के तपाईंलाई थाहा छ पुरुषका लागि अनारको फाइदाहरू के हुन्?

फ्लेभोनोइड्स र इलाजिक एसिड भएको यसको संरचनाको कारण, अनार एउटा यस्तो फल हो जसले शरीरलाई धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ र अल्जाइमर जस्ता रोगहरूको रोकथाममा मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यसले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न कार्य गर्दछ र एक एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव छ।

नेचुरामा उपभोग गर्न सकिने मीठो दानाको साथ, अनारलाई जुस, सलाद र दही मार्फत उपभोग गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, यसको बोक्रा, काण्ड र पातहरू चियाको तयारीमा प्रयोग गर्न सकिने भएकाले यसका सबै भागहरू प्रयोगयोग्य छन्।

लेखभरि, विशेष गरी पुरुषहरूको स्वास्थ्यलाई ध्यानमा राखेर अनारका फाइदाहरूबारे अन्वेषण गरिनेछ। यदि तपाइँ यसको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, पढ्न जारी राख्नुहोस्!

पुरुषहरूको लागि अनारको बारेमा थप बुझ्नुहोस्

अनारले प्रोस्टेट जस्ता केही प्रकारको क्यान्सरको उपचारमा मद्दत गर्न सक्षम छ। । तसर्थ, यसले मानव स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाहरू छन्। तसर्थ, यसको गुण र प्रयोगहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ, जुन तल छलफल गरिनेछ। थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्!

अनार भनेको के हो?

अनार बीउ भएको मीठो फल हो जसलाई काँचो खान सकिन्छ। यसको संरचनामा धेरै महत्त्वपूर्ण यौगिकहरू छन्, जस्तै quercetin, ellagic acid र flavonoids। यी सबै एन्टिअक्सिडेन्ट हुन् र विभिन्न प्रकारका रोगहरूबाट बच्न सक्षम छन्केवल पानी र अनार। केही व्यक्तिहरूले पेयलाई थप स्फूर्तिदायी बनाउन पुदिनाको पातहरू थप्छन्, तर यसले फाइदाहरूमा हस्तक्षेप गर्दैन, औषधीय प्रयोगको मामलामा, पुदिनालाई बहिष्कार गर्न सकिन्छ। यो जुस बनाउन धेरैलाई घरेलु सामान चाहिन्छ। त्यसकारण, तपाईलाई ब्लेंडर र स्ट्रेनर मात्र चाहिन्छ।

अनारको रस कसरी बनाउने

सुरु गर्न, अनारबाट बीउ हटाउनुहोस्, चम्चाले छाला पिट्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई जान दिन निचोड गति गर्नुहोस्। त्यसैले, ब्लेंडरमा अनाज राख्नुहोस् र पीस सुरु गर्नुहोस्। होसियार हुनुहोस् बोक्राको कुनै टुक्रा मिसाएर नछोड्नुहोस्, अन्यथा पेय तितो हुनेछ।

पुदिनाको पातहरू राख्नुहोस् र फेरि पीस्नुहोस्। त्यसपछि, ब्लेंडरबाट पल्प हटाउनुहोस् र दानाका टुक्राहरू हटाउन स्ट्रेनरबाट पास गर्नुहोस्। बर्फको पानी थप्नुहोस्, र रस पिउन तयार छ। यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने, केही आइस क्यूबले पनि पेयलाई अझ ताजा बनाउन सक्छ।

अनारको बोक्रा चिया रेसिपी

अनारको बोक्रामा केही पौष्टिक गुणहरू छन्। यसरी, यसलाई चियाको रूपमा पुन: प्रयोग गर्नुपर्दछ ताकि फलबाट अझ बढी फाइदा लिन सकिन्छ। त्यसोभए, यो गर्ने एउटा तरिका अनारको बोक्राको चिया उपभोग गर्नु हो।

त्यसैले, यसको तयारीको बारेमा थप विवरणमा टिप्पणी गरिनेछ।अर्को उपशीर्षकहरू। तपाईको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउन यस अविश्वसनीय फलका सबै भागहरूको फाइदा लिन सिक्नुहोस्।

सामग्री

सामग्रीको हिसाबले, अनारको चिया धेरै माग गर्दैन। यसरी, फलको बोक्रा मात्र प्रयोग गरिन्छ, औसत 10 ग्राम, र एक कप पानी।

यदि तपाईंलाई नुस्खा बढाउन आवश्यक छ भने, यी अनुपातहरू हेर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सुरक्षित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यद्यपि, यो एकैचोटि धेरै चिया बनाउन सिफारिस गरिएको छैन, किनभने गुणहरू समयको साथ हराइन्छ र पेय चिसो हुन्छ। आदर्श भनेको उपभोगको लागि पर्याप्त मात्रामा तयारी गर्नु हो र, यदि तपाईं थप उपभोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, फेरि नुस्खा बनाउनुहोस्।

अनारको बोक्राको चिया कसरी बनाउने

पहिले प्यानमा पानी उमाल्नुहोस्। एकपटक यो संकेत गरिएको तापमानमा पुगेपछि, अनारको बोक्राको 10 ग्राम थप्नुहोस्। त्यसपछि तातो बन्द गर्नुहोस् र प्यानलाई छोप्नुहोस्। यो मिश्रणलाई औसत १५ मिनेटसम्म इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्।

यो समय बितिइसकेपछि, चियालाई छिन्नुहोस् र सकेसम्म चाँडो सेवन गर्नुहोस्, यो मात्रालाई अधिकतम तीन पटकमा विभाजन गर्नुहोस्। यो उल्लेख गर्न लायक छ कि अनारको बोक्रा, पात र बीउ पनि चिया बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, र तयारी माथि वर्णन गरिएको तर्क पछ्याउँछ।

फल खाने वा खाना पकाउन प्रयोग

अनारको दाना पनि ताजा सेवन गर्न सकिन्छ र माथि उल्लेखित पेय जस्तै फाइदाहरू छन्। यसबाहेक, यसको अद्वितीय स्वादको कारण रमीठो होस् वा तितो, यो सलादमा वा मासुमा पनि पाइन्छ।

यसबाहेक, जसलाई पकाउने समय छैन, तर जसरी पनि फलफूलको फाइदा उठाउन चाहनेहरूका लागि यसको सेवन गर्न सकिन्छ। बिहानको खाजामा दही मिसाएर छिटो तरिका। मिठाईमा अनार थप्ने सम्भावना उल्लेख गर्न लायक छ।

क्याप्सुल वा चक्की

अहिले बजारमा अनारको क्याप्सुल बनाउने धेरै ब्रान्डहरू छन्। तिनीहरूसँग फलफूलको जस्तै फाइदाहरू छन् र सामान्यतया, तिनीहरूको एन्टिअक्सिडेन्टमा प्रशस्तताको कारणले गर्दा समयपूर्व बुढ्यौली विरुद्ध लड्न प्रयोग गरिन्छ।

यो याद गर्न लायक छ कि यी क्याप्सुलहरूमा फ्याट, कार्बोहाइड्रेट र पर्याप्त मात्रामा हुँदैन। प्रोटीन, त्यसैले तिनीहरू सबै प्रकारका आहारहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। जे होस्, यो प्रकारको सप्लिमेन्टेशन गर्नु अघि डाक्टरसँग सल्लाह लिनु चाखलाग्दो छ ताकि उसले उपयुक्त खुराक संकेत गर्न सकोस्।

आवश्यक तेल

अनारको आवश्यक तेल छाला उपचारको लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो विशेष गरी यसको एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यको कारण, भिटामिन ए र भिटामिन सीको उपस्थितिको कारणले हुन्छ। यसको अतिरिक्त, प्रश्नमा रहेको उत्पादनमा इलाजिक एसिड, फ्याटी एसिड र छालाको अवरोध कायम राख्न मद्दत गर्ने अन्य कम्पोनेन्टहरू छन्।

2014 मा गरिएको एक अध्ययन अनुसार, अनारको तेलले अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न सक्षम छ।फ्री रेडिकलको कारणले गर्दा छालाको समयपूर्व बुढ्यौलीका लागि प्रत्यक्ष रूपमा जिम्मेवार हुन्छ। तसर्थ, यो मोल र फाइन लाइनहरू रोक्न सक्षम मानिन्छ।

अनार फल बारे अन्य जानकारी

आफ्नो आहारमा अनार समावेश गर्नु अघि, यसको बारेमा थप जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उपभोग निषेधित भएको अवस्थामा। यसको अतिरिक्त, यो खतरा र साइड इफेक्ट बारे जान्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, यी र अन्य मुद्दाहरू तल छलफल गरिनेछ। थप जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्!

अनार कति पटक उपभोग गर्नुपर्छ?

अनार खपत दैनिक हुन सक्छ भनेर हाइलाइट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, यसको लागि, यो संकेत मात्रा सम्मान गर्न आवश्यक छ। औसतमा, एक स्वस्थ वयस्कले प्रति दिन एक मध्यम आकारको अनार उपभोग गर्न सक्छ वा यस फलबाट 300 मिलीलीटर रस प्रयोग गर्न सक्छ।

अनार दिनभरि कुनै पनि खानामा उपभोग गर्न सकिन्छ, किनकि कुनै क्षण छैन। यसको अवशोषणलाई समर्थन गर्दछ। यद्यपि, यो फाइबरको उपस्थितिको कारणले यसलाई दिनको पहिलो आधामा खाइन्छ, जसले तृप्तिको अनुभूति गराउँछ।

अनारको उपभोगका खतराहरू र साइड इफेक्टहरू

विशेष गरी धेरै मात्रामा अनारको बोक्रा र डाँठको उपभोगमा ध्यान दिनुपर्छ। यो किनभने दुवै विषाक्त हुन सक्छ, र यसका धेरै साइड इफेक्टहरू छन्, जस्तै वाकवाकी र बान्ता। मामिलाहरूमाअधिक गम्भीर अवस्थामा, यसले नशा निम्त्याउन सक्छ।

यो सम्भव छ कि अधिकले मृत्यु निम्त्याउन सक्छ, किनकि गम्भीर नशाले सबैभन्दा खराब परिदृश्यहरूमा श्वासप्रश्वास बन्द गराउन सक्छ। त्यसकारण, फलका यी भागहरूलाई पर्याप्त मात्रामा उपभोग गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।

अनार खपतका लागि विरोधाभासहरू

दुई वर्ष मुनिका बालबालिकाका लागि अनार निषेधित छ। यसबाहेक, यसको सेवन स्तनपान गराउने महिला र गर्भवती महिलाहरूले बेवास्ता गर्नुपर्छ।

यो पनि उल्लेख गर्न लायक छ कि ग्यास्ट्राइटिस र पेट सम्बन्धी अन्य समस्याहरूबाट पीडित व्यक्तिहरूले फलफूलको सेवनबाट बच्न आवश्यक छ। त्यस अर्थमा जलन पैदा गर्दछ। ध्यान दिनुपर्ने अर्को बिन्दु एलर्जीको समस्या हो। फलफूल भए पनि यो हुन असम्भव छैन।

अनार कसरी किन्ने र कसरी भण्डार गर्ने?

राम्रो अनार किन्नको लागि पहिलो चरण यसको तौलको विश्लेषण गर्नु हो। भारी, रसदार। यसको अतिरिक्त, छालाको रंग अवलोकन गर्न रोचक छ, जुन फल पाक्नको लागि धेरै उच्चारण र उज्यालो हुन आवश्यक छ। अन्तमा, नरम दागहरू जाँच गर्न अनार निचोल्नुहोस्, जसले घाउहरू संकेत गर्दछ।

उचित भण्डारणको लागि, सबैभन्दा सिफारिस गरिएको कुरा भनेको फललाई आधामा काटेर पानीको कचौरामा राख्नु हो, ताकि यो पानीमुनि रहोस्। । त्यसपछि, पानी भित्र, बीउ हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई फ्रिजमा राख्नुहोस्। फलयसलाई फ्रिजमा पूरै राख्न पनि सकिन्छ।

अनारका धेरै फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्!

कार्यात्मक यौगिकहरूले भरिएको, अनारमा मानव शरीरको लागि लाभदायक गुणहरूको श्रृंखला छ। थप रूपमा, यसले पुरुषको स्वास्थ्यलाई कायम राख्न विशेष कार्य गर्दछ, किनकि यो प्रत्यक्ष रूपमा प्रोस्टेट क्यान्सरको रोकथाम र इरेक्टाइल डिसफंक्शनको उपचारसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

फलको अर्को फाइदा भनेको यसको सबै भागहरू उपभोग गर्न सकिन्छ। । बीउको अवस्थामा, तिनीहरू व्यञ्जनहरू, रसहरूमा उपस्थित हुन सक्छन् वा प्राकृतिक रूपमा उपभोग गर्न सकिन्छ। अर्कोतर्फ, चियाको लागि बोक्रा, पात र काण्ड सिफारिस गरिन्छ।

तपाईले अनारको उपभोग गर्ने तरिकाको बावजुद, फलले धेरै फाइदाहरू ल्याउनेछ। जे होस्, contraindications र उपभोग को उपयुक्त रूपहरु को बारे मा लेख मा सुझावहरु को अवलोकन गर्न नबिर्सनुहोस्। तिनीहरूको साथ, तपाईं उत्तम तरिकामा अनार इन्जेस्ट गर्न सक्षम हुनुहुनेछ!

इसका अतिरिक्त, अनार पनि पूरक को रूप मा पाउन सकिन्छ। यस अवस्थामा, फलको बीउबाट बनेको बोक्रा र केन्द्रित तेलको निर्जलित निकासी हुन्छ। दुबै प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न र समय अगावै बुढ्यौली रोक्न प्रयोग गरिन्छ।

अनारको फलको उत्पत्ति र विशेषताहरू

ऐतिहासिक अभिलेखका अनुसार, अनार पर्सियाको मूल निवासी फल हो। यद्यपि, यो ईरानमा 2000 ईसा पूर्वमा राम्रोसँग घरपालुवा गरिएको थियो। सुरुमा, यसले भूमध्यसागरमा अवस्थित देशहरूको चासो जगायो र, पछि, यो एशिया र अमेरिकाभर फैलियो।

ब्राजिलमा, पोर्चुगिजहरूको आगमनको कारण अनार आइपुग्यो। पुरातन मानिसहरूका केही विद्वानहरूका अनुसार, फललाई मृत्यु र अमरताको बीचमा एक प्रकारको ढिस्कोको रूपमा बुझिएको थियो। साथै, यसलाई प्रेम र प्रजनन क्षमताको प्रतीकको रूपमा पनि हेरिन्थ्यो।

अनारको फलको गुण

अनारमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिसेप्टिक गुण हुन्छ, त्यसैले यसले घाँटी दुख्ने समस्यासँग लड्न काम गर्छ। थप रूपमा, फलमा फ्लेभोनोइड यौगिकहरू छन्, जुन दीर्घकालीन र हृदय रोगहरू रोक्न मद्दतको लागि जिम्मेवार छन्।

यो पनि ध्यान दिन लायक छ कि अनारमा क्वेर्सेटिन, एक प्रकारको फ्लेभोनोइड हुन्छ जसले फ्री रेडिकलहरूको कार्यलाई लड्छ र एंटीओक्सिडेंट कार्य। यसबाहेक, यो कम्पाउन्डयसले समग्र रूपमा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन पनि काम गर्छ।

अन्तमा, यो इलाजिक एसिडको उपस्थिति उल्लेख गर्न लायक छ, जसको क्यान्सर प्रतिरोधी कार्यले अनारलाई पुरुषको स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक फल बनाउँछ।

पुरुषका लागि अनारका फाइदाहरू

अनारको उपभोग सबैका लागि सकारात्मक भएता पनि यसको क्यान्सर प्रतिरोधी कार्यका कारण पुरुषहरूले फलबाट अझ बढी फाइदा लिन सक्छन्। यो किनभने अनारले मुख्यतया प्रोस्टेट क्यान्सरसँग लड्ने कार्य गर्दछ। पुरुषको स्वास्थ्यमा अनारका यी र अन्य फाइदाहरूको बारेमा तल हेर्नुहोस्!

प्रोस्टेट क्यान्सर रोक्छ

जब यो क्यान्सर रोकथामको लागि आउँछ, अनारको बोक्रा र लुगाले धेरै मद्दत गर्न सक्छ। यो हुन्छ किनभने दुबै ट्यानिन र फ्लेभोनोइड्समा समृद्ध हुन्छन्, दुई एन्टिअक्सिडेन्ट जसले प्रोस्टेट क्यान्सरको उपस्थितिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

केही हालैका अध्ययनहरूका अनुसार, यस रोगको उपचारमा मद्दत गर्न अनारको रस प्रयोग गर्ने सम्भावना छ। । फलको यो कार्य प्रत्यक्ष रूपमा युरोलिटिन बी र ग्यालेक्टिक एसिडको उपस्थितिसँग जोडिएको छ, जसले क्यान्सर कोशिकाहरूको फैलावटलाई रोक्न कार्य गर्दछ।

इरेक्टाइल डिसफंक्शनको उपचारमा कार्य गर्दछ

एक अनुसार। जर्नल अफ इम्पोटेन्स रिसर्चमा प्रकाशित अध्ययनले इरेक्टाइल डिसफंक्शनको उपचारमा अनारले सकारात्मक काम गर्न सक्छ। यो हुन्छ किनभने उनीसँग एViagra जस्तै कार्य।

त्यसैले, केही अनुसन्धानकर्ताहरूले भविष्यमा यो फलले औषधिको विकल्पको रूपमा काम गर्ने सम्भावनाको अध्ययन गरिरहेका छन्। प्रश्नमा रहेको अध्ययनले इरेक्टाइल डिसफंक्शनबाट पीडित 53 पुरुषहरूलाई खातामा राख्यो। तिनीहरू सबैले 4 हप्ताको अवधिमा दैनिक 220 मिलीलीटर अनारको रस खाए।

त्यसपछि उनीहरूले 15 दिनको विश्राम लिए र उपचार पुनः सुरु गरे। सर्वेक्षणमा सहभागी पुरुषहरूमध्ये ४७ जनाले उपचारपछि आफ्नो इरेक्टाइल कार्यमा सुधार भएको दाबी गरे।

अनारको फलका अन्य फाइदाहरू

पुरुषको स्वास्थ्यमा मद्दत गर्नुका साथै , अनारका केही फाइदाहरू छन् जुन यस समूहमा सीमित छैनन्। फलले अल्जाइमर जस्ता रोगहरूको रोकथाम र समग्र रूपमा मस्तिष्कको स्वास्थ्य सुधार गर्न कार्य गर्न सक्षम छ। साथै, यसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ। तल अनारको बारेमा थप हेर्नुहोस्!

अल्जाइमरलाई रोक्छ

अल्जाइमर रोक्नको बारेमा कुरा गर्दा, अनार एक महान सहयोगी हुन सक्छ। त्यस अवस्थामा, तपाईंले विशेष गरी यसको बीउ र बोक्रा प्रयोग गर्नुपर्छ, दुवै विरोधी भडकाऊ र एन्टिअक्सिडेन्ट यौगिकहरूमा धनी। यसरी, तिनीहरू मस्तिष्क कोशिकाहरूको कार्यहरू सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्न सक्षम छन्।

परिणामको रूपमा, त्यहाँ स्मरणशक्तिमा सुधारहरू छन्, र यसले अल्जाइमरको सुरुवातलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। प्रश्नमा रहेको सम्पत्ति बार्कसँग भन्दा बढी सम्बन्धित छदानामा दस गुणा बढी एन्टिअक्सिडेन्ट हुने भएकाले

मुटु रोगबाट बचाउँछ

अनारको जुसमा प्रचुर मात्रामा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट हुने गर्छ। यसरी, यसले शरीरको लागि राम्रो मानिने LDL कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउनमा महत्त्वपूर्ण योगदान पुर्‍याउँछ। तसर्थ, फलले हृदय रोग, विशेष गरी आर्टेरियोस्क्लेरोसिस, इन्फेक्शन र एरिथमिया विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ।

अनारको रसको सेवनले रगतमा उपस्थित ट्राइग्लिसराइड्सको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ। यस प्रकारको बोसो, जब धेरै मात्रामा पाइन्छ, हृदय रोग निम्त्याउन सक्छ।

मस्तिष्क स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

अनार सीधा मस्तिष्क स्वास्थ्य मा सुधार संग सम्बन्धित छ। यो विशेष गरी रजोनिवृत्ति नजिकै रहेका महिलाहरूमा देख्न सकिन्छ। जीवनको यस चरणमा, अवसादको शुरुवात धेरै सामान्य छ, अनारले लड्न मद्दत गर्दछ।

यसबाहेक, फल सीधै संज्ञानात्मक कार्यहरूमा सुधारसँग सम्बन्धित छ, जसले केही रोगहरू विकास गर्ने सम्भावनाहरूलाई कम गर्छ। सामान्य रूपमा तंत्रिका तंत्रमा आक्रमण। यस्तो अवस्थामा बोक्राबाट बनेको चिया पिउनु राम्रो हुन्छ।

रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ

रक्तचाप नियन्त्रणमा अनारमा एन्टिअक्सिडेन्ट कम्पाउन्ड हुने भएकाले फाइदा हुन्छ । तिनीहरू रक्त वाहिकाहरूको विश्रामलाई बढावा दिन सक्षम छन् र त्यसैलेपरिसंचरण को सुविधा। तसर्थ, यो रोग नभएकाहरूलाई उच्च रक्तचापबाट बच्न सकिन्छ।

हालैका केही अध्ययनहरूका अनुसार १४ दिनसम्म प्रति दिन करिब २४० मिलीलीटर अनारको जुस सेवन गर्दा रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्छ। पहिले नै यस अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूको मामला। यद्यपि यो उल्लेख गर्न लायक छ कि जुसको प्रयोगले डाक्टरले तोकेको औषधिलाई प्रतिस्थापन गर्दैन।

मधुमेहबाट बचाउँछ

अनार एन्टिअक्सिडेन्ट यौगिकहरूले भरिपूर्ण फल भएकोले यसले प्यान्क्रियाजको कार्यलाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यो अंग शरीरमा इन्सुलिनको उत्पादन सुनिश्चित गर्न जिम्मेवार छ। यसरी, अनारले मधुमेहसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

यसको कारणले गर्दा यो फलले रगतमा चिनीको स्तर र रगतमा ग्लुकोजलाई नियन्त्रण गर्ने काम गर्छ, जसलाई पहिले नै यो रोग लागेको व्यक्तिको हकमा। केही भर्खरैका अध्ययनहरूका अनुसार, यी फाइदाहरू प्राप्त गर्न, अनारको रस वा बीउको सेवन गर्नु सबैभन्दा राम्रो तरिका हो।

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ

यसको संरचनामा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टको उपस्थितिको कारण , अनार एक फल हो जुन खराब ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई रोक्न र विशेष गरी आन्द्रामा राम्रोको वृद्धि प्रदान गरेर कार्य गर्न सक्षम छ। यसरी, वनस्पति थप सन्तुलित हुन्छ।

यसले भिटामिन र खनिजको अवशोषणमा प्रत्यक्ष भूमिका खेल्छ। यसको अतिरिक्त, यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।समग्र रूपमा, फ्लू, पखाला र हर्पस जस्ता रोगहरूको उद्भवलाई रोक्न। यो पनि ध्यान दिन लायक छ कि अनारका अर्कहरू प्रायः भडकाऊ रोगहरू भएका बिरामीहरूमा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन पूरकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

मुखमा सूजनको उपचारमा कार्य गर्दछ

फेनोलिकको उपस्थिति। एसिड, ट्यानिन्स, एन्थोसायनिन र फ्लेभोनोइड्सले अनारलाई मुखको सूजन, जस्तै जिन्जिभाइटिस र पिरियडोन्टाइटिससँग लड्न उत्कृष्ट बनाउँछ। थप रूपमा, फलको एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिमाइक्रोबियल कार्यले अझ प्रभावकारीता सुनिश्चित गर्दछ।

यस अवस्थामा, अनारको बोक्रा र फूलबाट बनेको चिया सेवन गर्न सिफारिस गरिन्छ। तिनीहरू दुवै इन्जेस्ट गर्न सकिन्छ र माउथवाशको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। केही अध्ययनहरूका अनुसार, फलफूलको अर्कले ब्याक्टेरियासँग लड्ने क्षमताको कारणले पनि यस सन्दर्भमा राम्रो नतिजा दिन सक्छ।

घाँटीको संक्रमण विरुद्ध कार्य गर्दछ

घाँटीको संक्रमण एकदमै असहज हुन सक्छ र सजिलैसँग लड्न सकिन्छ। अनारको बोक्रा र स्टेम चिया प्रयोग गरेर। दुबैले टन्सिलाइटिस, फरिन्जाइटिस र लेरिङ्गाइटिस विरुद्ध पनि राम्रो नतिजा देखाउँछन्।

यसैले, यस प्रकारको उपचारको लागि संकेत भनेको दिनको तीन पटक चिया पिउनु हो। यदि बिरामीले गार्गल गर्ने छनौट गरेमा फाइदाहरू पनि महसुस गर्न सकिन्छ। यो सबै कम असुविधाको कारणमा निर्भर गर्दछ र छिटो परिणामहरू प्रस्तुत गर्दछतस्विर।

छालाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ

अनार क्याटेचिन, एलिजिटानिन्स र एन्थोसायनिन्समा समृद्ध फल हो। यसैले, यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य छ, विशेष गरी यसको बीउ, रस र बोक्रासँग सम्बन्धित। यस तरिकाले, यसले छालालाई पराबैंगनी किरणहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्छ र क्यान्सरबाट बचाउँछ।

यो ध्यान दिन लायक छ कि यी यौगिकहरू, तिनीहरूको एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यको कारणले गर्दा, समयभन्दा पहिले बुढ्यौलीसँग पनि लड्छ। अर्को सकारात्मक बिन्दु यसको तुरट र एन्टिसेप्टिक कार्य हो, जसले मुँहासेको उपचार र तैलीयपन नियन्त्रणको लागि लाभहरूको श्रृंखला ल्याउँछ।

तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

विभिन्न स्वास्थ्य प्रस्तुत गर्नुका साथै फाइदाहरू, अनार आहारहरूमा एक महान सहयोगी हुन सक्छ जसको फोकस तौल घटाउने हो। यो यसको कम क्यालोरी सामग्री र एन्टिअक्सिडेन्टमा प्रशस्तताको कारण हुन्छ। यद्यपि, फलफूलको उपभोगको सबैभन्दा सकारात्मक बिन्दु यसको फाइबरमा प्रशस्तता हो।

फाइबरले तृप्तिको अनुभूति प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ र यसरी, भोक नियन्त्रण गर्दछ। यसका अतिरिक्त, अनारको अर्को फाइदा यो हो कि यसले शरीरको तरल पदार्थलाई हटाउन मद्दत गर्छ, जसले तौल घटाउन पनि महत्त्वपूर्ण असर गर्छ।

पखालाको उपचारमा काम गर्दछ

पखालाको उपचार बिरामीले अनार खाँदा पनि सहज हुन्छ । यो किनभने फलफूलमा ट्यानिन हुन्छ, जसले पानी अवशोषणमा मद्दत गर्दछ। साथै, तिनीहरू पनि अभिनय गर्छन्मलको निष्कासनको गतिलाई कम गर्दै।

अझै पनि फलको यस कार्यमा, यो औंल्याउन लायक छ कि अनारमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू छन्, र यसले आन्द्राको वनस्पतिको सन्तुलनमा काम गर्दछ। यी फाइदाहरू प्राप्त गर्न र पखालाको उपचार गर्न, फलफूलको बोक्राको चिया सेवन गर्नु सबैभन्दा सिफारिस गरिएको छ। डाँठको एक समान प्रभाव छ।

अनारको फल कसरी उपभोग गर्ने

अनार उपभोग गर्ने र यसका अंगहरूको फाइदा उठाउन स्वास्थ्य लाभहरू छन्। । यसरी, चिया र जुस जस्ता केही सामान्य खानेकुराहरू तल सिकाइने छन् जसले यस फललाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्न चाहनेहरूलाई त्यसो गर्ने तरिका जान्न मद्दत गर्दछ। यसलाई हेर्नुहोस्!

अनारको जुस रेसिपी

मिठो र स्फूर्तिदायी, अनारको जुस केही सामग्रीको साथ बनाउन सकिन्छ। तयारी 15 र 30 मिनेट बीच लाग्छ र कम कठिनाई छ। यो उल्लेख गर्न लायक छ कि जुस बच्चाहरु र वृद्धहरु लाई अनार खान को लागी प्रोत्साहित गर्न को लागी एक तरिका हुन सक्छ, किनकि यो बीउ अलग गर्न को लागी आवश्यक छैन, केहि चीजहरु लाई यी समूहहरु लाई श्रम लाग्न सक्छ।

अतिरिक्त, अद्वितीय स्वादमा यी व्यक्तिहरूसँग प्रेममा पर्न र तिनीहरूको शरीरका विभिन्न क्षेत्रहरूका लागि फाइदाहरूको फाइदा उठाउँदै, तिनीहरूको आहारमा स्वस्थकर चीजको आनन्द लिने सबै चीजहरू छन्। अनारको जुस बनाउनको लागि के चाहिन्छ तल हेर्नुहोस्:

सामग्री

अनारको जुस रेसिपीमा केही सामग्री चाहिन्छ। तयारीको लागि, यो आवश्यक छ