මම ස්වයං-සමාව පුරුදු කළ යුත්තේ ඇයි?

වරදකාරි හැඟීම තරම් බර හැඟීමක් තවත් නැත. වැරදි ඇති බව දැනීම සහ මෙම අසාර්ථකත්වයේ බර සමඟ ජීවත් වීම වේදනාකාරී ය. පුද්ගලයා විසින් කරන ලද ක්‍රියාවන්ට ආගන්තුක යැයි හැඟෙන තරමට, වරදකාරි හැඟීම දරාගැනීම බරපතල හානියක්, විශේෂයෙන් ආත්ම අභිමානයට ගෙන එයි.

ඕනෑම මිනිසෙකුගේ ජීවිතයේ වැරදි සිදු වේ. වැරදි කිරීම පැවැත්මේ කොටසකි, නමුත් මතභේදයක් ඇති වන ආකාරයෙන් වැරදි සිදු කිරීම සැක සහිත අංශ වාතයට තබයි. මුලදී, යමෙකුගේ චරිතය පාලනය කරනු ලබන අතර, එය ජීවිතයේ ගැටුම්කාරී අවස්ථාවන් අවුස්සයි.

නමුත් සමාව දීම සහ ස්වයං-සමාව දීම දිව්‍යමය දීමනා වන අතර මිනිසුන්ට ලැබිය හැකි ශ්‍රේෂ්ඨතම ත්‍යාගය වේ. වැරදි මකා දැමීම සහ ඒවායින් නව අත්දැකීම් ලබා ගැනීම ඔබ සිතනවාට වඩා වැඩි ඵලදායි විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමාව ප්‍රගුණ කිරීම තවමත් බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජීවිතවල තහනම් දෙයකි.

පහත කියවීමේදී, ස්වයං-සමාව ගැන තව දැනගන්න සහ පුරුද්දෙන් ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. ආගමික ඉගැන්වීම්වලට අනුව සමාව දීමෙන් සමාව ලැබෙන බව මතක තබා ගන්න.

ස්වයං-සමාව ගැන වැඩි විස්තර

ස්වයං සමාව දීම යහපත් වන්නේ එය කරන අයට පමණි. තමන්ට යහපත කරන අය යනු පැරණි හා ප්‍රඥාවන්ත ජනප්‍රිය කියමනකි. පුද්ගලයාට වඩා හොඳ හැඟීමක්, සැහැල්ලුවක් සහ ඔවුන්ගේ උරහිස් වලින් ගණනය කළ නොහැකි බරක් ඉවත් කිරීමේ හැඟීම ඇති කිරීම සඳහා, ස්වයං-සමාව යනු සත්‍යය හඳුනාගැනීමේ පරම හැසිරීමකි. යථාර්ථය හඳුනා නොගැනීම, නිකම්ඉදිරිපත් කරන්න, මම ඔබෙන් සමාව ඉල්ලමි. එය සියලු ඍණාත්මක මතකයන්, අවහිර කිරීම්, ශක්තීන් සහ කම්පනයන් පිරිසිදු කිරීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට, මුදා හැරීමට සහ කපා හැරීමට ඉඩ දෙන්න. එම අනවශ්‍ය ශක්තීන් පිරිසිදු ආලෝකයට පරිවර්තනය කරන්න, එය එයයි.

අවසන් කිරීමට, මෙම යාච්ඤාව මගේ දොර, ඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයට මගේ දායකත්වය, මගේ හා සමාන බව මම කියමි. එබැවින් හොඳින් සිටින්න, ඔබ සුව වන විට මම මෙය කියමි: මම ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නා වේදනාවේ මතකයන් ගැන මට කණගාටුයි. සුවය සඳහා ඔබේ මාර්ගයට මගේ මාර්ගයට සම්බන්ධ වීම ගැන මම ඔබෙන් සමාව අයදිමි, මා තුළ මෙහි සිටීම ගැන මම ඔබට ස්තූතිවන්ත වෙමි. ඔබ කවුරුන්ද යන්නට මම ඔබට ආදරෙයි.

මගේ අතීත තීරණ සහ ක්‍රියාවන් සඳහා මම මටම සමාව දෙමි

එබැවින් සිදු වූ දෙයෙහි සිරවී සිටින බවක් ඔබට දැනෙන්නේ නැත, කල්පනා කර ඔබ සමාව දෙන බව නැවත නැවත කියන්න ඔබේ තීරණ සහ අතීතය සඳහා ඔබම. ඔබේ සමාව ඔබටම පිළිගැනීමට ඔබ දිරිමත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත, එමඟින් ප්‍රඥාව සහ ශක්තිය සඳහා නව මායිම් විවෘත වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ යාච්ඤා සහ භාවනා ක්‍රියාත්මක වීමට නම්, සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කර නව හැකියාවන් දැකීමට අනාගතය. ඒ සමඟ ආදරය, සෙනෙහස සහ සෞභාග්‍යයෙන් පිරිපුන් ජීවිතයක් ඔබට හිමිවන බව සිහියෙන් සිටින්න.

මා තුළ ඇති ආලෝකය හඳුනා ගැනීමට මට ධෛර්යයක් ඇත

මෙම වාක්‍යය ඔබේ අවධානය දිනා ගත යුතුය. මෙම පණිවිඩය සමඟින්, ඔබට ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය කරුණු හරහා ස්වභාවික ශක්තිය පිට කිරීමට ඔබට හැකියාව ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ස්වයං-සමාවේදී, ඔබේ යාච්ඤා සහ ආවර්ජනය කියමින්ඔබේ ක්‍රියාවන් ගැන, සිදුවීම්වලට වඩා උසස් යැයි හැඟෙන අතර ඔබට ආපසු හැරවීමට හැකි බව දැනේ.

ඔබට වද දුන් දේ අත්හැර, සෑම දිනකම ඔබේ ස්වයං ආදරය ආලෝකය සහ අධ්‍යාත්මික ප්‍රඥාව ගෙන එන බව සලකන්න. ඔබේ ජීවිතය වටා ඇති නව අවස්ථා සඳහා ඔබේ ආත්මය ශක්තිමත් කිරීමට. අවසානයේදී, ඔබට ලැබෙන සෑම ශක්තිජනක සංවේදනයකටම ස්තුති කරන්න.

මට ඉවසීම සහ අවබෝධය මා සමඟ ඇත

ඉවසීම යනු තවමත් අවබෝධය අවශ්‍ය දෙයකි. වැඩි වැඩියෙන් පසෙකට වී ඇති බවක් දැනීම, එදිනෙදා ජීවිතයේ පැනවීම් මිනිසුන් තුළ උදාසීන හැසිරීම් ඇති කරයි. මීට අමතරව, නිර්මාණය කරන ලද වෙනත් හැසිරීම් තිබේ, ඒවා අතර ඉවසීම නොමැතිකම.

අවාසනාවකට, මිනිසුන් ගැන තවදුරටත් අවබෝධයක් නොමැත. මිනිසා අවසානයේ ඔහුගේ පෞද්ගලිකත්වය මනසේ හා ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කරයි. මෙම ආකල්පය අන් අය කෙරෙහි වරදවා වටහාගැනීමක් සහ ගෞරවයක් නොමැතිකම ඇති කළේය. එමනිසා, ඔබේ සෙසු මිනිසුන් වෙනස් බවත් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් තේරුම් ගත යුතු බවත් තේරුම් ගන්න. ඉවසීම ප්‍රගුණ කරන්න, ඔබට නව ඉගෙනීමට අවස්ථා ලැබෙන බව සලකන්න.

මම සමාව දෙන, මම ආදරය කරන, හොඳ සහ කරුණාවන්ත, ජීවිතය මට ආදරය කරන බව මම දනිමි

මෙම මන්ත්‍රය දැනගෙන එය ප්‍රගුණ කරන්න. ස්වයං-සමාව සඳහා ඔබේ ප්‍රකාශයන් තුළ.

අපගේ සියලු දැනුම ආරම්භ වන්නේ හැඟීම් වලින්.

මගේ හදවත සමාව සඳහා විවෘත වේ. සමාව දීමෙන් මම ආදරය සාක්ෂාත් කර ගන්නෙමි. අද මම මගේ හැඟීම් ගැන අවධානය යොමු කර ආදරයෙන් රැකබලා ගන්නවා. ඒක මම දන්නවා මගේ හැමදේමහැඟීම් මගේ මිතුරන්. අතීතය ඉතිරි වී ඇත, දැන් එයට බලයක් නැත. මේ මොහොතේ ඇති සිතුවිලි මගේ අනාගතය නිර්මාණය කරයි. මම ගොදුරක් වෙන්න කැමති නැහැ. මම අසරණ වීම ප්‍රතික්ෂේප කරමි.

මම මගේම බලය තහවුරු කරමි. මම අතීතයෙන් නිදහස් වීමේ තෑග්ග මට ලබා දී සතුටින් වර්තමානයට හැරෙමි. විවිධ මූලාශ්‍රවලින් මට අවශ්‍ය උපකාර මට ලැබෙනවා. මගේ ආධාරක පද්ධතිය ශක්තිමත් සහ ආදරණීයයි. ආදරයෙන් විසඳන්න බැරි ලොකු කුඩා ප්‍රශ්නයක් නැහැ. මම මගේ සිතුවිලි වෙනස් කරන විට, මා අවට ලෝකය ද වෙනස් වේ. මම සුවය ලැබීමට සූදානම්. මම සමාව දීමට කැමැත්තෙමි. සියල්ල හොඳයි.

මම වැරැද්දක් කළ විට, මෙය මගේ ඉගෙනුම් ක්‍රියාවලියේ කොටසක් බව මට වැටහේ. මගේ අතීතයේ සිට මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සියලු වැරදි සඳහා මම සමාව දෙමි. මම ඔවුන්ව ආදරයෙන් නිදහස් කරමි. මගේ ජීවිතයේ සිදුවන සියලුම වෙනස්කම් ධනාත්මක ය. මට ආරක්ෂාවක් දැනෙනවා. සමාව දීම තුළින් මම සෑම කෙනෙකුටම අවබෝධ කර ගැනීමට සහ අනුකම්පාවට පත් වෙමි.

සෑම දිනකම අලුත් අවස්ථාවක්. ඊයේ ගෙවී ගියේය. අද මගේ අනාගතයේ පළමු දිනයයි. පැරණි සහ සෘණ රටා තවදුරටත් මා සීමා නොකරයි. මම ඔවුන්ව පහසුවෙන් අත්හැරියෙමි. මම සමාව දෙන, ආදරණීය, හොඳ සහ කරුණාවන්ත, ජීවිතය මට ආදරය කරන බව මම දනිමි. මට සමාව දීමෙන් අන් අයට සමාව දීම පහසු වේ. මම මගේ පවුලේ සාමාජිකයන්ට ඔවුන් දැන් සිටින ආකාරයටම ආදරය කර පිළිගනිමි. මම සමාව දෙන, ආදරණීය, හොඳ සහ කරුණාවන්තයි, ජීවිතය මට ආදරය කරන බව මම දනිමි.

මම සූදානම්සුවපත් කිරීමට. මම සමාව දීමට කැමැත්තෙමි. සියල්ල හොඳයි

ස්වයං-සමාව ප්‍රගුණ කිරීමෙන්, ඔබේ මනස සහ හදවත පහතට ඇද දැමිය හැකි අධ්‍යාත්මික රෝගවලින් ඔබ නිදහස් වන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. සමාව දීමට පුරුදු වී ඔබේ ජීවිතය ඔබ බලාපොරොත්තු වූ හැඟීම් සමුදායක් බවට පත් කිරීමට ඔබ කැමති නම්, මෙන්න එය කිරීමට අවස්ථාව.

එසේ කිරීමට, ඔබේ ආකල්ප අවබෝධ කර නොගෙන ක්‍රියා කිරීමට හේතු වූ නපුරුකම්වලින් නිදහස් වන්න. ඔබටම සමාව දෙන්න, ආදරය කරන්න, සන්සුන් භාවය වර්ධනය කර ගන්න සහ ඔබේ සෙසු මිනිසුන් ඔවුන් ලෙස පිළිගන්න.

මම සමාව දීමෙන් ඔබ්බට ගොස් අවබෝධය කරා ගමන් කරමි, මම සියල්ලන්ටම අනුකම්පා කරමි.

ඔබ සෘණාත්මක රටා බව මම දනිමි. තව දුරටත් මාව වළක්වන්න එපා. සියලු වැරදි වැටහීම්.

මම ඒවා ආදරයෙන් නිදහස් කරමි. මම සුවය ලැබීමට සූදානම්.

මම සමාව දීමට කැමැත්තෙමි. සියල්ල හොඳයි.

වැරදි සගයන් මගේ ස්වයං සමාවට බාධා කරනවා විය හැකිද?

මෙය දීර්ඝ සාකච්ඡා ඇති කළ හැකි විෂයයකි. මිතුරන් බොහෝ විට ඕනෑම කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ වැදගත් හා අවශ්ය වේ. සැබෑ මිත්රත්වය ආදරය, සෙනෙහස සහ අවබෝධය වර්ධනය කරයි. එහෙත්, සෑම විටම නිරීක්ෂණය නොකරන අඳුරු පැත්තක් ඇත.

මෙය ගැටුම්වලට තුඩු දිය හැකිය, මන්ද බොහෝ මිනිසුන් තම ආකල්ප සම්බන්ධයෙන් අන් අයගේ අදහස්වලට හසු වීමට ඉඩ සලසයි. ස්වයං සමාව වැනි ආන්තික තත්වයන් ඇති විට, එය කළ හැකියහැසිරීමේ දැඩි දුෂ්කරතා ඇති විය හැක.

බොහෝ අය සමාව දෙන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බව සත්‍යයකි, ඔවුන්ගේ වැරදි සඳහා ස්වයං-සමාව පුරුදු කිරීම ඊට වඩා අඩුය. ඔවුන් නිවැරදි දේ කළා යැයි වැරදියට සිතමින්, අඩු කළ නොහැකිව සිටීමට නැඹුරු වෙති. නමුත්, ඔවුන් කළේ නැහැ. ඔවුන් අනවශ්‍ය අයහපතක් ඇති කරන අතර ආපසු හැරවිය නොහැකි තත්වයන් අවුස්සයි.

අවාසනාවකට, නරක සහචරයන්ට ස්වයං-සමාව දීමේ පුරුද්දට බාධා කළ හැකිය. ඍණාත්මක බලපෑම් යනු හැසිරීම් පැතිරීම සහ පුද්ගලික වෙහෙසට පත්වන තත්වයන් නිර්මාණය කිරීම සඳහා උච්චස්ථානයකි. මෙයට මුහුණ දෙන විට, වැරදිකරුට තමාට අකුසලයෙන් මිදීමට අවශ්‍ය බවත්, ඔහුට ගැටලුව වඩාත් පෝෂණය කරවන පුද්ගලයින් සිටින බවත් තේරුම් ගැනීමට අපහසුය. ඉඟියක් ලෙස, ඔබ නිවැරදි කිරීමට ඔබ කළ යුතු දේ පිළිබඳ ප්රතිවිරුද්ධ අදහස්වලට සවන් නොදෙන්න. ඔබේ මනස තීරණය කරන්නේ ඔබයි. ඔබේ මාවත් වඩා හොඳින් තෝරන්න සහ ඔබේ පැත්තෙන් ඇවිදින්නේ කවුද.

ස්වයං-සමාව දීමේ ප්‍රතිලාභ

ස්වයං-සමාව ඕනෑම කෙනෙකුට වඩා සංකීර්ණ උග්‍රවන සාධක නොමැති වුවද, වරදකාරි හැඟීමෙන් නිදහස් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වයං-සමාව ලබා දෙන යහපැවැත්මේ සංවේදනයන් විස්තර කිරීම පවා දුෂ්කර ය, නමුත් එක් දෙයක් නිසැකවම දනී: තමන්ට සමාව දෙන අයට ජීවිතය හමුවේ අසමසම සහනයක් දැනේ.

සහ මක්නිසාද යත්, සමාව දෙන අය ස්වයං-සමාවෙහි හැසිරීම දකියි, ඔහුට ප්‍රශංසා කළ හැක්කේ වැරදි හඳුනාගෙන නැවත ඉහළට යාමට සෑම දෙයක්ම කරන පුද්ගලයාට පමණි. දුර්වලකමක් තිබෙන තරමටම සටන් කිරීමට ශක්තියක් හැමවිටම පවතිනු ඇත.

ඉඟිය අත් නොහැරීමයි. ඔබට ස්වයං-සමා වීමේ පිළිවෙත අනුගමනය කළ හැකි බව විශ්වාස කරන්න, පළමුව ඔබ වෙනුවෙන්, වැරදි යනු ගෙවී යන අවස්ථා බව ඔබට වඩා හොඳින් තේරුම් ගත හැකි වනු ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, නමුත් සිදු වූ දේ ගැන ඔබට විශ්වාසයි.

ප්රතිවිපාක තමන්ට සමාව නොදීම

වැරදි නොපිළිගැනීම මනුෂ්‍යයන්ගේ ලොකුම අඩුපාඩුවකි. අසාර්ථකත්වයන් සහ ඒවායේ ප්රතිවිපාක හඳුනා ගැනීමට අසමත් වීම අන්ධභාවයට වඩා නරක ය. වරදකාරී හැඟීමක් හෝ හැඟීම් සමඟ ජීවත් වීමට නොහැකි වනු ඇත, එය නිසැකවම මනස තනි නොකරනු ඇත. මෙවැනි බරපතළ වැරදි කළ අයකු කොට්ටයක් මත හිස තබා නිදා ගන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරන අවස්ථා තිබේ.

යමෙක් තමාට කිසිවකට සමාව නොදෙන විට, මනස බාධාවකින් තොරව එම විෂය මත මිටිය, පුද්ගලයා සතුව ඇතදැනුවත් කිරීම සහ ඔබේ ආකල්ප ගැන නැවත සිතන්න. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයාගේ හැසිරීම ඔවුන් නැවත නොසිතා කිසිවක් සිදු නොවූවාක් මෙන් ඔවුන්ගේ මාර්ගය අනුගමනය කිරීමට සැලැස්විය හැකිය.

එක් කරුණක් ස්ථිරයි: වැරදි කළ අයගේ ඇස් හමුවේ, වැරදි නොසලකා හැරීම කිසිවක් නොවිය හැකිය, නමුත් දෙවියන් වහන්සේ ඉදිරියෙහි, තත්වය වඩාත් බරපතල ය. ඔබට නොසැලකිලිමත් බරක් උසුලාගෙන යාමට ඉඩ නොතබමින්, ජීවිතය වඩා හොඳින් ගලා යන අතර යහපත්කමට සහ පරිණාමයට දායක වීමට අංග සපයනු ඇත.

ස්වයං-සමාව පුරුදු කරන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස්

විශේෂයෙන්, නම් ඔබ අසමත් වී ඇත, ඔහු වැරැද්දක් කර ඇති බව ඔහු දනී, නමුත් ඔහු තත්වය පිළිගන්නේ නැත, ඔහුගේ හැසිරීම සමාලෝචනය කිරීම ආරම්භ කිරීම වටී. ඉඟියක් ලෙස, පහත මාතෘකා වල මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද? සිදු වූ දේ ගැන මෙනෙහි කර තත්වයෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට සහ ඔබේ අසාර්ථකත්වයන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය නොදැන, ඔබේ හැසිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඉඟි අනුගමනය කරන්න, එහි බලපෑම ඔබට පෙනෙනු ඇත. පසුව ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය සොයා බලන්න.

ඔබේ වැරදි වලට හේතුව ගැන මෙනෙහි කරන්න

මෙය නවත්වන්න, හුස්මක් ගන්න සහ සිදු වූ දේ ගැන හිතන්න හොඳ අවස්ථාවක්. සමස්ත තත්ත්වය සමාලෝචනය කර නඩුව පිළිබඳ එක් සාධකයක් පෙන්වා දීමට උත්සාහ කරන්න. පැහැදිලි සිතිවිලිවලට මුහුණ දෙන විට, ඔබට ගැටලුව විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ආවර්ජනය කිරීමට හැකි වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, සිදුවීම්වල උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණීමට අමතර වෑයමක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට වඩා හොඳ අවස්ථා ලබා ගැනීමට ඔබ ඉඩ දෙන්නේ නම් සෑම දෙයක්ම යහපත් විය හැකි බව දැනෙන්න. නුවණින් සිතා කටයුතු කරන්න. කිසිම දෙයක් ආවේගයෙන් ගන්න එපා, නිකමට බලන්නතත්වය ආපසු හැරවිය හැකි බව.

වැරදි වලින් ඉගෙන ගන්න

පැරණි සහ හොඳ කියමන පවසන්නේ වැරදි කිරීම හොඳ බවයි, මන්ද එය මිනිසුන්ට වැඩි අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ මාර්ගවල වඩා හොඳ දිශාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. යමෙක් වරදක් කළ විට, ඔවුන් ඊළඟ වතාවේ වඩා හොඳ දෙයක් කිරීමටත්, වඩා මානසික හා අධ්‍යාත්මික පරිණාමයකටත් අවස්ථාව ලබා දෙයි.

මිනිසෙකුට ඔහුගේ හැසිරීම ගැන අවබෝධයක් ඇති සහ තර්කනයේ දක්ෂයෙකු තම ජීවිතයෙන් වැඩි තෘප්තියක් ලබා ගත හැකිය. එහි දුර්වලතා හඳුනාගෙන, ඉගැන්වීමෙහි යෙදීමට සහ උපකාර අවශ්‍ය අයට මඟ පෙන්වීමට එහි අඩුපාඩු භාවිතා කරයි.

සමහර කියමන් මෙන් නොව, වරක් වැරදීම සාමාන්‍ය දෙයකි. එකම වැරදි සිදු කිරීම ඔබේ පැවැත්මට මූලික වේ. ඔබට තවදුරටත් දොස් නොකියන්න.

ඔබේ අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න

පුද්ගලයා වැරදි කරන තරමට පුද්ගලයා ශක්තිමත් සහ ප්‍රඥාවන්ත වෙයි. කාලය ගෙවී යන විට, බරපතල අසාර්ථකත්වයන් ඇති කළ හැකි තත්වයන් හරහා ගමන් කිරීම අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. ඒ සමඟම, මිනිසුන්ට තමන්ව දියුණු කර ගැනීමට සහ වඩා හොඳ පැවැත්මක් සහතික කිරීමට නව කොන්දේසි ලැබෙනු ඇත.

ඔබ වැඩි වැඩියෙන් වැරදි කරන තරමට, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගනී. කෙසේ වෙතත්, පසුබෑමෙන් ඉගෙන ගැනීමට නම්, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිගෙන අවබෝධ කර ගැනීම සහ ජීවිතයේ සිදුරුවල මානයන් වැඩි බුද්ධියක් සහ පැහැදිලි බවක් ඇති කිරීමට අවශ්‍ය අවස්ථාව බවට පත් කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

අසාර්ථක වන බව තේරුම් ගන්න. අවශ්ය පරිදි, එය ජීවිතයේ කොටසකි. ගැටුම් ඔබේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, විඳදරාගැනීම පරීක්ෂා කරයිසහ ප්රඥාව.

ඔබ සමඟ දැඩි ලෙස අඩුවෙන් කටයුතු කරන්න

දැඩි බව භාවිතා කළ යුත්තේ අවශ්‍ය විටදී පමණි. කෙනෙකුගෙන් හෝ ඔබගෙන්ම, එදිනෙදා ජීවිතයේදී සාර්ථකත්වයන් සැමවිටම පවතින්නට ඇති හැකියාව ඉල්ලා සිටීමට උත්සාහ කිරීමෙන් පලක් නැත. වැරදි සහ සාර්ථකත්වය යනු පැවැත්මේ ස්වාභාවික චක්‍රයක කොටසක් වන අතර, මිනිසුන්ට සහතිකයක් ගෙන ඒමට අවශ්‍ය අවස්ථා ඔවුන් දකියි.

එබැවින්, ඔබ සමඟ දැඩි වීම ආතතිය, බිය, අනාරක්ෂිත බව සහ නොසන්සුන් බව පමණක් ගෙන එයි. ඔබ චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයකට නොපැමිණෙන පරිදි, කිසිම දෙයකට ඔබටම දොස් නොකියන්න, සෑම දිනකම දියුණු වීමට උත්සාහ කරන්න. ස්වයං-හානිකර හැසිරීම් වල නිරත නොවන්න. ඔබට උපකාර අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. තත්වය නරක අතට හැරෙන්න එපා.

ඔබට වෙනස් වීමට ඉඩ දෙන්න

සන්සුන් වෙන්න, දැන් සියල්ල හොඳින්. ඔබ මෙතරම් දුරක් පැමිණියා නම්, ඔබ වෙනස් විය යුතු බව නිසැකවම ඔබ තේරුම් ගෙන ඇත. එබැවින්, ඔබට නව හැසිරීම් අනුගමනය කිරීමට සහ ලෙමන් වලින් විශිෂ්ට ලෙමනේඩ් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඇති අවස්ථාව මෙයයි. ජීවිතයේ දී, අපට සෑම විටම ඉදිරියෙහි ඇති දේ දැකීමට සහ බාධා කරන බාධක වලින් ඉගෙන ගැනීමට හැකියාව ඇත.

එසේ කිරීමට, ඉදිරියෙහි ඇති දේ බලන්න සහ පරිවර්තනයන් තුළ ඔබම පිළිබිඹු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට සේවය නොකරන දේ ඉක්මනින් ඉවත් කර නව ආරම්භයක් සඳහා පිටත් විය යුතුය. දැන් කාලය පැමිණ ඇති අතර සූදානම් වන්න.

සිදුවූ දේ අත්හැර අලුත් දේවල් සොයන්න

දැන් නැවත ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. මෙය මතක තබා ගන්න. බියෙන් මිදී ඔහු කළ යුතු දේ ගැන දැනුවත්ව,නව මොහොතක් සඳහා දාර කැපීම ආරම්භ කරන්න. අතීතය අමතක නොවන බව සැබෑය, නමුත් ඒ සඳහා වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර අනාගතය දෙස බැලීම අවශ්ය වේ.

බර ලෙස පෙනෙන තත්වයන් ඇති වුවද, ටිකක් අවශ්ය විය හැකිය. වැඩි ඉල්ලුමක්. නමුත් ස්වභාවිකව ක්‍රියා කරන්න, ඔබ අත්විඳ ඇති දෙයට සම්බන්ධ නොවන්න. හානිකර සිදුවීම් පිටුපසින් තබන්න, පිටුව හරවා ඊළඟ පරිච්ඡේදය වෙත යන්න.

ස්වයං දැනුමේ ගමනකට අවතීර්ණ වන්න

වැරදීම් සිදු වූ විට සහ අවම වශයෙන් ඒවා පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇති විට, සෑම විටම හිස තුළ සැරිසරන සැකයන් පවතී. "මට හැකි වූයේ කෙසේද" හෝ "ඇයි මේ හෝ ඒ" වැනි ප්‍රශ්න මනසෙහි නිරන්තරයෙන් පවතී. මෙය එදිනෙදා ජීවිතයේ නියතයක් වන බැවින්, ඔබම සමාලෝචනය කිරීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. එසේත් නැතිනම්, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය ඔබම දැකීමට කාලයයි.

එබැවින්, ඔබේ පුරුදු ගැන ඔබම සමාලෝචනය කරන්න. ඔබේ ජීවිතය උපාය මාර්ගික කර ඔබ වෙනස් කළ යුත්තේ කෙසේද, කොතැනද සහ ඇයිදැයි විශ්ලේෂණය කරන්න. මෙය ඔබේ අරමුණු කෙරෙහි වැඩි අධිෂ්ඨානයක් ගෙන දෙන අතර ඔබේ පැවැත්ම සඳහා නව දොරටු විවර කිරීමට හේතු විය හැක. නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට සෑම මොහොතකම ප්‍රයෝජන ගන්න.

අවශ්‍ය නම්, අවසාන විසඳුම ලෙස මනෝ විද්‍යාඥයෙකු හමුවන්න

ඔබට තනිවම දියුණු වීමට නොහැකි නම්, a හි සහය පතන්න. චිකිත්සක. වෘත්තිකයාට ඔබේ හදවත සහ මනස විවෘත කරන්න. කරුණු සඟවා ඔබේ වේදනාව, දුක, වැරදි, බිය සහ කලකිරීම් හෙළි නොකරන්න. ඇත්ත කතා කරන්න බය වෙන්න එපා. පිහියචිකිත්සකයාගෙන් ඔබේ හොඳම මිතුරා සහ මෙම දුෂ්කර අවස්ථාවන් සඳහා ඔහුගේ සහාය බලාපොරොත්තු වන්න.

ස්වයං සමාව දීමේ වාක්‍ය ඛණ්ඩ

ස්වයං-සමාව සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා, ක්‍රියාව සඳහා කැමැත්ත සහ ආශාව තීව්‍ර කරන ජනප්‍රිය වාක්‍ය ඛණ්ඩ සහ කියමන් තිබේ. ඒවායේ අඩංගු බොහෝ තොරතුරු සහ පණිවිඩ ඇති අතර සමාව දීමේ අරමුණෙහි අධිෂ්ඨානය ඇති කර ගැනීමට ඒවා කදිම අවස්ථාවක් වේ. ඒවා කුණාටු ජය ගැනීමට වටිනාකමක් සහ කැමැත්තක් එකතු කරන අභිප්‍රේරණ අභ්‍යාස වේ. තව දැන ගැනීමට, පෙළ තුළ දිගටම යන්න.

ස්වයං-සමාව සඳහා භාවනාව

ස්වයං සමාව සඳහා භාවනාව ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. එසේ කිරීමට නම්, ඔබ පුහුණු වීමට සහ වචන උච්චාරණය කිරීමට පෙර කොන්දේසි පිළිගැනීමට ඔබ කැමති විය යුතුය. දැන ප්‍රගුණ කරන්න:

මම මටම රිදවන, මටම රිදවන, මටම හානි කරගත්, දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව, මා කරන දේ දැන හෝ නොදැන, මම මටම සමාව දී නිදහස් වෙමි.

මම මා සිටින ආකාරයටම මා පිළිගනිමි. මම (ඔබේ සම්පූර්ණ නම සඳහන් කරන්න).

මේ ලෝකයේ මට රිදවූ, මට රිදවූ, දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව, සෘජුව හෝ වක්‍රව මට හානියක් කළ සියලුම මිනිසුන් වෙනුවෙන්, මම මේ සෑම කෙනෙකුටම සමාව දෙමි.<4

මම මේ මොහොතේ ඔවුන්ගෙන් විසන්ධි කරමි.

මම මටම සමාව දෙමි. මම නිදහස් වෙනවා. මම මා සිටින ආකාරයටම පිළිගනිමි. මම (ඔබේ සම්පූර්ණ නම සඳහන් කරන්න).

මේ ලෝකයේ මා සිතින් හෝ වචනවලින්, ඉරියව්වලින් හානි කළ, රිදවූ, අමනාප වූ සියලුම මිනිසුන් සඳහාහෝ හැඟීම්, දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව, මම විශ්වයෙන් සමාව අයදිමි.

Hoʻoponopono

ඔබට දැනීමට සහ ආවර්ජනය කිරීමට, මෙම බ්ලැන්කට්ටුවේ ඔබට විශිෂ්ට යහපැවැත්මක් දැනෙන සහ එකතු කරන තොරතුරු ඇත. ඔබට සහ ඔබේ ආත්මයට සාමය සහ නිදහස පිළිබඳ වැඩි හැඟීමක්. දැනගන්න:

දිව්‍ය මැවුම්කරු, පියා, මව, පුත්‍රයා, සියල්ලෝම එක තුළ. මම, මගේ පවුල, මගේ නෑදෑයන් සහ මුතුන් මිත්තන්, අපගේ නිර්මාණයේ ආරම්භයේ සිට මේ දක්වා සිතුවිලි, කරුණු හෝ ක්‍රියාවන් තුළින් ඔබේ පවුලට, ඥාතීන්ට සහ මුතුන් මිත්තන්ට හිරිහැර කළහොත්, අපි ඔබෙන් සමාව අයදිමු. මෙය සියලු ඍණාත්මක මතකයන්, අවහිර කිරීම්, ශක්තීන් සහ කම්පනයන් පිරිසිදු කිරීමට, පිරිසිදු කිරීමට, මුදා හැරීමට සහ කපා හැරීමට ඉඩ හරින්න.

මෙම අනවශ්‍ය ශක්තීන් පිරිසුදු ආලෝකයක් බවට පරිවර්තනය කරන්න, එපමණයි.

සියල්ලෙන් මගේ යටි සිත ඉවත් කිරීමට. එහි ගබඩා කර ඇති චිත්තවේගීය ආරෝපණය, මම මගේ දවස පුරා නැවත නැවතත් කියමි ho'oponopono හි ප්රධාන වචන: මට සමාවෙන්න, මට සමාවෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, මම කෘතඥ වෙනවා. මම පෘථිවියේ සිටින සියලුම මිනිසුන් සමඟ සහ මට හිඟ ණය ඇති අය සමඟ සාමයෙන් සිටින බව ප්‍රකාශ කරමි.

මේ මොහොතේ සහ ඔබේ කාලය තුළ, මගේ වර්තමාන ජීවිතයේ මා අකමැති සෑම දෙයක් සඳහාම: මට සමාවෙන්න, මට සමාව දෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, මම කෘතඥ වෙනවා. මට හානියක් සහ හිරිහැරයක් සිදු වන බව මා විශ්වාස කරන සියලු දෙනා මම නිදහස් කරමි, මන්ද ඔවුන් මා පෙර කළ දේ, සමහර අතීත ජීවිතයේ දී ඔවුන්ට ආපසු ලබා දෙන බැවිනි: මට සමාවෙන්න, මට සමාව දෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, මම කෘතඥ වෙනවා.

කෙනෙකුට සමාව දීම මට අපහසු වුවද, මම එසේ කරමිමම දැන් කාගෙන් හරි සමාව ඉල්ලනවා. ඒ මොහොත සඳහා, සෑම විටම, මගේ වර්තමාන ජීවිතයේ මා අකමැති සෑම දෙයක් සඳහාම: මට සමාවෙන්න, මට සමාව දෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, මම කෘතඥ වෙනවා. මම දිනෙන් දින වාසය කරන සහ මට සුවපහසුවක් දැනෙන්නේ නැති මෙම පූජනීය අවකාශය සඳහා: මට සමාවෙන්න, මට සමාව දෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, මම කෘතඥ වෙනවා. දුෂ්කර සබඳතා සඳහා මම නරක මතකයන් පමණක් තබා ගන්නෙමි: මට සමාවෙන්න, මට සමාව දෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, මම කෘතඥ වෙනවා.

මගේ වර්තමාන ජීවිතයේ, මගේ අතීත ජීවිතයේ, මගේ වැඩවල සහ මා වටා ඇති දේවල මා අකමැති සෑම දෙයකටම, දේවත්වය, මගේ හිඟකමට දායක වන දේ මා තුළ පිරිසිදු කරන්න: මට සමාවෙන්න, මට සමාව දෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, මම කෘතඥ වෙනවා.

මගේ භෞතික ශරීරය කාංසාව, කනස්සල්ල, වරදකාරිත්වය, බිය, දුක, වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, මම උච්චාරණය කර සිතන්නෙමි: "මගේ මතකයන්, මම ඔබට ආදරෙයි. ඔබ සහ මා නිදහස් කිරීමට ලැබුණු අවස්ථාවට මම කෘතඥ වෙනවා". මට සමාවෙන්න, මට සමාව දෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, මම කෘතඥ වෙනවා.

මේ මොහොතේ, මම ඔබට ආදරය කරන බව තහවුරු කරමි. මගේ ආදරණීයයන්. මම ඔබට ආදරෙයි, මගේ අවශ්‍යතා සඳහා සහ කනස්සල්ලෙන් තොරව, බියෙන් තොරව බලා සිටීමට ඉගෙන ගැනීමට, මම මේ මොහොතේ මගේ මතකයන් හඳුනා ගනිමි: මට සමාවෙන්න, මට සමාවෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, මම කෘතඥ වෙනවා.

ආදරණීය පෘථිවි මාතාව, එනම් මම කවුද: මම, මගේ පවුලේ අය, මගේ ඥාතීන් සහ මුතුන් මිත්තන් සිතුවිලි, වචන, කරුණු සහ ක්‍රියාවන්ගෙන් ඔබට නරක ලෙස සලකන්නේ නම්, අපගේ නිර්මාණයේ ආරම්භයේ සිට