Kas sa tead, mis kasu on granaatõunast meestele?

Tänu oma koostisele, mis sisaldab flavonoide ja ellagiinhapet, on granaatõun puuvilja, mis toob kehale mitmeid eeliseid ja aitab ennetada selliseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi. Samuti aitab see kontrollida kõrget vererõhku ja on põletikuvastase toimega.

Granaatõuna magusaid seemneid saab süüa värskelt, seda saab tarbida mahlades, salatites ja jogurtites.

Kogu artikli jooksul uuritakse granaatõuna kasulikkust, eriti arvestades meeste tervist. Kui tahad sellest rohkem teada, loe edasi!

Lisateave granaatõuna kohta meestele

Granaatõun on võimeline aitama teatud tüüpi vähktõve, näiteks eesnäärmevähi ravis. Seega on tal rida eeliseid meeste tervisele. Seega on oluline teada selle omadusi ja kasutusvõimalusi, mida kommenteeritakse allpool. Loe edasi, et rohkem teada saada!

Mis on granaatõun?

Granaatõun on magus vilja, mille seemneid võib süüa toorelt. Selle koostisesse kuulub mitu olulist ühendit, näiteks kvertsetiin, ellagiinhape ja flavonoidid, mis kõik on antioksüdandid ja suudavad ennetada mitut liiki haigusi, alates Alzheimeri tõvest kuni kurguvalu.

Lisaks sellele võib granaatõuna leida ka toidulisandeid, näiteks kuivatatud kooriku ekstrakti ja kontsentreeritud õli, mis on valmistatud vilja seemnetest, mida kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks ja enneaegse vananemise ennetamiseks.

Granaatõuna päritolu ja omadused

Ajalooliste andmete kohaselt on granaatõun Pärsiast pärit vili, mis siiski kodustati Iraanis umbes 2000. aastal e.m.a. Esialgu äratas see huvi Vahemere ääres asuvate riikide vastu ning seejärel levitati seda üle kogu Aasia ja Ameerika.

Brasiiliasse jõudis granaatõun tänu portugallaste saabumisele. Mõnede muistsete rahvaste teadlaste sõnul mõisteti seda vilja kui omamoodi mäge surelikkuse ja surematuse vahel. Lisaks peeti seda armastuse ja viljakuse sümboliks.

Granaatõuna vilja omadused

Granaatõunal on põletikuvastased ja antiseptilised omadused, seega aitab see võidelda kurguvalu vastu. Lisaks on puuviljas flavonoidühendeid, mis aitavad ennetada kroonilisi ja südame-veresoonkonna haigusi.

Samuti tasub mainida, et granaatõuna sisaldab kvertsetiini, mis on üks flavonoidi tüüp, mis võitleb vabade radikaalide toimega ja omab antioksüdantset funktsiooni. Lisaks sellele tugevdab see ühend ka immuunsüsteemi tervikuna.

Lõpuks tasub mainida ellagiinhappe olemasolu, mille vähivastane toime teeb granaatõunast sellise kasuliku puuvilja meeste tervisele.

Granaatõuna eelised meestele

Kuigi granaatõuna tarbimine on positiivne kõigi inimeste jaoks, saavad mehed nautida selle puuvilja eeliseid veelgi enam tänu selle vähivastasele toimele. Seda seetõttu, et granaatõuna toimib peamiselt eesnäärmevähi vastu võitlemisel. Vaata rohkem nendest ja teistest granaatõuna eelistest meeste tervisele allpool!

Ennetab eesnäärmevähki

Vähi ennetamisel võivad granaatõuna koor ja viljaliha palju aidata, sest mõlemad sisaldavad rohkelt tanniini ja flavonoide, mis on kaks antioksüdanti, mis aitavad ennetada eesnäärmevähi teket.

Mõnede hiljutiste uuringute kohaselt on võimalik kasutada granaatõunaekstrakti selle haiguse raviks. See vilja funktsioon on otseselt seotud urolitiin B ja galaktohappega, mis pärsivad vähirakkude paljunemist.

Toimib erektsioonihäirete ravis

Vastavalt ajakirjas Journal of Impotence Research avaldatud uuringule võib granaatõuna mõjuda positiivselt erektsioonihäirete ravimisel, sest tal on sarnane toime nagu Viagra.

Nii uurivad mõned teadlased võimalust, et puu võib tulevikus toimida ravimi asendajana. Kõnealuses uuringus võeti arvesse 53 meest, kes kannatasid erektsioonihäirete all. Kõik nad tarbisid 4 nädala jooksul iga päev 220 ml granaatõunamahla.

Seejärel tegid nad 15-päevase pausi ja alustasid ravi uuesti. 47 uuringus osalenud meestest ütlesid, et nende erektsioonifunktsioon paranes pärast ravi.

Muud granaatõuna viljade eelised

Lisaks sellele, et granaatõun aitab meeste tervisele, on granaatõunal ka mõned eelised, mis ei piirdu ainult selle grupiga. Puuviljal on võime tegutseda selliste haiguste nagu Alzheimeri tõve ennetamisel ja parandada aju tervist tervikuna. Lisaks aitab see ka vererõhu kontrollimisel. Vaata rohkem granaatõuna kohta allpool!

Ennetab Alzheimeri tõbe

Alzheimeri tõve ennetamisel võib granaatõun olla suureks liitlaseks, eriti selle seemned ja granaatõunakoor, mis mõlemad sisaldavad rohkelt põletikuvastaseid ja antioksüdantseid ühendeid, mis võivad aidata tasakaalustada ajurakkude funktsioone.

Selle tulemusena paraneb mälu ja see aitab ennetada Alzheimeri tõve tekkimist. Kõnealune omadus on seotud pigem koorega kui seemnetega, sest neis on kümme korda rohkem antioksüdante.

Ennetab südamehaigusi

Granaatõunamahl on rikas põletikuvastase ja antioksüdantse toimega. Seega aitab see oluliselt kaasa organismi jaoks heaks peetava LDL-kolesterooli taseme tõstmisele. Seega aitab see vili võidelda südamehaiguste, eriti arterioskleroosi, südameinfarkti ja südame rütmihäirete vastu.

Samuti tasub rõhutada, et granaatõunamahla tarbimine aitab vähendada veres olevate triglütseriidide taset. Seda tüüpi rasvade liigne sisaldus võib põhjustada südamehaigusi.

Parandab aju tervist

Granaatõun on otseselt seotud aju tervise paranemisega. Seda võib märgata eriti naistel, kes lähenevad menopausile. Selles eluetapis on väga tavaline depressiooni ilmnemine, mille vastu aitab granaatõun võidelda.

Lisaks sellele on see vili otseselt seotud kognitiivsete funktsioonide paranemisega, mis vähendab mõningate närvisüsteemi üldiselt ründavate haiguste tekkimise võimalusi. Sel juhul on kõige parem juua koorest valmistatud teed.

Kontrollib vererõhku

Vererõhu kontrollimisel on granaatõunast kasu tänu antioksüdantsetele ühenditele. Need on võimelised soodustama veresoonte lõõgastumist ja seega hõlbustavad vereringet. Seega ennetatakse kõrget vererõhku neil, kellel seda haigust veel ei ole.

Mõne hiljutise uuringu kohaselt aitab umbes 240 ml granaatõunamahla tarbimine päevas 14 päeva jooksul vähendada vererõhku inimestel, kes juba kannatavad selle haiguse all. Tuleb siiski märkida, et mahla kasutamine ei asenda arsti poolt määratud ravimeid.

Ennetab diabeeti

Kuna granaatõun on antioksüdantsete ühendite poolest rikas puu, võib see aidata oluliselt parandada kõhunäärme funktsioone. See organ vastutab insuliini tootmise tagamise eest organismis. Nii aitab granaatõun võidelda diabeedi vastu.

See on tingitud sellest, et puu toimib veresuhkru ja veresuhkru taseme kontrollimiseks inimeste puhul, kellel on juba kõnealune haigus. Mõnede hiljutiste uuringute kohaselt on nende eeliste saamiseks parim viis tarbida granaatõuna mahla või seemneid.

Tugevdab immuunsüsteemi

Tänu C-vitamiini ja antioksüdantide sisaldusele selle koostises on granaatõun puuvilja, mis on võimeline pärssima halbade bakterite kasvu ja tagama heade bakterite kasvu, eriti soolestikus. Sel viisil muutub mikrofloora tasakaalustatumaks.

See mängib otsest rolli vitamiinide ja mineraalainete imendumisel. Samuti aitab see tugevdada immuunsüsteemi tervikuna, ennetades selliste haiguste nagu gripp, kõhulahtisus ja herpes tekkimist. Samuti tasub mainida, et granaatõunaekstrakte kasutatakse laialdaselt immuunsüsteemi tugevdavate toidulisanditena patsientidele, kellel on põletikulised haigused.

Toimib suuõõne põletike raviks.

Fenoolhapete, tanniinide, antotsüaniinide ja flavonoidide sisaldus muudab granaatõuna suurepäraseks võitluseks suuõõne põletikuga, näiteks igemepõletiku ja parodontiidi vastu. Lisaks tagab vilja antibakteriaalne ja antimikroobne toime veelgi suurema tõhususe.

Mõnede uuringute kohaselt võib puuviljaekstrakt näidata selles mõttes häid tulemusi ka tänu oma võimele võidelda bakterite vastu.

Toimetab kurguinfektsioonide vastu

Kurgupõletikud võivad olla üsna ebamugavad ja nende vastu saab kergesti võidelda granaatõunakoore ja varteetee abil. Mõlemad näitavad häid tulemusi ka mandliidi, farüngiidi ja larüngiidi vastu.

Kasu võib olla tunda ka siis, kui patsient otsustab kägardada. Kõik sõltub sellest, mis põhjustab vähem ebamugavust ja annab kiiremaid tulemusi seisundi puhul.

Parandab naha tervist

Granaatõun on katehhiinide, elegitanniinide ja antotsüaniinide rikas vili, millel on antioksüdantne toime, mis on seotud eelkõige selle seemnete, mahla ja koorega, ning mis aitab kaitsta nahka ultraviolettkiirguse eest ja ennetada vähktõbe.

Väärib märkimist, et just tänu oma antioksüdatiivsele toimele võitlevad need ühendid ka enneaegse vananemise vastu. Teine positiivne aspekt on nende adstringentne ja antiseptiline toime, mis toob mitmeid eeliseid akne ravimisel ja rasuerituse kontrollimisel.

Aitab kaalulangus

Lisaks sellele, et granaatõuna pakub mitmeid tervisele kasulikke omadusi, võib see olla suurepärane liitlane dieetides, mille keskmes on kaalulangus. See juhtub tänu selle madalale kalorisisaldusele ja antioksüdantide rohkusele. Kõige positiivsem punkt selle puuvilja tarbimisel on aga selle kiudainerikkus.

Kiudained aitavad tekitada küllastustunnet ja seeläbi kontrollida nälga. Lisaks sellele on granaatõuna teine eelis see, et see aitab kõrvaldada kehavedelikku, mis samuti mõjutab oluliselt kaalulangust.

Toimib kõhulahtisuse raviks.

Ka kõhulahtisuse ravi võib muutuda lihtsamaks, kui patsient tarbib granaatõuna. Seda seetõttu, et viljal on tanniinid, mis aitavad vee imendumisele kaasa. Lisaks sellele toimivad need ka väljaheidete väljutamise liikumist vähendades.

Veel selle puuvilja funktsiooni kohta tasub märkida, et granaatõuna sisaldab antioksüdante, mis toimivad tasakaalustavalt soolefloorale. Nende eeliste saamiseks ja kõhulahtisuse raviks on kõige soovitatavam tarbida teed puuvilja koorest. Sarnase toimega on ka tee vartest.

Kuidas süüa granaatõuna vilju

Granaatõuna tarbimiseks ja selle osade ärakasutamiseks on mitmeid võimalusi, et saada kasu tervisele. Seetõttu õpetatakse allpool mõningaid kõige levinumaid, nagu tee ja mahl, et aidata neil, kes kavatsevad seda puuvilja oma dieeti lisada, teada, kuidas seda teha. Tutvu sellega!

Granaatõuna mahla retsept

Magusat ja värskendavat granaatõunamahla saab valmistada väheste koostisosadega. Selle valmistamiseks kulub 15-30 minutit ja see on vähese raskusastmega. Tasub mainida, et mahl võib olla viis, kuidas julgustada lapsi ja eakaid inimesi granaatõuna sööma, sest seemneid ei ole vaja eraldada, mida need rühmad võivad pidada töömahukaks.

Lisaks on unikaalne maitse kõik, et langeda nende inimeste maitsesse ja panna neid nautima midagi tervislikku oma dieedis, nautides kasu mitmetele erinevatele kehapiirkondadele. Vaata allpool, mida on vaja granaatõunamahla valmistamiseks:

Koostisosad

Granaatõunamahla retsept nõuab vähe koostisosi, ainult vett ja granaatõunu. Mõned inimesed lisavad joogi värskendamiseks piparmündilehti, kuid kuna see ei mõjuta joogi kasulikkust, võib ravimina kasutamise puhul piparmündi välja jätta.

Samuti tasub rõhutada, et selle mahla valmistamiseks ei ole vaja palju majapidamisvahendeid, nii et vajate ainult blenderit ja sõela.

Kuidas teha granaatõunamahla

Alustuseks eemaldage granaatõunaseemned, koputades lusikaga koorele, seejärel tehke pigistavaid liigutusi, et need lahti saada, seejärel pange seemned blenderisse ja alustage segamist. Olge ettevaatlik, et koore tükid ei jääks segi, sest muidu jääb jook mõru.

Lisage piparmündilehed ja blenderdage uuesti, seejärel eemaldage viljaliha blenderist ja sõelake läbi sõela, et eemaldada terade tükid. Lisage jääkülm vesi ja mahl on valmis joomiseks. Kui soovite, võib joogi veelgi värskemaks muuta ka paar jääkuubikut.

Granaatõuna koorega tee retsept

Osa granaatõuna toiteväärtuslikest omadustest sisaldub selle koores, seega tuleks seda taaskasutada tee kujul, et nautida veelgi rohkem puuvilja kasulikkust. Seega on üks võimalus selleks granaatõuna kooretee tarbimine.

Õppige, kuidas kasutada ära selle hämmastava puuvilja kõiki osi, et oma tervisele kasu tuua.

Koostisosad

Granaatõuna tee ei ole koostisosade poolest väga nõudlik, seega kasutatakse ainult puuviljakoori, keskmiselt 10 g, ja tassi vett.

Kui on vaja suurendada retsepti, järgige neid proportsioone ja püüdke neid järgida. Siiski ei ole soovitatav teha korraga liiga palju teed, sest aja jooksul ja joogi jahtudes omadused kaovad. Ideaalne on valmistada just piisavalt palju tarbimiseks ja kui soovite tarbida rohkem, teha retsept uuesti.

Kuidas valmistada granaatõuna koorega teed

Kõigepealt keeta vesi kastrulis. Kui vesi on õigel temperatuuril, lisa 10 g granaatõunakooret, seejärel lülita kuumus välja ja kata pann kinni. Lase segul umbes 15 minutit tõmmata.

Pärast selle aja möödumist sõeluda tee ja tarbida see võimalikult kiiresti, jagades seda kogust maksimaalselt kolm korda. Tasub rõhutada, et granaatõuna koort, lehti ja seemneid võib kasutada ka tee valmistamiseks ning valmistamine järgib sama loogikat, mida on kirjeldatud eespool.

Puuvilja söömine või kasutamine toiduvalmistamisel

Granaatõunaseemneid võib süüa ka värskelt ja neil on samad eelised kui nimetatud jookidel. Lisaks sellele võib neid tänu nende ainulaadsele maitsele, mis on mõnikord magus ja mõnikord mõru, kasutada ka salatites või koos lihaga.

Lisaks neile, kellel ei ole aega süüa, kuid kes soovivad selle puuvilja kasulikkust ikkagi nautida, võib seda hommikusöögi ajal kiiresti jogurtiga segada. Samuti tasub mainida võimalust lisada granaatõuna magustoitude koostisosana.

Kapslid või tabletid

Tänapäeval on turul mitmeid granaatõunakapsleid valmistavaid kaubamärke. Neil on samad eelised kui puuviljal endal ja neid kasutatakse üldiselt enneaegse vananemise vastu võitlemiseks, kuna need sisaldavad rohkelt antioksüdante.

Väärib märkimist, et need kapslid ei sisalda märkimisväärses koguses rasvu, süsivesikuid ja valke, seega võib neid kasutada igasuguse dieedi puhul. Siiski on huvitav enne seda tüüpi toidulisandi võtmist konsulteerida arstiga, et ta saaks kindlaks määrata sobiva annuse.

Eeterlik õli

Granaatõuna eeterlikku õli kasutatakse laialdaselt nahahoolduses. Seda eelkõige tänu selle antioksüdatiivsele toimele, mis tuleneb A-vitamiini ja C-vitamiini sisaldusest. Lisaks sellele sisaldab kõnealune toode ellagiinhapet, rasvhappeid ja mitmeid teisi komponente, mis aitavad säilitada nahabarjääri.

Alles 2014. aastal läbi viidud uuringu kohaselt on granaatõunaõli võimeline vähendama vabade radikaalide põhjustatud oksüdatiivset stressi, mis on otseselt vastutav naha enneaegse vananemise eest. Seetõttu peetakse seda võimeliseks ennetama peeneid jooni ja märke.

Lisateave granaatõuna viljade kohta

Enne granaatõuna lisamist oma dieeti on väga oluline teada, millistel juhtudel on selle tarbimine vastunäidustatud. Lisaks on oluline teada ka ohtudest ja kõrvaltoimetest. Seetõttu kommenteeritakse neid ja teisi küsimusi allpool. Loe edasi, et rohkem teada saada!

Kui tihti tuleks granaatõuna tarbida?

Oluline on märkida, et granaatõuna võib tarbida iga päev, kuid tuleb järgida märgitud koguseid. Keskmiselt võib terve täiskasvanu tarbida päevas ühe keskmise suurusega granaatõuna või kasutada 300 ml selle puuvilja mahla.

Granaatõuna võib süüa mis tahes söögikorra ajal kogu päeva jooksul, kuna selle imendumiseks ei ole eelistatud aega, kuid seda on kõige parem süüa päeva esimeses pooles, kuna selles on kiudaineid, mis tekitavad küllastustunnet.

Granaatõuna tarbimise ohud ja kõrvaltoimed

Granaatõuna koore ja varre tarbimisel tuleb olla ettevaatlik, eriti suuremates kogustes. Seda seetõttu, et mõlemad võivad muutuda mürgiseks ja sellel on rida kõrvaltoimeid, nagu iiveldus ja oksendamine. Tõsisematel juhtudel võib see põhjustada mürgistuse.

Seega on võimalik, et liialdus võib viia kellegi surma, kuna rõhutatud mürgistus võib halvimates stsenaariumides põhjustada hingamispeatust. Seega ärge püüdke neid puuviljaosi tarbida õigetes kogustes.

Vastunäidustused granaatõuna tarbimisele

Granaatõuna on vastunäidustatud alla kaheaastastele lastele. Lisaks sellele tuleks selle tarbimist vältida rinnaga toitvatel ja rasedatel naistel.

Samuti tasub mainida, et inimesed, kes kannatavad gastriidi ja muude maoga seotud haiguste all, peavad tarbimist vältima, kuna see puuvili võib selles osas põhjustada ärritust. Teine punkt, mida tuleks tähele panna, on allergiate küsimus. Kuigi tegemist on puuviljaga, ei ole see võimatu, et see juhtub.

Kuidas osta ja kuidas säilitada granaatõuna?

Hea granaatõuna ostmiseks tuleb kõigepealt analüüsida selle kaalu. Mida raskemad nad on, seda mahlasemad on nad. Samuti on huvitav jälgida naha värvust, mis peab olema väga terav ja läikiv, et vili oleks küps. Lõpuks pigistage granaatõuna, et kontrollida pehmeid kohti, mis viitavad muljumistele.

Õigeks säilitamiseks on kõige parem viljad poolitada ja panna need veega täidetud kaussi nii, et need oleksid vee all. Seejärel eemaldage vees seemned ja säilitage neid külmikus. Vilju võib ka tervelt külmikusse panna.

Naudi kõiki granaatõuna kasulikke omadusi!

Granaatõun on täis funktsionaalseid ühendeid, millel on inimkehale mitmeid kasulikke omadusi. Lisaks on tal erilised funktsioonid meeste tervise säilitamisel, kuna seda võib otseselt seostada eesnäärmevähi ennetamise ja erektsioonihäirete raviga.

Vilja teine eelis on see, et kõiki selle osi võib tarbida. Seemneid võib kasutada retseptides, mahlades või süüa toorelt. Teisalt on koor, lehed ja varred soovitatav kasutada teede valmistamiseks.

Sõltumata sellest, millise viisi te granaatõuna tarbimiseks valite, toob see vili teile mitmesugust kasu, kuid järgige kindlasti kogu artiklis toodud nõuandeid vastunäidustuste ja õigete tarbimisviiside kohta. Nende abil saate granaatõuna süüa parimal viisil!