सामग्री तालिका
मैले आत्म-क्षमाको अभ्यास किन गर्नुपर्छ?
अपराध भन्दा भारी भावना छैन। गल्ती भएको महसुस गर्नु र यो असफलताको बोझ बोकेर बाँच्नु कष्टप्रद छ। जति व्यक्तिले गरेको कार्यमा परदेशी महसुस हुन्छ, अपराधको भावना बोकेर गम्भीर क्षति पुर्याउँछ, विशेष गरी आत्म-सम्मानमा।
गल्तीहरू कुनै पनि मानिसको जीवनमा सामान्य हुन्छन्। गल्ती गर्नु बाँच्नको भाग हो, तर विवाद उत्पन्न गर्ने तरिकामा गल्ती गर्नुले शंकास्पद पक्षहरूलाई हावामा छोड्छ। पहिलो हातमा, कसैको चरित्र जाँचमा राखिएको छ, जसले जीवनमा विवादास्पद क्षणहरू ट्रिगर गर्दछ।
तर क्षमा र आत्म-क्षमा ईश्वरीय वरदान हो र मानवमा हुन सक्ने सबैभन्दा ठूलो उपहार हो। गल्तीहरू मेटाउने र तिनीहरूबाट नयाँ अनुभवहरू बनाउनु तपाईंले सोचेभन्दा बढी इनामदायी हुन सक्छ। यद्यपि, क्षमा गर्ने अभ्यास धेरै मानिसहरूको जीवनमा अझै पनि निषेधित छ।
निम्न पढाइमा, आत्म-क्षमाको बारेमा थप जान्नुहोस् र अभ्यासको फाइदा कसरी लिने भनेर सिक्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि, धार्मिक शिक्षाहरु अनुसार, यो क्षमा गर्न को लागी एक माफी छ।
आत्म-क्षमाको बारेमा थप
आत्म-क्षमा गर्नेहरूका लागि मात्र राम्रो छ। जसले आफ्नो लागि राम्रो गर्छ, त्यो पुरानो र प्रचलित भनाइ भन्छ। व्यक्तिलाई राम्रो, हल्का महसुस गर्न र आफ्नो काँधबाट अगणित वजन हटाउने भावनाको लागि, आत्म-क्षमा सत्यलाई पहिचान गर्ने पूर्ण व्यवहार हो। वास्तविकता नबुझेको, मात्रउपस्थित, म तिम्रो माफी माग्छु। यसलाई सफा र शुद्ध गर्न दिनुहोस्, सबै नकारात्मक सम्झनाहरू, अवरोधहरू, ऊर्जा र कम्पनहरू छोड्नुहोस् र काट्नुहोस्। ती अवांछनीय ऊर्जाहरूलाई शुद्ध प्रकाशमा रूपान्तरण गर्नुहोस् र यो हो।
समाप्त गर्न, म भन्छु कि यो प्रार्थना मेरो ढोका हो, तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्यको लागि मेरो योगदान हो, जुन मेरो जस्तै हो। त्यसैले निको हुनुहोस् र तपाईले निको पार्नुहुँदा म यो भन्छु: म तपाईसँग साझा गरेको पीडाको सम्झनाको लागि माफी चाहन्छु। म तपाईलाई निको पार्नको लागि मेरो बाटोमा सामेल हुनको लागि क्षमा माग्छु, म यहाँ ममा भएकोमा धन्यवाद दिन्छु। म तिमीलाई जस्तो भएको कारणले माया गर्छु।
मेरो विगतका निर्णय र कार्यहरूका लागि म आफैलाई माफ गर्छु
तपाईँ के भयो त्यसमा अडिग महसुस नगर्नुहोस्, प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् र आफैलाई दोहोर्याउनुहोस् कि तपाईंले माफ गर्नुभयो। आफ्नो निर्णय र विगतको लागि आफैलाई। यो आवश्यक हुनेछ कि तपाइँ तपाइँको क्षमा आफैलाई स्वीकार गर्न प्रोत्साहित गर्नुहुन्छ र यसरी बुद्धि र शक्तिको लागि नयाँ सीमाहरू खोल्नुहोस्।
तथापि, तपाइँको प्रार्थना र ध्यान प्रभावकारी हुनको लागि, विचारहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र नयाँ सम्भावनाहरू हेर्नुहोस्। भविष्य। त्यसको साथ, तपाईंसँग प्रेम, स्नेह र समृद्धिले घेरिएको पूर्ण जीवन हुनेछ भनेर सचेत रहनुहोस्।
म भित्रको ज्योति चिन्न सक्ने हिम्मत छ
यो वाक्यले तपाईको ध्यान खिच्नु पर्छ। यस सन्देशको साथ, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं प्राकृतिक ऊर्जा उत्सर्जन गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, तथ्यहरू मार्फत जुन तपाईं हटाउन चाहनुहुन्छ। आत्म-क्षमा को मामला मा, आफ्नो प्रार्थना र प्रतिबिम्ब बोलेरतपाईंका कार्यहरूको बारेमा, घटनाहरू भन्दा उच्च महसुस गर्नुहोस् र तपाईं घुम्न सक्षम हुनुहुन्छ।
तपाईंलाई सताइरहेको कुरालाई पछाडि छोडेर, ध्यान दिनुहोस् कि प्रत्येक दिन, तपाईंको आत्म-प्रेमले प्रकाश र आध्यात्मिक ज्ञान ल्याउनेछ। नयाँ क्षणहरूको लागि तपाईंको आत्मालाई बलियो बनाउन जुन तपाईंको जीवनलाई घेर्नेछ। अन्तमा, तपाईंले प्राप्त गरिरहनुभएको प्रत्येक ऊर्जावान अनुभूतिको लागि धन्यवाद दिनुहोस्।
मसँग धैर्यता र समझ छ
धैर्य भनेको अझै पनि बुझ्न आवश्यक छ। बढ्दो रूपमा छोडिएको महसुस गर्दै, दैनिक जीवनको लागूहरूले मानिसहरूमा उदासीन व्यवहार सिर्जना गर्दछ। यसमा थप्दै, त्यहाँ अन्य व्यवहारहरू सिर्जना हुन्छन्, ती मध्ये धैर्यताको कमी। मानिसले आफ्नो व्यक्तित्वलाई दिमागमा र व्यवहारमा राख्दै अन्त्य गर्यो। यो मनोवृत्तिले गलतफहमी र अरूप्रति आदरको कमी उत्पन्न गर्यो। त्यसकारण, बुझ्नुहोस् कि तपाईका साथीहरू फरक छन् र तिनीहरूको कार्यमा बुझ्न आवश्यक छ। धैर्य अभ्यास गर्नुहोस् र याद गर्नुहोस् कि तपाईसँग नयाँ सिक्ने अवसरहरू हुनेछन्।
म क्षमाशील छु, म मायालु, राम्रो र दयालु छु, र मलाई थाहा छ कि जीवनले मलाई माया गर्छ
यो मन्त्र जान्नुहोस् र यसलाई अभ्यास गर्नुहोस्। आत्म-क्षमाको लागि तपाईंको पुष्टिमा।
हाम्रो सबै ज्ञान भावनाहरूबाट सुरु हुन्छ।
मेरो हृदय क्षमाको लागि खुल्छ। क्षमाद्वारा म प्रेम प्राप्त गर्छु। आज म मेरो भावनाहरूमा ध्यान दिन्छु र मायालुपूर्वक आफ्नो हेरचाह गर्छु। मलाई थाहा छ कि मेरो सबैभावनाहरू मेरा साथी हुन्। विगत बाँकी छ, अब शक्ति छैन । यस क्षणका विचारहरूले मेरो भविष्य निर्माण गर्दछ। म शिकार बन्न चाहन्न। म असहाय महसुस गर्न इन्कार गर्छु।
म आफ्नो शक्तिलाई जोड दिन्छु। म आफैलाई विगतबाट स्वतन्त्रताको उपहार दिन्छु र खुशीसाथ वर्तमानमा फर्कन्छु। मलाई विभिन्न स्रोतहरूबाट आवश्यक सहयोग प्राप्त हुन्छ। मेरो समर्थन प्रणाली बलियो र मायालु छ। सानो वा ठुलो कुनै समस्या छैन जसलाई प्रेमले हल गर्न सकिँदैन। जब म मेरो विचार बदल्छु, मेरो वरपरको संसार पनि परिवर्तन हुन्छ। म निको हुन तयार छु। म माफ गर्न तयार छु। सबै ठिक छ।
जब मैले गल्ती गर्छु, म यो मेरो सिक्ने प्रक्रियाको भाग हो भनी महसुस गर्छु। म मेरो विगतका मानिसहरूलाई तिनीहरूका सबै गल्तीहरूको लागि माफी दिन्छु। म तिनीहरूलाई मायाले मुक्त गर्छु। मेरो जीवनमा हुने सबै परिवर्तनहरू सकारात्मक छन्। म सुरक्षित महसुस गर्छु। क्षमा मार्फत म सबैलाई बुझ्न र दया महसुस गर्न आउँछु।
हरेक दिन एक नयाँ अवसर हो। हिजो बित्यो । आज मेरो भविष्यको पहिलो दिन हो। पुरानो र नकारात्मक ढाँचाहरूले मलाई अब सीमित गर्दैन। मैले तिनीहरूलाई सजिलै छोडें। म क्षमाशील, मायालु, राम्रो र दयालु छु, र मलाई थाहा छ कि जीवनले मलाई माया गर्छ। आफूलाई माफ गर्नाले अरुलाई माफ गर्न सजिलो हुन्छ। म मेरो परिवारका सदस्यहरूलाई अहिले जस्तै माया गर्छु र स्वीकार गर्छु। म क्षमाशील, मायालु, असल र दयालु छु, र मलाई थाहा छ कि जीवनले मलाई माया गर्छ।
म तयार छु।निको हुन। म माफ गर्न तयार छु। सबै ठीक छ
आत्म-क्षमाको अभ्यास गरेर, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं सम्भावित आध्यात्मिक रोगहरूबाट मुक्त हुनुहुनेछ जसले तपाईंको दिमाग र हृदयलाई तल ल्याउँछ। यदि तपाईं क्षमाको अभ्यास गर्न र आफ्नो जीवनलाई तपाईंले अपेक्षा गर्नुभएको भावनाहरूको सागर बनाउन इच्छुक हुनुहुन्छ भने, यो गर्ने मौका यहाँ छ।
त्यसो गर्नको लागि, तपाईंको मनोवृत्तिलाई नबुझेर काम गर्ने दुष्टहरूबाट मुक्त महसुस गर्नुहोस्। आफैलाई माफ गर्नुहोस्, प्रेम अभ्यास गर्नुहोस्, शान्ति खेती गर्नुहोस् र आफ्ना सँगी मानवहरूलाई तिनीहरू जस्तै स्वीकार गर्नुहोस्।
म क्षमालाई बुझेर अगाडि बढ्छु, र म सबैप्रति दयालु छु।
मलाई थाहा छ कि तपाईं नकारात्मक बान्की हुनुहुन्छ। अब मलाई पछाडि नराख्नुहोस्।
म तिनीहरूलाई सजिलै छोड्छु।
जब म आफैलाई माफ गर्छु, अरूलाई माफ गर्न सजिलो हुन्छ।
मैले मेरो विगतको जीवनमा सबैलाई माफ गर्छु। सबै कथित गल्तीहरू।
म तिनीहरूलाई मायाले छोड्छु। म निको हुन तयार छु।
म माफ गर्न तयार छु। सबै ठीक छ।
के गलत साथीहरूले मेरो आत्म-क्षमामा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्?
यो लामो छलफल उत्पन्न गर्न सक्ने विषय हो। साथीहरू प्रायः सबैको जीवनमा महत्त्वपूर्ण र आवश्यक हुन्छन्। साँचो मित्रताले प्रेम, स्नेह र समझदारी खेती गर्छ। तर, त्यहाँ एउटा अँध्यारो पक्ष छ, जुन सधैं अवलोकन गरिँदैन।
यसले द्वन्द्व निम्त्याउन सक्छ, किनकि धेरै मानिसहरूले आफ्नो मनोवृत्तिको सन्दर्भमा अरूको विचारबाट आफूलाई टाढा लैजान्छन्। र जब त्यहाँ चरम परिस्थितिहरू छन्, जस्तै आत्म-क्षमा, यो गर्न सक्छव्यवहारमा चरम कठिनाइहरू हुन सक्छ।
यो सत्य हो कि धेरै मानिसहरूलाई कसरी क्षमा गर्ने भनेर थाहा छैन, आफ्नो गल्तीहरूको लागि आत्म-क्षमा गर्ने अभ्यास धेरै कम हुन्छ। तिनीहरू अपरिवर्तनीय रहन्छन्, गल्तीले सोच्छन् कि तिनीहरूले सही काम गरे। तर, गरेनन् । तिनीहरूले केवल अनावश्यक खराबीहरू सिर्जना गर्छन् र अपरिवर्तनीय हुन सक्ने परिस्थितिहरू उक्साउँछन्।
दुर्भाग्यवश, खराब साथीहरूले आत्म-क्षमाको अभ्यासमा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्। नकारात्मक प्रभावहरू व्यवहार फैलाउन र व्यक्तिगत थकानको अवस्था सिर्जना गर्नका लागि चरम बिन्दुहरू हुन्। यसको सामना गर्दा, दोषी व्यक्तिलाई यो बुझ्न गाह्रो हुन्छ कि उसले खराबीबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ र उसलाई समस्यालाई थप खुवाउने मानिसहरू छन्। सुझावको रूपमा, तपाईंले आफैलाई सच्याउन के गर्नुपर्छ भन्ने विपरित राय नसुन्नुहोस। जसले तपाईको दिमागलाई निर्धारण गर्छ तपाई नै हुनुहुन्छ। राम्रो आफ्नो बाटो छान्नुहोस् र जो तपाईंको छेउमा हिड्छ।
यसले यो पीडा बोक्नेहरूलाई हानि गर्नेछ। पढ्न जारी राख्नुहोस् र आत्म-क्षमाले के प्रदान गर्दछ थप जान्नुहोस्।आत्म-क्षमाका फाइदाहरू
आत्म-क्षमाले कसैलाई पनि दोषमुक्त महसुस गराउँछ, भले पनि उनीहरूसँग थप जटिल उत्तेजक कारकहरू छैनन्। वास्तवमा, आत्म-क्षमाले प्रदान गर्ने कल्याणको संवेदनाहरू वर्णन गर्न पनि गाह्रो छ, तर एउटा कुरा निश्चित रूपमा थाहा छ: आफूलाई क्षमा गर्नेहरूले जीवनको अनुहारमा अतुलनीय राहत महसुस गर्छन्।
र आफूलाई क्षमा गर्नेहरूले आत्म-क्षमाको व्यवहार देख्छन्, उसले गल्तीहरू पहिचान गर्ने र शीर्षमा फर्कन सबै काम गर्ने व्यक्तिको मात्र प्रशंसा गर्न सक्छ। जति कमजोरी छ, त्यहाँ सधैं लड्ने शक्ति हुनेछ।
टिप भनेको हार नमान्नु हो। विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईंले आत्म-क्षमाको अभ्यास अपनाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि, सबैभन्दा पहिले तपाईंको लागि, तपाईंले राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहुनेछ कि गल्तीहरू बितेका क्षणहरू हुन्, तर तपाईं के भयो भनेर निश्चित हुनुहुन्छ।
परिणामहरू आफूलाई माफ नगर्ने
गल्ती स्वीकार नगर्नु मानवको सबैभन्दा ठूलो दोष हो। असफलता र तिनका नतिजाहरू चिन्न नसक्नु अन्धोपनभन्दा पनि खराब हुन्छ। अपराध वा भावना बोकेर बाँच्न असम्भव छ जुन पक्कै पनि दिमागलाई एक्लै छोड्दैन। यस्ता गम्भीर गल्ती गर्ने व्यक्तिले सिरानीमा टाउको राखेर कसरी सुत्न सक्छ भनेर अचम्म लाग्ने घटनाहरू छन्?
जब कसैले आफूलाई कुनै पनि कुराको लागि माफ गर्दैन भने, दिमागले यस विषयलाई निरन्तर रूपमा हथौडा गर्छ, जबसम्म। व्यक्तिसँग छजागरूकता र आफ्नो मनोवृत्ति पुनर्विचार। यद्यपि, व्यक्तिको व्यवहारले उनीहरूलाई पुनर्विचार नगर्न र केही भएको छैन जस्तो गरी आफ्नो बाटो पछ्याउन सक्छ।
एउटा तथ्य निश्चित छ: गल्ती गर्नेहरूको नजरमा, गल्तीहरूलाई बेवास्ता गर्नु केही नहुन सक्छ, तर परमेश्वरको अगाडि, स्थिति थप गम्भीर छ। तपाईंलाई अनावश्यक वजनहरू बोक्न अनुमति नदिँदा, जीवन राम्रोसँग बग्नेछ र भलाइ र विकासमा योगदान दिन तत्वहरू प्रदान गर्नेछ।
आत्म-क्षमा कसरी अभ्यास गर्ने भन्ने बारे सुझावहरू
विशेष गरी, यदि तपाईं असफल हुनुभयो, उसलाई थाहा छ उसले गल्ती गर्यो, तर उसले परिस्थितिलाई मुश्किलले स्वीकार गर्छ, यो आफ्नो व्यवहार समीक्षा गर्न सुरु गर्न लायक छ। एक टिपको रूपमा, तलका शीर्षकहरूमा दिशानिर्देशहरू पछ्याउने बारे कसरी? के भयो भनेर सोच्नुहोस् र परिस्थितिको फाइदा उठाउने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो असफलताबाट सिक्नुहोस्। यो महसुस नगरी, तपाईंले देख्नुहुनेछ कि यो तपाईंको व्यवहारलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्ने समय हो। सुझावहरू पालना गर्नुहोस् र तपाईंले यसको प्रभावहरू देख्नुहुनेछ। पछि कसरी अगाडि बढ्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
आफ्ना गल्तीहरूको कारणलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
रोक्ने, सास फेर्न र के भयो भनेर सोच्ने यो उत्कृष्ट क्षण हो। सम्पूर्ण अवस्थाको समीक्षा गर्नुहोस् र केसको बारेमा एउटा कारकलाई औंल्याउन प्रयास गर्नुहोस्। स्पष्ट विचारहरूको सामना गर्दै, तपाइँ समस्याको विश्लेषण गर्न र प्रतिबिम्बित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
तथापि, घटनाहरूको शिखरमा पुग्न प्रयासको अतिरिक्त खुराक आवश्यक छ। यदि तपाईंले आफैलाई राम्रो क्षणहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिनुभयो भने सबै कुरा राम्रो हुन सक्छ भन्ने महसुस गर्नुहोस्। सोच्नुहोस् र बुद्धिमानीपूर्वक कार्य गर्नुहोस्। आवेगमा केहि नलिनुहोस्, केवल ध्यान दिनुहोस्कि परिस्थिति उल्टाउन सकिन्छ।
गल्तीबाट सिक्नुहोस्
पुरानो र राम्रो भनाइले भन्छ कि गल्ती गर्नु राम्रो हो, किनकि यसले मानिसहरूलाई थप अनुभव प्राप्त गर्न र आफ्नो बाटोमा राम्रो दिशाहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। जब कसैले गल्ती गर्छ, उसले आफूलाई अर्को पटक राम्रो गर्ने मौका दिन्छ र थप मानसिक र आध्यात्मिक विकास गर्दछ।
आफ्नो व्यवहारको बारेमा सचेत र तर्कको साथ प्रतिभाशाली मानिसले आफ्नो जीवनमा थप सन्तुष्टि प्राप्त गर्न सक्छ। यसका कमजोरीहरू पहिचान गर्दै, यसले सिकाउने अभ्यास गर्न र मद्दत चाहिनेहरूलाई मार्गदर्शन गर्न यसको त्रुटिहरू प्रयोग गर्दछ।
केही भनाइहरूको विपरीत, एक पटक गल्ती गर्नु सामान्य हो। उही गल्तीहरू गर्नु तपाईंको अस्तित्वको लागि आधारभूत हो। अब आफैलाई दोष नदिनुहोस्।
आफ्नो अनुभवबाट सिक्ने प्रयास गर्नुहोस्
व्यक्तिले जति धेरै गल्ती गर्छ, व्यक्ति त्यति नै बलियो र बुद्धिमान बन्छ। समय बित्दै जाँदा, गम्भीर असफलताहरूको परिणाम हुन सक्ने परिस्थितिहरू मार्फत जानु बिल्कुल आवश्यक छ। त्यसको साथमा, मानिसहरूले आफूलाई सुधार्न र राम्रो बाँच्ने ग्यारेन्टी गर्न नयाँ अवस्थाहरू पाउनेछन्।
जति धेरै गल्ती गर्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले सिक्नुहुन्छ। यद्यपि, असफलताहरूबाट सिक्नको लागि, के हुन्छ भनेर स्वीकार गर्न र बुझ्न आवश्यक छ र जीवनमा प्वालहरूको आयामहरूलाई थप बौद्धिकता र स्पष्टता प्राप्त गर्न आवश्यक अवसर बनाउन आवश्यक छ।
जति पटक असफल भएको महसुस गर्नुहोस् आवश्यक रूपमा, यो जीवनको भाग हो। द्वन्द्वहरूले तपाईंको लचिलोपन, सहनशीलताको परीक्षण गर्दछर बुद्धि।
आफैसँग कम कडा हुनुहोस्
कठोरता आवश्यक हुँदा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। कसैबाट वा आफैबाट माग गर्ने प्रयास गर्नुको कुनै फाइदा छैन, सफलताहरू सधैं दैनिक जीवनमा उपस्थित हुनको लागि सम्भावनाहरू। गल्तीहरू र सफलताहरू अस्तित्वको प्राकृतिक चक्रका अंश हुन् र तिनीहरूले देख्छन् जब मानिसहरूलाई पुष्टि गर्न आवश्यक हुन्छ।
त्यसैले, आफैंसँग कडा हुनुले मात्र तनाव, डर, असुरक्षा र बेचैनी ल्याउनेछ। ताकि तपाईं भावनात्मक असंतुलनमा नपर्नुहोस्, कुनै पनि कुराको लागि आफैलाई दोष नदिनुहोस् र हरेक दिन सुधार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आत्म-हानि व्यवहारमा संलग्न नगर्नुहोस्। सम्झनुहोस् कि तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ। कुरालाई नराम्रो नबनाउनुहोस्।
आफैलाई परिवर्तन गर्न दिनुहोस्
शान्त हुनुहोस्, अहिले सबै ठीक छ। यदि तपाईं यति टाढा आउनुभयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा बुझ्नुभएको छ कि तपाईंले परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए, यो मौका हो जुन तपाईंले नयाँ व्यवहारहरू अपनाउनुपर्नेछ र लेमनबाट उत्कृष्ट लेमोनेड कसरी बनाउने भनेर सिक्नुहोस्। जीवनमा, हामीसँग सधैं अगाडि के छ भनेर हेर्न र बाटोमा खडा हुने अवरोधहरूबाट सिक्ने सम्भावनाहरू हुनेछन्।
त्यसो गर्नको लागि, अगाडि के छ हेर्नुहोस् र परिवर्तनहरूमा आफूलाई प्रतिबिम्बित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँले तुरुन्तै तपाइँलाई सेवा नगर्ने कुरा हटाउन र नयाँ सुरुवातको लागि छोड्न आवश्यक छ। अब समय हो र तयार हुनुहोस्।
के भयो त्यसलाई छोड्नुहोस् र नयाँ कुराहरू खोज्नुहोस्
यो फेरि सुरु गर्ने समय हो। यो मनमा राख्नुहोस्। डरबाट मुक्त र उसले के गर्न आवश्यक छ भनेर सचेत,नयाँ क्षणको लागि किनारहरू ट्रिम गर्न सुरु गर्नुहोस्। यो सत्य हो कि विगत बिर्सिदैन तर त्यसका लागि वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गरेर भविष्य हेर्नु आवश्यक छ।
जसो परिस्थिति भारी जस्तो लागे पनि अलिकति पनि हुन सक्छ। थप माग। तर स्वाभाविक रूपमा कार्य गर्नुहोस् र तपाईले भोग्नु भएको कुरामा संलग्न नगर्नुहोस्। हानिकारक घटनाहरूलाई पछाडि छोड्नुहोस्, पृष्ठ पल्टाउनुहोस् र अर्को अध्यायमा जानुहोस्।
आत्म-ज्ञानको यात्रामा प्रवेश गर्नुहोस्
जब गल्तीहरू हुन्छन् र कमसेकम सचेत हुन्छन्, त्यहाँ सधैं शंकाहरू टाउकोमा घुमिरहन्छन्। "म कसरी सक्षम भएँ" वा "किन यो वा त्यो" जस्ता प्रश्नहरू दिमागमा निरन्तर छन्। र यो दैनिक जीवनमा एक स्थिर भएकोले, यो आफैलाई समीक्षा गर्न सुरु गर्ने समय हो। वा, अर्को शब्दमा, यो आफैलाई हेर्ने समय हो।
त्यसैले, आफ्नो बानीमा आफैलाई समीक्षा गर्न सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो जीवनलाई रणनीति बनाउनुहोस् र कसरी, कहाँ र किन परिवर्तन गर्नुपर्छ भन्ने विश्लेषण गर्नुहोस्। यसले तपाईंको उद्देश्यहरूमा थप दृढता ल्याउनेछ र तपाईंको अस्तित्वको लागि नयाँ ढोका खोल्न सक्छ। नयाँ परिस्थितिमा अनुकूल हुनका लागि हरेक पलको सदुपयोग गर्नुहोस्।
आवश्यक भएमा मनोवैज्ञानिकलाई हेर्नुहोस्
अन्तिम उपायको रूपमा र यदि तपाईं आफैंमा सुधार गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, एकको मद्दत लिनुहोस्। चिकित्सक। पेशेवरलाई आफ्नो हृदय र दिमाग खोल्नुहोस्। तथ्यहरू लुकाउनुहोस् र आफ्नो पीडा, दुःख, गल्ती, डर र निराशालाई उजागर नगर्नुहोस्। सत्य बोल्न नडराऊ। चक्कुचिकित्सकबाट तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी र यी कठिन क्षणहरूको लागि उहाँको समर्थनमा भरोसा गर्नुहोस्।
आत्म-क्षमा वाक्यांशहरू
आत्म-क्षमामा मद्दत गर्न, त्यहाँ लोकप्रिय वाक्यांशहरू र भनाइहरू छन् जसले कार्यको इच्छा र इच्छालाई तीव्र पार्छ। त्यहाँ धेरै जानकारी र सन्देशहरू छन् जुन तिनीहरू समावेश छन् र तिनीहरू क्षमा दिने उद्देश्यहरूमा दृढताको लागि उत्तम मौका हुन्। तिनीहरू प्रेरक अभ्यासहरू हुन् जसले मूल्य थप्नेछ र आँधीबेहरीहरू पार गर्न इच्छा गर्दछ। थप जान्नको लागि, पाठमा जारी राख्नुहोस्।
आत्म-क्षमाको लागि ध्यान
आत्म-क्षमाको लागि ध्यान लाभदायक हुन सक्छ। त्यसो गर्न, तपाईंले अभ्यास गर्नु अघि र शब्दहरू उच्चारण गर्नु अघि सर्तहरू स्वीकार गर्न इच्छुक हुन आवश्यक छ। जान्नुहोस् र अभ्यास गर्नुहोस्:
मैले आफूलाई चोट पुर्याएको, आफूलाई चोट पुर्याएको, आफैलाई हानि पुर्याएको, जानीजानी वा अनजानमा, मैले के गरिरहेको छु वा नजानेर, सबै कुराहरूको लागि, म आफैलाई माफ गर्छु र स्वतन्त्र छु।
3 म आफूलाई जस्तो छु त्यसरी नै स्वीकार गर्छु। म हुँ (तपाईको पूरा नाम बताउनुहोस्)।यस संसारका सबै मानिसहरूको लागि जसले मलाई चोट पुर्याएका छन्, मलाई अपमानित गरेका छन्, मलाई सचेत वा अनजाने रूपमा, प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा हानि पुर्याएका छन्, म यी प्रत्येक व्यक्तिलाई क्षमा गर्दछु।
<3 म स्वतन्त्र छु। म आफूलाई जस्तो छु त्यसरी नै स्वीकार गर्छु। म हुँ (तपाईको पूरा नाम बताउनुहोस्)।यस संसारका सबै मानिसहरूको लागि जसलाई मैले विचार वा शब्द, इशाराहरूद्वारा हानि, चोट, अपमान गरेको छु।वा भावनाहरू, सचेत वा अनजाने रूपमा, म ब्रह्माण्डलाई क्षमाको लागि सोध्छु।
Hoʻoponopono
तपाईंलाई महसुस गर्न र प्रतिबिम्बित गर्नको लागि, यो कम्बलमा जानकारी छ जसले तपाईंलाई उत्कृष्ट कल्याणको महसुस गराउनेछ र थपिनेछ। तपाईं र तपाईंको आत्माको लागि शान्ति र स्वतन्त्रताको ठूलो भावना। जान्नुहोस्:
दिव्य सृष्टिकर्ता, पिता, आमा, छोरा, सबै एकमा। यदि म, मेरो परिवार, मेरा आफन्त र पुर्खाहरू, हाम्रो सृष्टिको शुरुवातदेखि हालसम्म तपाईंको परिवार, आफन्त र पुर्खाहरूलाई, विचार, तथ्य वा कार्यमा अपमानित भएमा, हामी तपाईंसँग क्षमा याचना गर्दछौं। यसले सबै नकारात्मक सम्झनाहरू, अवरोधहरू, ऊर्जाहरू र कम्पनहरूलाई सफा, शुद्ध, रिलिज र काट्न दिनुहोस्।
यी अवांछनीय ऊर्जाहरूलाई शुद्ध प्रकाशमा रूपान्तरण गर्नुहोस् र यो हो।
मेरो अवचेतनलाई सबैबाट सफा गर्न यसमा संचित भावनात्मक चार्ज, म मेरो दिनभरि होओपोनोपोनोको मुख्य शब्दहरू बारम्बार भन्छु: मलाई माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, म तिमीलाई माया गर्छु, म आभारी छु। म आफूलाई पृथ्वीका सबै मानिसहरूसँग शान्तिमा रहेको घोषणा गर्छु र जससँग मेरो बकाया ऋण छ।
यस क्षणको लागि र तपाईंको समयमा, मलाई मेरो वर्तमान जीवनमा मन नपर्ने सबै कुराको लागि: मलाई माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, म तिमीलाई माया गर्छु, म आभारी छु। म ती सबैलाई छुटकारा दिन्छु जसबाट म विश्वास गर्छु कि मैले क्षति र दुर्व्यवहार प्राप्त गरिरहेको छु, किनकि उनीहरूले मलाई पहिले उनीहरूलाई गरेको काम फिर्ता दिनुहुन्छ, केही विगतको जीवनमा: मलाई माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, म तिमीलाई माया गर्छु, म कृतज्ञ छु।
कसैलाई माफ गर्न गाह्रो भएता पनि म छुम अब कसैलाई माफी माग्छु। त्यो क्षणको लागि, सबै समयमा, मलाई मेरो वर्तमान जीवनमा मन नपर्ने सबै कुराको लागि: मलाई माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, म तिमीलाई माया गर्छु, म कृतज्ञ छु। यो पवित्र स्थानको लागि जुन म दिनदिनै बस्छु र म सहज महसुस गर्दैन: मलाई माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, म तिमीलाई माया गर्छु, म कृतज्ञ छु। कठिन सम्बन्धहरूको लागि म केवल खराब सम्झनाहरू राख्छु: मलाई माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, म तिमीलाई माया गर्छु, म आभारी छु।
मलाई मेरो वर्तमान जीवनमा, मेरो विगतको जीवनमा, मेरो काममा र मेरो वरिपरि के छ, मलाई मन नपर्ने सबै कुराको लागि, दिव्यता, मेरो अभावमा योगदान पुर्याउने कुराको लागि: मलाई माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, म तिमीलाई माया गर्छु, म कृतज्ञ छु।
यदि मेरो भौतिक शरीरले चिन्ता, चिन्ता, अपराध, डर, उदासी, पीडा अनुभव गर्छ भने, म उच्चारण गर्छु र सोच्छु: "मेरा सम्झनाहरू, म तिमीलाई माया गर्छु। म तिमी र मलाई मुक्त गर्ने अवसरको लागि कृतज्ञ छु। मलाई माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, म तिमीलाई माया गर्छु, म आभारी छु।
यस क्षण, म तिमीलाई माया गर्छु भनेर पुष्टि गर्छु। मेरा प्रियजनहरू। तिमीलाई माया गर्छु। मेरा आवश्यकताहरूका लागि र बिना चिन्ता, डर बिना पर्खन सिक्न, म यस क्षणमा मेरा सम्झनाहरू चिन्छु: मलाई माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, म तिमीलाई माया गर्छु, म कृतज्ञ छु।
प्रिय पृथ्वी माता, जो म हुँ: यदि म, मेरो परिवार, मेरा आफन्त र पुर्खाहरूले हाम्रो सृष्टिको शुरुवातदेखि लिएर विचार, शब्द, तथ्य र कार्यहरूद्वारा तपाईलाई दुर्व्यवहार गरे भने।
