Kender du fordelene ved granatæble for mænd?

Granatæble er en frugt, der på grund af sin sammensætning, som omfatter flavonoider og ellaginsyre, giver kroppen adskillige fordele og hjælper med at forebygge sygdomme som Alzheimers. Det hjælper også med at kontrollere forhøjet blodtryk og har en antiinflammatorisk virkning.

Granatæblet har søde kerner, der kan spises friske, og det kan indtages i juice, salater og yoghurt.

I hele artiklen vil fordelene ved granatæble blive udforsket, især med hensyn til mænds sundhed. Hvis du vil vide mere om det, så læs videre!

Forstå mere om granatæble til mænd

Granatæble er i stand til at hjælpe i behandlingen af visse typer kræft, såsom prostatakræft. På denne måde har det en række fordele for mænds sundhed. Derfor er det vigtigt at kende dets egenskaber og anvendelsesmuligheder, som vil blive kommenteret nedenfor. Læs videre for at finde ud af mere!

Hvad er granatæble?

Granatæblet er en sød frugt med kerner, der kan spises rå. Det har flere vigtige forbindelser i sin sammensætning, såsom quercetin, ellaginsyre og flavonoider, som alle er antioxidanter og kan forebygge flere typer sygdomme, fra Alzheimers til halsbetændelse.

Derudover findes granatæble også i form af kosttilskud, f.eks. i form af tørret skallekstrakt og koncentreret olie fremstillet af frugtens kerner, som begge bruges til at styrke immunsystemet og forebygge for tidlig aldring.

Granatæblefrugtens oprindelse og kendetegn

Ifølge historiske optegnelser er granatæblet en frugt, der er hjemmehørende i Persien, men den blev først rigtigt domesticeret i Iran omkring år 2000 f.Kr. Den vakte i første omgang interesse i landene omkring Middelhavet og blev derefter spredt rundt om i Asien og Amerika.

I Brasilien kom granatæblet til Brasilien takket være portugisernes ankomst. Ifølge nogle forskere fra de gamle folkeslag blev frugten opfattet som en slags bjerg mellem dødelighed og udødelighed. Desuden blev den set som et symbol på kærlighed og frugtbarhed.

Egenskaber af granatæblefrugten

Granatæble har antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber, så det virker mod halsbetændelse. Desuden har frugten flavonoidforbindelser, som er ansvarlige for at hjælpe med at forebygge kroniske og kardiovaskulære sygdomme.

Det er også værd at nævne, at granatæble indeholder quercetin, en type flavonoid, der bekæmper virkningen af frie radikaler og har en antioxidantfunktion. Desuden virker denne forbindelse også til at styrke immunsystemet som helhed.

Endelig er det værd at nævne tilstedeværelsen af ellaginsyre, hvis kræftbekæmpende virkning gør granatæble til en frugt, der er så gavnlig for mænds sundhed.

Fordele ved granatæble for mænd

Selvom granatæbleforbrug er positivt for alle mennesker, kan mænd nyde endnu mere af frugtens fordele på grund af dens kræftbekæmpende virkning. Granatæble virker nemlig primært ved at bekæmpe prostatakræft. Se mere om disse og andre fordele ved granatæble for mænds sundhed nedenfor!

Forebygger prostatakræft

Når det kommer til forebyggelse af kræft, kan granatæbleskal og -kød hjælpe meget, fordi begge er rige på tanniner og flavonoider, to antioxidanter, der hjælper med at forhindre prostatakræft.

Ifølge nogle nyere undersøgelser er der mulighed for at anvende granatæbleekstrakt til at hjælpe med behandlingen af denne sygdom. Denne funktion af frugten er direkte forbundet med tilstedeværelsen af urolithin B og galaktisk syre, som virker hæmmende på kræftcellers spredning.

Handler i behandlingen af erektil dysfunktion

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Impotence Research kan granatæble virke positivt i behandlingen af erektil dysfunktion, fordi det har en lignende virkning som Viagra.

På denne måde undersøger nogle forskere muligheden for, at frugten kan fungere som en erstatning for lægemidlet i fremtiden. I den pågældende undersøgelse blev der taget hensyn til 53 mænd, der lider af erektil dysfunktion. Alle indtog en dosis på 220 ml granatæblejuice dagligt i en periode på 4 uger.

Derefter holdt de en pause på 15 dage og begyndte behandlingen igen. 47 af de mænd, der deltog i undersøgelsen, sagde, at de mærkede forbedringer i deres erektilfunktion efter at have gennemgået behandlingen.

Andre fordele ved granatæblefrugt

Ud over at hjælpe mænds sundhed har granatæble nogle fordele, som ikke er begrænset til denne gruppe. Frugten kan virke forebyggende på sygdomme som Alzheimers og forbedre hjernens sundhed som helhed. Desuden hjælper den også med at kontrollere blodtrykket. Se mere om granatæble nedenfor!

Forebygger Alzheimers

Når det gælder forebyggelse af Alzheimers, kan granatæble være en god allieret, især granatæblekerner og granatæbleskal, der begge er rige på antiinflammatoriske og antioxidantforbindelser, som kan hjælpe med at afbalancere hjernecellernes funktioner.

Som følge heraf forbedres hukommelsen, og det er med til at forebygge Alzheimers. Den pågældende egenskab er mere forbundet med skrællen end med frøene, da de har ti gange flere antioxidanter.

Forebygger hjertesygdomme

Granatæblejuice er rig på antiinflammatoriske og antioxidante virkninger. Således bidrager det betydeligt til at øge niveauet af LDL-kolesterol, der anses for at være godt for organismen. Således hjælper frugten med at bekæmpe hjertesygdomme, især åreforkalkning, hjerteanfald og arytmi.

Det er også værd at påpege, at indtagelse af granatæblejuice hjælper med at reducere niveauet af triglycerider i blodet, som i overskud kan ende med at forårsage hjertesygdomme.

Forbedrer hjernens sundhed

Granatæble har en direkte forbindelse med forbedringer af hjernens sundhed. Dette kan især bemærkes hos kvinder, der nærmer sig overgangsalderen. I denne fase af livet er det meget almindeligt, at der opstår depressioner, hvilket granatæble hjælper med at bekæmpe.

Desuden er frugten direkte forbundet med forbedringer af kognitive funktioner, hvilket reducerer mulighederne for at udvikle nogle sygdomme, der angriber nervesystemet generelt. I dette tilfælde er det bedst at drikke te lavet af skrællen.

Styrer blodtrykket

Kontrollen af blodtrykket er gavnlig for granatæble på grund af tilstedeværelsen af antioxidantforbindelser. De er i stand til at fremme afslapningen af blodkarrene og dermed lette cirkulationen. Således forhindres højt blodtryk hos dem, der endnu ikke har denne sygdom.

Ifølge nogle nyere undersøgelser hjælper indtagelse af ca. 240 ml granatæblejuice om dagen over en periode på 14 dage med at sænke blodtrykket hos personer, der allerede lider af denne tilstand. Det skal dog bemærkes, at brugen af saften ikke erstatter den medicin, som lægen har anvist.

Forebygger diabetes

Da granatæble er en frugt, der er rig på antioxidantforbindelser, kan den bidrage til at forbedre bugspytkirtlens funktioner på en betydelig måde. Dette organ er ansvarligt for at sikre produktionen af insulin i kroppen. På denne måde hjælper granatæble med at bekæmpe diabetes.

Dette skyldes, at frugten virker til at kontrollere blodsukkerniveauet og blodglukose hos personer, der allerede har den pågældende sygdom. Ifølge nogle nyere undersøgelser er de bedste måder at opnå disse fordele på at indtage saften eller frøene fra granatæblet for at opnå dem.

Styrker immunsystemet

På grund af tilstedeværelsen af C-vitamin og antioxidanter i dets sammensætning er granatæble en frugt, der kan virke hæmmende på forøgelsen af dårlige bakterier og sørge for forøgelse af gode bakterier, især i tarmen. På denne måde bliver floraen mere afbalanceret.

Det spiller en direkte rolle i optagelsen af vitaminer og mineraler. Det bidrager også til at styrke immunsystemet som helhed og forebygger sygdomme som influenza, diarré og herpes. Det er også værd at nævne, at granatæbleekstrakter i vid udstrækning anvendes som immunsystemstyrkende kosttilskud til patienter, der lider af inflammatoriske sygdomme.

Virker til behandling af betændelser i munden

Tilstedeværelsen af phenoliske syrer, tanniner, anthocyaniner og flavonoider gør granatæble fantastisk til at bekæmpe betændelse i munden, såsom gingivitis og parodontitis. Desuden sikrer frugtens antibakterielle og antimikrobielle virkning en endnu større effektivitet.

Ifølge nogle undersøgelser kan ekstraktet af frugten også have gode resultater i denne henseende på grund af dets evne til at bekæmpe bakterier.

Virker mod infektioner i halsen

Halsbetændelser kan være ret ubehagelige og kan let bekæmpes ved at bruge granatæblebark og stængelte. Begge har også gode resultater mod halsbetændelse, halsbetændelse og halsbetændelse.

Fordelene kan også mærkes, hvis patienten vælger at gurgle. Det afhænger alt sammen af, hvad der giver mindre ubehag og giver hurtigere resultater for tilstanden.

Forbedrer hudens sundhed

Granatæble er en frugt, der er rig på catechiner, elegitanniner og anthocyaniner. Den har en antioxidantvirkning, især i forbindelse med dens kerner, saft og skal, og hjælper med at beskytte huden mod ultraviolette stråler og forebygge kræft.

Det er værd at påpege, at disse forbindelser, netop på grund af deres antioxidantvirkning, også bekæmper for tidlig aldring. Et andet positivt punkt er deres astringerende og antiseptiske virkning, som giver en række fordele til behandling af acne og kontrol af fedtethed.

Hjælper med vægttab

Udover at have flere sundhedsmæssige fordele kan granatæble være en god allieret i diæter, hvor fokus er vægttab. Dette sker på grund af dets lave kalorieindhold og dets rigdom på antioxidanter. Det mest positive punkt ved indtagelse af frugten er dog dens rigdom på fibre.

Fibrene er med til at give en følelse af mæthed og dermed kontrollere sulten. Desuden er en anden fordel ved granatæble, at det hjælper med at fjerne kropsvæske, hvilket også har stor betydning for vægttab.

Virker ved behandling af diarré

Behandlingen af diarré kan også blive lettere, når patienten indtager granatæble. Det skyldes, at frugten indeholder tanniner, som hjælper med at optage vand. Desuden virker de også ved at mindske bevægelsen af uddrivelse af afføring.

Stadig om denne funktion af frugten er det værd at påpege, at granatæble har antioxidanter, og disse virker til at afbalancere tarmfloraen. For at opnå disse fordele og behandle diarré anbefales det mest at indtage te fra frugtens skræl. Te fra stilken har en lignende virkning.

Hvordan man spiser granatæble frugt

Der er flere måder at indtage granatæble på og drage fordel af dets dele for at få sundhedsmæssige fordele. Derfor vil nogle af de mest almindelige, såsom te og juice, blive undervist nedenfor for at hjælpe dem, der har til hensigt at inkludere denne frugt i deres kost, med at vide, hvordan de skal gøre det. Tjek det ud!

Granatæble juice opskrift

Sød og forfriskende granatæblejuice kan laves med få ingredienser. Det tager mellem 15 og 30 minutter at tilberede den og er ikke særlig besværligt. Det er værd at nævne, at juicen kan være en måde at tilskynde børn og ældre mennesker til at spise granatæble på, da det ikke er nødvendigt at skille kernerne fra hinanden, hvilket disse grupper kan finde besværligt.

Desuden har den unikke smag alt for at falde i disse menneskers smag og få dem til at nyde noget sundt i deres kost og nyde godt af fordele for flere forskellige områder af deres krop. Se nedenfor, hvad der er nødvendigt for at lave granatæblejuice:

Ingredienser

Opskriften på granatæblejuice kræver få ingredienser, kun vand og granatæbler. Nogle mennesker tilføjer mynteblade for at gøre drikken mere forfriskende, men da dette ikke forstyrrer fordelene, kan mynte udelades i tilfælde af medicinsk brug.

Det er også værd at påpege, at du ikke har brug for mange husholdningsredskaber til at lave denne juice, så du har kun brug for en blender og en si.

Sådan laver du granatæblejuice

Først skal du fjerne granatæblekerner ved at banke på skallen med en ske og derefter presse dem ud for at løsne dem.Kom kernerne i en blender, og begynd at blende dem. Pas på, at der ikke er stykker af skallen blandet i, ellers bliver drinken bitter.

Tilsæt myntebladene og blend igen, fjern derefter massen fra blenderen og si den gennem en sigte for at fjerne kornfragmenterne. Tilsæt iskoldt vand, og saften er klar til at blive drukket. Hvis du har lyst, kan et par isterninger også gøre drikken endnu mere forfriskende.

Granatæble skind te opskrift

Nogle af granatæblets ernæringsmæssige egenskaber findes i skrællen, så den bør genbruges i form af te for at få endnu flere af frugtens fordele. En måde at gøre dette på er at indtage te med granatæbleskaller.

Lær, hvordan du kan drage fordel af alle delene i denne fantastiske frugt til gavn for dit helbred.

Ingredienser

Med hensyn til ingredienser er granatæble te ikke særlig krævende, så der bruges kun skræl af frugten, i gennemsnit 10 g, og en kop vand.

Hvis det er nødvendigt at øge opskriften, skal du overholde disse proportioner og forsøge at holde dem. Det anbefales dog ikke at lave for meget te på én gang, da egenskaberne går tabt med tiden og når drikken afkøles. Det ideelle er at lave lige nok til forbrug, og hvis du ønsker at forbruge mere, skal du lave opskriften igen.

Sådan laver du granatæble skind te

Først koges vandet i en gryde. Når vandet har den rette temperatur, tilsættes 10 g granatæbleskal, hvorefter du slukker for varmen og dækker gryden. Lad blandingen trække i ca. 15 minutter.

Når denne tid er gået, skal du si teen og indtage den så hurtigt som muligt, idet du deler denne mængde i højst tre gange. Det er værd at påpege, at granatæbleskaller, blade og frø også kan bruges til at lave te, og tilberedningen følger den samme logik som beskrevet ovenfor.

Spise frugten eller bruge den i madlavning

Granatæblekerner kan også spises rå og har de samme fordele som de nævnte drikkevarer. Desuden kan de på grund af deres unikke smag, som nogle gange er sød og andre gange bitter, også bruges i salater eller sammen med kød.

For dem, der ikke har tid til at lave mad, men som alligevel ønsker at nyde frugtens fordele, kan den desuden spises hurtigt blandet med yoghurt under morgenmaden. Det er også værd at nævne muligheden for at tilføje granatæble som ingrediens i slik.

Kapsler eller tabletter

Der findes i dag flere mærker på markedet, som fremstiller granatæblekapsler, der har de samme fordele som selve frugten og generelt bruges til at bekæmpe for tidlig aldring på grund af deres rigdom på antioxidanter.

Det er værd at påpege, at disse kapsler ikke indeholder betydelige mængder fedt, kulhydrater og proteiner, så de kan bruges i alle typer kostvaner. Det er dog interessant at konsultere en læge, før du tager denne type tilskud, så han eller hun kan bestemme den passende dosis.

Æterisk olie

Æterisk olie fra granatæble er meget udbredt til hudbehandlinger. Dette skyldes især dens antioxidante virkning, der skyldes tilstedeværelsen af A- og C-vitamin. Derudover indeholder det pågældende produkt ellaginsyre, fedtsyrer og flere andre komponenter, der hjælper med at vedligeholde hudbarrieren.

Ifølge en undersøgelse, der blev foretaget så sent som i 2014, er granatæbleolie i stand til at reducere oxidativ stress forårsaget af frie radikaler, som er direkte ansvarlige for for tidlig hudaldring. Derfor anses den for at kunne forebygge fine linjer og tegn.

Yderligere oplysninger om granatæblefrugten

Før du inkluderer granatæble i din kost, er det meget vigtigt at vide mere om de tilfælde, hvor dets indtagelse er kontraindiceret. Derudover er det også vigtigt at vide om farerne og bivirkningerne. Derfor vil disse og andre spørgsmål blive kommenteret nedenfor. Læs videre for at lære mere!

Hvor ofte skal granatæble indtages?

Det er vigtigt at bemærke, at forbruget af granatæble kan være dagligt, men det er nødvendigt at overholde de angivne mængder. I gennemsnit kan en sund voksen forbruge et mellemstort granatæble om dagen eller gøre brug af 300 ml af saften af denne frugt.

Granatæblet kan spises til alle måltider i løbet af dagen, da der ikke er noget bestemt tidspunkt for dets optagelse, men det er bedst at spise det i den første halvdel af dagen på grund af dets indhold af fibre, som giver en mæthedsfornemmelse.

Farer og bivirkninger ved indtagelse af granatæble

Man skal være forsigtig med at indtage granatæblets skræl og stilk, især i større mængder, fordi begge dele kan blive giftige, og det har en række bivirkninger som kvalme og opkastninger, og i mere alvorlige tilfælde kan det medføre forgiftning.

Det er således muligt, at overskuddet kan føre til døden, da den fremhævede forgiftning i værste fald kan forårsage et åndedrætsstop. Så prøv ikke at indtage disse dele af frugten i de rette mængder.

Kontraindikationer for indtagelse af granatæble

Granatæble er kontraindiceret for børn under to år, og det bør desuden undgås for kvinder, der ammer, og gravide kvinder.

Det er også værd at nævne, at personer, der lider af gastritis og andre maverelaterede sygdomme, skal undgå at spise den, da frugten kan forårsage irritation i denne henseende. Et andet punkt, der bør bemærkes, er spørgsmålet om allergier. Selv om det er en frugt, er det ikke umuligt, at det sker.

Hvordan køber og hvordan opbevarer man granatæble?

Det første skridt til at købe et godt granatæble er at analysere vægten. Jo tungere de er, jo mere saftige er de. Det er også interessant at se på farven på skallen, som skal være meget skarp og skinnende, for at frugten er moden. Endelig skal du presse granatæblet for at tjekke, om der er bløde pletter, hvilket indikerer blå mærker.

For at opbevare frugten korrekt er det bedst at halvere den og lægge den i en skål med vand, så den er under vand. Fjern derefter kernerne i vandet og opbevar dem på køl. Frugten kan også lægges hel i køleskabet.

Nyd alle de mange fordele ved granatæble!

Granatæble er fyldt med funktionelle forbindelser og har en række gavnlige egenskaber for menneskekroppen. Derudover har det særlige funktioner i forbindelse med opretholdelse af mænds sundhed, da det kan være direkte forbundet med forebyggelse af prostatakræft og behandling af erektil dysfunktion.

En anden fordel ved frugten er, at alle dens dele kan spises. Frøene kan bruges i opskrifter, saft eller spises rå. På den anden side anbefales skræl, blade og stilk til te.

Uanset hvilken måde du vælger at indtage granatæble på, vil frugten give dig en række fordele, men sørg for at overholde de tips, som du finder i artiklen om kontraindikationer og korrekte indtagsmåder. Med dem vil du være i stand til at spise granatæble på de bedste måder!