Betraktninger om mindreverdighetskomplekset

Mindreverdighetskomplekset er definert som en tilstand av ikke-tilhørighet forårsaket av troen på middelmådighet, folk som føler det generelt ikke tror på deres potensiale eller som fortjener å være i visse miljøer.

Dette komplekset er direkte knyttet til denne følelsen av usikkerhet og tilbakevendende tvil i forhold til seg selv, også forbundet med lav selvtillit. Ofte begrenser folk seg selv og isolerer seg i håp om å skyve denne følelsen vekk.

Det kan imidlertid oppstå ubevisst. Hovedsakelig når individet prøver å gjøre alt for å få oppmerksomhet, enten han utfører spektakulære oppgaver eller oppfører seg overdrevet. Lær mer om mindreverdighetskomplekset og forstå hvordan det påvirker oss i teksten som følger.

Mindreverdighetskomplekset og dets opprinnelse

På et tidspunkt i livet ditt har du noen gang følt deg mindreverdig, eller mindre viktig enn menneskene nær deg. Han følte seg sannsynligvis til og med diskreditert i sine evner eller sitt intellekt. Vit at det er slik mindreverdighetskomplekset oppstår, forstå hva dette komplekset er i sekvensen nedenfor!

Hva er mindreverdighetskomplekset

Mindreverdighetskomplekset er født av en følelse av intens devaluering av å være . Utvikles vanligvis av menneskerden første utfordringen. Det finnes imidlertid måter å takle mindreverdighetskomplekset på, les videre og finn ut hva de er!

Forstå opprinnelsen til følelsene dine

Erfaringene du har levd i fortiden er vanligvis hovedtreneren av dette syndromet. Voldsomme relasjoner, traumer, kulturelle verdier og foreldres uaktsomhet er noen av faktorene som kan ha skapt en følelse av utilstrekkelighet i livet ditt.

Se etter opprinnelsen til denne følelsen for å forstå usikkerheten din og stille spørsmål ved seg selv i for å si opp sin fortid. I dette tilfellet kan psykologisk behandling hjelpe deg med å finne hovedårsakene til komplekset ditt, i tillegg til å hjelpe med behandlingen.

Øk andelen positive tanker

Antall tanker behandlet i vår bevissthet per dag er utallige. Tendensen til at vi reproduserer en stor del av disse tankene er enorm, når vi først er fordypet i en rutine. Reproduserer alltid samme oppførsel.

Tenk på at du tilbringer mesteparten av tiden din i denne tilstanden av utilstrekkelighet, så de aller fleste av disse tankene er påtrengende. Derfor, for å håndtere dem, trenger du nye påvirkninger. Derfor er det nødvendig at du øker andelen positive tanker for å oppnå balanse og velvære i livet ditt.

Lag ritualer for åstart dagen riktig

Mange ganger innser vi ikke at rutinen vår definerer forskjellige tankemønstre som kan forplante denne følelsen av mindreverdighet. Derfor kan det å lage forskjellige ritualer i hverdagen hjelpe deg med å bryte disse mønstrene for å gjenopplive ånden din og jobbe med disse tankene på en positiv måte.

Styrke relasjoner og sosialisere med positive mennesker

Kanskje du ikke klarer å bli kvitt denne følelsesmessige tilstanden fordi du dyrker forhold til mennesker som påvirker deg negativt. Det vil si at sameksistensen din med visse mennesker kan gjøre deg deprimert og engstelig. Det viser seg at bare du kan endre denne virkeligheten.

Styrk disse relasjonene og prøv å leve med positive mennesker i livet ditt. Bli kvitt disse negative påvirkningene og du vil begynne å føle deg lettere om tankene dine. Ved å fjerne disse vanskelighetene i livet ditt, er du ett skritt unna å overvinne ditt mindreverdighetskompleks.

Naturaliser feil

Feil er en del av menneskets modningsprosess. Det vil si, hvis du gjorde en feil i livet ditt, ikke la denne feilen gjøre utviklingen din umulig. Lær av dine feil, og du vil merke en betydelig forbedring hver gang du utfører denne oppgaven.

Husk at feil er avgjørende for læring. Hvis vi gir opp ved å forplikte noentype feil, er det gjennom feilen vi starter denne prosessen. Ikke tvil om at hvis du prøver vil du lykkes, for det er i forsøket du om et øyeblikk vil få det rette.

Og når du når det øyeblikket, vil du ha mer tillit til dine evner og vil naturalisere dine feil. Snart vil du være i stand til å holde den negative følelsen borte fra deg, og du vil utvikle deg i utfordringen din for å overvinne mindreverdighetskomplekset.

Arbeid med forestillingen om at du er god nok

Stimulerende selvtillit er en prosess som vil kreve innsats fra mennesker som har et mindreverdighetskompleks. Vanligvis blir de mistillit til sine evner og reduserer seg selv ved ikke å være i stand til å komme videre i aktivitetene sine.

Det finnes imidlertid måter å jobbe med forestillingen om at du er god nok på. Den ene er gjennom selvbevissthet. Fra det øyeblikket du stimulerer samvittigheten din til å håndtere traumene dine, vil du innse ikke bare feilene dine, men også kvalitetene dine.

På dette tidspunktet vil du innse hvor mye du har utviklet deg i livet ditt og om du vil føle deg fornøyd med fremgangen din, innse verdien din og få selvtillit til å fortsette reisen.

Møt frykten din

Det nytter ikke å skjule sårbarhetene dine i et forsøk på å vise hvem du ikke er. Å møte frykten din vil være grunnleggende for å overvinne denne negative følelsen somdu føler med deg selv. Først fra det øyeblikket du aksepterer deg selv, vil du være i stand til å overvinne denne lidelsen og begynne å føle deg bra med deg selv.

Hvordan kan en psykolog hjelpe med et mindreverdighetskompleks?

Hvis du merker noen egenskaper hos deg som ligner på en klinisk tilstand som et mindreverdighetskompleks, kan du ty til terapeutisk behandling for å undersøke nivået på dette komplekset og hvordan du kan håndtere det. dette.

Øktene vil hjelpe deg med å identifisere kildene til følelsen av utilstrekkelighet, samt tilby andre perspektiver på historien din. Noe som vil gjøre forståelsesprosessen lettere og mer objektiv slik at du vil være i stand til å håndtere problemet ditt uten selvsabotasje.

Psykologen, kombinert med din endringsvilje, vil fungere som et støttepunkt for deg til du kan endre din måte å tenke på. Snart vil du føle små transformasjoner i forhold til følelsene dine, og du vil begynne å akseptere deg selv som du er uten frykt for utilstrekkelighet.

Det er vanlig at dette komplekset dukker opp i barne- eller ungdomsårene, da det er i disse fasene det oppstår ulike negative situasjoner i forhold til kritikk, avvisning , mobbing eller annet sosialt press. Dermed utvikler disse erfaringene hos folk en negativ mening om seg selv.

Men for at du skal ha et sunt og lykkelig liv, må denne ideen om deg selv bekjempes. Derfor er det ekstremt viktig å forstå disse følelsene og forstå at disse begrensende troene er forårsaket av vår samvittighet. Dette er den eneste måten denne personen vil nå det psykologisk sunne voksenstadiet.

Ellers har individet en tendens til å utvikle et mindreverdighetskompleks som vil følge ham i hans daglige liv. Snart vil det påvirke alle aspekter av livet ditt negativt, og generere negative holdninger som selvsabotasje, underlegenhetsfølelser, i tillegg til å hindre din personlige og profesjonelle vekst.

Opprinnelsen til mindreverdighetskomplekset

Dette uttrykket ble brukt for første gang av Alfred Adler, en disippel av psykoanalyse og en dissident til Freud. Uttrykket "mindreverdighetskompleks" dukker opp i 1907 sammenlignet med Napoleon-komplekset, en hentydning i forhold til Napoleon Bonapartes korte statur som kan generere det korte syndromet hos mange mennesker.

Adlermente at mindreverdighetskomplekset var forårsaket av følelser av impotens som utviklet seg i de første årene av barndommen, fra det øyeblikket barnet kjenner seg igjen i verden og forstår seg selv som et skjørt vesen.

Men i samtiden psykologi dette komplekset er ikke begrenset til barndommen alene. Opprinnelsen til denne forstyrrelsen kan genereres av opplevelsene individet lever i enhver fase av livet. Det fører ofte til at de tviler på verdien deres.

Er det mulig å identifisere mindreverdighetskomplekset hos barn?

Barn er ikke født med et mindreverdighetskompleks, denne lidelsen blir oppfattet i henhold til deres erfaringer og relasjoner, i tillegg til måten de samhandler med verden på. De kan føle seg mindreverdige avhengig av oppveksten eller noen ytre forhold som blir pålagt dem.

Følger listen over egenskaper som et barn kan presentere i forhold til mindreverdighetskomplekset:

- Når hun unngår å bli rundt venner;

- Når hun foretrekker å være hjemme i stedet for å gå ut å leke;

- Hun unngår å delta i aktiviteter som krever en viss grad av å vise ferdighetene hennes;

- Hun velger sosial distansering, unngår hendelser eller steder med mange barn.

- Hun avslører alltid en negativ tanke i forhold til sine feil;

- Eksternaliserer skyldfølelsen til hennefeil og tro at alt som går rett i livet hennes er et resultat av tilfeldigheter, ikke tro på sine egne evner;

- Når hun gjør feil og sørger for at hun ville ta feil fra begynnelsen;

- Når barnet nekter enhver belønning fordi det mener det ikke fortjener å motta det for sin prestasjon.

Det er vanlig at barn utvikler mekanismer som hjelper til med å håndtere denne formen for mindreverdighet. Men i mange tilfeller kan begrensende overbevisninger oppstå i hennes bevisste sinn, og kondisjonere tankene hennes til et mindreverdighetskompleks.

Snart vil hun ikke være i stand til å overvinne disse følelsene på egen hånd. Mindreverdighetskomplekset kan da forverres og følge deg gjennom alle faser av livet ditt.

Egenskapene til mindreverdighetskomplekset

Mennesker som har et mindreverdighetskompleks presenterer tanker og atferd som er svært lik hverandre. Derfor er det viktig å være klar over egenskapene til denne lidelsen for å forstå om du har den og klarer å behandle den. Les videre og finn ut hva de er.

Unngåelse

Den individ som søker å distansere seg fra enhver form for sosial interaksjon, og dermed har en unnvikende atferd eller en følelse av utilstrekkelighet, har i seg selv kjennetegn ved en person med et mindreverdighetskompleks.

Denne oppførselen fører vanligvis til sosial isolasjon, generert av tilbaketrekningfrivillig fra sosiale lag. Denne bevegelsen, i tillegg til å generere isolasjon, kan føre til andre psykopatologiske problemer som angst og depresjon.

Lav selvtillit

Lav selvtillit genererer hos folk en manglende evne til å gjenkjenne deres egenskaper , noe som ofte gjør dem misfornøyde med deres daglige prestasjoner. Disse menneskene tror de ikke har noe å tilby verden. Og selv om de har fått ros og blir anerkjent, motstår de å akseptere dem.

Dette problemet kan også være assosiert med utseende, som ofte fører til at de utvikler tvangshandlinger eller forstyrrelser i et forsøk på å tilpasse seg de sosiale standardene. Dette genererer en rekke fysiske og psykologiske problemer hos disse personene som har et mindreverdighetskompleks.

Overfølsomhet

Folk som har et mindreverdighetskompleks har en tendens til å være ultrasensitive for kritikk og kommentarer fra andre, og blir umiddelbart påvirket av dem. Uansett om det er en spøk, vil disse menneskene ta det personlig.

Konstante sammenligninger

Et annet poeng er sammenligningen, folk blir ute av stand til å utføre sine aktiviteter og oppnå sine resultater uten å sammenligne med de til andre mennesker han anser som suksessfulle. De vil idealisere disse modellene og vil ende opp med å generere en opphopning av urealistiske forventningerfor deres liv.

Mangel på selvkjærlighet

Fraværet av egenkjærlighet er direkte relatert til lav selvtillit. De kan ikke føle seg elsket. Til tross for at venner og familie sier noe annet, tror de bare på sin egen tro.

Følgelig utvikles ulike negative, til og med selvdestruktive vaner, på grunn av at de ikke kan finne lindring fra denne følelsen av tomhet.

Søk etter anerkjennelse

Ekstern anerkjennelse blir en konstant søken etter disse menneskene. De går ut av deres måte å glede andre, til det punktet at de risikerer sin egen mentale og fysiske helse for å nå det idealet. Om nødvendig blir smaken og drømmene hennes annullert slik at hun kan glede dem.

Defensiv oppførsel

Ved å ikke motta kritikk på en sunn måte, reagerer folk med dette komplekset aggressivt på dem. Sladder eller andres feil blir et utløp for dem til å føle seg bedre med seg selv.

Mindreverdighetskomplekset kan utløse noen motstridende atferd, fra en overdreven bekymring for å glede andre, eller en sosial tilbaketrekning, til aggressiv atferd. Hver person vil reagere på sin egen måte, men denne oppførselen kompenserer for den eksisterende følelsen av mindreverdighet.

Disse egenskapene samhandler med hverandre som en forsvarsmekanisme. Hver enkelt er assosiert med traumer opplevd i tidligere erfaringer, så disse atferdene blir responser på disse negative følelsene.

Vanlige årsaker til mindreverdighetskomplekset

Helsepersonell mener at mindreverdighetskomplekset er forårsaket av gjentakelse av disse situasjonene som fører til at disse menneskene føler seg mindreverdige i forhold til andre. Forstå de vanlige årsakene som er i stand til å generere denne forstyrrelsen nedenfor!

Tilfeller av mobbing

Mobbing er en handling av fysisk og psykisk vold som skjer systematisk og tilbakevendende på skolene, aggresjoner kan oppstå som en form for trusler gjennom navneopprop og ydmykelse, eller gjennom fysisk aggresjon.

Denne typen aggresjon skjer vanligvis fra en gruppe til et individ for å markere offeret som en utstøtt. Dette genererer en urovekkende følelse av å ikke høre til, i tillegg til andre psykiske problemer som selve mindreverdighetskomplekset.

Individets psykiske helse

Mennesker som har skjør psykisk helse ved andre psykiske problemer som f.eks. depresjon eller angst, for eksempel, har en tendens til å ha et plagsomt perspektiv på livet. Disse pessimistiske tankene fører dem ofte til et negativt bilde av seg selv, noe som gjør dem mottakelige fortil utviklingen av et mindreverdighetskompleks.

Det er også andre psykiske lidelser og tilstander som kan utløse dette komplekset, slik som:

- Sosial fobi;

- Psykopati;

- Schizofreni;

- Avoidant personlighetsforstyrrelse;

- Narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Utdanning og forhold til foreldre

Avhengig av hvordan forholdet mellom barn og foreldre kan genereres flere traumer i barndommen. Måten foreldre utdanner på, og legger vekt på barnets feil eller mangler, kan føre til at barnet vokser opp med usikkerhet om evnene deres.

Derfor er det viktig å observere hvordan du utdanner barna dine, i tillegg til å unngå ulike traumer , dannelse av lidelser eller lidelser hos barnet kan forebygges.

Personlige egenskaper ved individet

Utviklingen av et mindreverdighetskompleks merkes også hos individer som har personlige egenskaper som er ubehagelig for dem. Normalt, avhengig av samfunnets standarder, blir disse egenskapene nedsettende og dette forholdet fører ofte til negative selvfortolkninger.

Kulturelle budskap og miljøet de lever i

Kulturen og miljøet der vi lever definerer mange estetiske og sosiale standarder som kan generere en følelse av utilstrekkelighet hos de fleste individer. Dette skyldes at de ikke får plass inniav disse standardene, og dermed generere en sosial tilbaketrekning til fysiske og psykologiske lidelser.

Da ville følelsen av mindreverdighet være et resultat av disse uvirkelige opplevelsene av samfunnet. Vel, de oppstår på grunn av en rekke diskrimineringer og ulemper som:

- Lav sosioøkonomisk status;

- Religion;

- Seksuell legning;

- Begreper om etnisitet og rase;

- Uovertruffen estetiske standarder;

- Kjønn;

Nedsettende sammenligninger i barndommen

Det er vanlig at der være sammenligninger mellom barn i samme aldersgruppe i klasserommet eller i familien. Avhengig av hvilken type sammenligning som er gjort, kan du imidlertid skade barnets oppfatning på en måte som genererer en påtrengende tanke i bevisstheten hans. Vel, ikke alltid en komparativ effekt er positiv eller sunn.

Spesielt når denne typen tenkning blir hyppig. Snart reproduserer barn denne atferden igjen, og genererer en selvevaluering som ofte kan være negativ for dem. Hva kan føre til en underdanig oppførsel og usikkerhet, symptomer forårsaket av en følelse av mindreverdighet.

Måter å håndtere mindreverdighetskomplekset

Den største vanskeligheten for de som lider av en mindreverdighet kompleks er selvaksept. Det vil bare bli mulig å overvinne denne følelsen hvis personen står overfor