Generelle betraktninger om emosjonell utpressing

I motsetning til hva mange tror, ​​er emosjonell utpressing en subtil, men alvorlig type psykisk vold, når man oppfatter hovedtegnene. Manipulatoren oppfører seg som en forførende person, som gjør alt for å beskytte sitt offer. Men faktisk ønsker han bare å holde henne under hans kontroll av hensyn til sine interesser.

Denne typen vold kan skje med hvem som helst, ikke bare de mest uskyldige og naive. Alle er utsatt for følelsesmessig manipulasjon, og når det involverer en følelse av kjærlighet til utpresseren, blir det svært vanskelig å komme seg ut av situasjonen.

Men det er ingen grunn til bekymring, for i denne teksten er vi kommer til å gi deg noen tips om hvordan bli kvitt emosjonell utpressing, i tillegg til selvfølgelig å avsløre viktig informasjon om emnet. Fortsett å lese for å lære mer!

Forstå mer om emosjonell utpressing og dens typer

Manipulatoren kan bruke flere ressurser for å få det han vil. Men i bunn og grunn setter han seg i offerets sted eller bruker sin makt til å true og få det han vil. For å identifisere om noen lider av emosjonell utpressing, se nedenfor for mer informasjon om det og lær om typene av denne typen manipulasjon!

Hva er emosjonell utpressing og dens typer

Følelsesmessig utpressing er et middel som folk bruker for å fågrusom og subtil form for psykisk vold. Fra den første viljen som ble gitt, fortsetter manipulatoren med sin oppførsel og kontrollerer den utpressede personen. Se nedenfor hvordan hvert trinn i denne typen manipulasjon finner sted.

Behandleren gjør kravet sitt klart

Først gjør handleren sitt krav veldig klart. Den forteller deg tydelig hva den vil at du skal gjøre. På dette tidspunktet vil han ikke bruke noen form for taktikk for å utføre følelsesmessig utpressing. Han kan imidlertid insinuere sine ønsker gjennom offerets følelser.

Følelsene som brukes i denne første fasen er vanligvis medlidenhet og plikt, men alltid på en mild måte. Avhengig av førerens personlighet, kan han snakke litt mer autoritativt, men uten trusler. Trusler oppstår etter at offeret gjør motstand.

Offeret motsetter manipulatorens vilje

Når manipulatoren gjør sine krav klare, motstår naturligvis offeret. Dette er fordi utpresserens forespørsler ofte er ubehagelige, upraktiske og skadelige eller rett og slett kompromitterer den utpressede personens personlige behov. Derfor er reaksjonen på avslag vanlig.

Når det sannsynlige offeret for emosjonell utpressing klarer å si «nei», fortsetter manipulatoren å insistere, med mulighet for å endre taktikken til han gir etter. Man kan bruke argumenter tilvis irrasjonaliteten i forespørselen, men likevel fortsetter insisteringen.

På den annen side kan manipulatorens ønske til og med være noe fornuftig. Han godtar imidlertid ikke avslaget til offeret, som føler seg ukomfortabel for ikke å bli respektert.

Trusselen dukker opp

Personen som utfører følelsesmessig utpressing tåler ikke å motta et «nei» . Husk at hun er en kontrollerende person og vil at alt skal gjøres på sin egen måte og på sin måte. Stilt overfor dette begynner psykologiske trusler å dukke opp, der manipulatoren får offeret til å føle at han er ansvarlig for de negative effektene av avslaget.

Det er på dette stadiet at kompenserende atferd kommer inn, der offeret vil bare motta en slik pris hvis den gir etter for utpresserens vilje. Det er også her manipulatoren kan spille offeret, og klandre den manipulerte personen for deres tilstand. Frykt, medlidenhet, skyld og forpliktelse er svært vanlige følelser på dette tidspunktet.

Offeret gir etter for stevningen

Til slutt, hvis manipulatorens taktikk fungerer, trer den følelsesmessige utpressingen i kraft med å gi opp offeret for sine egne interesser og behov. Det vil si at etter så mange trusler gir personen opp det han anser som riktig og gir avkall på prinsippene sine for å møte den andres krav.

Selv med følelsen av ubehag og ubehag, gjør offeret det manipulatoren ber om. og etter all utpressingen, hangår tilbake til normal tilstand, uten tiltalende scener. Vanligvis føler offeret seg lei seg, redd eller føler seg tvunget til å gi etter for trusler.

Gjentakelsen av trinnene

Med den emosjonelle utpressingen effektiv, vil manipulatoren gjenta alle trinnene for syklusen av psykisk vold fortsetter, uansett hvor skadelig den er for offeret. Hvis en strategi fungerer, er det den samme han vil fortsette å bruke, da han allerede vet hvordan offeret oppfører seg i møte med denne taktikken.

Men det er viktig å forstå at utpresseren kan bruke andre ressurser å manipulere, spesielt hvis et avslag er fast. En av egenskapene til manipulatoren er utholdenhet og intelligens. Siden han ikke liker å motta et «nei» og ønsker å kontrollere, vil andre strategier bli brukt for å få det han vil.

Eksempler på utpressing og hva man skal gjøre med det

Noen ganger vet ikke ofre for følelsesmessig utpressing at de blir manipulert, noe som gjør det enda vanskeligere å bryte ut av denne kontrollsløyfen. Så se nedenfor noen eksempler på denne manipulasjonen og lær hva du skal gjøre med det!

Eksempler på emosjonell utpressing

Et klassisk eksempel på emosjonell utpressing er i kinoer. I Shrek-filmen er det en karakter som bruker ansiktsuttrykk for å få det han vil og manipulere ofrene sine, Puss in Boots. Når han vil ha noe, gjør han store øyneøyne, holder hatten mellom forpotene og gir et ynkelig uttrykk. Med det ville hvem som helst synes synd på ham.

Den emosjonelle utpresseren har samme intensjon: han bruker kunstgrep for å få det han vil. I et romantisk forhold, for eksempel, kan en person ofte true med å forlate den andre bare for å få det de vil ha. Å identifisere emosjonell utpressing krever imidlertid å vurdere hele situasjonen, spesielt hvis du føler deg manipulert eller ikke.

Hva du skal gjøre i møte med tegn på emosjonell utpressing

Når emosjonell utpressing hvis du gir det til noen du er glad i, blir det en veldig vanskelig oppgave å komme seg ut av den situasjonen. Tross alt er det mange følelser involvert. Men du kan snu denne situasjonen gjennom parterapi. Med veiledning av en psykolog kan manipulatoren forlate denne kontrollerende atferden og leve mer lettvint.

Vær imidlertid veldig forsiktig så du ikke faller inn i ideen om å "fikse" den andre, da dette kan være en felle for deg. Behandleren kan bruke løftet om endring som en unnskyldning for å fortsette med behandleren. Så tenk på deg selv først og søk hjelp fra en psykolog. Hvis du trenger det, kan du stole på at venner og familie gir deg råd.

Viktig: Følelsesmessig utpressing er en forbrytelse!

Siden det anses som psykisk vold, ifølge Maria da Penha-loven,følelsesmessig utpressing er en forbrytelse. Denne loven garanterer støtte og beskyttelse av kvinner, som statistisk sett utsettes for mer vold i hjemmet. Derfor, så snart du identifiserer tegnene på denne typen emosjonell manipulasjon, kan du umiddelbart søke juridisk bistand.

Men selv om følelsesmessig utpressing er innrammet i Maria da Penha-loven, kan denne psykologiske volden skje med alle, inkludert menn, tenåringer og til og med barn. Det er viktig å søke beskyttelse så snart som mulig slik at manipulasjon ikke gir verre konsekvenser.

Ikke tolerer følelsesmessig utpressing og, hvis du føler deg truet, ikke nøl med å søke hjelp!

Forstå at livet gir den frie viljens gave slik at alle kan ta sine valg og forme sine veier på denne jorden. Så du trenger ikke å leve fanget i følelsesmessig utpressing i navnet til kjærlighet, beskyttelse eller noe annet. Hvis det forårsaker ubehag, trusler og en følelse av fengsel, er ikke dette stedet for deg.

I møte med dette, ikke nøl med å søke hjelp. Nå som du vet at emosjonell utpressing er psykisk vold og kategoriseres som en forbrytelse, kan du søke beskyttelse av en kvinnes politistasjon, eller til og med søke psykologisk hjelp for å komme deg ut av denne situasjonen. Ikke gi etter, vær fast og ikke tolerer denne typen vold i livet ditt!

Utpresseren bruker flere ressurser, og derfor er det ikke alltid lett å identifisere når du er involvert i manipulasjon følelsesmessig. Det er imidlertid 3 typer emosjonell utpressing som er lettere å oppfatte: offer, trusler om straff og kompenserende forhold.

Trusler om straff

Som navnet antyder, er trusler om straff basert på på truende atferd som fører til at offeret føler seg skyldig og ansvarlig for egne handlinger. For eksempel, i denne typen følelsesmessig utpressing, sier personen vanligvis: "hvis du ikke gjør dette, slutter jeg å snakke med deg". Med skyldfølelsen ender offeret opp med å gi etter.

Trusler innebærer alltid straff for offeret, slik at han føler skyld for konsekvensene. Etter eksempelet ovenfor, "han vil slutte å snakke med meg, fordi jeg ikke gjorde det han ba om", derfor, "det er jeg som har skylden for at han ikke snakker til meg lenger". Dette er enda sterkere når offeret har lav selvtillit.

Viktimisering

En ressurs som emosjonelle utpressere bruker mye er offergjøring. Gjennom tiltalende og teatralske scener har hanfår offeret til å føle skyld. Noen ganger forvrider han fakta for å forvirre offeret. På grunn av dette er han vanligvis "veldig flink til å snakke" og har en flott tale. Så hvis du ikke er forsiktig, kan hvem som helst falle for talen hans.

Når emosjonell utpressing blir utført gjennom offer og manipulatoren får det han vil, blir all den offerrollen ugjort. De teatralske iscenesettelsene og appellscenene slutter å eksistere og han opptrer normalt, som om ingenting hadde skjedd.

Kompenserende forhold

I kompenserende forhold bruker utpresseren en slags belønning eller pris for å få det som du vil. Vanligvis føler offeret seg som om de er for alltid i gjeld. Den andre er for god, og for å få det han tilbyr må du gjøre det han vil. Det er et veldig uforholdsmessig forhold.

Utpresseren bruker vanligvis noe offeret liker som premie, og som tilsynelatende bare han kan tilby. Selv om offeret ikke innser denne typen følelsesmessig utpressing, føler hun seg fanget i forholdet, som om hun kunne være lykkelig ved siden av den personen. Bare med råd fra andre og søken etter uavhengighet vil frihet være mulig.

Profilen til utpresseren og hans offer

Å vite hvordan man identifiserer profilen til utpresseren og offer er avgjørende for å unngå å falle inn i en syklus av følelsesmessig utpressing, så vel som ikkeutøve denne psykiske volden med mennesker. Lær mer i emnene nedenfor!

De sier det du vil høre

Vanligvis er personen som utfører følelsesmessig utpressing målet for offerets kjærlighet. Noen ganger gir personen som blir manipulert etter for den andres ønsker slik at forholdet kan forbli stabilt. Stilt overfor dette bruker utpresseren ordene du ønsker å høre som en strategi, som for eksempel å love at han vil endre oppførselen sin.

Han kan også love belønninger og priser som du ventet på og har ennå ikke mottatt. I møte med dette fyller han deg med håp, og utøver kontroll over livet ditt. Du lever i troen på at morgendagen blir bedre og at alt ordner seg. Vær derfor oppmerksom på denne oppførselen.

Gaver og godbiter

I en parkamp er det for eksempel naturlig at en av partnerne gir gaver som et tegn på anger. Men i tilfelle emosjonell utpressing gjør manipulatoren et poeng av å glede offeret sitt slik at han i fremtiden kan belaste henne hva han vil. De gode gjerningene han gjør er ikke annet enn gode kjøp som skal brukes senere.

Hensikten med denne strategien er å vise at han gjør alt for deg, ofrer seg for forholdet og alltid er villig til å se deg godt og lykkelig. Men i et sunt forhold blir gaver gitt frivillig og aldri brukt i bytte.

De ersjalu og kontrollerende

Bakgrunnen for emosjonell utpressing er kontroll. Tross alt vil manipulatoren at du skal gjøre hva han vil, uavhengig av dine ønsker. I tillegg har han en tendens til å være veldig sjalu, og maskerer denne oppførselen med argumentet om at han er veldig lidenskapelig og tar vare på det han har.

Forresten, denne oppfatningen av "å ha" er veldig karakteristisk for følelsesmessig manipulatorer. De ser på ofre som besittelse eller eiendom. De sier de er heldige som har utpressere i livet. Men faktisk er slike uttalelser bare for å rettferdiggjøre sjalusien og kontrollen de presenterer.

De er kritiske

Uansett hvor mye personen gjør, vil de alltid være utilstrekkelige for manipulator. De som driver med følelsesmessig utpressing er alltid misfornøyd med offeret, men forlater dem ikke. Han kritiserer, dømmer, påpeker feil og mangler og gjør svært nedverdigende sammenligninger om offeret, men bruker andre taktikker for å få ham til å bli i livet sitt.

Alt dette emosjonelle spillet har bare ett mål: å senke offerets selvtillit offer, slik at han kommer til å føle seg inkompetent og uverdig til å oppnå bedre relasjoner. Med følelsen av devaluering utøves kontroll, slik at manipulasjon kan finne sted. Derfor er det veldig viktig at den utpressede styrker selvfølelsen.

De er ikke alltid tilstede.rimelige argumenter

En av strategiene som brukes av de som driver med følelsesmessig utpressing er å skylde på og skylde på personen. Selv om ofrene har rett, forvrenger manipulatorene samtalen og fakta slik at de føler seg skyldige over det som skjedde. Men deres argumenter har ikke noe grunnlag.

Et tydelig eksempel på dette er, etter et pars krangel, lar den manipulerende partneren offeret snakke med seg selv eller forsvinner rett og slett uten å gi forklaringer eller ikke snakke på flere dager. Når offeret gir etter og ber om unnskyldning, selv om feilen ikke er hennes, fortsetter utpresseren å gjenta oppførselen, og etterlater personen mer og mer utslitt for hver dag.

De gjør partnere i flauhet offentlig

Følelsesmessig utpressing fungerer utmerket når manipulatorer gjør ofrene ukomfortable i offentligheten. Ironisk nok gjør de ingen forsøk på å skjule sin misnøye over en uoppfylt vilje. De er villige til å gjøre hva som helst for å få manipulasjonen til å gå i oppfyllelse.

Det er derfor de har en tendens til å sjenere ofrene sine gjennom dramatiske scener, endre tonefall eller surmuling. Med disse scenariene blir de flaue og gir etter for deres ønsker. Målet er nettopp å påkalle andre menneskers oppmerksomhet slik at den utpressede tror at det er deres feil for alt som skjer.

Hvem erofre for utpressing

Alle som tror at ofre for følelsesmessig utpressing er skjøre og uskyldige mennesker tar feil. Tvert imot, mange av dem er ansvarlige individer som søker å gjøre de riktige tingene. Det store spørsmålet er at manipulatorer finner et smutthull i disse individene for å utøve kontroll.

Målene for emosjonell manipulasjon har en tendens til å ha følgende egenskaper:

• De er følsomme for kritikk;

• De prøver å unngå konflikter;

• De prøver å tilpasse seg situasjoner til fordel for forholdets helse;

• De foretrekker å sette sine egne behov i bakgrunnen;

• De har en tendens til å ha lav selvtillit og usikkerhet;

• De prøver å glede alle og trenger godkjenning;

• De klandrer seg selv veldig lett;

• De har en følelse av medfølelse og er empatiske;

• De er etiske, ansvarlige og søker å gjøre det som er rett.

Hvordan håndtere følelsesmessig utpressing

Det er ikke alltid lett å håndtere følelsesmessig utpressing, spesielt når du har lav selvtillit. Men det er mulig å komme seg ut av dette manipulasjonsscenarioet med tipsene nedenfor. Bare se på retningslinjene!

Reflekter over deg selv og konteksten

Hvis du hele tiden ber om unnskyldning for handlingene dine, selv om du ikke har gjort noe galt, gir du alltid etter for den andres forespørsler og innse at folk aldri aksepterer et "nei", så du lever enfølelsesmessig utpressing. Husk at manipulatoren ikke alltid vil bruke vold eller makt for å kontrollere offeret.

Noen ganger bruker utpresseren også skyld, medlidenhet, frykt og forpliktelse for å få det han vil. Derfor er det nødvendig at du reflekterer over dine følelser og dine handlinger. Vurder også hele konteksten, se hvor mange ganger du trenger å ofre deg selv til fordel for den andres vilje.

Analyser og forstå utpresserens taktikk

I en kamp analyserer krigere vanligvis taktikken til den andre motstanderen for å beseire ham. I det følelsesmessige utpressingsforholdet er prinsippet det samme. Det vil si at du må analysere og forstå taktikken til manipulatoren for å komme ut av kontroll. Det er nødvendig å observere atferdsmønsteret til utpresseren.

Vanligvis bruker han offerets følelser for å kontrollere. Følelser som frykt, skyld og ansvar gjør at personen ikke ønsker å motsi ham og på denne måten gi etter for alt han ber om. Prøv å observere hvilke strategier han bruker, spesielt når du prøvde å gjøre motstand, men ikke klarte.

Hvis dette er for vanskelig for deg, prøv å sette deg selv i posisjonen som en utenforstående observatør. Se på situasjonen fra utsiden, tenk om dette skjedde med noen andre og analyser taktikken.

Sett grenser

Husk én ting: den andre vil bare gå så langt som deg tillate.Det vil si at du er den som setter grensen for den andre personen. Derfor, for å bli kvitt følelsesmessig utpressing en gang for alle, er det viktig å sette grenser. For dette må prioriteringene dine være veldig klare og gjennomsiktige.

Uansett hvor stor din kjærlighet til utpresseren er, kan ikke hans velvære stå til side. Hvis du føler deg ukomfortabel eller hvis du gir opp noe viktig i livet ditt for å møte den andres forespørsel, er dette et tegn på emosjonell manipulasjon. Ha derfor styrken til å bryte denne kontrollen.

Si nei

Solidaritet og sjenerøse mennesker har en tendens til å ha vanskeligheter med ordet "nei", som er en full tallerken for emosjonelle manipulatorer. Men du trenger ikke å gi opp ditt sjenerøse hjerte, du trenger bare å vite hvordan du sier "nei" til rett tid.

Det er nødvendig å uttrykke dette ordet slik at den følelsesmessige utpressingen kommer til en slutt. Sannsynligvis, første gang du avslår en utpressers forespørsel, vil han ikke like det, men du må gjøre motstand.

Hvis du synes det er vanskelig å si "nei" er for bra, øv deg foran speilet til du lykkes.. Arbeid også med tankene dine. Fjern skyldfølelse fra hjertet ditt og ikke føl deg som en dårlig person bare fordi du nektet en forespørsel. Utøv i stedet din egenkjærlighet og sett deg selv først.

The Emotional Blackmail Cycle

Emosjonell utpressing fungerer i en syklus