Bakit ko dapat isagawa ang pagpapatawad sa sarili?

Walang pakiramdam na mas mabigat kaysa sa pagkakasala. Ang pakiramdam na may mga pagkakamali at nabubuhay sa bigat ng kabiguan na ito ay napakasakit. Kahit na ang isang tao ay nakakaramdam ng kakaiba sa mga nagawang gawa, ang pagdadala ng pakiramdam ng pagkakasala ay nagdudulot ng malubhang pinsala, lalo na sa pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga pagkakamali ay karaniwan sa buhay ng sinumang tao. Ang paggawa ng mga pagkakamali ay bahagi ng kaligtasan, ngunit ang paggawa ng mga pagkakamali sa paraang nagdudulot ng kontrobersya ay nag-iiwan ng mga kahina-hinalang aspeto sa hangin. Sa unang banda, ang karakter ng isang tao ay inilalagay sa kontrol, na nag-trigger ng mga magkasalungat na sandali sa buhay.

Ngunit ang pagpapatawad at pagpapatawad sa sarili ay mga banal na regalo at ang pinakadakilang regalo na maaaring magkaroon ng tao. Ang pagbubura ng mga pagkakamali at paggawa ng mga bagong karanasan mula sa mga ito ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa iniisip mo. Gayunpaman, ang pagsasagawa ng pagpapatawad ay bawal pa rin sa buhay ng maraming tao.

Sa sumusunod na pagbabasa, alamin ang higit pa tungkol sa pagpapatawad sa sarili at alamin kung paano samantalahin ang pagsasanay. Tandaan na, ayon sa mga turo ng relihiyon, ito ay sa pamamagitan ng pagpapatawad na ang isa ay napatawad.

Higit pa tungkol sa pagpapatawad sa sarili

Ang pagpapatawad sa sarili ay mabuti lamang para sa mga gumagawa nito. Ang mga gumagawa ng mabuti para sa kanilang sarili ay, sabi ng matanda at matalinong popular na kasabihan. Upang ang tao ay maging mas mahusay, magaan at may pakiramdam ng pag-alis ng isang hindi mabilang na bigat sa kanilang mga balikat, ang pagpapatawad sa sarili ay isang ganap na pag-uugali ng pagkilala sa katotohanan. Hindi kinikilala ang katotohanan, bastakasalukuyan, humihingi ako ng iyong kapatawaran. Hayaan itong linisin at dalisayin, palabasin at putulin ang lahat ng negatibong alaala, pagbara, lakas at panginginig ng boses. I-transmute ang mga hindi kanais-nais na enerhiya sa purong liwanag at iyon na.

Sa pagtatapos, sinasabi ko na ang panalanging ito ay ang aking pintuan, ang aking kontribusyon sa iyong emosyonal na kalusugan, na kapareho ng sa akin. Kaya't maging mabuti ka at habang nagpapagaling ka sinasabi ko ito: Ikinalulungkot ko ang mga alaala ng sakit na ibinahagi ko sa iyo. Humihingi ako ng tawad sa iyong pagsama sa aking landas patungo sa iyong kagalingan, nagpapasalamat ako sa iyong naririto sa akin. I love you for being who you are.

Pinapatawad ko ang sarili ko sa mga past decisions and actions ko

Para hindi ka na maipit sa nangyari, magmuni-muni ka at ulitin mo sa sarili mo na nagpatawad ka. iyong sarili para sa iyong mga desisyon at nakaraan. Mahalaga na mahikayat kang tanggapin ang iyong kapatawaran sa iyong sarili at sa gayon ay magbukas ng mga bagong hangganan para sa karunungan at lakas.

Gayunpaman, para magkabisa ang iyong mga panalangin at pagmumuni-muni, tumuon sa mga kaisipan at makakita ng mga bagong posibilidad sa kinabukasan. Sa pamamagitan nito, magkaroon ng kamalayan na magkakaroon ka ng buong buhay na napapaligiran ng pag-ibig, pagmamahal at kasaganaan.

Mayroon akong lakas ng loob na kilalanin ang liwanag sa loob ko

Dapat makuha ng pangungusap na ito ang iyong pansin. Sa mensaheng ito, malalaman mo na kaya mong maglabas ng natural na enerhiya, sa pamamagitan ng mga katotohanang gusto mong alisin. Sa kaso ng pagpapatawad sa sarili, sa pamamagitan ng pagsasabi ng iyong mga panalangin at pagmumuni-munitungkol sa iyong mga aksyon, pakiramdam na nakahihigit ka sa mga pangyayari at na kaya mong ibalik ang iyong sarili.

Iwanan kung ano ang nagpapahirap sa iyo, tandaan na bawat araw, ang iyong pagmamahal sa sarili ay magdadala ng liwanag at espirituwal na karunungan , bilang karagdagan sa pagpapalakas ng iyong kaluluwa para sa mga bagong sandali na palibutan ang iyong buhay. Sa huli, magpasalamat sa bawat masiglang sensasyon na iyong natatanggap.

Mayroon akong pasensya at pang-unawa sa akin

Ang pasensya ay isang bagay na nangangailangan pa rin ng pag-unawa. Ang pakiramdam na lalong naiwan, ang mga imposisyon ng pang-araw-araw na buhay ay lumilikha ng walang malasakit na pag-uugali sa mga tao. Dagdag pa rito, may iba pang mga pag-uugaling nalikha, kabilang dito ang kawalan ng pasensya.

Sa kasamaang palad, wala nang pang-unawa sa mga tao. Ang tao ay natapos sa paglalagay ng kanyang sariling katangian sa isip at sa pagsasanay. Ang saloobing ito ay nagdulot ng hindi pagkakaunawaan at kawalan ng paggalang sa iba. Samakatuwid, unawain na ang iyong kapwa tao ay iba at kailangang maunawaan sa kanilang mga kilos. Magsanay ng pasensya at tandaan na magkakaroon ka ng mga pagkakataon para sa bagong pag-aaral.

Ako ay mapagpatawad, ako ay mapagmahal, mabuti at mabait, at alam kong mahal ako ng buhay

Alamin ang mantra na ito at isagawa ito sa iyong mga paninindigan sa pagpapatawad sa sarili.

Lahat ng ating kaalaman ay nagsisimula sa damdamin.

Bukas ang puso ko sa pagpapatawad. Sa pamamagitan ng pagpapatawad ay nakakamit ko ang pag-ibig. Ngayon ay binibigyang pansin ko ang aking damdamin at inaalagaan ang aking sarili nang buong pagmamahal. Alam ko na ang lahat ng akingang mga damdamin ay aking mga kaibigan. Ang nakaraan ay naiwan, wala na itong kapangyarihan ngayon. Ang mga saloobin ng sandaling ito ay lumikha ng aking hinaharap. Ayokong maging biktima. I refuse to feel helpless.

Iginiit ko ang sarili kong kapangyarihan. Binibigyan ko ang aking sarili ng regalo ng kalayaan mula sa nakaraan at masayang bumaling sa kasalukuyan. Nakukuha ko ang tulong na kailangan ko mula sa iba't ibang mapagkukunan. Ang aking sistema ng suporta ay malakas at mapagmahal. Walang problema malaki o maliit na hindi kayang lutasin ng pagmamahal. Habang binabago ko ang aking mga iniisip, nagbabago rin ang mundo sa paligid ko. Handa na akong gumaling. Handa akong magpatawad. Maayos ang lahat.

Kapag nagkamali ako, napagtanto ko na bahagi ito ng proseso ng aking pag-aaral. Pinapatawad ko ang mga tao mula sa aking nakaraan para sa lahat ng kanilang mga pagkakamali. Pinakawalan ko sila ng may pagmamahal. Lahat ng pagbabagong nangyayari sa buhay ko ay positibo. Pakiramdam ko ako ay ligtas. Sa pamamagitan ng pagpapatawad, naiintindihan ko at nakaramdam ako ng awa para sa lahat.

Bawat araw ay isang bagong pagkakataon. Lumipas na ang kahapon. Ngayon ang unang araw ng aking kinabukasan. Hindi na ako nililimitahan ng mga luma at negatibong pattern. Madali ko silang binitawan. Ako ay mapagpatawad, mapagmahal, mabuti at mabait, at alam kong mahal ako ng buhay. Sa pamamagitan ng pagpapatawad sa aking sarili, nagiging mas madaling magpatawad sa iba. Mahal at tinatanggap ko ang mga miyembro ng aking pamilya kung ano sila ngayon. Ako ay mapagpatawad, mapagmahal, mabuti at mabait, at alam kong mahal ako ng buhay.

Handa na akoupang gumaling. Handa akong magpatawad. Maayos ang lahat

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pagpapatawad sa sarili, malalaman mo na ikaw ay magiging malaya sa mga posibleng espirituwal na sakit na magpapabagsak sa iyong isip at puso. Kung handa kang magsagawa ng pagpapatawad at gawin ang iyong buhay na dagat ng mga damdaming inaasahan mo, narito ang pagkakataong gawin ito.

Para magawa ito, huwag kang makaramdam ng mga kasamaan na nagtulak sa iyong kumilos nang hindi mo namamalayan ang iyong mga saloobin. Patawarin mo ang iyong sarili, isagawa ang pag-ibig, linangin ang katahimikan at tanggapin ang iyong kapwa tao kung ano sila.

Lampas ako sa pagpapatawad tungo sa pag-unawa, at may habag ako sa lahat.

Alam ko na kayo ay mga Negative patterns hindi na ako pinipigilan.

Madali ko silang pinakawalan.

Kapag pinatawad ko ang sarili ko, nagiging mas madaling magpatawad sa iba.

Pinapatawad ko ang lahat sa nakaraan ko, dahil lahat ng pinaghihinalaang mali.

Pinakakawalan ko sila nang may pagmamahal. Handa na akong gumaling.

Handa akong magpatawad. Maayos na ang lahat.

Nakakasagabal kaya ang mga maling kasama sa aking pagpapatawad sa sarili?

Ito ay isang paksa na maaaring makabuo ng mahabang talakayan. Ang mga kaibigan ay kadalasang mahalaga at kailangan sa buhay ng sinuman. Ang tunay na pagkakaibigan ay naglilinang ng pagmamahal, pagmamahal at pag-unawa. Ngunit, mayroong isang madilim na panig, na hindi palaging sinusunod.

Ito ay maaaring humantong sa mga salungatan, dahil maraming mga tao ang hahayaan ang kanilang sarili na madala sa mga opinyon ng iba tungkol sa kanilang mga saloobin. At kapag may mga matinding sitwasyon, tulad ng pagpapatawad sa sarili, maaarimaaaring magkaroon ng matinding kahirapan sa pag-uugali.

Totoo na maraming tao ang hindi marunong magpatawad, lalong hindi nagsasagawa ng pagpapatawad sa sarili para sa kanilang mga pagkakamali. May posibilidad silang manatiling hindi mababawasan, nagkakamali sa pag-iisip na ginawa nila ang tama. Ngunit, hindi nila ginawa. Lumilikha lamang sila ng hindi kinakailangang kasamaan at pumupukaw ng mga sitwasyon na maaaring hindi na maibabalik.

Sa kasamaang palad, ang masasamang kasama ay maaaring makagambala sa pagsasagawa ng pagpapatawad sa sarili. Ang mga negatibong impluwensya ay mga sukdulang punto para sa pagkalat ng mga pag-uugali at paglikha ng mga sitwasyon ng personal na pagkahapo. Sa harap nito, mahirap para sa taong nagkasala na maunawaan na kailangan niyang alisin ang isang kasamaan at may mga taong nagpapakain sa kanya ng problema. Bilang tip, huwag makinig sa mga salungat na opinyon kung ano ang dapat mong gawin upang itama ang iyong sarili. Sino ang nagpapasya sa iyong isip ay ikaw. Piliin ang iyong mga landas at kung sino ang lumalakad sa tabi mo.

Mga benepisyo ng pagpapatawad sa sarili

Ang pagpapatawad sa sarili ay nagpapadama sa sinuman na malaya sa pagkakasala, kahit na wala silang mas kumplikadong nagpapalala na mga salik. Sa katunayan, mahirap pa ngang isalaysay ang mga sensasyon ng kagalingan na ibinibigay ng pagpapatawad sa sarili, ngunit isang bagay ang tiyak: ang mga nagpapatawad sa kanilang sarili ay nakadarama ng walang katulad na kaginhawahan sa harap ng buhay.

At para sa mga taong nagpapatawad sa kanilang sarili ay nakikita ang pag-uugali ng pagpapatawad sa sarili, maaari lamang niyang purihin ang taong kumikilala sa mga pagkakamali at ginagawa ang lahat upang makabalik sa itaas. Hangga't may kahinaan, laging may lakas para lumaban.

Ang tip ay huwag sumuko. Magtiwala na maaari mong gamitin ang pagsasanay ng pagpapatawad sa sarili at mapapansin mo na, una para sa iyo, mas mauunawaan mo na ang mga pagkakamali ay mga sandali na lumilipas, ngunit sigurado ka sa nangyari.

Mga kahihinatnan ng hindi pagpapatawad sa iyong sarili

Ang hindi pagtanggap ng pagkakamali ay isa sa pinakamalaking depekto ng tao. Ang hindi pagkilala sa mga kabiguan at ang mga kahihinatnan nito ay mas masahol pa sa pagkabulag. Imposibleng mabuhay na may dalang pagkakasala o damdamin na tiyak na hindi maiiwan sa isip. May mga kaso kung saan ang isang tao ay nagtataka kung paano ang isang tao na nakagawa ng gayong mabibigat na mga pagkakamali ay maaaring ipatong ang kanyang ulo sa isang unan at matulog?

Kapag ang isang tao ay hindi nagpapatawad sa kanyang sarili para sa anumang bagay, ang isip ay martilyo sa paksa nang walang patid, hanggang sa mayroon ang taokamalayan at pag-isipang muli ang iyong mga saloobin. Gayunpaman, ang pag-uugali ng tao ay maaaring maging dahilan upang hindi na muling pag-isipan at sundin ang kanilang landas na parang walang nangyari.

Isang katotohanan ang tiyak: sa mata ng mga nagkamali, ang pagwawalang-bahala sa mga pagkakamali ay maaaring wala, ngunit sa harap ng Diyos, mas seryoso ang sitwasyon. Hindi ka pinapayagang magdala ng mga walang kabuluhang bigat, ang buhay ay magiging mas mahusay at magbibigay ng mga elemento upang mag-ambag sa kabutihan at ebolusyon.

Mga tip sa kung paano magsagawa ng pagpapatawad sa sarili

Sa partikular, kung nabigo ka, alam niyang nagkamali siya, ngunit halos hindi niya tinatanggap ang sitwasyon, ito ay nagkakahalaga ng simula upang suriin ang kanyang pag-uugali. Bilang tip, paano ang pagsunod sa mga alituntunin sa mga paksa sa ibaba? Pag-isipan kung ano ang nangyari at subukang samantalahin ang sitwasyon at matuto mula sa iyong mga pagkabigo. Nang hindi mo namamalayan, makikita mo na oras na upang ganap na baguhin ang iyong pag-uugali. Sundin ang mga tip at mapapansin mo ang mga epekto nito. Alamin kung paano magpatuloy sa ibang pagkakataon.

Pag-isipan ang dahilan ng iyong mga pagkakamali

Ito ay isang magandang sandali upang huminto, huminga at isipin ang nangyari. Suriin ang buong sitwasyon at subukang ituro ang isang salik tungkol sa kaso. Nahaharap sa mas malinaw na pag-iisip, magagawa mong suriin at pagnilayan ang problema.

Gayunpaman, kailangan ng dagdag na dosis ng pagsisikap upang maabot ang tuktok ng mga kaganapan. Pakiramdam na ang lahat ay magiging mas mahusay kung hahayaan mo ang iyong sarili na magkaroon ng mas magagandang sandali. Mag-isip at kumilos nang matalino. Huwag kumuha ng anumang bagay nang biglaan, pansinin lamangna ang sitwasyon ay maaaring baligtarin.

Matuto mula sa mga pagkakamali

Ang luma at magandang kasabihan ay nagsasabi na ang paggawa ng mga pagkakamali ay mabuti, dahil nagbibigay-daan ito sa mga tao na makakuha ng higit na karanasan at makamit ang mas mahusay na mga direksyon sa kanilang mga landas. Kapag nagkamali ang isang tao, binibigyan nila ang kanilang sarili ng pagkakataon na gumawa ng mas mahusay sa susunod na pagkakataon at magkaroon ng higit pang mental at espirituwal na ebolusyon.

Ang isang tao na may kamalayan sa kanyang pag-uugali at likas na matalino sa pangangatuwiran ay maaaring makakuha ng higit na kasiyahan sa kanyang buhay. Sa pagkilala sa mga kahinaan nito, ginagamit nito ang mga kapintasan nito sa pagsasanay sa pagtuturo at paggabay sa mga nangangailangan ng tulong.

Hindi tulad ng ilang kasabihan, ang pagkakamali ng isang beses ay normal. Ang paggawa ng parehong mga pagkakamali ay mahalaga sa iyong pag-iral. Huwag mo nang sisihin ang sarili mo.

Subukang matuto mula sa iyong mga karanasan

Kung mas nagkakamali ang isang tao, nagiging mas malakas at mas matalino ang tao. Sa paglipas ng panahon, talagang kinakailangan na dumaan sa mga sitwasyon na maaaring magresulta sa malubhang pagkabigo. Sa pamamagitan nito, magkakaroon ang mga tao ng mga bagong kundisyon para mapahusay ang kanilang sarili at magarantiya ang mas mabuting kaligtasan.

Kung mas marami kang nagkakamali, mas marami kang natututunan. Gayunpaman, upang matuto mula sa mga pag-urong, kailangang tanggapin at maunawaan kung ano ang nangyayari at gawin ang mga sukat ng mga butas sa buhay bilang kinakailangang pagkakataon upang magkaroon ng higit na katalinuhan at kalinawan.

Tandaan na ang pagkabigo nang maraming beses kung kinakailangan, ito ay bahagi ng buhay. Ang mga salungatan ay sumusubok sa iyong katatagan, pagtitiisat karunungan.

Maging mas mahigpit sa iyong sarili

Dapat lang gamitin ang Rigor kapag kinakailangan. Walang silbi ang pagsisikap na humingi mula sa isang tao o mula sa iyong sarili, ng mga posibilidad para sa mga tagumpay na laging naroroon sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga pagkakamali at tagumpay ay bahagi ng natural na cycle ng pag-iral at nakikita nila kung kailan kinakailangan na magbigay ng affirmation sa mga tao.

Kaya, ang pagiging mahigpit sa iyong sarili ay magdadala lamang ng tensyon, takot, kawalan ng kapanatagan at pagkabalisa. Upang hindi ka magkaroon ng emosyonal na kawalan ng timbang, huwag sisihin ang iyong sarili sa anumang bagay at subukang mapabuti araw-araw. Huwag makisali sa mga pag-uugaling nakakasira sa sarili. Tandaan na kailangan mo ng tulong. Huwag mo nang palalain.

Payagan ang iyong sarili na magbago

Huminahon, maayos na ang lahat. Kung naabot mo na ito, tiyak na naunawaan mo na kailangan mong magbago. Kaya, ito ang pagkakataon na kailangan mong magpatibay ng mga bagong pag-uugali at matutunan kung paano gumawa ng isang mahusay na limonada mula sa mga limon. Sa buhay, lagi tayong magkakaroon ng mga posibilidad na makita kung ano ang naghihintay at matuto mula sa mga hadlang na humahadlang.

Para magawa ito, tingnan kung ano ang naghihintay at subukang salamin ang iyong sarili sa mga pagbabago. Kung gusto mong magbago, kailangan mong agad na alisin ang hindi nagsisilbi sa iyo at umalis para sa isang bagong simula. Ngayon na ang oras at maging handa.

Iwanan ang nangyari at maghanap ng mga bagong bagay

Oras na para magsimulang muli. Isaisip ito. Nakabawi mula sa takot at alam kung ano ang kailangan niyang gawin,simulan ang pag-trim sa mga gilid para sa isang bagong sandali. Totoong hindi nalilimutan ang nakaraan, ngunit para doon ay kailangang tumuon sa kasalukuyan at makita ang hinaharap.

Kahit may mga sitwasyong tila mabigat, maaaring kailanganin ng kaunti mas demanding. Ngunit kumilos nang natural at huwag ma-attach sa mga pinagdaanan mo. Iwanan ang mga nakakapinsalang kaganapan, buksan ang pahina at magpatuloy sa susunod na kabanata.

Pumasok sa isang paglalakbay ng kaalaman sa sarili

Kapag nagkamali at least may kamalayan sa kanila, palaging may mga pagdududa na umuusad sa ulo. Ang mga tanong tulad ng "paano ko nagawa" o "bakit ganito o ganyan" ay pare-pareho sa isip. At ito ay isang pare-pareho sa pang-araw-araw na buhay, oras na upang simulan ang pagsusuri sa iyong sarili. O, sa madaling salita, oras na para makita ang iyong sarili.

Kaya, simulang suriin ang iyong sarili sa iyong mga gawi. Istratehiya ang iyong buhay at suriin kung paano, saan at bakit ka dapat magbago. Magdadala ito ng higit na determinasyon sa iyong mga layunin at maaaring magresulta sa mga bagong pagbubukas ng pinto para sa iyong buhay. Samantalahin ang bawat sandali upang umangkop sa mga bagong kundisyon.

Kung kinakailangan, magpatingin sa isang psychologist

Bilang huling paraan at kung hindi mo kayang mapabuti nang mag-isa, humingi ng tulong sa isang therapist. Buksan ang iyong puso at isip sa propesyonal. Huwag itago ang mga katotohanan at ilantad ang iyong mga sakit, kalungkutan, pagkakamali, takot at pagkabigo. Huwag matakot magsalita ng totoo. kutsilyomula sa therapist na iyong matalik na kaibigan at umasa sa kanyang suporta para sa mahihirap na sandali.

Mga Parirala sa Pagpapatawad sa Sarili

Upang tumulong sa pagpapatawad sa sarili, may mga sikat na parirala at kasabihan na nagpapatindi ng kalooban at pagnanais na kumilos. Maraming impormasyon at mensahe ang nilalaman nito at ito ang perpektong pagkakataon para magkaroon ng determinasyon sa mga layunin ng pagbibigay ng kapatawaran. Ang mga ito ay motivational exercises na magdaragdag ng halaga at kalooban upang madaig ang mga bagyo. Para matuto pa, magpatuloy sa text.

Pagninilay para sa Pagpapatawad sa Sarili

Ang Pagninilay para sa Pagpapatawad sa Sarili ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Upang magawa ito, kailangan mong maging handa na tanggapin ang mga kondisyon bago ka magsanay at magbigkas ng mga salita. Alamin at isagawa:

Para sa lahat ng bagay na sinaktan ko ang aking sarili, sinaktan ang aking sarili, sinaktan ang aking sarili, sinasadya man o hindi, alam kung ano ang aking ginagawa, o hindi alam, pinapatawad ko ang aking sarili at pinalaya ang aking sarili.

Tinatanggap ko ang aking sarili kung ano ako. Ako si (sabihin ang iyong buong pangalan).

Para sa lahat ng tao sa mundong ito na nanakit sa akin, nanakit sa akin, sinaktan ako sa sinasadya o hindi, direkta o hindi direkta, pinapatawad ko ang bawat isa sa mga taong ito.

I disconnect mula sa kanila sa sandaling ito.

Pinapatawad ko ang sarili ko. Ako ay lumaya. Tinatanggap ko ang aking sarili kung ano ako. Ako si (sabihin ang iyong buong pangalan).

Para sa lahat ng tao sa mundong ito na aking sinaktan, nasaktan, nasaktan, sa isip o salita, kiloso emosyon, sinasadya man o hindi, humihingi ako ng tawad sa Uniberso.

Hoʻoponopono

Para maramdaman mo at mamuni-muni, ang kumot na ito ay may impormasyon na magpapadama sa iyo ng mahusay na kagalingan at magdaragdag isang mas malaking pakiramdam ng kapayapaan at kalayaan sa iyo at sa iyong espiritu. Alamin:

Divine Creator, Ama, Mother, Son, all in One. Kung ako, ang aking pamilya, ang aking mga kamag-anak at mga ninuno, ay nasaktan ang iyong pamilya, mga kamag-anak at mga ninuno, sa mga pag-iisip, katotohanan o aksyon, mula sa simula ng aming paglikha hanggang sa kasalukuyan, kami ay humihingi ng kapatawaran. Hayaang linisin, linisin, palayain at putulin nito ang lahat ng negatibong alaala, pagbabara, lakas at panginginig ng boses.

I-transmute itong mga hindi kanais-nais na enerhiya sa purong liwanag at iyon lang.

Upang alisin ang aking subconscious sa lahat ng emosyonal na singil na nakaimbak dito, paulit-ulit kong sinasabi sa buong araw ko ang mga pangunahing salita ng ho'oponopono: Paumanhin, patawarin mo ako, mahal kita, nagpapasalamat ako. Ipinapahayag ko ang aking sarili sa kapayapaan sa lahat ng mga tao sa Earth at kung kanino ako ay may mga natitirang utang.

For this moment and in your time, for everything that I don't like in my present life: Patawad, patawarin mo ako, mahal kita, nagpapasalamat ako. Pinakawalan ko ang lahat ng pinaniniwalaan kong natatanggap ako ng pinsala at pagmamaltrato, dahil ibinabalik lang nila sa akin ang ginawa ko sa kanila noon, sa ilang nakaraang buhay: Paumanhin, patawarin mo ako, mahal kita, nagpapasalamat ako.

Bagaman mahirap para sa akin na patawarin ang isang tao, akoHumihingi ako ng tawad sa isang tao ngayon. For that moment, in all time, for everything that I don't like in my present life: Patawad, patawarin mo ako, mahal kita, nagpapasalamat ako. Para sa sagradong espasyong ito na aking tinitirhan araw-araw at hindi ako komportable: Paumanhin, patawarin mo ako, mahal kita, nagpapasalamat ako. Para sa mahihirap na relasyon ay naaalala ko lamang ang mga masasamang alaala: Patawad, patawarin mo ako, mahal kita, nagpapasalamat ako.

Para sa lahat ng hindi ko gusto sa aking kasalukuyang buhay, sa aking nakaraang buhay, sa aking trabaho at kung ano ang nasa paligid ko, Kabanalan, malinis sa akin kung ano ang nag-aambag sa aking kakulangan: Pasensya na , patawarin mo ako, mahal kita, nagpapasalamat ako.

Kung ang aking pisikal na katawan ay nakakaranas ng pagkabalisa, pag-aalala, pagkakasala, takot, kalungkutan, sakit, binibigkas ko at iniisip: “mga alaala ko, mahal kita. Nagpapasalamat ako sa pagkakataong palayain ka at ako". Paumanhin, patawarin mo ako, mahal kita, nagpapasalamat ako.

Sa sandaling ito, pinagtitibay ko na mahal kita. aking mga mahal sa buhay. Ako mahal kita. Para sa aking mga pangangailangan at matutong maghintay nang walang pagkabalisa, nang walang takot, kinikilala ko ang aking mga alaala dito sa sandaling ito: Patawad, patawarin mo ako, mahal kita, nagpapasalamat ako.

Minamahal. Inang Lupa, kung sino ako: kung ako, ang aking pamilya, ang aking mga kamag-anak at mga ninuno ay minamaltrato sa iyo sa pamamagitan ng pag-iisip, salita, katotohanan at pagkilos, mula sa simula ng ating paglikha hanggang sa