Kwa nini nijizoeze kujisamehe?

Hakuna hisia nzito kuliko hatia. Kuhisi kuwa kuna makosa na kuishi na uzito wa kushindwa huku ni mbaya sana. Kwa kadiri mtu huyo anavyohisi kuwa mgeni kwa matendo yaliyofanywa, kubeba hisia ya hatia huleta uharibifu mkubwa, hasa kwa kujithamini.

Makosa ni ya kawaida katika maisha ya mwanadamu yeyote. Kufanya makosa ni sehemu ya kuishi, lakini kufanya makosa kwa njia ambayo huzua utata huacha mambo yenye shaka hewani. Kwa mara ya kwanza, tabia ya mtu huwekwa chini ya udhibiti, ambayo huchochea nyakati zinazokinzana maishani.

Lakini kusamehe na kujisamehe ni zawadi za kimungu na zawadi kuu zaidi ambayo wanadamu wanaweza kuwa nayo. Kufuta makosa na kufanya matumizi mapya kutokana nayo kunaweza kuthawabisha zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Hata hivyo, kujizoeza kusamehe bado ni mwiko katika maisha ya watu wengi.

Katika somo lifuatalo, jifunze zaidi kuhusu kujisamehe na ujifunze jinsi ya kunufaika na mazoezi hayo. Kumbuka kwamba, kulingana na mafundisho ya kidini, ni kwa kusamehe mtu anasamehewa.

Zaidi kuhusu kujisamehe

Kujisamehe ni kheri kwa wale wanaofanya. Wale wanaojifanyia wema ndio, unasema msemo wa zamani na wa hekima maarufu. Ili mtu ajisikie vizuri, mwepesi na kwa hisia ya kuondoa uzito usioweza kuhesabiwa kutoka kwa mabega yao, kujisamehe ni tabia kamili ya kutambua ukweli. Bila kutambua ukweli, tusasa, naomba msamaha wako. Hebu isafishe na kutakasa, kutolewa na kukata kumbukumbu zote mbaya, vikwazo, nguvu na vibrations. Geuza nguvu hizo zisizohitajika kuwa nuru safi na ndivyo hivyo.

Kwa kumalizia, nasema kwamba sala hii ni mlango wangu, mchango wangu kwa afya yako ya kihisia, ambayo ni sawa na yangu. Basi uwe mzima na unapopona nasema hivi: samahani kwa kumbukumbu za maumivu ninayoshiriki nawe. Ninakuomba msamaha kwa kujiunga na njia yangu kwako kwa uponyaji, nakushukuru kwa kuwa hapa ndani yangu. Nakupenda kwa kuwa ulivyo.

Ninajisamehe kwa maamuzi na matendo yangu ya zamani

Ili usijisikie kukwama katika kile kilichotokea, tafakari na ujirudie kwamba unasamehe. mwenyewe kwa maamuzi yako na yaliyopita. Itakuwa muhimu kwamba uhisi kuhimizwa kukubali msamaha wako kwako na hivyo kufungua mipaka mipya ya hekima na nguvu. baadaye. Pamoja na hayo, fahamu kwamba utakuwa na maisha kamili yaliyozungukwa na upendo, upendo na ustawi.

Nina ujasiri wa kutambua nuru ndani yangu

Sentensi hii inapaswa kuteka mawazo yako. Kwa ujumbe huu, utagundua kuwa una uwezo wa kutoa nishati asilia, kupitia ukweli ambao unataka kuondoa. Katika kesi ya kujisamehe, kwa kusema maombi yako na kutafakarikuhusu matendo yako, jisikie kuwa bora kuliko matukio na kwamba unaweza kugeuka.

Ukiacha nyuma yale yaliyokuwa yanakutesa, kumbuka kwamba kila siku, kujipenda kwako kutaleta mwanga na hekima ya kiroho, kwa kuongeza. kuimarisha roho yako kwa wakati mpya ambao utazunguka maisha yako. Mwishowe, toa shukrani kwa kila mhemko wa nguvu unaopokea.

Nina subira na uelewa nami

Subira ni jambo ambalo bado linahitaji ufahamu. Kuhisi inazidi kuachwa kando, uwekaji wa maisha ya kila siku huunda tabia ya kutojali kwa watu. Kuongezea hayo, kuna tabia nyingine zinazotengenezwa, miongoni mwao kutokuwa na subira.

Kwa bahati mbaya, hakuna uelewa zaidi kuhusu watu. Mwanadamu aliishia kuweka utu wake akilini na katika vitendo. Mtazamo huu ulitokeza kutoelewana na kukosa heshima kwa wengine. Kwa hiyo, elewa kwamba watu wenzako ni tofauti na wanahitaji kueleweka katika matendo yao. Jizoeze kuwa na subira na kumbuka kuwa utakuwa na fursa za kujifunza upya.

Ninasamehe, nina upendo, mzuri na mkarimu, na ninajua kwamba maisha yananipenda

Ijue mantra hii na ifanyie kazi. katika uthibitisho wako wa kusamehe.

Ujuzi wetu wote huanza na hisia.

Moyo wangu unafunguka kwa msamaha. Kupitia msamaha ninapata upendo. Leo ninazingatia hisia zangu na kujitunza kwa upendo. Najua yote yanguhisia ni marafiki zangu. Yaliyopita yameachwa nyuma, hayana nguvu sasa. Mawazo ya wakati huu huunda mustakabali wangu. Sitaki kuwa mwathirika. Ninakataa kujisikia mnyonge.

Ninadai uwezo wangu mwenyewe. Ninajipa zawadi ya uhuru kutoka kwa zamani na kugeukia sasa kwa furaha. Ninapata usaidizi ninaohitaji kutoka kwa vyanzo mbalimbali. Mfumo wangu wa usaidizi ni thabiti na wa upendo. Hakuna shida kubwa au ndogo ambayo haiwezi kutatuliwa kwa upendo. Ninapobadilisha mawazo yangu, ulimwengu unaonizunguka hubadilika pia. Niko tayari kuponywa. niko tayari kusamehe. Yote ni sawa.

Ninapokosea, ninagundua kuwa hii ni sehemu ya mchakato wangu wa kujifunza. Ninawasamehe watu wa zamani kwa makosa yao yote. Ninawaachilia kwa upendo. Mabadiliko yote yanayotokea katika maisha yangu ni chanya. Najisikia salama. Kupitia msamaha mimi huja kuelewa na kuhurumia kila mtu.

Kila siku ni fursa mpya. Jana imepita. Leo ni siku ya kwanza ya maisha yangu ya baadaye. Mitindo ya zamani na hasi hainizuii tena. Niliwaacha kwa urahisi. Ninasamehe, nina upendo, mzuri na mkarimu, na ninajua kuwa maisha yananipenda. Kwa kujisamehe, inakuwa rahisi kusamehe wengine. Ninawapenda na kuwakubali washiriki wa familia yangu kama walivyo hivi sasa. Mimi ni mwenye kusamehe, mwenye upendo, mwema na mwema, na ninajua kwamba maisha yananipenda.

Niko tayari.kuponywa. niko tayari kusamehe. Yote ni sawa

Kwa kujizoeza kusamehe, utagundua kuwa utakuwa huru kutokana na magonjwa ya kiroho yanayoweza kushusha akili na moyo wako. Ikiwa uko tayari kufanya mazoezi ya kusamehe na kufanya maisha yako kuwa bahari ya hisia ulizotarajia, hii ndiyo nafasi ya kufanya hivyo.

Ili kufanya hivyo, jisikie huru kutokana na maovu ambayo yalikufanya utende bila kutambua mitazamo yako. Jisamehe mwenyewe, jizoeze upendo, jenga utulivu na ukubali wanadamu wenzako jinsi walivyo.

Napita zaidi ya msamaha kwa ufahamu, na nina huruma kwa wote.

Najua kwamba ninyi Mifumo mibaya. hainizuii tena.

Naziachilia kwa urahisi.

Ninapojisamehe, inakuwa rahisi kusamehe wengine.

Ninasamehe kila mtu katika maisha yangu yaliyopita, kwa maana makosa yote yanayodhaniwa.

Nayaachilia kwa upendo. Niko tayari kuponywa.

Niko tayari kusamehe. Yote ni sawa.

Je, masahaba wasio sahihi wanaweza kuwa wanaingilia kujisamehe kwangu?

Hili ni somo ambalo linaweza kuzalisha mijadala mirefu. Marafiki mara nyingi ni muhimu na muhimu katika maisha ya mtu yeyote. Urafiki wa kweli husitawisha upendo, shauku na uelewano. Lakini, kuna upande wa giza, ambao hauzingatiwi kila mara.

Hii inaweza kusababisha migogoro, kwani watu wengi huishia kujiruhusu kubebwa na maoni ya wengine kuhusiana na mitazamo yao. Na wakati kuna hali mbaya, kama vile kujisamehe, inawezakunaweza kuwa na matatizo makubwa sana katika tabia.

Ni kweli kwamba watu wengi hawajui kusamehe, sembuse kujizoeza kujisamehe kwa makosa yao. Wao huwa na kubaki wasioweza kupunguzwa, wakifikiri kimakosa kwamba walifanya jambo sahihi. Lakini, hawakufanya hivyo. Wanazua tu maovu yasiyo ya lazima na kuchochea hali ambazo haziwezi kutenduliwa.

Kwa bahati mbaya, masahaba wabaya wanaweza kuingilia desturi ya kujisamehe. Athari hasi ni alama za kilele za tabia za kueneza na kuunda hali za uchovu wa kibinafsi. Inakabiliwa na hili, ni vigumu kwa mtu mwenye hatia kuelewa kwamba anahitaji kuondokana na uovu na kwamba kuna watu wanaomfanya kulisha tatizo zaidi. Kama kidokezo, usisikilize maoni yanayopingana kuhusu unachopaswa kufanya ili kujirekebisha. Anayeamua akili yako ni wewe. Chagua njia zako bora zaidi na ni nani anayetembea kando yako.

Faida za kujisamehe

Kujisamehe kunamfanya mtu yeyote ajisikie hana hatia, hata kama hana sababu ngumu zaidi za kuudhi. Kwa hakika, hata ni vigumu kusimulia hisia za ustawi ambazo kujisamehe hutoa, lakini jambo moja linajulikana kwa hakika: wale wanaojisamehe wanahisi msamaha usio na kifani katika uso wa maisha.

Na. kwa wale wanaojisamehe wanaona tabia ya kujisamehe, anaweza tu kumsifu mtu anayetambua makosa na kufanya kila kitu ili kurudi juu. Kadiri udhaifu ulivyo, daima kutakuwa na nguvu ya kupigana.

Ncha ni kutokata tamaa. Amini kwamba unaweza kufuata mazoea ya kujisamehe na utaona kwamba, kwanza kwako, utaweza kuelewa vyema kwamba makosa ni wakati wa kupita, lakini una uhakika wa kile kilichotokea.

Matokeo ya kutojisamehe

Kutokubali makosa ni moja ya kasoro kubwa za wanadamu. Kushindwa kutambua kushindwa na matokeo yake ni mbaya zaidi kuliko upofu. Haiwezekani kuishi kwa kubeba hatia au hisia ambazo hakika hazitaacha akili peke yake. Kuna matukio ambayo mtu hujiuliza inakuwaje mtu aliyefanya makosa makubwa namna hii aweze kulaza kichwa chake juu ya mto na kulala?

Mtu asipojisamehe kwa jambo lolote, akili hupiga nyundo kwenye jambo hilo bila kuingiliwa, mpaka mtu anaufahamu na kufikiria upya mitazamo yako. Hata hivyo, tabia ya mtu huyo inaweza kumfanya asifikiri tena na kufuata njia yake kana kwamba hakuna kilichotokea.

Hakika moja ni hakika: machoni pa wale waliofanya makosa, kupuuza makosa kunaweza kuwa si kitu, lakini mbele ya Mwenyezi Mungu. hali ni mbaya zaidi. Bila kukuruhusu kubeba uzani usio na maana, maisha yatatiririka vyema na yatatoa vipengele vya kuchangia wema na mageuzi.

Vidokezo vya jinsi ya kujizoeza kujisamehe

Hasa, iwapo umeshindwa, anajua amefanya makosa, lakini hakubali hali hiyo, inafaa kuanza kukagua tabia yake. Kama kidokezo, vipi kuhusu kufuata miongozo katika mada zilizo hapa chini? Tafakari juu ya kile kilichotokea na jaribu kuchukua fursa ya hali hiyo na ujifunze kutokana na kushindwa kwako. Bila kujua, utaona kuwa ni wakati wa kubadilisha kabisa tabia yako. Fuata vidokezo na utaona athari zake. Jua jinsi ya kuendelea baadaye.

Tafakari kuhusu sababu ya makosa yako

Huu ni wakati mzuri wa kusimama, kuvuta pumzi na kufikiria kuhusu kile kilichotokea. Kagua hali nzima na ujaribu kuonyesha jambo moja kuhusu kesi hiyo. Ukikabiliwa na mawazo yaliyo wazi zaidi, utaweza kuchanganua na kutafakari tatizo.

Hata hivyo, kipimo cha ziada cha juhudi kinahitajika ili kufikia kilele cha matukio. Jisikie kuwa kila kitu kinaweza kuwa bora ikiwa utajiruhusu kuwa na wakati mzuri zaidi. Fikiri na utende kwa hekima. Usichukue chochote kwa msukumo, angalia tukwamba hali inaweza kubadilishwa.

Jifunze kutokana na makosa

Msemo wa zamani na mzuri unasema kwamba kufanya makosa ni nzuri, kwa sababu inaruhusu watu kupata uzoefu zaidi na kufikia mwelekeo bora katika njia zao. Mtu anapokosea, anajipa nafasi ya kufanya vyema zaidi wakati ujao na kuwa na mageuzi zaidi kiakili na kiroho.

Mwanadamu anayefahamu tabia yake na mwenye kipawa cha kufikiri anaweza kupata kuridhika zaidi na maisha yake. Kwa kutambua udhaifu wake, hutumia kasoro zake kufanya mazoezi ya kuwafundisha na kuwaongoza wale wanaohitaji msaada.

Tofauti na misemo fulani, kufanya kosa mara moja ni jambo la kawaida. Kufanya makosa sawa ni muhimu kwa uwepo wako. Usijilaumu tena.

Jaribu kujifunza kutokana na uzoefu wako

Kadiri mtu anavyofanya makosa, ndivyo mtu anakuwa na nguvu na hekima zaidi. Kadiri muda unavyopita, ni muhimu kabisa kupitia hali ambazo zinaweza kusababisha kushindwa kubwa. Kwa hayo, wanadamu watakuwa na hali mpya za kujiboresha na kuhakikisha maisha bora.

Kadiri unavyofanya makosa, ndivyo unavyojifunza zaidi. Hata hivyo, ili kujifunza kutokana na vikwazo, ni muhimu kukubali na kuelewa kinachotokea na kufanya vipimo vya mashimo katika maisha fursa muhimu ya kuwa na akili zaidi na uwazi.

Tambua kwamba kushindwa mara nyingi inapohitajika, ni sehemu ya maisha. Migogoro hujaribu uthabiti wako, uvumilivuna hekima.

Usiwe mkali kwako mwenyewe

Ukali unapaswa kutumika tu inapobidi. Haifai kujaribu kudai kutoka kwa mtu au kutoka kwako mwenyewe, uwezekano wa mafanikio kuwapo kila wakati katika maisha ya kila siku. Makosa na mafanikio ni sehemu ya mzunguko wa asili wa kuwepo na wanaona inapobidi kuleta uthibitisho kwa watu.

Kwa hiyo, kuwa mkali kwako mwenyewe kutaleta tu mivutano, hofu, kutojiamini na kutotulia. Ili usiingie katika usawa wa kihisia, usijilaumu kwa chochote na jaribu kuboresha kila siku. Usijihusishe na tabia za kujidhuru. Kumbuka kwamba unahitaji msaada. Usifanye mambo kuwa mabaya zaidi.

Jiruhusu kubadilisha

Tulia, kila kitu kiko sawa sasa. Ikiwa umefika hapa, hakika umeelewa kuwa unahitaji kubadilika. Kwa hivyo, hii ndiyo nafasi unayopaswa kuwa na tabia mpya na kujifunza jinsi ya kutengeneza limau bora kutoka kwa ndimu. Katika maisha, tutakuwa na uwezekano wa kuona kile kilicho mbele yetu na kujifunza kutoka kwa vikwazo vinavyotuzuia.

Ili kufanya hivyo, angalia kilicho mbele na ujaribu kujiakisi katika mabadiliko. Ikiwa unataka kubadilika, unahitaji haraka kuondoa kile ambacho hakitumiki kwako na kuondoka kwa mwanzo mpya. Wakati ni sasa na uwe tayari.

Acha yaliyotokea na utafute mambo mapya

Ni wakati wa kuanza upya. Kumbuka hili. Amepona kutoka kwa hofu na kufahamu kile anachohitaji kufanya,anza kupunguza kingo kwa muda mpya. Ni kweli kwamba yaliyopita hayasahauliki, lakini kwa hilo ni muhimu kuzingatia sasa na kuona yajayo.

Hata kama kuna hali zinazoonekana kuwa nzito, kunaweza kuwa na haja ya kuwa kidogo. kudai zaidi. Lakini tenda kwa kawaida na usijihusishe na yale ambayo umepitia. Acha matukio mabaya, fungua ukurasa na uendelee kwenye sura inayofuata.

Ingia katika safari ya kujijua

Makosa yanapofanywa na angalau kuna ufahamu juu yake, huwa kunakuwa na mashaka yanayozunguka kichwani. Maswali kama vile "niliwezaje" au "kwa nini hili au lile" huwa akilini. Na hii kuwa mara kwa mara katika maisha ya kila siku, ni wakati wa kuanza kujitathmini. Au, kwa maneno mengine, ni wakati wa kujiona.

Kwa hivyo, anza kujihakiki katika mazoea yako. Weka mikakati ya maisha yako na uchanganue jinsi gani, wapi na kwa nini unapaswa kubadilika. Hii italeta uamuzi zaidi katika madhumuni yako na inaweza kusababisha fursa mpya za kuwepo kwako. Tumia kila wakati kuzoea hali mpya.

Ikibidi, ona mwanasaikolojia

Kama suluhu la mwisho na kama huwezi kujirekebisha mwenyewe, tafuta usaidizi wa mtaalamu. Fungua moyo wako na akili kwa mtaalamu. Usifiche ukweli na kufichua maumivu yako, huzuni, makosa, hofu na kufadhaika. Usiogope kusema ukweli. Kisukutoka kwa mtaalamu rafiki yako bora na utegemee msaada wake kwa nyakati hizi ngumu.

Maneno ya Kujisamehe

Ili kusaidia kujisamehe, kuna misemo na misemo maarufu ambayo huzidisha nia na hamu ya kuchukua hatua. Kuna habari nyingi na jumbe zilizomo na ndio nafasi nzuri ya kuwa na uamuzi katika madhumuni ya kutoa msamaha. Ni mazoezi ya motisha ambayo yataongeza thamani na nia ya kushinda dhoruba. Ili kujifunza zaidi, endelea kwenye maandishi.

Kutafakari kwa Kujisamehe

Kutafakari kwa Kujisamehe kunaweza kuwa na manufaa. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwa tayari kukubali masharti kabla ya kufanya mazoezi na kutamka maneno. Jua na ufanyie kazi:

Kwa mambo yote niliyojiumiza, kujiumiza, kujidhuru, kwa fahamu au bila kujua, nikijua ninachofanya, au kutojua, ninajisamehe na kujiweka huru.

Ninajikubali jinsi nilivyo. Mimi ndiye (taja jina lako kamili).

Kwa watu wote katika ulimwengu huu ambao wameniumiza, kuniudhi, kunidhuru kwa fahamu au bila kujua, moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja, ninamsamehe kila mmoja wa watu hawa.

Ninajitenga nao kwa wakati huu.

Ninajisamehe. Ninajifungua. Ninajikubali jinsi nilivyo. Mimi ndiye (taja jina lako kamili).

Kwa watu wote katika ulimwengu huu ambao nimewadhuru, kuwaumiza, kuwaudhi, kwa mawazo au maneno, ishara.au mihemko, kwa uangalifu au bila kujua, naomba Ulimwengu unisamehe.

Hoʻoponopono

Kwa wewe kuhisi na kutafakari, blanketi hii ina habari ambayo itakufanya uhisi ustawi bora na itaongeza. hisia kubwa ya amani na uhuru kwako na roho yako. Jua:

Muumba wa Kimungu, Baba, Mama, Mwana, wote katika Mmoja. Ikiwa mimi, familia yangu, jamaa na mababu zangu, nitawaudhi familia yako, jamaa na mababu zako, kwa mawazo, ukweli au vitendo, tangu mwanzo wa kuumbwa kwetu hadi sasa, tunakuomba msamaha. Acha hii isafishe, isafishe, iachie na kukata kumbukumbu zote hasi, vizuizi, nguvu na mitetemo.

Badilisha nguvu hizi zisizohitajika hadi kwenye nuru safi na ndivyo hivyo.

Ili kufuta fahamu yangu kutoka kwa yote malipo ya kihisia yaliyohifadhiwa ndani yake, nasema tena na tena katika siku yangu maneno muhimu ya ho'oponopono: Samahani, nisamehe, ninakupenda, ninashukuru. Ninajitangaza kuwa na amani na watu wote Duniani na ambao nina madeni nao.

Kwa wakati huu na wakati wako, kwa kila kitu ambacho sipendi katika maisha yangu ya sasa: Samahani, nisamehe, ninakupenda, ninashukuru. Ninawaachilia wale wote ambao ninaamini ninapokea uharibifu na unyanyasaji kutoka kwao, kwa sababu wananirudishia kile nilichowafanyia hapo awali, katika maisha ya zamani: Samahani, nisamehe, ninakupenda, ninashukuru.

Ingawa ni vigumu kwangu kusamehe mtu, mimi niNinaomba mtu kwa msamaha sasa. Kwa wakati huo, kwa wakati wote, kwa kila kitu ambacho sipendi katika maisha yangu ya sasa: samahani, nisamehe, nakupenda, ninashukuru. Kwa nafasi hii takatifu ninayoishi siku baada ya siku na ambayo sijisikii vizuri nayo: Samahani, nisamehe, ninakupenda, ninashukuru. Kwa uhusiano mgumu ninaweka kumbukumbu mbaya tu za: Samahani, nisamehe, nakupenda, ninashukuru.

Kwa kila kitu nisichokipenda katika maisha yangu ya sasa, katika maisha yangu ya zamani, katika kazi yangu na kile kinachonizunguka, Uungu, safi ndani yangu kile kinachochangia uhaba wangu: Samahani , nisamehe, ninakupenda, ninashukuru.

Ikiwa mwili wangu wa kimwili unapata wasiwasi, wasiwasi, hatia, hofu, huzuni, maumivu, hutamka na kufikiria: "kumbukumbu zangu, nakupenda. Ninashukuru kwa nafasi ya kukuweka huru wewe na mimi". Samahani, nisamehe, nakupenda, nashukuru.

Kwa wakati huu, ninathibitisha kuwa ninakupenda. wapendwa wangu. nakupenda.Kwa mahitaji yangu na kujifunza kungoja bila wasiwasi, bila woga, natambua kumbukumbu zangu hapa wakati huu: samahani, nisamehe, nakupenda, nashukuru.

Mpendwa. Mama Dunia, ambayo ni mimi: ikiwa mimi, familia yangu, jamaa na mababu zangu wanakutendea vibaya kwa mawazo, maneno, ukweli na vitendo, tangu mwanzo wa uumbaji wetu hadi