Kodėl turėčiau praktikuoti atleidimą sau?

Nėra sunkesnio jausmo už kaltę. Jausti, kad suklydai, ir gyventi su šios nesėkmės našta yra kankinystė. Kad ir kaip nesusiję su padarytomis veikomis, kaltės jausmas daro didelę žalą, daugiausia savigarbai.

Klaidos yra įprastas dalykas kiekvieno žmogaus gyvenime. Klysti yra išgyvenimo dalis, tačiau suklysti taip, kad kyla prieštaravimų, palieka abejotinų aspektų. Pirmiausia patikrinamas žmogaus charakteris, o tai iššaukia prieštaringus gyvenimo momentus.

Tačiau atleidimas ir savęs atleidimas yra dieviškos dovanos ir didžiausia dovana, kokią tik gali turėti žmogus. Klaidų ištrynimas ir naujos patirties iš jų sukūrimas gali būti naudingesnis, nei galima įsivaizduoti. Tačiau praktikuoti atleidimą daugelio žmonių gyvenime vis dar yra tabu.

Toliau skaitydami sužinokite daugiau apie atleidimo sau ypatybes ir kaip pasinaudoti šia praktika. Atminkite, kad pagal religinius mokymus atleidžiant atleidžiama.

Daugiau apie atleidimą sau

Savęs atleidimas naudingas tik tiems, kurie jį daro. Kas daro gera sau, kaip sako senas ir išmintingas populiarus posakis. Taip, kad žmogus jaučiasi geriau, lengviau ir su pojūčiu, jog nuo nugaros nusimetė nesuskaičiuojamą svorį, savęs atleidimas yra absoliutus tiesos pripažinimo elgesys. Tikrovės nepripažinimas tik skaudina tuos, kurie neša šį skausmą. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie savęs atleidimąteikia.

Atleidimo sau nauda

Atleidimas sau leidžia kiekvienam pasijusti laisvam nuo kaltės jausmo, net jei nėra sudėtingesnių sunkinančių veiksnių. Iš tikrųjų sunku apibūdinti savęs atleidimo teikiamus geros savijautos jausmus, tačiau viena aišku: atleidusieji sau jaučia nepakartojamą palengvėjimą gyvenimo akivaizdoje.

O tiems, kurie mato elgesį su savimi, galima tik pagirti žmogų, pripažįstantį klaidas ir darantį viską, kad viskas pasikeistų. Kad ir koks silpnas būtų, visada atsiras jėgų kovoti.

Patarimas - nepasiduoti. Patikėkite, kad galite pritaikyti atleidimo sau praktiką, ir pastebėsite, kad pirmiausia jums patiems bus lengviau suprasti, jog klaidos - tai akimirkos, kurios praeina, bet tikrumas dėl to, kas įvyko, išlieka.

Neatleidimo pasekmės

Klaidų nepripažinimas yra viena didžiausių žmogaus ydų. Nepripažinti klaidų ir jų pasekmių yra blogiau už aklumą. Neįmanoma gyventi su kaltės jausmu ar jausmais, kurie tikrai nepalieka ramybėje. Pasitaiko atvejų, kai stebimasi, kaip žmogus, padaręs tokių rimtų klaidų, gali padėti galvą ant pagalvės ir miegoti?

Kai žmogus sau ko nors neatleidžia, protas be perstojo apie tai kalba tol, kol žmogų aplanko sąžinė ir jis permąsto savo požiūrį. Tačiau dėl savo elgesio žmogus gali nepermąstyti ir toliau eiti savo keliu, tarsi nieko nebūtų nutikę.

Vienas faktas neabejotinas: tų, kurie padarė klaidų, akyse jų ignoravimas gali būti niekis, tačiau Dievo akivaizdoje situacija yra rimtesnė. Neleisdami sau nešti nereikšmingų naštų, gyvenimas tekės geriau ir suteiks elementų, kurie prisidės prie gėrio ir evoliucijos.

Patarimai, kaip praktikuoti atleidimą sau

Visų pirma, jei jums nepasisekė, žinote, kad padarėte klaidą, bet sunkiai galite susitaikyti su situacija, verta pradėti peržiūrėti savo elgesį. Kaip patarimą, gal vertėtų vadovautis toliau pateiktose temose pateiktomis gairėmis? Apmąstykite, kas nutiko, ir pabandykite pasinaudoti situacija bei pasimokyti iš savo nesėkmių. Patys to nesuprasdami pamatysite, kad atėjo laikas visiškai pakeisti savo elgesį. Vadovaukitės patarimais ir pastebėsite jų poveikį. Mokykitės.kaip toliau elgtis.

Apmąstykite savo klaidų priežastis

Tai puiki akimirka sustoti, atsikvėpti ir pagalvoti apie tai, kas įvyko. Apžvelkite visą situaciją ir pabandykite atkreipti dėmesį į kokį nors veiksnį. Turėdami aiškesnes mintis, galėsite analizuoti ir apmąstyti problemą.

Tačiau norint pasiekti įvykių viršūnę, reikia papildomos pastangų dozės. Jauskite, kad viskas gali pagerėti, jei leisite sau geresnes akimirkas. Mąstykite ir veikite išmintingai. Nieko nesiimkite impulsyviai, tik įsidėmėkite, kad situaciją galima pakeisti.

Mokykitės iš savo klaidų

Senas geras posakis sako, kad klysti yra gerai, nes tai leidžia žmonėms įgyti daugiau patirties ir geriau orientuotis savo kelyje. Kai kas nors suklysta, jis suteikia sau galimybę kitą kartą pasielgti geriau ir labiau protingai bei dvasiškai tobulėti.

Žmogus, suvokiantis savo elgesį ir apdovanotas protu, gali gauti daugiau pasitenkinimo gyvenimu. Pripažindamas savo silpnąsias vietas, jis pasinaudoja savo trūkumais, kad mokytų ir vadovautų tiems, kuriems reikia pagalbos.

Priešingai nei kai kurie posakiai, suklysti vieną kartą yra normalu. Kartoti tas pačias klaidas yra esminė jūsų egzistencijos dalis. Daugiau savęs nekaltinkite.

Stenkitės mokytis iš savo patirties

Kuo daugiau žmogus daro klaidų, tuo jis tampa stipresnis ir išmintingesnis. Laikui bėgant būtinai reikia išgyventi situacijas, kurios gali baigtis rimtomis klaidomis. Tai leis žmogui tobulėti ir užtikrins geresnį išgyvenimą.

Kuo daugiau darote klaidų, tuo daugiau išmokstate. Tačiau tam, kad pasimokytumėte iš suklupimų, turite priimti ir suprasti tai, kas nutinka, o gyvenimo duobių matmenis paversti būtina galimybe įgyti daugiau proto ir aiškumo.

Supraskite, kad nesėkmės tiek dažnai, kiek reikia, yra gyvenimo dalis. Konfliktai patikrina jūsų atsparumą, tvirtumą ir išmintį.

Būkite mažiau griežti sau

Griežtumas turėtų būti naudojamas tik tada, kai būtina. Neverta stengtis reikalauti iš ko nors ar iš savęs galimybių, kad kasdienybėje visada būtų hitų. Klaidos ir hitai yra natūralaus egzistencijos ciklo dalis ir jie ateina tada, kai reikia suteikti žmonėms patvirtinimą.

Taigi griežtas požiūris į save tik sukels įtampą, baimę, nesaugumo jausmą ir nerimą. Kad neįsiveltumėte į emocinę pusiausvyrą, nekaltinkite savęs dėl nieko ir stenkitės kasdien tobulėti. Nepriimkite savęs kaltinimo elgesio. Nepamirškite, kad jums reikia pagalbos. Nesureikšminkite situacijos.

Leiskite sau keistis

Nusiraminkite, dabar viskas gerai. Jei nuėjote taip toli, neabejotinai supratote, kad jums reikia keistis. Taigi, dabar turite progą priimti naują elgesį ir išmokti citrinas paversti puikiu limonadu. Gyvenime visada turėsime galimybę pamatyti, kas laukia ateityje, ir pasimokyti iš kliūčių, kurios stovi mūsų kelyje.

Jei norite pasikeisti, turite skubiai atsikratyti to, kas jums netarnauja, ir pradėti viską iš naujo. Dabar yra tinkamas metas ir būkite tam pasirengę.

Palikite praeitį ir ieškokite naujų dalykų

Atėjo laikas viską pradėti iš naujo. Įsidėmėkite tai. Atsigaivinę po sukrėtimo ir žinodami, ką turite padaryti, pradėkite apipjaustyti kraštus naujam momentui. Tiesa, kad praeities negalima pamiršti, bet tam reikia susitelkti į dabartį ir matyti ateitį.

Net jei yra situacijų, kurios atrodo sunkios, gali prireikti būti šiek tiek reiklesniems. Tačiau elkitės natūraliai ir neprisiriškite prie to, kas praėjo. Palikite už nugaros žalingus įvykius, atverskite puslapį ir pereikite prie kito skyriaus.

Leiskitės į savęs pažinimo kelionę

Kai žmogus daro klaidas ir bent jau žino apie jas, jo galvoje visada kabo abejonės. Klausimai "kaip man pavyko taip padaryti" arba "kodėl taip ar kitaip" nuolat sukasi galvoje. O kai tai nuolat vyksta kasdienybėje, laikas pradėti save vertinti. Arba, kitaip tariant, laikas pamatyti save.

Todėl pradėkite peržiūrėti savo įpročius. Kurkite savo gyvenimo strategijas ir analizuokite, kaip, kur ir kodėl turėtumėte keistis. Tai suteiks daugiau ryžto siekiant savo tikslų ir gali atverti naujas galimybes jūsų egzistencijai. Išnaudokite kiekvieną akimirką, kad prisitaikytumėte prie naujų sąlygų.

Jei reikia, kreipkitės į psichologą

Kraštutiniu atveju, jei negalite pasitaisyti savarankiškai, kreipkitės pagalbos į terapeutą. Atverkite savo širdį ir protą specialistui. Neslėpkite faktų ir atskleiskite savo skausmą, nuoskaudas, klaidas, baimes ir nusivylimą. Nebijokite sakyti tiesos. Padarykite terapeutą savo geriausiu draugu ir tikėkitės jo paramos šiomis sunkiomis akimirkomis.

Atleidimo sau frazės

Norint padėti sau atleisti, yra populiarių frazių ir posakių, kurie sustiprina valią ir norą veikti. Juose yra daug informacijos ir žinučių, ir jie yra puiki galimybė ryžtis atleidimo suteikimo tikslams. Tai motyvaciniai pratimai, kurie suteiks pridėtinės vertės ir valios jėgų išgyventi audras. Norėdami sužinoti daugiau, tęskite tekstą.

Meditacija atleidimui sau

Meditacija, skirta atleisti sau, gali būti naudinga. Prieš pradėdami praktikuoti ir ištarti žodžius, turite norėti priimti sąlygas. Žinokite ir praktikuokite:

Už viską, ką esu sau padaręs, įskaudinęs, pakenkęs, sąmoningai ar nesąmoningai, žinodamas, ką darau, ar nežinodamas, atleidžiu sau ir išlaisvinu save.

Aš priimu save tokį, koks esu. Aš esu (pasakykite savo vardą ir pavardę).

Visiems šio pasaulio žmonėms, kurie mane įskaudino, įžeidė, sąmoningai ar nesąmoningai, tiesiogiai ar netiesiogiai pakenkė, atleidžiu kiekvienam iš jų.

Šią akimirką atsijungiu nuo jų.

Aš sau atleidžiu. Aš save išlaisvinu. Aš save priimu tokį, koks esu. Aš esu (pasakykite savo vardą ir pavardę).

Prašau Visatos atleidimo visiems šio pasaulio žmonėms, kuriems sąmoningai ar nesąmoningai pakenkiau, įskaudinau, įskaudinau, įžeidžiau mintimis ar žodžiais, gestais ar emocijomis.

Hoʻoponopono

Šioje antklodėje rasite informacijos, kuri padės jums pajusti puikią savijautą ir suteiks jums ir jūsų dvasiai daugiau ramybės ir laisvės jausmo:

Dieviškasis Kūrėjas, Tėvas, Motina, Sūnus, visi viename. Jei aš, mano šeima, mano giminės ir protėviai mintimis, darbais ar veiksmais nuo mūsų sukūrimo pradžios iki dabar įžeidžiau jūsų šeimą, gimines ir protėvius, prašome jūsų atleidimo. Tegul jis išvalo, apvalo, išlaisvina ir nutraukia visus prisiminimus, blokadas, energijas ir neigiamas vibracijas.

Transformuokite šias nepageidaujamas energijas į gryną šviesą ir taip bus.

Norėdamas išvalyti pasąmonę nuo viso joje sukaupto emocinio krūvio, per dieną vis kartoju pagrindinius ho'oponopono žodžius: atsiprašau, atleisk man, myliu tave, esu tau dėkingas. Skelbiu, kad esu susitaikęs su visais žmonėmis žemėje ir su tais, su kuriais turiu negrąžintų skolų.

Šią akimirką ir jos metu už viską, kas man nepatinka dabartiniame gyvenime: atsiprašau, atleisk man, myliu tave, esu tau dėkingas. Atleidžiu visus, iš kurių, mano manymu, gaunu skriaudą ir blogą elgesį, nes jie tiesiog grąžina man tai, ką aš jiems padariau anksčiau, kokiame nors praeitame gyvenime: atsiprašau, atleisk man, myliu tave, esu tau dėkingas.

Nors man sunku kam nors atleisti, aš esu tas, kuris prašo to žmogaus atleidimo dabar. Už šią akimirką, visą laiką, už viską, kas man nepatinka dabartiniame gyvenime: atsiprašau, atleisk, myliu tave, esu dėkingas. Už šią sakralią erdvę, kurioje gyvenu diena iš dienos ir su kuria nesijaučiu gerai: atsiprašau, atleisk, myliu tave, esu dėkingas. Už sudėtingus santykius, kuriuos palaikau tikblogi prisiminimai: atsiprašau, atleisk man, myliu tave, esu tau dėkingas.

Dėl visko, kas man nepatinka dabartiniame gyvenime, ankstesniame gyvenime, mano darbe ir tame, kas mane supa, Dieviškumas, išvalyk manyje tai, kas prisideda prie mano trūkumų: atsiprašau, atleisk man, myliu Tave, esu Tau dėkingas.

Jei mano fizinis kūnas patiria nerimą, nerimą, kaltę, baimę, liūdesį, skausmą, ištariu ir pagalvoju: "mano prisiminimai, myliu tave. esu dėkingas už galimybę išlaisvinti tave ir mane. atsiprašau, atleisk man, myliu tave, esu dėkingas.

Šią akimirką patvirtinu, kad myliu tave. Galvoju apie savo ir visų artimųjų emocinę sveikatą. Myliu tave. Dėl savo poreikių ir norėdamas išmokti laukti be nerimo, be baimės, pripažįstu savo prisiminimus čia, šią akimirką: atsiprašau, atleisk man, myliu tave, esu dėkingas.

Mylima Motina Žemė, kuri yra tai, kas aš esu: jei aš, mano šeima, giminės ir protėviai nuo mūsų sukūrimo pradžios iki dabar netinkamai elgiausi su tavimi mintimis, žodžiais, darbais ir veiksmais, prašau tavo atleidimo. Leisk apsivalyti ir apsivalyti, atpalaiduoti ir nukirsti visus prisiminimus, blokadas, neigiamas energijas ir vibracijas. Transmituok šias nepageidaujamas energijas į tyrą šviesą, ir taip bus.

Baigdamas sakau, kad ši malda yra mano durys, mano indėlis į jūsų emocinę sveikatą, kuri yra tokia pati kaip ir mano. Tad būkite sveiki ir jums sveikstant sakau jums: atsiprašau už skausmo prisiminimus, kuriais dalijuosi su jumis. Prašau atleidimo už tai, kad sujungiau savo kelią su jūsų sveikimo keliu, dėkoju, kad esate čia, manyje. Myliu jus už tai, kad esate tokie, kokie esate.

Atleidžiu sau už savo praeities sprendimus ir veiksmus.

Kad nesijaustumėte įstrigę praeityje, apmąstykite ir kartokite sau, kad atleidžiate sau už savo sprendimus ir tai, kas įvyko. Tai bus esminis dalykas, kad jaustumėtės paskatinti priimti atleidimą sau ir kartu su tuo atverti naujas išminties ir stiprybės ribas.

Tačiau, kad jūsų maldos ir meditacijos turėtų poveikį, susitelkite į savo mintis ir įžvelkite naujas galimybes ateityje. Tai darydami žinokite, kad jūsų gyvenimas bus visavertis, apsuptas meilės, prieraišumo ir klestėjimo.

Turiu drąsos atpažinti šviesą savyje

Ši frazė turėtų patraukti jūsų dėmesį. Su šia žinia suprasite, kad sugebate skleisti natūralią energiją, per faktus, kuriuos norite pašalinti. Atleidimo sau atveju, sukalbėję maldą ir apmąstę savo veiksmus, pasijusite pranašesni už įvykius ir suprasite, kad sugebate viską pakeisti.

Palikdami tai, kas jus kankino, pastebėkite, kad kiekvieną dieną jūsų meilė sau atneš šviesos ir dvasinės išminties, taip pat sustiprins jūsų sielą naujoms akimirkoms, kurios apims jūsų gyvenimą. Pabaigoje padėkokite už kiekvieną gaunamą energetinį pojūtį.

Turiu kantrybės ir supratimo su manimi

Kantrybė - tai dalykas, kurį vis dar reikia suprasti. Vis dažniau paliekamas nuošalyje jausmas, kasdienio gyvenimo primestos prievolės sukuria abejingą žmonių elgseną. Prie to prisideda ir kitos sukuriamos elgsenos, tarp jų ir kantrybės stoka.

Deja, nebeliko supratimo apie žmones. Žmonės baigia iškelti savo individualumą į pirmą vietą mintyse ir praktikoje. Toks požiūris sukelia nesupratimą ir pagarbos kitiems stoką. Todėl supraskite, kad jūsų bičiuliai yra skirtingi ir kad reikia suprasti jų poelgius. Praktikuokite kantrybę ir pastebėkite, kad turėsite galimybių naujai mokytis.

Aš moku atleisti, esu mylintis, geras ir malonus ir žinau, kad gyvenimas mane myli.

Išmokite šią mantrą ir praktikuokite ją savo afirmacijose, kad atleistumėte sau.

Visos mūsų žinios prasideda nuo jausmų.

Mano širdis atsiveria atleidimui.Per atleidimą aš pasiekiu meilę.Šiandien atkreipiu dėmesį į savo jausmus ir rūpinuosi savimi su meile.Žinau, kad visi mano jausmai yra mano draugai.Praeitis jau praeityje, dabar ji neturi galios.Šios akimirkos mintys kuria mano ateitį.Nenoriu būti auka.Atsisakau jausti bejėgiškumą.

Aš patvirtinu savo galią. Aš dovanoju sau laisvę nuo praeities ir su džiaugsmu atsigręžiu į dabartį. Aš gaunu reikiamą pagalbą iš daugelio šaltinių. Mano palaikymo sistema yra stipri ir mylinti. Nėra didelės ar mažos problemos, kurios nebūtų galima išspręsti su meile. Kai keičiu savo mintis, keičiasi ir mane supantis pasaulis. Aš esu pasirengęs būti išgydytas.atleiskite. Viskas gerai.

Kai suklystu, suprantu, kad tai yra mano mokymosi proceso dalis. atleidžiu žmonėms iš savo praeities už visas jų klaidas. paleidžiu juos su meile. visi pokyčiai, vykstantys mano gyvenime, yra teigiami. jaučiuosi saugus. per atleidimą pasiekiu supratimą ir jaučiu užuojautą visiems.

Kiekviena diena - tai nauja galimybė. vakarykštė diena praėjo. šiandien yra pirmoji mano ateities diena. seni ir negatyvūs modeliai manęs nebevaržo. lengvai juos paleidžiu. moku atleisti, esu mylintis, geras ir malonus, žinau, kad gyvenimas mane myli. atleidus sau, lengviau atleisti kitiems. myliu ir priimu savo šeimos narius tokius, kokie jie yra dabar. moku atleisti, esu mylintis, geras irir žinau, kad gyvenimas mane myli.

Esu pasirengęs būti išgydytas. Esu pasirengęs atleisti. Viskas gerai.

Praktikuodami savęs atleidimą suprasite, kad būsite laisvi nuo galimų dvasinių ligų, kurios smukdė jūsų protą ir širdį. Jei norite praktikuoti atleidimą ir paversti savo gyvenimą jausmų jūra, kurios tikėjotės, turite galimybę tai padaryti.

Atleiskite sau, praktikuokite meilę, ugdykite ramybę ir priimkite savo artimuosius tokius, kokie jie yra.

Aš ne tik atleidžiu, bet ir suprantu, ir užjaučiu visus.

Žinau, kad senieji neigiami modeliai manęs nebevaržo.

Lengvai juos paleidžiu.

Kai atleidžiu sau, lengviau atleisti kitiems.

Aš atleidžiu visiems savo praeities žmonėms už visas pastebėtas klaidas.

Aš paleidžiu juos su meile, esu pasiruošęs būti išgydytas.

Esu pasirengęs atleisti. Viskas gerai.

Ar gali būti, kad netinkamos įmonės trukdo man atleisti sau?

Tai tema, kuri gali sukelti ilgas diskusijas. Draugai dažnai yra svarbūs ir reikalingi kiekvieno žmogaus gyvenime. Tikra draugystė ugdo meilę, prieraišumą ir supratimą. Tačiau yra ir tamsioji pusė, kurią ne visada pastebime.

Dėl to gali kilti konfliktų, nes daugelis žmonių galiausiai leidžia sau vadovautis kitų žmonių nuomone apie savo požiūrį. O kai susiklosto ekstremalios situacijos, pavyzdžiui, savęs atleidimas, gali kilti ypatingų elgesio sunkumų.

Tiesa, kad daugelis žmonių nemoka atleisti, o juo labiau praktikuoti savęs atleidimo už savo kaltes. Jie linkę ir toliau nenusileisti, klaidingai manydami, kad pasielgė teisingai, tačiau taip nėra. Jie tik sukūrė nereikalingą blogį ir išprovokavo situacijas, kurios gali būti negrįžtamos.

Deja, bloga kompanija gali trukdyti praktikuoti atleidimą sau. Neigiama įtaka yra kulminaciniai taškai, skleidžiantys elgesį ir sukuriantys asmeninio išsekimo situacijas. Susidūrus su tuo, kaltam asmeniui sudėtinga suprasti, kad jam reikia atsikratyti blogio ir kad yra žmonių, verčiančių jį dar labiau maitintis problema. Kaip patarimas, neklausykite priešingų nuomonių apie tai, ką turėtumėte daryti.Kas lemia jūsų protą, esate jūs patys. Geriau pasirinkite savo kelius ir kas eina šalia jūsų.