Neden kendimi bağışlama pratiği yapmalıyım?

Suçluluk duygusundan daha ağır bir duygu yoktur. İnsanın hata yaptığını hissetmesi ve bu hatanın ağırlığıyla yaşaması şehitliktir. İşlenen fiillerle ne kadar ilgisiz hissedilirse hissedilsin, suçluluk duygusunu taşımak başta kişinin öz saygısına olmak üzere ciddi zararlar verir.

Hatalar her insanın hayatında yaygındır. Hata yapmak hayatta kalmanın bir parçasıdır, ancak tartışma yaratacak şekilde hata yapmak, havada şüpheli yönler bırakır. İlk elden, kişinin karakteri kontrol altına alınır ve bu da yaşamdaki çatışmalı anları tetikler.

Ancak bağışlama ve kendini affetme ilahi bir armağandır ve bir insanın sahip olabileceği en büyük hediyedir. Hataları silmek ve onlardan yeni deneyimler yaratmak insanın hayal edebileceğinden çok daha faydalı olabilir. Ancak bağışlama pratiği hala pek çok insanın hayatında bir tabudur.

Aşağıdaki okumada, kendinizi affetmenin özellikleri ve bu uygulamadan nasıl yararlanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin. Dini öğretilere göre, kişinin affederek affedildiğini unutmayın.

Kendini affetme hakkında daha fazla bilgi

Kendini affetmek sadece bunu yapanlar için iyidir. Eski ve bilge bir halk deyişinin dediği gibi, kendine iyilik eden kendine iyilik eder. Kişinin kendini daha iyi, daha hafif ve sırtından hesaplanamaz bir yükün kalktığı hissiyle hissetmesini sağlayacak şekilde, kendini affetmek mutlak bir gerçeği tanıma davranışıdır. Gerçeği tanımamak sadece bu acıyı taşıyanlara zarar verir. Okumaya devam edin ve kendini affetme hakkında daha fazla bilgi edininsağlar.

Kendini affetmenin faydaları

Kendini affetmek, daha karmaşık ağırlaştırıcı faktörleri olmasa bile, herkesin suçluluk duygusundan arınmış hissetmesini sağlar. Aslında, kendini affetmenin sağladığı esenlik duygularını tarif etmek zordur, ancak kesin olan bir şey vardır: kendini affedenler hayat karşısında eşsiz bir rahatlama hissederler.

Ve kendini affetme davranışını görenler için, hatalarını kabul eden ve işleri tersine çevirmek için her şeyi yapan kişiyi övmeleri yeterlidir. Ne kadar zayıflık olursa olsun, savaşmak için her zaman güç olacaktır.

İpucu pes etmemektir. Kendinizi affetme pratiğini benimseyebileceğinize inanın ve öncelikle sizin için, hataların geçip giden anlar olduğunu ancak olanların kesinliğinin kaldığını daha iyi anlayabileceğinizi fark edeceksiniz.

Affetmemenin sonuçları

Hataları kabul etmemek insanın en büyük kusurlarından biridir. Hataları ve sonuçlarını kabul etmemek körlükten daha kötüdür. Suçluluk duygusu ve zihni kesinlikle huzur içinde bırakmayacak duygularla yaşamak imkansızdır. Öyle durumlar vardır ki, insan bu kadar ciddi hatalar işlemiş birinin nasıl olup da başını yastığa koyup uyuyabildiğini merak eder.

Bir kişi bir şey için kendini affetmediğinde, kişi vicdan sahibi olup davranışlarını yeniden gözden geçirene kadar zihin durmaksızın bu konu üzerinde durur. Ancak, kişinin davranışları onun yeniden düşünmemesine ve hiçbir şey olmamış gibi yoluna devam etmesine neden olabilir.

Kesin olan bir gerçek vardır: hata yapanların gözünde hataları görmezden gelmek bir şey ifade etmeyebilir, ancak Tanrı'nın huzurunda durum daha ciddidir. Kişinin önemsiz yükleri taşımasına izin vermemekle hayat daha iyi akacak ve iyiliğe ve evrime katkıda bulunacak unsurlar sağlayacaktır.

Kendini affetme konusunda nasıl pratik yapılacağına dair ipuçları

Özellikle başarısız olduysanız, hata yaptığınızı biliyor ama durumu kabullenemiyorsanız, davranışlarınızı gözden geçirmeye başlamanız faydalı olacaktır. İpucu olarak, aşağıdaki başlıklarda yer alan yönergeleri izlemeye ne dersiniz? Olanlar üzerinde düşünün ve durumdan yararlanmaya ve başarısızlıklarınızdan ders çıkarmaya çalışın. Farkında olmadan, davranışlarınızı tamamen değiştirmenin zamanının geldiğini göreceksiniz. İpuçlarını izleyin ve etkilerini fark edeceksiniz.nasıl devam edeceğiniz konusunda daha fazla bilgi edinin.

Hatalarınızın nedeni üzerine düşünün

Bu, durmak, nefes almak ve neler olduğunu düşünmek için mükemmel bir andır. Tüm durumu gözden geçirin ve vakadaki bir faktöre işaret etmeye çalışın. Daha net düşüncelerle, sorunu analiz edebilecek ve üzerinde düşünebileceksiniz.

Ancak, olayların zirvesine ulaşmak için ekstra bir çaba gerekir. Kendinize daha iyi anlar tanırsanız her şeyin daha iyiye gidebileceğini hissedin. Akıllıca düşünün ve hareket edin. Dürtüyle hiçbir şey yapmayın, sadece durumun tersine çevrilebileceğini unutmayın.

Hatalarınızdan ders çıkarın

Eski bir deyiş hata yapmanın iyi bir şey olduğunu söyler, çünkü bu sayede insanlar daha fazla deneyim kazanabilir ve yollarında daha iyi yönler bulabilirler. Birisi bir hata yaptığında, kendisine bir dahaki sefere daha iyisini yapma ve daha fazla zihinsel ve ruhsal evrim geçirme şansı vermiş olur.

Davranışlarının farkında olan ve muhakeme yeteneğine sahip bir insan, hayatından daha fazla tatmin elde edebilir. Zayıf noktalarının farkına vararak, hatalarını yardıma ihtiyacı olanlara öğretmek ve yol göstermek için kullanır.

Bazı sözlerin aksine, bir kez hata yapmak normaldir. Aynı hataları yapmak varoluşunuzun temelidir. Artık kendinizi suçlamayın.

Deneyimlerinizden ders çıkarmaya çalışın

İnsan ne kadar çok hata yaparsa, o kadar güçlü ve bilge olur. Zaman geçtikçe, ciddi hatalarla sonuçlanabilecek durumlardan geçmek kesinlikle gereklidir. Bu, insanın kendini geliştirmesini ve daha iyi bir hayatta kalmasını sağlayacaktır.

Ne kadar çok hata yaparsanız, o kadar çok şey öğrenirsiniz. Ancak, tökezlemelerinizden ders çıkarmak için, olanları kabul etmeli ve anlamalı ve hayattaki boşlukların boyutlarını daha fazla zeka ve netliğe sahip olmak için gerekli fırsat haline getirmelisiniz.

Gerektiği kadar sık başarısız olmanın hayatın bir parçası olduğunun farkına varın. Çatışmalar direncinizi, dayanıklılığınızı ve bilgeliğinizi test eder.

Kendinize karşı daha az katı olun

Titizlik sadece gerekli olduğunda kullanılmalıdır. Birinden ya da kendinizden, günlük yaşamda her zaman isabetler olacak şekilde olasılıklar talep etmeye çalışmanın bir anlamı yoktur. Hatalar ve isabetler varoluşun doğal döngüsünün bir parçasıdır ve insanlara olumlama getirmek gerektiğinde ortaya çıkarlar.

Bu nedenle, kendinize karşı katı olmak sadece gerginlik, korku, güvensizlik ve huzursuzluk getirecektir. Duygusal dengesizliğe kapılmamak için, hiçbir şey için kendinizi suçlamayın ve her gün kendinizi geliştirmeye çalışın. Kendinizi suçlayıcı davranışlar benimsemeyin. Yardıma ihtiyacınız olduğunu unutmayın. İşleri daha da kötüleştirmeyin.

Kendinizi değiştirmeye izin verin

Sakin olun, şimdi her şey yolunda. Buraya kadar geldiyseniz, değişmeniz gerektiğini kesinlikle anlamışsınızdır. İşte bu, yeni davranışlar benimsemek ve limonları mükemmel limonataya dönüştürmeyi öğrenmek için sahip olduğunuz bir şanstır. Hayatta her zaman önümüzde neler olduğunu görme ve yolumuza çıkan engellerden ders alma şansımız olacaktır.

Eğer değişmek istiyorsanız, size hizmet etmeyen şeylerden acilen kurtulmanız ve yeni bir başlangıç yapmanız gerekiyor. Şimdi tam zamanı ve hazırlıklı olun.

Geçmişi geride bırakın ve yeni şeyler arayın

Yeniden başlama zamanı... Bunu aklınızdan çıkarmayın. Şoku atlatmış ve ne yapmanız gerektiğinin farkında olarak yeni bir an için kenarları düzeltmeye başlayın. Geçmişin unutulamayacağı doğrudur, ancak bunu yapmak için bugüne odaklanmanız ve geleceği görmeniz gerekir.

Ağır gibi görünen durumlar olsa bile biraz daha talepkar olmak gerekebilir. Ancak doğal davranın ve geçmişe takılıp kalmayın. Zararlı olayları geride bırakın, sayfayı çevirin ve bir sonraki bölüme geçin.

Kendinizi tanıma yolculuğuna çıkın

İnsan hata yaptığında ve en azından bunun farkında olduğunda, kafasında hep bir şüphe vardır. "Bunu nasıl yapabildim" ya da "neden şu ya da bu" gibi sorular sürekli zihnindedir. Ve bu durum kişinin günlük hayatında sürekli bir hal aldığında, kendini gözden geçirmeye başlamanın zamanı gelmiştir. Ya da başka bir deyişle, kendini görmenin zamanı gelmiştir.

Bu nedenle, alışkanlıklarınızı gözden geçirmeye başlayın. Hayatınızla ilgili stratejiler oluşturun ve nasıl, nerede ve neden değişmeniz gerektiğini analiz edin. Bu, amaçlarınızda daha fazla kararlılık getirecek ve varlığınız için yeni açılımlarla sonuçlanabilir. Kendinizi yeni koşullara adapte etmek için her anı en iyi şekilde değerlendirin.

Gerekirse bir psikoloğa başvurun

Son çare olarak ve kendi başınıza iyileşemiyorsanız, bir terapistten yardım isteyin. Kalbinizi ve zihninizi profesyonellere açın. Gerçekleri saklamayın ve acılarınızı, incinmelerinizi, hatalarınızı, korkularınızı ve hayal kırıklıklarınızı ortaya çıkarın. Gerçeği söylemekten korkmayın. Terapisti en iyi arkadaşınız yapın ve bu zor anlarda onun desteğine güvenin.

Kendini affetme cümleleri

Kendini affetmeye yardımcı olmak için, eylem için irade ve arzuyu yoğunlaştıran popüler ifadeler ve sözler vardır. İçerdikleri birçok bilgi ve mesaj vardır ve affetme amaçlarında kararlılık için mükemmel bir şanstır. Fırtınaları atlatmak için değer ve irade katacak motivasyon egzersizleridir. Daha fazlasını öğrenmek için metne devam edin.

Kendini affetmek için meditasyon

Kendini affetme meditasyonu faydalı olabilir. Pratik yapmadan ve kelimeleri söylemeden önce koşulları kabul etmeye istekli olmanız gerekir. Bilin ve pratik yapın:

Kendimi incittiğim, kendime zarar verdiğim, bilinçli ya da bilinçsiz, ne yaptığımı bilerek ya da bilmeyerek kendime zarar verdiğim her şey için kendimi affediyor ve özgür bırakıyorum.

Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum. Ben (tam adınızı söyleyin).

Bu dünyada beni inciten, kıran, bilinçli ya da bilinçsiz, doğrudan ya da dolaylı olarak bana zarar veren tüm insanlar için, her birini ve her birini affediyorum.

Şu anda onlarla bağlantımı kesiyorum.

Kendimi affediyorum. Kendimi özgür bırakıyorum. Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum. Ben (tam adınızı söyleyin).

Bu dünyada düşüncelerimle, sözlerimle, jestlerimle ya da duygularımla, bilinçli ya da bilinçsiz olarak zarar verdiğim, incittiğim, kırdığım tüm insanlar için Evrenden af diliyorum.

Hoʻoponopono

Hissetmeniz ve düşünmeniz için bu battaniye size mükemmel bir refah hissettirecek ve size ve ruhunuza daha fazla huzur ve özgürlük duygusu katacak bilgiler içeriyor. Tanışın:

İlahi Yaratıcı, Baba, Anne, Oğul, hepsi Bir arada. Eğer ben, ailem, akrabalarım ve atalarım, yaratılışımızın başlangıcından bugüne kadar düşüncelerimizde, eylemlerimizde veya eylemlerimizde ailenizi, akrabalarınızı ve atalarınızı gücendirdiysek, affetmenizi istiyoruz. Tüm anıları, blokajları, enerjileri ve negatif titreşimleri temizlemesine, arındırmasına, salıvermesine ve kesmesine izin verin.

Bu istenmeyen enerjileri saf ışığa dönüştürün ve işte böyle.

Bilinçaltımda depolanan tüm duygusal yükü temizlemek için gün içinde ho'oponopono'nun anahtar kelimelerini tekrar tekrar söylüyorum: Özür dilerim, beni affet, seni seviyorum, minnettarım. Kendimi yeryüzündeki ve borçlu olduğum tüm insanlarla barış içinde ilan ediyorum.

Şu an için ve şu anki yaşamımda hoşlanmadığım her şey için: Özür dilerim, beni affedin, sizi seviyorum, minnettarım. Zarar gördüğüme ve kötü muamele gördüğüme inandığım herkesi serbest bırakıyorum, çünkü onlar bana daha önce, geçmiş bir yaşamda onlara yaptığım şeyi geri veriyorlar: Özür dilerim, beni affedin, sizi seviyorum, minnettarım.

Birini affetmek benim için zor olsa da, şimdi o kişiden af dileyen benim. Şu an için, tüm zaman içinde, şu anki hayatımda beni memnun etmeyen her şey için: Özür dilerim, affet beni, seni seviyorum, minnettarım. Her gün içinde yaşadığım ve kendimi rahat hissetmediğim bu kutsal alan için: Özür dilerim, affet beni, seni seviyorum, minnettarım. Sadece sürdürdüğüm zor ilişkiler içinKötü anılar: Özür dilerim, beni affet, seni seviyorum, minnettarım.

Şimdiki yaşamımda, geçmiş yaşamımda, işimde ve etrafımda sevmediğim her şey için, İlahiyat, içimde sıkıntıma katkıda bulunan şeyleri temizle: Özür dilerim, beni affet, seni seviyorum, minnettarım.

Fiziksel bedenim kaygı, endişe, suçluluk, korku, üzüntü, acı yaşarsa, şunu telaffuz eder ve düşünürüm: "anılarım, sizi seviyorum. Sizi ve beni özgürleştirme fırsatı için minnettarım. Özür dilerim, beni affedin, sizi seviyorum, minnettarım.

Şu anda seni sevdiğimi onaylıyorum. Duygusal sağlığımı ve tüm sevdiklerimin sağlığını düşünüyorum. Seni seviyorum. İhtiyaçlarım için ve kaygısız, korkusuz beklemeyi öğrenmek için, şu anda burada anılarımı kabul ediyorum: Özür dilerim, beni affet, seni seviyorum, minnettarım.

Sevgili Toprak Ana, ben kimim: eğer ben, ailem, akrabalarım ve atalarım, yaratılışımızın başlangıcından bugüne kadar düşünceler, sözler, eylemler ve eylemlerle size kötü davrandıysak, affetmenizi istiyorum. Tüm anıları, blokajları, negatif enerjileri ve titreşimleri temizlemesine ve arındırmasına, salıvermesine ve kesmesine izin verin. Bu istenmeyen enerjileri saf ışığa dönüştürün ve öyle olsun.

Sonuç olarak, bu duanın benim kapım olduğunu, benimkiyle aynı olan duygusal sağlığınıza katkım olduğunu söylüyorum. Öyleyse iyi olun ve iyileşirken size şunu söylüyorum: Sizinle paylaştığım acı anılar için özür dilerim. İyileşmek için yolumu sizinkiyle birleştirdiğim için sizden af diliyorum, burada içimde olduğunuz için teşekkür ediyorum. Sizi olduğunuz kişi olduğunuz için seviyorum.

Geçmişteki kararlarım ve eylemlerim için kendimi affediyorum

Geçmişe takılıp kalmamak için, kararlarınız ve yaşananlar için kendinizi affettiğinizi düşünün ve kendinize tekrarlayın. Kendinizi affettiğinizi kabul etmeniz ve bununla birlikte bilgeliğin ve gücün yeni sınırlarını açmanız için cesaretlendirildiğinizi hissetmeniz temel olacaktır.

Ancak dua ve meditasyonlarınızın etkili olabilmesi için düşüncelerinize odaklanın ve gelecekte yeni olasılıklar görün. Bu sayede sevgi, şefkat ve refahla çevrili dolu dolu bir hayatınız olacağının farkında olun.

İçimdeki ışığın farkına varacak cesaretim var

Bu ifade dikkatinizi çekecektir. Bu mesajla, ortadan kaldırmak istediğiniz olgular aracılığıyla doğal enerji yayma yeteneğine sahip olduğunuzu fark edeceksiniz. Kendinizi affetme durumunda, dualarınızı söyleyerek ve eylemleriniz üzerinde düşünerek, olaylardan daha üstün olduğunuzu ve olayları tersine çevirme yeteneğine sahip olduğunuzu hissedeceksiniz.

Size eziyet eden şeyleri geride bırakarak, her gün öz-sevginizin ışık ve ruhsal bilgelik getireceğini ve hayatınızı kuşatacak yeni anlar için ruhunuzu güçlendireceğini fark edin. Sonunda, aldığınız her enerjik his için şükredin.

Bana karşı sabırlı ve anlayışlıyım

Sabır hala anlaşılması gereken bir şey. Giderek bir kenara bırakılan bir duygu, günlük yaşamın dayatmaları insanlarda kayıtsız davranışlar yaratıyor. Buna ek olarak, yaratılan başka davranışlar da var, bunların arasında sabır eksikliği de var.

Ne yazık ki, insanlar hakkında daha fazla anlayış yok. İnsanoğlu bireyselliğini zihninde ve uygulamada ortaya koydu. Bu tutum, başkalarına karşı anlayışsızlık ve saygı eksikliği yarattı. Bu nedenle, hemcinslerinizin farklı olduğunu ve davranışlarında anlaşılmaya ihtiyaç duyduğunu anlayın. Sabırlı olun ve yeni öğrenme fırsatlarına sahip olacağınızı fark edin.

Nasıl affedeceğimi biliyorum, sevgi dolu, iyi ve nazik biriyim ve hayatın beni sevdiğini biliyorum

Bu mantrayı bilin ve kendinizi affetmek için olumlamalarınızda uygulayın.

Tüm bilgimiz duygularla başlar.

Kalbim affetmeye açılıyor.affederek sevgiye ulaşıyorum.bugün duygularıma dikkat ediyorum ve kendime sevgiyle bakıyorum.biliyorum ki tüm duygularım benim dostlarım.geçmiş geride kaldı,artık hiçbir gücü yok.şu anın düşünceleri geleceğimi yaratıyor.kurban olmak istemiyorum.çaresizlik hissetmeyi reddediyorum.

Kendi gücümü ortaya koyuyorum Kendime geçmişten özgür olma armağanını veriyorum ve sevinçle bugüne dönüyorum İhtiyacım olan yardımı birçok kaynaktan alıyorum Destek sistemim güçlü ve sevgi dolu Sevgiyle çözülemeyecek büyük ya da küçük hiçbir sorun yok Ben düşüncelerimi değiştirdikçe etrafımdaki dünya da değişiyor İyileşmeye hazırımBağışlayın. Her şey yolunda.

Bir hata yaptığımda bunun öğrenme sürecimin bir parçası olduğunu fark ediyorum. Geçmişimdeki insanları tüm hataları için affediyorum. Onları sevgiyle salıveriyorum. Hayatımda meydana gelen tüm değişiklikler olumlu. Kendimi güvende hissediyorum. Affetme yoluyla anlayışa ulaşıyorum ve herkese şefkat duyuyorum.

Her gün yeni bir fırsattır. dün gitti. bugün geleceğimin ilk günü. eski ve olumsuz kalıplar artık beni sınırlamıyor. onları kolayca bırakıyorum. nasıl affedeceğimi biliyorum, sevgi dolu, iyi ve naziğim ve hayatın beni sevdiğini biliyorum. kendimi affederek başkalarını affetmek daha kolay. aile üyelerimi şu anda oldukları gibi seviyor ve kabul ediyorum. nasıl affedeceğimi biliyorum, sevgi dolu, iyi venazik ve hayatın beni sevdiğini biliyorum.

İyileşmeye hazırım. Affetmeye hazırım. Her şey yolunda.

Kendinizi bağışlama pratiği yaparak, zihninizi ve kalbinizi aşağı çeken olası ruhsal hastalıklardan kurtulacağınızı fark edeceksiniz. Bağışlama pratiği yapmaya ve hayatınızı umduğunuz duygu denizi haline getirmeye istekliyseniz, işte size bunu yapma şansı.

Kendinizi affedin, sevgi uygulayın, sükunet geliştirin ve hemcinslerinizi oldukları gibi kabul edin.

Affetmenin ötesine geçerek anlayış gösteriyorum ve herkes için şefkat duyuyorum.

Eski olumsuz kalıpların artık beni sınırlamadığını biliyorum.

Onları kolaylıkla serbest bırakıyorum.

Kendimi affettiğimde, başkalarını affetmek daha kolay hale gelir.

Geçmişimdeki herkesi, algılanan tüm hatalar için affediyorum.

Onları sevgiyle salıveriyorum, iyileşmeye hazırım.

Affetmeye hazırım. Her şey yolunda.

Yanlış şirketler kendimi affetmemi engelliyor olabilir mi?

Bu, uzun tartışmalara yol açabilecek bir konudur. Arkadaşlar genellikle her insanın hayatında önemli ve gereklidir. Gerçek arkadaşlıklar sevgi, şefkat ve anlayışı geliştirir. Ancak, her zaman gözlemlenmeyen karanlık bir taraf vardır.

Bu durum çatışmalara yol açabilir, zira pek çok kişi kendi tutumları konusunda başkalarının görüşlerinin kendilerini yönlendirmesine izin verir. Kendini affetme gibi aşırı durumlar söz konusu olduğunda ise davranışlarda aşırı zorluklar yaşanabilir.

Pek çok insanın nasıl affedeceğini bilmediği, hatta hataları için kendini nasıl affedeceğini bile bilmediği doğrudur. Boyun eğmemeye devam etme eğilimindedirler, yanlışlıkla doğru şeyi yaptıklarını düşünürler, ancak yapmamışlardır. Sadece gereksiz kötülük yaratmış ve geri dönüşü olmayan durumları kışkırtmışlardır.

Ne yazık ki, kötü arkadaşlar kendini affetme pratiğini engelleyebilir. Olumsuz etkiler, davranışları yaymak ve kişisel tükenme durumları yaratmak için doruk noktalarıdır. Bununla karşı karşıya kalan suçlu kişi için bir kötülükten kurtulması gerektiğini ve sorunu daha fazla besleyen insanlar olduğunu anlamak karmaşıktır. Bir ipucu olarak, ne yapmanız gerektiğinin tersine fikirlere kulak asmayınZihninizi belirleyen sizsiniz. Yolunuzu ve yanınızda yürüyenleri daha iyi seçin.