Zergatik landu behar dut autobarkamena?

Ez dago errua baino astunagoa den sentimendurik. Akatsak daudela sentitzea eta porrot horren pisuarekin bizitzea izugarria da. Pertsona egindako ekintzetatik arrotza sentitzen den heinean, erru sentimendua eramateak kalte larria dakar, batez ere autoestimuan.

Edozein gizakiren bizitzan ohikoak dira akatsak. Akatsak egitea biziraupenaren parte da, baina polemika sortzen duen akatsak egiteak zalantzazko alderdiak uzten ditu airean. Lehen eskutik, norbaiten izaera kontrolpean jartzen da, eta horrek bizitzako une gatazkatsuak abiarazten ditu.

Baina barkamena eta norberaren barkamena jainkozko dohainak dira eta gizakiak izan dezakeen dohain handiena. Akatsak ezabatzea eta esperientzia berriak sortzea uste baino aberasgarriagoa izan daiteke. Hala ere, barkamena praktikatzea tabua da oraindik jende askoren bizitzan.

Ondoko irakurgaian, ikasi autobarkamenaz gehiago eta ikasi praktika hori nola aprobetxatu. Gogoratu, erlijio-irakaspenen arabera, barkatuz barkatzen dela.

Norberaren barkamenari buruz gehiago

Autobarkamena egiten dutenentzat bakarrik da ona. Beren alde on egiten dutenak dira, dio herri esaera zahar eta jakintsuak. Pertsonak hobeto, arin eta sorbaldatik pisu kalkulaezina kentzearen sentsazioarekin sentitzeko, autobarkamena egia ezagutzeko jokaera erabatekoa da. Errealitatea ez antzematea, besterik gabepresente, barkamena eskatzen dizut. Utzi garbitu eta araztu, askatu eta moztu oroitzapen negatibo, blokeo, energia eta bibrazio guztiak. Bihurtu nahi ez diren energia horiek argi hutsean eta kitto.

Bukatzeko, otoitz hau nire atea dela diot, zure osasun emozionalari nire ekarpena, nirea bezalakoa dena. Beraz, ondo egon eta sendatzen zaren bitartean hau diot: sentitzen dut zurekin partekatzen ditudan minaren oroitzapenak. Barkamena eskatzen dizut sendatzeko nire bidea zurearekin bat egiteagatik, eskerrak ematen dizkizut hemen nigan egoteagatik. Maite zaitut zarena izateagatik.

Nire iraganeko erabakiak eta ekintzak barkatzen dizkit neure buruari

Gertatutakoan itsatsita egon ez zaitezen, hausnartu eta errepikatu zeure buruari barkatzen duzula zeure burua zure erabakiengatik eta iraganagatik. Ezinbestekoa izango da zure buruari barkamena onartzera animatuta sentitzea eta, horrela, jakinduriaren eta indarraren muga berriak irekitzea.

Hala ere, zure otoitzak eta meditazioak eragina izan dezaten, pentsamenduetan zentratu eta aukera berriak ikusi. etorkizuna. Horrekin, jakin ezazu maitasunez, maitasunez eta oparotasunez inguratutako bizitza osoa izango duzula.

Nire barneko argia ezagutzeko ausardia daukat

Esaldi honek zure arreta bereganatu beharko luke. Mezu honekin, konturatuko zara energia naturala emateko gai zarela, ezabatu nahi dituzun egitateen bidez. Norberaren barkamenaren kasuan, zure otoitzak eta hausnarketa eginezzure ekintzei buruz, sentitu gertakarien gainetik eta buelta emateko gai zarela.

Oinazetzen zaituena atzean utzita, kontuan izan egunero, zure buruarekiko maitasunak argia eta jakinduria espirituala ekarriko duela, gainera. zure arima indartzeko zure bizitza inguratuko duten une berrietarako. Amaieran, eskerrak eman jasotzen ari zaren energia-sentsazio bakoitzagatik.

Pazientzia eta ulermena ditut nirekin

Pazientzia oraindik ulermena behar duen zerbait da. Gero eta alde batera utzita, eguneroko bizitzako inposizioek jokaera axolagabea sortzen dute pertsonengan. Horri gehituz, beste jokabide batzuk ere sortzen dira, horien artean pazientzia falta.

Tamalez, ez dago jendearekiko ulermen gehiago. Gizakiak bere banakotasuna gogoan eta praktikan jartzen amaitu zuen. Jarrera honek gaizki-ulertuak eta besteekiko errespetu falta sortu zituen. Beraz, ulertu zure lagunak desberdinak direla eta beren ekintzetan ulertu behar direla. Praktikatu pazientzia eta kontuan izan ikasketa berrietarako aukerak izango dituzula.

Barkatzen dut, maitagarria, ona eta jatorra naiz eta badakit bizitzak maite nauela

Ezagutu mantra hau eta praktikatu zeure buruaren barkamenaren baieztapenetan.

Gure ezagutza guztia sentimenduetatik hasten da.

Nire bihotza barkatzera irekitzen da. Barkamenaren bidez maitasuna lortzen dut. Gaur nire sentimenduei erreparatzen diet eta maitasunez zaintzen dut. Badakit hori guztia niresentimenduak nire lagunak dira. Iragana atzean geratu da, ez du botererik orain. Momentu honetako pentsamenduek nire etorkizuna sortzen dute. Ez dut biktima izan nahi. Ezin dut sentitzeari uko egiten diot.

Neure boterea baieztatzen dut. Iraganetik askatasunaren oparia ematen diot neure buruari eta poz-pozik orainaldira jotzen dut. Behar dudan laguntza iturri ezberdinetatik jasotzen dut. Nire laguntza sistema indartsua eta maitatsua da. Ez dago maitasunez konpondu ezin den arazorik handi edo txikirik. Pentsamenduak aldatzen ditudan heinean, nire inguruko mundua ere aldatzen da. sendatzeko prest nago. barkatzeko prest nago. Dena ondo dago.

Akats bat egiten dudanean konturatzen naiz hori nire ikaskuntza prozesuaren parte dela. Nire iraganeko jendeari barkatzen dizkiot akats guztiak. Maitasunez askatzen ditut. Nire bizitzan gertatzen diren aldaketa guztiak positiboak dira. Seguru sentitzen naiz. Barkamenaren bitartez guztionganako errukia ulertzen eta sentitzen dut.

Egunero aukera berri bat da. Atzo pasa da. Gaur nire etorkizunaren lehen eguna da. Eredu zahar eta negatiboek jada ez naute mugatzen. Erraz askatzen ditut. Barkatzailea, maitagarria, ona eta atsegina naiz, eta badakit bizitzak maite nauela. Neure burua barkatuz gero, errazagoa da besteak barkatzea. Nire familiako kideak orain dauden bezala maite eta onartzen ditut. Barkatzailea, maitagarria, ona eta atsegina naiz, eta badakit bizitzak maite nauela.

Prest nagosendatzeko. barkatzeko prest nago. Dena ondo dago

Norberaren barkamena praktikatuz, zure burua eta bihotza eroriko lituzkeen gaixotasun espiritual posibleetatik libre geratuko zarela konturatuko zara. Barkamena praktikatzeko eta zure bizitza espero zenuen sentimenduen itsasoa bihurtzeko prest bazaude, hona hemen hori egiteko aukera.

Horretarako, libratu zaitez zure jarreraz konturatu gabe jokatzera bultzatu zaituen gaitzetatik. Barkatu zeure buruari, landu maitasuna, landu lasaitasuna eta onartu zure lagunak diren bezala.

Barkamenaz haratago ulertzera nator, eta errukia daukat guztientzat.

Badakit zarela Eredu negatiboak. jada ez nazazu atzera eusten.

Erraz askatzen ditut.

Neure burua barkatzen dudanean, errazagoa da besteak barkatzea.

Nire bizitzako iraganeko guztiei barkatzen diet, zeren eta hautemandako oker guztiak.

Maitasunez askatzen ditut. sendatzeko prest nago.

Barkatzeko prest nago. Dena ondo dago.

Okerreko lagunek oztopatu al dezakete nire autobarkamena?

Eztabaida luzeak sor ditzakeen gaia da. Lagunak askotan garrantzitsuak eta beharrezkoak dira edonoren bizitzan. Benetako adiskidetasunak maitasuna, maitasuna eta ulermena lantzen ditu. Baina, bada alde ilun bat, beti behatzen ez dena.

Horrek gatazkak sor ditzake, jende askok bere jarreren inguruan besteen iritziak eramaten uzten amaitzen baitu. Eta muturreko egoerak daudenean, hala nola autobarkamena, egin daitekejokabidean muturreko zailtasunak egon daitezke.

Egia da jende askok ez dakiela barkatzen, are gutxiago bere hutsegiteen autobarkamena lantzen. Murriztezin izaten jarraitzen dute, gaizki egin dutela pentsatuz. Baina, ez zuten egin. Alferrikako gaiztakeria besterik ez dute sortzen eta itzulezinak izan daitezkeen egoerak sorrarazten dituzte.

Tamalez, lagun txarrek norberaren barkamenaren praktika oztopatu dezakete. Eragin negatiboak jokabideak zabaltzeko eta neke pertsonaleko egoerak sortzeko puntu gorenak dira. Horren aurrean, errudunari gaitz bat kendu behar zaiola eta arazoa gehiago elikatzen duen jendea dagoela ulertzea zaila da. Aholku gisa, ez entzun zure burua zuzentzeko egin behar duzunari buruzko iritzi kontrakorik. Zure gogoa zehazten duena zu zara. Aukeratu hobe zure bideak eta zure ondoan nor dabilen.

Norberaren barkamenaren onurak

Norberaren barkamenak erruduntasunik gabe sentiarazten du edonor, nahiz eta larrigarri konplexuagorik ez izan. Izan ere, zaila da norberaren barkamenak ematen dituen ongizate-sentsazioak kontatzea, baina gauza bat ziur da: bere burua barkatzen dutenek bizitzaren aurrean paregabeko erliebea sentitzen dute.

Eta. izan ere, bere burua barkatzen dutenek auto-barkamenaren jokabidea ikusten baitu, akatsak antzematen dituena eta goitik behera itzultzeko dena egiten duen pertsona goraipatu besterik ez du egin. Ahultasuna dagoen bezala, beti egongo da borrokarako indarra.

Aholkua ez etsitzea da. Konfiantza ezazu norberaren barkamenaren praktika bereganatu dezakezula eta ohartuko zara, lehenik eta behin, hobeto ulertuko duzula akatsak pasatzen diren uneak direla, baina ziur zaude zer gertatu den.

Ondorioak. zeure buruari ez barkatzearena

Akatsik ez onartzea gizakiaren akats handienetako bat da. Porrotak eta haien ondorioak ez antzematea itsutasuna baino okerragoa da. Ezinezkoa da errua edo gogoa bakean utziko ez duten sentimenduak eramanez bizitzea. Badaude kasuetan galdetzen dena nola halako akats larriak egin dituenak burua buruko baten gainean etzan eta lo egin dezakeen?

Norbaitek bere buruari ezer barkatzen ez dionean, gogoak etenik gabe jotzen du gaia, harik eta pertsonak ditukontzientziatu eta zure jarrerak birplanteatu. Hala ere, pertsonaren jokaerak ez du birpentsatu eta ezer gertatuko ez balitz bezala jarrai dezake.

Datu bat ziurra da: akatsak egin dituztenen begietan, akatsak baztertzea ez da ezer izan, baina Jainkoaren aurrean, egoera larriagoa da. Ondoriorik gabeko pisuak eramaten uzten ez badiozu, bizitza hobeto joango da eta ontasunari eta eboluzioari laguntzeko elementuak emango ditu.

Norberaren barkamena lantzeko aholkuak

Bereziki, baldin eta huts egin duzu, badaki akats bat egin duela, baina ez du ia egoera onartzen, merezi du bere jokabidea berrikusten hastea. Aholku gisa, zer esan beheko gaietako jarraibideak jarraitzea? Hausnartu gertatutakoaz eta saiatu egoera aprobetxatzen eta zure porrotetatik ikasten. Konturatu gabe, zure jokabidea guztiz aldatzeko garaia dela ikusiko duzu. Jarraitu aholkuak eta bere ondorioak nabarituko dituzu. Jakin geroago nola jarraitu.

Hausnartu zure akatsen arrazoiaz

Gelditzeko, arnasa hartzeko eta gertatutakoari buruz pentsatzeko une bikaina da hau. Berrikusi egoera osoa eta saiatu kasuari buruzko faktore bat adierazten. Pentsamendu argiagoen aurrean, arazoa aztertu eta hausnartu ahal izango duzu.

Hala ere, esfortzu dosi gehigarria behar da gertaeren gailurrera iristeko. Senti ezazu dena hobetu daitekeela momentu hobeak pasatzen uzten badiozu. Pentsatu eta jokatu zentzuz. Ez hartu ezer bulkadaz, ohartu besterik ezegoera irauli daitekeela.

Akatsetatik ikasi

Esaera zaharrak eta onak dio akatsak egitea ona dela, jendeak esperientzia gehiago lortzeko eta bideetan norabide hobeak lortzeko aukera ematen duelako. Norbaitek akatsen bat egiten duenean, bere buruari aukera ematen dio hurrengoan hobeto egiteko eta eboluzio mental eta espiritual gehiago izateko.

Bere jokabideaz jabetzen den gizakiak eta arrazoitzeko dohaina duen gizakiak gogobetetasun handiagoa lor dezake bere bizitzarekin. Bere ahuleziak aintzat hartuta, bere akatsak irakaskuntza lantzeko eta laguntza behar dutenei gidatzeko erabiltzen du.

Esaera batzuk ez bezala, behin akats bat egitea normala da. Akats berdinak egitea oinarrizkoa da zure existentziarako. Ez ezazu gehiago errua zeure buruari.

Saiatu zure esperientzietatik ikasten

Zenbat eta akats gehiago egin, orduan eta indartsuagoa eta jakintsuagoa izango da pertsona. Denborak aurrera egin ahala, guztiz beharrezkoa da hutsegite larriak eragin ditzaketen egoerak igarotzea. Horrekin, gizakiak baldintza berriak izango ditu bere burua hobetzeko eta biziraupen hobea bermatzeko.

Zenbat eta akats gehiago egin, orduan eta gehiago ikasten duzu. Hala ere, atzerapausoetatik ikasteko beharrezkoa da gertatzen dena onartu eta ulertzea eta bizitzako zuloen dimentsioak adimen eta argitasun gehiago izateko beharrezko aukera bihurtzea.

Konturatu hainbeste aldiz huts egiteaz. behar bezala, bizitzaren parte da. Gatazkak zure erresistentzia, erresistentzia probatzen duteeta jakinduria.

Izan ez hain zorrotz zure buruarekin

Zorroztasuna beharrezkoa denean bakarrik erabili behar da. Ez du balio norbaiti edo zeure buruari arrakastak eguneroko bizitzan beti presente egoteko aukerak eskatzen saiatzea. Akatsak eta arrakastak existentziaren ziklo natural baten parte dira eta pertsonei baiezkoa noiz ekartzea beharrezkoa ikusten dute.

Beraz, zure buruarekin zorrotza izateak tentsioak, beldurrak, segurtasunik eza eta ezinegona baino ez ditu ekarriko. Desoreka emozional batean sartu ez dadin, ez ezazu ezer leporatu zeure buruari eta saiatu egunero hobetzen. Ez hartu autokalte jokabiderik. Gogoratu laguntza behar duzula. Ez ezazu okerrago egin.

Utzi zeure buruari aldatzen

Lasai, orain dena ondo dago. Honaino iritsi bazara, zalantzarik gabe ulertu duzu aldatu behar duzula. Beraz, jokabide berriak hartzeko eta limoiekin limonada bikaina egiten ikasteko aukera da. Bizitzan, beti izango ditugu aukerak aurrerago dagoena ikusteko eta bidean dauden oztopoetatik ikasteko.

Horretarako, ikusi zer dagoen eta saiatu zure burua eraldaketan islatzen. Aldatu nahi baduzu, premiazkoa da balio ez dizuna kendu eta hasiera berri baterako utzi. Orain da ordua eta prest egon.

Utzi gertatutakoa atzean eta bilatu gauza berriak

Berriro hasteko garaia da. Kontuan izan hau. Sustotik errekuperatu eta zer egin behar duen jakitun,hasi ertzak mozten une berri baterako. Egia da iragana ez dela ahazten, baina horretarako orainari erreparatzea eta etorkizuna ikustea beharrezkoa da.

Nahiz eta astunak diruditen egoerak egon, apur bat egon beharra egon daiteke. zorrotzagoa. Baina jokatu naturaltasunez eta ez zaitez lotu bizitakoarekin. Utzi gertakari kaltegarriak atzean, buelta orria eta pasa hurrengo kapitulura.

Sartu norberaren ezagutzaren bidaian

Akatsak egiten direnean eta gutxienez horien kontzientzia dagoenean, beti daude buruan dabiltzan zalantzak. "Nola izan nintzen gai" edo "zergatik hau edo hura" bezalako galderak etengabeak dira buruan. Eta hau eguneroko bizitzan konstante bat izanik, zure burua errepasatzen hasteko garaia da. Edo, beste era batera esanda, zeure burua ikusteko garaia da.

Beraz, has zaitez zure ohituretan errepasatzen. Estrategia zure bizitza eta aztertu nola, non eta zergatik aldatu behar duzun. Horrek determinazio gehiago ekarriko du zure helburuetan eta zure existentziarako ate berriak ireki daitezke. Baldintza berrietara egokitzeko aprobetxatu une oro.

Beharrezkoa bada, psikologo batengana jo

Azken aukera gisa eta zure kabuz hobetu ezin baduzu, bilatu laguntza batengana. terapeuta. Ireki zure bihotza eta gogoa profesionalari. Ez ezkutatu gertaerak eta agerian utzi zure minak, atsekabeak, akatsak, beldurrak eta frustrazioak. Ez izan beldurrik egia esateko. Aiztoaterapeutarengandik zure lagunik onena eta une zail hauetarako bere laguntzarekin kontatu.

Norberaren barkamenaren esaldiak

Norberaren barkamena laguntzeko, badaude ekintzarako gogoa eta gogoa areagotzen duten esaldi eta esaera ezagunak. Informazio eta mezu asko biltzen dituzte eta aukera ezin hobea dira barkamena emateko helburuetan determinazioa izateko. Ekaitzak gainditzeko balio eta borondatea emango duten motibazio ariketak dira. Gehiago jakiteko, jarraitu testuan.

Norberaren barkamenaren meditazioa

Norberaren barkamenaren aldeko meditazioa onuragarria izan daiteke. Horretarako, hitzak landu eta esan aurretik baldintzak onartzeko prest egon behar duzu. Ezagutu eta praktikatu:

Neure buruari mindu, mindu, kalte egin diodan gauza guztiengatik, kontzienteki edo inkontzienteki, zer egiten ari nintzen jakinda, edo ez dakidanez, nire burua barkatzen dut eta libratzen naiz.

Ni naizen moduan onartzen dut nire burua. Ni naiz (esan zure izen-abizenak).

Zuzenean edo zeharka mindu, iraindu, kalte egin didaten mundu honetako pertsona guztiengatik, zuzenean edo zeharka, pertsona hauetako bakoitza barkatzen dut.

Une honetan haietatik deskonektatzen naiz.

Barkatzen diot neure buruari. askatzen naiz. Ni naizen moduan onartzen dut neure burua. Ni naiz (esan zure izen-abizenak).

Pentsamenduak edo hitzak, keinuak kaltetu, minduta, iraindu ditudan mundu honetako pertsona guztiengatik.edo emozioak, kontzienteki edo inkontzienteki, barkamena eskatzen diot Unibertsoari.

Hoʻoponopono

Sentitu eta hausnartu dezazun, manta honek ongizate bikaina sentiaraziko dizun informazioa du eta gehituko dizu. bake eta askatasun sentsazio handiagoa zuri eta zure espirituari. Jakin:

Jainkozko Sortzailea, Aita, Ama, Semea, dena Batean. Nik, nire familia, nire senide eta arbasoek, zure familia, senide eta arbasoak, pentsamenduetan, gertaeretan edo ekintzetan, gure sorreraren hasieratik gaur egunera arte iraintzen baditut, barkamena eskatzen dizugu. Utzi honek oroitzapen, blokeo, energia eta bibrazio negatibo guztiak garbitu, garbitu, askatu eta moztu.

Energia desiragarri hauek argi hutsean transformatu eta kitto.

Nire subkontzientea kentzea. bertan gordetako karga emozionala, behin eta berriz esaten ditut nire egunean zehar ho'oponoponoren gakoak: barkatu, barkatu, maite zaitut, eskertzen dut. Bakean deklaratzen dut Lurreko pertsona guztiekin eta haiekin zorrak ditudala.

Momentu honetan eta zure garaian, nire oraingo bizitzan gustuko ez dudan guztiagatik: barkatu, barkatu, maite zaitut, eskertzen dut. Kalte eta tratu txarrak jasotzen ditudala uste dudan guztiak askatzen ditut, lehengo bizitzaren batean egindakoa itzultzen didatelako besterik gabe: barkatu, barkatu, maite zaitut, eskertzen dut.

Niri norbait barkatzea zaila den arren, naizNorbaiti barkamena eskatzen diot orain. Momentu hartako, denbora guztian, nire oraingo bizitzan gustatzen ez zaidan guztiagatik: barkatu, barkatu, maite zaitut, eskertzen dut. Egunez egun bizi naizen eta gustura sentitzen ez naizen espazio sakratu honengatik: barkatu, barkaidazu, maite zaitut, eskertzen dut. Harreman zailengatik oroitzapen txarrak baino ez ditut gordetzen: barkatu, barkatu, maite zaitut, eskertzen dut.

Nire oraingo bizitzan, iraganeko bizitzan, nire lanean eta nire inguruan dagoena gustatzen ez zaidan guztiagatik, Jainkotasuna, garbi ezazu nire baitan nire eskasia eragiten duena: barkatu, barkatu, maite zaitut, eskertzen dut.

Nire gorputz fisikoak antsietatea, kezka, errua, beldurra, tristura, mina jasaten badu, ahoskatu eta pentsatzen dut: “nire oroitzapenak, maite zaitut. Eskertzen dut zu eta ni askatzeko aukeragatik". Sentitzen dut, barka iezadazu, maite zaitut, eskertzen dut.

Momentu honetan, maite zaitudala baieztatzen dut. Nire maiteak. I maite zaitut.Nire beharrengatik eta larritasunik gabe, beldurrik gabe itxaroten ikasteko, nire oroitzapenak antzematen ditut momentu honetan hemen: Barkatu, barkatu, maite zaitut, eskertzen dut.

Maite. Ama Lurra, ni naizena: nik, nire familiak, nire senideek eta arbasoek pentsamenduz, hitzez, egitatez eta ekintzez gaizki tratatzen badidazute, gure sorreraren hasieratik