Tiedätkö granaattiomenan hyödyt miehille?

Flavonoideja ja ellagiinihappoa sisältävän koostumuksensa ansiosta granaattiomena on hedelmä, joka tuo elimistölle useita hyötyjä ja auttaa ehkäisemään Alzheimerin taudin kaltaisia sairauksia. Granaattiomena auttaa myös hallitsemaan korkeaa verenpainetta ja sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

Granaattiomenan makeat siemenet voidaan syödä tuoreena, ja sitä voidaan käyttää mehuissa, salaateissa ja jogurteissa. Lisäksi kaikkia sen osia voidaan käyttää, sillä kuoria, kantoja ja lehtiä voidaan käyttää teiden valmistukseen.

Koko artikkelin ajan tarkastellaan granaattiomenan hyötyjä erityisesti miesten terveyden kannalta. Jos haluat tietää siitä lisää, lue eteenpäin!

Ymmärtää enemmän granaattiomena miehille

Granaattiomena pystyy auttamaan joidenkin syöpätyyppien, kuten eturauhassyövän, hoidossa. Näin ollen sillä on useita etuja miesten terveydelle. Siksi on tärkeää tuntea sen ominaisuudet ja käyttötarkoitukset, joita kommentoidaan alla. Lue lisää!

Mikä on granaattiomena?

Granaattiomena on makea hedelmä, jonka siemeniä voi syödä raakana. Sen koostumuksessa on useita tärkeitä yhdisteitä, kuten kversetiini, ellagihappo ja flavonoidit, jotka kaikki ovat antioksidantteja ja jotka voivat ehkäistä monenlaisia sairauksia Alzheimerin taudista kurkkukipuun.

Lisäksi granaattiomena on saatavilla myös ravintolisänä, kuten kuivattuna kuoriuutteena ja hedelmän siemenistä valmistettuna tiivistetyssä öljyssä, joita molempia käytetään vahvistamaan immuunijärjestelmää ja estämään ennenaikaista ikääntymistä.

Granaattiomenan hedelmän alkuperä ja ominaisuudet

Historiallisten tietojen mukaan granaattiomena on Persiasta kotoisin oleva hedelmä, joka kuitenkin kotiutettiin Iranissa noin vuonna 2000 eaa. Aluksi se herätti Välimeren alueen maiden kiinnostuksen, ja myöhemmin se levisi ympäri Aasiaa ja Amerikkaa.

Brasiliaan granaattiomena saapui portugalilaisten ansiosta. Joidenkin muinaisten kansojen tutkijoiden mukaan hedelmä ymmärrettiin eräänlaiseksi vuoreksi kuolevaisuuden ja kuolemattomuuden välillä. Lisäksi sitä pidettiin rakkauden ja hedelmällisyyden symbolina.

Granaattiomenan hedelmän ominaisuudet

Granaattiomenalla on tulehdusta ehkäiseviä ja antiseptisiä ominaisuuksia, joten se toimii kurkkukipuja vastaan. Lisäksi hedelmässä on flavonoidiyhdisteitä, jotka auttavat ehkäisemään kroonisia ja sydän- ja verisuonitauteja.

On myös syytä mainita, että granaattiomenassa on kversetiiniä, joka on eräänlainen flavonoidi, joka torjuu vapaiden radikaalien vaikutusta ja toimii antioksidanttina. Lisäksi tämä yhdiste vahvistaa myös koko immuunijärjestelmää.

Lopuksi on syytä mainita ellagiinihappo, jonka syöpää ehkäisevä vaikutus tekee granaattiomenasta niin hyödyllisen hedelmän miesten terveydelle.

Granaattiomenan edut miehille

Vaikka granaattiomenan käyttö on myönteistä kaikille ihmisille, miehet voivat nauttia hedelmän hyödyistä vielä enemmän sen syövänvastaisen vaikutuksen ansiosta. Tämä johtuu siitä, että granaattiomena toimii pääasiassa eturauhassyövän torjumiseksi. Katso lisää näistä ja muista granaattiomenan hyödyistä miesten terveydelle alla!

Ehkäisee eturauhassyöpää

Syövän ennaltaehkäisyssä granaattiomenan kuori ja hedelmäliha voivat auttaa paljon, koska molemmat sisältävät runsaasti tanniineja ja flavonoideja, kaksi antioksidanttia, jotka auttavat ehkäisemään eturauhassyövän puhkeamista.

Joidenkin viimeaikaisten tutkimusten mukaan granaattiomenauutetta on mahdollista käyttää tämän taudin hoidossa. Tämä hedelmän tehtävä liittyy suoraan urolitiini B:n ja galaktushapon läsnäoloon, jotka estävät syöpäsolujen lisääntymistä.

Toimii erektiohäiriöiden hoidossa.

Journal of Impotence Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan granaattiomena voi vaikuttaa myönteisesti erektiohäiriöiden hoitoon, koska sillä on samanlainen vaikutus kuin Viagralla.

Näin jotkut tutkijat tutkivat mahdollisuutta, että hedelmä voisi tulevaisuudessa toimia lääkkeen korvikkeena. Kyseisessä tutkimuksessa otettiin huomioon 53 erektiohäiriöstä kärsivää miestä. Kaikki heistä nauttivat 220 ml:n annoksen granaattiomenamehua päivittäin neljän viikon ajan.

Sitten he pitivät 15 päivän tauon ja aloittivat hoidon uudelleen. Tutkimukseen osallistuneista miehistä 47 kertoi, että heidän erektiotoimintansa parani hoidon jälkeen.

Muut granaattiomenan hedelmien edut

Sen lisäksi, että granaattiomena auttaa miesten terveyttä, sillä on myös joitakin hyötyjä, jotka eivät rajoitu vain tähän ryhmään. Hedelmä pystyy toimimaan Alzheimerin taudin kaltaisten sairauksien ennaltaehkäisyssä ja parantamaan koko aivojen terveyttä. Lisäksi se auttaa myös verenpaineen hallinnassa. Katso lisää granaattiomenasta alta!

Ehkäisee Alzheimerin tautia

Alzheimerin taudin ehkäisemisessä granaattiomena voi olla hyvä liittolainen, erityisesti sen siemenet ja granaattiomenan kuori, joissa molemmissa on runsaasti anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa tasapainottamaan aivosolujen toimintaa.

Tämän seurauksena muisti paranee, mikä auttaa ehkäisemään Alzheimerin taudin puhkeamista. Kyseinen ominaisuus liittyy enemmän kuoreen kuin siemeniin, sillä niissä on kymmenen kertaa enemmän antioksidantteja.

Ehkäisee sydänsairauksia

Granaattiomenamehussa on runsaasti tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia vaikutuksia. Siten se edistää merkittävästi elimistölle hyväksi katsotun LDL-kolesterolin tason nousua. Näin ollen hedelmä auttaa torjumaan sydänsairauksia, erityisesti valtimonkovettumatautia, sydänkohtausta ja rytmihäiriöitä.

On myös syytä huomauttaa, että granaattiomenamehun nauttiminen auttaa vähentämään veren triglyseridipitoisuutta. Tämä rasvatyyppi voi liiallisena esiintyessään aiheuttaa sydänsairauksia.

Parantaa aivojen terveyttä

Granaattiomenalla on suora yhteys aivoterveyden paranemiseen. Tämä voidaan huomata erityisesti naisilla, jotka lähestyvät vaihdevuosia. Tässä elämänvaiheessa on hyvin yleistä masennuksen ilmaantuminen, jota granaattiomena auttaa torjumaan.

Tämän lisäksi hedelmä liittyy suoraan kognitiivisten toimintojen paranemiseen, mikä vähentää mahdollisuuksia sairastua joihinkin hermostoon yleisesti vaikuttaviin sairauksiin. Tässä tapauksessa on parasta juoda kuoresta valmistettua teetä.

Hallitsee verenpainetta

Granaattiomenasta on hyötyä verenpaineen hallinnassa, koska siinä on antioksidanttisia yhdisteitä. Ne pystyvät edistämään verisuonten rentoutumista ja siten helpottamaan verenkiertoa. Näin korkeaa verenpainetta ehkäistään niillä, joilla ei vielä ole tätä sairautta.

Joidenkin viimeaikaisten tutkimusten mukaan noin 240 ml granaattiomenamehua päivässä 14 päivän ajan auttaa alentamaan verenpainetta henkilöillä, jotka jo kärsivät tästä tilasta. On kuitenkin huomattava, että mehun käyttö ei korvaa lääkärin määräämää lääkitystä.

Ehkäisee diabetesta

Koska granaattiomena on runsaasti antioksidanttiyhdisteitä sisältävä hedelmä, se voi auttaa parantamaan haiman toimintaa merkittävästi. Tämä elin vastaa insuliinin tuotannon varmistamisesta elimistössä. Näin granaattiomena auttaa torjumaan diabetesta.

Tämä johtuu siitä, että hedelmä vaikuttaa verensokeritasojen ja verensokerin hallintaan ihmisillä, joilla on jo kyseinen sairaus. Joidenkin viimeaikaisten tutkimusten mukaan näiden hyötyjen saamiseksi paras tapa on nauttia granaattiomenan mehua tai siemeniä.

Vahvistaa immuunijärjestelmää

Koska granaattiomena sisältää C-vitamiinia ja antioksidantteja, se on hedelmä, joka kykenee estämään huonojen bakteerien lisääntymistä ja lisäämään hyvien bakteerien määrää erityisesti suolistossa. Näin kasvisto tasapainottuu.

Tämä vaikuttaa suoraan vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymiseen. Se auttaa myös vahvistamaan koko immuunijärjestelmää, mikä ehkäisee flunssan, ripulin ja herpeksen kaltaisten sairauksien puhkeamista. On myös syytä mainita, että granaattiomenan uutteita käytetään laajalti immuunijärjestelmää vahvistavina lisäravinteina potilaille, joilla on tulehdussairauksia.

Toimii suun tulehdusten hoidossa.

Fenolihappojen, tanniinien, antosyaanien ja flavonoidien ansiosta granaattiomena sopii erinomaisesti suussa esiintyvien tulehdusten, kuten ientulehduksen ja parodontiitin, torjuntaan. Lisäksi hedelmän antibakteerinen ja antimikrobinen vaikutus takaa vielä suuremman tehokkuuden.

Joidenkin tutkimusten mukaan hedelmäuutteella voi myös olla hyviä tuloksia tässä mielessä, koska se pystyy torjumaan bakteereja.

Toimii kurkkutulehduksia vastaan

Kurkkutulehdukset voivat olla varsin epämiellyttäviä, ja niitä on helppo torjua käyttämällä granaattiomenan kuorta ja kantateetä. Molemmat antavat hyviä tuloksia myös nielurisatulehdusta, nielutulehdusta ja kurkunpäätulehdusta vastaan.

Hyötyjä voi olla myös, jos potilas valitsee kurlaamisen. Kaikki riippuu siitä, mikä aiheuttaa vähemmän epämukavuutta ja nopeuttaa tuloksia.

Parantaa ihon terveyttä

Granaattiomena on hedelmä, jossa on runsaasti katekiineja, elegitanniineja ja antosyaaneja. Sillä on antioksidanttinen vaikutus, joka liittyy erityisesti sen siemeniin, mehuun ja kuoreen, ja se auttaa suojaamaan ihoa ultraviolettisäteilyltä ja ehkäisemään syöpää.

On syytä huomauttaa, että nämä yhdisteet torjuvat juuri antioksidanttisen vaikutuksensa ansiosta myös ennenaikaista ikääntymistä. Toinen myönteinen seikka on niiden supistava ja antiseptinen vaikutus, joka tuo mukanaan useita etuja aknen hoidossa ja rasvaisuuden hallinnassa.

Auttaa painonpudotuksessa

Sen lisäksi, että granaattiomena tarjoaa useita terveyshyötyjä, se voi olla hyvä liittolainen ruokavalioissa, joissa painonpudotukseen keskitytään. Tämä johtuu sen vähäisestä kaloripitoisuudesta ja sen antioksidanttien runsaudesta. Hedelmän kulutuksen myönteisin puoli on kuitenkin sen kuitupitoisuus.

Kuidut auttavat tuottamaan kylläisyyden tunteen ja siten hillitsemään nälkää. Lisäksi toinen granaattiomenan hyöty on, että se auttaa poistamaan kehon nestettä, mikä myös vaikuttaa merkittävästi painonpudotukseen.

Toimii ripulin hoidossa.

Ripulin hoito voi myös helpottua, kun potilas nauttii granaattiomenaa. Tämä johtuu siitä, että hedelmässä on tanniineja, jotka auttavat veden imeytymistä. Lisäksi ne vaikuttavat myös vähentämällä ulosteen ulostamisen liikettä.

Vielä tästä hedelmän tehtävästä on syytä huomauttaa, että granaattiomenassa on antioksidantteja, jotka tasapainottavat suolistoflooraa. Näiden hyötyjen saamiseksi ja ripulin hoitamiseksi suositellaan eniten hedelmän kuoresta valmistetun teen nauttimista. Varresta valmistetulla teellä on samanlainen vaikutus.

Miten syödä granaattiomenan hedelmiä

On olemassa useita tapoja kuluttaa granaattiomenaa ja hyödyntää sen osia terveyshyötyjen saamiseksi. Siksi alla opetetaan joitakin yleisimpiä tapoja, kuten teetä ja mehua, jotta ne, jotka aikovat sisällyttää tämän hedelmän ruokavalioonsa, tietävät, miten se tehdään. Tutustu!

Granaattiomena mehu resepti

Makea ja virkistävä granaattiomenamehu voidaan valmistaa muutamasta ainesosasta. Sen valmistamiseen kuluu 15-30 minuuttia, ja se on helppokäyttöistä. On syytä mainita, että mehu voi olla keino rohkaista lapsia ja vanhuksia syömään granaattiomenaa, koska siemeniä ei tarvitse erottaa, mitä nämä ryhmät saattavat pitää työläänä.

Lisäksi ainutlaatuisella maulla on kaikki, mikä miellyttää näiden ihmisten makua ja saa heidät nauttimaan jostain terveellisestä ruokavaliossaan ja nauttimaan hyödyistä useille kehon eri alueille. Katso alta, mitä tarvitaan granaattiomenamehun valmistamiseen:

Ainesosat

Granaattiomenamehun resepti vaatii vain vähän ainesosia, vain vettä ja granaattiomenoita. Jotkut ihmiset lisäävät minttulehtiä tehdäkseen juomasta virkistävämmän, mutta koska se ei vaikuta lääkinnälliseen käyttöön, minttu voidaan jättää pois.

On myös syytä huomauttaa, että tämän mehun valmistamiseen ei tarvita monia kotitalousvälineitä, joten tarvitset vain tehosekoittimen ja siivilän.

Kuinka tehdä granaattiomenamehua

Poista aluksi granaattiomenan siemenet naputtelemalla kuorta lusikalla, irrota siemenet puristamalla, laita siemenet tehosekoittimeen ja aloita sekoittaminen. Varo, ettei kuoren paloja jää sekaan, sillä muuten juomasta tulee kitkerä.

Lisää mintunlehdet ja sekoita uudelleen, poista sitten massa tehosekoittimesta ja siivilöi siivilän läpi, jotta jyvänpalaset jäävät pois. Lisää jääkylmä vesi, ja mehu on valmis juotavaksi. Halutessasi muutama jääpala tekee juomasta vielä virkistävämmän.

Granaattiomenan kuori teetä resepti

Osa granaattiomenan ravitsemuksellisista ominaisuuksista on sen kuoressa, joten se tulisi käyttää uudelleen teen muodossa, jotta hedelmän hyödyistä voitaisiin nauttia vielä enemmän. Yksi tapa tehdä tämä on siis nauttia granaattiomenan kuoriteetä.

Opi hyödyntämään tämän hämmästyttävän hedelmän kaikkia osia terveytesi hyväksi.

Ainesosat

Granaattiomenatee ei ole ainesosiltaan kovin vaativa, joten käytetään vain hedelmän kuorta, keskimäärin 10 g, ja kuppi vettä.

Jos reseptiä on tarpeen lisätä, noudata näitä mittasuhteita ja yritä pitää ne. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa valmistaa kerralla liikaa teetä, sillä sen ominaisuudet häviävät ajan myötä ja juoman jäähtyessä. Ihanteellista on valmistaa juuri sen verran, että se riittää kulutukseen, ja jos haluat käyttää enemmän, tee resepti uudelleen.

Kuinka valmistaa granaattiomenan kuorta teetä

Kiehauta ensin vesi kattilassa. Kun vesi on sopivan lämpöistä, lisää 10 g granaattiomenan kuorta, sammuta lämpö ja peitä kattila. Anna seoksen hautua noin 15 minuuttia.

Kun tämä aika on kulunut, tee siivilöidään ja kulutetaan mahdollisimman pian jakamalla tämä määrä enintään kolmeen kertaan. On syytä huomauttaa, että granaattiomenan kuoria, lehtiä ja siemeniä voidaan käyttää myös teen valmistukseen, ja valmistuksessa noudatetaan samaa edellä kuvattua logiikkaa.

Hedelmien syöminen tai käyttö ruoanlaitossa

Granaattiomenan siemeniä voi syödä myös raakana, ja niillä on samat hyödyt kuin edellä mainituilla juomilla. Lisäksi niiden ainutlaatuisen, joskus makean ja joskus karvaan maun vuoksi niitä voi käyttää myös salaateissa tai lihan kanssa.

Lisäksi niille, joilla ei ole aikaa valmistaa ruokaa mutta jotka haluavat kuitenkin nauttia hedelmän hyödyistä, sitä voi syödä nopeasti jogurttiin sekoitettuna aamiaisella. On myös syytä mainita mahdollisuus lisätä granaattiomena makeisten ainesosaksi.

Kapselit tai tabletit

Markkinoilla on nykyään useita granaattiomenakapseleita valmistavia tuotemerkkejä, joilla on samat edut kuin itse hedelmällä, ja niitä käytetään yleensä ennenaikaisen ikääntymisen torjuntaan, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja.

On syytä huomauttaa, että nämä kapselit eivät sisällä merkittäviä määriä rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja, joten niitä voidaan käyttää kaikentyyppisissä ruokavalioissa. On kuitenkin mielenkiintoista kuulla lääkäriä ennen tämäntyyppisen lisäravinteen ottamista, jotta hän voi määrittää sopivan annoksen.

Eteerinen öljy

Granaattiomenan eteeristä öljyä käytetään laajalti ihon hoidossa. Tämä johtuu erityisesti sen antioksidanttisesta vaikutuksesta, joka johtuu A-vitamiinin ja C-vitamiinin läsnäolosta. Lisäksi kyseinen tuote sisältää ellagiinihappoa, rasvahappoja ja useita muita komponentteja, jotka auttavat ylläpitämään ihoestettä.

Juuri vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan granaattiomenaöljy kykenee vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamaa hapetusstressiä, joka on suoraan vastuussa ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta. Siksi sen katsotaan kykenevän ehkäisemään juonteita ja merkkejä.

Lisätietoja granaattiomenasta

Ennen kuin otat granaattiomenan osaksi ruokavaliota, on erittäin tärkeää tietää lisää tapauksista, joissa sen käyttö on vasta-aiheista. Lisäksi on tärkeää tietää myös vaaroista ja sivuvaikutuksista. Siksi näitä ja muita asioita kommentoidaan alla. Lue lisää!

Kuinka usein granaattiomenaa tulisi nauttia?

On tärkeää huomata, että granaattiomenan kulutus voi olla päivittäistä, mutta on kuitenkin noudatettava ilmoitettuja määriä. Keskimäärin terve aikuinen voi syödä yhden keskikokoisen granaattiomenan päivässä tai käyttää 300 ml tämän hedelmän mehua.

Granaattiomenaa voi syödä millä tahansa aterialla koko päivän ajan, koska sen imeytymiselle ei ole olemassa tiettyä ajankohtaa, mutta se on parasta syödä päivän ensimmäisellä puoliskolla, koska siinä on kuitua, joka antaa kylläisyyden tunteen.

Granaattiomenan kulutuksen vaarat ja sivuvaikutukset

Granaattiomenan kuoren ja varren nauttimisessa on syytä olla varovainen, varsinkin suuremmissa määrissä. Molemmat voivat nimittäin muuttua myrkyllisiksi, ja sillä on useita haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Vakavammissa tapauksissa se voi aiheuttaa myrkytyksen.

Näin ollen on mahdollista, että ylilyönnit voivat johtaa jonkun kuolemaan, sillä korostettu myrkytys voi pahimmillaan aiheuttaa hengitystiepysähdyksen. Älä siis yritä kuluttaa näitä hedelmän osia oikeissa määrissä.

Granaattiomenan kulutuksen vasta-aiheet

Granaattiomena on vasta-aiheinen alle kaksivuotiaille lapsille. Lisäksi sen nauttimista tulisi välttää imettävien naisten ja raskaana olevien naisten keskuudessa.

On myös syytä mainita, että gastriitista ja muista vatsaan liittyvistä sairauksista kärsivien henkilöiden on vältettävä sen käyttöä, koska hedelmä voi aiheuttaa ärsytystä tässä suhteessa. Toinen seikka, joka on syytä huomioida, on allergiat. Vaikka kyseessä on hedelmä, ei ole mahdotonta, että näin tapahtuu.

Miten ostaa ja miten säilyttää granaattiomena?

Ensimmäisenä vaiheena hyvän granaattiomenan ostamisessa on sen painon analysointi. Mitä painavampi granaattiomena on, sitä mehukkaampi se on. On myös mielenkiintoista tarkkailla kuoren väriä, jonka on oltava hyvin terävä ja kiiltävä, jotta hedelmä olisi kypsä. Lopuksi granaattiomena puristetaan, jotta voidaan tarkistaa, onko siinä pehmeitä kohtia, jotka viittaavat mustelmiin.

Asianmukaista säilytystä varten hedelmät kannattaa puolittaa ja laittaa kulhoon vettä niin, että ne ovat veden alla. Poista sitten vedessä siemenet ja säilytä ne jääkaapissa. Hedelmät voi myös laittaa kokonaisina jääkaappiin.

Nauti kaikista granaattiomenan monista eduista!

Toiminnallisia yhdisteitä täynnä olevalla granaattiomenalla on useita ihmiskehoa hyödyttäviä ominaisuuksia. Lisäksi sillä on erityistehtäviä miesten terveyden ylläpitämisessä, sillä se voi olla suoraan yhteydessä eturauhassyövän ehkäisyyn ja erektiohäiriöiden hoitoon.

Hedelmän etuna on myös se, että sen kaikkia osia voidaan käyttää. Siemeniä voidaan käyttää resepteissä, mehuissa tai syödä raakana. Kuori, lehdet ja varsi taas sopivat teeksi.

Riippumatta siitä, millä tavalla päätät kuluttaa granaattiomenaa, hedelmä tuo sinulle monenlaisia etuja, mutta muista noudattaa koko artikkelissa olevia vinkkejä vasta-aiheista ja oikeista kulutustavoista. Niiden avulla voit syödä granaattiomenaa parhaalla mahdollisella tavalla!