Çima ez gerekê xwe-baxşandinê bikim?

Tu hestek ji sûcdariyê girantir nîne. Hestkirina ku xeletî hene û bi giraniya vê têkçûnê re jiyan kirin, bi êş e. Bi qasî ku mirov xwe ji kiriyarên kiryaran biyanî hîs dike, hilgirtina hesta sûcdariyê zirareke mezin di xwe de tîne, bi taybetî jî xwebaweriyê.

Şaşitî di jiyana her mirovî de hevpar in. Çêkirina xeletiyan beşek ji jiyanê ye, lê xeletiyên bi rengek ku nakokî çêdike, aliyên gumanbar li hewa dihêle. Di despêkê de karakterê kesekî tê kontrolkirin, ev yek di jiyanê de kêliyên nakokî derdixe holê.

Lê efûkirin û xwebexşandin diyariyên Xwedayî ne û diyariya herî mezin in ku mirov dikare bibe xwediyê wê. Paqijkirina xeletiyan û çêkirina ezmûnên nû ji wan dikare ji ya ku hûn difikirin bêtir xelatdar be. Lêbelê, lêborînê hîn jî di jiyana gelek kesan de tabû ye.

Di xwendina jêrîn de, li ser xwe-baxşandinê bêtir fêr bibin û fêr bibin ka meriv çawa ji pratîkê sûd werdigire. Bînin bîra xwe ku, li gorî hînkirinên olî, ew bi efûkirinê ye ku meriv tê efû kirin.

Zêdetir li ser xwe-baxşandinê

Xwebexşandin tenê ji bo kesên ku wê dikin baş e. Yên ku qenciyê li xwe dikin ev in, gotina gelêrî ya kevnar û jîr e. Ji bo ku mirov xwe xweştir, sivik û bi hesta rakirina giraniyeke bêhesab ji ser milên xwe hîs bike, xwe efûkirin tevgereke mutleq ya naskirina heqîqetê ye. Naskirina rastiyê, tenêniha, ez lêborîna we dixwazim. Bila ew hemî bîranînên neyînî, astengî, enerjî û vibrasyonê paqij bike û paqij bike, berde û qut bike. Van enerjiyên nexwestî veguherînin ronahiya pak û qed.

Ji bo dawîkirinê ez dibêjim ku ev dua deriyê min e, tevkariya min e ji bo tenduristiya weya hestyarî, ya ku heman ya min e. Ji ber vê yekê sax be û dema ku hûn sax bibin ez vê dibêjim: Ji ber bîranînên êşên ku ez bi we re parve dikim poşman im. Ez lêborînê ji we dixwazim ku hûn ji bo şîfayê tev li riya min bûn, ez spasiya we dikim ku hûn li vir di nav min de ne. Ji ber ku tu yî, ez ji te hez dikim.

Ji ber biryar û kirinên xwe yên berê ez xwe efû dikim

Ji bo ku tu xwe di tiştên ku qewimî de asê nekî, bifikire û ji xwe re dubare bike ku tu efû dike. xwe ji bo biryar û berê xwe. Pêdivî ye ku hûn cesaretê bidin ku hûn efûkirina xwe ji xwe re qebûl bikin û bi vî rengî sînorên nû ji şehrezayî û hêzê re vekin.

Lêbelê, ji bo ku dua û medîtasyonên we bandor bibin, bala xwe bidin ser ramanan û îmkanên nû di dahatû. Bi wê re, hay ji xwe hebin ku hûn ê jiyanek tijî ya ku di nav evîn, hezkirin û bextewariyê de dorpêçkirî ye hebe.

Wêrekiya min heye ku ez ronahiya di hundurê xwe de nas bikim

Divê ev hevok bala we bikişîne. Bi vê peyamê, hûn ê fêm bikin ku hûn dikarin bi rastiyên ku hûn dixwazin ji holê rakin, enerjiya xwezayî derxînin. Di doza xwe efûkirinê de, bi gotina dua û ramana xweli ser kirinên xwe, xwe ji bûyeran bilindtir hîs bikin û hûn dikarin li dora xwe bizivirin.

Tiştên ku we êşandine li dû xwe bihêlin, bala xwe bidin ku her roj hezkirina we dê ronahî û şehrezayiya giyanî bi xwe re bîne. da ku giyanê xwe ji bo demên nû yên ku dê jiyana we dorpêç bikin xurt bikin. Di dawiyê de, ji bo her hestiyariya enerjî ya ku hûn distînin spas bikin.

Bi min re sebir û têgihîştina min heye

Sebir tiştek e ku hîn jî têgihîştinê hewce dike. Ji ber ku her ku diçe xwe li alîkî hîs dike, ferzkirinên jiyana rojane di mirovan de tevgerek bêhemdî çêdike. Li ser vê yekê tevgerên din jî tên afirandin, di nav wan de nebûna sebrê.

Mixabin êdî têgihîştina mirovan nemaye. Însan ferdiyeta xwe di hiş û pratîkê de bi dawî kir. Vê helwestê şaşfêmkirin û nebûna rêzgirtina ji yên din re çêkir. Ji ber vê yekê, fêm bikin ku mirovên we cûda ne û hewce ne ku di kirinên wan de werin fêm kirin. Bi bîhnfirehiyê tevbigerin û bala xwe bidin ku hûn ê bibin xwediyê derfetên hînbûna nû.

Ez efû dikim, ez hez dikim, baş û dilovan im, û ez dizanim ku jiyan ji min hez dike

Vê mantrayê bizane û bikê di erêkirina te de ji bo xwe-baxşandinê.

Hemû zanîna me bi hestan dest pê dike.

Dilê min ji lêborînê re vedibe. Bi efûkirinê ez digihîjim evînê. Îro ez bala xwe didim hestên xwe û bi evîndarî li xwe miqate dibim. Ez dizanim ku hemî minhest hevalên min in. Rabirdû li paş maye, niha hêza wê nemaye. Ramanên vê kêliyê pêşeroja min diafirînin. Ez naxwazim bibim qurban. Ez xwe bêçare hîs nakim.

Ez hêza xwe diyar dikim. Ez ji rabirdûyê diyariya azadiyê didim xwe û bi kêfxweşî berê xwe didim îro. Ez alîkariya ku ez hewce dikim ji cûrbecûr çavkaniyan distînim. Sîstema piştevaniya min xurt û dilovan e. Pirsgirêkek mezin û piçûk tune ku bi hezkirinê çareser nebe. Her ku ez ramanên xwe diguherim, cîhana li dora min jî diguhere. Ez hazir im ku sax bibim. Ez amade me ku efû bikim. Her tişt baş e.

Dema ku ez xeletiyek bikim, ez fam dikim ku ev beşek ji pêvajoya hînbûna min e. Ez kesên ji rabirdûya xwe hemû xeletiyên wan efû dikim. Ez wan bi hezkirin berdidim. Hemî guhertinên ku di jiyana min de çêdibin erênî ne. Ez xwe ewle hîs dikim. Bi efûkirinê ez têgihîştim û ji her kesî re dilovaniyê dibînim.

Her roj derfetek nû ye. Duh derbas bû. Îro roja yekem a paşeroja min e. Qalibên kevn û neyînî êdî min sînordar nakin. Min bi hêsanî dev ji wan berda. Ez efû dikim, evîndar im, baş û dilovan im, û ez dizanim ku jiyan ji min hez dike. Bi efûkirina xwe, efûkirina kesên din hêsantir dibe. Ez ji endamên malbata xwe hez dikim û qebûl dikim ku ew niha ne. Ez efûkar im, evîndar im, baş û dilovan im û dizanim ku jiyan ji min hez dike.

Ez amade mesax bibin. Ez amade me ku efû bikim. Her tişt baş e

Bi pratîkkirina xwe-baxşandinê, hûn ê têbigihîjin ku hûn ê ji nexweşiyên giyanî yên muhtemel ên ku dê hiş û dilê we hilweşînin azad bibin. Heke hûn amade ne ku baxşandinê bikin û jiyana xwe bikin deryaya hestên ku we li bendê bûn, li vir şansê we heye ku hûn wiya bikin.

Ji bo vê yekê, xwe ji xirabiyên ku we hiştiye ku hûn guh nedin helwestên xwe tevbigerin, azad bikin. Xwe efû bike, evînê bike, aramiyê bixemilîne û mirovên xwe yên wekî wan qebûl bike.

Ez ji bexşandinê wêdetir ber bi têgihiştinê ve diçim, û dilovaniya min ji hemûyan re heye.

Ez dizanim ku hûn qalibên neyînî ne. êdî min paşve nagirin.

Ez wan bi hêsanî berdidim.

Dema ku ez xwe efû bikim, efûkirina kesên din hêsantir dibe.

Ez di jiyana xwe ya berê de her kesî efû dikim. hemû xeletiyên têne dîtin.

Ez wan bi hezkirinê berdidim. Ez hazir im ku sax bibim.

Ez amade me ku bibaxşîne. Her tişt baş e.

Dibe ku rêhevalên xelet di efûkirina min de asteng bikin?

Ev mijarek e ku dikare nîqaşên dirêj çêbike. Heval gelek caran di jiyana her kesî de girîng û pêwîst in. Hevaltiya rast evîn, hezkirin û têgihiştinê çêdike. Lê aliyek tarî heye, ku her gav nayê dîtin.

Ev dikare bibe sedema nakokiyan, ji ber ku gelek kes di dawiyê de dihêlin ku xwe ji ramanên kesên din ên di derbarê helwestên xwe de bişewitînin. Û gava ku rewşên giran hene, wekî xwe-baxşandinê, ew dikaredibe ku di reftarê de zehmetiyên giran hebin.

Rast e ku gelek kes nizanin efû bikin, pir kêm jî ji bo xeletiyên xwe efûkirina xwe bikin. Ew mêl dikin ku bêkêmasî bimînin, bi xeletî difikirin ku wan tiştê rast kir. Lê, wan nekir. Ew tenê xerabiyên nehewce diafirînin û rewşên ku nayên vegerandin derdixin holê.

Mixabin, hevalbendên nebaş dikarin di pratîka xwe-baxşandinê de asteng bikin. Bandorên neyînî ji bo belavkirina tevger û afirandina rewşên westandina kesane xalên lûtkeyê ne. Li hemberî vê yekê, ji bo kesê sûcdar zehmet e ku fêm bike ku ew hewce dike ku ji xirabiyek xilas bibe û ku mirov hene ku wî pirsgirêkê bêtir bixwin. Wekî serişteyek, guh nedin ramanên berevajî yên ku divê hûn bikin da ku xwe rast bikin. Yê ku hişê we diyar dike hûn in. Rêyên xwe û yê ku li kêleka te dimeşe çêtir hilbijêre.

Feydeyên xwe-baxşandinê

Xwe-baxşandinê dihêle ku her kes xwe ji sûcdariyê azad hîs bike, tevî ku faktorên dijwartir ên tevlihev nebin jî. Bi rastî jî zehmet e ku meriv hestên xweşbûna ku xwe-baxşandinê peyda dike vebêje, lê tiştek teqez tê zanîn: Yên ku xwe efû dikin, li pêşberî jiyanê rehetiyek bêhempa hîs dikin.

Û ji ber ku yên ku xwe efû dikin reftara xwe-baxşandinê dibîne, ew tenê dikare pesnê wî kesê ku xeletiyan nas dike û her tiştî dike da ku vegere ser serê xwe. Çiqasî qelsî hebe, wê her tim hêza têkoşînê hebe.

Tiştek ew e ku meriv dev jê bernede. Bawer bikin ku hûn dikarin pratîka xwe-baxşandinê bipejirînin û hûn ê bala xwe bidin ku, pêşî ji bo we, hûn ê çêtir fam bikin ku xelet kêliyên ku derbas dibin, lê hûn ji tiştê ku qewimî piştrast in.

Encam ku xwe efû neke

Nepejirandina xeletiyan yek ji mezintirîn kêmasiyên mirovan e. Nenasîna têkçûn û encamên wan ji korbûnê xerabtir e. Ne gengaz e ku meriv bi sûcdar an hestên ku bê guman hişê xwe tenê nehêle bijî. Rewş hene ku mirov ji meraqê dipirse, çawa yekî ku xeletiyên wisa giran kiriye, dikare serê xwe deyne ser balgiyekê û razê?

Dema ku kesek xwe li tiştekî efû neke, hişê xwe bênavber li ser mijarê dixe, heta ku mirov heyehişyarî û helwestên xwe ji nû ve bifikirin. Lê reftarên mirov dikare wan ji nû ve nefikire û mîna ku tiştek nebûye rêça xwe bişopîne.

Rastiyek teqez e: li ber çavên kesên ku xeletî kirine paşguhkirina xeletiyan ne tiştek e, lê li ber Xwedê. rewş girantir e. Nehêle hûn giraniyên bêserûber hilgirin, jiyan dê çêtir biherike û dê hêmanên ku beşdarî qencî û pêşveçûnê bibin peyda bike.

Serişteyên li ser çawaniya pêkanîna xwe-baxşandinê

Bi taybetî, heke hûn bi ser neketin, ew dizane ku wî xeletiyek kir, lê ew bi zor rewşê qebûl dike, hêja ye ku meriv dest bi vekolîna tevgera wî bike. Wekî serişteyek, meriv çawa rêbernameyên di mijarên jêrîn de bişopîne? Li ser tiştên ku qewimîn bifikirin û hewl bidin ku ji rewşê sûd werbigirin û ji têkçûnên xwe fêr bibin. Bêyî ku hûn wê fêm bikin, hûn ê bibînin ku ew dem e ku hûn bi tevahî tevgera xwe biguhezînin. Serişteyan bişopînin û hûn ê bandorên wê bibînin. Fêr bibe ka hûn paşê çawa bimeşin.

Li ser sedema xeletiyên xwe bifikire

Ev demek pir xweş e ku hûn rawestin, nefesek bistînin û li ser çi qewimî bifikirin. Tevahiya rewşê binirxînin û hewl bidin ku yek faktorek di derbarê dozê de destnîşan bikin. Dema ku hûn bi ramanên zelal re rû bi rû bimînin, hûn ê karibin pirsgirêkê analîz bikin û binirxînin.

Lêbelê, ji bo gihîştina lûtkeya bûyeran hewldanek zêde lazim e. Hest bikin ku her tişt dikare baştir bibe ger hûn destûrê bidin xwe ku demên çêtir hebin. Bi aqil bifikire û tevbigere. Tiştek li ser xwe negirin, tenê hişyar bikinku rewş dikare berevajî bibe.

Ji xeletiyan fêr bibe

Gotina kevn û baş dibêje ku xeletîkirin baş e, ji ber ku dihêle ku mirov bêtir ezmûnan bi dest bixin û di rêyên xwe de rêgezên çêtir bi dest bixin. Gava ku kesek xeletiyek dike, ew şansê xwe dide ku carek din çêtir bike û bibe xwedî pêşkeftina derûnî û giyanî.

Mirovek hay ji tevgera xwe û jêhatî ye, dikare ji jiyana xwe bêtir razî bibe. Ji ber ku qelsiyên wê nas dike, kêmasiyên xwe bikar tîne da ku hînkirinê bike û wan kesên ku hewcedarê alîkariyê ne rêber bike.

Berevajî hin gotinan, xeletiyek carekê normal e. Çêkirina heman xeletiyan ji bo hebûna we bingehîn e. Êdî xwe sûcdar nekin.

Biceribînin ku ji serpêhatiyên xwe dersê bigirin

Mirov çiqasî xeletiyan bike, mirov ewqasî bi hêz û zanatir dibe. Her ku dem derbas dibe, bê guman pêdivî ye ku meriv di rewşên ku dibe sedema têkçûnên cidî de derbas bibin. Bi wê re, mirov wê bibe xwediyê şert û mercên nû ku xwe baştir bike û jiyanek çêtir garantî bike.

Hûn çiqasî xeletiyan bikin, hûn hîn bêtir fêr dibin. Lêbelê, ji bo ku meriv ji paşketinê ders werbigire, hewce ye ku meriv tiştên diqewime qebûl bike û fêm bike û pîvanên kunên jiyanê bikin fersendek hewce ku meriv hîn bêtir aqil û zelal be.

Fêm bikin ku têkçûn çend caran wek ku pêwîst be, ew beşek ji jiyanê ye. Pevçûn berxwedan, bîhnfirehiya we diceribîninû şehrezayî.

Ji xwe re kêmtir hişk bin

Divê hişk tenê dema ku hewce be were bikar anîn. Ne feyde ye ku meriv ji kesek an ji xwe bixwaze, îmkanên serkeftinên ku her gav di jiyana rojane de hebin. Şaşitî û serkeftin beşek ji çerxa hebûnê ya xwezayî ne û ew dibînin ku kengê hewce ye ku mirov erê bike.

Ji ber vê yekê, hişkbûna bi xwe re tenê tengezarî, tirs, bêewlehî û nerehetiyê tîne. Ji bo ku hûn nekevin nav hevsengiyek hestyarî, xwe ji bo tiştek sûcdar nekin û her roj hewl bidin ku pêşde bibin. Tevli tevgerên xwe-zirarê nebin. Bînin bîra xwe ku hûn hewceyê alîkariyê ne. Mesele xerabtir neke.

Destûrê bide xwe ku biguhere

Aram bin, êdî her tişt baş e. Ger hûn heta vê derê hatine, we bê guman fêm kiriye ku hûn hewce ne ku biguhezînin. Ji ber vê yekê, ev şansê we ye ku hûn tevgerên nû bipejirînin û fêr bibin ka meriv çawa ji leymûnan lemonadek hêja çêbike. Di jiyanê de, em ê her gav îmkanên me hebin ku em bibînin ka çi li pêşiya me ye û ji astengiyên ku li pêşiya me radiwestin fêr bibin.

Ji bo vê yekê, tiştê ku li pêşiya me ye bibînin û hewl bidin ku xwe di veguherînan de neynikê bikin. Ger hûn dixwazin biguherin, divê hûn bi lezgîn tiştê ku ji we re xizmet nake ji holê rakin û ji bo destpêkek nû bihêlin. Dem niha ye û amade bin.

Tiştên ku qewimîn li dû xwe bihêlin û li tiştên nû bigerin

Wextê destpêkirinê ye. Vê yekê di hişê xwe de bigirin. Ji tirsê xelas bûye û hay jê heye ku divê çi bike,ji bo demek nû dest bi qutkirina periyan bikin. Rast e rabirdû nayê jibîrkirin, lê ji bo wê pêwîst e mirov li ser dema niha bisekine û paşerojê bibîne.

Her çend rewşên giran hebin jî, dibe ku pêwîstî bi hinekî hebe. bêtir daxwaz. Lê bi xwezayî tevbigerin û bi tiştên ku we pê re derbas bûne ve girêdayî nebin. Bûyerên zirardar li dû xwe bihêlin, rûpelê bizivirînin û biçin beşa pêş.

Bikevin sefera xwenasînê

Dema ku xeletî çêdibin û kêmasî jê haydar dibin, her gav gumanên ku di serî de dihejin hene. Pirsên wekî "min çawa karîbû" an "çima ev an ew" di hişê xwe de berdewam in. Û ev yek di jiyana rojane de domdar e, ew dem e ku hûn dest bi vekolîna xwe bikin. An jî, bi gotineke din, dem hatiye ku hûn xwe bibînin.

Ji ber vê yekê, di adetên xwe de dest bi vekolîna xwe bikin. Jiyana xwe stratejî bikin û analîz bikin ka hûn çawa, li ku û çima divê biguhezînin. Ev ê di mebestên we de bêtir biryardariyê bîne û dibe ku bibe sedema vekirina deriyên nû ji bo hebûna we. Ji her kêliyê sûd werbigirin da ku xwe li gorî şert û mercên nû biguncînin.

Ger hewce be, serî li psîkologek bide

Wek ​​çareya dawîn û ger hûn bi serê xwe nikaribin pêşde bibin, ji alikariyê bigere. terapîst. Dil û hişê xwe ji pisporê re vekin. Rastiyan veneşêrin û derd, xem, xeletî, tirs û dilgiraniyên xwe eşkere nekin. Ji gotina rastiyê netirsin. Kêrji terapîstê hevalê xwe yê herî baş û ji bo van demên dijwar li ser piştgiriya wî hesab bikin.

Gotinên Xwebexşandinê

Ji bo alîkarîya xwebexşandinê, biwêj û biwêjên gelêrî hene ku îrade û xwesteka tevgerê xurt dikin. Gelek agahdarî û peyamên wan hene û ew şansê bêkêmasî ne ku di mebestên bexşandinê de biryar hebe. Ew temrînên motîvasyonî ne ku dê nirx û îradeya serketina bahozan zêde bikin. Ji bo bêtir fêr bibin, di nivîsê de berdewam bikin.

Meditation ji bo Xwebexşandinê

Meditation ji bo Xwebexşandinê dikare bi fêde be. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku hûn amade bin ku şert û mercan qebûl bikin berî ku hûn pratîkê bikin û peyvan bilêv bikin. Bizane û bixebite:

Ji ber hemû tiştên ku min êşandiye, ez bi zanebûn an jî nezaneyî xwe êşandiye, ez zanim çi dikim, an nezanim, ez xwe efû dikim û xwe azad dikim.

Ez xwe bi vî awayî qebûl dikim. Ez im (navê xwe yê tam bêje).

Ji bo hemû kesên li vê dinyayê yên ku ez êşandim, ez aciz kirim, bi zanebûn an nezanîn, rasterast an nerasterast zirar dane min, ez her yek ji van kesan efû dikim.

Ez vê gavê ji wan qut dibim.

Ez xwe efû dikim. Ez azad dibim. Ez xwe bi vî awayî qebûl dikim. Ez im (navê xwe yê tam bêje).

Ji bo hemû kesên li vê dinyayê yên ku min bi raman an gotin, îşaretan zirar, êşandin, aciz kirinan jî hestan, bi zanebûn an bêhiş, ez ji gerdûnê efûyê dixwazim.

Hoʻoponopono

Ji bo ku hûn hîs bikin û bifikire, di vê betaniyê de agahî hene ku dê we xweş xweş hîs bike û dê zêde bike aştî û azadî ji we û ruhê we re zêdetir bibe. Bizane:

Afirandarê Xwedayî, Bav, Dê, Kur, hemû bi yek. Ger ez, malbata xwe, xizm û bav û kalên xwe, ji destpêka afirandinê heta niha, di fikir, rastî an jî kirinên we de ji malbat, xizm û bav û kalên we aciz bikim, em ji we efûyê dixwazin. Bila ev hemû bîranînên neyînî, astengî, enerjî û lerzîn paqij bike, paqij bike, azad bike û qut bike.

Van enerjiyên nexwestî veguhezîne ronahiya pak û bes. bara hestyarî ya ku tê de hatî hilanîn, ez di tevahiya roja xwe de dîsa û dîsa peyvên sereke yên ho'oponopono dibêjim: Bibore, min bibore, ez ji te hez dikim, ez spasdar im. Ez bi hemû mirovên li ser rûyê erdê re û yên ku deynên min ên bêdawî hene re xwe di aştiyê de diyar dikim.

Ji bo vê gavê û di dema we de, ji bo her tiştê ku ez di jiyana xwe ya niha de jê hez nakim: Bibore, min bibore, ez ji te hez dikim, ez spasdar im. Ez hemû kesên ku ez bawer dikim ji wan zirar û muameleya xerab distînim berdidim, ji ber ku ew bi tenê tiştê ku min berê ji wan re kiriye, di jiyana berê de paşde didin: Ez bibore, min bibore, ez ji te hez dikim, ez spasdar im.

Her çiqas ji min re zehmet be ku ez kesek bibaxşînim, ez imEz niha ji kesekî lêborînê dixwazim. Ji bo wê gavê, di her demê de, ji bo her tiştê ku ez di jiyana xwe ya niha de jê hez nakim: Bibore, min bibore, ez ji te hez dikim, ez spasdar im. Ji bo vê cîhê pîroz ku roj bi roj lê dijîm û ez pê rehet nabim: Bibore, min bibore, ez ji te hez dikim, spasdar im. Ji bo têkiliyên dijwar ez tenê bîranînên xirab diparêzim: Bibore, min bibore, ez ji te hez dikim, ez spasdar im.

Ji bo her tiştê ku ez di jiyana xwe ya îroyîn de, di jiyana xwe ya berê de, di kar û tiştê ku li dora min de ye hez nakim, Xwedêyo, tiştê ku dibe sedema kêmbûna min di min de paqij bike: Bibore, min bibore, ez ji te hez dikim, ez spasdar im.

Eger laşê min ê laşî bi fikar, xem, sûc, tirs, xemgînî, êşê re rû bi rû bimîne, ez bilêv dikim û difikirim: "Bîranînên min, ez ji te hez dikim. Ez ji bo derfeta azadkirina min û te spasdar im." Bibore, min bibore, ez ji te hez dikim, ez spasdar im.

Di vê gavê de, ez piştrast dikim ku ez ji we hez dikim. hezkiriyên min. Ji te hez dikim Ji bo hewcedariyên xwe û hînî sekna bê xem, bê tirs ez bîranînên xwe li vir nas dikim: Bibore, min bibore, ez ji te hez dikim, ez spasdar im.

Evîndar Dayika Erdê, ya ku ez im: ger ez, malbata xwe, xizm û bav û kalên xwe bi fikir, gotin, rastî û kirinên xwe xerabiyê li we bikin, ji destpêka afirandinê heta roja îro