Pam ddylwn i ymarfer hunan-faddeuant?

Does dim teimlad trymach nag euogrwydd. Mae teimlo bod yna gamgymeriadau a byw gyda phwysau'r methiant hwn yn warthus. Er bod y person yn teimlo'n ddieithr i weithredoedd ymroddedig, mae cario'r teimlad o euogrwydd yn achosi niwed difrifol, yn enwedig i hunan-barch.

Mae camgymeriadau yn gyffredin ym mywyd unrhyw fod dynol. Mae gwneud camgymeriadau yn rhan o oroesiad, ond mae gwneud camgymeriadau mewn ffordd sy'n achosi dadlau yn gadael agweddau amheus yn yr awyr. O lygad y ffynnon, mae cymeriad rhywun yn cael ei reoli, sy'n sbarduno eiliadau gwrthdaro mewn bywyd.

Ond rhoddion dwyfol yw maddeuant a hunan-faddeuant a'r anrheg fwyaf y gall bodau dynol ei chael. Gall dileu camgymeriadau a gwneud profiadau newydd ohonynt fod yn fwy gwerth chweil nag y byddech yn ei feddwl. Fodd bynnag, mae arfer maddeuant yn dal i fod yn dabŵ ym mywydau llawer o bobl.

Yn y darlleniad canlynol, dysgwch fwy am hunan-faddeuant a dysgwch sut i fanteisio ar yr arfer. Cofier, yn ol dysgeidiaeth grefyddol, mai trwy faddau y maddeuir i un.

Mwy am hunan-faddeuant

Dim ond da i'r rhai sy'n ei wneud yw hunan-faddeuant. Y rhai sydd yn gwneyd daioni iddynt eu hunain ydynt, medd yr hen ddywediad poblogaidd a doeth. Er mwyn i'r person deimlo'n well, yn ysgafn a chyda'r teimlad o dynnu pwysau anfesuradwy oddi ar ei ysgwyddau, mae hunan-faddeuant yn ymddygiad absoliwt o gydnabod y gwir. Ddim yn cydnabod realiti, dim ondyn bresennol, yr wyf yn gofyn am eich maddeuant. Gadewch iddo lanhau a phuro, rhyddhau a thorri'r holl atgofion negyddol, rhwystrau, egni a dirgryniadau. Trosglwyddwch yr egnion annymunol hynny i oleuni pur, a dyna ni.

I gloi, dywedaf mai'r weddi hon yw fy nrws, fy nghyfraniad i'ch iechyd emosiynol, sydd yr un fath â'm hiechyd i. Felly byddwch yn iach ac wrth i chi wella rwy'n dweud hyn: Mae'n ddrwg gennyf am yr atgofion o boen yr wyf yn eu rhannu gyda chi. Gofynnaf ichi am faddeuant am ymuno â'm llwybr i'ch un chi am iachâd, diolchaf ichi am fod yma ynof. Dw i'n dy garu di am fod pwy wyt ti.

Rwy'n maddau i mi fy hun am fy mhenderfyniadau a'm gweithredoedd

Fel nad wyt ti'n teimlo'n sownd yn yr hyn a ddigwyddodd, myfyriwch ac ailadrodd i ti dy hun dy fod yn maddau eich hun am eich penderfyniadau a'ch gorffennol. Bydd yn hanfodol eich bod yn teimlo anogaeth i dderbyn eich maddeuant i chi'ch hun a thrwy hynny agor ffiniau newydd ar gyfer doethineb a chryfder.

Fodd bynnag, er mwyn i'ch gweddïau a'ch myfyrdodau ddod i rym, canolbwyntiwch ar feddyliau a gweld posibiliadau newydd yn y dyfodol. Gyda hynny, byddwch yn ymwybodol y byddwch yn cael bywyd llawn wedi'i amgylchynu gan gariad, hoffter a ffyniant.

Rwy'n ddigon dewr i adnabod y goleuni sydd o'm mewn

Dylai'r frawddeg hon ddal eich sylw. Gyda'r neges hon, byddwch chi'n sylweddoli eich bod chi'n gallu cynhyrchu egni naturiol, trwy ffeithiau rydych chi am eu dileu. Yn achos hunan-faddeuant, trwy ddweud eich gweddïau a myfyrdodam eich gweithredoedd, teimlwch yn well na'r digwyddiadau a'ch bod yn gallu troi o gwmpas.

Gan adael ar ôl yr hyn sydd wedi bod yn eich poenydio, sylwch y bydd eich hunan-gariad bob dydd yn dod â goleuni a doethineb ysbrydol, yn ogystal i gryfhau'ch enaid ar gyfer eiliadau newydd a fydd yn amgylchynu'ch bywyd. Ar y diwedd, diolchwch am bob teimlad egnïol rydych chi'n ei dderbyn.

Mae gen i amynedd a dealltwriaeth gyda mi

Mae amynedd yn rhywbeth sydd angen ei ddeall o hyd. Gan deimlo'n fwyfwy o'r neilltu, mae dylanwadau bywyd bob dydd yn creu ymddygiad difater mewn pobl. Yn ychwanegol at hyn, mae yna ymddygiadau eraill yn cael eu creu, yn eu plith y diffyg amynedd.

Yn anffodus, nid oes mwy o ddealltwriaeth am bobl. Yn y diwedd, rhoddodd y bod dynol ei unigoliaeth mewn cof ac ar waith. Arweiniodd yr agwedd hon at gamddealltwriaeth a diffyg parch at eraill. Felly, deallwch fod eich cyd-bobl yn wahanol a bod angen eu deall yn eu gweithredoedd. Ymarferwch amynedd a sylwch y cewch gyfleoedd i ddysgu o'r newydd.

Yr wyf yn maddau, yn gariadus, yn dda ac yn garedig, a gwn fod bywyd yn fy ngharu

Gwybod y mantra hwn a'i ymarfer yn eich cadarnhadau i hunan-faddeuant.

Mae ein holl wybodaeth yn dechrau gyda theimladau.

Mae fy nghalon yn agor i faddeuant. Trwy faddeuant rwy'n cyflawni cariad. Heddiw rwy'n talu sylw i'm teimladau ac yn gofalu amdanaf fy hun yn gariadus. Rwy'n gwybod bod fy hollteimladau yw fy ffrindiau. Mae'r gorffennol yn cael ei adael ar ôl, nid oes ganddo bŵer nawr. Mae meddyliau'r foment hon yn creu fy nyfodol. Dydw i ddim eisiau bod yn ddioddefwr. Rwy'n gwrthod teimlo'n ddiymadferth.

Rwy'n honni fy ngallu fy hun. Rwy'n rhoi rhodd rhyddid o'r gorffennol i mi fy hun ac yn troi'n llawen at y presennol. Rwy'n cael yr help sydd ei angen arnaf o amrywiaeth o ffynonellau. Mae fy system gefnogaeth yn gryf ac yn serchog. Nid oes problem fawr neu fach na ellir ei datrys gyda chariad. Wrth i mi newid fy meddyliau, mae'r byd o'm cwmpas yn newid hefyd. Rwy'n barod i gael fy iacháu. Yr wyf yn barod i faddau. Mae popeth yn iawn.

Pan fyddaf yn gwneud camgymeriad, sylweddolaf fod hyn yn rhan o fy mhroses ddysgu. Rwy'n maddau i bobl o fy ngorffennol am eu holl gamgymeriadau. Rwy'n eu rhyddhau gyda chariad. Mae pob newid sy'n digwydd yn fy mywyd yn gadarnhaol. Rwy'n teimlo'n ddiogel. Trwy faddeuant dwi'n dod i ddeall a theimlo tosturi at bawb.

Mae pob dydd yn gyfle newydd. Mae ddoe wedi mynd heibio. Heddiw yw diwrnod cyntaf fy nyfodol. Nid yw patrymau hen a negyddol yn fy nghyfyngu mwyach. Rwy'n gollwng gafael arnynt yn hawdd. Rwy'n faddau, cariadus, da a charedig, a gwn fod bywyd yn fy ngharu i. Trwy faddau i mi fy hun, mae'n dod yn haws maddau i eraill. Rwy'n caru ac yn derbyn aelodau fy nheulu fel y maent ar hyn o bryd. Yr wyf yn maddau, yn gariadus, yn dda ac yn garedig, a gwn fod bywyd yn fy ngharu i.

Yr wyf yn barodi gael ei iachau. Yr wyf yn barod i faddau. Mae popeth yn iawn

Trwy ymarfer hunan-faddeuant, byddwch yn sylweddoli y byddwch yn rhydd o afiechydon ysbrydol posibl a fyddai'n dod â'ch meddwl a'ch calon i lawr. Os ydych chi'n fodlon ymarfer maddeuant a gwneud eich bywyd yn fôr o deimladau roeddech chi'n eu disgwyl, dyma gyfle i chi wneud hynny.

I wneud hynny, teimlwch yn rhydd o'r drygau a barodd ichi weithredu heb sylweddoli eich agweddau. Maddeu i ti dy hun, ymarfer cariad, meithrin llonyddwch a derbyn dy gyd-ddyn fel y maent.

Yr wyf yn symud y tu hwnt i faddeuant i ddeall, ac yr wyf yn tosturio wrth bawb.

Gwn dy fod yn Patrymau negyddol paid â'm dal yn ôl mwyach.

Yr wyf yn eu rhyddhau yn rhwydd.

Pan faddeuaf i mi fy hun, y mae'n haws maddau i eraill.

Yr wyf yn maddau i bawb yn fy mywyd gynt, oherwydd pob camwedd canfyddedig.

Yr wyf yn eu rhyddhau â chariad. Rwy'n barod i gael fy iacháu.

Rwy'n fodlon maddau. Mae popeth yn iawn.

A allai'r cymdeithion anghywir fod yn ymyrryd â'm hunan-faddeuant?

Mae hwn yn bwnc a all arwain at drafodaethau hir. Mae ffrindiau yn aml yn bwysig ac yn angenrheidiol ym mywyd unrhyw un. Mae gwir gyfeillgarwch yn meithrin cariad, anwyldeb a dealltwriaeth. Ond, mae yna ochr dywyll, nad yw bob amser yn cael ei gweld.

Gall hyn arwain at wrthdaro, gan fod llawer o bobl yn y pen draw yn gadael i farn eraill am eu hagweddau eu cario i ffwrdd. A phan fo sefyllfaoedd eithafol, fel hunan-faddeuant, gallgall fod anhawsderau dirfawr mewn ymddygiad.

Mae'n wir nad yw llawer o bobl yn gwybod sut i faddau, llawer llai o arfer hunan-faddeuant am eu beiau. Maent yn tueddu i aros yn anostyngadwy, gan feddwl ar gam eu bod wedi gwneud y peth iawn. Ond, wnaethon nhw ddim. Nid ydynt ond yn creu drygioni diangen ac yn ysgogi sefyllfaoedd a all fod yn anghildroadwy.

Yn anffodus, gall cymdeithion drwg ymyrryd â'r arfer o hunan-faddeuant. Mae dylanwadau negyddol yn bwyntiau penllanw ar gyfer lledaenu ymddygiadau a chreu sefyllfaoedd o flinder personol. Yn wyneb hyn, mae'n anodd i'r person euog ddeall bod angen iddo gael gwared ar ddrygioni a bod yna bobl yn gwneud iddo fwydo'r broblem yn fwy. Fel awgrym, peidiwch â gwrando ar farn groes am yr hyn y dylech ei wneud i gywiro'ch hun. Chi sy'n penderfynu ar eich meddwl. Dewiswch yn well eich llwybrau a phwy sy'n cerdded wrth eich ochr.

Manteision hunan-faddeuant

Mae hunan-faddeuant yn gwneud i unrhyw un deimlo'n rhydd o euogrwydd, hyd yn oed os nad oes ganddyn nhw ffactorau gwaethygol mwy cymhleth. Yn wir, y mae yn anhawdd fyth adrodd y synwyriadau o les y mae hunan-faddeuant yn eu darparu, ond y mae un peth yn wybyddus yn sicr: y mae y rhai sydd yn maddau iddynt eu hunain yn teimlo ymwared digyffelyb yn wyneb bywyd.

A i'r rhai sy'n maddau eu hunain yn gweld ymddygiad hunan-faddeuant, ni all ond canmol y person sy'n cydnabod y camgymeriadau ac yn gwneud popeth i fynd yn ôl ar y brig. Yn gymaint a bod gwendid, bydd nerth i ymladd bob amser.

Peidiwch ag ildio yw'r awgrym. Hyderwch y gallwch chi fabwysiadu'r arfer o hunan-faddeuant a byddwch yn sylwi, yn gyntaf i chi, y byddwch chi'n gallu deall yn well mai eiliadau sy'n mynd heibio yw camgymeriadau, ond rydych chi'n sicr o'r hyn a ddigwyddodd.

Canlyniadau o beidio â maddau i chi'ch hun

Peidio â derbyn camgymeriadau yw un o ddiffygion mwyaf bodau dynol. Mae methu ag adnabod methiannau a'u canlyniadau yn waeth na dallineb. Amhosib byw yn cario euogrwydd neu deimladau sydd yn sicr ddim yn gadael llonydd i'r meddwl. Mae yna achosion lle mae rhywun yn meddwl tybed sut y gall rhywun sydd wedi cyflawni beiau mor ddifrifol osod ei ben ar obennydd a chysgu?

Pan na fydd rhywun yn maddau iddo'i hun am ddim, mae'r meddwl yn morthwylio ar y pwnc yn ddi-dor, hyd nes y person wediymwybyddiaeth ac ailfeddwl am eich agweddau. Fodd bynnag, gall ymddygiad y person beri iddo beidio ag ailfeddwl a dilyn ei lwybr fel pe na bai dim wedi digwydd.

Mae un ffaith yn sicr: yng ngolwg y rhai a wnaeth gamgymeriadau, fe all anwybyddu camgymeriadau fod yn ddim, ond gerbron Duw, mae'r sefyllfa'n fwy difrifol. Heb ganiatáu i chi gario pwysau anorfod, bydd bywyd yn llifo'n well ac yn darparu elfennau i gyfrannu at ddaioni ac esblygiad.

Cynghorion ar sut i ymarfer hunan-faddeuant

Yn benodol, os rydych wedi methu, mae'n gwybod iddo wneud camgymeriad, ond go brin ei fod yn derbyn y sefyllfa, mae'n werth dechrau adolygu ei ymddygiad. Fel awgrym, beth am ddilyn y canllawiau yn y pynciau isod? Myfyriwch ar yr hyn a ddigwyddodd a cheisiwch fanteisio ar y sefyllfa a dysgu o'ch methiannau. Heb sylweddoli hynny, fe welwch ei bod hi'n bryd newid eich ymddygiad yn llwyr. Dilynwch yr awgrymiadau a byddwch yn sylwi ar ei effeithiau. Darganfyddwch sut i fynd ymlaen yn nes ymlaen.

Myfyriwch ar y rheswm dros eich camgymeriadau

Dyma foment wych i stopio, cymryd anadl a meddwl am yr hyn a ddigwyddodd. Adolygwch y sefyllfa gyfan a cheisiwch nodi un ffactor am yr achos. Yn wyneb meddyliau cliriach, byddwch yn gallu dadansoddi a myfyrio ar y broblem.

Fodd bynnag, mae angen dos ychwanegol o ymdrech i gyrraedd brig digwyddiadau. Teimlwch y gall popeth wella os byddwch chi'n caniatáu i chi'ch hun gael eiliadau gwell. Meddyliwch a gweithredwch yn ddoeth. Peidiwch â chymryd unrhyw beth ar ysgogiad, dim ond sylwbod modd gwrthdroi'r sefyllfa.

Dysgwch o gamgymeriadau

Mae'r hen ddywediad a'r dywediad da yn dweud bod gwneud camgymeriadau yn beth da, oherwydd mae'n caniatáu i bobl gael mwy o brofiad a chael gwell cyfeiriad yn eu llwybrau. Pan fydd rhywun yn gwneud camgymeriad, maen nhw'n rhoi cyfle iddyn nhw eu hunain wneud yn well y tro nesaf a chael mwy o esblygiad meddyliol ac ysbrydol.

Gall bod dynol sy'n ymwybodol o'i ymddygiad ac sy'n ddawnus â rhesymu gael mwy o foddhad yn ei fywyd. Gan gydnabod ei wendidau, mae'n defnyddio ei ddiffygion i ymarfer addysgu ac arwain y rhai sydd angen cymorth.

Yn wahanol i rai dywediadau, mae gwneud camgymeriad unwaith yn normal. Mae gwneud yr un camgymeriadau yn sylfaenol i'ch bodolaeth. Peidiwch â beio eich hun mwyach.

Ceisiwch ddysgu o'ch profiadau

Po fwyaf y bydd y person yn gwneud camgymeriadau, y cryfaf a'r doethaf y daw'r person. Wrth i amser fynd heibio, mae'n gwbl angenrheidiol mynd trwy sefyllfaoedd a allai arwain at fethiannau difrifol. Gyda hynny, bydd gan fodau dynol amodau newydd i wella eu hunain a gwarantu gwell goroesiad.

Po fwyaf y gwnewch gamgymeriadau, y mwyaf y byddwch yn ei ddysgu. Fodd bynnag, er mwyn dysgu o'r rhwystrau, mae angen derbyn a deall beth sy'n digwydd a gwneud dimensiynau'r tyllau mewn bywyd yn gyfle angenrheidiol i gael mwy o ddeallusrwydd ac eglurder.

Gwireddu'r methiant hwnnw gymaint o weithiau yn ôl yr angen, mae'n rhan o fywyd. Mae gwrthdaro yn profi eich gwytnwch, dygnwcha doethineb.

Byddwch yn llai llym gyda chi'ch hun

Dim ond pan fo angen y dylid defnyddio trylwyredd. Nid yw'n ddefnyddiol ceisio mynnu gan rywun neu gennych chi'ch hun, bosibiliadau i'r llwyddiannau fod yn bresennol bob amser mewn bywyd bob dydd. Mae camgymeriadau a llwyddiannau yn rhan o gylchred naturiol o fodolaeth ac maent yn gweld pryd mae angen dod â chadarnhad i bobl.

Felly, ni fydd bod yn llym â chi'ch hun ond yn dod â thensiynau, ofnau, ansicrwydd ac anesmwythder. Fel na fyddwch chi'n mynd i anghydbwysedd emosiynol, peidiwch â beio'ch hun am unrhyw beth a cheisiwch wella bob dydd. Peidiwch â chymryd rhan mewn ymddygiadau hunan-niweidio. Cofiwch fod angen help arnoch chi. Peidiwch â gwneud pethau'n waeth.

Gadewch i chi'ch hun newid

Ymdawelwch, mae popeth yn iawn nawr. Os ydych chi wedi dod mor bell â hyn, rydych chi'n sicr wedi deall bod angen i chi newid. Felly, dyma'r siawns eich bod chi'n gorfod mabwysiadu ymddygiadau newydd a dysgu sut i wneud lemonêd rhagorol allan o lemonau. Mewn bywyd, bydd gennym bob amser bosibiliadau i weld beth sydd o'n blaenau a dysgu o'r rhwystrau sy'n sefyll yn y ffordd.

I wneud hynny, edrychwch beth sydd o'n blaenau a cheisiwch adlewyrchu eich hun mewn trawsnewidiadau. Os ydych chi am newid, mae angen i chi ddileu'r hyn nad yw'n eich gwasanaethu ar frys a gadael am ddechrau newydd. Mae'r amser bellach a byddwch barod.

Gadewch yr hyn a ddigwyddodd ar ôl a chwiliwch am bethau newydd

Mae'n bryd dechrau eto. Cadwch hyn mewn cof. Wedi gwella o'r dychryn ac yn ymwybodol o'r hyn y mae angen iddo ei wneud,dechreuwch docio'r ymylon am eiliad newydd. Mae'n wir nad yw'r gorffennol yn cael ei anghofio, ond ar gyfer hynny mae angen canolbwyntio ar y presennol a gweld y dyfodol.

Hyd yn oed os oes sefyllfaoedd sy'n ymddangos yn drwm, efallai y bydd angen ychydig. mwy heriol. Ond gweithredwch yn naturiol a pheidiwch ag ymroi i'r hyn rydych chi wedi bod drwyddo. Gadewch y digwyddiadau niweidiol ar ôl, trowch y dudalen a symud ymlaen i'r bennod nesaf.

Ewch i mewn i daith hunanwybodaeth

Pan fydd camgymeriadau yn cael eu gwneud a bod ymwybyddiaeth ohonyn nhw o leiaf, mae yna bob amser amheuon sy'n hofran yn y pen. Mae cwestiynau fel "sut roeddwn i'n gallu" neu "pam hyn neu'r llall" yn gyson yn y meddwl. A chan fod hyn yn rhywbeth cyson mewn bywyd bob dydd, mae'n bryd dechrau adolygu'ch hun. Neu, mewn geiriau eraill, mae'n bryd gweld eich hun.

Felly, dechreuwch adolygu eich hun yn eich arferion. Strategaethwch eich bywyd a dadansoddwch sut, ble a pham y dylech chi newid. Bydd hyn yn dod â mwy o benderfyniad yn eich dibenion a gall arwain at agoriadau drysau newydd ar gyfer eich bodolaeth. Manteisiwch ar bob eiliad i addasu i'r amodau newydd.

Os bydd angen, ewch i weld seicolegydd

Fel dewis olaf ac os na allwch wella ar eich pen eich hun, ceisiwch gymorth gan therapydd. Agorwch eich calon a'ch meddwl i'r gweithiwr proffesiynol. Peidiwch â chuddio ffeithiau a dinoethi eich poenau, gofidiau, camgymeriadau, ofnau a rhwystredigaethau. Peidiwch â bod ofn siarad y gwir. Cyllellgan y therapydd eich ffrind gorau a dibynnu ar ei gefnogaeth ar gyfer yr eiliadau anodd hyn.

Ymadroddion Hunan-faddeuant

I helpu gyda hunan-faddeuant, mae ymadroddion a dywediadau poblogaidd sy'n dwysáu'r ewyllys a'r awydd i weithredu. Mae yna lawer o wybodaeth a negeseuon ynddynt ac maen nhw'n gyfle perffaith i fod yn benderfynol yn y dibenion o roi maddeuant. Maent yn ymarferion ysgogol a fydd yn ychwanegu gwerth ac ewyllys i oresgyn stormydd. I ddysgu mwy, parhewch yn y testun.

Myfyrdod ar gyfer Hunan-faddeuant

Gall Myfyrdod ar gyfer Hunan-faddeuant fod yn fuddiol. I wneud hynny, mae angen i chi fod yn fodlon derbyn yr amodau cyn i chi ymarfer a dweud y geiriau. Gwybod ac ymarfer:

Am yr holl bethau yr wyf yn brifo fy hun, yn brifo fy hun, yn niweidio fy hun, yn ymwybodol neu'n anymwybodol, yn gwybod beth oeddwn yn ei wneud, neu heb ei wybod, yr wyf yn maddau i mi fy hun ac yn rhyddhau fy hun.

Rwy'n derbyn fy hun fel yr wyf. Myfi yw (dywedwch eich enw llawn).

I'r holl bobl yn y byd hwn sydd wedi fy mrifo, wedi fy nhroseddu, wedi fy niweidio'n ymwybodol neu'n anymwybodol, yn uniongyrchol neu'n anuniongyrchol, yr wyf yn maddau i bob un o'r bobl hyn.<4

Rwy'n datgysylltu oddi wrthynt ar hyn o bryd.

Rwy'n maddau i mi fy hun. Rwy'n torri'n rhydd. Rwy'n derbyn fy hun fel yr wyf. Fi yw (nodwch eich enw llawn).

I bawb yn y byd hwn yr wyf wedi eu niweidio, eu brifo, eu tramgwyddo, trwy feddyliau neu eiriau, ystumiauneu emosiynau, yn ymwybodol neu'n anymwybodol, gofynnaf i'r Bydysawd am faddeuant.

Hoʻoponopono

Er mwyn i chi deimlo a myfyrio, mae gan y flanced hon wybodaeth a fydd yn gwneud ichi deimlo'n llesol rhagorol ac a fydd yn ychwanegu mwy o ymdeimlad o heddwch a rhyddid i chi a'ch ysbryd. Gwybod:

Crëwr Dwyfol, Tad, Mam, Mab, oll yn Un. Os byddaf fi, fy nheulu, fy mherthynasau a'm hynafiaid, yn tramgwyddo'ch teulu, eich perthnasau a'ch hynafiaid, mewn meddyliau, ffeithiau neu weithredoedd, o ddechrau ein creadigaeth hyd heddiw, gofynnwn am eich maddeuant. Gadewch i hwn lanhau, puro, rhyddhau a thorri pob atgof negyddol, rhwystr, egni a dirgryniadau.

Trosglwyddwch yr egni annymunol hyn i oleuni pur a dyna ni.

I glirio fy isymwybod allan o'r holl gwefr emosiynol storio ynddo, yr wyf yn dweud dro ar ôl tro drwy gydol fy niwrnod y geiriau allweddol o ho'oponopono: Mae'n ddrwg gen i, maddau i mi, rwyf wrth fy modd i chi, rwy'n ddiolchgar. Rwy'n datgan fy hun mewn heddwch â phawb ar y Ddaear ac y mae gennyf ddyledion heb eu talu gyda nhw.

Am y foment hon ac yn eich amser, am bopeth nad wyf yn ei hoffi yn fy mywyd presennol: Mae'n ddrwg gennyf, maddeuwch i mi, rwy'n eich caru, rwy'n ddiolchgar. Rwy'n rhyddhau pawb y credaf fy mod yn cael niwed a chamdriniaeth ganddynt, oherwydd eu bod yn syml yn rhoi yn ôl i mi yr hyn a wneuthum iddynt o'r blaen, mewn rhai bywyd yn y gorffennol: mae'n ddrwg gennyf, maddeuwch i mi, rwy'n dy garu, rwy'n ddiolchgar.

Er ei bod yn anodd i mi faddau i rywun, yr wyfGofynnaf i rywun am faddeuant yn awr. Am y foment honno, ym mhob amser, am bopeth nad wyf yn ei hoffi yn fy mywyd presennol: Mae'n ddrwg gen i, maddeuwch i mi, rwy'n dy garu di, rwy'n ddiolchgar. Am y gofod cysegredig hwn yr wyf yn byw ynddo o ddydd i ddydd ac nad wyf yn teimlo'n gyfforddus ag ef: Mae'n ddrwg gennyf, maddeuwch i mi, rwy'n dy garu, rwy'n ddiolchgar. Am y perthnasoedd anodd dwi ond yn cadw atgofion drwg ohonyn nhw: mae'n ddrwg gen i, maddeuwch i mi, dwi'n dy garu di, dwi'n ddiolchgar.

Am bopeth nad wyf yn ei hoffi yn fy mywyd presennol, yn fy mywyd yn y gorffennol, yn fy ngwaith a'r hyn sydd o'm cwmpas, Dduwinyddiaeth, glân ynof yr hyn sy'n cyfrannu at fy nghander: Mae'n ddrwg gennyf, maddeu i mi, rwy'n dy garu di, rwy'n ddiolchgar.

Os yw fy nghorff corfforol yn profi pryder, gofid, euogrwydd, ofn, tristwch, poen, rwy'n ynganu ac yn meddwl: “fy atgofion, rwy'n dy garu di. Rwy'n ddiolchgar am y cyfle i'ch rhyddhau chi a fi." Mae'n ddrwg gen i, maddeuwch i mi, rydw i'n eich caru chi, rydw i'n ddiolchgar.

Ar hyn o bryd, rydw i'n cadarnhau fy mod i'n eich caru chi, fy anwyliaid. caru di, er fy anghenion ac i ddysgu aros heb bryder, heb ofn, rwy'n adnabod fy atgofion yma yn y funud hon: Mae'n ddrwg gennyf, maddeuwch i mi, rwy'n dy garu, rwy'n ddiolchgar.

Anwylyd Mother Earth, sef pwy ydw i: os ydw i, fy nheulu, fy mherthnasau a'm hynafiaid yn eich cam-drin â meddyliau, geiriau, ffeithiau a gweithredoedd, o ddechrau ein creadigaeth hyd at y