مواد جي جدول
بهتر سمجھو ته حمل دوران ڊپريشن ڇا آهي!
حمل هڪ خوشيءَ ۽ پورو ٿيڻ جو وقت هجڻ گهرجي، جڏهن ته، عورت جي جسم ۾ وڏيون هارمونل تبديليون اينديون آهن، جن جي ڪري دماغ ۾ ڪيميائي ۽ جسماني خرابيون ٿينديون آهن. انهن تبديلين جي ڪري، اهي جذبات کي متاثر ڪري سگهن ٿا، پريشاني پيدا ڪري، اداس، دٻاء ۽ ڊپريشن، هڪ مزاج جي خرابي مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي.
ٻيا عنصر پڻ بيماري کي متحرڪ ڪري سگهن ٿا، جن ۾ مشڪلاتون مالي مسئلا، ناپسنديده يا غير منصوبا حمل، ڊپريشن جي پوئين قسطون ۽ خاندان ۽ پارٽنر جي مدد جي کوٽ. ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته لڳ ڀڳ 20 سيڪڙو عورتون حمل دوران ڊپريشن جو شڪار ٿين ٿيون.
جڏهن ته، اهو يقين آهي ته اهو تعداد اڃا به وڌيڪ ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي عورتون علاج تائين رسائي نه هونديون آهن يا بيماري ظاهر ڪرڻ تي شرمسار محسوس ڪندا آهن. . هن مضمون کي چيڪ ڪريو، وڌيڪ جامع انداز ۾، نشانين ۽ علامات کي ڪيئن سڃاڻڻ. ان کان علاوه، حمل دوران ڊپريشن جا نتيجا ڇا آهن ۽ ڪيئن علاج ڪجي. پڙهائي جاري رکو.
حمل دوران ڊپريشن جون خاصيتون
حمل جي دوران ڪيترين ئي هارمونل تبديلين سان، اهو عام آهي ته ڪجهه علامتون ظاهر ٿيڻ جيڪي ڊپريشن کي اشارو ڪري سگھن ٿيون. ان کان علاوه، ڪجھ سبب آھن جيڪي ھن عرصي دوران بيماري کي متحرڪ ڪري سگھن ٿا. هن حصي ۾، چيڪ ڪريو خاصيتون ۽ مکيه خطري گروپن ۾ساٿي، اهو ضروري آهي ته ڪنهن جي مدد ڪرڻ لاء حملاتي ڊپريشن سان. تنهن ڪري، توهان کي عورت جي جذبات کي گهٽائڻ يا باطل نه ڪرڻ گهرجي جڏهن هوء پنهنجي جذبات کي ظاهر ڪري ٿي. ماحول سازگار هجڻ گهرجي، جيترو ٿي سگهي ٿورڙي رگڙ سان، جيئن دٻاءُ ۽ تڪليف نه ٿئي.
ان کان علاوه، خوشگوار ۽ خوشگوار لمحن جو تجربو يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته حمل پرامن ۽ صحتمند آهي. اهو اڃا تائين انتهائي ضروري آهي ته حامله عورتن سان گڏ طبي ملاقاتن ۾ ۽ مدد ۽ مشاورت گروپن ۾ حصو وٺن. تنهن ڪري، اهي طريقا آهن ڪنهن جي مدد ڪرڻ جا جيڪي اهڙي مشڪل وقت مان گذري رهيا آهن.
حمل دوران ڊپريشن کي ڪيئن روڪيو وڃي
حمل جي دوران ڊپريشن کي روڪڻ لاءِ، پنهنجي ذهني صحت جو خيال رکڻ تمام ضروري آهي، قطع نظر ان جي ته توهان ۾ علامتون آهن يا نه. ان کان علاوه، حمل جي دوران ۽ بعد ۾ سيڪيورٽي جو احساس آڻڻ لاء هڪ سپورٽ نيٽ ورڪ هجڻ ضروري آهي. جسماني سرگرميون ڪرڻ Endorphins جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو، جيڪو خوشي جي احساس لاء ذميوار هارمون آهي.
سٺن عادتن کي برقرار رکڻ پڻ هن ذهني خرابي کان بچڻ جو هڪ طريقو آهي. تنهن ڪري، صحتمند غذا، سٺي ننڊ ڪرڻ ۽ شراب ۽ سگريٽ نوشي جي عادت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي بيماري کي وڌڻ کان روڪيو.
ڇا جنم ڏيڻ کان پوء ڊپريشن ختم ٿي ويندو آهي؟
هڪ دفعو عورت جنم ڏئي ٿي، ڊپريشن عام طور تي ختم نه ٿيندو آهي. اهو تمام عام آهي، جنم ڏيڻ کان پهرين 15 ڏينهن ۾، عورتن لاء رپورٽ ڪرڻاداس ۽ بيماري جي ٻين علامات. اهو ٿي سگهي ٿو ٻار جي ڄمڻ کان پوء هارمونز ۾ اوچتو گهٽتائي جي ڪري. ڪجهه حالتن ۾، هن عرصي کان پوء، علاج جي ضرورت کان سواء، هڪ اهم سڌارو آهي.
جيتوڻيڪ، بيماري پاڻ کي جنم ڏيڻ کان ڏينهن ۽ مهينن کان پوء ظاهر ڪري سگهي ٿو ۽ ان کان به وڌيڪ سنجيده ۽ وڌيڪ شديد ٿي سگهي ٿو. صحيح علاج ڪيو. تنهن ڪري، ماءُ ۽ ڪٽنب جي ميمبرن ٻنهي نشانين تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ انهن مان هڪ آهي دلچسپي جي گهٽتائي يا ٻار جو خيال نه رکڻ.
حمل دوران ڊپريشن ۽ پوسٽ پارٽم ڊپريشن ۾ ڇا فرق آهي؟ ؟
اصول ۾، حمل جي دوران ڊپريشن ۽ پوسٽ پارٽم جي وچ ۾ ڪو خاص فرق نه آهي. اهو ئي سبب آهي ته علامتون هڪجهڙا آهن ۽ ٿي سگهن ٿيون يا عارضي نه هجن. جيڪڏهن عورت کي اڳ ۾ ئي اها بيماري هئي ته هن جي زندگي ۾ ڪنهن ٻئي وقت يا حمل جي دوران صحيح علاج نه ڪيو ويو آهي، اهو ممڪن آهي ته اهو پاڻ کي جنم ڏيڻ کان پوء ظاهر ٿيندو.
پر ڇا فرق ٿي سگهي ٿو ته حمل جي دوران ڊپريشن جو رجحان آهي. ڄمڻ کان پوء وڌيڪ شديد ۽ پائيدار ٿيڻ. پوسٽ پارٽم دور ۾، لڳ ڀڳ 80 سيڪڙو عورتون ڊپريشن جي معمولي علامتن جي رپورٽ ڪن ٿيون، جتي هن عرصي کان پوءِ دوا جي علاج ۽ سڌاري جي ڪا ضرورت ناهي.
حمل دوران ڊپريشن جي علامن تي ڌيان ڏيو ۽ ضروري هجي ته ڊاڪٽر کي ڏسو!
ڊپريشن جي علامتن کي نظر انداز ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي حمل جي علامات سان ملندڙ جلندڙ آهن. بهرحال، جڏهن اهينشانيون مسلسل آهن، توهان کي خبردار رهڻ جي ضرورت آهي ۽ هڪ ماهر کان مدد طلب ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان جو سبب اهو آهي ته، جيتري جلدي بيماري جي تشخيص ۽ علاج ڪيو ويندو، اوترو ئي ان جي علاج جا امڪان وڌيڪ هوندا.
هن مرض تي جلد کان جلد قابو پائڻ لاءِ خاندان ۽ دوستن جو سهڪار پڻ ضروري آهي. ذهني بيماري سان ڊيل ڪرڻ ايترو سادو ناهي ۽ هڪ سپورٽ نيٽ ورڪ جي ضرورت آهي، تنهنڪري عورت محفوظ ۽ حمايت محسوس ڪري ٿي. آخرڪار، ٻار جي اچڻ سان، ماءُ کي جسماني ۽ ذهني طور تي چڱيءَ طرح رکڻ جي ضرورت آهي.
بدقسمتي سان، ڊپريشن اڃا به ممنوع آهي ۽ ان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن وڌيڪ عورتون اهڙي وقت ۾ ضروري مدد حاصل ڪري سگهن. خاص دور .. تنهن ڪري، اسان کي اميد آهي ته هن آرٽيڪل توهان جي شڪ کي واضح ڪيو آهي ۽ توهان جي حمل جي دوران ڊپريشن جي نشانين کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪئي آهي.
حمل دوران ڊپريشن پيدا ڪريو. هيٺ پڙهو.حمل دوران ڊپريشن ڇا آهي؟
حمل جي دوران ڊپريشن هڪ ذهني خرابي آهي، جنهن جي خاصيت پريشاني، اداسي، مايوسي ۽ مزاج جي تبديلين سان ٿيندي آهي. تنهن ڪري، اها بيماري ٻار جي ٺهڻ تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي، عورت جي پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ ۾ جوش جي کوٽ جي ڪري ۽ نتيجي ۾، هن جي ٻار. هي حالت هارمونل تبديلين جي نتيجي ۾ پيدا ٿي سگهي ٿي.
بهرحال، بيماريءَ جي شروعات سان لاڳاپيل ٻيا به سبب آهن، جهڙوڪ ماءُ ٿيڻ جو خوف، خاص ڪري جوانيءَ ۾ ۽ پهريون ڀيرو. سماجي معاشي مسئلا ۽ اڳوڻي ڊپريشن جي تاريخ پڻ سبب ٿي سگهي ٿي.
جڏهن کان اڳ جي سنڀال جي دوران، گائنيڪولوجسٽ/پروسيٽريشن ڪجهه علامتن جو مشاهدو ڪرڻ جي قابل هوندو آهي ۽ انهن کي تمام مناسب علاج ڏانهن سڌو رستو ڏيکاريندو آهي. عام طور تي، اشارو نفسياتي علاج آهي، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، نفسياتيات علاج کي antidepressants جي استعمال سان گڏ ڪري ٿو.
حمل جي دوران ڊپريشن جون نشانيون ۽ علامتون
حمل جي دوران، هارمونل تبديلين جو ٿيڻ عام آهي، جنهن جي نتيجي ۾ اوچتو موڊ ۾ تبديلي اچي ٿي. تنهن هوندي، جيڪڏهن عورت کي ڪجهه بار بار علامتون پيش ڪن ٿيون، اهو ضروري آهي ته طبي مدد حاصل ڪرڻ لاء، اهي آهن:
- پريشاني؛
3>- مايوسي ۽ مسلسل اداس؛- گهٽتائي سرگرميون انجام ڏيڻ لاءِ جوش؛
- چڙچڙ؛
- ذاتي خيال جي کوٽ (شاور ۽ سٺو کاڌو،مثال طور)
- ننڊ سان لاڳاپيل مسئلا، بي خوابي يا بار بار ننڊ؛
- بک نه لڳڻ يا وڌ ۾ وڌ؛
- خيال يا خودڪشي جي ڪوشش؛
>- ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي؛
- دٻاءُ؛
- اڪيلائي.
اها ڳالهه نمايان ڪرڻ ضروري آهي ته اهي نشانيون مختلف ٿي سگهن ٿيون فرد کان فرد تائين. تنهن ڪري، علامات جي تعدد ۽ شدت جي نگراني ڪرڻ ضروري آهي.
حمل دوران ڊپريشن جي نشانين کي سڃاڻڻ ڏکيو ڇو آهي؟
ڊپريشن جي تشخيص ڪرڻ اڪثر مشڪل هوندو آهي ڇاڪاڻ ته حمل ۾ ڪجهه نشانيون ساڳيون هونديون آهن، جهڙوڪ ننڊ، بک، مزاج ۽ مزاج ۾ تبديليون. اهڙيءَ طرح، علامتن ۾ مونجهارو پيدا ٿئي ٿو، جنهن ڪري عورت يا ڊاڪٽر کي يقين ڏياريو وڃي ٿو ته اهي حمل جون معمولي علامتون آهن، ان ڪري، انهن کي ڪا خاص اهميت نه ڏني ويندي آهي.
ان کان علاوه، عورت شايد شرم يا خوف محسوس ڪري سگهي ٿي. ذهني خرابين سان منسوب ٿيل داغ جي ڪري. هڪ ٻيو سبب جيڪو ڊپريشن جي علاج کي مشڪل بڻائي ٿو صرف جسماني صحت جو خيال رکڻ، جذباتي صحت کي نقصان پهچائڻ لاءِ.
حمل جي دوران اينٽي ڊيپريسنٽس جو استعمال انهن سببن مان هڪ ٿي سگهي ٿو جنهن جي بيماري جي سڃاڻپ ۽ صحيح علاج نه ٿي سگهي. اهو ٻار جي ترقي تي ممڪن خطرن ۽ ضمني اثرات جي خوف جي ڪري ٿئي ٿو.
حمل دوران ڊپريشن جا ممڪن سبب
ڪيترائي ئي سبب آهن جيڪي عورت کي حمل جي ڊپريشن ڏانهن وٺي سگهن ٿيون، ۽ ڪيترن ۾ڪيس، ٻاهرين مسئلن سان جڙيل آهن، جهڙوڪ:
- جذباتي مدد جي کوٽ، چاهي ڪٽنب يا ساٿي طرفان؛
- مالي مشڪلاتون (بيروزگاري يا ٻار جي پيءُ کان مالي مدد جي کوٽ );
- غير معمولي رهائشي حالتون؛
- بدسلوڪي تعلق، جتي جسماني، جنسي ۽ زباني جارحيت آهي
- هارمونل تبديليون؛
- تشخيص حمل کان اڳ ڊپريشن يا ٻي جذباتي حالت؛
- ناپسنديده حمل؛
- اڪيلو ماءُ هجڻ؛
- خطرناڪ حمل جنهن ۾ اسقاط حمل يا نقصان هجي ٻار اڳ ۾.
حمل جي ڊپريشن کي ترقي ڪرڻ لاء بنيادي خطري جا گروپ
عورتن جا ڪجهه گروپ حمل جي دوران ڊپريشن کي وڌائڻ جو امڪان وڌيڪ آهن. مثال طور، خاندان جي تاريخ جي بيماري سان، عورتن لاء هڪ مضبوط رجحان آهي ته انهن جي زندگي ۾ ڪجهه نقطي تي هن حالت جو تجربو ڪيو وڃي. نوجوانن ۾ جذباتي پختگي جي کوٽ ۽ خاندان ۽ ٻار جي پيءُ جي مدد نه هجڻ سبب پڻ ڊپريشن ٿي سگهي ٿو.
حمل ٿيڻ جو علاج دردناڪ عمل آهي ۽ ڪجهه عورتن لاءِ، خاص طور تي جيڪي ڪوشش ڪري رهيا آهن انهن لاءِ تمام گهڻو دٻاءُ آهي. ڪيترائي دفعا. جڏهن اهي آخرڪار حامله ٿينديون آهن، اتي ٻار جي وڃائڻ جو هڪ وڏو خوف هوندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم ۾ ڪيميائي تبديلين جو هڪ سلسلو پيدا ٿئي ٿو.
حمل دوران ڊپريشن جا نتيجا
حمل هڪ تمام گهڻو آهي. نازڪ ۽ گهڻن جي ضرورت آهيسنڀال. جڏهن ڊپريشن جي غلط تشخيص يا علاج نه ڪيو وڃي ته ان جا سنگين نتيجا ٿي سگهن ٿا.
ماءُ ۽ ٻار اهي آهن جيڪي بيماريءَ جي اثرن کان تمام گهڻو متاثر ٿين ٿا. بهرحال، خاندان پڻ جذباتي طور متاثر ٿي سگهي ٿو. اڳيون، سمجھو ته ممڪن نقصان جيڪو جمالياتي ڊپريشن آڻي سگھي ٿو.
ٻار لاءِ
جيڪڏهن حمل دوران ڊپريشن جي تشخيص ۽ علاج نه ڪيو وڃي ته ٻار ڪجهه نتيجا ڀوڳي سگهي ٿو. مثال طور، وقت کان اڳ ڄمڻ، انهن جي جسماني ۽ دماغي ترقي کي متاثر ڪري ٿو ۽ پڻ مثالي وزن کان هيٺ پيدا ٿيڻ.
ڪجهه مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ڊپريشن سان مائرون ٻارن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ تيز، چڙهائي ۽ آساني سان روئڻ جو امڪان آهي. غير اداس مائرون.
ماءُ لاءِ
ڊپريشن جي درجي تي منحصر ڪري، بيماري جا اثر ماءُ لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. پنهنجو خيال رکڻ ۾ دلچسپي ختم ٿيڻ سان سنگين بيمارين جا امڪان وڌي ويندا آهن، غذائي کوٽ يا خراب خوراڪ جي استعمال جي ڪري.
ان کان علاوه، عورتن ۾ قانوني دوائن ۽ غير قانوني سرگرمين جي لت وڌڻ جا وڌيڪ امڪان آهن، ۽، سڀ کان وڌيڪ سنگين ڪيسن ۾، هڪ پنهنجي زندگي کي خطرو ڪري سگهي ٿو.
خاندان لاءِ
حمل دوران ڊپريشن، ماءُ ۽ ٻار تي اثر انداز ٿيڻ کان علاوه، خاندان لاءِ پڻ نتيجا آهن. اهو ئي سبب آهي ته بيماري کي سمجهڻ ۽ معاملو ڪرڻ جي جذباتي حالت کي متاثر ڪري سگهي ٿيهرڪو جيڪو هن اهم پل جو حصو آهي. تنهن ڪري، حملاتي ڊپريشن، اڻڄاڻائيءَ ۽ ڏوهه جي احساس جو سبب بڻجندو آهي، نه ڄاڻڻ جي ڪري عورت جي مدد ڪيئن ڪجي. ڊپريشن جو علاج ڪريو، توھان کي ڪجھ قدمن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آھي. ان کان سواء، بيماري پاڻ کي مختلف درجي تائين ظاهر ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، هر معاملي جي مطابق بهترين علاج جو جائزو وٺڻ گهرجي. هيٺ ڏسو ته ڪيئن اداس عورتن جو اندازو لڳايو وڃي ٿو، تشخيص ۽ علاج ڪيو وڃي ٿو. اڳتي وڌو.
تشخيص
حمل جي دوران ڊپريشن جي نشانين ۽ علامن کي سڃاڻڻ لاءِ، عورت جي زندگيءَ ۽ جذبات بابت ڪيترائي سوال پڇيا ويندا آهن. عام طور تي، حمل جو ماهر حامله عورتن ۾ جذباتي تبديلين کي سڃاڻڻ جي قابل هوندو آهي ۽ انهن کي نفسياتي يا نفسياتي سنڀال لاءِ حوالي ڪري سگهندو آهي.
جڏهن ته، صرف ذهني صحت ۾ ماهر ڊاڪٽر ئي ڊپريشن جي تشخيص ڪري سگهي ٿو ۽ بهترين علاج جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو، انحصار ڪندي مرض جي درجي تي. تنهن ڪري، پيدائش کان اڳ جي سنڀال ضروري آهي، نه رڳو جسماني صحت لاء، پر عورتن جي ذهني صحت جو خيال رکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.
ڪڏهن مدد طلب ڪجي؟
حمل جون ڪجهه علامتون، خاص طور تي پهرين ٽرميسٽر ۾ ۽ آخري ٽن مهينن ۾، عورت ۾ حمل جي خصوصيت جون علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون. هارمونل تبديلين جو سبب ٿي سگهي ٿو يا خارجي عنصر جيڪي ماڻهو جي ذهني صحت کي سمجهوتو ڪن ٿا.عورت.
تنهنڪري، جڏهن سڀ کان عام نشانيون، جهڙوڪ تمام گهڻو يا تمام ٿورو سمهڻ، توجهه جي گهٽتائي ۽ مزاج ۾ تبديليون، مسلسل آهن، اهي ڊپريشن جي نشاني ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، ماءُ يا ڪٽنب کي جلد کان جلد مدد ڪرڻ ۽ علاج شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي عورتون جن جي ماضيءَ ۾ مايوسي واري بحران جي تاريخ آهي.
تشخيص
ڊپريشن جي تشخيص ايترو سادو ناهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪجهه علامتون حمل جي دوران عام علامات سان پريشان ٿي سگهن ٿيون. ان کان علاوه، اها بيماري، بدقسمتي سان، بدنام آهي، جنهن جي ڪري عورتون خوف يا شرم کان، پنهنجن جذبات ۽ پريشاني کي ظاهر ڪرڻ کان روڪي ٿي.
جڏهن ته، جڏهن عورت 5 کان وڌيڪ نشانيون ڏيکاري ٿي، اهو ممڪن آهي ته تشخيص ۽ بيماري جي شدت تي منحصر ڪري، سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج ڏيکاري ٿو.
حمل دوران ڊپريشن جو علاج
حمل جي دوران ڊپريشن جي تشخيص ٿيڻ کان پوءِ، ڪجهه علاج آهن جيڪي عورت جي صحتيابي ۾ ڪارگر ثابت ٿي سگهن ٿا. بهرحال، سڀئي طريقا مناسب نه آهن يا استعمال ٿيڻ گهرجن. اهو ئي سبب آهي ته، حمل جي اسٽيج تي منحصر ڪري، antidepressants جي استعمال جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، مثال طور.
نفسياتي علاج
ابتدائي طور تي، نفسياتي علاج عورت کي وڌيڪ اعتماد ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ جو ڪم آهي، توهان جي پريشاني ۽ مصيبت کي ظاهر ڪندي، توهان جي قيمت کي سڃاڻو ۽ محسوس ڪيو ته توهان اڪيلو نه آهيو، اهڙي نازڪ لمحي ۾، جيڪو حمل آهي. انهي مانتنهن ڪري، هي علاج ان وقت اشارو ڪيو ويندو آهي جڏهن ڊپريشن نرم هجي، يعني 5 کان 6 نشاندهي ٿيل علامتن جي وچ ۾.
علاج
حمل جي دوران ڊپريشن جي وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، جتي عورت 7 کان 10 علامتون پيش ڪري ٿي. علامتن ۾، نفسيات جو ڊاڪٽر شايد antidepressants جي استعمال جي سفارش ڪري سگھي ٿو. تنهن هوندي به، حمل جي پهرين trimester ۾ ان جي استعمال جي سفارش نه آهي. ان جو سبب اهو آهي ته جنين جي ترقيءَ ۾ اسقاط حمل، خرابي يا دير ٿيڻ جا امڪان وڌيڪ هوندا آهن.
ان کان علاوه، ڊپريشن جي علاج لاءِ دوائن جي ٻوٽن جو استعمال، جهڙوڪ سينٽ جانز وورت، ان دوران منع ٿيل آهي. مدت .. خطرن کي گھٽائڻ لاءِ، ڊاڪٽر عام طور تي سليڪٽيو سيروٽونين ريپٽيڪ انبائيٽرز جو تجويز ڪري ٿو، دوائون محفوظ سمجھيون وڃن ٿيون.
مڪمل علاج
روايتي علاجن کان علاوه، ٻيا به مڪمل طريقا آهن جيڪي عورتن کي حمل جي ڊپريشن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ايڪوپنڪچر ھڪڙو قديم طريقو آھي جيڪو جسم جي مخصوص نقطن تي سوئي استعمال ڪري ٿو ٽينشن کي گھٽائڻ ۽ تندرستي آڻڻ لاءِ.
جسماني مشقون پڻ بھترين آھن انھن ھارمونز کي ڇڏڻ لاءِ جيڪي خوشي ۽ خوشي جو احساس ڏين ٿيون، جھڙوڪ Endorphin . بهرحال، سرگرمي هلڪي هجڻ گهرجي، هڪ ڏينهن ۾ 10 کان 20 منٽ پنڌ ڪرڻ ڪافي آهي.
هڪ شوق رکڻ دماغ کي متحرڪ ڪرڻ جو هڪ علاج طريقو آهي، هڪ خوشگوار سرگرمي سان جيڪو ذاتي اطمينان پيدا ڪري ٿو.تنهن ڪري، روايتي طريقن کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٻين شفا جي امڪانن کي متعارف ڪرايو وڃي، انهي ڪري ته ماء جلدي ۽ صحت مند طور تي ڊپريشن کي ختم ڪري سگهي ٿي.
حمل دوران ڊپريشن بابت ٻي معلومات
ڊپريشن هڪ ذهني بيماري آهي جيڪا ڪيترن ئي شڪن کي جنم ڏئي ٿي، خاص ڪري حمل دوران جتي ان کي اڪثر نظرانداز ڪيو ويندو آهي. آخرڪار، هي عرصو انتهائي نازڪ هوندو آهي ۽ ماءُ جي جسماني صحت لاءِ تمام گهڻي خيال جي ضرورت هوندي آهي، ته جيئن ٻار صحيح وقت تي پيدا ٿئي ۽ صحتمند هجي.
بهرحال، ڪجهه اهم عنصر آهن جيڪي ماءُ جي جسماني صحت جي حوالي سان مدد ڪن ٿا. هن جذباتي خرابي جو علاج. هن موضوع ۾، اسان ڍڪيندا سين ته ڪيئن حملاتي ڊپريشن تي قابو پائڻ يا روڪڻ، گڏوگڏ ٻين لاڳاپيل معلومات. ان کي هيٺ چيڪ ڪريو.
حمل دوران ڊپريشن تي ڪيئن قابو پائڻ
جڏهن ئي حمل جي ڊپريشن جي تشخيص ٿي ويندي آهي، اهو ممڪن آهي ته بيماري تي قابو پائڻ تڏهن ئي ممڪن آهي جڏهن هڪ نفسياتي ماهر ۽ نفسيات جي ماهر جي مدد سان سخت نگراني ڪئي وڃي. خاندان، دوستن ۽ ساٿين جي مدد شفا جي عمل ۾ تمام فرق پيدا ڪري ٿي.
ان کان علاوه، آرام ڪرڻ ۽ سٺي ننڊ ڪرڻ ذهني ۽ جذباتي صحت لاءِ ضروري آهي. تنهن ڪري، صحيح علاج ۽ پيارن جي پيار سان، ڊپريشن کي ختم ڪري سگهجي ٿو، ماء، خاص طور تي ٻار کي ممڪن نقصان کان بچائي سگهجي ٿو.
ڪنهن جي مدد ڪيئن ڪجي جيڪو حمل دوران اداس هجي
گهرايل ميمبرن کي سمجهڻ ۽
