Что такое экзистенциальная пустота?

Экзистенциальную пустоту можно определить как состояние, которое испытывает человек в определенный момент своей жизни. Как правило, она возникает в период, отмеченный изменениями в жизни, например, в процессе адаптации, когда человеку необходимо переехать в новый дом или перейти на новый режим работы.

Кроме того, экзистенциальная пустота характеризуется постоянными дилеммами, которые заставляют человека постоянно думать, а также испытывать чувство неуверенности и тревоги. Это чувство, как правило, мешает повседневной жизни человека, поскольку он чувствует себя бесцельным и полностью доминирует над своими эмоциями. Хотите узнать больше о том, что такое экзистенциальная пустота? Ознакомьтесь с этой статьей!

Причины экзистенциальной пустоты

Как уже говорилось ранее, экзистенциальная пустота - это состояние, которое охватывает людей в определенный момент их жизни и характеризуется такими симптомами, как неуверенность, тревога и т.д. Она имеет некоторые причины, с которыми вы познакомитесь ниже!

Значительные события

Возникновение значимых событий в жизни человека может быть одним из факторов, вызывающих экзистенциальную пустоту. Контекст - это то, что существенно влияет на возникновение этой пустоты, поскольку он имеет огромный вес в момент проявления этого чувства.

Многие люди даже ежедневно испытывают негативное воздействие на свои эмоции. Они более склонны к развитию экзистенциальной пустоты, поскольку события, негативно влияющие на жизнь человека, заставляют его чувствовать, что ничто не имеет смысла.

Депрессия

Депрессия - это состояние, которое может вызывать у людей экзистенциальную пустоту. Ее можно определить как психологическое расстройство, широко распространенное в современном обществе и характеризующееся продолжительной грустью и потерей интереса к деятельности, которая раньше казалась человеку приятной.

Хотя время от времени испытывать грусть - это нормально, в случае депрессии это негативное чувство становится более интенсивным и длится дольше. В итоге это влияет на жизнь человека во всех сферах, делая повседневные задачи, такие как, например, прием пищи и сон, гораздо более сложными.

Самостоятельная утилизация

Одной из причин экзистенциальной пустоты является самоотчуждение, то есть человек чувствует себя отчужденным от самого себя. Это происходит из-за того, что человек пытается подавить определенные эмоции. Можно даже скрыть определенные чувства, но они никогда не исчезнут из его жизни, так как являются частью сущности человека.

Чем больше вы пытаетесь подавить свои чувства, тем больше они увязают в вашем сознании и постепенно овладевают вами. Как следствие этого, возникает ощущение внутренней пустоты, что довольно часто встречается у людей, которые не жили в условиях, когда у них была свобода выражать свои эмоции.

Отсутствие самопознания

Самопознание - это фундаментальный инструмент для жизни каждого человека, так как оно дает более четкое представление о самом себе. Это важно для жизни в целом, так как позволяет человеку осознать свои сильные и слабые стороны, а также свои границы.

Свобода выбора и осознанное планирование будущего также являются преимуществами, которые дает самопознание. С того момента, как человек начинает задавать себе вопросы о том, кто он есть на самом деле, и пытается понять, что заставляет его чувствовать себя неполноценным, все может измениться.

Поиск внешних решений

Многие люди не знают этого, но счастье или причину вашего существования не следует искать вовне, во Вселенной. То, что делает вас счастливым, находится внутри вас, поэтому познание себя - это важный инструмент, позволяющий узнать, в чем ваше предназначение, и не продолжать тщетно искать то, что может дать вам ощущение целостности.

Людям необходимо понять, что они уникальны во всех отношениях, у них есть своя история, в которой они являются главными героями, поэтому им крайне важно не искать чего-то внешнего, ведь счастье и причина их существования находятся внутри них самих.

Отсутствие связи

Одна из первых вещей, которую должен сделать человек с экзистенциальной пустотой, - это попытаться улучшить представление о себе и придать больше смысла своей жизни. Поиск цели существования - это то, что помогает заполнить это чувство пустоты. Отсюда следует перейти к следующим шагам.

Существуют и другие способы понять и избавиться от чувства экзистенциальной пустоты. Терапия - это то, что очень поможет вам в этом процессе, поскольку она обеспечивает самопознание. Поэтому очень важно, чтобы вы как можно скорее обратились за помощью к квалифицированному специалисту.

Симптомы экзистенциальной пустоты

Экзистенциальная пустота - это состояние человеческого разума, которое также характеризуется некоторыми симптомами. Среди них можно отметить изоляцию от социального контекста, пессимистические и негативные мысли, отсутствие воли и т.д. Более подробно смотрите ниже!

Изоляция

Изоляция от социальной жизни - один из характерных симптомов экзистенциальных кризисов. Поскольку разум находится в замешательстве, человек пытается изолировать себя, ища способ уравновесить собственные мысли. Это приводит к тому, что он теряет желание участвовать в социальной деятельности с друзьями и семьей.

Люди с экзистенциальной пустотой склонны оставаться в постели, слушать песню или смотреть что-нибудь, вместо того чтобы заниматься какой-либо деятельностью, требующей контакта с другими людьми. Такая социальная изоляция подавляет любую возможность выхода из экзистенциального кризиса, что заставляет человека застревать в нем.

Негативность

Негативизм также является одним из факторов, возникающих из-за ощущения экзистенциальной пустоты. Экзистенциальные кризисы обычно вызывают у человека чувство уныния, заставляя его питать негативные мысли. Поскольку человек не может определить, что на самом деле является причиной кризиса, сомнения заставляют его питать пессимистические идеи.

При этом у человека возникает ряд мыслей о собственной жизни, он задает себе вопросы о различных вещах и о собственных ценностях. Однако конкретные ответы на эти вопросы часто отсутствуют, что вызывает страдания.

Отсутствие воли и энергии

Люди, переживающие экзистенциальный кризис, переживают моменты, когда им не хочется делать практически ничего, кроме как оставаться в изоляции. Деятельность, которая раньше вызывала улыбку и удовольствие, теперь не имеет смысла, и такие люди предпочитают оставаться в одиночестве.

Помимо воли, людям, находящимся в экзистенциальном кризисе, также не хватает энергии, необходимой для выхода из этой ситуации. Поэтому очень важно, чтобы тот, кто обнаружил в ком-то эти характеристики, попытался помочь этому человеку, ведя с ним диалог и даже направляя его на специализированное медицинское лечение.

Постоянное сомнение

В целом, экзистенциальная пустота вызывается ситуациями, которые оказывают сильное эмоциональное воздействие на человека, например, потеря работы, которая была желанной в течение многих лет, смерть очень близкого человека, конец длительных любовных отношений и другие факторы.

Эти факты заставляют человека задавать себе ряд вопросов, пытаясь понять, что же пошло не так в процессе, что все было уничтожено в мгновение ока. Он начинает задавать себе вопросы от самых простых до самых сложных.

Беспокойство

Тревога также входит в число основных симптомов экзистенциального кризиса. Человек становится полон сомнений в том, что делать перед лицом событий, которые повлияли на его эмоции и которые вызывают чувство страха и неуверенности в будущем.

Человек, ощущающий экзистенциальную пустоту, часто страдает от чувства одиночества и растерянности, не зная, что делать. Основной причиной этого является тревога о том, что будет дальше, и неизвестность того, что будет дальше. Это порождает сильные эмоциональные страдания.

Психическое истощение

Психическое истощение является одним из основных признаков экзистенциального кризиса. Оно возникает из-за большого количества негативных мыслей, которые питаются во время этого психического состояния. Подобно тому, как мышцы чувствуют себя истощенными после интенсивной физической нагрузки, разум также чувствует усталость после ситуаций сильного эмоционального воздействия.

Если этого не произойдет, возникнут определенные последствия, например, увеличение стресса, который может спровоцировать ряд заболеваний, как физических, так и психических.

Проблемы со сном

Некоторые проблемы, связанные с качеством сна, могут возникать из-за экзистенциальных кризисов. Это происходит потому, что человек, страдающий от экзистенциальной пустоты, также страдает от перепадов настроения, тревожности и нервозности, которые являются злом, непосредственно мешающим качеству сна.

Симптомы варьируются от человека к человеку, но в целом человек, страдающий от экзистенциального кризиса, как правило, страдает как от бессонницы, так и от избыточного сна. Кроме того, как косвенное следствие недостатка сна, человек может страдать от других проблем.

Пищевые расстройства

Расстройства пищевого поведения в основном вызваны психологическими факторами, поэтому люди, страдающие от экзистенциальной пустоты, склонны к таким проблемам. Такие расстройства пищевого поведения, как анорексия, вигорексия и булимия, могут возникать в жизни людей, переживающих экзистенциальный кризис.

Проблема экзистенциальной пустоты схожа с проблемой расстройства пищевого поведения в одном фундаментальном аспекте: обе они напрямую связаны с тем, как человек видит себя. Поэтому важно, чтобы с того момента, как человек увидел себя в таком состоянии, он обратился к специалисту.

Низкая самооценка

Самооценка является чрезвычайно важным фактором в жизни человека, поскольку она касается того, как он видит себя, а это вмешивается в различные сферы жизни людей. Если они видят себя в негативном ключе, то вскоре им будет не хватать уверенности в академической или профессиональной среде, и их цели станут более отдаленными.

Более того, низкая самооценка мешает тому, как люди относятся друг к другу. Поэтому важно справиться с экзистенциальным кризисом до того, как вы потеряете ценные вещи из-за низкой самооценки в своей жизни.

Одиночество

Чувство одиночества также является примечательной характеристикой экзистенциальных кризисов. Человек чувствует себя одиноким, но это лишь следствие другого симптома экзистенциальной пустоты, которым является изоляция со стороны человека. Однако все же можно выделить, что даже в сопровождении человек чувствует себя одиноким.

Это связано с тем, что эмоциональное воздействие на нее какого-то события было настолько сильным, что она чувствует, что ничто не может заполнить пустоту, которую она ощущает. Одиночество рассматривается людьми, находящимися в экзистенциальном кризисе, как способ попытаться ассимилировать все происходящее.

Зависимость

Эмоциональная зависимость является одним из симптомов экзистенциального кризиса и характеризуется сильной аффективной связью, которая возникает в результате межличностных отношений, будь то любовь, семья или дружба. Эмоционально зависимые люди не могут нормально жить без объекта своей зависимости рядом с ними.

Эмоционально зависимый человек возлагает все свои надежды на другого человека, чтобы тот заполнил пустоту в нем, потому что он находится в безудержном поиске полноты. Что следует сделать, так это обратиться к медицинскому специалисту, чтобы переключить внимание разума на другой фокус.

Панический кризис

Панические атаки - это связанные с тревогой расстройства, характеризующиеся возникновением неожиданных кризисов. Страх, неуверенность и отчаяние в момент панической атаки являются одними из основных симптомов этой проблемы. Помимо психологических симптомов, эти приступы тревоги вызывают и физические симптомы.

Человек, страдающий от панической атаки, также испытывает трудности при выполнении повседневных задач и постоянно беспокоится о возможности нового приступа, который может произойти даже во время сна.

Как справиться с экзистенциальной пустотой

Экзистенциальная пустота вызывает ряд последствий для человека, не только для разума, но и для тела, поэтому если вы страдаете от нее или знаете кого-то, кто ее испытывает, будьте очень внимательны к мерам по борьбе с экзистенциальными кризисами, приведенным ниже!

Зная, что ты ничего не знаешь

С того момента, как человек осознает, что он ничего не знает, он становится способным искать знания, лишенные его предвзятых представлений. Это также заставляет его увидеть, что он не может контролировать многие обстоятельства, которые его окружают, что помогает уменьшить груз вины, который лежит на нем.

Наличие такого видения вносит определенный комфорт в жизнь тех, кто страдает от экзистенциальной пустоты. Поэтому осознание того, что все, что вы имеете сейчас, может уйти, помогает не страдать от чувства экзистенциальной пустоты, когда что-то происходит. Ведь никто не знает, что будет завтра.

Это часть человеческого состояния

Экзистенциальная пустота - это чувство, которое заставляет людей ощущать себя совершенно одинокими в толпе, однако необходимо признать, что это одна из неотъемлемых черт человека. Поэтому важно помнить, что ощущение, что чего-то не хватает, является частью человеческой природы.

С того момента, как человек осознает это, он должен начать пытаться понять причину этой пустоты, а не просто игнорировать факт ее существования. Ощущение непринадлежности к чему-либо является одним из факторов, вызывающих экзистенциальную пустоту, однако незавершенность - это то, что объединяет людей, потому что они чувствуют, что не только они ощущают это.

Принятие экзистенциальной пустоты

Страх пустоты естественен для человека, и не в последнюю очередь потому, что один из самых больших страхов человечества - одиночество. Однако вместо того, чтобы бежать от него, следует встретиться с этой эмоцией. Как считают некоторые специалисты, приобретение самопознания помогает заполнить чувство пустоты в сердце человека.

Узнав себя немного лучше и встретившись со страхом лицом к лицу, человек начинает лучше справляться с пустотой, которую он ощущает, и стремится к большему равновесию в своих представлениях.

Принятие эмоций

Принятие эмоций - важный шаг в борьбе с экзистенциальной пустотой. Это делается с того момента, когда вы начинаете соприкасаться с отсутствием смысла жизни, когда оно проявляется. Очень важно оставить в стороне все страхи и сомнения, которые всплывают на поверхность.

В момент, когда приходят сомнения, вам нужно посмотреть на них, не вынося никаких предварительных суждений и не придумывая, как с ними справиться. Если вы сделаете это, то в конечном итоге вы выведете мысли, скрытые в подсознании, в сознательную сферу.

Прощающие эмоции

Эмоции не осязаемы, поэтому возникает вопрос: "Как простить собственные эмоции, ведь они не имеют сознания?" Хотя это не идеальная мера, поскольку она предполагает осуждение эмоций, прощать их необходимо. Это делается с того момента, когда вы понимаете, что вы человек и что у вас есть право испытывать такие эмоции, как гнев и страдание.

Они являются частью вашей природы, поэтому, как бы сильно вы ни чувствовали их из-за экзистенциальной пустоты, не осуждайте себя, их чувство - это то, что является частью человеческого существа, вы не одиноки и не должны чувствовать себя виноватым за то, что чувствуете их.

Записывание чувств

Если вы чувствуете себя спокойно, хороший способ дать волю чувствам, которые переполняют вас, - записать их. Многие люди считают это чем-то малозначительным, потому что не знают, что это упражнение в самопознании, поскольку его цель - показать, что у вас внутри.

Это также поможет вам составить план действий, если вы хотите что-то изменить в своей жизни. С того момента, как вы действительно узнаете, что находится внутри вас, вы сможете действовать с большей ясностью.

Принятие отсутствия ответов

Есть вопросы, которые слишком сложны для ответа, поэтому важно принять тот факт, что не на все вопросы есть ответы. Такие вопросы, как "Кто я? Какова моя цель? В чем смысл всего?" показывают, что вы не пустой человек.

Поэтому важно понимать, что не на все вопросы вы получите ответы. Жизнь не похожа на экзамен по дискурсу, где нельзя оставлять вопросы незаполненными, потому что вы потеряете баллы. Поэтому сохраняйте спокойствие, будучи уверенным, что есть вещи, которые просто не нужно понимать.

Обращение за профессиональной помощью

На самом деле, это первая мера, которую следует предпринять в случае экзистенциального кризиса. Вам следует обратиться к психологу, эти специалисты обладают необходимыми навыками, чтобы вмешаться в ваше состояние наилучшим образом, чтобы вы могли полностью восстановиться и жить в мире.

Поэтому, если вы чувствуете, что ваша пустота только увеличивается, обратитесь за помощью к профессионалу. Психологи - это люди, обладающие чуткостью и знаниями для работы с такими ситуациями.

Как можно заполнить экзистенциальную пустоту?

Во-первых, чтобы выйти из состояния экзистенциальной пустоты, вы должны начать заниматься делами и принимать модели поведения, которые полезны для вашего психического здоровья. К сожалению, люди, переживающие экзистенциальный кризис, склонны к саморазрушительным привычкам, чтобы справиться с болью.

Это делает их еще более эмоционально хрупкими. С того момента, как человек начинает чувствовать себя опустошенным, он должен стремиться делать то, что приносит удовольствие. Для этого необходимо искать новые впечатления, быть рядом с любимыми людьми или даже сменить город. Это зависит от особенностей каждого человека.