، اهو صرف ٻاهر نڪرندو آهي، توهان جي سڄي جسم کي خبردار ڪرڻ تي. ٻياڪڏهن ڪڏهن، ان کي ٿوري ٽريگر جي ضرورت هوندي آهي، پر ان لمحي جي احساس کي تمام گهڻو وڌائيندي، پاڻيءَ جي ڪنهن گلاس کي وڏي طوفان ۾ بدلائيندي.

قسط تيز ٿي سگهن ٿا، سراسري طور 15 منٽ وٺي، يا تمام ڊگهو ، ڪلاڪ يا اڃا به سڄو ڏينهن استعمال ڪندي. قسطن جي ٿيڻ لاءِ اڃا به وڌيڪ سازگار لمحا آهن، جهڙوڪ اهو لمحو جيڪو اسان سمهڻ لاءِ ليٽيو آهي. ڏينهن جي باري ۾ سوچڻ هڪ پريشاني بحران جو هڪ وڏو عنصر ٿي سگهي ٿو.

پريشاني جا نتيجا

بڇڙي احساسن مان هڪ آهي جيڪو پريشاني جو سبب بڻجندو آهي توهان جي سوچن ۾ سيڪيورٽي جي گهٽتائي ۽ توهان جي سوچن ۾ حفاظت جي کوٽ آهي. اسان جي زندگي جي ڪنٽرول ۾ اعتماد. اهو، مختلف وقتن تي، اسان کي اسان جي سڄي زندگي جي رستي کي تبديل ڪري سگهي ٿو، اهي ڪم ڪرڻ شروع ڪري ٿو، جڏهن صحتمند، اسان نه ڪنداسين.

3> هڪ پريشان ماڻهو، مثال طور، ڪنهن شيء جي فوبيا پيدا ڪري سگهي ٿو. اهم، سماج ۾ ڪيئن رهڻو آهي، وڌيڪ غير سماجي ۽ ڪنڊو ٿيڻ. ترقي پذير لت، جهڙوڪ شراب ۽ اڃا به منشيات جي بدعنواني؛ جنوني رويو، خانداني مسئلا ۽ حتي ڊپريشن.

پريشاني جي تشخيص

جيڪو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا ڪنهن کي پريشاني آهي گفتگو، تجزيي جي صورت ۾ ڪئي ويندي آهي. عام طور تي، ڊاڪٽر انهن حالتن کي ياد ڪرڻ لاءِ چونڊيندو آهي جنهن ۾ مريض کي پريشاني محسوس ٿيندي آهي ۽ اهڙي طرح، اهو سمجهڻ شروع ڪندو آهي ته هو ڇا محسوس ڪري ٿو ۽ ان جو سبب ڇا آهي.

پروفيشنل هميشه نه ايندو آهي.پهرين رابطي ۾ صحيح تشخيص ۾، ڪجهه سيشن يا مشاورت جي ضرورت آهي ته جيئن هو سمجهي سگهي ته توهان جي بهترين خدمت ڪيئن ڪجي. اهڙيءَ طرح، توهان گڏجي هن رستي کي ڳوليندا، جنهن تي توهان کي عمل ڪرڻ گهرجي ۽ علاج شروع ڪرڻ گهرجي.

پريشاني جو علاج

پريشانيءَ جو علاج مختلف طريقن سان شروع ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته پيٽولوجي جو مرحلو آهي. غور ڪيو وڃي علاج لاء اهم عنصر. گهڻو ڪري، ماڻهو جسماني سرگرمين ۽ کاڌي ۾ تبديلين سان پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ جو انتظام ڪري ٿو. ٻين حالتن ۾، ڪجهه حالتن کان پري وڃڻ ئي حل ٿي سگهي ٿو.

هتي ڊاڪٽر آهن جيڪي متبادل علاج جي صلاح ڏين ٿا، فائيٽوٿراپيڪس، زباني طور تي يا تفريح سان گڏ، جهڙوڪ پيشه ورانه علاج يا نفسياتي علاج. ۽ آخر ۾، اهڙيون دوائون آهن جيڪي بيماريءَ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جن کي anxiolytics چيو وڃي ٿو.

ڊپريشن جي معنيٰ

ڊپريشن، عام طور تي، گہرے اداس ۽ مستقل خالي پن جو احساس آهي. ڪجهه ماڻهن کي سڄي زندگي متاثر ڪري ٿو، علاج ڪرڻ لاء هڪ تمام ڏکيو پيچيدگي آهي. انسان کي عام طور تي سرگرمين ۾ دلچسپي جي وڏي کوٽ هوندي آهي جيڪي اڳ ۾ هن لاء خوشگوار هئا. ڊپريشن جي بنيادي علامتن کي هاڻي ڏسو ۽ ان جي جلد کان جلد ڪيئن تشخيص ڪجي!

ڊپريشن ڪير متاثر ڪري سگهي ٿو

ڊپريشن ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، زندگي جي ڪنهن به مرحلي تي، موجوده، مثال طور، , aننڍپڻ جي ڊپريشن، جيتوڻيڪ علامتون ان بيماريءَ کان ٿورو مختلف آهن جيڪي بالغن کي متاثر ڪن ٿيون. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن جي انگن اکرن موجب عورتون، سڄي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿينديون آهن.

ڪڏهن به وقت هوندا آهن جڏهن ماڻهو بيماريءَ جي شروعات کان وڌيڪ خطرناڪ هوندا آهن، جهڙوڪ معاشي بحران، پيارن جو نقصان، بدسلوڪي يا سماجي افراتفري جي منظرنامي، جهڙوڪ هڪ وبا يا وبائي مرض، مثال طور. شروعات ۾، اهو اڪثر اداسي سان پريشان هوندو آهي، پر حالت وڌيڪ سنگين هوندي آهي.

ڊپريشن جا سبب

هڪ بايوپسائيڪوسوشل پيٽولوجي جي طور تي، ڊپريشن خارجي عنصر ۽ هارمونل عنصرن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جيڪي اندروني عنصر جي طور تي ترتيب ڏيو. جينياتي مسئلا به بيماري جي ترقي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي نفسياتي بيماريون وراثت ۾ ملن ٿيون.

هن طريقي سان، ڊپريشن هڪ منفي محرک جي ڪري ترقي ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ ڪنهن جو موت يا ڪجهه تمام گهڻو. مضبوط ۽ اوچتو، جيئن اهو هڪ تمام وڏي هارمون ڊراپ ذريعي ترقي ڪري سگهجي ٿو. جينياتي حالتن ۾، بيماري جي تاريخ رکندڙ خاندان ان جو سبب ٿي سگهي ٿو، جيڪو پڻ هڪ حياتياتي خسارو آهي.

ڊپريشن ۽ اداس

اداسي ۽ ڊپريشن اڪثر ڪري ماڻهن جي ذهنن ۾ پريشان آهن، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته جڏهن ڪو ماڻهو اداس آهي، اهي عام طور تي چوندا آهن "او، هو اداس آهي". بهرحال، اهي ٻه رياستون ساڳيون شيون نه آهن. جياداسي هڪ قدرتي حالت آهي جنهن کي هر جسم محسوس ڪرڻ لاءِ پروگرام ڪيو ويو هو، ڊپريشن اهو ناهي.

جڏهن اسان ڊپريشن جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اسان اداسيءَ کان علاوه، تقريبن هر شيءِ بابت بي حسي بابت ڳالهايون ٿا. جلد ئي، هوء بلڪل اداس نه آهي، پر خالي ۽ نا اميد محسوس ڪندي. اهو، يقيناً، پنهنجي اعليٰ درجي ۾.

ڊپريشن جا قسم

هتي هڪ ڪتاب آهي جنهن ۾ ذهني بيمارين ۽ خرابين جي فهرست ڏنل آهي، جنهن کي ”ڊائيگناسٽڪ اينڊ اسٽيٽسٽيڪل مينوئل آف دماغي خرابي (DSM-V) چيو ويندو آهي. )" ۽، هن جي مطابق، ڊپريشن جا گهٽ ۾ گهٽ 8 قسم آهن، جيڪي هي آهن:

وڏي ڊپريشن جي خرابي، جيڪا ان جي ابتدائي حالت ۾ هوندي؛ Premenstrual dysphoric disorder، جيڪو PMS جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ۽ ان جي مزاج ۾ تبديلي ۽، ڪجهه حالتن ۾، بي حسي. مادي-حوصلي واري ڊپريشن خرابي، جيڪا آهي جڏهن ماڻهو ڪجهه دوا جي استعمال جي ڪري اداس ٿي وڃي ٿي، قانوني يا نه.

خرابي خرابي واري مزاج جي خرابي آهي، جيڪو، ڪجهه حالتن ۾، بائيپولرٽي طور ترتيب ڏنو ويو آهي؛ مسلسل ڊپريشن جي خرابي، جيڪو پنهنجي دائمي حالت ۾ ڊپريشن آهي؛ ڪنهن ٻئي طبي حالت جي ڪري ڊپريشن خرابي؛ ڊپريشن جي خرابي جي ٻي صورت ۾ وضاحت نه ڪئي وئي آهي ۽ ڊپريشن جي بيماري اڻ ڄاڻايل آهي.

ڊپريشن جون علامتون

پريشان وانگر، ڊپريشن علامتن جو هڪ تمام وسيع سلسلو ٿي سگهي ٿو، تمام گهڻي نسبت سان.ماڻهوءَ کان ماڻهو. پر عام طور تي، انسان کي اندرا، خالي يا ناخوشيء جو مسلسل احساس آهي. اهو احساس ڏک ۽ پريشاني جي حملن سان گڏ ٿي سگهي ٿو.

فرد اوچتو مزاج جي تبديلين، غذائي تبديلين جو تجربو ڪري سگهي ٿو، ۽ شايد گهڻو کائي يا تقريبا ڪجھ به نه کائي. ڌيان ڏيڻ يا خوشي محسوس ڪرڻ ۾ مشڪلات، بشمول جنسي خوشي، ڇاڪاڻ ته اهو ليبيڊو ۾ ڪافي گهٽتائي جو سبب بڻجندو آهي. سماجي جڳهن ۾ رهڻ جي ڏکيائي کي به محسوس ڪري سگهجي ٿو.

ڊپريشن جا نتيجا

جيئن ته ڊپريشن هڪ بيماري آهي جيڪا گهڻو ڪري مٿي تي اثر انداز ٿئي ٿي، ان جا نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا، جن ۾ رت ۾ اضافو به شامل آهي. ٻين بيمارين جي ترقي، ڇو ته ڊپريشن واري دور ۾ هڪ امونولوجيڪل گهٽ آهي. مريض مٿي، پيٽ ۽ حتي جوڑوں ۾ درد جي شڪايت پڻ ڪن ٿا.

جنسي خواهش جي گهٽتائي پڻ اهم نتيجن مان هڪ آهي، هر هڪ جي زندگي ۾ وڏي مداخلت آهي. مادي جي بدعنواني پڻ وڌيڪ عام ٿي سگھي ٿي، جهڙوڪ شراب، غير قانوني منشيات ۽ حتي ڪجهه دوائن جي لت، خاص طور تي ٽرانڪوئلائزر. خانداني مسئلا به هڪ نتيجو ٿي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته خاندان هميشه هن بيماري کان متاثر ٿيندا آهن.

ڊپريشن جي تشخيص

تشخيص جا ڪيترائي مرحلا ٿي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو نفسياتي علاج ۾ هڪ شڪ ٿي سگهي ٿو،