Hva er angst og depresjon?

Angst er vanligvis en unik følelse, som utløses som om det var en alarm i hjernen, som forårsaker en oppmerksomhetstilstand. Grovt sett er det som en advarsel om at noe ikke stemmer. Det er nødvendig for vår sikkerhet. Men når vi lider av angstens patologi, kommer den ut av kontroll, og forårsaker alltid denne følelsen av årvåkenhet, og forårsaker hovedsakelig angst.

Depresjon er på sin side en psykisk patologi som forårsaker tomhetsfølelse. og tristhet, i tillegg til stor mangel på interesse for å utføre enkle oppgaver som ofte å stå opp av sengen eller ta en dusj.

Begge sykdommene kan behandles og diagnosen må stilles med en profesjonell, siden deres symptomer blander flere elementer som kan være forvirrende. I tillegg kreves det mye sensitivitet for å ta opp temaet og mye empati for å forstå hva disse menneskene går gjennom til daglig.

Betydningen av angst

Når vi snakker om angst , vi snakker om en alvorlig endring i livskvaliteten til de som lider av denne sykdommen. Siden de lever i en tilstand av konstant beredskap, utnytter de ikke noen anledninger fordi de alltid forventer det verste av alt.

Det er som å leve med en tidsinnstilt bombe i ferd med å eksplodere, men den eksploderer aldri . Sjekk nå litt mer om denne lidelsen som påvirker livet til enmen bekreftelsen kommer først etter en psykiatrisk påtegning. Normalt oppdages det gjennom en teknikk som kalles anamnese, som i utgangspunktet er at pasienten teller perioder av livet sitt og sammen finner opprinnelsen til sykdommen og hva som utløste den.

Denne oppdagelsen kan også skje gjennom oppdagelsen av en annen sykdom. Ofte tror personen at de er engstelige, og når de undersøker årsaken til angsten, oppdager han at de har depresjon og at angst faktisk bare var et symptom på depresjon. Depresjon er alvorlig og bør diagnostiseres av leger, ikke resepter fra venner eller internett-tester.

Depresjonsbehandling

Adekvat behandling for depresjon kan bestå av flere trinn, som gjøres på en unik måte for hver pasient, siden denne lidelsen vanligvis fremheves i noen nisjer i livet, noe som fører til at behandlingen utføres som en "skadereparerer".

Vanligvis blir pasienter med depresjon underkastet terapisesjoner og også medisiner. I noen tilfeller tar pasienten medisin mot depresjon og angst. Sammen med denne orale behandlingen får pasienten psykologisk oppfølging og også annen yrkesbehandling, som for eksempel hortoterapi.

Forholdet mellom angst og depresjon

Depresjon er ikke forveksles med angst, men angst er regelmessigforveksles med depresjon, enda mer slik at det i noen tilfeller kan være et depressivt symptom. Det er viktig å være klar over tegnene slik at du ikke gjør den feilen og selvfølgelig alltid søke profesjonell hjelp. Sjekk ut hovedforskjellene og hvordan du vet hvordan du identifiserer dem i rutinen din eller i dine venner og familie!

Forskjellen mellom angst og depresjon

Iboende er disse to psykiske lidelsene knyttet til i noen grad, mens de snakker, går de direkte i dialog med mangelen på kontroll som et individ kan føle over seg selv. Det er imidlertid et veldig viktig skille som må gjøres for ikke å forvirre patologiene: empatianalysen.

En engstelig person, eller en som opplever et angstanfall, har mange sensasjoner. Hun opplever frykt, angst, irritabilitet og enkelte fysiske symptomer, som kortpustethet og svette. Men når den samme personen er i en depressiv krise, føler han ingenting, bare en stor mangel på interesse og ønsket om å forsvinne. Den engstelige personen er urolig, den depressive er for stille.

Angst blir til depresjon

Det er en rekke faktorer som kan forvandle angst til depresjon, men kanskje den vanligste er stress. Stress er vanligvis en fullstendig avvik fra sentrum av fred vi alle har. Vanligvis er en som er stresset en som er urolig selv på fritiden. han har mangeansvar og dette ansvaret opptar ham.

Denne opptattheten av fremtiden, med alle tingene han og bare han kan gjøre, er begynnelsen på angsten, som blir mer og mer hyppig og intens. Personen begynner å miste livskvalitet, få dårlig søvn og dårlig kosthold på grunn av dette. Denne situasjonen blir verre inntil hun begynner å føle seg hensiktsløs og umotivert.

Lødighet og tretthet forårsaker en reduksjon i flere hormoner, som kan være begynnelsen på den kronglete depresjonens dal. Personen begynner å føle seg utilstrekkelig, fraværende, trist og ikke motivert til å gjøre selv det han likte.

Lider av depresjon og angst

En person kan lide av depresjon og angst. Forresten, dessverre er dette en vanlig diagnose i Brasil. Personen som lever med disse to diagnosene går gjennom topper av angstkriser innenfor depresjon, som er mer forverrede, og manifesteres mer som for eksempel panikkanfall.

Det er viktig å si at den depressive ikke nødvendigvis gjør det. passerer hver dag og føler seg sløv og livløs når hun ligger i sengen, men dette er et 'sted' hun vender tilbake til igjen og igjen. Hun føler seg utilstrekkelig og avvist, blir engstelig og rastløs, føler at hun er en belastning for livet til de rundt henne. Slik lever sykdommer sammen og er brutalt skadelige.

Hvordan håndtere angst ogdepresjon

For å håndtere depresjon og angst er det viktig å forstå at de har grader, årsaker og faser, ikke alltid lineære eller "synlige". I tillegg må hver behandling gjennomgå en profesjonell gransking.

Sjekk nå noen av hjelpemidlene du kan ha i behandlingen av disse patologiene som er så tilstede i livene våre!

Profesjonell hjelp

Først av alt, hvis du identifiserer deg med noen av symptomene som er oppført eller kjenner noen som gjør det, søk kvalifisert profesjonell hjelp. Enda mer i dette første øyeblikket er det viktig å se etter seriøse og kompetente mennesker, fordi en dårlig start kan være svært vanskelig å komme utenom.

Hvis hjelpen du søkte sa at det var mangel på viljestyrke, mangel på tro eller friskhet, søk annen hjelp snarest. Depresjon og angst er alvorlige lidelser som må behandles av folk i høyden. Fremfor alt må du føle deg velkommen og ivaretatt, ikke dømt. Ikke nøl med å bytte lege hvis det er ditt tilfelle.

Kontakt med mennesker

Når vi er skjøre, er det naturlig for oss å se etter folk vi stoler på og som tar godt vare på oss . På den måten, hvis du føler at du ikke har det bra, søk hjelp fra de som elsker deg. En god samtale er ikke en behandling, men det er et veldig viktig støttepunkt.

Folk har fortsatt mange fordommer om psykiske lidelser og det å værebedømt er det siste av behovene som noen i den staten trenger. Snakk med den bestevennen, den forståelsesfulle moren, den imøtekommende broren. Det er greit å ikke ha det bra, i hvert fall foreløpig. Denne styrken vil hjelpe mye.

God natts søvn

Søvn er gjenopprettende på alle måter. Å få en god natts søvn er avgjørende for å helbrede enhver sykdom. Det er fordi hjernen i hviletilstand bruker "pausen" til å regenerere celler, og hjelper kroppen fullstendig, fra negler, hår, hud, til minnet, lykke og sinnelag.

Men det er ikke så lett som utseendet. liksom, ikke sant? Å sove kan være en skrekk for deprimerte og engstelige mennesker, siden hjernen ikke ser ut til å slå seg av. Derfor ville det vært interessant å gjøre aktiviteter som sliter hjernen i løpet av dagen. Invester i fysiske og kognitive aktiviteter, siden de, i tillegg til å være distraherende, vil hjelpe deg med å sove dypere.

Meditasjonspraksis

Meditasjon kan være et alternativ for de som lider av depresjon og angst , som det bidrar til å fremme indre fred og forbindelse med oss ​​selv, som er noe ødelagt når vi lider av en mental patologi. Hjelper i balanse og selvkontroll, fremmer trygge rom.

Det er av stor verdi i kampen mot stress. Så er det pustefordelene, fordi pusteteknikkene som brukes i meditasjon er de samme som brukes for menneskerroe seg ned i et angstanfall. Enhver pusteteknikk er velkommen i krisetider, og meditasjon bringer mange.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet kan være en av de enkleste måtene å takle depresjon og angst på, siden det hjelper i produksjon av hormoner, i blodet og i riktig funksjon av kroppen. Og du trenger ikke være for langsøkt for å gjøre det bra, da en kort løpetur er nok.

Start sakte, løp i sirkler i stua i 20 minutter. Sett på favorittsangen din og dans og syng til den. Gå opp og ned trappene hjemme. Det er små vaner som vil utgjøre hele forskjellen i humør, humør og helse. Øk den gradvis til du ser resultater.

Lag en rutine

Å lage en rutine kan være første skritt mot en stor bedring av tilstanden. Det er fordi en engstelig eller deprimert person ikke takler overraskelser og skader så godt, og en rutine unngår akkurat det. Dagen din er planlagt, uten store overraskelser og med en slags motiverende disiplin.

Når du tenker på rutinen din, unngå sprø ting fordi dette kan gjøre deg frustrert. Planlegg enkle ting for dagen din og legg selv de små tingene inn i rutinen, som dusj, lunsj, kaffe og fremfor alt planlegg pauser. Hvilen din er også viktig for dagen din. Tanken er ikke å presse deg selv for hardt.

Tid for deg selv

Å ha tid til å omorganisere tankene dine er viktig i denne prosessen, hovedsakelig fordi å distansere deg selv er en av årsakene til depresjon og denne tiden kan gjenopplive den, og er en av pilarene i begynnelsen av utviklingen av bildet. Men det er ikke hvilken som helst tid, det er kvalitetstid.

Begynn å tenke på ting som føles bra å gjøre alene. Liker du å se film på kino? Noen gang tenkt på å gjøre det alene? Det kan gjøre deg godt. Liker du å se skyer og tenke på livet? Hvis det gjør deg komfortabel, gjør det. Det viktige er å ikke kreve for mye og å føle seg bra.

Selverkjennelse

Selvkunnskap er vårt største våpen mot det meste av sinnets ondskap. Når vi kjenner oss selv, kjenner vi våre grenser, vår usikkerhet, våre smerter og våre styrkepunkter, noe som er grunnleggende i kampen mot depresjon og angst. Når du kjenner deg, vet du hvordan de påvirker deg.

Fremme rom for selverkjennelse, test din dypeste smak. Prøv nye ting og se om du ikke identifiserer deg med dem. Gå tilbake til ting og rom som gjør deg komfortabel. Du vet den retten du ikke likte da du spiste for første gang? Kanskje det kan være en god idé å prøve det igjen. Kjenn deg selv.

Dyp pusting

Det første et angstanfall tar fra deg er luft. Pusten blir tung, pesende og ujevn. I det øyeblikkettanker er alltid det verste og din sentrale balansepol, pusten, er like ute av justering som du er. I det evige øyeblikket har du ikke engang kontroll over det, på pusten din.

Derfor er pusteteknikker veldig viktige for engstelige mennesker. Når de gjenvinner kontroll over pusten, ser det ut til at ting begynner å gi mening igjen. Det finnes flere videoer av teknikker som kan hjelpe deg med å roe deg ned og puste mer flytende.

Egenomsorg

Egenomsorg er et av de viktigste verktøyene i denne tiden, og er den største grunnpilaren av forholdet ditt til deg selv. Det er der du vil forstå viktigheten av tålmodighet med deg, hengivenhet med deg, oppmerksomhet til deg og alt dette som kommer fra deg! Omfavn deg selv i dette øyeblikket.

Det er ikke lett å lære å elske seg selv, det tar tid og krefter. Men å respektere deg selv er det første store skrittet mot å få det til. Og dette kan du gjøre nå. Ta vare på tankene dine, kutt det som er dårlig for deg, respekter tiden din og prosessen din. Og vær takknemlig mot deg selv.

Kan angst og depresjon kureres?

Depresjon og angst kan kureres, forutsatt at de behandles riktig. Siden det er sykdommer av psykisk art, kan de komme tilbake, det vil si at omsorgen må fortsette etter at kurdiagnosen kommer. Derfor er det viktig å ta i bruk en sunn livsstil for at de skal stabiliseres.fullstendig.

I tillegg er det viktig å fortsette å ta vare på sinnet ditt og beskytte deg selv mot situasjoner som gjør deg på kanten, enten det er jobber eller til og med mennesker. Tid for deg bør være rutine, omsorgen du bør ha for deg selv også. Medisiner holdes ofte tilbake etter helbredelse, men gode vaner bør aldri være det.

Hvem angst kan påvirke

Angst er en ansiktsløs sykdom som kan påvirke alle kjønn, rase og alder, til og med hos noen barn. Det finnes imidlertid unntak, siden, ifølge en studie utført av Verdens helseorganisasjon (WHO), er angst mer tilstede i kvinners liv, men det er ikke en kjønnsbegrensning.

De karakteristiske symptomene er svært flere, som kan være kortpustethet, takykardi, svimmelhet og til og med besvimelse i mer alvorlige tilfeller. Fordi denne responsen er forskjellig i forskjellige organismer, er det nødvendig å studere hvert enkelt tilfelle i detalj for en nøyaktig diagnose.

Årsaker til angst

Det er ingen enkelt årsak til angst, og det kan være utløst av flere faktorer, inkludert biologiske. Det er mennesker som er født disponert for denne typen patologi. Andre kan utvikle seg på grunn av hormonelle problemer, profesjonelle konflikter, akademisk liv eller til og med familietilbakeslag.

Det er gyldig å si at det er en person som bare kan gå gjennom en angstperiode uten å utvikle den kroniske formen av sykdom. En person som går gjennom en skilsmisse, kan for eksempel bli veldig engstelig i prosessen. Akkurat som noen som oppdager sin seksualitet, kan de utvikle angst i denne tiden med oppdagelser og usikkerhet.

Angst, frykt ogstress

Det er mye forvirring som oppstår når vi snakker om angst, redsel og stress, siden de på grunn av symptomene kan være veldig like. Angst er en tilstand av oppmerksomhet i kroppen, selv når den er avslappet. Personen lever, normalt, uten at noe ekstraordinært skjer, og så blir han plutselig fortvilet.

Frykt er en normal mekanisme i kroppen, som angriper når vi føler oss i fare. Så den følelsen av smerte og fortvilelse på et jobbintervju, for eksempel, er helt normalt, siden du er underlagt det ukjente og kroppen din er programmert til å beskytte deg mot det ukjente.

Og til slutt, det er stress, som kan ha lignende symptomer ganske enkelt fordi kroppen din er i en tilstand av utmattelse. Vanligvis føles denne følelsen mer som en tetthet i brystet og litt usikkerhet om hva som får deg til å føle det slik. Det er viktig å vite hvordan man skiller mellom dem.

Typer angst

Det finnes ikke bare én form for angst, den kan forverres av flere faktorer. Normalt utvikler denne typen patologi seg og blir mer alvorlig over tid, spesielt hvis den ikke er godt besøkt. Først og fremst er det viktig å være tydelig på at angst er noe kroppen bare føler når den utsettes for overhengende risiko. Bare i denne situasjonen er det normalt.

Når det forverres, kan det gå overav flere andre patologier, som er som "armer" i sykdommen. Personen kan for eksempel lide av selektiv mutisme, som er å tie seg selv for en nisje av mennesker. Panikkanfall, som er anfall av intens fortvilelse, kan vare i flere uker.

Ulike fobier og til og med utvikling av tvangsmessig atferd. Tanken med behandlingen er å forhindre at den utvikler seg til disse tilfellene og også forhindre at den blir kronisk, fordi i dette tilfellet er alt mye vanskeligere å kontrollere.

Symptomer på angst

Angstsymptomene kan variere mye, men det er noen som alltid er like mellom pasienter. Det er gyldig å si at det er fysiske og psykiske symptomer. Ofte fører dette til at pasienter ser etter leger fra andre spesialiteter til de oppsøker psykologer og psykiatere.

De vanligste symptomene er: kortpustethet, høyt blodtrykk, takykardi, svette, munntørrhet, kvalme, oppkast , diaré, svimmelhet, magekontraksjon, kjent som "knute i magen". Det er de som utvikler skjelvinger, drastisk økning eller reduksjon i vekt, irritabilitet, kognitiv blokkering, sosial fobi, muskelspenninger og til og med hormonelle ubalanser, slik som menstruasjonsforsinkelse.

Når angst dukker opp

Det eksisterer ikke et eksakt øyeblikk når angst kan dukke opp. Mange ganger kommer det bare ut av ingensteds, og setter hele kroppen din i alarmberedskap. Andrenoen ganger trenger den en liten trigger, men overdriver følelsen av øyeblikket mye, gjør ethvert glass vann til en stor storm.

Episodene kan være raske, ta i gjennomsnitt 15 minutter eller veldig lange , bruker timer eller til og med hele dager. Det er enda mer gunstige øyeblikk for episodene å skje, for eksempel øyeblikket vi legger oss til å sove. Å tenke på dagen kan være en stor faktor for en angstkrise.

Konsekvenser av angst

En av de verste følelsene som angst forårsaker er mangelen på trygghet i tankene dine og mangelen på tillit til kontrollen vi har over livet. Dette, til forskjellige tider, kan få oss til å endre ruten for hele livet, og begynne å gjøre ting som vi ikke ville gjort når vi er friske.

En engstelig person kan for eksempel utvikle en fobi for noe viktig, hvordan leve i samfunnet, bli mer asosial og i hjørnene. Utvikling av avhengighet, som alkoholisme og til og med narkotikamisbruk; obsessiv atferd, familieproblemer og til og med depresjon.

Diagnose av angst

Testene for å finne ut om noen har angst gjøres i form av en samtale, analyse. Vanligvis velger legen å huske situasjoner der pasienten følte seg engstelig, og på denne måten begynner å forstå hva han føler og hva det forårsaker ham.

Den profesjonelle kommer ikke alltid tili en nøyaktig diagnose i første kontakt, trenger noen økter eller konsultasjoner slik at han forstår hvordan han best kan tjene deg. På denne måten vil du spore sammen denne veien du må følge og starte behandlingen.

Angstbehandling

Angstbehandling kan startes på forskjellige måter, fordi stadiet av patologien er avgjørende faktor for at behandlingen vurderes. Ofte klarer personen å kontrollere angsten med fysiske aktiviteter og endringer i maten. I andre tilfeller kan det å flytte vekk fra enkelte situasjoner være løsningen.

Det finnes leger som anbefaler alternative behandlinger, fytoterapi, oralt eller til og med med rekreasjon, som ergoterapi eller psykologisk terapi. Og til slutt er det medisiner som hjelper til med å kontrollere sykdommen, kjent som angstdempende midler.

Betydningen av depresjon

Depresjon er generelt en følelse av dyp tristhet og en permanent tomhet som påvirker noen mennesker gjennom hele livet, og er en svært vanskelig patologi å kurere. Personen har vanligvis stor mangel på interesse for aktiviteter som tidligere var behagelige for ham. Sjekk ut hovedsymptomene på depresjon nå og hvordan du kan diagnostisere dem så snart som mulig!

Hvem depresjon kan påvirke

Depresjon kan påvirke hvem som helst, på alle stadier av livet, eksisterende, for eksempel, , abarndomsdepresjon, selv om symptomene er litt annerledes enn patologien som rammer voksne. Kvinner, ifølge data fra Verdens helseorganisasjon, er de mest berørte på verdensbasis.

Det er tider da folk kan være mer sårbare for utbruddet av sykdommen, for eksempel økonomiske kriser, tap av kjære, overgrep eller scenarier med sosialt kaos, for eksempel en epidemi eller pandemi. Til å begynne med forveksles det ofte med tristhet, men tilstanden er mer alvorlig.

Årsaker til depresjon

Som en biopsykososial patologi kan depresjon utløses av ytre faktorer og av hormonelle faktorer , som konfigureres som interne faktorer. Genetiske problemer kan også spille en viktig rolle i utviklingen av sykdommen, siden flere psykiske sykdommer går i arv.

På denne måten kan depresjon utvikle seg på grunn av en negativ stimulans, som at noen dør eller noe veldig sterk og brå, akkurat som den kan utvikles ved et veldig stort hormonfall. I genetiske tilfeller kan familien med en historie med sykdommen være årsaken, som også er et biologisk underskudd.

Depresjon og tristhet

Tristhet og depresjon er ofte forvirret i folks sinn, spesielt fordi når noen er triste, sier de vanligvis "åh, han er deprimert". Disse to statene er imidlertid ikke det samme. DEtristhet er en naturlig tilstand som hver kropp var programmert til å føle, det er ikke depresjon.

Når vi snakker om depresjon, snakker vi om, i tillegg til tristhet, en apati om nesten alt. Snart er hun ikke akkurat trist, men føler seg tom og håpløs. Dette, selvfølgelig, i sin mest avanserte grad.

Typer depresjon

Det er en bok der psykiske lidelser og lidelser er katalogisert kalt "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V) )" og ifølge ham er det minst 8 typer depresjon, som er:

Stor depressiv lidelse, som ville være den i sin opprinnelige tilstand; Premenstruell dysforisk lidelse, som er den perioden kjent som PMS og dens humørsvingninger og, i noen tilfeller, apati. Substansindusert depressiv lidelse, som er når personen blir deprimert på grunn av bruk av et eller annet stoff, lovlig eller ikke.

Forstyrrelsen er dysregulering av forstyrrende humør, som i noen tilfeller er konfigurert som bipolaritet; Vedvarende depressiv lidelse, som er depresjon i sin kroniske tilstand; Depressiv lidelse på grunn av en annen medisinsk tilstand; Depressiv lidelse ikke spesifisert på annen måte og Depressiv lidelse uspesifisert.

Symptomer på depresjon

I likhet med angst kan depresjon ha et svært bredt spekter av symptomer, og være svært i forhold tilperson til person. Men vanligvis har personen søvnløshet, en konstant følelse av tomhet eller ulykkelighet. Denne følelsen kan være ledsaget av angst og også angstanfall.

Personen kan oppleve plutselige humørsvingninger, kostholdsendringer og kan spise mye eller nesten ingenting. Vansker med å konsentrere seg eller føle nytelse, inkludert seksuell nytelse, da det forårsaker en betydelig reduksjon i libido. Vanskeligheten med å være i sosiale rom kan også merkes.

Konsekvenser av depresjon

Da depresjon er en sykdom som hovedsakelig rammer hodet, kan konsekvensene være mangfoldige, inkludert økningen i utvikling av andre sykdommer, siden det er et immunologisk lavt i den depressive perioden. Pasienter klager også over smerter i hode, mage og til og med ledd.

Mangel på seksuell lyst er også en av hovedkonsekvensene, og er en stor forstyrrelse i livet til hver enkelt. Rusmisbruk kan også være mer vanlig, for eksempel alkohol, ulovlige stoffer og til og med avhengighet av enkelte medisiner, spesielt beroligende midler. Familieproblemer kan også være en konsekvens, siden familier alltid er rammet av denne sykdommen.

Diagnostisering av depresjon

Diagnosen kan ha flere stadier, siden det kan være en mistanke innen psykologisk behandling,