Generelle betraktninger om psykoterapi

Å leve i en verden av utskeielser og konstante endringer kan være svært utfordrende for en person som ikke er vant til å håndtere sine egne følelser og følelser. Tross alt er en verden full av stimuli i stand til å generere mange følelser og sensasjoner som folk flest ikke vet hvordan de skal takle.

Psykoterapi kan utvilsomt hjelpe deg til å leve bedre i hverdagen. Alt fordi denne terapien tar sikte på å hjelpe folk med å løse emosjonelle problemer som oppleves gjennom livet. I denne artikkelen vil vi lære mer om psykoterapi, de forskjellige tilnærmingene og de viktigste fordelene den kan generere i livet ditt. Les neste!

Psykoterapi, hva det er for, hvem det er indisert for og andre

Som søker å forbedre omsorgen for sitt eget velvære og måten de forholder seg til livet og med mennesker på , tenker snart på psykoterapi. Hun er i stand til å hjelpe deg med å utvikle selvinnsikt, noe som gjør det mulig å være mer forberedt på livets nyanser. Forstå mer om psykoterapi i de neste emnene.

Hva er psykoterapi

Psykoterapi er populært kjent som terapi, det kom frem fra begrepene psykologi. Det brukes gjennom dialoger og samtaler om emosjonelle aspekter, ved hjelp av ulike tilnærminger, forbindelser medbryte ned visse interne konsepter, øke ditt syn på selve livet, slik at du kan bli mer åpen for hendelser under reisen din her på jorden. For å skape en ny mening med livet, er det nødvendig å se innsiden med hengivenhet.

Personlig myndiggjøring

Å innta holdningen å se inn i deg selv kan hjelpe deg til å se verdifulle interne ressurser, øke bevisstheten om du. Med det vil det å akseptere dine forskjeller, dine begrensninger, din frykt og usikkerhet gi deg mer styrke til å utvikle deg.

I tillegg er dette et resultat av selverkjennelse, og gir deg mer styrke til å håndtere rutinen din. og din selvrespekt. Det vil si at selvtilliten din har en tendens til å øke, ettersom du begynner å akseptere dine svakheter og verdsette kvalitetene dine.

Oppdage ferdigheter

Gjennom hele livet ender noen mennesker opp med å lage noen konsepter om seg selv som begrenser deres ferdigheter. Når du opplever en psykoterapiprosess, vil du være i stand til å forbedre selvkunnskapen din og få kontakt med noen ferdigheter og kompetanser som du ikke engang visste eksisterte.

Problemer som å snakke offentlig, ikke vite hvordan du skal håndtere andres følelser, og andre problemer som tester en persons evner kan arbeides med i terapi. Hvis du ønsker å bryte ned barrierer og styrke din emosjonelle intelligens, søk hjelpfra en psykolog.

Kontakt og forståelse av ens følelser

Vi går gjennom mange humørsvingninger og svingninger i løpet av dagene. Å ta en nærmere titt på å utvikle selvbevissthet vil øke dine indre ressurser til å håndtere disse nyansene. Det er veldig vanskelig for noen mennesker å håndtere følelser, og denne vanskeligheten skjer fordi de ignorerer sine egne følelser.

Å forstå deg selv tar tid og engasjement, derfor hjelp fra en profesjonell som i tilfellet med psykolog. , kan lette denne søken etter å utvikle interne og eksterne ferdigheter for å håndtere verden.

Arbeide med frustrasjoner og sosiale vansker

Noen atferdsstandarder og konsepter er pålagt av samfunnet og vi opplever dem uten engang å være klar over det. Det er vanlig å finne mennesker som lever hele livet basert på andres mening og sosiale pålegg, noe som gjør at de tar mye betalt.

Vanligvis skjer dette fordi de ikke har en utviklet prosess for selverkjennelse, som har som mål å bedre selvaksept. Men når du opplever en terapeutisk prosess, vil du finne et trygt og dømmefritt rom, som vil forsterke søket etter den du ønsker å bli.

Endringen av oppfatning i relasjoner

Ved å oppleve en terapiprosess er du ikke bare i stand til å forbedre din egen atferd, men også å utvide dindin visjon for relasjoner. Ettersom du forstår deg selv bedre hver dag, utvikler du en modenhet som ender opp med å reflektere i relasjonene dine, enten det er på jobb, hjemme eller med venner.

Terapi kan hjelpe deg med å skape et mer empatisk og bredt om mennesker og relasjoner som skapes med dem.

Forstår jeg hva psykoterapi er, når vet jeg om det er det beste alternativet for mitt tilfelle?

Å oppleve en psykoterapiprosess bør være en opplevelse for alle som ønsker å bedre forstå og håndtere følelsene sine, noe som muliggjør forbedringer i livskvaliteten. Noen mer alvorlige tilfeller bør imidlertid behandles så snart som mulig.

Noen tegn som følelsesintensitet, tanker fikset på traumer, svært ofte demotivasjon, konstante humørsvingninger, vanskelige relasjoner med mennesker og lavere faglig ytelse enn forventet, kan indikere at du må se nøye på følelsene dine og søke hjelp fra en profesjonell.

Utsett imidlertid aldri å oppleve en terapeutisk prosess når det er tegn på at det er noe galt med deg. Når du opplever en terapiprosess, vil du være i stand til å utvikle ferdighetene dine, forstå dine svakheter og utdype forståelsen av menneskelige problemer og følelser.

Ordet psykoterapi har en gresk opprinnelse. Psyke betyr sinn og terapi er helbredende, det vil si at det er en terapi som søker å behandle problemer knyttet til sinnet og psykologiske problemer, som depresjon, angst, relasjonsvansker, blant andre problemer. En psykolog er i stand til å hjelpe deg med å håndtere disse problemene bedre.

Hva det brukes til

Psykoterapi tar sikte på å utvide pasientens oppfatningsfelt, og gjøre alt for at han skal få et bredere verdensbilde. Det vil si å gi mennesker muligheten til å oppfatte og forstå hva som skjer rundt dem, i deres daglige liv, i deres relasjoner. Dette er nødvendig for at personen skal være i stand til å resignere fakta som forårsaker ham lidelse.

Årsaken til tristheten og ubehaget er regelmessig ikke tydelig i det hele tatt. Disse små eller store plagene ender opp med å påvirke trivselen til et individ, og reflekterer over deres daglige liv. Det er i disse øyeblikkene psykoterapi virker og kan hjelpe deg bedre å håndtere fasen du opplever.

For hvem psykoterapi er indisert

Psykoterapi passer for alle aldre og kan være indisert for flere situasjoner. Alt dette fordi hun søker å forstå ulike atferder, følelser og følelser. Dessverre, på en feilaktig måte, tror noen mennesker atpsykoterapi er kun beregnet på personer som har en form for psykisk lidelse.

Dette er en ekte løgn, vi har tross alt indre konflikter og følelser og behovet for å forstå dem for en bedre utvikling. Noen grunner som får en person til å søke psykoterapi er:

- vanskeligheter med å løse et problem;

- vanskeligheter med å utvikle selverkjennelse;

- følelse av tristhet for en

- problemer i forhold og på jobb;

- konstant mangel på konsentrasjon;

- hyppige angstanfall;

- eller rett og slett når han har holdninger som mishager seg selv og andre.

Emosjonelle problemer behandlet av psykoterapi

Det er ingen klar grense for emosjonelle problemer som psykoterapi er i stand til å behandle. Alt fordi menneskesinnet er noe komplekst og hver dag oppdages noe nytt om det og andre følelsesmessige problemer dukker opp. Derfor er psykoterapi en veldig kraftig behandling, da den tar individets individualitet og kompleksitet som en av analysefaktorene.

Det er imidlertid noen mer vanlige psykologiske lidelser og syndromer som kan behandles gjennom psykoterapi psykoterapi, som depresjon, angst, overspising, stress, schizofreni, autisme, Aspergers syndrom, oppmerksomhetssvikt (ADHD),personlighet, som bipolaritet og Borderline, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) og Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Hvordan psykoterapi fungerer

Vanligvis begynner en psykoterapiprosess med et intervju med psykologen. kontakt med pasienten, med mål om at pasienten skal rapportere sine plager til psykologen, det vil si hvilke situasjoner, symptomer eller problemstillinger som motiverte ham til å oppsøke psykolog.

Det er også vanlig at han har en øyeblikk for å lukke en kontrakt, som inneholder informasjon om behandlingen, for eksempel tidsfrister, verdier, dager med økter, blant annet. Det vanligste er at konsultasjoner varer i 50 minutter.

Men siden hvert enkelt tilfelle er forskjellig, er det mulighet for andre formater som tilpasser seg behovene til hver enkelt. Derfor kan varigheten av behandlingen variere i henhold til enkelte aspekter som pasientens kliniske tilstand, forpliktelse til behandling, rapporterte plager, blant annet.

De ulike tilnærmingene og typene av psykoterapi

Det finnes flere ulike tilnærminger til psykoterapi. Hvert teoretiske perspektiv fungerer som et veikart for å hjelpe psykologen til å forstå sine klienter og deres problemer, og dermed utvikle løsninger for dem. Sjekk ut noen av disse eksisterende tilnærmingene i de neste emnene.

Atferdsanalyse

HvordanSom navnet antyder, vil de som bruker denne tilnærmingen i psykoterapi jobbe direkte med folks atferd. Med dette vil psykologen forstå hva pasienten trenger og, gjennom spesifikke teknikker, hjelpe til i personens atferdstransformasjon.

Denne terapien er knyttet til behaviorisme (sett med tilnærminger som foreslår offentlig observerbar atferd som studieobjekt. of psychology) og har som mål å behandle personlige relasjoner til miljøet der de er.

For at dette skal skje, brukes positiv forsterkning for å skape endringer i en persons atferd. Det er en veldig effektiv teknikk for personer som har angst, panikk, sosial fobi, depresjon, kjemisk avhengighet og læringsproblemer.

Kognitiv-konstruktivistisk

Denne typen tilnærming inkluderer en rekke teknikker rettet mot prosessen med å endre en persons opplevelsesmønster. Det er imidlertid ikke definert av en bestemt teknikk, men av måten de forskjellige teknikkene tilpasser seg til personen og tempoet i deres utvikling.

Kognitiv-atferdsmessig

Denne tilnærmingen til psykologi er spesifikk og fokusert på pasientens aktuelle problem. Det har som en måte å tenke på at det som påvirker mennesker ikke er hendelsene, men måten de tolker situasjonene som presenteres gjennom livet.

Terapeuten må hjelpe pasienten til å ha et annet og mer adekvat syn på verden for å møte ytre stimuli. Denne tilnærmingen fokuserer imidlertid på å modifisere negative og destruktive tanker gjennom å forstå og forstå en persons følelser og holdninger.

Jungiansk psykoterapi

Jungisk psykoterapi har drømmer og det ubevisste som hovedobjekt for studiet. Terapeuten prøver å holde samtalen alltid rundt problemene som brakte pasienten til ham. Denne tilnærmingen søker å finne svarene på hva som plager personen.

For å stimulere fantasien brukes teknikker generelt knyttet til kunst, som malerier, skulpturer, tegninger, skriveteknikker og sandkassen (Sandplay) ). Derfor er indikasjonen for de som søker dypere selverkjennelse.

Gestaltterapi

Gestaltterapi har som mål å fokusere på hvordan man gir mening om verden og sine egne erfaringer. Den fokuserer på oppfatningen av ting og betydningene som tilskrives dem som en opplevelse som skal analyseres ved psykoterapi.

Det er en terapi som fokuserer på nåtiden, det vil si at den ikke bare utnytter det pasienten snakker, samt hans gester, uttrykk og miljøet han lever i. Denne tilnærmingen søker imidlertid ikke årsakene til et symptom, men detsforståelse på mange måter.

Det er en åpen tilnærming, ikke rettet, som får pasienten til å utvikle seg og finne en positiv måte å være i verden på i øyeblikket.

Psykoanalyse

Som en av de mest kjente terapiene på grunn av suksessen til dens skaper, Freud, søker psykoanalyse å beskrive årsakene til psykiske lidelser, menneskelig utvikling, deres personlighet og motivasjoner.

Denne tilnærmingen søker å oppmuntre pasienten til å ha sine egne ideer, det vil si at han skal forstå hva som skjer med ham. Derfor, for å oppleve prosessen med denne terapien, skaper personen en forbindelse med sin underbevissthet for å finne svar, ideer om seg selv og sin egen selverkjennelse.

EMDR

EMDR er en terapeutisk tilnærming av traumadesensibilisering og reprosessering. Denne terapien kan hjelpe folk med å overvinne tidligere smertefulle opplevelser, få hjernen til å omprogrammere, slik at personen kan bevege seg fremover for å finne mer livskvalitet.

Å bringe drømmesimuleringer som en av teknikkene det hjelper med å overvinne traumer og vonde minner. Denne typen terapi er indisert for de som har vært utsatt for en eller annen form for overgrep, ulykker, vold og fobier.

Barnepsykoterapi

Selv yngre mennesker går gjennom situasjoner som ender opp med å generere traumer og usikkerhet i løpet av dinutvikling, og dermed kunne forstyrre deres daglige liv. Til dette finnes det barnepsykoterapi, som søker å skape et trygt rom for å arbeide med barnets angst, frykt og usikkerhet.

I dette tilfellet, Ludoterapi (psykoterapi rettet mot psykologisk behandling av barn, ved bruk av verktøy som f.eks. som lek) passer for barn fordi de gjennom lekne spill ender opp med å tiltrekke seg oppmerksomheten deres, og hjelper til med å håndtere dypere problemer. Målet er imidlertid å gi en leken og lærende vei, som forbedrer barnets velvære.

Psykodrama

Denne typen tilnærming er litt annerledes enn de andre. Gjennom iscenesettelse eller dramatiske gruppe- eller individuelle representasjoner søker den å vurdere følelsene til individet. Psykodramaterapi, i tillegg til verbalt språk, bruker kroppen i dens ulike uttrykk og interaksjoner med andre kropper.

I enactment er personen i stand til å se seg selv og situasjonen fra et annet perspektiv, og dermed den The therapeutic prosessen utføres her og nå. Fokuset er på å se mennesket som en bygger av seg selv og sin verden, som søker å redde den spontane siden, kreativiteten og intuisjonen til en person. Med dette ender det opp med å dyrke i personen omfanget av frihet, følsomhet og empati.

Hovedfordelene med psykoterapi

Hver dag som gårterapi har blitt mer og mer populært blant folk. Alt fordi sykdommer relatert til sinnet blir hyppigere på grunn av økningen i stimuli i folks daglige liv. I de neste emnene lister vi opp de viktigste fordelene med psykoterapi. Sjekk det ut!

Selverkjennelse

Det er normalt gjennom hele livet at mennesker søker å reflektere over sine holdninger og følelser. Imidlertid, ledsaget av psykoterapi, blir denne refleksjonen og endringen mer presis og effektiv. Overvåking av en psykolog vil bidra til å utvide din visjon om deg selv, øke muligheten for interne ressurser til å håndtere utfordringene og aspektene ved livet.

Ved å ha mer effektivitet i prosessen med selverkjennelse, vil du øke sjanser til å få mer velvære på viktige områder i livet, som forhold, jobb, familie og ditt eget forhold til deg selv. For de som søker forbedring og dyp selverkjennelse, fungerer psykoterapi som en guide blant så mange tanker og følelser.

En ny mening med livet

Gjennom hele livet er en person i stand til å samle mange læringer og konsepter skapt om ting, mennesker og verden. Det viser seg at disse konseptene som skapes mesteparten av tiden ender opp med å begrense en persons opplevelse, enten det skyldes fordommer, frykt eller usikkerhet.

Psykoterapi hjelper deg å søke