¿Conoces los beneficios de la granada para los hombres?

Debido a su composición, que incluye flavonoides y ácido elágico, la granada es una fruta que aporta varios beneficios al organismo y ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer.

Con semillas dulces que se pueden comer frescas, la granada se puede consumir en zumos, ensaladas y yogures.

A lo largo del artículo se explorarán los beneficios de la granada, especialmente teniendo en cuenta la salud de los hombres. Si quieres saber más sobre ella, ¡sigue leyendo!

Más información sobre la granada para los hombres

La granada es capaz de ayudar en el tratamiento de algunos tipos de cáncer, como el de próstata. De este modo, tiene una serie de beneficios para la salud masculina. Por ello, es importante conocer sus propiedades y usos, que se comentarán a continuación ¡Sigue leyendo para saber más!

¿Qué es la granada?

La granada es una fruta dulce con semillas que se puede comer cruda. Tiene varios compuestos importantes en su composición, como la quercetina, el ácido elágico y los flavonoides, todos ellos antioxidantes y capaces de prevenir varios tipos de enfermedades, desde el Alzheimer hasta el dolor de garganta.

Además, la granada también puede encontrarse en forma de suplementos, como el extracto de corteza deshidratada y el aceite concentrado de las semillas de la fruta, que se utilizan para reforzar el sistema inmunitario y prevenir el envejecimiento prematuro.

Origen y características del fruto de la granada

Según los registros históricos, la granada es una fruta originaria de Persia. Sin embargo, se domesticó propiamente en Irán hacia el año 2000 a.C. Inicialmente, despertó el interés de los países situados en el Mediterráneo y posteriormente se distribuyó por Asia y América.

La granada llegó a Brasil gracias a la llegada de los portugueses. Según algunos estudiosos de los pueblos antiguos, la fruta se entendía como una especie de montaña entre la mortalidad y la inmortalidad. Además, se consideraba un símbolo de amor y fertilidad.

Propiedades del fruto de la granada

La granada tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas, por lo que sirve para combatir el dolor de garganta. Además, la fruta tiene compuestos flavonoides, que se encargan de ayudar a prevenir enfermedades crónicas y cardiovasculares.

También cabe destacar que la granada tiene quercetina, un tipo de flavonoide que combate la acción de los radicales libres y tiene una función antioxidante. Además, este compuesto también actúa reforzando el sistema inmunitario en su conjunto.

Por último, cabe destacar la presencia de ácido elágico, cuya acción anticancerígena hace de la granada una fruta tan beneficiosa para la salud del hombre.

Beneficios de la granada para los hombres

Aunque el consumo de granada es positivo para todas las personas, los hombres pueden disfrutar aún más de los beneficios de la fruta debido a su acción anticancerígena, ya que la granada actúa principalmente combatiendo el cáncer de próstata. Vea más sobre estos y otros beneficios de la granada en la salud de los hombres a continuación!

Previene el cáncer de próstata

En cuanto a la prevención del cáncer, la cáscara y la pulpa de la granada pueden ayudar mucho porque ambas son ricas en taninos y flavonoides, dos antioxidantes que ayudan a prevenir la aparición del cáncer de próstata.

Según algunos estudios recientes, existe la posibilidad de utilizar el extracto de granada para ayudar en el tratamiento de esta enfermedad. Esta función de la fruta está directamente relacionada con la presencia de urolitina B y ácido galáctico, que actúan inhibiendo la proliferación de las células cancerosas.

Actúa en el tratamiento de la disfunción eréctil

Según un estudio publicado en el Journal of Impotence Research, la granada puede actuar positivamente en el tratamiento de la disfunción eréctil porque tiene una acción similar a la del Viagra.

De este modo, algunos investigadores estudian la posibilidad de que la fruta pueda actuar como sustituto del fármaco en el futuro. El estudio en cuestión tuvo en cuenta a 53 hombres que padecían disfunción eréctil. Todos ellos consumieron una dosis de 220 ml de zumo de granada al día durante un periodo de 4 semanas.

De los hombres que participaron en la encuesta, 47 afirmaron haber notado mejoras en su función eréctil después de someterse al tratamiento.

Otros beneficios de la fruta de la granada

Además de ayudar a la salud de los hombres, la granada tiene algunos beneficios que no se limitan a este grupo. La fruta es capaz de actuar en la prevención de enfermedades como el Alzheimer y de mejorar la salud del cerebro en su conjunto. Además, también ayuda en el control de la presión arterial. Vea más sobre la granada a continuación!

Previene el Alzheimer

A la hora de prevenir el Alzheimer, las granadas pueden ser un gran aliado. En este caso, hay que utilizar especialmente sus semillas y su cáscara, ambas ricas en compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. De este modo, son capaces de ayudar a equilibrar las funciones de las células cerebrales.

Como consecuencia, la memoria mejora y esto ayuda a prevenir la aparición del Alzheimer. La propiedad en cuestión está más asociada a la cáscara que a las semillas, ya que éstas tienen diez veces más antioxidantes.

Previene las enfermedades del corazón

El zumo de granada es rico en acciones antiinflamatorias y antioxidantes, por lo que contribuye significativamente a aumentar los niveles de colesterol LDL, considerado bueno para el organismo. Así, la fruta ayuda a combatir las enfermedades del corazón, especialmente la arteriosclerosis, el infarto y la arritmia.

También cabe destacar que el consumo de zumo de granada ayuda a reducir los niveles de triglicéridos presentes en la sangre. Este tipo de grasa, cuando se encuentra en exceso, puede acabar provocando enfermedades del corazón.

Mejora la salud del cerebro

La granada tiene una relación directa con la mejora de la salud cerebral. Esto se nota especialmente en las mujeres que se acercan a la menopausia. En esta fase de la vida es muy común la aparición de la depresión, algo que la granada ayuda a combatir.

Además de esto, la fruta se asocia directamente con la mejora de las funciones cognitivas, lo que reduce las posibilidades de desarrollar algunas enfermedades que atacan al sistema nervioso en general. En este caso, lo mejor es beber té hecho con la cáscara.

Controla la presión arterial

El control de la presión arterial se ve beneficiado por la granada debido a la presencia de compuestos antioxidantes. Estos son capaces de promover la relajación de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, facilitar la circulación. De este modo, se previene la hipertensión arterial en aquellos que aún no padecen esta enfermedad.

Según algunos estudios recientes, el consumo de unos 240 ml de zumo de granada al día durante un periodo de 14 días ayuda a reducir la presión arterial en el caso de las personas que ya padecen esta dolencia. No obstante, hay que tener en cuenta que el uso del zumo no sustituye a la medicación prescrita por el médico.

Previene la diabetes

Al ser la granada una fruta rica en compuestos antioxidantes, puede ayudar a mejorar las funciones del páncreas de forma significativa. Este órgano es el encargado de asegurar la producción de insulina en el organismo. De esta forma, la granada ayuda a combatir la diabetes.

Según algunos estudios recientes, para obtener estos beneficios, lo mejor es consumir el zumo o las semillas de la granada.

Fortalece el sistema inmunológico

Debido a la presencia de vitamina C y antioxidantes en su composición, la granada es una fruta capaz de actuar inhibiendo el aumento de las bacterias malas y proporcionando el aumento de las bacterias buenas, especialmente en el intestino. De esta manera, la flora se vuelve más equilibrada.

Además, ayuda a reforzar el sistema inmunitario en su conjunto, previniendo la aparición de enfermedades como la gripe, la diarrea y el herpes. También cabe mencionar que los extractos de granada se utilizan ampliamente como suplementos para reforzar el sistema inmunitario en pacientes con enfermedades inflamatorias.

Actúa en el tratamiento de las inflamaciones de la boca

La presencia de ácidos fenólicos, taninos, antocianinas y flavonoides hace que la granada sea ideal para combatir la inflamación de la boca, como la gingivitis y la periodontitis. Además, la acción antibacteriana y antimicrobiana de la fruta garantiza una eficacia aún mayor.

Según algunos estudios, el extracto de la fruta también puede tener buenos resultados en este sentido debido a su capacidad para combatir las bacterias.

Actúa contra las infecciones de garganta

Las infecciones de garganta pueden ser bastante molestas y se combaten fácilmente con la corteza de granada y el té de tallo. Ambos dan también buenos resultados contra la amigdalitis, la faringitis y la laringitis.

Los beneficios también se pueden sentir si el paciente opta por hacer gárgaras. Todo depende de lo que cause menos molestias y presente resultados más rápidos para la afección.

Mejora la salud de la piel

La granada es una fruta rica en catequinas, elegitaninos y antocianinas. Tiene una acción antioxidante, especialmente asociada a sus semillas, su zumo y su cáscara, y ayuda a proteger la piel contra los rayos ultravioleta y a prevenir el cáncer.

Cabe destacar que estos compuestos, precisamente por su acción antioxidante, también combaten el envejecimiento prematuro. Otro punto positivo es su acción astringente y antiséptica, que aporta una serie de beneficios para tratar el acné y controlar la grasa.

Ayuda a perder peso

Además de presentar varios beneficios para la salud, la granada puede ser una gran aliada en las dietas cuyo enfoque es la pérdida de peso. Esto sucede por su bajo contenido calórico y su riqueza en antioxidantes. Sin embargo, el punto más positivo del consumo de la fruta es su riqueza en fibra.

Las fibras ayudan a proporcionar la sensación de saciedad y, por tanto, a controlar el hambre. Además, otro de los beneficios de la granada es que ayuda a la eliminación de líquidos corporales, algo que también repercute en la pérdida de peso de forma significativa.

Actúa en el tratamiento de la diarrea

El tratamiento de la diarrea también puede ser más fácil cuando el paciente consume granada. Esto se debe a que la fruta tiene taninos, que ayudan a la absorción de agua. Además, también actúan disminuyendo el movimiento de expulsión de las heces.

Siguiendo con esta función de la fruta, cabe destacar que la granada tiene antioxidantes, y éstos actúan equilibrando la flora intestinal. Para obtener estos beneficios y tratar la diarrea, lo más recomendable es consumir el té de la cáscara de la fruta. El té del tallo tiene un efecto similar.

Cómo comer la fruta de la granada

Existen varias formas de consumir la granada y de aprovechar sus partes para tener beneficios para la salud, por lo que a continuación se enseñarán algunas de las más comunes, como el té y el zumo, para que aquellos que pretendan incluir esta fruta en su dieta sepan cómo hacerlo ¡Compruébalo!

Receta de zumo de granada

Dulce y refrescante, el zumo de granada se puede elaborar con pocos ingredientes, se tarda entre 15 y 30 minutos en prepararlo y tiene poca dificultad. Cabe destacar que el zumo puede ser una forma de animar a los niños y a las personas mayores a comer granada, ya que no será necesario separar las semillas, algo que estos colectivos pueden considerar laborioso.

Además, el sabor único tiene todo para caer en el gusto de estas personas y hacerlas disfrutar de algo saludable en sus dietas, gozando de beneficios para varias áreas distintas de su cuerpo. Vea a continuación lo que se necesita para hacer el jugo de granada:

Ingredientes

La receta del zumo de granada requiere pocos ingredientes, sólo agua y granadas. Algunas personas añaden hojas de menta para que la bebida sea más refrescante, pero como esto no interfiere con los beneficios, en el caso del uso medicinal, se puede excluir la menta.

Además, cabe destacar que no se necesitan muchos utensilios domésticos para hacer este zumo, por lo que sólo necesitarás una batidora y un colador.

Cómo hacer zumo de granada

Para empezar, retira los granos de la granada golpeando la cáscara con una cuchara, luego haz un movimiento de apriete para aflojarlos, luego coloca los granos en una licuadora y comienza a licuar. Ten cuidado de no dejar trozos de cáscara mezclados, o la bebida será amarga.

Añade las hojas de menta y vuelve a batir, luego retira la pulpa de la batidora y cuela por un colador para eliminar los fragmentos de los granos. Añade el agua helada y el zumo está listo para beber. Si quieres, unos cubitos de hielo también pueden hacer que la bebida sea aún más refrescante.

Receta de té de corteza de granada

Algunas de las propiedades nutricionales de la granada están presentes en su cáscara, por lo que conviene reutilizarla en forma de té para disfrutar aún más de los beneficios de la fruta. Así, una forma de hacerlo es consumir té de cáscara de granada.

Aprenda a aprovechar todas las partes de esta increíble fruta para beneficiar su salud.

Ingredientes

En cuanto a los ingredientes, el té de granada no es muy exigente, por lo que sólo se utiliza la cáscara de la fruta, una media de 10 g, y una taza de agua.

Si es necesario aumentar la receta, hay que respetar estas proporciones y tratar de mantenerlas. Sin embargo, no se recomienda hacer demasiado té de una vez, ya que las propiedades se pierden con el tiempo y al enfriarse la bebida. Lo ideal es preparar lo justo para el consumo y, si se quiere consumir más, volver a hacer la receta.

Cómo preparar el té de corteza de granada

En primer lugar, se hierve el agua en un cazo. Una vez que el agua esté a la temperatura adecuada, se añaden 10 g de corteza de granada, se apaga el fuego y se tapa el cazo. Se deja la mezcla en infusión durante unos 15 minutos.

Una vez transcurrido este tiempo, colar la infusión y consumirla lo antes posible, dividiendo esta cantidad en un máximo de tres veces. Cabe destacar que las cáscaras, hojas y semillas de la granada también pueden utilizarse para hacer té, y la preparación sigue la misma lógica descrita anteriormente.

Comer la fruta o utilizarla en la cocina

Los granos de granada también pueden comerse crudos y tienen los mismos beneficios que las bebidas mencionadas. Además, debido a su sabor único, a veces dulce y a veces amargo, también pueden utilizarse en ensaladas o con la carne.

Además, para los que no tienen tiempo de cocinar pero desean disfrutar de los beneficios de la fruta de todos modos, se puede comer rápidamente mezclada con yogur durante el desayuno. También cabe mencionar la posibilidad de añadir la granada como ingrediente en los dulces.

Cápsulas o tabletas

Hoy en día existen varias marcas en el mercado que fabrican cápsulas de granada, que tienen los mismos beneficios que la propia fruta y que suelen utilizarse para combatir el envejecimiento prematuro por su riqueza en antioxidantes.

Cabe destacar que estas cápsulas no contienen cantidades significativas de grasas, hidratos de carbono y proteínas, por lo que se pueden utilizar en todo tipo de dietas, aunque es interesante consultar al médico antes de tomar este tipo de suplementos para que determine la dosis adecuada.

Aceite esencial

El aceite esencial de granada es muy utilizado en los tratamientos de la piel. Esto se debe especialmente a su acción antioxidante, resultante de la presencia de vitamina A y vitamina C. Además, el producto en cuestión contiene ácido elágico, ácidos grasos y varios otros componentes que ayudan a mantener la barrera cutánea.

Según un estudio realizado en fecha tan reciente como 2014, el aceite de granada es capaz de reducir el estrés oxidativo causado por los radicales libres, responsables directos del envejecimiento prematuro de la piel, por lo que se considera capaz de prevenir las líneas de expresión y los signos.

Más información sobre la fruta de la granada

Antes de incluir la granada en tu dieta, es muy importante saber más sobre los casos en los que está contraindicado su consumo, además de conocer los peligros y efectos secundarios. Por ello, a continuación se comentarán estas y otras cuestiones, ¡sigue leyendo para saber más!

¿Con qué frecuencia debe consumirse la granada?

Es importante señalar que el consumo de granada puede ser diario, sin embargo, es necesario respetar las cantidades indicadas. En promedio, un adulto sano puede consumir una granada de tamaño mediano al día o hacer uso de 300 ml del jugo de esta fruta.

La granada puede consumirse en cualquier comida del día, ya que no hay un momento preferido para su absorción, pero es mejor consumirla en la primera mitad del día debido a la presencia de fibra que da sensación de saciedad.

Peligros y efectos secundarios del consumo de granada

Hay que tener cuidado al consumir la cáscara y el tallo de la granada, sobre todo en grandes cantidades, ya que ambos pueden llegar a ser tóxicos, lo que conlleva una serie de efectos secundarios, como náuseas y vómitos, y en casos más graves, puede provocar una intoxicación.

Por lo tanto, es posible que el exceso pueda llevar a alguien a la muerte, ya que la intoxicación destacada puede causar un paro respiratorio en los peores escenarios. Por lo tanto, no trate de consumir estas partes de la fruta dentro de las cantidades adecuadas.

Contraindicaciones del consumo de granada

La granada está contraindicada para los niños menores de dos años. Además, su ingesta debe ser evitada por las mujeres en periodo de lactancia y por las embarazadas.

También cabe mencionar que las personas que sufren de gastritis y otras afecciones estomacales deben evitar su consumo, ya que la fruta puede causar irritación en este sentido. Otro punto que cabe destacar es el tema de las alergias, ya que aunque se trata de una fruta, no es imposible que esto ocurra.

¿Cómo comprar y cómo conservar la granada?

El primer paso para comprar una buena granada es analizar su peso. Cuanto más pesadas son, más jugosas son. También es interesante observar la coloración de la piel, que debe ser muy nítida y brillante para que la fruta esté madura. Por último, hay que apretar la granada para comprobar si hay puntos blandos, que indican magulladuras.

Para su correcta conservación, lo mejor es cortar la fruta por la mitad y colocarla en un recipiente con agua, de manera que quede sumergida. Luego, en el agua, se retiran las semillas y se guardan refrigeradas. La fruta también puede colocarse entera en la nevera.

¡Disfruta de todos los beneficios de la granada!

Llena de compuestos funcionales, la granada tiene una serie de propiedades beneficiosas para el cuerpo humano. Además, tiene funciones especiales en el mantenimiento de la salud de los hombres, ya que puede asociarse directamente con la prevención del cáncer de próstata y el tratamiento de la disfunción eréctil.

Otra ventaja del fruto es que se pueden consumir todas sus partes. En el caso de las semillas, se pueden utilizar en recetas, zumos o comerlas crudas. Por otro lado, la cáscara, las hojas y el tallo se recomiendan para infusiones.

Independientemente de la forma que elijas para consumir la granada, la fruta te aportará una gran variedad de beneficios, pero asegúrate de tener en cuenta los consejos a lo largo del artículo sobre las contraindicaciones y las formas adecuadas de consumo. Con ellos, ¡podrás comer la granada de las mejores maneras!