Miks ma peaksin harjutama enesele andeksandmist?

Ei ole raskemat tunnet kui süütunne. Tunnetada, et inimene on teinud vigu ja elada selle ebaõnnestumise raskusega, on märtrisurma. Ükskõik, kui vähegi inimene tunneb, et ta ei ole seotud toime pandud tegudega, toob süütunde kandmine tõsist kahju, peamiselt enesehinnangule.

Eksimused on iga inimese elus tavalised. Eksimine on osa ellujäämisest, kuid eksimine viisil, mis tekitab vastuolusid, jätab kahtlusi õhku. Esmalt pannakse oma iseloomu kontrolli alla, mis tekitab elus vastuolulisi hetki.

Kuid andestamine ja enesele andeksandmine on jumalik kingitus ja suurim kingitus, mida inimene saab omada. Vigade kustutamine ja nendest uute kogemuste loomine võib olla rahuldust pakkuvam, kui oskab ette kujutada. Kuid andestamise praktiseerimine on paljude inimeste elus ikka veel tabu.

Järgnevas lugemises saate rohkem teada enesele andestamise omadustest ja sellest, kuidas sellest praktikast kasu saada. Pidage meeles, et religioossete õpetuste kohaselt antakse andeks just andestades.

Veel enesele andestamise kohta

Enesele andestamine on hea ainult neile, kes seda teevad. Kes teeb endale head, nagu ütleb vana ja tark rahvasõna. Nii, et inimene tunneb end paremini, kergemana ja tundega, et ta on võtnud seljast mõõtmatu raskuse, enesele andestamine on absoluutne käitumine tõe tunnistamise kohta. Tegelikkuse mittetunnustamine teeb ainult haiget neile, kes seda valu kannavad. Loe edasi ja õpi rohkem enesele andestamisest.pakub.

Enesele andestamise eelised

Enesele andestamine paneb igaühe tundma end vabana süütundest, isegi kui tal ei ole keerulisemaid raskendavaid tegureid. Tegelikult on raske kirjeldada heaolu tunnet, mida enesele andestamine annab, kuid üks on kindel: need, kes endale andestavad, tunnevad võrreldamatut kergendust elu ees.

Ja neile, kes näevad enesele andeksandmise käitumist, jääb vaid kiita inimest, kes tunnistab vigu ja teeb kõik, et asjad ümber pöörata. Ükskõik kui palju nõrkust ka poleks, on alati jõudu võidelda.

Nõuanne on mitte alla anda. Usaldage, et suudate võtta omaks enesele andestamise praktika ja te märkate, et esiteks teie jaoks saate paremini aru, et vead on hetked, mis mööduvad, kuid kindlustunne sellest, mis juhtus, jääb.

Andestamata jätmise tagajärjed

Vigade mittetunnustamine on inimese üks suurimaid vigu. Vigade ja nende tagajärgede mittetunnustamine on hullem kui pimedus. Võimatu on elada süütundega või tunnetega, mis kindlasti ei jäta meelt rahule. On juhtumeid, kus imestatakse, kuidas saab keegi, kes on teinud nii tõsiseid vigu, panna pea padjale ja magada?

Kui keegi ei anna endale midagi andeks, haamrib mõistus selle üle lakkamatult, kuni inimesel tekib südametunnistus ja ta mõtleb oma suhtumist ümber. Inimese käitumine võib aga põhjustada, et ta ei mõtle ümber ja jätkab oma teed, nagu poleks midagi juhtunud.

Üks fakt on kindel: nende silmis, kes on teinud vigu, võib nende eiramine olla tühine, kuid Jumala ees on olukord tõsisem. Kui ei lase endal kanda ebaolulisi koormusi, voolab elu paremini ja annab elemente, mis aitavad kaasa headusele ja arengule.

Näpunäiteid, kuidas harjutada enesele andeksandmist

Konkreetselt, kui olete ebaõnnestunud, teate, et olete teinud vea, kuid vaevalt suudate olukorraga leppida, tasub hakata oma käitumist üle vaatama. Kuidas oleks, kui järgiksite alljärgnevates teemades toodud juhiseid? Mõelge juhtunu üle ja püüdke olukorda ära kasutada ning oma ebaõnnestumistest õppida. Ilma, et te seda märkaksite, on aeg oma käitumist täielikult muuta. Järgige nõuandeid ja te märkate nende mõju. Õppige.kuidas edasi toimida.

Mõelge oma vigade põhjusele

See on suurepärane hetk, et peatuda, hingata ja mõelda juhtunu üle. Vaadake kogu olukord üle ja püüdke välja tuua mõni tegur. Selgemate mõtetega saate analüüsida ja mõtiskleda probleemi üle.

Kuid sündmuste tippu jõudmiseks on vaja lisapingutusi. Tunnetage, et kõik võib paraneda, kui te lubate endale paremaid hetki. Mõelge ja tegutsege targalt. Ärge võtke midagi impulsiivselt, vaid võtke teadmiseks, et olukorda on võimalik ümber pöörata.

Õppige oma vigadest

Vana hea ütlus ütleb, et eksida on hea, sest see võimaldab inimestel saada rohkem kogemusi ja paremaid suuniseid oma teel. Kui keegi teeb vea, annab ta endale võimaluse teha järgmisel korral paremini ja saada rohkem vaimset ja vaimset arengut.

Inimene, kes on teadlik oma käitumisest ja mõistusega andunud, saab oma elust rohkem rahulolu. Tunnistades oma nõrku kohti, kasutab ta oma vigu selleks, et õpetada ja suunata neid, kes abi vajavad.

Erinevalt teatud ütlustest on üks kord viga teha normaalne. Samade vigade tegemine on sinu eksistentsi põhiline. Ära süüdista ennast enam.

Püüdke oma kogemustest õppida

Mida rohkem inimene vigu teeb, seda tugevamaks ja targemaks ta muutub. Mida aeg edasi, seda vajalikum on läbida olukordi, mis võivad põhjustada tõsiseid vigu. See võimaldab inimesel end parandada ja tagada parem ellujäämine.

Mida rohkem teete vigu, seda rohkem õpite. Kuid selleks, et õppida oma komistustest, peate te aktsepteerima ja mõistma, mis juhtub, ning tegema elu aukude mõõtmed vajalikuks võimaluseks, et saada rohkem intelligentsust ja selgust.

Mõistke, et ebaõnnestumine nii tihti kui vaja on osa elust. Konfliktid panevad proovile teie vastupidavuse, vastupidavuse ja tarkuse.

Ole enda suhtes vähem range

Rangust tuleks kasutada ainult siis, kui see on vajalik. Ei ole mõtet püüda nõuda kelleltki või endalt võimalusi, et tabamused oleksid igapäevaelus alati olemas. Vead ja tabamused on osa loomulikust eksistentsi tsüklist ja need tulevad siis, kui on vaja inimestele kinnitust tuua.

Seega, kui oled enda suhtes range, toob see ainult pingeid, hirmu, ebakindlust ja rahutust. Et mitte sattuda emotsionaalsesse tasakaalustamatusse, ära süüdista ennast milleski ja püüa end iga päev parandada. Ära võta omaks enesepiinamiskäitumist. Pea meeles, et vajad abi. Ära tee asju hullemaks.

Lubage endal muutuda

Rahune maha, nüüd on kõik korras. Kui oled nii kaugele jõudnud, siis oled kindlasti aru saanud, et pead muutuma. Nii et see on sinu võimalus võtta omaks uued käitumisviisid ja õppida sidrunid suurepäraseks limonaadiks muutma. Elu jooksul on meil alati võimalus näha, mis ees ootab, ja õppida takistustest, mis meie teel seisavad.

Kui te soovite muutusi, peate kiiresti vabanema sellest, mis teid ei teeni, ja alustama uut algust. See on õige aeg ja olge selleks valmis.

Jäta minevik selja taha ja otsi uusi asju

On aeg uuesti alustada. Pange see meeles. Värskendades šokist ja teadvustades, mida peate tegema, hakake uue hetke jaoks servi kärpima. On tõsi, et minevikku ei saa unustada, kuid selleks peate keskenduma olevikule ja nägema tulevikku.

Isegi kui on olukordi, mis tunduvad rasked, võib tekkida vajadus olla veidi nõudlikum. Kuid käitu loomulikult ja ära takerdu möödunu külge. Jäta kahjulikud sündmused maha, keera lehekülge ja liigu edasi järgmisesse peatükki.

Astuge sisse eneseteadlikkuse teekonnale

Kui inimene teeb vigu ja on neist vähemalt teadlik, siis ripuvad alati kahtlused peas. Küsimused nagu "kuidas ma seda teha suutsin" või "miks just seda või teist" on pidevas mõttes. Ja kuna see on pidevas mõttes igapäevaelus, siis on aeg hakata ennast üle vaatama. Või teisisõnu, on aeg ennast näha.

Seetõttu hakake oma harjumusi üle vaatama. Tehke oma elu kohta strateegiaid ja analüüsige, kuidas, kus ja miks te peaksite muutuma. See toob teie eesmärkidesse rohkem otsustavust ja võib tuua kaasa uusi võimalusi teie eksistentsile. Kasutage iga hetke, et kohaneda uute tingimustega.

Vajaduse korral otsige psühholoogi

Viimase abinõuna ja kui te ise ei suuda end parandada, pöörduge terapeudi poole. Avage oma süda ja meel spetsialistile. Ärge varjake fakte ja paljastage oma valu, valud, vead, hirmud ja pettumused. Ärge kartke tõtt rääkida. Tehke terapeudist oma parim sõber ja loota tema toetusele neil rasketel hetkedel.

Enese andestamise fraasid

Enesele andeksandmisel on abiks populaarsed fraasid ja ütlused, mis intensiivistavad tahet ja soovi tegutseda. Neis on palju informatsiooni ja sõnumeid ning need on ideaalne võimalus otsustavaks andeksandmise eesmärgil. Need on motivatsiooniharjutused, mis lisavad väärtust ja tahtejõudu, et tormidest läbi saada. Et rohkem teada saada, jätkake tekstis.

Meditatsioon enesele andeksandmiseks

Meditatsioon enesele andeksandmiseks võib olla kasulik. Sa pead olema valmis aktsepteerima tingimusi, enne kui sa harjutad ja ütled sõnu. Tea ja harjutada:

Kõike seda, mida ma olen endale haiget teinud, ennast vigastanud, endale kahju teinud, teadlikult või alateadlikult, teades, mida ma tegin, või teadmatult, ma annan endale andeks ja vabastan end.

Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma olen. Ma olen (ütle oma täisnimi).

Kõigile inimestele selles maailmas, kes on mulle haiget teinud, mind solvanud, mind teadlikult või alateadlikult, otseselt või kaudselt kahjustanud, annan ma igaühele neist andeks.

Ma katkestan neist sel hetkel ühenduse.

Ma annan endale andeks. Ma vabastan end. Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma olen. Ma olen (ütle oma täisnimi).

Kõigile inimestele siin maailmas, keda olen mõtetega või sõnadega, žestidega või emotsioonidega, teadlikult või ebateadlikult, kahjustanud, haavanud, solvanud, palun Universumilt andestust.

Hoʻoponopono

Selleks, et sa tunneksid ja mõtiskleksid, on sellel tekil teavet, mis paneb sind tundma suurepärast heaolu ja lisab sulle ja sinu vaimule suuremat rahu ja vabaduse tunnet. Meet:

Jumalik Looja, Isa, Ema, Poeg, kõik ühes. Kui mina, minu perekond, minu sugulased ja esivanemad, olen solvanud teie perekonda, sugulasi ja esivanemaid, mõtetes, tegudes või tegudes, alates meie loomise algusest kuni tänaseni, siis palume teie andestust. Laske see puhastada, puhastada, vabastada ja lõigata kõik mälestused, blokeeringud, energiad ja negatiivsed vibratsioonid.

Muutke need soovimatud energiad puhtaks valguseks ja nii see ongi.

Et puhastada oma alateadvust kõigist sinna talletatud emotsionaalsetest laengutest, ütlen päeva jooksul ikka ja jälle ho'oponopono võtmesõnu: ma vabandan, andesta mulle, ma armastan sind, ma olen tänulik. Ma kuulutan end rahule kõigi inimestega maa peal ja nendega, kellega mul on võlgnevusi.

Selle hetke ja selle aja eest, kõige eest, mis mulle praeguses elus ei meeldi: vabandan, andestan, armastan, olen tänulik. Ma vabastan kõik need, kellelt ma usun, et saan kahju ja väärkohtlemist, sest nad lihtsalt annavad mulle tagasi, mida ma neile varem, mõnes eelmises elus, tegin: vabandan, andestan, armastan, olen tänulik.

Kuigi mul on raske kellelegi andestada, olen mina see, kes palub sellele inimesele nüüd andestust. Selle hetke eest, kogu aeg, kõige eest, mis mulle praeguses elus ei meeldi: vabandan, andestan, armastan, olen tänulik. Selle püha ruumi eest, mida ma päevast päeva elan ja milles ma ei tunne end mugavalt: vabandan, andestan, armastan, olen tänulik. Nende raskete suhete eest, mida ma ainult säilitan.halvad mälestused: vabandan, andestan, armastan sind, olen tänulik.

Kõike seda, mis mulle ei meeldi minu praeguses elus, minu eelmises elus, minu töös ja selles, mis on minu ümber, Jumalikkus, puhasta minus see, mis aitab kaasa minu puudusele: ma palun vabandust, anna mulle andeks, ma armastan sind, ma olen tänulik.

Kui mu füüsiline keha kogeb ärevust, muret, süütunnet, hirmu, kurbust, valu, siis hääldan ja mõtlen: "mu mälestused, ma armastan sind. olen tänulik võimaluse eest, et sa ja mina oleme vabad. ma vabandan, andestan, armastan sind, olen tänulik.

Selles hetkes kinnitan, et ma armastan sind. Ma mõtlen oma emotsionaalsele tervisele ja kõigi oma lähedaste tervisele. Ma armastan sind. Oma vajaduste eest ja selleks, et õppida ootama ilma ärevuseta, ilma hirmuta, tunnistan oma mälestusi siin, selles hetkes: ma vabandan, andestan mulle, ma armastan sind, ma olen tänulik.

Armas Ema Maa, kes ma olen: kui mina, minu perekond, sugulased ja esivanemad on teid mõtetega, sõnadega, tegudega ja tegudega halvasti kohelnud, alates meie loomise algusest kuni tänapäevani, siis palun ma teie andestust. Laske see puhastada ja puhastuda, vabastada ja lõigata kõik mälestused, blokeeringud, negatiivsed energiad ja vibratsioonid. Muutke need soovimatud energiad puhtaks valguseks ja nii see ongi.

Lõpetuseks ütlen, et see palve on minu uks, minu panus sinu emotsionaalsesse tervisesse, mis on sama, mis minu oma. Nii et ole terve ja kui sa tervened, siis ütlen sulle: ma vabandan valumälestuste pärast, mida ma sinuga jagan. Ma palun sulle andestust, et ühendan oma tee sinu omaga tervenemiseks, ma tänan sind, et oled siin minus. Ma armastan sind selle eest, kes sa oled.

Ma annan endale andeks oma mineviku otsused ja teod

Et te ei tunneks end minevikus kinni olevat, mõtisklege ja korrake endale, et te andestate endale oma otsuseid ja juhtunut. See on põhiline, et te tunnete end julgustatuna enda andeksandmist vastu võtma ja sellega avanevad uued tarkuse ja jõu piirid.

Kuid selleks, et teie palved ja meditatsioonid avaldaksid mõju, keskenduge oma mõtetele ja nähke uusi võimalusi tulevikus. Sellega teadvustage, et teil on täisväärtuslik elu, mida ümbritseb armastus, kiindumus ja heaolu.

Mul on julgust tunnustada valgust endas...

See lause peaks teie tähelepanu köitma. Selle sõnumi abil mõistate, et olete võimeline kiirgama loomulikku energiat, läbi faktide, mida soovite kõrvaldada. Enesele andeksandmise puhul, öeldes oma palveid ja mõtiskledes oma tegude üle, tunnete, et olete sündmuste üle ja et olete võimeline asju ümber pöörama.

Jättes maha selle, mis on teid piinanud, märkage, et iga päev toob teie enesearmastus valgust ja vaimset tarkust, samuti tugevdab see teie hinge uuteks hetkedeks, mis ümbritsevad teie elu. Lõpuks tänage iga energeetilise tunde eest, mida te saate.

Mul on kannatust ja mõistmist minuga

Kannatlikkus on midagi, mis vajab veel mõistmist. Tundmine jääb üha enam kõrvale, igapäevaelu sundused tekitavad inimestes ükskõikset käitumist. Sellele lisanduvad teised käitumisviisid, mille hulgas on ka kannatamatus.

Kahjuks ei ole enam mõistmist inimeste suhtes. Inimesed sattusid oma individuaalsuse mõttesse ja praktikasse. See suhtumine tekitas arusaamatust ja austuse puudumist teiste suhtes. Seepärast mõistke, et teie kaasinimesed on erinevad ja vajavad oma tegudes mõistmist. Harjutage kannatlikkust ja märkage, et teil on võimalusi uue õppimiseks.

Ma oskan andestada, ma olen armastav, hea ja lahke ning tean, et elu armastab mind.

Tunnetage seda mantrat ja praktiseerige seda oma enesest andestamise kinnitustes.

Kõik meie teadmised algavad tunnetest.

Minu süda avaneb andestusele.Läbi andestuse jõuan ma armastusele.Täna pööran ma tähelepanu oma tunnetele ja hoolin enda eest armastusega.Ma tean, et kõik mu tunded on minu sõbrad.Minevik on seljataga, sellel ei ole enam võimu.Selle hetke mõtted loovad minu tuleviku.Ma ei taha olla ohver.Ma keeldun abitust tundmast.

Ma kinnitan oma jõudu. Ma annan endale kingituse vabaneda minevikust ja pöördun rõõmuga olevikku. Ma saan vajalikku abi paljudest allikatest. Minu tugisüsteem on tugev ja armastav. Ei ole ühtegi suurt ega väikest probleemi, mida ei saaks armastusega lahendada. Kui ma muudan oma mõtteid, muutub ka maailm minu ümber. Ma olen valmis paranema. Ma olen valmis olemaandeks. Kõik on hästi.

Kui ma teen vea, siis mõistan, et see on osa minu õppimisprotsessist. Ma andestan inimestele oma minevikust kõik nende vead. Ma lasen nad armastusega vabaks. Kõik muutused, mis minu elus toimuvad, on positiivsed. Ma tunnen end turvaliselt. Läbi andestuse jõuan ma mõistmiseni ja tunnen kaastunnet kõigi suhtes.

iga päev on uus võimalus. eilne päev on möödas. täna on minu tuleviku esimene päev. vanad ja negatiivsed mustrid ei piira mind enam. ma lasen neist kergesti lahti. ma oskan andestada, olen armastav, hea ja lahke ning tean, et elu armastab mind. andestades endale, on kergem andestada teistele. ma armastan ja aktsepteerin oma pereliikmeid sellisena, nagu nad praegu on. ma oskan andestada, olen armastav, hea jalahke ja ma tean, et elu armastab mind.

Ma olen valmis paranema. Ma olen valmis andestama. Kõik on hästi.

Harjutades enesele andestamist, mõistate, et saate vabaks võimalikest vaimuhaigustest, mis tõmbasid teie meelt ja südant alla. Kui olete valmis harjutama andestamist ja muutma oma elu selliseks tunnete mereks, mida te lootsite, siis siin on võimalus seda teha.

Andestage endale, harjutage armastust, kultiveerige rahu ja võtke oma kaasinimesed sellisena, nagu nad on.

Ma liigun andestusest edasi mõistmiseni ja tunnen kõigi suhtes kaastunnet.

Ma tean, et vanad negatiivsed mustrid ei piira mind enam.

Ma lasen nad kergelt lahti.

Kui ma annan endale andeks, on mul lihtsam teistele andeks anda.

Ma andestan kõigile oma minevikus tehtud vigu.

Ma vabastan nad armastusega, ma olen valmis paranema.

Ma olen valmis andestama. Kõik on hästi.

Kas valed firmad võivad segada minu enesele andestamist?

See on teema, mis võib tekitada pikki arutelusid. Sõbrad on sageli olulised ja vajalikud iga inimese elus. Tõelised sõprussuhted kasvatavad armastust, kiindumust ja mõistmist. Kuid neil on ka varjukülg, mida alati ei jälgita.

See võib tekitada konflikte, sest paljud inimesed lasevad end lõpuks teiste arvamustest juhtida oma suhtumist. Ja kui on äärmuslikke olukordi, nagu näiteks enesele andestamine, võib esineda äärmuslikke raskusi käitumises.

On tõsi, et paljud inimesed ei tea, kuidas andestada ja veel vähem, kuidas harjutada enesele andestamist oma vigade eest. Nad kipuvad jätkama järeleandmatult, arvates ekslikult, et nad on teinud õigesti, aga nad ei ole seda teinud. Nad on ainult tekitanud asjatut kurja ja provotseerinud olukordi, mis võivad olla pöördumatud.

Kahjuks võib halb seltskond segada enesele andestamise praktikat. Negatiivsed mõjutused on kulminatsiooniks käitumise levitamisel ja isikliku kurnatuse olukordade loomisel. Sellega silmitsi seistes on süüdlasel keeruline mõista, et ta peab vabanema kurjast ja et on inimesi, kes panevad teda rohkem probleemi toitma. Nõuandena, ärge kuulake vastupidiseid arvamusi sellest, mida peaksite tegema.Kes määrab teie meelt, olete teie. Valige oma teed paremini ja kes kõnnib teie kõrval.