મારે સ્વ-ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ શા માટે કરવી જોઈએ?

અપરાધ કરતાં ભારે કોઈ લાગણી નથી. ભૂલો છે એવી લાગણી અને આ નિષ્ફળતાના વજન સાથે જીવવું એ ત્રાસદાયક છે. વ્યક્તિ પ્રતિબદ્ધ કૃત્યો માટે જેટલી પરાયું લાગે છે, અપરાધની લાગણી વહન કરવાથી ગંભીર નુકસાન થાય છે, ખાસ કરીને આત્મસન્માનને.

કોઈપણ વ્યક્તિના જીવનમાં ભૂલો સામાન્ય છે. ભૂલો કરવી એ જીવન ટકાવી રાખવાનો એક ભાગ છે, પરંતુ એવી રીતે ભૂલો કરવી કે જે વિવાદ પેદા કરે તે શંકાસ્પદ પાસાઓને હવામાં છોડી દે છે. પ્રથમ હાથે, કોઈનું પાત્ર તપાસવામાં આવે છે, જે જીવનમાં વિરોધાભાસી ક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે.

પરંતુ ક્ષમા અને સ્વ-ક્ષમા એ દૈવી ભેટ છે અને મનુષ્યને મળી શકે તેવી સૌથી મોટી ભેટ છે. ભૂલોને ભૂંસી નાખવી અને તેમાંથી નવા અનુભવો કરવા એ તમે વિચારી શકો તેના કરતાં વધુ લાભદાયી હોઈ શકે છે. જો કે, ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ હજુ પણ ઘણા લોકોના જીવનમાં નિષિદ્ધ છે.

નીચેના વાંચનમાં, સ્વ-ક્ષમા વિશે વધુ જાણો અને પ્રેક્ટિસનો લાભ કેવી રીતે લેવો તે શીખો. યાદ રાખો કે, ધાર્મિક ઉપદેશો અનુસાર, ક્ષમા કરવાથી જ વ્યક્તિને માફ કરવામાં આવે છે.

સ્વ-ક્ષમા વિશે વધુ

સ્વ-ક્ષમા ફક્ત તે લોકો માટે જ સારી છે જેઓ કરે છે. જેઓ પોતાના માટે સારું કરે છે તે છે, જૂની અને શાણો લોકપ્રિય કહેવત કહે છે. વ્યક્તિ વધુ સારું, હળવા અને તેમના ખભા પરથી અગણિત વજન દૂર કરવાની લાગણી સાથે અનુભવે તે માટે, સ્વ-ક્ષમા એ સત્યને ઓળખવાનું સંપૂર્ણ વર્તન છે. વાસ્તવિકતાને ઓળખતા નથી, બસહાજર, હું તમારી ક્ષમા માંગું છું. તેને શુદ્ધ અને શુદ્ધ કરવા દો, બધી નકારાત્મક યાદો, અવરોધો, શક્તિઓ અને સ્પંદનોને મુક્ત કરો અને કાપો. તે અનિચ્છનીય શક્તિઓને શુદ્ધ પ્રકાશમાં પરિવર્તિત કરો અને બસ.

સમાપ્ત કરવા માટે, હું કહું છું કે આ પ્રાર્થના મારું દ્વાર છે, તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યમાં મારું યોગદાન છે, જે મારા જેવું જ છે. તો સારું થાઓ અને જેમ જેમ તમે સાજા થાઓ તેમ હું આ કહું છું: હું તમારી સાથે જે પીડા શેર કરું છું તેના માટે હું દિલગીર છું. ઉપચાર માટે તમારા માર્ગમાં જોડાવા માટે હું તમને ક્ષમા માટે પૂછું છું, અહીં મારામાં હોવા બદલ હું તમારો આભાર માનું છું. તમે જે છો તે માટે હું તમને પ્રેમ કરું છું.

મારા ભૂતકાળના નિર્ણયો અને ક્રિયાઓ માટે હું મારી જાતને માફ કરું છું

જેથી તમે જે બન્યું તેમાં અટવાયેલા અનુભવો નહીં, વિચારો અને તમારી જાતને પુનરાવર્તન કરો કે તમે માફ કરો છો. તમારા નિર્ણયો અને ભૂતકાળ માટે તમારી જાતને. તે આવશ્યક છે કે તમે તમારી જાતને તમારી માફી સ્વીકારવા માટે પ્રોત્સાહિત અનુભવો અને આ રીતે શાણપણ અને શક્તિ માટે નવી સીમાઓ ખોલો.

જો કે, તમારી પ્રાર્થનાઓ અને ધ્યાન પ્રભાવિત કરવા માટે, વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને નવી શક્યતાઓ જુઓ ભવિષ્ય તેની સાથે, ધ્યાન રાખો કે તમારું જીવન પ્રેમ, સ્નેહ અને સમૃદ્ધિથી ઘેરાયેલું રહેશે.

મારી અંદરના પ્રકાશને ઓળખવાની મારામાં હિંમત છે

આ વાક્યએ તમારું ધ્યાન ખેંચવું જોઈએ. આ સંદેશ સાથે, તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે કુદરતી ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ છો, જે હકીકતો તમે દૂર કરવા માગો છો. સ્વ-ક્ષમાના કિસ્સામાં, તમારી પ્રાર્થના અને પ્રતિબિંબ કહીનેતમારી ક્રિયાઓ વિશે, ઘટનાઓ કરતાં શ્રેષ્ઠ અનુભવો અને તમે ફરી વળવા સક્ષમ છો.

તમને જે ત્રાસ આપે છે તે પાછળ છોડીને, નોંધ લો કે દરરોજ, તમારો આત્મ-પ્રેમ પ્રકાશ અને આધ્યાત્મિક શાણપણ લાવશે, વધુમાં નવી ક્ષણો માટે તમારા આત્માને મજબૂત કરવા માટે જે તમારા જીવનને ઘેરી લેશે. અંતે, તમે પ્રાપ્ત કરી રહ્યાં છો તે દરેક ઊર્જાસભર સંવેદના માટે આભાર માનો.

મારી સાથે ધીરજ અને સમજણ છે

ધીરજ એવી વસ્તુ છે જેને હજુ પણ સમજવાની જરૂર છે. વધુને વધુ એક બાજુ છોડી દેવાની લાગણી, રોજિંદા જીવનની લાદવામાં આવતી વસ્તુઓ લોકોમાં ઉદાસીન વર્તન બનાવે છે. આમાં ઉમેરો કરીને, અન્ય વર્તણૂકોનું સર્જન થાય છે, જેમાંથી ધીરજનો અભાવ છે.

કમનસીબે, લોકો વિશે વધુ સમજણ નથી. માનવી તેના વ્યક્તિત્વને ધ્યાનમાં અને વ્યવહારમાં મૂકવાનો અંત આવ્યો. આ વલણ ગેરસમજ અને અન્ય લોકો માટે આદર અભાવ પેદા કરે છે. તેથી, સમજો કે તમારા સાથી લોકો અલગ છે અને તેમની ક્રિયાઓમાં સમજવાની જરૂર છે. ધૈર્યનો અભ્યાસ કરો અને નોંધ લો કે તમને નવું શીખવાની તક મળશે.

હું ક્ષમાશીલ છું, હું પ્રેમાળ, સારો અને દયાળુ છું અને હું જાણું છું કે જીવન મને પ્રેમ કરે છે

આ મંત્રને જાણો અને તેનો અભ્યાસ કરો સ્વ-ક્ષમા માટે તમારા સમર્થનમાં.

આપણું બધું જ્ઞાન લાગણીઓથી શરૂ થાય છે.

મારું હૃદય ક્ષમા માટે ખુલે છે. ક્ષમા દ્વારા હું પ્રેમ પ્રાપ્ત કરું છું. આજે હું મારી લાગણીઓ પર ધ્યાન આપું છું અને પ્રેમથી મારી સંભાળ રાખું છું. હું જાણું છું કે મારા બધાલાગણીઓ મારા મિત્રો છે. ભૂતકાળ પાછળ રહી ગયો છે, હવે તેની કોઈ શક્તિ નથી. આ ક્ષણના વિચારો મારું ભવિષ્ય બનાવે છે. મારે ભોગ બનવું નથી. હું અસહાય અનુભવવાનો ઇનકાર કરું છું.

હું મારી પોતાની શક્તિનો દાવો કરું છું. હું મારી જાતને ભૂતકાળમાંથી સ્વતંત્રતાની ભેટ આપું છું અને આનંદપૂર્વક વર્તમાન તરફ વળું છું. મને વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી જરૂરી મદદ મળે છે. મારી સપોર્ટ સિસ્ટમ મજબૂત અને પ્રેમાળ છે. નાની કે મોટી એવી કોઈ સમસ્યા નથી કે જેને પ્રેમથી ઉકેલી ન શકાય. જેમ જેમ હું મારા વિચારો બદલું છું તેમ મારી આસપાસની દુનિયા પણ બદલાઈ જાય છે. હું સાજો થવા તૈયાર છું. હું માફ કરવા તૈયાર છું. બધું બરાબર છે.

જ્યારે હું ભૂલ કરું છું, ત્યારે મને સમજાય છે કે આ મારી શીખવાની પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. હું મારા ભૂતકાળના લોકોને તેમની બધી ભૂલો માટે માફ કરું છું. હું તેમને પ્રેમથી મુક્ત કરું છું. મારા જીવનમાં આવતા તમામ ફેરફારો સકારાત્મક છે. હું સુરક્ષિત અનુભવું છું. ક્ષમા દ્વારા હું દરેક માટે સમજણ અને કરુણા અનુભવું છું.

દરરોજ એક નવી તક છે. ગઈકાલ વીતી ગઈ. આજે મારા ભવિષ્યનો પહેલો દિવસ છે. જૂના અને નકારાત્મક પેટર્ન હવે મને મર્યાદિત નથી. મેં તેમને સરળતાથી છોડી દીધા. હું ક્ષમાશીલ, પ્રેમાળ, સારો અને દયાળુ છું, અને હું જાણું છું કે જીવન મને પ્રેમ કરે છે. મારી જાતને માફ કરવાથી, બીજાઓને માફ કરવાનું સરળ બને છે. હું મારા પરિવારના સભ્યોને પ્રેમ કરું છું અને સ્વીકારું છું જેમ તેઓ અત્યારે છે. હું ક્ષમાશીલ, પ્રેમાળ, સારો અને દયાળુ છું અને હું જાણું છું કે જીવન મને પ્રેમ કરે છે.

હું તૈયાર છુંસાજા થવું. હું માફ કરવા તૈયાર છું. બધું સારું છે

સ્વ-ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ કરીને, તમે સમજી શકશો કે તમે સંભવિત આધ્યાત્મિક બિમારીઓથી મુક્ત થશો જે તમારા મન અને હૃદયને નીચે લાવશે. જો તમે ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ કરવા અને તમારા જીવનને તમે અપેક્ષિત લાગણીઓનો સમુદ્ર બનાવવા માટે તૈયાર છો, તો અહીં તે કરવાની તક છે.

આમ કરવા માટે, દુષ્ટતાઓથી મુક્ત થાઓ જેના કારણે તમે તમારા વલણને સમજ્યા વિના કાર્ય કરો છો. તમારી જાતને માફ કરો, પ્રેમનો અભ્યાસ કરો, શાંતિ કેળવો અને તમારા સાથી મનુષ્યો જેમ છે તેમ સ્વીકારો.

હું ક્ષમાથી આગળ સમજણ તરફ આગળ વધી રહ્યો છું, અને મને બધા માટે કરુણા છે.

હું જાણું છું કે તમે નકારાત્મક પેટર્ન છો હવે મને પાછળ રાખશો નહીં.

હું તેમને સરળતાથી મુક્ત કરું છું.

જ્યારે હું મારી જાતને માફ કરું છું, ત્યારે બીજાઓને માફ કરવાનું સરળ બને છે.

હું મારા ભૂતકાળના જીવનમાં દરેકને માફ કરું છું, કારણ કે બધી ભૂલો સમજાય છે.

હું તેમને પ્રેમથી મુક્ત કરું છું. હું સાજો થવા તૈયાર છું.

હું માફ કરવા તૈયાર છું. બધું સારું છે.

શું ખોટા સાથીઓ મારી સ્વ-ક્ષમામાં દખલ કરી શકે છે?

આ એક એવો વિષય છે જે લાંબી ચર્ચાઓ પેદા કરી શકે છે. મિત્રો ઘણીવાર કોઈના જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી હોય છે. સાચી મિત્રતા પ્રેમ, સ્નેહ અને સમજણ કેળવે છે. પરંતુ, એક કાળી બાજુ છે, જે હંમેશા જોવામાં આવતી નથી.

આનાથી તકરાર થઈ શકે છે, કારણ કે ઘણા લોકો તેમના વલણને લગતા અન્ય લોકોના મંતવ્યોથી પોતાને દૂર રહેવા દે છે. અને જ્યારે આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓ હોય છે, જેમ કે સ્વ-ક્ષમા, તે કરી શકે છેવર્તનમાં ભારે મુશ્કેલીઓ હોઈ શકે છે.

તે સાચું છે કે ઘણા લોકો ક્ષમા કેવી રીતે કરવી તે જાણતા નથી, તેમની ભૂલો માટે સ્વ-ક્ષમાની ઘણી ઓછી પ્રેક્ટિસ કરે છે. તેઓ અફર રહેવાનું વલણ ધરાવે છે, ભૂલથી વિચારે છે કે તેઓએ સાચું કર્યું છે. પરંતુ, તેઓએ ન કર્યું. તેઓ માત્ર બિનજરૂરી અનિષ્ટ બનાવે છે અને એવી પરિસ્થિતિઓને ઉશ્કેરે છે જે ઉલટાવી ન શકાય તેવી હોઈ શકે છે.

દુર્ભાગ્યે, ખરાબ સાથીઓ સ્વ-ક્ષમાની પ્રથામાં દખલ કરી શકે છે. નકારાત્મક પ્રભાવો વર્તણૂકોને ફેલાવવા અને વ્યક્તિગત થાકની પરિસ્થિતિઓ બનાવવા માટેના અંતિમ બિંદુઓ છે. આનો સામનો કરીને, દોષિત વ્યક્તિ માટે તે સમજવું મુશ્કેલ છે કે તેને દુષ્ટતાથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે અને એવા લોકો છે જે તેને સમસ્યાને વધુ ખવડાવી રહ્યા છે. એક ટિપ તરીકે, તમારે તમારી જાતને સુધારવા માટે શું કરવું જોઈએ તેના વિરોધી મંતવ્યો સાંભળશો નહીં. જે તમારું મન નક્કી કરે છે તે તમે છો. તમારા રસ્તાઓ અને તમારી બાજુમાં કોણ ચાલે છે તે વધુ સારી રીતે પસંદ કરો.

સ્વ-ક્ષમાના લાભો

સ્વ-ક્ષમા કોઈને પણ દોષમુક્ત બનાવે છે, પછી ભલે તેમની પાસે વધુ જટિલ ઉત્તેજક પરિબળો ન હોય. હકીકતમાં, સ્વ-ક્ષમા પ્રદાન કરે છે તે સુખાકારીની સંવેદનાઓનું વર્ણન કરવું પણ મુશ્કેલ છે, પરંતુ એક વાત નિશ્ચિતપણે જાણીતી છે: જેઓ પોતાને માફ કરે છે તેઓ જીવનના ચહેરા પર અપ્રતિમ રાહત અનુભવે છે.

અને જેઓ પોતાને માફ કરે છે તે સ્વ-ક્ષમાના વર્તનને જુએ છે, તે ફક્ત તે વ્યક્તિની પ્રશંસા કરી શકે છે જે ભૂલોને ઓળખે છે અને ટોચ પર પાછા આવવા માટે બધું કરે છે. ગમે તેટલી નબળાઈ હોય, લડવાની તાકાત હંમેશા રહેશે.

ટીપ એ છે કે હાર ન માનો. વિશ્વાસ રાખો કે તમે સ્વ-ક્ષમાની પ્રથા અપનાવી શકો છો અને તમે જોશો કે, પ્રથમ તમારા માટે, તમે વધુ સારી રીતે સમજી શકશો કે ભૂલો એ ક્ષણો છે જે પસાર થાય છે, પરંતુ તમને ખાતરી છે કે શું થયું છે.

પરિણામો તમારી જાતને માફ ન કરવી

ભૂલો ન સ્વીકારવી એ મનુષ્યની સૌથી મોટી ખામીઓમાંની એક છે. નિષ્ફળતાઓ અને તેના પરિણામોને ઓળખવામાં નિષ્ફળતા એ અંધત્વ કરતાં વધુ ખરાબ છે. અપરાધ અથવા લાગણીઓ સાથે જીવવું અશક્ય છે જે ચોક્કસપણે મનને એકલા છોડશે નહીં. એવા કિસ્સાઓ છે કે જેમાં કોઈને આશ્ચર્ય થાય છે કે જેણે આટલી ગંભીર ભૂલો કરી છે તે કેવી રીતે ઓશીકું પર માથું મૂકીને સૂઈ શકે છે?

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાને કોઈ પણ વસ્તુ માટે માફ કરતું નથી, ત્યારે મન આ વિષય પર અવિરતપણે હથોડો કરે છે, જ્યાં સુધી વ્યક્તિ પાસે છેજાગૃતિ અને તમારા વલણ પર પુનર્વિચાર કરો. જો કે, વ્યક્તિની વર્તણૂક તેમને પુનર્વિચાર ન કરી શકે અને તેમના માર્ગને અનુસરી શકે છે જાણે કંઈ થયું જ ન હોય.

એક હકીકત ચોક્કસ છે: જેમણે ભૂલો કરી છે તેમની નજરમાં, ભૂલોને અવગણવી એ કંઈ નથી, પરંતુ ભગવાન સમક્ષ, પરિસ્થિતિ વધુ ગંભીર છે. તમને અસંગત વજન વહન કરવાની મંજૂરી આપતા નથી, જીવન વધુ સારી રીતે વહેશે અને ભલાઈ અને ઉત્ક્રાંતિમાં યોગદાન આપવા માટે તત્વો પ્રદાન કરશે.

સ્વ-ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે કરવી તેની ટિપ્સ

ખાસ કરીને, જો તમે નિષ્ફળ ગયા છો, તે જાણે છે કે તેણે ભૂલ કરી છે, પરંતુ તે ભાગ્યે જ પરિસ્થિતિને સ્વીકારે છે, તે તેના વર્તનની સમીક્ષા કરવાનું શરૂ કરવા યોગ્ય છે. એક ટિપ તરીકે, નીચેના વિષયોમાં માર્ગદર્શિકાને કેવી રીતે અનુસરવું? શું થયું તેના પર ચિંતન કરો અને પરિસ્થિતિનો લાભ લેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી નિષ્ફળતાઓમાંથી શીખો. તેને સમજ્યા વિના, તમે જોશો કે તે તમારા વર્તનને સંપૂર્ણપણે બદલવાનો સમય છે. ટિપ્સ અનુસરો અને તમે તેની અસરો જોશો. પછીથી કેવી રીતે આગળ વધવું તે શોધો.

તમારી ભૂલોના કારણ પર પ્રતિબિંબિત કરો

થોભો, શ્વાસ લો અને શું થયું તે વિશે વિચારો આ એક ઉત્તમ ક્ષણ છે. સમગ્ર પરિસ્થિતિની સમીક્ષા કરો અને કેસ વિશે એક પરિબળ દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરો. સ્પષ્ટ વિચારોનો સામનો કરીને, તમે સમસ્યાનું પૃથક્કરણ કરી શકશો અને તેના પર પ્રતિબિંબિત કરી શકશો.

જો કે, ઘટનાઓની ટોચ પર પહોંચવા માટે વધારાના પ્રયત્નોની જરૂર છે. અનુભવો કે જો તમે તમારી જાતને વધુ સારી ક્ષણો મેળવવાની મંજૂરી આપો તો બધું સારું થઈ શકે છે. સમજી વિચારીને કામ કરો. આવેગ પર કંઈપણ ન લો, ફક્ત ધ્યાન આપોકે પરિસ્થિતિને ઉલટાવી શકાય છે.

ભૂલોમાંથી શીખો

જૂની અને સારી કહેવત કહે છે કે ભૂલ કરવી સારી છે, કારણ કે તે લોકોને વધુ અનુભવ મેળવવા અને તેમના માર્ગમાં વધુ સારી દિશાઓ પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ભૂલ કરે છે, ત્યારે તેઓ પોતાની જાતને આગલી વખતે વધુ સારું કરવાની તક આપે છે અને વધુ માનસિક અને આધ્યાત્મિક ઉત્ક્રાંતિ પ્રાપ્ત કરે છે.

તેના વર્તનથી વાકેફ અને તર્ક સાથે હોશિયાર વ્યક્તિ તેના જીવનમાં વધુ સંતોષ મેળવી શકે છે. તેની નબળાઈઓને ઓળખીને, તે તેની ખામીઓનો ઉપયોગ શિક્ષણની પ્રેક્ટિસ કરવા અને મદદની જરૂર હોય તેવા લોકોને માર્ગદર્શન આપવા માટે કરે છે.

ચોક્કસ કહેવતોથી વિપરીત, એકવાર ભૂલ કરવી સામાન્ય છે. સમાન ભૂલો કરવી એ તમારા અસ્તિત્વ માટે મૂળભૂત છે. હવે તમારી જાતને દોષ ન આપો.

તમારા અનુભવોમાંથી શીખવાનો પ્રયાસ કરો

વ્યક્તિ જેટલી વધુ ભૂલો કરે છે, તેટલી વ્યક્તિ વધુ મજબૂત અને સમજદાર બને છે. જેમ જેમ સમય વીતતો જાય છે તેમ, ગંભીર નિષ્ફળતાઓમાં પરિણમી શકે તેવી પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થવું એકદમ જરૂરી છે. તેની સાથે, મનુષ્યને પોતાને સુધારવા માટે અને વધુ સારા અસ્તિત્વની ખાતરી આપવા માટે નવી પરિસ્થિતિઓ હશે.

તમે જેટલી વધુ ભૂલો કરશો, તેટલું વધુ તમે શીખશો. જો કે, આંચકોમાંથી શીખવા માટે, શું થાય છે તે સ્વીકારવું અને સમજવું જરૂરી છે અને જીવનમાં છિદ્રોના પરિમાણોને વધુ બુદ્ધિ અને સ્પષ્ટતા મેળવવા માટે જરૂરી તક બનાવવી જરૂરી છે.

અહેસાસ કરો કે ઘણી વખત નિષ્ફળ થવું જરૂર મુજબ, તે જીવનનો એક ભાગ છે. સંઘર્ષો તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા, સહનશક્તિની કસોટી કરે છેઅને શાણપણ.

તમારી જાત સાથે ઓછા કડક બનો

જો જરૂરી હોય ત્યારે જ સખતાઈનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. કોઈની પાસેથી અથવા તમારી પાસેથી માંગવાનો પ્રયાસ કરવાનો કોઈ ફાયદો નથી, રોજિંદા જીવનમાં હંમેશા હાજર રહેવાની સફળતાની શક્યતાઓ. ભૂલો અને સફળતાઓ અસ્તિત્વના કુદરતી ચક્રનો એક ભાગ છે અને તે લોકો માટે સમર્થન લાવવા માટે ક્યારે જરૂરી છે તે તેઓ જુએ છે.

તેથી, તમારી જાત સાથે કડક રહેવાથી માત્ર તણાવ, ભય, અસુરક્ષા અને બેચેની આવશે. જેથી તમે ભાવનાત્મક અસંતુલનમાં ન આવો, કોઈ પણ બાબત માટે તમારી જાતને દોષ ન આપો અને દરરોજ સુધારવાનો પ્રયાસ કરો. સ્વ-નુકસાન વર્તનમાં જોડશો નહીં. યાદ રાખો કે તમારે મદદની જરૂર છે. બાબતોને વધુ ખરાબ ન કરો.

તમારી જાતને બદલવાની મંજૂરી આપો

શાંત થાઓ, હવે બધું બરાબર છે. જો તમે આટલા દૂર આવ્યા છો, તો તમે ચોક્કસપણે સમજી ગયા છો કે તમારે બદલવાની જરૂર છે. તેથી, તમારે નવી વર્તણૂકો અપનાવવાની અને લીંબુમાંથી ઉત્તમ લીંબુનું શરબત કેવી રીતે બનાવવું તે શીખવાની આ તક છે. જીવનમાં, આપણી પાસે હંમેશા આગળ શું છે તે જોવાની અને રસ્તામાં આવતા અવરોધોમાંથી શીખવાની શક્યતાઓ રહેશે.

આમ કરવા માટે, આગળ શું છે તે જુઓ અને પરિવર્તનમાં પોતાને પ્રતિબિંબિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે બદલવા માંગતા હો, તો તમારે તાત્કાલિક તે દૂર કરવાની જરૂર છે જે તમને સેવા આપતું નથી અને નવી શરૂઆત માટે છોડી દે છે. હવે સમય છે અને તૈયાર રહો.

જે થયું તે છોડી દો અને નવી વસ્તુઓ શોધો

હવે ફરી શરૂ કરવાનો સમય છે. આ વાત ધ્યાનમાં રાખો. ડરમાંથી સ્વસ્થ થયો અને તેને શું કરવાની જરૂર છે તેની જાણ થઈ,નવી ક્ષણ માટે કિનારીઓને ટ્રિમ કરવાનું શરૂ કરો. એ વાત સાચી છે કે ભૂતકાળ ભૂલાતો નથી, પરંતુ તેના માટે વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને ભવિષ્યને જોવું જરૂરી છે.

ભારે પરિસ્થિતિઓ હોય તો પણ, થોડું હોવું જરૂરી છે. વધુ માંગ. પરંતુ કુદરતી રીતે કાર્ય કરો અને તમે જે અનુભવો છો તેની સાથે જોડાયેલા ન થાઓ. હાનિકારક ઘટનાઓને પાછળ છોડી દો, પૃષ્ઠ ફેરવો અને આગલા પ્રકરણ પર જાઓ.

સ્વ-જ્ઞાનની સફરમાં પ્રવેશ કરો

જ્યારે ભૂલો થાય છે અને ઓછામાં ઓછું તેના વિશે જાગૃતિ આવે છે, ત્યારે હંમેશા શંકાઓ માથામાં ફરતી હોય છે. "હું કેવી રીતે સક્ષમ હતો" અથવા "શા માટે આ અથવા તે" જેવા પ્રશ્નો મનમાં સતત રહે છે. અને આ રોજિંદા જીવનમાં સતત હોવાથી, તમારી સમીક્ષા કરવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે. અથવા, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી જાતને જોવાનો આ સમય છે.

તેથી, તમારી આદતોમાં તમારી જાતની સમીક્ષા કરવાનું શરૂ કરો. તમારા જીવનની વ્યૂહરચના બનાવો અને વિશ્લેષણ કરો કે તમારે કેવી રીતે, ક્યાં અને શા માટે બદલવું જોઈએ. આ તમારા હેતુઓમાં વધુ નિશ્ચય લાવશે અને તમારા અસ્તિત્વ માટે નવા દરવાજા ખોલી શકે છે. નવી પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરવા માટે દરેક ક્ષણનો લાભ લો.

જો જરૂરી હોય, તો મનોવિજ્ઞાનીને જુઓ

છેલ્લા ઉપાય તરીકે અને જો તમે તમારી જાતે સુધારો કરી શકતા નથી, તો કોઈની મદદ લો. ચિકિત્સક તમારા હૃદય અને દિમાગને વ્યાવસાયિકો માટે ખોલો. તથ્યોને છુપાવશો નહીં અને તમારી પીડા, દુ:ખ, ભૂલો, ડર અને હતાશાને ઉજાગર કરશો નહીં. સત્ય બોલવામાં ડરશો નહીં. છરીચિકિત્સક તરફથી તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર અને આ મુશ્કેલ ક્ષણો માટે તેના સમર્થન પર વિશ્વાસ કરો.

સ્વ-ક્ષમાના શબ્દસમૂહો

સ્વ-ક્ષમામાં મદદ કરવા માટે, ત્યાં લોકપ્રિય શબ્દસમૂહો અને કહેવતો છે જે ક્રિયા માટેની ઇચ્છા અને ઇચ્છાને તીવ્ર બનાવે છે. તેમાં ઘણી બધી માહિતી અને સંદેશાઓ છે અને તે ક્ષમા આપવાના હેતુઓ માટે નિશ્ચય કરવાની સંપૂર્ણ તક છે. તે પ્રેરક કસરતો છે જે તોફાનોને દૂર કરવા માટે મૂલ્ય અને ઇચ્છા ઉમેરશે. વધુ જાણવા માટે, ટેક્સ્ટમાં ચાલુ રાખો.

સ્વ-ક્ષમા માટે ધ્યાન

સ્વ-ક્ષમા માટે ધ્યાન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આમ કરવા માટે, તમે પ્રેક્ટિસ કરો અને શબ્દોનો ઉચ્ચાર કરો તે પહેલાં તમારે શરતો સ્વીકારવા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે. જાણો અને પ્રેક્ટિસ કરો:

મેં મારી જાતને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, મારી જાતને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, મારી જાતને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, સભાનપણે અથવા બેભાનપણે, હું શું કરી રહ્યો છું તે જાણીને અથવા તે જાણતા ન હોવાથી, હું મારી જાતને માફ કરું છું અને મારી જાતને મુક્ત કરું છું.

હું જે રીતે છું તે રીતે હું મારી જાતને સ્વીકારું છું. હું છું (તમારું આખું નામ જણાવો).

આ દુનિયાના તમામ લોકો માટે કે જેમણે મને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે, મને નારાજ કર્યો છે, મને સભાનપણે અથવા બેભાન રીતે, પ્રત્યક્ષ કે આડકતરી રીતે નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, હું આ દરેક લોકોને માફ કરું છું.<4

હું આ ક્ષણે તેમની સાથે ડિસ્કનેક્ટ કરું છું.

હું મારી જાતને માફ કરું છું. હું છૂટું છું. હું જે રીતે છું તે રીતે હું મારી જાતને સ્વીકારું છું. હું (તમારું પૂરું નામ જણાવો) છું.

આ દુનિયાના તમામ લોકો માટે કે જેમને મેં વિચારો કે શબ્દો, હાવભાવથી નુકસાન કર્યું છે, દુઃખ આપ્યું છે, નારાજ કર્યું છે.અથવા લાગણીઓ, સભાનપણે અથવા અજાણપણે, હું બ્રહ્માંડને ક્ષમા માટે પૂછું છું.

Hoʻoponopono

તમે અનુભવવા અને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે, આ ધાબળામાં એવી માહિતી છે જે તમને ઉત્તમ સુખાકારીનો અનુભવ કરાવશે અને ઉમેરશે તમને અને તમારી ભાવના માટે શાંતિ અને સ્વતંત્રતાની વધુ સમજ. જાણો:

દૈવી સર્જક, પિતા, માતા, પુત્ર, બધા એકમાં. જો હું, મારું કુટુંબ, મારા સંબંધીઓ અને પૂર્વજો, તમારા કુટુંબ, સંબંધીઓ અને પૂર્વજોને, વિચારો, હકીકતો અથવા ક્રિયાઓમાં, અમારી રચનાની શરૂઆતથી અત્યાર સુધી, નારાજ થયા હોય, તો અમે તમારી ક્ષમા માંગીએ છીએ. આને બધી નકારાત્મક યાદો, અવરોધો, શક્તિઓ અને સ્પંદનોને શુદ્ધ, શુદ્ધ, મુક્ત કરવા અને કાપવા દો.

આ અનિચ્છનીય શક્તિઓને શુદ્ધ પ્રકાશમાં રૂપાંતરિત કરો અને બસ.

મારા અર્ધજાગ્રતને બધામાંથી સાફ કરવા માટે તેમાં સંચિત ભાવનાત્મક ચાર્જ, હું મારા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન હો'પોનોપોનોના મુખ્ય શબ્દો વારંવાર કહું છું: મને માફ કરશો, મને માફ કરો, હું તમને પ્રેમ કરું છું, હું આભારી છું. હું મારી જાતને પૃથ્વી પરના તમામ લોકો સાથે શાંતિથી જાહેર કરું છું અને જેમની સાથે મારી પાસે બાકી દેવું છે.

આ ક્ષણ માટે અને તમારા સમયમાં, મારા વર્તમાન જીવનમાં મને ન ગમતી દરેક વસ્તુ માટે: મને માફ કરશો, મને માફ કરો, હું તમને પ્રેમ કરું છું, હું આભારી છું. હું તે બધાને મુક્ત કરું છું કે જેમની પાસેથી હું માનું છું કે મને નુકસાન અને દુર્વ્યવહાર મળી રહ્યો છે, કારણ કે તેઓ મને પાછલા જીવનમાં, મેં તેમની સાથે જે કર્યું હતું તે મને પાછું આપે છે: મને માફ કરો, મને માફ કરો, હું તમને પ્રેમ કરું છું, હું આભારી છું.

જો કે મારા માટે કોઈને માફ કરવું મુશ્કેલ છે, હું છુંહું હવે કોઈને ક્ષમા માટે કહું છું. તે ક્ષણ માટે, બધા સમય માટે, મારા વર્તમાન જીવનમાં મને ન ગમતી દરેક વસ્તુ માટે: મને માફ કરશો, મને માફ કરો, હું તમને પ્રેમ કરું છું, હું આભારી છું. આ પવિત્ર જગ્યા માટે કે જે હું દિવસેને દિવસે વસું છું અને જેનાથી હું આરામદાયક અનુભવતો નથી: મને માફ કરશો, મને માફ કરો, હું તમને પ્રેમ કરું છું, હું આભારી છું. મુશ્કેલ સંબંધો માટે હું ફક્ત ખરાબ યાદોને રાખું છું: મને માફ કરશો, મને માફ કરો, હું તમને પ્રેમ કરું છું, હું આભારી છું.

મારા વર્તમાન જીવનમાં, મારા પાછલા જીવનમાં, મારા કામમાં અને મારી આસપાસ જે છે તે બધું મને ગમતું નથી, દિવ્યતા, મારી અછતમાં શું ફાળો આપી રહ્યું છે તે મારામાં સ્વચ્છ છે: મને માફ કરશો, મને માફ કરો, હું તમને પ્રેમ કરું છું, હું આભારી છું.

જો મારું ભૌતિક શરીર ચિંતા, ચિંતા, અપરાધ, ભય, ઉદાસી, પીડા અનુભવે છે, તો હું ઉચ્ચાર કરું છું અને વિચારું છું: “મારી યાદો, હું તમને પ્રેમ કરું છું. હું તમને અને મને મુક્ત કરવાની તક માટે આભારી છું. મને માફ કરો, મને માફ કરો, હું તમને પ્રેમ કરું છું, હું આભારી છું.

આ ક્ષણે, હું ખાતરી આપું છું કે હું તમને પ્રેમ કરું છું. મારા પ્રિયજનો. હું તને પ્રેમ કરું છું. મારી જરૂરિયાતો માટે અને ચિંતા વિના, ડર વિના રાહ જોતા શીખવા માટે, હું આ ક્ષણે મારી યાદોને ઓળખું છું: મને માફ કરશો, મને માફ કરો, હું તને પ્રેમ કરું છું, હું આભારી છું.

પ્રિય પૃથ્વી માતા, જે હું છું: જો હું, મારો પરિવાર, મારા સંબંધીઓ અને પૂર્વજો તમારી સાથે વિચારો, શબ્દો, તથ્યો અને ક્રિયાઓ સાથે દુર્વ્યવહાર કરે છે, તો આપણી રચનાની શરૂઆતથી